1、草种鱼
草种鱼体型近似鲫鱼，是金鱼中最古老的一种，身体侧扁呈纺锤形，有背鳍，胸鳍呈三角形，长而尖。其主要品种有：
(1)金鲫 尾鳍较短，单叶，呈凹尾形；全身均为橙红色， 是最古老的金鱼品种。
(2)草金鱼 直接起源于金鲫。尾鳍较长，双叶或三叶，不分开， 呈燕尾形或菱角形(即三尾)；全身均为红色。
(3)红白花草金鱼 尾鳍较短，单叶，呈凹尾形；头部和身体上红、 白色兼有。
2、龙种鱼
龙种鱼是金鱼的代表品种，也是主要品种。其主要特征是体短，头平而宽，眼球膨大突出眼眶之外，似龙眼；鳞片圆而大，胸鳍长而尖呈三角形，尾鳍四叶。主要品种有：
(1)红龙眼 全身通红，具有龙种鱼的特征，是龙种鱼中最普通的品种。
(2)墨龙睛 通身乌黑，背部尤其显著，有“黑牡丹”之称。 好的品种为乌黑闪光，像黑绒墨缎。
(3)蝶尾 具有龙睛鱼的特征，唯独其尾部似蝴蝶。
(4)紫龙睛 整个鱼体呈紫铜色，饲养得好的， 还能发出耀眼的紫铜色金属光泽。
(5)蓝龙睛 体色有浅蓝、深蓝之分。游动时，锦鳞闪闪，姿态恬静、优美。
(6)五花龙睛 是由透明鳞类的金鱼与各色龙睛鱼杂交而形成的品种。 大部分为透明鳞片，小部分为普通磷，呈五色斑点，所形成的图案光彩夺目，游动时犹如飘动的彩绸。
(7)紫蓝花龙睛 是以紫龙睛和蓝龙睛杂交而成的品种，以蓝色为底色， 镶有不规则的褐色斑纹，素而不淡，颇具风格。
(8)十二红龙睛 身躯银白，独以四叶尾鳍、两片胸鳍、两片腹鳍、 两个眼球和背鳍、吻等十二处呈红色而得名。其色白得洁净，红得艳丽，十分悦目，是比较珍贵的品种。
(9)喜鹊花龙睛 鱼体以蓝色为基色，头、吻、眼球、尾鳍则均为蓝中透黑， 腹部银白鲜亮，酷似喜鹊的颜色。其姿态俊俏动人，但在饲养过程中易褪色，故以其色泽稳定者为上品。
(10)熊猫金鱼 是由墨蝶尾培育而成的，具龙种鱼之特征。身体较短而圆，尾鳍蝴蝶状，除腹部和两侧各有一块银白色斑块外，头、眼、胸鳍、背鳍、腹鳍、臀鳍均为黑色，有的眼睛周围还有道白圈，黑白分明，酷似熊猫。其姿态憨厚而端庄，甚招人喜爱。
(11)透明鳞龙睛 有背鳍，鳞片透明，颜色多为红、白色。
(12)龙睛球 具龙睛和绒球之特征。鼻中隔特别发达，凸出于鼻孔之外，形成两个肉瓣似的绒球。在游动时左右摆动，十分动人。龙睛球根据其体色可以分为红龙睛球、墨龙睛球、紫龙睛球、蓝龙睛球、紫蓝花龙睛球、红白花龙睛球、喜鹊花龙睛球、朱球墨龙睛等多种。
(13)四球龙睛 具有龙睛球的特征，只是鼻中隔变异为4 个球凸出于鼻孔之外，由此得名。其体色与绒球的颜色相同，但也有不一致的。
(14)红头龙睛 身躯洁白如银。唯有其头顶部朱红如血，红、白鲜艳悦目，背鳍高耸，尾长而大。游动时姿态柔软，飘忽而美丽。
(15)龙睛高头 又称龙睛帽子。两眼之间的头顶部分生长有肉瘤堆，似草莓状，以肉瘤发达厚实、位置端正为上品。依据其体色，可以分为紫龙睛高头、蓝龙睛高头、红龙睛高头、白龙睛高头、红白花龙睛高头、紫蓝花龙睛高头、墨红花睛高头、朱砂眼龙睛黄高头等。
(16)红头龙睛高头 其特征基本同红头龙睛,是由其头部变异之品种即头部具有肉瘤堆，呈红色，体呈白色。
(17)红龙睛虎头 其特征基本上与红龙睛高头相同，只是其头部之肉瘤发达，除头部被肉瘤包裹着外，还下延向两则之颊颚，致使口也被包裹而显得有些凹陷。
(18)红龙睛狮头 其特征基本同红龙睛虎头，只是肉瘤更为发达，隆起得更为厚实。
(19)墨龙睛狮头 其特征同红龙睛狮头，只是全身乌黑似缎，被视为珍品。
(20)龙睛翻鳃 具有龙睛鱼特征，只是鳃盖向外翻转，部分鳃丝露出。根据其体色，可以分为红龙睛翻鳃、墨龙睛翻鳃、蓝龙睛翻鳃、五花龙睛翻鳃等。
