《你皮肤真好》摘抄

你皮肤真好

1，先液后霜。抗氧精华用在保湿精华前面。防晒是基础护肤程序中极其重要的一步。

2，护肤的两大核心要素是保湿和防晒。

3，风沙大需口罩丝巾防护，回到室内凉水洗脸，喷保湿水或涂抹保湿霜（乳）。

4，日常保湿，可随身携带保湿喷雾，选含有透明质酸（玻尿酸）的喷雾。

5，出汗过多绝对不是在“排毒”，皮脂分泌过多，会出现皮肤问题，汗液与皮脂是皮肤屏障重要组成部分，而拥有健康美丽的皮肤第一要素需要拥有完整的皮肤屏障。

6，面部肌肉经常保持运动，可让外表变得更年轻。

7，从藻类中提取的天然左旋虾青素，抗氧化作用最强，不要选择人工合成的，或右旋虾青素。挑大一点牌子，保险一些。

8，玻尿酸最佳工作场所在真皮，大分子玻尿酸，肯定渗不进去，就会在皮肤表面形成膜，从空气中吸湿，亦起到一定封闭剂作用。为了减少涂抹皮肤表面却吸收自身真皮中水分，外用玻尿酸浓度不能高。适宜的浓度可以吸收空气中的水分到表皮，但不吸收真皮里水分到表皮。甘油亦如此，适合的浓度为10%～20%。开塞露甘油浓度超过50%，会吸收自身皮肤真皮水分到表皮。

9，先涂抹皮肤屏障修复剂，再覆盖吸湿剂或封闭剂。

10，护肤品根据个体皮肤实际需要使用，并非多多益善。

保湿膏用量：食指最远关节长短，即“指尖单位”（FTU）抹脸需两个单位

乳液或霜型：一角钱硬币大小，约05毫升。涂抹大致一个手掌正反面大小面积，抹脸需2大一角硬币量，涂抹整个面颈部，增加用量。

涂抹方法：分散点开皮肤上，均匀涂抹。

11，用含有肽类成分的眼霜：己酰基六肽，己酰基八肽，棕榈酰寡肽，棕榈酰三肽，棕榈酰四肽，可舒缓细纹和静态皱纹。

12，色素性黑眼圈，可选用含抗氧化成分如VC，VE，或含有褪色素成分如熊果苷的眼霜。水肿性眼袋基础眼霜＋局部按摩。有皮炎，湿疹的皮肤，屏障不完整，先上一层保护作用护肤品，再抹眼霜，或完全不用眼霜。

13，脂肪粒并非眼霜引起，主要三种病：粟丘疹，汗管瘤，白头粉刺造成。

14，清水洗脸，使用具有治疗作用药膏，局部涂薄，轻柔按摩，半小时后，局部擦拭残留药物，使用保湿护肤品。反过来先使用保湿护肤品，如硅油，凡士林类“封闭剂”，影响药物吸收。若配合使用其他类型保湿护肤品，如“吸湿剂”，尿素或甘油类护肤品，无所谓谁先谁后。但要两者间留至少半小时间隔，按摩促吸收。使用第二种前，需擦拭掉之前残留药膏或护肤品。

15，化妆品最常使用的防腐剂：羟基苯甲酸甲酯，对羟基苯甲酸乙酯，对羟基苯酸丙脂，和对羟基苯甲酸丁酯。

16，防腐剂含量不超标，就是安全的。

17，两种化妆品使用间隔太短，先用精华液，未吸收就往脸上抹霜乳，可能会出现搓泥。

18，耳朵也要防晒。下雪天要防晒。小心紫外线灭蚊灯。

19，晒伤第一时间，冷水不断冲半小时，给皮肤“降温”，晒伤部位涂抹炉甘石洗剂或糖皮质激素药膏，减轻皮肤急性晒伤后的炎症反应。一个月以上时间，皮肤颜色可自然恢复正常，要严格防晒，每天贴具有保湿作用的面膜，搭配外用褪色素作用的药物或护肤品，同时每天口服抗氧代药物，如vc，VE。或无针水光治疗。

20，硅油乳膏涂抹皮肤上，如抹一层透明保护膜，起很好的封闭作用，显著减少皮肤水分的丢失，达到保湿的效果。

21，EGF即表皮生长因子，人寡肽-1，很难被吸收，皮肤在创伤情况下，EgF可以使用。

22，购买从雨生红球藻中直接提取的左旋虾青素，不要购买杂牌和小牌子的。

23，即使爽肤水和保湿精华，都是有油性成分的，是为了促进护肤品里的有效成分被皮肤吸收，矿泉水喷雾只有极短暂的补水效果，很快就会皮肤表面挥发掉。

24，蓝莓是口服的皮肤化妆品，富含花青素，其为抗氧化能力最强的天然生物活性剂之一，可阻挡紫外线对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老。

