酒吧 夜店 化妆品？睫毛膏 眉笔 眼线 粉底 眼影 高分悬赏

1洗面奶只要选择适合自己的就好了，我用的是la sirene的，感觉也不错，倩碧的洁面也挺好的。

2水要是喜欢清爽的话，就碧欧泉的，都挺不错的。资生堂的也还好。乳液我用的是la sirene的，白天是葡萄籽精华-抗氧化防晒美白日霜，晚上也是葡萄籽精华-抗氧化保湿精华露。感觉都不错，能收缩毛孔什么的。

3要是护唇的话，你可以用suisse programme的24小时护唇或者高丝的护唇膏或者是NATIO的保湿护唇膏打底，如果要是酒吧的话，最好涂一些颜色偏亮的唇彩，比如雅诗兰黛的唇彩就不错，还有chanel的也不错，闪闪的，挑偏白泛粉的颜色比较适合。

4腮红一般在暗的灯光下，用暗橘色，棕色系都可以，这些MAC的比较好。我一直偏爱他家棕色系的腮红。

5睫毛膏我推荐雅诗兰黛的零晕染，我眼睛很爱出油，但那款在我的眼睛上从来没晕过，拉长效果也不错，但如果是在酒吧这样的场合，我建议你带假睫毛。这款不是防水的，很好卸妆。如果要防水的话，我推荐lancome的催眠。

6眉笔的颜色主要根据你的皮肤和发色定的，你的皮肤偏白，那就用比头发浅两个色号的眉笔，这样看上去比较时尚，千万不要用黑色，看上去很死板。我用的是mac家的眉笔，是棕色的。每次画完眉毛，记得用眉刷刷几次，这样眉毛比较自然，而且颜色不会太死板，最后用眉膏定型，我用的是bobbi brown的眉膏，比较不错，或者你可以用dior的咖啡色的定型眉液，效果非常好！这样比容易脱妆，也很自然，最主要的是眉毛不会乱。

7如果你是刚上手眼线的话，建议你用眼线笔，眼线液不容易掌握，眼线胶在某种程度上还是要适应的，虽然比眼线液好上手些，但是还是需要适应过程，那么最方便，最容易的就是眼线笔了。我强烈推荐mac或者是make up forever的眼线笔，两款都是防水的，用在我眼睛上不晕，非常不错。眼线笔的画法就是先用左右轻轻的拉起上眼皮，然后右手拿眼线笔，慢慢的补满睫毛空隙的地方，记得不要一下子画很长，大概移动的长度是2mm，一点一点画，这样能更好的填补睫毛之间的空隙，等填满空隙以后，就要画眼线了，眼线的位置是在睫毛根部的上方，你的眼睛是单眼皮，而且眼睛和眉毛的距离比较远，那么我推荐你把眼线画的粗一些，尽量粗，这样别人会以为你是双眼皮，二是这样画的效果很好，到最后我给你个视频吧，里面的女孩子就是单眼皮，他每次都把自己的眼线画的很粗很粗，根本看不出她是单眼皮，而且她是专门教化妆的，非常不错，你可以看看，只是她说的是英文，如果不清楚的话，可以问我。

8只要是化妆都会伤皮肤的，所以尽量挑好一些的粉底吧，这样对皮肤的损害比较小。先介绍粉底液吧，每次我用粉底液，都会把mac和nars的紧肤粉底液混在一起用，这样比较保护皮肤，而且效果不错，如果你的皮肤已经很好了，涂完粉底液就直接用散粉定妆吧，散粉我用的是chanel的，为的是抑制皮脂出油，效果不错，我朋友用的是娇兰的散粉，效果也很好。粉饼的话，一般用来补妆吧，身边记得要带着吸油纸，在补妆之前把脸上的油先吸一下，这样补妆的时候，妆才不会花，而且很自然，补妆一般用粉饼补妆，粉饼我用娇兰金钻或者bobbi brown的，粉都很细，补妆都很自然。

9眼影推荐dior的五色眼影盒，paul&joe的四色的那款也非常不错，粉很细，都是亮闪闪的，或者是娇兰的金钻四色也非常不错，他们都有深色的眼影盘，用上以后层次感非常好，而且不会脱妆哦！这是最大的有点。