(21)龙睛球翻鳃 是龙睛翻鳃的变异品种，即除具有龙睛翻鳃之特征外，鼻中隔变异呈绒球状，凸出于鼻孔之外。根据其体色可以分为红龙睛球翻鳃、紫龙睛球翻鳃、蓝龙睛球翻鳃、墨龙睛球翻鳃、五花龙睛球翻鳃等。
(22)望天鱼 是龙睛鱼的变异品种。眼球向上转90度角，瞳孔朝上，背鳍消失，眼圈晶亮。观鱼时，有先见其光之妙。根据其体色可以分为红望天、蓝望天、红白花望天、朱鳍白望天等。
(23)望天球 是望天鱼的变异种，主要特征是鼻中隔变异呈绒球状凹出于鼻孔外面而得名。依据其体色可以分为红望天球、五花望天球等。
(24)红龙背 无背鳍，瞳孔侧向，鳃盖、头部、鼻均正常。头、体均为红色。
(25)红龙背球 除了鼻中隔变异呈绒球状凹出于鼻孔以外，其余的特征同红龙背。
(26)红头龙睛高头翻鳃 有背鳍，鼻、鳞片正常，鳃盖向外翻转，部分鳃丝裸露在外，头上具有肉瘤堆，呈草莓状，色红，鱼体银白色。
(27)红龙睛高头翻鳃 具龙睛高头特征，但鳃盖向外翻转，部分鳃丝外露，头体均为红色。
(28)红龙睛高头球翻鳃 除具有红龙睛高头翻鳃特征外，就是鼻中隔变异呈绒球状凹出于鼻孔之外。
3、文种鱼
文种鱼的主要特征是体短而圆，头平而窄，嘴尖，眼小，大尾，尾鳍叉多在四叶以上。体色多为红、红白、紫、蓝黄、五色杂斑等。高头(北方称“帽子”)和珍珠是其代表种。
高头体短而圆，头宽，头顶上生长着草莓状肉瘤，从其肉瘤的生长部位和发达程度还可以分为鹅头型高头和狮头型高头两种类型。前者的肉瘤仅限于头项范围；后者的肉瘤还延伸到两颊颚。依其主要品种的形态特征可以分为很多种。
珍珠鱼又称为珍珠鳞，其鳞粒粒如珠，故得名。珍珠鱼有球型、橄榄型两类，还有大尾和短尾之区别。依其体色可以分为很多种。
(1)红高头 头上生长有肉瘤堆，鳃盖、鼻中隔正常。全身通红色。
(2)五花高头 头上有肉瘤堆，鳃盖、鼻中隔正常。全身有的以红色为底色， 镶有蓝、白、黄、黑各色斑点；或以蓝色为底，镶有红、白、黄、黑各色斑点。其色彩、图案极美，以蓝底镶红、黄斑点比例大的最为悦目。
(3)红白花高头 头部生有草莓状肉瘤。 体表花纹有大小和形状不规则的红白色斑块组成。
(4)软鳞红白花高头 主要特征是有似薄而嫩的软鳞，全身都有红、 白斑分布，两眼乌黑闪亮，是金鱼中之真贵品种。
(5)红头高头 又称鹤顶红。身躯银白色，头项部的肉瘤为红色， 似鹤顶红冠 ，故得名“鹤顶红”，也称“红运当头”。在人们心目中它是幸福、吉祥、 福寿双全的象征，深受人们的喜爱。
(6)黄头高头 身躯为白色，头顶部的肉瘤为**。
(7)朱顶紫罗袍 是由紫高头变异而成，身躯深紫色， 仅头顶肉瘤部分鲜红艳丽。形态端庄文静，壅容华贵，是金鱼中的珍贵品种。
(8)玉顶紫罗袍 头部的草莓状肉瘤洁白如玉，身躯深紫色。
(9)玉印头 又名玉顶高头，由红高头变异而成。全身通红， 仅头部正中生有银白色的肉瘤堆，像一枚方正的玉印，非常稀少，很名贵。
(10)墨狮头 由高头变异而成。头部肉瘤发达，显得很厚实，且从头顶部直接下延至两颊颚包及鳃盖，常使嘴、眼凹于肉瘤之中，因酷似威武之雄狮又全身乌黑而得名。在水中游动时，光浑闪烁，深受人们喜爱。
(11)红高头球 头部具有肉瘤堆，鼻中隔呈绒球状，头和身躯呈红色。
(12)红高头球翻鳃 头部具有内瘤堆，鼻中隔变异呈绒球状，鳃盖翻转，通体红色。
(13)红高头翻鳃 头部具有肉瘤堆，鳃盖翻转，鼻中隔正常，全身红色。
(14)红珍珠 体色朱红或者是橙红，鳞呈白色或米**突起，形似珍珠，且排列整齐，在游动时闪烁着珍珠般的光彩。
(15)紫珍珠 身体紫色，闪耀着深褐色或紫铜色光泽，珠鳞淡**，两色相映，颇有古色古香之风貌。
(16)五花珍珠 具珍珠之特征，只是体表颜色由红、白、黄、蓝、黑等不规则之斑纹所组成。
(17)墨龙睛珍珠 全身乌黑闪光，珠鳞亦为黑色，与鱼体浑然一体。两个算盘珠似的大眼睛又很像是龙睛，非常好看。其他特征同红珍珠。