25，防紫外线可保护生成透明质酸和胶原蛋白的皮肤里的成纤维细胞。

26，外用透明质酸和胶原蛋白，需小分子或微分子透明质酸，外用大分子透明质酸或胶原蛋白，可黏附皮肤表面，起封闭保湿作用，减少水分丢失，隔绝外界不利因素对皮肤刺激和影响。

27，大多数炎症后色沉在出现后的数周至半年就会逐渐消退。外用褪色素药物，氢醌和熊果苷，具有抗氧化功效的左旋维生素C。

28，毛孔粗大使用“VA酸类药物”，坚持至少2个月以上，有效改善毛孔粗大。不挤痘，使用轻薄，不厚重化妆品，中年做好保湿，防晒，抗氧化工作。

29，低脂或脱脂牛奶的摄入和痘痘成正相关。

30，老年性白斑：身上很多圆形小白斑，米粒到绿豆大小。为皮肤衰老的表现，不用担心它长大或长到脸上去。身上的红痣，鼓出来的红色小疙瘩，是老年性血管瘤，因为壁比较厚，不用担心会破。老了脸上会出现很多**小疙瘩，米粒大小，为老年性皮脂腺增生。

31，粟丘疹，眼周为好发部位，局部用酒精或碘伏消毒，无菌针头挑即可，外用两三天抗生素软膏。常在一些皮肤炎症后出现。出现下眼睑的，多发性的，颜色接近正常肤色，摸上去稍微高出皮肤，不是很硬的脂肪粒，叫汗管瘤。为常见良性皮肤肿瘤，好发于眼睑，跟内分泌和遗传有一定关系。

32，红血丝是皮肤毛细血管扩张的表现，毛囊虫感染可以诱发，护肤品使用不当破坏皮肤屏障，包括长期外用糖皮质激素，受阳光紫外线辐射没有防护。护肤品使用成分安全简单的，使用低敏的医用护肤品或药妆，做好防晒，保湿，健康饮食，规律生活，保证充足睡眠。治疗用强脉冲光和激光治疗。

33，雀斑与基因有关，难以治疗。主要脉冲光和激光治疗。黄褐斑口服氨甲环酸（传明酸），需医嘱，联合光电治疗。

34，斑秃和人体免疫系统异常有关。生姜不治疗脱发。

35，成年男性白发的数量与心脏病风险增加有关。

36，头皮屑特别多叫头皮糠疹，可以使用酮康唑洗剂，不是复方酮康唑洗剂，因其含有糖皮质激素，不可随便长期使用。或二硫化硒洗剂亦可。

37，含有抗菌成分（比如三氯生）的抗菌皂，三氯生是一种抗菌药物，原则上不应加入香皂，洗衣剂中，长期接触抗菌产品的细菌，可能耐药性会发生变化，影响人体抗药性或激素水平，造成健康风险。

洗手要用流动的水，二是选用不伤手的洗手产品，洗手方法要正确。

38，脸部红痒的原因：1，近一周可否接触新的化妆品，若有，立即停用。2，两天内没有明显日晒。3，环境因素。4点紧急处理：1，停用所有化妆品与可疑接触物，包括平时使用的化妆品，停用所有化妆品。2，停用洁面，温凉水洗脸。3，戴口罩，避免曰晒，避免接触空气中其他过敏源。

39，激素脸有内外之分，内在原因导致的激素脸表现为脸变大变圆变胖，主要因为身体内部出现问题导致自身的皮质激素（包括糖皮质激素）分泌增加，或因为其他疾病需要长期口服糖皮质激素引起。

最多提到的激素脸，主要长期外用（可能是无意的）糖皮质激素引起，常用激素依赖性皮炎来描述，症状为皮肤明显发红，毛细血管扩张，停用糖皮质激素后出现炎症性皮疹，呈现为红色丘疹，皮肤变薄，有色素沉着，干痒，紧绷或灼热。

40，如何不让糖皮质激素伤脸：1，强效激素不要用在脸上，外用时间不要太长，外用量不要过多，薄涂即可。

41，激素脸治疗原则：停用外用激素或可疑护肤品，外用药物或光电治疗修复皮肤屏障，注意日常护理，保湿防晒很重要。选用适合敏感皮肤的医用级护肤品。使用非糖皮质激素药物控制皮肤炎症，如外用他克莫司和吡美莫司。