10遮瑕是为了遮脸上的痘痘，黑眼圈，或者是一些明显的印记之类的，你皮肤要是不错的话就尽量不要用吧，因为遮瑕膏的透气性不好，用时间久了对皮肤也不好。我自己还是有用的，因为脸上会有痘印，我用的是bobbi brown的遮瑕膏，但用的机会很少，一根遮瑕膏基本能用上很久很久。

11在化妆之前一定要涂上隔离霜，这样对皮肤比较好，化妆品本来就对我们的皮肤有伤害，最好做一下隔离。你在酒吧工作，化妆一定是浓妆，所以建议你一定要准备专门卸眼妆的，还有普通的卸妆液，这样能帮助你卸的更彻底，所以对皮肤不会有什么伤害，如果长时间的不卸眼妆，或者卸不干净，这样皮肤很容易老的。以前用过很多卸眼妆的，不过感觉最好的还是欧莱雅的水油分离那款卸妆液，卸的很干净。至于面部的，我也是混合性皮肤，我用的是the body shop的芦荟卸妆乳，感觉非常不错。

最后发给你那个视频地址吧~~没事的时候看看，对你的化妆有帮助哦！

http://wwwyoutubecom/profileuser=iamgrape1119&view=videos

仔细看看她画的眼影和眼线吧，应该对你非常有帮助。

我的世界中有一些动物会攻击鱼。河豚是一个会主动攻击鱼类的动物。不仅如此，它们还会释放出有毒的刺来保护自己。所以，当你在水域中看到河豚时，最好保持距离，以免受到它们的攻击。

另外一个攻击鱼类的动物是鲑鱼。当鲑鱼回归到它们诞生的地方产卵时，它们变得非常具有攻击性，会用力撞击其他鱼类和物体。如果你在这个时候接近了它们，可能会被它们撞飞。

章鱼也是一种会攻击鱼类的动物。章鱼具有很强的捕食能力和灵活性，它们可以迅速伸出触手抓住附近的鱼类。因此，在与章鱼共处的海域中要小心不要成为它们的猎物。

除了上述提到的动物之外，还有一些掠食性的大型鱼类也可能攻击小型的鱼类。例如，大型的石斑鱼、淡水鳄鱼等都是以其他鱼类为食的。它们通常具有强大的咬合力和迅速的攻击能力，可以轻易捕捉到小鱼。

我的世界中有一些动物会攻击鱼类。河豚、鲑鱼、章鱼以及一些掠食性的大型鱼类都可能对鱼类造成威胁。当我们在游戏中遇到这些动物时，应该保持警惕并采取措施来保护自己和身边的鱼类。记住，在与这些动物共处时要保持距离，并尽量避免成为它们的目标。

　众所周知，加拿大是热门的留学国家，不仅教学条件好，其实想要入境加拿大也是非常严格的。接下来我带来了2020加拿大留学新生入境详细介绍。

　 首先来看看入境流程。

　 第一步：填写入境卡

　在飞机上，会有空乘人员给你发一张入境登记卡，卡的两面要填写好，如果在飞机上没收到的话也没事，一般下飞机也能拿到，填写的时候要注意卡上的证件号码这一栏，不是填写身份证号码，是填写你护照上的号码，出国留学，护照就是你的身份证明。

　 第二步：准备好申请材料

　手拿你的护照、签证及入境卡、录取通知书、学费收据。

　 第三步：入境

　下飞机后，下一步就是入境加拿大，要在加拿大移民局办理学习许可，只有拿到这个文件，才能够去加拿大学习。办理的手续还是比较简单，工作人员会审核你的护照及签证，查看你的录取通知书和学费手机，接着会询问你几个问题，大家不用担心，问题都是很简单常见的，你只需照实回答就行，一般都能很顺利的能够学习许可。

　 第四步：取行李

　下一个环节就是取自己的托运行李，取行李的地方可能要走几分钟的路程，大家一定要跟好队伍不要急，行李一般要20-30分钟才到传送带。取行李的时候一定要先找好自己的航班号，在相应的地方等待，或者提前在自己的行李上做个小标记，这样更省心。

　 第五步：海关检查

　下一步就是接收海关检查，有时候海关会对你的行李进行随机抽查，若海关抽到你的话，也不用担心，你按照他们的要求来，可能会要你把你的行李打开检查，如果有发现电器没充满电或者没有安装电池，都是需要报关税的，检查通过后会加盖检验章。