(18)红龙睛珍珠 具有龙睛鱼和珍珠鱼的特征，全身通红。
(19)红珍珠翻鳃水泡 体色鲜红，珠鳞米黄，异常醒目。它集珍珠1翻鳃、水泡三个品种的特征于一身，所以很珍珠贵。
(20)红光背珍珠 无背鳍，鳞呈乳突状，全身红色。
4、蛋种鱼
蛋种鱼的主要特征是体短而肥，形如鸭蛋，无背鳍。有成双的尾鳍和臀鳍。鳍的长、短和形状差异较大。一般绒球、水泡、虎头等的鳍短小而圆；丹凤、翻鳃、红头等的鳍较长大。
(1)水泡 在金鱼中属于名贵品种。有一对特殊构造的眼睛， 也就是在眼珠的周围长出一个内含液体半透明的大泡，故称为“水泡眼”。水泡的泡膜很薄，清晰欲穿，像两只珠分别挂在鱼头两侧。水泡鱼在游动时两个水泡眼犹如两只大灯笼，左右颤动，加之双开的尾鳍飘飘忽忽，甚是迷人。
水泡鱼根据其体色可以分为红水泡、银水泡、五花水泡、红白花水泡、墨水泡、黄水泡、蓝水泡、紫蓝花水泡、喜鹊花水泡等不同品种。此外，还有红水泡帽子、黄水泡帽子、红白花水泡帽子等，它们与其他水泡鱼不同的特征是头下长有草莓状的肉瘤。
(2)绒球 其主要特征是鼻中隔变异形成一对肉质球。 根据其体色可分为红绒球、白绒球、紫绒球、红白花绒球、五花绒球(身披五色斑纹，连鱼鳍也是五花的)。无论是什么品种，均以个大、结实、溜圆、肉质球紧贴鼻孔且左右对称为佳。
(3)虎头 头部长有比高头更加发达的肉瘤，除包着头顶部以外， 还包向两颊额，眼和嘴也陷到肉瘤里。在头项部之肉瘤上隐约可见一“王”字凹纹，显得威武雄壮。其头大，游动时像蹒跚行动的长者，颇有年高望重之势。根据其体色划分，有红虎头、银虎头、黄虎头、白虎头、红白花虎头、五花虎头等。此外，还有红眼黄虎头，与以上各种“虎头”的区别在于其黑亮的大眼外还有一圈红色彩膜包着，似镶在头部米**肉瘤堆中之宝石，非常悦目。
(4)翻鳃 两个鳃盖的后部由内外反转，鱼鳃裸露在外， 外表犹如一个半月形伤口，较体色深。选择时，以鳃盖翻转的程度左右一致为佳。以红翻鳃多见，也有五花翻鳃等品种。
(5)丹凤 尾鳍长而大，在游动时如轻纱飞舞，宛如神话中所描述的凤凰尾。 根据其体色划分，有红丹凤、蓝丹凤、五花丹风等。
(6)红头 体色银白，各鳍微黄，头顶具有红色斑块，形状弯曲， 宛如一只元宝。选择时，要求色块的形状酷似元宝，而且色泽也应鲜亮。
龙睛鱼 早年内庭府第所养，只龙睛鱼一种，其他种类尚不多见。龙睛鱼以鱼睛凸出得名，以山东鱼秧为 最佳品种。因为山东秧的龙睛，眼大，似“荸荠扁”，又名“算盘子”眼睛。只高凸而不扁，如牛子眼的 ，为龙睛鱼中的下品。鱼身要短而肥，尾大而长，并且周正的为上品。龙睛鱼以颜色分别高下，故能于鱼 的颜色不同，分出难养易养的不同。龙睛鱼由卵晒出后全为黑色，经过相当时间之后，开始变色。有白色 的，最先现出，其他颜色的因换水关系，其变色迟早要出现。如鱼商欲冒充“墨龙睛鱼”时，便用花红龙 睛秧子老水屯养，少见日光，可以三四年仍是黑色，足蒙外行眼目。龙睛鱼变色以后，才能鉴别种类的高下，其眼、身、尾，只是必须具备的条件罢了。
红龙睛鱼 须全身皆红，鳍尾不许有一些白边，鱼腹也不许带白，此种很少见。
花红龙睛鱼 红白相间的花红龙睛鱼，并不是带其他颜色。普通皆红白不规则，珍品也分红白色 的位置，有“四块玉”，周身白色而有四块圆红，实则四块朱，并非四块白。又有名“十二红”的，尤为 珍贵。周身白地红花，红的位置是：鱼口的上下唇红圈，两眼轮红色，前后四鳍红色，背鳍红色，鱼尾为 三块红，共为十二块红色。
墨龙睛鱼 墨龙睛鱼和红龙睛鱼相同，应为纯色，脊尾小鳍处最忌白梢，偶有出现便成下品，全 色而带绒球的更是佳品。但有以鼻须长的误认为绒球，也只能欺外行罢了。上边谈到鱼商以未变色的花红 龙睛鱼顶着墨龙睛鱼卖，三四年长到一尺大小不变色，外行如何能看得出？其实也好辨认，鱼肚微带** 的，将来必要变色，如鱼肚纯黑的，才是真正墨龙睛鱼。
