银耳小米粥的功效与作用是什么？

银耳粥是一种非常美味健康的食品，很多身体素质不是很好的人都可以吃，这主要是因为银耳的功效好，而且还添加了其他成分，如枸杞、红枣等，都是与配料一起的，所以银耳粥很有滋补作用。根据中医的说法，银耳味甜清淡，性质光滑，进入肺脾经络。“银耳有麦冬的湿润味而不寒，玉竹的甜味而不腻”。因此，银耳具有良好的滋阴润肺作用，对老年慢性支气管炎有良好的辅助治疗作用。银耳非常适合液体少、口渴、口干、气短、疲劳和病后身体虚弱的人食用。喝银耳粥对补水解渴口干有很好的效果。也可以加入具有类似效果的成分与它们一起食用。

小米粥的功效如下。小米入脾、胃、肾经络，特别是玉米粥营养价值高。小米粥的上层会有一层粥油，可以保护胃黏膜不受刺激。适用于慢性营养不良、胃溃疡等胃病患者。小米TEM含有高水平的膳食纤维和维生素B族。玉米粥有利于消化吸收，口感鲜美，营养丰富。

银耳具有滋阴润肺、益气养血、健脑清凉的功效。这种粥有助于缓解消化不良、食欲不振等不适。可长期服用，具有润肤、祛斑、黄褐斑的功效。银耳含有大量维生素D，能提高人体免疫力，对胃粘膜有保护作用，能为人体提供能量。

中医认为，玉米性寒，味甘，有助于调理脾胃。食物本身有健脾胃的功效。长期食用玉米粥可改善食欲不振和脾胃虚弱，健康人士常喝玉米粥，尤其对脾胃虚弱的朋友，有很好的调理作用，银耳味甘、淡、平、无毒。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。银耳是一种天然植物胶，具有滋阴作用。它是一种可以长期服用的补水食物。

鲜银耳是纯白色至乳白色的，半透明，富有弹性。干银耳质硬而脆，呈微黄、米黄或金**，银耳花大而且松散，并且干燥、光滑，有淡淡清香。也有提高肝脏的功能，对阴虚火旺的人，不能够接受大补的人是非常好的一个补品。首先银耳含有天然的特性胶质，加上滋阴的作用，长期服用可以润肤，并能够淡化皮肤的黄褐斑，雀斑的功效哦。

在秋冬，肺部容易被邪气入侵，燥气就会出现，从而引发咽干、皮肤干、大便干等问题。秋冬常吃银耳，能够滋润肺部，肺部被保护起来，不容易被外邪入侵，身体自然就好了。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

银耳的本色应为淡**，根部的颜色略深。好的银耳外形比较圆润、朵大、质感蓬松、间隙均匀，而且肉质比较肥厚，银耳蒂上没有黑斑和杂质。朵形不全、蒂间不干净的质量比较差。蛋白质微乎其微，几乎不含淀粉，维生素和矿物质也非常少，只有增加水分避免干燥的意义。因为它们有饱腹感，让人以为吃了东西，其实是变相饥饿，容易造成浮肿，不能以它们作为粥的主料。

银耳煮出来的胶质主要成分是银耳多糖，银耳多糖又称为植物胶原蛋白，它具有非常好的补水保水润燥作用，能够防止肌肤氧化，降低光损伤，是为数不多的膳食哦…形似菊花、牡丹或绣球。银耳春夏秋冬都可人工种植，春秋采收，用老斑竹浸猪油制成竹刀采割，将鲜银耳以清水洗净后，晒干即成。具有肝脏解毒、清热健胃、增加免疫力等功效。

银耳汤具有滋阴、润肺、补肾、养胃的作用。一般人都可以吃，尤其是阴虚火旺、肺热咳嗽的人。特美拉含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，帮助排便，从而起到瘦身的作用。特美拉含有丰富的天然植物胶体，具有滋阴的功效，常吃可滋润皮肤，并有去除黄褐斑、面部雀斑的作用。特美拉富含硒等微量元素和酸性多糖，能增强人体免疫力，有抗肿瘤作用。

银耳中的维生素、矿物质、氨基酸和各种维生素非常丰富，具有良好的健脾开胃、清热解毒、养肝明目、润肺止咳的功效。经常喝震旦汤对身体有很好的补益作用，可以增强人体的免疫功能，调节新陈代谢，清除体内毒素，起到防癌抗癌的作用。此外，每天睡前喝一碗特美拉汤还具有良好的抗氧化功能，可以美白皮肤，延缓衰老。银耳汤是以特美拉为主要原料制成的一种中药保健食品，具有以下几种功效。

