生理期详细资料大全

生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。

大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。

基本介绍 中文名 ：生理期 释义 ：指发育成熟的女性的月经 周期 ：21—35天 范围 ：14岁开始到50岁左右 持续时间 ：3天到7天左右 注意事项,肌肤保养,特点,护肤经,化妆经,饮食经,计算公式,如何度过,瑜珈减痛,饮食禁忌,性守则,生理期前,生理期后,临床表现,禁忌事项,情绪激动,过于劳累,饮浓茶,营养不足,依然性生活,受寒凉,坐浴,穿紧身裤,高声哼唱,x线检查, 注意事项 女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 女性生理期 1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。 2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气罗，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃朱古力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。 身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤罗！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项 ： 1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3、拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5、做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激著男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。 6、饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 7、k歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。 此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 8、吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 肌肤保养 特点 在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。 时间表 相关健康手册 从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。 肌肤状况 生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。 生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。 血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。 护肤经 生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。 以油洗油 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面乳。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 眼周抗皱 对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。 补水保湿 将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。 暖睡8小时 生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。 香氛也护肤 生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。 化妆经 生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。 暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。 饮食经 生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。 计算公式 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。我们可以借助安全期计算器，来评估健康指数，也可以作怀孕计画，如：怀孕前要食等，保障将来的宝宝能健康成长。 安全期计算器 如何度过 每个月的那几天， 你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦？很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看COSMO教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。 相关保健知识 生理期综合征 女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。 随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4～5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦！ 告别情绪波动 前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。 想要控制情绪，应多吃一些乳酪、优酪乳、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。 此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。 其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。 告别粉刺和痘痘 生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。 为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面乳仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。 如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。 告别肥胖 很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。 为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。 此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑脚踏车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。 同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。 告别生理痛 对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛喔！ 生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。 你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药。在月经来潮的12～24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢！ 在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。 如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。 告别消化道不适 前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。 食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。 告别妇科疾病 在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生棉和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生喔！ 还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女还经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。 瑜珈减痛 有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽 瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。 提醒： ●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 ●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。 饮食禁忌 生理期的饮食摄入是有一定讲究的，合理的生活习惯是顺利度过生理期的关键，那么生理期应该怎样吃呢？专家指出，生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在生里期内不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 相关食材健康手册 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。 女性生理期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！ 做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。 禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉动物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 性守则 生理期前 在月经即将来临的时候，一般情况下女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”的时间，提前安排应该享受的性爱。 在生理期开始前，是相对的安全期，往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。 但这个时期毕竟是一个特殊的时期，需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的，而对于月经不规律的女性则困难一些。 在月经来潮之前性爱，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，容易发生感染，应该加以注意。 特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染，更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官发生疾病。 此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。 生理期后 月经过后，常常是男女经过数日的忍耐，月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。 这时，女性往往有一种解放感，非常愿意将丢失的性爱补回来，而且这个时间同样是不容易受孕的时间，这样的情况下，双方很容易达到性高潮，是一个比较好的时间。 但需要注意的是，如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性，应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复，同样需要呵护，动作不宜过大、用力不可过猛。 临床表现 1 月经初潮月经第一次来潮称月经初潮。月经初潮年龄多在13—15岁之间，但可能早在11一12岁，或迟至17一18岁。月经初潮的迟早，受各种内外因素影响。我国各地区月经初潮年龄相差不大，气候影响不像以往报导那样显著，但体弱或营养不良者月经初潮可较迟，而体质强壮及营养好者，月经初潮可提早。 2．月经周期出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时问称一个月经周期(um~tmal c~'ele)，一般28—30日为一个周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。 3．月经持续时间及出血量正常妇女月经持续时间差异亦很大．但每个妇女的月经持续日数基本一致。正常月经持续时间为2—7日，多数为3—6日。一般月经第2—3日的出血量最多。月经量的多少很难统计，临床上常通过每日换月经垫次数粗略估计量的多少。有人用放射性0铁(”Fe)或“铬(”cr)同位素标记红细胞测定正常妇女月经血量，其数值分别为10一55ml及35—58ml，个别妇女月经量可超过100m]。多数学者认为每月失血量超过80ml即为病理状态。 4．月经血的特征月经血一般呈暗红色．除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔亦有些小凝块。月经血内缺乏纤维蛋白及纤维蛋白原，主要是由于纤维蛋白的溶解。开始剥落的子宫内膜中含有极多的活化物质混入经血内，使经血中的纤溶酶原激活转变为纤溶酶，纤维蛋白在纤溶酶的作用下裂解为流动的分解产物。同时内膜组织含有其他活性酶，能破坏许多凝血因子(如凝血因子I、V、Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ)，也妨碍血液凝固，以致月经血变成液体状态排出。 5．月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫血流量增多．有些妇女可有下腹及腰骶部下坠感，个别可有膀胱刺激症状(如尿频)、轻度神经系统不稳定症状(如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动)、胃肠功能紊乱(如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻)以及鼻黏膜出血、皮肤痤疮等，但一般并不严重．不影响妇女的工作和学习。 禁忌事项 情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸菸、吃刺激性强的食物。 营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 依然性生活 经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。 受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。 坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 x线检查 育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