蓝龙睛鱼 龙睛鱼和蛋鱼，在金鱼中较比容易喂养，但蓝龙睛鱼却特别娇嫩，用水一不合适，过 老过嫩（晒水过久为老），立刻变色。蓝龙睛鱼最上珍品为“虎皮蓝”，周身蓝色，暗中含有红色条纹， 如虎纹状，所以名“虎皮蓝”。次为“蓝龙睛绒球”。蓝色忌见白色，水硬即变。但有一种“喜鹊蓝”， 鱼肚以下为白色，为蓝龙睛鱼中别种。蓝鱼难养，所以鱼厂中很少见。北京养蓝鱼的，有最出名的“蓝鱼 溥”，佳种很多，前几年因捞鱼虫淹死仓内，所养蓝鱼散入各家，我曾得一年秧十几尾，始终没养到好处 。另有一种“铁鳞蓝”的，属于蛋鱼一类，因有绒球，所以养鱼的用它来串蓝龙睛鱼。
紫龙睛鱼 纯紫色的很多，周正的很少。另有一种不凸眼睛的，为“紫帽子”，也是用它来串紫 龙睛鱼的绒球。眼虽不凸，头却较大，所以也很美观。
鸭蛋鱼 俗称“蛋鱼”，因身短而粗，形如蛋圆，无脊鳍，所以名蛋鱼。以尾短小的为佳种。凡 无脊鳍的都算蛋鱼。由蛋鱼繁衍出来的种类很多，有“青绒球蛋鱼”、“红绒球蛋鱼”、“蓝绒球蛋鱼” ，由这几种再串出来的，青、蓝、红、黑相间，名“五花蛋凤”，皮色花块，别有风趣。但以有大块红、 大块蓝，颜色鲜明的为上品。又有“红头鱼”，以齐腮红为佳，身白如银，红如丹朱，也很美观。我养鱼 时，由名画家管平湖先生家得来数尾，花影扶疏，朱鳞沉潜，确有一番闲滋味。又有“虎头鱼”，头大特别显出，两额宽出。但红头虎头全须尾短。近来又有一种长尾的，名“凤尾”，是蛋鱼中的变种。
望天鱼 两眼生于额上，颇为新奇。早年的望天鱼只有似青非青、似红非红的一种，其秧种产于 上海。以后方有“红望天鱼”、“蓝望天鱼”，身体形态和蛋鱼相同，也以尾短为正宗。其中“凤尾望天 鱼”、“绒球望天鱼”也是变种。望天鱼最难养，以前学生张以信向中央公园（现为中山公园——编者注 ）寻来十几尾小秧，用尽能力，一尾也没活。
翻腮鱼 翻腮鱼和兜眼鱼都是“庚子”事变以后由外国传入的“洋种”。最初因水性不合适，很 难生活，近年繁殖日久，渐次增多，但也不是普通人家所能畜养的。兜眼鱼尤其少见。还有“硬尾钩腮鱼 ”，就更不多见了。画家董阿石曾养几尾。
护照的淡妆照必须保证眉、眼、鼻、口、脸、两耳轮廓及痣、胎记、疤痕等完整清晰。
公安部关于护照照片的标准格式和要求为：
1 标准护照数字相片规格为辩率300像素/平方英寸(dpi)，宽：354像素(pixel)，高：472像素(pixel)。换算为纸质相片公制规格则为，宽：30毫米(mm)，高：40毫米(mm)。
2 标准护照照片电子格式文件：数字相片为JPG文件格式的压缩图像，压缩率不低于70(取值0至100)，文件大小介于30千字节(k)至45千字节(k)之间。
3 标准护照数字相片一般性要求：
申领人6个月内拍摄的正面免冠彩色相片，要求人像清晰，表情自然，无明显畸变。
眼睛正视镜头，眉、眼、鼻、口、脸、两耳轮廓及痣、胎记、疤痕等完整清晰、不被头发遮盖，头发不能侧向一边或大范围倾斜。
国家公职人员不着制式服装，儿童不系红领巾。女士不穿低胸、高领或吊带衣服。不着与背景颜色相近的服装。
常戴眼镜的居民应佩戴眼镜，镜框不能挡住眼睛，镜片无反光，请勿佩戴粗框眼镜或有色眼镜(医疗原因除外)。
不佩戴头饰、耳环、项链等饰品。
因宗教原因需戴头巾者，眉、眼、鼻、口、脸、两耳轮廓必须清楚呈现。光照均匀，无明显反差，没有高光或红眼。
相片不修改且不得使用合成相片。
背景要求：
相片背景颜色为纯白色。背景色平均值：红(R)=255，绿(G)=255，蓝(B)=255。
颜色模式：