接着来看看入境物品如何携带？

　1 酒类（酒精度05%以上）

　2 烟草

　3 贵重物品

　现金、旅行支票、银行本票等金融产品超过$1万加元需要申报。贵重物品如珠宝、名表、名包等需要证明自用，并准备有关品牌、价值、序列号等信息。

　4 食品

　奶制品：奶酪最多20公斤，牛奶、黄油等不允许入境

　糖果及烘焙食品（非肉类）：最多20公斤

　海鲜：河豚、河蟹不允许入境。10条以下死亡鱼类、4只以下甲壳类动物、3公斤以下软体动物不需要进口许可。

　奶粉：20公斤以下自用允许入境。

　5 植物

　鲜花：有严格限制，尽量不要携带。

　蔬菜瓜果：罐装20公斤以下允许入境。新鲜水果中，热带水果可以入境，加拿大本地可产水果不允许入境。土豆等块茎作物不允许入境，蔬菜不允许入境。

　香料类：茶叶、调味料、香草等允许入境。

最后来看看入境如何准备行李物品？

一、包包、托运箱

　1 双肩书包一个，要质量好，放笔记本电脑。一个比书包稍大的双肩背旅行包作为登机的随身行李，在国外出去旅游用得找。

　2 箱子：我建议大家买好的，我无法想象一两百块的箱子可以用，比较好的箱子应该在600-1000RMB之间吧。然后，小箱子1个。

　3 托运行李须知：

　出发前请查好所乘航空公司的免费托运行李数量及限重，建议每件总重不超过23-35kg为宜（比如达美航空规定经济舱只能托运1件行李，不超过23kg）。托运行李放置旅途中不会用到的以及不贵重的物品。每件托运行李都要写上自己的姓名****及在国外的住址，以免丢了以后找不到。

二、衣物

　冬天的衣服需要带1-2套，其他季节随意带一些。

　1 正装：西装（1套）、领带（2条）、领带夹。

　2 上衣：

　a，T-shirt ： 各种质地，颜色，长短，厚薄的T恤

　b， 长袖纯棉休闲衬衣。短袖适用打领带的衬衣。。

　c，外套： 夹克衫、休闲衫（厚薄不同）。防水或防风的茄克类外套。风衣（最好带防风帽子）。

　d，运动短装一套。运动外装一套。

　e，大衣/皮衣。

　f， 毛衣：一到两件偏薄的

　3 裤子：

　a，牛仔裤，休闲裤。

　b，春秋裤和线裤不必多。

　c，沙滩裤（平时在家或者出去玩的时候穿）。

　d，游泳裤。

　4 内衣裤。

　5 袜子。

　6 手套一副。

　7 鞋：休闲皮鞋，旅游鞋，运动鞋。非常舒适拖鞋一双。

　8 墨镜，开车用得着

　9 床单薄被枕头：

　这个根据到达地的天气决定，一般建议带一个小被子的。枕头也可带一个，一定要压缩好放在行李箱里面节省空间。

　a，薄被一床，按室内20度考虑，可考虑丝绵被或太空棉，被罩。

　b，枕头、枕头套、枕巾、床单（选带）

三、证件：

　1 机票 2 护照 3 I-20 4 录取函 5 证件 6 各种公证 （未婚，出生，成绩单，毕业证书，学位证书，财产证明） 7 成绩单（记得多带几份） （本科、研究生） 8 毕业证书、学位证书 9 T/G成绩 10 护照照片（两寸、一寸多印几张）

　四、生活用品：

　牙刷牙膏、洁面用品、洗发水、润肤产品、指甲钳、剃须刀、毛巾等最好随身带，因为行李有可能比你晚到一两天。不用带好几份，这些东西来了以后都很容易购买。针线包、折叠伞、笔、记事本、胶带、小闹钟、理发工具等等。

　多功能插头，最好带1-2个集变压器和转换插头转换于一身的多功能插头，刚到国外（具体哪个国家需要再确定一下）会很有用，之后出去旅行也是必带。

五、常用药品（选带）：

　1 消化不良水土不服：霍香正气丸、丽珠肠乐、泻痢停、黄连素

　2 过敏：息斯敏、扑尔敏

　3 流感：银翘片、康泰克、感冒通、消炎、消火牛黄解毒片、西瓜霜润喉片

　4 镇痛、消炎：APC、芬必得、外伤、烫伤、云南白药、创可贴、正红花油

　5 皮肤：皮炎平、达克宁霜

　另外，还有驱蚊水、创可贴这种使用的可以带上

　 六、现金/银行卡

　请随身在安全的地方携带少量现金。刚到国外办理租房、手机等等都需要交定金，所以有现金在身上是必须的。

　最好带张父母信用卡的副卡，使用方便。国外几乎所有ATM都可用银联卡取现，八成商户都能以签名验证方式用银联信用卡消费，基本覆盖当地主要商场百货、超市和餐饮等；所以要是真的现金没带足，也不必恐慌，举个例子，一张银联单标卡在美国几乎刷卡取现都无障碍。