女生的月经周期一般是多少天

女生的月经周期一般是多少天，相信这是很多刚来月经的女性想要了解的问题。月经是女性的一种很正常的生理现象，不必感觉到自卑，在女性月经期间不同的人有不同的反映，要注意保暖，下面我为大家解答女生的月经周期一般是多少天。

女生的月经周期一般是多少天1

　 女生的月经周期一般是多少天

　初潮标志着青春期的开始。青春期卵巢的功能还不稳定，月经周期也不规则，初潮后，往往相隔数月，半年甚至更长的时间才再来月经，以后就逐渐接近 28～30天行经一次。有规律的月经周期，其两次月经间隔的时间一般不少于20天或多于45天。正常月经持续的时间为2～7天，多数为3～5天。出血量平 均约50毫升，但少至20毫升，多至100毫升。月经血色暗红，因经血内含纤溶素，可防止经血凝固。流血多时纤溶素不足而有血块形成，如月经期过长或经血 量过多、过少，都属异常，要进行诊治。

　月经周期正常是28天到30天，一般提前3到5天属于正常范围，如果没有什么月经量和色的改变，就没有问题。每个妇女的月经周期都是有规律性的，如果突然赶前、错后很多天而且有不舒服的感觉，应及时检查，比如月经周期20天的话应该属于一个不正常的现象。

　一般来说，患者月经周期20天正常吗的答案是否定的。因为，出现月经周期20天有可能是功能性子宫出血。但是不必过分紧张，大多数女性随着月经周期的稳定会自发消失，如果反复出现，或者流血比较多，就不正常了，这时应该到医院就诊。

女生的月经周期一般是多少天2

　 一、月经周期长的原因

　 1、气滞血瘀

　如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期，生产后感受到寒邪，寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉，新血不能归经，以致经血延期不绝。

　 2、阴虚内热

　如果女性属阴虚体质，或者因久病耗伤阴液、生产过多，房事过度，使体内阴血亏耗。阴虚内热而血海不宁，经血不能正常运行，从而导致经期延长。

　所以，中医认为，女性经期延长的原因有虚实之分，所以调理月经也要分清虚实以后再着手。

　另外，中医的治疗注重整体的察言观色，从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。这不是因为中医师会看面相，而是中医师认为脏腑、气血发生变化时，都会在人的脸部表现出来。

　 二、月经失调女性的面色一般有以下的变化：

　 1、面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗： 多见于情绪郁闷，易怒的女性。

　 2、面色灰暗，唇色发紫： 多见于有体内有瘀血的女性。

　 3、面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡 ：多见于脾虚、气虚的女性。

　 4、颜面爱出油，喜欢长小痘痘： 多见于体内有湿热的女性。

　 5、面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱 ：多见于气阴两虚的女性。

王夫人撵走金钏儿，最终逼得她投井而死。很多人借此指责王夫人太狠心，处置的手段太冷血。

金钏儿和王夫人的关系一直不错。她第一次出场是周瑞家的送走刘姥姥之后，到梨香院里找王夫人回复情况时，看到金钏儿和香菱在一起闲谈。王夫人到妹妹家里，身边只带了一个金钏儿丫环，可知她的地位很重要；能同周瑞家的一起谈论香菱的命运和性格，算得上有点身份的仆人。

薛宝钗对金钏儿关系也不错。她死了之后，王夫人要给她找两件新衣服，为难之际，薛宝钗主动这样一个事实：金钏儿平时穿过她的衣服。薛宝钗是大家闺秀，是千金**，她的衣服轻易不会给丫环穿的。除了两人的身材差不多之外，一个重要的原因是她深受薛宝钗的器重。