24位红绿蓝(RGB)真彩色，亮度合适，色彩自然。脸部色彩在LAB色彩空间范围的取值为：照度(L)=59至655，洋红/绿(A)=125至185，黄/蓝(B)=116至161。
压缩方式：
数字相片为JPG文件格式的压缩图像，压缩率不低于70(取值0至100)，文件大小介于30千字节(k)至45千字节(k)之间。
相片规格：
分辩率300像素/平方英寸(dpi)，宽：354像素(pixel)，高：472像素(pixel)。换算为纸质相片公制规格则为，宽：30毫米(mm)，高：40毫米(mm)。
头像大小及位置：
人像在相片矩形框内水平居中，头部宽230像素(pixel)至283像素(pixel)，头部高度为331像素(pixel)至390像素(pixel)，眼睛距离82像素(pixel)至118像素(pixel)，如果眼睛距离和头部宽度不能同时满足，应优先保证眼睛距离不小于82像素(pixel)，头顶发迹距相片上边缘25像素(pixel)至45(pixel)像素，眼睛离相片上边缘176像素(pixel)至251像素(pixel)，特殊情况下可部分切除耸立过高的头发。
相同分辩率下，换算为纸质相片公制规格则为，头部宽195毫米(mm)至24毫米(mm)，头部高度为28毫米(mm)至33毫米(mm)，眼睛距离7毫米(mm)至10毫米(mm)，如果眼睛距离和头部宽度不能同时满足，应优先保证眼睛距离不小于7毫米(mm)，头顶发迹距相片上边缘2毫米(mm)至4毫米(mm)，眼睛离相片上边缘15毫米(mm)至21毫米(mm)。
经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天小编就教大家如何消除脸上多余的脂肪和水肿，轻松摆脱赘肉的烦恼，成为令人羡慕的小脸美人。
1、晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！
2、脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
3、口腔推拿口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！
4、沐浴瘦脸瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。
5、脸型矫正DIY腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。
6、敲打瘦脸去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。
7、瑜伽瘦脸瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。
1）、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。
2）、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。
3）、用大拇指按压眉头降低眼压。
4）、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。
8、侧向提捏双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！
9、仰身翘首立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢！这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