42，皮肤过敏建议日常写“患者曰记”，哪一天过敏特别严重，把加重前24～48小时吃过的食物，接触过的东西和去过的环境记录下来，多次记录，找到可疑的过敏原。

43，色素性化妆品皮炎：对化妆品某些成分过敏（或光敏）导致的局部皮肤色素沉着反应，若使用正规合格的化妆品，此过敏反应不是急性和剧烈的接触性皮炎，导致过敏的成分逐渐进入皮肤蓄积起来，逐渐刺激皮肤产生轻微而持久的炎症反应，慢慢出现黑褐色色素沉着。化妆品中光敏成分，未做好提示的防晒，亦会出现如此情况。

44，最经典的湿诊，急性发作期，因为痒而搔抓有时会淌水（渗液），亦有很多其他类型，冬天热水经常烫洗，皮肤干燥诱发皮脂缺乏性湿疹（乏脂性湿疹）静脉曲张患者患处出现，叫淤积性皮炎。

45，所有瘙痒性的病，包括湿疹，都要少抓少烫少用皂洗。湿疹急性期，抓了淌水，不要再用药膏，多用湿敷治疗方式。（咨询医师）。淌水不多，用氧化锌油或地塞米松氧化锌油。每天重新上药之时。先用麻油或色拉油将前一天的药物洗掉。因为氧化锌油是油剂，用水洗不掉的。慢性期可用各种软膏和霜剂。

46，过敏性体质可以遗传的，两代人表现可以不同，家长表现为湿疹，子女表现为过敏性鼻炎。湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，血管性水肿，过敏性鼻炎，哮喘，都是过敏性体质常见的表现形式，甚至同一个人而言，在不同的人生阶段，表现为不同的过敏形式。

47，带状疱疹是水痘-带状疮疹病毒感染引起的皮肤病，人的免疫力降低后，病毒的复制增殖会引起身体一侧红斑水疱伴疼痛。治疗后后遗神经痛或特殊部位带状疱疹：1，眼带状疱疹，眼睑肿胀，结膜充血，就医，有失明可能。2，耳带状疱疹：侧面瘫，耳痛，外耳道疱疹。3，累及一侧上肢或下肢带状疱疹，影响运动神经。手抬不起来。4，私密部位影响大小便。5，坏疽性带状疱疹：局部皮肤坏死，溃疡留瘢痕。6，播散性带状疱疹，全身出现很多水痘样小水疱，全身病毒血症使得各个器官可能受影响，危及生命。

平时多锻炼身体，提高自身抵抗力，可能一辈子不发带状疮疹。

48，慢性荨麻疹无需忌嘴，目前没有短期内根治的治疗方法，未来几十年也不一定会有，一辈子不好的只有5%，80%左右慢性荨麻疹患者，发病3～5年内可自愈。

49，唾沫含有各种酶类物质，滞留在嘴唇上会减弱嘴唇黏膜的屏障功能，加重干痒的症状。

50，家庭主妇手：外用糖皮质激素或不含激素药膏，明显皮肤裂口伴疼痛，可自购曲安奈德新霉素贴膏或愈裂贴等膏药。

51，脚气严重可以继发细菌感染，整个脚甚至小腿都肿痛，伴随发热，就是丹毒，还会突然出现双手水疱伴奇痒，为“癣菌疹。”

52，脚气治疗，四周外用抗真菌药物，如特比萘芬，联苯苄唑，酮康唑。治脚气亦需治灰趾甲，积极彻底治疗目前身上所有致病性真菌感染灶。次年气温回暖，想办法让脚处在干燥，透气的空间里，破坏真菌生存环境，抑制真菌生长。

53，脚气引起脚后跟开裂，冬天可以用抗真菌药膏，如特比萘芬等和尿素软膏混合外用，老人脚后跟开裂，多擦保湿滋润作用药膏，喜欢泡脚，放点儿醋，泡完抹护肤乳。

54，蜂蜇伤后，第一时间冲洗伤口，不勉强拔刺，第一时间口服抗过敏药，急诊就诊。不要等出现全身不适再去。

55，汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜重要组成部分。

56，酱油里的食用色素黑色的焦糖色素跟皮肤的黑与白没有任何关系。酱油营养丰富，还能抗氧化，减少自由基对人体造成的损害，有防癌功效，对皮肤亦好处多多。

57，硅凝胶治疗瘢痕，涂抹在皮肤上形成一层膜，此膜起到封闭作用，水分经皮肤丢失减少，皮肤表层含水量增加，进而抑制真皮层纤维细胞的增殖，造成局部皮肤组织缺氧，使重要的细胞因子发生变化。均不利于瘢痕形成，最终减少瘢痕产生。