油性皮肤的人在饮食方面要注意些什么？

脂溢性皮炎的发病原因尚不清楚，有人认为与遗传有关，但未得到证实。本病是在皮脂溢出的基础上所引起的皮肤继发性炎症。精神因素、饮食习惯、维生素B族缺乏、嗜酒等对本病的发生、发展均可能有一定的影响。

治疗主要在于保持皮肤清洁，限制脂肪饮食和酌用药物治疗。

1．限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。

2·每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤。

3．遵照医嘱用药物治疗，需耐心坚持方能有效。

4中医治疗：潮红、渗液、结痂时可以清热、解毒、利尿为治则，用龙胆泻肝汤加减。仅有痒而无渗出时，以养血、润燥、祛风、清热为治则。

全身治疗： 1维生素B2、B6和复合维生素B等； 2瘙痒剧烈时，可给镇静止痒剂等； 3炎症显著或炎症范围较大时可短期给予皮质类固醇激素及抗生素。

值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有人研究，缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

除上述之外，还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处，占总热能的188%，碳水化物356克，占663%，维生素A515微克视黄醇当量，维生素E417毫克，维生素B1132毫克，维生素B2109毫克，维生素C159毫克，尼克酸121毫克，钙1037毫克，铁281毫克，锌134毫克，硒249毫克，铜27毫克，镁469毫克，磷1412毫克，钠3486毫克，钾2959毫克，胆固醇38毫克，膳食纤维196克。

本病一般诊断不难，但应提高警惕与红斑型天胞疮鉴别，以免贻误治疗时机，引起严重后果。治疗中还应注意生活规律，睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物，少用热水肥皂洗头，避免诸如篦头发等各种机械性刺激。

抹防晒霜的正确顺序

抹防晒霜的正确顺序，天气渐渐炎热起来，现在的紫外线的强度也越来越高了，女人在准备户外活动之前，因此我们防晒护肤则是必不可少的一环，以下详细分享抹防晒霜的正确顺序

抹防晒霜的正确顺序1

一般的防晒护肤流程：

流程一：早上起来，先做基础护肤。洗面奶洁面——爽肤水——精华——乳——霜——防晒霜，做完基础护肤，然后在涂防晒出门。晚上睡前，要卸妆后再护肤：卸妆——洁面——面膜——水——精华——乳——霜

流程二：出门前20分钟，涂抹好防晒霜，用量一定要够，这样才能起到作用。平时在室内30倍的防晒指数就够了，如果需要长时间在户外，或者像沙滩等高强度太阳照射的地方，选择50+的防晒霜，而且间隔2个小时，再涂一遍，以避免紫外线的伤害

流程三：防晒霜分物理防晒霜、和化学防晒霜，物理防晒霜通过反射紫外线，达到保护皮肤的作用；化学防晒霜是通过吸收紫外线，将它转化成对皮肤伤害不大的状态；

物理防晒霜相比化学防晒霜，成分要温和一些，但是容易堵塞毛孔，适合干皮，敏感肌，不适合油皮；化学防晒霜，不适合敏感肌，更适合油皮。当然，每个人的肤质各不相同，具体还是看皮肤的适应状态，建议使用防晒霜前可以在局部做测试。

流程四：有些防晒霜不含防水的效果，所以流汗，游泳会蹭掉了防晒霜，所以建议及时重新涂抹，以避免晒伤、晒出色斑等情况

流程五：除了防晒霜，硬防晒也不能少，太阳晒、帽子、防晒衣等等

流程六：如果白天在户外长时间晒了之后，晚上记得要及时做好修-复，可以敷面膜、冻干粉、安瓶等进行镇静。

每个步骤的注意事项

一、使用之前要把皮肤清洁干净

很多的女孩子都知道防晒霜的时间是有限制的，所以随身会携带一些，这样想是对的。但是在补的时候没有卸掉之前的防晒霜就会出现很多的问题，比如说毛孔堵塞、长痘痘，还有可能会导致毛孔粗大等等一系列的皮肤问题，所以在补防晒霜的时候一定要将脸洗干净。

二、在涂防晒霜前要护肤

很多女孩子是比较粗糙的，怕麻烦，觉得自己的防晒霜很滋润，不用再额外涂抹护肤品了，洗完脸就直接涂抹在脸上，其实这是不对的哦。在洗完脸后，脸上的肌肤水分流失很大，如果不补水就会干燥起皮，防晒霜就会对面部造成刺激，影响肌肤健康。