10、西瓜面膜西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来！现在天气冷了也不用怕，冬天很多达人都推荐先把面膜轻微热一下再敷可以更好地促进吸收，西瓜面膜也可以试试的！
秘书，是老板身边的得力助手，所以秘书打电话是很重要的，你们，下面是我为大家整理的秘书打 电话礼仪 ，希望能够帮到大家哦!
秘书打电话礼仪
秘书的电话礼仪中表示，电话作为现代通讯联络的手段，在企业运作中起着十分重要的作用，当客户第一次打电话到某公司时，秘书明朗的声音。清晰的吐字、礼貌的语言和适度的措词会给对方留下深刻而又美好的印象，同时也会使对方对该公司产生深刻而美好的印象。反之，对方就会对接电话者甚至该公司产生不好的印象。
秘书接电话礼仪
接听电话第一声应说：您好，然后再报上本公司的名称、自己所在的部门或姓名。作为秘书，应掌握接电话的规范：
随时保持笑容
打电话是从语言和声调开始的。在接电话的过程中，你的眼睛、手势以及各种形态的动作，对方都看不到，因此这时打电话的语气和声调就显得格外重要。人在微笑时说话的声音，会使人感到柔和、舒服。所以，在接听电话时，应随时保持笑容。
姿态正确，声音清朗
在接听电话中，虽然通话双方互相看不到对方，但你的心理状态、当时的心情和心境，都会非常微妙而又非常真实地反映到语调、语气上来，所以，在接听电话时，不可以有一副慵懒的姿态或者懒散的样子。这样，会使对方明显地感觉到你对他的不尊重。
不要让电话铃响的太久
电话铃声响两下时，要迅速拿起电话，这时一种避免让对方久等的礼貌做法。
如果在特殊情况下，铃声响几声后才接电话，应向对方致歉，这样才会使对方对你产生良好印象，认为你很有礼貌、很有修养，同时也会对你的单位产生良好的印象。
用左手我电话，右手执笔
接听公务电话时，一定要用左手持话筒，右手执笔，一边交谈，一边记录电话内容。
正确记录所要传达的事
企业电话讲究效率第一，电话的记录传达宜求简洁明了，最忌讳拖泥带水，不得要领。在做电话记录时，要记下何时、何人、何地、何事、如何处理等等。
理智地回答一般性的询问
对打错的电话表示谅解;对个人私事的来电简要回答;对电话骚扰不予理睬;对员工家庭急事予以紧急处理;对态度粗暴语言粗鲁的来电，仍应保持你的礼貌和职业性语言，不和他争辩和顶撞。
记准电话，以免打错
如果拨错号码，应礼貌地向对方道歉，不可随手挂机，然后向对方说：对不起。
选择恰当的拨打时间
如无紧急情况，一般白天应在8点以后(假日在9点以后)，夜间则在22点之前，以免打扰他人休息。有午睡的季节，不应在中午打电话，一般通话时间以3~5分钟为宜，伎俩提高通话效率，减少占用时间。
拨打电话前应做好充分的准备
通话以前，应对谈话内容与目的做到胸有成竹，有的放矢，避免词不达意，结结巴巴的通话。
发传真时的礼节
如发传真，而对方使用的又是电话/传真两用机，也就是两种机器使用同一个电话号码，你可先拨通对方号码，通知对方：您好，请打开传真机，我有传真件发给您，谢谢。待耳机中听见尖利独特的传真记号时，便可发送传真件。
代拨电话的礼节
如果是为上司或同事代拨电话，接通电话后先确认对方身份，然后客气地请对方稍后，告诉对方谁要和其通话，然后把电话转给有关人员或用手捂住话筒请委托者来接电话。
在办公室内避免打私人电话
不可占用公司电话谈个人私事，更不允许在工作时间通过电话与亲朋好友聊天
秘书手机礼仪
手机作为日益普遍的通讯工具，其使用礼仪的不完善已经成为礼仪的最大威胁之一，秘书在社交场所或工作场合放肆地使用手机，严重影响他人，也影响到其本身的形象。关于手机礼仪，秘书们应该注意一下几点。
公共场合不要旁若无人的使用手机。尤其是在电梯，楼梯，路口，人行道这样的地方，在会议中或是与人洽谈时，最好把手机关掉，特殊情况下可以调成静音或震动状态。