世界上没有无缘无故的爱。薛宝钗对金钏儿好是因为王夫人一直待她不错。金钏儿死后，王夫人心里很伤心，不仅自责还给她家里40两处理后事所需的银子；跟薛宝钗私下里说，她一直把金钏儿当作女儿来待；王熙凤要为她补充一个丫头时，她执意不肯，而是把金钏儿的1两月银给了她妹妹玉钏儿，而且还让她担任金钏儿的工作和位置。

这些都深刻表明王夫人在金钏儿心里是有一定位置的。但是王夫人最终却绝情地将她撵走，事情的真相是什么？按照因果关系来看，金钏儿犯了让她无法容忍的事情。这是一件什么事情呢？金钏儿闭着眼睛同贾宝玉做的一个动作，伤心败俗，突破了王夫人心里的底线。

红楼梦第三十回，王夫人在里间凉榻上睡着，金钏儿坐在旁边捶腿，也乜斜着眼乱恍。 宝玉轻轻地走到跟前，把他耳上带的坠子一摘，金钏儿睁开眼，见是宝玉，抿嘴一笑，摆手让他出去，仍合上眼。宝玉瞧瞧王夫人合着眼，便从荷包皮里带的香雪润津丹掏了出来，向金钏儿口里一送。金钏儿并不睁眼，只管噙了。尔后两人继续悄悄私语。

金钏儿的这个动作太大胆。噙是用嘴唇把一个东西夹住。宝玉把一个东西喂到一个女孩子嘴里，对于一个青春期的男孩子来说，是比较自然的；对于一个女孩来说，却属于大胆之举，在封建社会更属于大逆不道。尤其是在王夫人认知观里，金钏儿的做法绝对是引诱宝玉学错的举动。在她的眼里，金钏儿应该和彩霞一样，拒绝宝玉，不能有丝毫作怪的迹象。尤其是后来金钏儿说出彩云和贾环乱搞的事情，更让王夫人怒不可遏，所以翻身起来，对金钏儿又打又骂。

最终“王夫人固然是个宽仁慈厚的人”，平常也是念佛吃斋之辈，常常拿钱散给穷人，也不曾打过丫头们，看到了金钏儿做出“无耻之事”，所以打完之后，执意将她撵走。

金钏儿跟着王夫人十多年，王夫人在撵她走时，她还希望通过这一层关系打动王夫人，但是王夫人却没领情，而是认定她做了无耻之事，不能呆在自己身边。

宝玉为何会与金钏儿做出这样的事情呢？原因其实出在金钏儿身上。红楼梦第二十三回，贾元春省亲结束后，专门下旨让薛宝钗、贾宝玉和众姐妹等人搬进园中居住。贾政随即把宝玉叫来进行嘱咐。贾宝玉最怕贾政，惴惴不安去面见贾政时，碰到在屋外的站着的金钏儿。

众目睽睽之下，金钏儿见到贾宝玉，一把拽到一边问他：“我的嘴上擦的是刚刚沁过香的新鲜胭脂，你现在要不要吃？”金钏儿为何这么大胆？这么无所顾忌？这个细节说明，贾宝玉以前有过吃金钏儿嘴唇上胭脂的事情，从她主动拉宝玉的情况看，她是主动者。贾宝玉从小爱红，喜欢吃女人的胭脂，但是正经的女孩子，都反复劝她不能做这种事情，唯独金钏儿鼓励他、纵容他。

为什么会这样？因为金钏儿想要嫁给宝玉。贾府里上百名丫头，无论是家生子还是从外面买来的丫环，长大之后最好的出路就是给男主要当妾。袭人甚至为此做过偷试之举。在这种环境下，金钏儿投其所好，让宝玉经常吃自己嘴唇上的胭脂，拉近彼此的关系，也不失为一条攀附之路。

常在河边走肯定会湿鞋。平时两人交往过了界，金钏儿敢在众目睽睽做出异常举动，在王夫人假睡时，也会偶尔做出类似“犯规动作”。在小孩们的眼里金钏儿之举很平常，算是小事一桩；但在王夫人看来，则是一件无耻之事。年龄不同、视角不同、感受亦不同。所以王夫人不顾十年的感情，决然地将金钏儿撵走。