第一种，银耳含有大量的胶原蛋白，对于女性来说，有很好的美容养颜效果，可以使皮肤变得光滑有弹性，还可以减少皱纹的形成，具有抗衰老的作用；第二种，银耳具有润肺止咳的功效，可以用来治疗肺热咳嗽、干咳等疾病；第三种，具有滋阴养胃的功效，适合于脾胃虚弱的患者。对人体有补脾、开胃、安神、健胃、健脑、养阴、清热的功效。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

补水和美白是很多人护肤中的重要步骤，许多人都会使用面膜，面膜有能够补水美白的作用，面膜的品牌也有很多种，现在许多人都喜欢DIY，面膜也是可以自制的，在家享受自己做的美白补水面膜，十分享受，那么怎样自制补水美白面膜呢？

1、去角质

年龄的增长会导致皮肤的老化是所有女性都避不开的问题，角质的形成也是必然的。为了让面膜贴出效果，让皮肤吸收面膜的精华，一定要注意去角质。皮肤敏感的人和正常皮肤都可以使用下列方法脱角质、显出白嫩肌肤：

取蜂蜜一勺，精盐少许，用手指拌匀，使盐颗粒微微融化一些，然后再均匀地涂在脸上，轻轻按摩2分钟左右，立即用清水冲洗掉。

皮肤敏感的人，在洗净脸以后轻轻地抹上薄薄的一层滋润霜即可；皮肤正常的人可以继续做个面膜，再护肤。

2、自制银耳补水美白面膜

银耳中含有丰富的氨基酸、蛋白质和矿物质。秋天喝银耳汤有润肺清肠、提神补脑的功效，同时也是最好的美容材料，用来做面膜最合适不过了。银耳补水美白面膜制作如下：

去市场上购入略带**的银耳，太白的一般加有漂白剂，对皮肤伤害大。将银耳用冷水泡开，大约需要1小时左右，然后把银耳加清水放入砂锅中，大火烧开，小火慢熬2个小时，即可得到一锅浓浓的银耳汤汁，取一小部分，放入消毒后的玻璃瓶中，放入冰柜冷藏。

做面膜的时候取一勺银耳汁，将纸膜放入泡开，然后敷在脸上，15分钟以后取下，洗净脸部，会发现你的皮肤嫩嫩滑滑白白的额，效果倍儿棒。银耳汁还可以用来当眼霜用哦，可以有效去除黑眼圈和眼部皱纹。一周敷上一次是一种很好的美容保养方法。

3、其他水果面膜

1、芒果牛奶洁净面膜

材料：芒果一个约200克，牛奶100毫升。

做法：芒果去皮去核，研磨成芒果泥，与牛奶放入碗中搅拌均匀，洁面后将芒果泥面膜均匀的涂抹在脸上，静敷15分钟后用温水洗净。

功效：芒果含有丰富的维生素A，能使肌肤细胞充满活力，排出杂物，并促使皮肤吸收水分，配合牛奶的美白滋润效果，使肌肤变得更加白皙晶莹水嫩。

2、橘汁芦荟修复面膜

材料：柑橘一个，鲜芦荟一小片，维生素E丸1粒。

做法：柑橘去皮，去核后榨汁，芦荟肉压成泥。将柑橘汁和芦荟泥混合，再将维生素E胶丸刺穿，将油汁挤入混合你中搅拌均匀，临睡前敷在脸上，第二天早起时用清水洗净。

功效：柑橘中含有丰富的维生素C能消除毒素，促进胶原蛋白合成，具有抚平脸上细纹，保持皮肤洁白细嫩，延缓衰老的功效，加上具有很好的抗氧化功效的维生素E，能够很好的去除皱纹，增强皮肤弹性，保持肌肤水润光洁细腻。

3、苹果柠檬蛋清面膜

材料：苹果100克，鸡蛋清1个，柠檬15克。

做法：将苹果洗净去皮，去核，切成块，研磨成苹果泥，放入碗中，将新鲜的柠檬切开，倒入苹果泥中，再加入鸡蛋清，搅拌均匀成糊状。取适量面膜均匀涂抹在脸上，15分钟到20分钟后洗净。

功效：美白消斑，增强皮肤弹性，收缩毛孔，软化肌肤。柠檬富含维生素C和柠檬酸，苹果含有丰富的苹果酸，可以软化，柔嫩肌肤，柔嫩肌肤，淡化斑点，使肌肤更白皙，鸡蛋清可以收缩毛孔，平复细小皱纹，增强肌肤弹性。

4、秋梨制作补水面膜

材料：秋梨100克，面粉20克，牛奶20毫升。

做法：将秋梨洗净去皮，切大块后搅拌成泥，放入碗中，加适量面粉，牛奶，搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂抹在脸上，15到20分钟后洗净。