三、先用隔离再涂防晒

很多女孩子在化妆的时候就比较苦恼：防晒霜怎么用到底是先涂隔离还是先涂防晒霜呢其实科学的办法是先涂隔离霜，再涂上防晒，后再上底妆。为什么呢防晒霜有些也是含有粉质的，可以提亮肤色，是有刺激性的，应该涂隔离隔开皮肤再涂。

四、防晒霜的涂抹时间

很多妹子涂了防晒霜就直接出门了，其实是根本没有起到防晒霜的作用的，涂了等于白涂。那么防晒霜什么时候涂呢就在你出门二十分钟前涂抹，然后再出门才能发挥防晒霜大的功效。一般都是提前半小时就可以涂抹，给肌肤一个吸收的时间。

五、防晒霜一定要卸妆

很多妹子问防晒霜怎么用才正确，我要告诉大家重要的一点就是：涂完防晒霜一定要卸妆!!!防晒霜也是算化妆品类的，很多防晒霜含有增白的效果，就是因为里面添加了粉质，能够增白提亮肤色，如果不卸妆就会堵塞毛孔，造成很多皮肤问题。

六、按照你的肤质选择合适防晒霜

很多的女性会觉得防晒霜涂在脸上很油，而且感觉厚厚的，皮肤没有办法呼吸，其实是因为防晒霜选错了。现在市面上有很多种防晒霜，但是可能很少有适合自己的。如果是油性皮肤的话，就要选择清爽一点的，如果是感性皮肤，可以选择厚重一些的防晒霜。

抹防晒霜的正确顺序2

1、皮肤防晒的技巧

防晒乳液适合上班族

防晒乳液、防晒霜、防晒喷雾、防晒滚珠……市场上的防晒产品剂型五花八门，那么，到底该选择什么样的剂型最合适呢？

专家指出，好的防晒剂应具备刺激性小、不易造成皮肤过敏，质地细致清爽、不油腻的特点。

选择防晒品具体剂型时，只要了解各种剂型的特点即可。一般来说，膏状的抗水能力较强，黏度也高，适合水上运动时涂抹；防晒喷雾容易全身大面积涂抹，方便快捷，容易补涂。而乳液状态是最适合平常上下班时候使用的。

从事水上活动或容易流汗者，可选择标示“waterresistant”具防水性的防晒品。一般防晒品若具防水功效都会标示——Waterproof指下水80分钟内还有防晒效果，Waterresistant指下水40分钟内还有防晒效果。防汗（Sweatproof)防晒品使用在眼部时，即使眼周流汗时也不易跑到眼睛产生刺激感。

如果是敏感肌肤的话，可以选择标注低过敏（Hypoallergenic)的防晒品使用，因为这种防晒品无易过敏成分，也比较适合小朋友使用。

对于爱长痘的人来说，选择时要注意一些关键词，如无致痘性（Noncomedogenic)、不含致粉刺成分（Non-comedogenic)和不含油脂配方（Oil-free)的成分标示。

涂匀涂足才有效

选对防晒品只是成功防晒的第一步，防晒品的涂抹也是做好防晒的关键。专家指出，把防晒品涂抹足量并均匀至关重要，如果防晒品用量不足的话，很可能会让你的防晒工作白做。

根据美国FDA公布防晒品标准涂层厚度与防晒指数的关系，如果涂抹防晒品不够量，等于白涂抹或与防晒倍数完全不相符。正确的做法是，将防晒品在脸上以2毫克/cm2的用量，分几次全脸足量涂抹，大概一张脸每次需要约一元钱硬币大小的防晒品用量。

根据检测结果显示，如果涂抹防晒品厚度仅达到15毫克/cm2的话，SPF50的防晒品效果仅相当于SPF188的防晒品，如果涂抹厚度仅达到05毫克/cm2，防晒品则相当于没涂。

对于防晒指数的选择，专家表示，没必要一味求高。研究显示，SPF10的产品可阻断90%红斑的产生，而SPF50的产品可阻断98%红斑的产生。防晒系数后者为前者的5倍，但防晒效果却只增加了8%。一般日常保养选用SPF15~25即可，长时间暴露于阳光下可选择SPF30以上的防晒品。