青春期如何缩小鼻翼

青春期如何缩小鼻翼，很多人都听过鼻夹按摩，鼻夹按摩是一种需要长期坚持的鼻翼缩小方法，但是对于它的效果很多人却都不清楚到底能不能缩小，以下青春期如何缩小鼻翼。

青春期如何缩小鼻翼1

对于青春期的女孩子来说，鼻翼其实是形象的重要影响因素。因为在青春期中，女孩子的身体处于发育状态，所以这段时期的发育状况直接对以后的形象产生影响。所以很多人在青春期的时候都看重自己的发育状况。如果说在青春期里，我们发现了鼻翼越来越大，那么我们就要注意及时去缩小它了。我们可以经常使用鼻膜来贴鼻子。鼻膜有很好的减脂作用。

经常按摩鼻子软骨

其实在青春期的时候，我们的骨架还没有完全的定型。所以在这个阶段我们还有很强的潜力来改造自己的外貌。所以除了使用鼻膜来让鼻翼变小之外，我们还可以经常给我们鼻子的软骨做按摩工作。但是需要我们注意的是，在按摩之前要找到软骨的准确位置，不要碰到鼻腔，否则会产生疼痛感。其次要掌握按摩力道，不要过于用力。

当然，如果觉得以上的方法对鼻翼缩小没有很好的帮助。我们还可以咨询专业的美容师。但是不管以什么方法来缩小鼻翼，我们都要坚持下去，不要半途而废。

青春期如何缩小鼻翼2

鼻翼怎么缩小

（1）改变生活中用手指挖鼻腔的坏习惯。

鼻腔里的灰尘或者细菌积累了一段时间后就会在鼻腔里堆积起来，很多人会觉得不舒服就直接用手指去清除，这样既不干净，又会使得鼻翼被撑开变大。所以，应该改变生活中用手指挖鼻腔的坏习惯，用卫生纸轻轻清理鼻腔异物。

（2）每天认真清洗鼻子，天气寒冷的时候戴口罩保护鼻翼。

如果鼻翼上有黑头，会显得鼻子很肥大，所以要每天认真清洗鼻子，不让鼻翼生成大量黑头。另外，天气寒冷的时候，鼻子会因为气温低而过敏红肿变大，应该带上防护口罩保护鼻翼。

（3）积极健身，控制健康体重来缩小鼻翼。

俗话说一瘦遮百丑，如果人很肥胖，鼻翼也会因为脂肪堆积而变大。所以，大家应该积极健身运动，把自己的体重控制在合理的范围之内。脸小了，鼻翼也会随比例缩小，变得好看起来。

（4）科学按摩鼻子的方式来缩小鼻翼。

平时按摩脸部的时候注意不要左右拉伸脸部，把手洗干净，然后用手指捏起鼻梁部位向上提，然后再捏起鼻尖部位向上提。注意手指力度，每次坚持五分钟左右，用科学按摩鼻子的方式来缩小鼻翼。

（5）学会用巧妙的化妆来缩小鼻翼。

平时用化妆的形式也能让缩小鼻翼。比如从眉毛开始往下，在鼻梁上全部涂抹上亮点的粉底液，这样可以让整个鼻梁显得高挺，鼻翼两侧的皮肤减少粉底液的涂抹。减少腮红，整张脸干净亮爽。

（6）慎重考虑再去专业正规的医院做缩小鼻翼的手术。

如果鼻翼确实非常肥大，严重影响工作和生活，经过各种物理疗法都没有明显缩小鼻翼的效果的前提下，可以慎重考虑去专业正规的医院做缩小鼻翼的手术。在做手术前必须做全身检查，看看身体是否适合手术，手术后也要注意消炎护理，防止感染伤口。

怎么让鼻子变小点窍门

（1）给鼻子做鼻膜

在平时的时候，大家也是偶尔做一些面膜的，而这些面膜也是可以贴自己的鼻子的，但是效果不是很好，所以说大家应该去买那些专门来贴鼻子的面膜，就是大家所知道的鼻膜。在一个星期里面，大家可以做三四次，这样就可以让自己的鼻子变的很水润的，也让自己的鼻子变得小巧。

（2）使用矫正器

在店里面，或者是网上都有买夹鼻子的辅助工具的，所以大家可以去买几个来使用。大家可以每天晚上在自己洗完脸之后，给自己的脸部涂好护肤的产品之后，大家就可以去取夹鼻子的东西，夹在自己的鼻子上，有必要的话可以来回移动，就可以来回的揉搓自己的鼻子了，时间长了鼻子就小了。