做法：补水滋润，保湿美白，提亮肤色。秋梨含有大量的水分，糖，维生素c和多种矿物质，可补充肌肤水分，并有一定的美白肤色，淡化斑点的功效，配合滋润的牛奶，可达到补水保湿美白的多重效果。

5、马蹄莲藕面膜

材料：马蹄，莲藕各50克，牛奶30毫升。

做法：将马蹄洗净，削去两端，去皮，切小片，莲藕去皮洗净，切成薄片，和马蹄片一起搅拌成糊状，倒入牛奶搅拌均匀，洁面后均匀涂在脸上，15到20分钟后洗净。

功效：有润燥，补水，保湿，美白的功效。马蹄，莲藕能给肌肤补充足够的养分，是润燥肌肤的佳品，搭配美白保湿的牛奶，补水美白效果更显著。

6、柠檬酸奶制作面膜

材料：柠檬1/2个，酸奶，蜂蜜各2大匙。

做法：将柠檬洗净，榨汁，和酸奶，蜂蜜一起放入容器搅拌成糊状。洁面后将面膜均匀涂在脸上，静置15到20分钟后用清水洗净即可。

功效：此款面膜能充分渗透，滋养肌肤，使皮肤处于喝足水的状态，促进细胞再生，达到美白肌肤的效果。

问题一：银耳为什么可以美白 银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人锭称为“山珍”、“菌中明珠”。历代医学家都认为，银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。

这个我也试过，一般美白的东西，最好连用七天。在能使自己的肤色改变一层，但是一停用会恢复，但不会全恢复以前那样。皮肤变差我没感觉过，因为这种方法还没等不想用呢，就有新的方法了，人麽。总是在不断的尝试。嘿嘿。

问题二：天天喝银耳粥真的能美容吗 可以，我认识一个阿姨，快50了，皮肤很有弹性，也很自然的那种亮白，她就是坚持喝银耳粥，还有就是保持好的心态。不用每天都喝，一个星期喝两到三次就好，而且见效时间比较慢，大概半年多。我每次把刚出锅的银耳粥盛一点出来做面膜，效果不输十几块的补水面膜，想美白还可以加点珍珠粉之类的，想全身滋润就赶紧洗个热水澡，全身涂抹也很好的。但是隔夜的就算了，效果没那么好

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问题三：天天喝银耳汤能美白皮肤吗 可以的哈，呵呵银耳+红枣就好啦。。。。

然后用红枣煮或是烧粥都可以，每天吃一回，量么也就平时一般的量，红枣确实是好东西，补血润颜，皮肤会变的好好的。发现这两样让我白起来的东西也是很偶然的的发现罢了，尤其是豆浆，至于红枣一向知道吃了好处多多，但很难坚持，所以在暑假的时候坚持是最好的，大学的暑假3个月时间，够长，足够调理的了。我坚持了一个暑假的确很出效果的。

如果你要用外用品的话。。你可以考虑下雅芳和御泥坊的。。。。。。。呵呵。。。我同学用过御泥坊的玫瑰水嫩美白面膜。。。。感觉皮肤好了很多。。肤色也亮起来了。。你也可以试试。或者是卓碧泉的活能优白醒肤睡眠面膜。。，软化角质黑细胞，迅速渗透到皮肤基底层，给皮肤补充水分及增强皮肤弹性，

。。希望可也帮到你啊

问题四：银耳美白吗，需要天天吃吗 可以的哈，呵呵银耳+红枣就好啦。。。。

然后用红枣煮或是烧粥都可以，每天吃一回，量么也就平时一般的量，红枣确实是好东西，补血润颜，皮肤会变的好好的。发现这两样让我白起来的东西也是很偶然的的发现罢了，尤其是豆浆，至于红枣一向知道吃了好处多多，但很难坚持，所以在暑假的时候坚持是最好的，大学的暑假3个月时间，够长，足够调理的了。我坚持了一个暑假的确很出效果的。

如果你要用外用品的话。。你可以考虑下雅芳和御泥坊的。。。。。。。呵呵。。。我同学用过御泥坊的玫瑰水嫩美白面膜。。。。感觉皮肤好了很多。。肤色也亮起来了。。你也可以试试。或者是卓碧泉的活能优白醒肤睡眠面膜。。，软化角质黑细胞，迅速渗透到皮肤基底层，给皮肤补充水分及增强皮肤弹性，

。。希望可也帮到你啊

问题五：吃银耳真的可以美白吗 应该怎么做？、我不要复制的 希望喝过的姐妹们来指点一下~

问题六：银耳可以美容吗 银耳富含大量胶原蛋白，据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴，常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔，可以美容的