冰敷缓解晒后不适

夏日进行户外活动后，进行晒后修复是必做的工作。专家表示，晒伤的肌肤会发红、肿、烫和热等。清华大学第一附属医院皮肤科主任王昕表示，晒后用冰镇的面膜来做修复效果很好，可以为皮肤起到镇静修复的功效。

一般来说，晒后皮肤出现不适还可以用冰敷的方法，即毛巾包裹冰袋敷10分钟，每两个小时敷一次，能立即给肌肤降温和降低血流。

选择冰镇面膜时，可以选择敷含有芦荟、尿囊素、烟酰胺、洋甘菊等镇定作用的保湿面膜和保湿凝胶。

此外，晒黑后想要肌肤白回来，去角质和美白保养两者缺一不可。去角质是治标、美白保养是治本，但因去角质不能天天做，甚至脆弱敏感时也不适合频度过高，因此美白保养就相对更为重要。

2、美容护肤洗脸方法

一、敏感性肌肤

在所有的肤质中，敏感肌肤是最不招人待见的。因为它很容易受到外界的刺激，从而出现烧灼、紧绷、瘙痒的症状。所以敏感肌肤要选择温和的洗面奶，洗的时候不能太用力，洗完后用温水冲洗干净，再用毛巾轻轻按压，吸走皮肤上的水分。

二、干中性皮肤

干、中性皮肤对于清洁用品是非常敏感的，尤其是一起碱性比较大的清洁用品。所以这样的皮肤状况每天使用洗面奶清洗一次就可以了，其余的时间可以用清水洗脸就可以。当然如果是脸部比较脏的话也是可以继续使用洗面奶清洁的，但最好是尽量少的使用清洁用品。

三、油性皮肤

油性皮肤是很多人最讨厌的肤质，每天都感觉脸泡在油里。但是油性皮肤洗脸千万不能过勤，否则你虽洗干净了油，水分也流失了。油性皮肤应保持早晚洁面的习惯，如果觉得油腻，还可以洗两次。洗完后要选择一些清爽型的化妆水，保持皮肤的清爽。

四、洁面时用温水

一般情况下洗脸最好用温水，但是要低于体温。这样可以轻松洗去面部的脏物，还能使面部皮肤张开，加强皮肤毛孔的清洁。

五、洁面后用冷水

毛孔张开是为了清洁，那清洁后如果还让毛孔张口，脏物又会进入毛孔，造成二次污染。所以洁面后应用冷水，冷水可以增强血液循环，提升皮肤的弹性。

结语：除了根据皮肤特质区分对待洗脸的方式方法，平时也要定期深层次的清洁皮肤，可以选用一些清洁面膜之类的产品，还可以隔一段时间去去角质层，但是要特别注意深层清洁以后毛孔是打开状态，如果不及时使用收缩毛孔的收敛水或者是敷面膜的话，很容易使毛孔粗大，长期下去会使得皮肤没有光泽，整个人会显老很多，所以要想保持青春，平时点滴都要累积哦！

抹防晒霜的正确顺序3

夏天防晒技巧有哪些

1、洁肤是基础

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

2、不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

3、遮阳伞不可少

炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服，长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

4、全面防晒是关键

MM们不仅有一瓶防晒全身用的情况，还可能出现“只涂一回走一天”的错误做法。若出门前只涂一次防晒，一天下来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤吸收而效果减弱，只有适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好保护。

5、室内防晒不可忽略

紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内，也要适量涂抹防晒产品，但是用量可以少于室外，防晒系数也可以较低。

6、晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。

7、晒后修复

如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。

热门除螨皂洁面皂实测丨想要拥有好皮肤快看

一开始用洁面皂是被它的颜值所吸引了，后来发现洁面皂竟然那么好用除了可以深层清洁皮肤之外，还可以除螨祛痘，平衡水油。

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很多人鼻子上长豆或者长闭口，可能是因为面部螨虫感染，一般的洗面奶是没有除螨功效的，相反洁面皂除螨皂就不一样了～

所以今天整理了12款热门洁面皂

希望可以帮助各位选对哦

(1) 半亩花田苦参净螨皂 ￥39/100g

能够控油清豆，平衡水油，清洁力比较强。不过不能经常洗，脸上的角质层会变薄。

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￥188

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(2) 伊之微语洁面皂 ￥58/110g

氨基酸成分，无皂肌，蛮温和，泡沫绵密细腻，味道香香的。含有植物净螨素，能够除螨清豆，高颜值，可以天天用。

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(3) 雪玲妃海盐净豆洁面皂 ￥39/100g

外形真的hin可爱，海盐苦参除螨，还有保湿成分，洗完脸不干，就是不太喜欢拉丝的感觉。

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雪玲妃芝士除螨皂海盐去螨虫洗脸硫磺皂面部女深层清洁祛痘香皂男