如何祛痘的日常方法

　你有了解过如何祛痘的日常方法吗？脸上长痘可能是吃甜食过多或者上火导致的，祛痘的日常方法其实也非常简单，很快就能完成。我精心为大家整理了如何祛痘的日常方法，希望对你有所帮助。

如何祛痘的日常方法1

　 1、保持日常面部的清洁

　保持面部清洁是一个很关键的祛痘习惯，尽量不使用劣质、含重金属等化妆品，而且一定要注意把妆卸干净，避免脸部残留化妆品的有害物质。日常生活中能不尽量化妆的就最好不要化，平时清洗脸部时要用温水为宜，搭配温和的洁面乳清洗干净。

　 2、注意合理的饮食

　容易长痘痘的人平日饮食需注意清淡，不宜食用辣椒等重口味的食物，避免刺激脸部肌肤，而且要保持每天通便的习惯，长此以往，皮肤就会好很多。

　 3、勤晒枕头、换洗枕巾

　平时睡觉时我们接触最多的就是枕头了，很多人喜欢侧躺，脸部就会与枕头来个亲密接触。枕头很容易滋生螨虫等细菌，所以平时我们要经常把枕头拿到太阳底下暴晒，枕巾也需要经常换洗。

　 4、保持良好的作息时间

　现在的年轻人都很爱熬夜，但是熬夜却是“万病之源”。合理的作息时间对于调理皮肤是一个很关键的前提，所以容易长痘的人在平时的生活中要注意作息规律，不要黑夜白天颠倒过来，尽量在23点前入睡。

　 5、注意防晒

　防晒真的是一个特别重要的护肤步骤。紫外线对于脸部肌肤伤害特别大，照射在脸上会让脸上黑色素加快分裂，导致色素沉淀堵塞毛孔，所以在日常生活中一定要注意多涂防晒霜、在户外要撑遮阳伞、戴遮阳帽，做好防晒工作。

如何祛痘的日常方法2

　 芦苇不可以祛痘

　大家都知道芦苇有一定的药用价值，可用来治疗一些病害，那芦苇可以祛痘吗，芦苇没有祛痘的功效，平时只能用它来治疗肺痈、反胃、热病烦渴、河豚鱼毒等症状。芦苇具有很高的利用价值，它的植株还能用来喂养家禽。

　芦苇的植株中含有一定的营养成分，平时可以将它的芦叶、芦花、芦茎、芦根、芦笋等部位加工制成饲料使用。芦苇的嫩茎和叶子还能加工制成干草和青贮喂养马牛，芦苇制成的干草带有淡淡的香味，闻起来很舒服。

　 芦苇的介绍

　芦苇又被称为芦，属于禾本科多年生植物，它的根状茎很发达，它的根茎可以吸收水中的鳞，有抑制蓝藻生长，净化水体的功效。芦苇是喜水的植物，多生长在水源充足的水边，它会在一定的时候开花，它的花朵呈**。

　芦苇对水质的要求较高，多生长在江河湖泽、池塘或低湿地中，除了森林外，有水的地方就有芦苇生长。芦苇在生长过程中对肥料的需求量不高，但要想让它长好，种植时要适当的给植株施撒薄肥，每次施肥的量不宜过多。

我不相信老话说的“不干不净吃了没病”

1不干不净吃了没病并无科学依据，老话常认为食物无需无菌，无需特别强调洁净食物，部分人群认为食物适当不干净常可提升患者抵抗力，但事实并非如此。

食物受到微生物以及微生物代谢产物污染，可导致患者发生肠道炎症。多数肠道疾病均与微生物感染相关，包括急性肠炎、慢性肠炎，部分患者可发生炎症性肠病，但部分人群认为炎症性肠病感染仅属于诱发因素。因此，不干不净吃了没病并无科学依据，不干不净的食物很可能导致致病，有可能引发急性炎症，部分患者也可变为慢性炎症。