在与人一起用餐的时候，也有必要把手机关掉或是调成震动状态，不要出现当人们正吃到兴头上时被烦人的铃声打断。
在所有公共场合，都要在手机没有使用时，把它放在合乎礼仪的常规位置，放手机最正规的位置是随身携带的公文包里，无论如何都不要拿在手里，安全其间不要放在桌子上，公共场合使用手机，应尽量压低自己的音量，而绝不能大声说话。
手机短信因其快捷又类似书面信函的优势，被大众尤其是年轻人广泛地使用，因此我们很有必要关注一下手机短信的使用礼仪，在公共场合和社交承和不时响起的手机短信声音，和这些场合响起的手机铃声一样失礼。
秘书们应杜绝一边和别人交谈，一边低头查看短信的举止，这是对对方的极大不尊重。同时在短信的内容选择和编辑上，应该和同行文明一样重视。
秘书的电话礼仪，从秘书接听电话，拨打电话，使用手机通话等礼仪方面进行详细的介绍。希望在公共场合或是上班场合或是社交场合，都不会因为电话的礼仪问题而有损公司的形象。。
秘书基本礼仪1、妆容和着装
(1)妆容
化妆并不是一种随心所欲的涂抹，而是一种审美的艺术过程。其基本原则如下：
化妆是为了突出自己美的部分，掩饰自己不足或有缺陷的部分;色彩的选用取决于肤色和服装的色彩;因人、因时、因地制宜，切记强求一律;化妆创造新意时不失自己的基本形象寻找统一和谐美。净面后，均匀打好粉底定妆，粉薄而均匀;眉头自然、眉峰清晰;眼影涂于眼部凹陷处;眼线紧贴睫毛;腮红自颧骨向上;口红先画唇线，再涂口红。
(2)着装
“云想衣裳花想容”，相对于偏于稳重单调的男士着装，女士们的着装则亮丽丰富得多。得体的穿着，不仅可以显得更加美丽，还可以体现出一个现代文明人良好的修养和独到的品位。职业女性着装要求四讲究。
整洁平整。服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能大方得体，显得精神焕发。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，这是良好仪态的第一要务。
色彩和谐。不同色彩会给人不同的感受，如深色或冷色调的服装让人产生视觉上的收缩感，显得庄重严肃;而浅色或暖色调的服装会有扩张感，使人显得轻松活泼。因此，可以根据不同需要进行选择和搭配。
配套齐全。除了主体衣服之外，鞋袜手套等的搭配也要多加考究。如袜子以透明近似肤色或与服装颜色协调为好，带有大花纹的袜子不能登大雅之堂。正式、庄重的场合不宜穿凉鞋或靴子，黑色皮鞋是适用最广的，可以和任何服装相配。
饰物点缀。巧妙地佩戴饰品能够起到画龙点睛的作用，给女士们增添色彩。但是佩戴的饰品不宜过多，否则会分散对方的注意力。佩戴饰品时，应尽量选择同一色系。佩戴首饰最关键的就是要与接待员的整体服饰搭配统一起来。
2、仪态
1站姿
站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。
(1)基本站姿
两脚跟相靠，脚尖展开45度到60度，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上;两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提;腹肌、臀大肌微收缩上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力;脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起;两肩放松，下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸;两手臂放松，自然下垂于体侧;脖颈挺直，头向上顶;下颌微收，双目平视前方。