（3）自己用手捏鼻翼

大家可以用自己的手来让自己的鼻子变小的，大家可以把自己的右手的拇指和中指，分别的放在自己鼻子的两边，然后慢慢的移动自己的手指，一起朝着中间的位置进行挤压，中间的食指也要一起慢慢的按压自己的鼻头，大概要做五分钟的时间，就可以了，大家就能感受到变化了。

（4）鼻子要清洁干净

如果大家平常经常运动的话，那么肯定是知道的，自己的鼻子是比较容易出汗的位置，就算是不睡觉或者是熬夜的时候，自己的鼻子也是比较容易出油的位置，因此在鼻子的周围一直会有一些毛孔，被这些油脂之类的东西给堵住了，从而容易出现一些肌肤的问题，因此清洁自己的鼻子很重要的。

大家把自己的鼻子给弄的很清爽，自己鼻子上都没有什么肌肤的问题，而且鼻子看起来很水润光亮，那么，从整体看起来，自己的`鼻子在感官上来看，就是变得笔挺的了，而且也很水亮，自己看着也都会喜欢的，因此这样的鼻子，相信大家都想要一个的，因此大家要好好的保持鼻子的干净清爽哦。

青春期如何缩小鼻翼3

三种鼻子变高挺的小妙招。

一、 热敷法

热复法将鼻梁变高变挺的原理和步骤是将毛巾泡在热水的盆子里，热水需要越热越好，浸泡3分钟左右，将热毛巾拧干敷在鼻子上，覆盖3－5分钟就可以拿下毛巾。如果觉得鼻子热敷的效果还不够，可以再进行毛巾重复放在热水盆里浸泡，拧干再进行鼻子的热敷，这样鼻子的毛孔舒张开会非常的舒服。

经过热敷的鼻子能够促进血液循环，这个时候的鼻子被软化的又嫩又软，正是容易被塑形的时候，配合我们双手的手指按压住鼻子两侧往中间挤压，对鼻子进行简单的塑形，有助于我们鼻部的改善。手指塑形的过程当中记得修剪指甲，避免划伤我们的皮肤，塑形完需要用冰包在鼻子两侧进行降温定型的作用，热敷法需长期坚持。

二、 按摩法

按摩法也比较简单，用我们两只手的大拇指相扣，进行摩擦产生热度，然后沿着我们鼻翼和鼻梁进行按摩，按摩20－30次左右，这个按摩的位置实际是鼻子两侧的迎香穴，这个穴位经常做美容的女性都知道是美容中很重要的一个穴位。按摩这个穴位会有一些酸痛感，有助于疏通鼻子两侧的经络提升气血，达到美化鼻型的效果。

按摩的好处既是对身体各个经络和穴位的疏通，也是简单便捷，能够不限时间和地点，无论你是坐车，还是在看电视，基本都能够为自己进行按摩，对鼻子多按摩有助于肺部的补气功效，能够帮助我们的鼻子变挺变美。

三、 化妆法

化妆给鼻子带来的改观非常有效，是众多女性最喜爱的方法。化妆需要通过不断的练习达到熟练的手法，才能帮助鼻子化腐朽为神奇的美妆效果。

第一种化妆法是给脸部上珠光粉，并不是只是白色珠光就好，合适的颜色是根据肤色进行选择，均匀的刷在鼻梁的正前方，眉心和眉头也需要打上一些珠光粉，让额头更加饱满型，更加立体鼻型。

第二种方法给T字区统一风格，因为鼻梁在T字区，需要弱化法令纹提亮T区的效果，必然会显得鼻梁更高挺。

第三种方法是打阴影高光，打高光是凸显鼻梁的高挺，而打阴影是为了弱化鼻根更暗更低，利用对比的手法来塑造完美的鼻型妆容。

虽然爱美之心人皆有之，但是鼻子是我们身体重要的组成而且也是用来呼吸的重要器官，如果需要冒着风险而动刀整容就大可不必考虑了。通过这些自然不动刀的小妙招也能帮我们塑造美丽与自信，虽然见效不快，但是贵在长期的坚持与努力，所以大家可以多花一些心思，多练习这三个小妙招,希望你们都能拥有更立体的五官和美丽妆容。