￥399

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(4) IPSA茵芙莎矿物皂 ￥230/100g

浓密泡沫，深度洁净，调节水油平衡，好用，就是价格太贵鸟，不经用。

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￥25

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(5) 澳芙雪海盐氨基酸除螨皂 ￥59/100g

海盐祛螨，有氨基酸，温和清洁。用完脸会紧绷。

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(6) 阿芙金箔精油皂 ￥79/110g

含有精油，可以祛螨，改善豆豆肌，舒缓保湿，水润不干，颜值也蛮高的。

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(7) ZUZU 马油皂 ￥39/80g

疏通毛孔，深层清洁，清爽净油，清洁力还行，有点刺激。

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(8) 满婷中华神皂 ￥64/60g

老牌子了，植物抑菌，控油祛痘，除螨祛螨，清洁力度强。

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(9) DHC保湿水晶皂 ￥178/90g

氨基酸洁面，滋润保湿，针对肌肤泛红，干燥，发痒，温和氨基酸系，温柔清洁，脆弱肌也可以用。

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￥158

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(10) 仁和痘除螨皂 ￥39/110g

硫磺醛提取物，除螨杀菌，保湿控油，丰富泡沫。

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(11) Stockwell苦参除螨皂 ￥118/75g

苦参提取物，除螨净肤，清洁力度较强，全身可用。

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(12) 肌肤之食洁面皂 ￥49/110g

硫磺祛螨，深层清洁，清洁力度强，可卸妆，但是用起来比较干。

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综上所述，给大家推荐指数最高的是肌肤之食的除螨皂，和半亩花田的除螨皂，喜欢的朋友可以入手

你注重保养，注意水油平衡，黑头自然是越来越少的

可以用旁氏宗碳的188送20ml的防晒霜，其实我觉得妮维雅新出的蓝色的，清衡的洗面奶来不错，洗完后皮肤变白了蛮多，也不干169好送50ml的爽肤水

超市里面是这样卖的，洗完后，鼻头也不会痒的

护肤品过敏测试方法：

1、耳后涂抹：

耳后的皮肤和面部的皮肤尤为相近，而且耳后的皮肤一般比较敏感，如果使用的护肤品不合适就会及时的产生反应。

一般基础类的护肤品吸收比较快，在选购的时候可以让导购帮忙在耳后的皮肤上涂抹测试，然后在商场逛半个小时到一个小时左右，如果皮肤没有出现过敏情况，那么你回家的时候就可以购买这个护肤品。

不过这个测试方法的准确度不高，适合在外面选购时临时用来检测护肤品是否过敏。

二、手臂测试

手臂的测试比较麻烦但也比较准确，一般我们用了会过敏的护肤品都可以测试出来。

先用蒸馏水或者生理盐水将干净的纱布浸湿，拧至半干后折叠为4层大约一平方厘米大小，把要测试的护肤品涂抹到纱布的一侧。

然后将这一侧覆盖到前臂内侧或者手背处，使用大约15平方厘米的不透气玻璃纸或者塑料薄膜覆盖，用胶带将其固定密封住，经过24-48小时之后如果皮肤出现不适，说明对于该种护肤品过敏，要及时去除并用清水清洗干净，如果没有任何症状则说明不过敏。

扩展资料：

1、护肤品过敏原因：

（1）、化妆品有质量问题。

（2）、在原有皮炎症基础上使用化妆品。

（3）、交叉使用几种化妆品。

（4）、使用劣质化妆品。

（5）、没有正确使用化妆品。

2、出现护肤品过敏后注意事项：

（1）、如果使用了某种化妆品后皮肤上出现了瘙痒、红肿等症状，要立即用清水洗脸，同时停止使用这个牌子的化妆品，如果过敏持续不退要去医院进行脱敏治疗。

（2）、皮肤过敏后不能使用任何的化妆品，保持毛囊的呼吸畅通，促进皮肤的自我修复，如果护理得当三天左右可恢复。

（3）、化妆品过敏后也要适当的注意饮食，不要食用辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。并且保持充足的睡眠，良好的睡眠对皮肤有很大的好处。

-化妆品过敏