2坐姿
坐是一种静态造型，是秘书每日的主要内容之一，无论是伏案书写、参加会议、会客交谈、 娱乐休息都离不开坐。不正确的坐姿会显得懒散无礼，正确的坐姿能给人一种安详端庄的印象。
(1)基本坐姿
入座要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入座;面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌;双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上;立腰挺胸、上体自然挺直;双膝自然并拢，双腿正放或侧放;至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背;起立时，右脚向后收半步而后起立;谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
(2)坐姿的种类
女士坐姿要挺拔优雅，表现出女士的魅力，可以有如下几种姿势。开关式坐姿。坐正，双膝并紧，两小腿前后分开，两脚前后在一条线上，两手合握置于两腿间或腿上;右侧点式坐姿。坐正，双膝并紧，上身挺直，两小腿向左斜伸出，左脚靠近右脚内侧，左脚脚掌内侧着地，右脚脚跟提起，双手放置于右腿上，头向右侧转;右侧挂式坐姿。在左侧点或右侧点式基础上，将左脚提起挂在右脚踝关节处，两脚并拢，上身左转45度，立腰挺胸。
侧身重叠式坐姿。髋部左转45度，头胸向右转，左小腿垂直于地面，右腿重叠于左腿上，右腿向里收，右脚尖向下。男士坐姿应注意这几个方面，男士前伸式坐姿。坐正，两腿前伸，双脚在踝关节处交叉。男士后点式坐姿。坐正，上体微向前倾，双小腿向后屈回，双脚掌着地。男士开关式坐姿。坐正，两小腿前后分开，两脚前后在一条线上，两手合握置于两腿间。男士正身重叠式坐姿。右小腿垂直于地面，左腿在其上重叠，左小腿向里收，脚尖向下，双手扶于扶手上或交叉于腿间。不论男女，坐姿的关键在上体的挺直，腰部要立住，而后再变化的不同姿态，重点在头、颈部、躯干和四肢的协调配合，和谐的姿态会让人感到端庄、大方、自然、舒适。
(3)坐姿中容易出现的问题
女士不宜将双膝分开，或大腿并拢而小腿分开;坐在松软的沙发中，不可将整个人推入沙发里;不要为了表现谦虚，故意坐在椅子边上，身体前倾给人阿谀之感。
3、常见的手势
一般常见的手势有横摆式、直臂式、曲臂式、斜摆式。
横摆式。表示的是“请进”。五指伸直并拢，然后以肘关节为轴，手从腹前抬起向右摆动至身体右前方，不要将手臂摆至体侧或身后。同时，脚站成右丁字步，左手下垂，目视来宾，面带微笑。
直臂式。表示“请往前走”。五指伸直并拢，屈肘由腹前抬起，手臂的高度与肩同高，肘关节伸直，再向要进行的方向伸出前臂。
曲臂式。表示“里边请”。当左手拿着物品，或推扶房门、电梯门，而又需引领来宾时，即右手五指伸直并拢，从身体的侧前方，由下向上抬起，上臂抬至离开身体45度高度，然后以肘关节为轴，手臂由体侧向体前左侧摆动成屈臂状，请来宾进去。
斜摆式。表示“请坐”。当请来宾入座时，即要用双手扶椅背将椅子拉出，然后一只手曲臂由前抬起，再以肘关节为轴，前臂由下向上摆动，使手臂向下成一斜线，表示请来宾入座，当来宾在座位前站好，要用双手将椅子前移到合适的位置，请来宾坐下。
但在介绍人或为他人指路时不可用手指指点点，而应使用手掌，四指并拢，掌心向上;手势不宜过多，幅度不宜过大，更不要手舞足蹈，手势要控制在一定范围内;在公共场合切忌挠头皮、抓耳挠腮、咬指甲、用手指在桌上乱写乱画。
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