建议进食前保证食物的清洁，避免进食污染的食物或腐败食物，以免导致肠道疾病。

2如果在饮食期间不注意卫生，可能会导致细菌或者真菌通过饮食的方式进入到胃肠道。容易引起胃肠道炎症的发生几率增加，可能会引起胃肠道胀痛以及恶心的症状，也有出现腹痛或者腹泻的可能性。饮食期间需要多吃一些清淡营养的饮食，做好卫生护理。

所以我们强调饭前便后要洗手。

3不是所有细菌都有害，

但是有的细菌真的特别厉害

人体表面和肠道内其实生存着很多细菌，这些细菌的总数，是人体细胞数目的十倍。所以如果每个细菌和每个细胞都同样的投票权，那我们每一个人，就都是行走的“细菌体”。

正是因为绝大多数细菌对人体都无害，人类才能与肠道细菌相安无事，才有机会进化到今天。

但是，大多数细菌没事，不等于“不干不净，吃了没病”。人体如果遇到危害比较大的细菌，后果就会很严重。

不是所有细菌都有害，

但是有的细菌真的特别厉害

人体表面和肠道内其实生存着很多细菌，这些细菌的总数，是人体细胞数目的十倍。所以如果每个细菌和每个细胞都同样的投票权，那我们每一个人，就都是行走的“细菌体”。

正是因为绝大多数细菌对人体都无害，人类才能与肠道细菌相安无事，才有机会进化到今天。

但是，大多数细菌没事，不等于“不干不净，吃了没病”。人体如果遇到危害比较大的细菌，后果就会很严重。

4实际上有的不干不净,有利于增强身体抵抗力。因为当细菌进入我们的身体时,人体内的白细胞就会产生抗体,然后将细菌吞噬了。

其实我们一天有千万个细菌进入我们身体内,但是我们就是因为白细胞才能保持健康。

而每一种病毒对应一种抗体,所以我们不干不净得吃能令身体内的抗体种类多一点,以防到时候细菌入侵太多会一下子就病倒。

但是,也不是说随便什么不干净的东西都可以乱吃,这个是当然的,不要什么都往嘴里塞东西的。

生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。 -食补菜单养血离不开铁，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、黑木耳、香菇、蚕豆、瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉、牛奶、猪心、鸡蛋、鹌鹑、大枣、桑葚、葡萄和龙眼肉等。 -食疗——当归生姜羊肉汤当归12克，生姜30克，羊肉250克，将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，喝汤吃肉，每周1至2次。当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜。 芪枣合汤黄芪15至30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30至40分钟，之后连汤带料一起吃，每周1至2次。这三味原料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。 美目流盼需养肝 中医认为“肝开窍于目”，也就是说眼睛的好坏，依赖于肝之藏血功能的正常。肝脏功能正常，人双眼就有神；若肝气不舒，肝血不足，则眼睛干涩，视力减退。由于妇女生理特点，易出现血虚，所以，女性更应该保护眼睛，在经期孕期时不要使眼睛劳累过度。 中医还认为，“肝受血而能视”，若肝血虚，就会视物昏花或夜盲。当然眼睛的功能正常与五脏六腑都有密切关系，而与肝最为重要。 -食补菜单维生素A和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。维生素A最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙**蔬菜和水果。 维生素B族有养护眼睛的作用。富含维生素B族的食品有:鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。 钙和锌等矿物质也不可少。含锌丰富的食品是贝类和软体类海鲜以及动物运动部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含钙高。虾皮、海米、芝麻酱之类含钙量极高，但一次只能吃一点点，故而起的作用不大。 维生素C、维生素E等抗氧化营养素也有维护眼睛功能正常的作用。维生素C的好来源是各种新鲜蔬菜、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和草莓等。维生素E的好来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。 -食疗——枸杞、山药粥。 枸杞20克、山药50克、粳米100克。先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。 丰润红唇要健脾 一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬。 中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”。意思是脾与全身肌肉关系密切，嘴唇是肌肉组织，口唇的色泽与脾的功能有密切联系。脾主人体饮食的消化吸收，脾气健运，功能正常，则消化吸收、营养物质的分布就正常，肌肉丰满壮实，口唇红润。若脾气虚，肌肉就消瘦或萎废，唇色浅淡甚至萎黄无华，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。-食补菜单多吃蔬菜水果。如山药，营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补脾肾的作用，自古就是补虚佳品，且有多种吃法。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃。还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用。 -食疗——红枣、山药粥红枣10个、山药50克、粳米100克。先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。 5道养颜粥 许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。 1 心与容颜 心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。 健康提点：桂圆莲子糯米粥 心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。 2 肝与容颜 肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。 健康提点：银杞菊花粥 对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。 3 脾与容颜 脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 健康提点：红枣茯苓粥 脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。 4 肺与容颜 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。 健康提点：百合粥 肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 5 肾与容颜 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。 健康提点：芝麻核桃粥 肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。 冬季养颜水果 冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。 梨 冬季水果中的首选，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。 适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。 吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水，可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。 猕猴桃 早晨吃猕猴桃治便秘。多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。 适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。 吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。 甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的。 适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。 吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。 八个简单美容养颜秘方： NO1 乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜 将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净， 搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。 NO2 适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜 黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。 NO3 蛋黄酱=护发素 用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。 NO4 冻奶=去眼肿 把棉花团浸在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，湿眼睛更加明亮。据说，这可是好莱坞明星们的秘方。 NO5 花生酱=软肤霜 将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位，10分钟后抹去，再用温水洗净。因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤。 NO6 干麦片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=润唇膏 将以上三种材料混和，涂在唇上按摩，然后以清水洗净，能使嘴唇变得光亮润泽。 NO7 牛油果(1/4个)+橄榄油(一匙)=润甲霜 牛油果在国内不是很常见，它是富含钾的水果，美国加州人喜欢将其捣碎后与橄榄油混和涂在指甲上拯救那些毫无光泽的指甲。等15分钟后洗净，几次之后指甲就变得像涂过亮油一般。 NO8 蛋白=去死皮 生蛋白涂在皮肤上，可以溶掉死皮，使人容光焕发。

顺便介绍其他水果酪梨：含强化体力之高成分营养食物

效用强化体力，预防高血压、动脉硬化，减肥

杏子：含丰富的维他命A，对防癌有效

效用预防癌症、美化肌肤、消除疲劳

草莓：维他命C可以防止牙龈出血

效用美化肌肤、防止伤风、便秘、动脉硬化

无花果：对疣、痔、神经痛等有效

效用治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘，帮助消化

梅子：餐桌的守护神，可预防食物中毒

效用消除疲劳、预防食物中毒

柿子：消除宿醉的特效药

效用预防感冒、消除宿醉、利尿

奇异果：预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果

效用美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘，帮助消化、消除疲劳、防止伤风

金橘：利用维他命C的威力把感冒赶走

效用治疗感冒、喉痛、止咳化痰

栗子：帮助消化、增强体力

效用增强体力、脚气

核桃：是高热量食物但可预防肥胖

效用预防肥胖、动脉硬化、高血压，补充营养

葡萄柚：最适合作为减肥中的维他命C补给

效用消除疲劳、美化肌肤

樱桃：利用根部熬出之汁液，对肾脏机能障碍有效

效用利尿

石榴：其果皮汁液对香港脚具特效

效用治疗香港脚、高血压

西瓜：促进新陈代谢，具利尿作用

效用治疗肾脏机能障碍、宿醉、

高血压、利尿

梨子：刺激肠壁，解除便秘

效用解除便秘、宿醉、利尿

凤梨：帮助肉类消化、增进食欲

效用消除疲劳、增进食欲、帮助消化

香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品

效用补充体力、防止便秘、高血压，整肠作用、美化肌肤

木瓜：丰富的蛋白分解酵素，最适合搭配肉类菜肴

效用帮助消化、防止便秘、美化肌肤

枇杷：消除疲劳，止咳化痰也有效果

效用美化肌肤，止咳化痰、消除疲劳

葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲劳功效

效用消除疲劳、增强体力、预防贫血

李子：李子乾中含丰富的矿物质，是种健康食品

效用消除疲劳、便秘、预防贫血、增进食欲

芒果：预防成人病，美化肌肤

效用预防癌症、动脉硬化、高血压、美化肌肤

橘子：其维他命P 可强化毛细血管

效用预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美化肌肤、消除疲劳

洋香瓜：消除浮肿、保持良好体型

效用利尿、防止肾机能障碍、高血压

桃子：其叶子对痱子、溃烂等均具效果

效用主治便秘、痱子、溃烂，利尿