问题七：银耳是怎样变白的 银耳鉴别　1、看一级品：耳片色泽鲜白仅带微黄,有光泽,朵大体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,蒂头无耳脚、黑点,无杂质等干耳浸水后,膨胀率可达15倍以上二级品：耳片色白略带米色,朵大体松,有光泽,肉质较厚带有弹性,小朵不应超过10%～15%,蒂头稍带耳脚干耳浸水后,膨胀率在12倍以上2、闻品质新鲜的银耳,应无酸、臭、异味等存放时间较久的陈银耳,不仅色泽会逐渐变黄,而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味3、尝银耳本身应无味道,选购时可取少许试尝,如对舌有 或有辣的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的　硫磺熏制银耳　干燥的银耳,有特殊气味但是如果有刺鼻的味道,说明其中二氧化硫的残留量较多银耳产品中的二氧化硫主要来自“硫磺熏蒸”这种传统的银耳漂白加工工艺硫磺燃烧产生的二氧化硫具有漂白作用二氧化硫遇水则形成亚硫酸盐,亚硫酸盐不仅会引发支气管痉挛,还会在人体内转化成一种致癌物质―――亚硝胺二氧化硫易溶于水,所以食用前可以先将银耳浸泡3～4小时,期间每隔1小时换一次水烧煮时,应将银耳煮至浓稠状一般而言,经过浸泡、洗涤、烧煮之后,可以大大减少、甚至完全消除银耳中残留的二氧化硫另外银耳受潮会发霉变质,能闻倒酸味或其他难闻气味如果你吃的时候没什么怪味基本可以排除这种可能

问题八：天天喝银耳汤能美白皮肤吗 能，我之前有试过每天喝一碗坚持了很久后来同学都说我变白了，但贵在坚持。

做法：银耳+红枣 银耳+雪梨 都要加冰糖

最好挑偏**的银耳 要去掉银耳下面的根部再煮把银耳撕成小块放进水里和其他佐料一起煮

我是用电饭煲煮的，水和冰糖按个人喜好加楼主请采纳我打了很久啊！！！！

问题九：银耳怎么吃才美容？ 银耳红枣汤

红枣又名大枣，属李科落叶乔木，因为营养滋补，味道甜美，无论点心、炖补、药膳……红枣都是主要的食材。红枣百利有一害，就是不能多吃、吃多了会造成胃胀气，胸闷满，那种感觉是很不舒服的。

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。如果以燕窝和银耳相比，我情愿取银耳而舍弃燕窝，因为燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。

红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。以形补形，白色的银耳也有美白作用。而白色入肺经，银耳不但润肺，其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。

银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

1银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量。

2银耳在冷水中浸泡约六小时以上。

3将银耳尾端蒂摘去。

4摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

5红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖。

6中火煮滚三、五分钟冰糖化了即熄火。

7可冷食，可热食，凉后放冰箱冷藏。

问题十：每天喝银耳汤真的可以美白吗？ 银耳雪梨是滋阴润肺的食品。肺主皮毛，津液充沛皮肤得到滋润自然白皙。

现在人们的生活水平好了，不用像从前一样只要求温饱了。除了吃好一日三餐外，现在大家关注更多的是怎么样才能吃的更加健康。有的人说喝茶好，有的人则说银耳好。。。。。。。。各种各样的说法层出不穷，既然说到银耳。大家知道银耳对人体有哪些好处吗 今天小编就带领大家一起来看看银耳对人体的好处在哪里 ？我们应该怎么样食用。

银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁304毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

　　养阴补虚 银耳还有养阴补虚的功效，同时还可以帮助我们养肾润肺一起来了解吧。补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

提高免疫力 蛋白质：是维持免疫机能重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。胡罗卜素：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。

　　减肥 含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。

　　健脾 适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

　　护发 脱发是一种十分恼人的问题，但你知道吗银耳可以帮助我们预防脱发哦。含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

　　补充能量  含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。 

健脑 含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

银耳又称雪耳具有润肠、益胃、美容、嫩肤、滋阴润燥的功效特别女士食用，让女士们由内而外加倍美丽。夏天秋天喝银耳汤都有很大的好处。下面为您介绍银耳汤的几种做法。

1、红枣银耳汤

（1）先把银耳用水泡上，一般是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳**的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。（2）将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上，然后开始清洗银耳，撕片。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出。（3）锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。（4）很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。因为偶买的红枣很甜，所以偶放的很少。（5）冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。

2、雪梨银耳汤

雪梨银耳汤原料：雪梨2个，银耳50克、冰糖100克。雪梨银耳汤的做法：雪梨切片，银耳泡软去掉硬根。锅内加水、雪梨、银耳、冰糖，煮30分钟，即可食用。雪梨银耳汤功用：益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等。

相信看了上面的文章，大家对于银耳的认知有了进一步加深了。银耳是好东西，但是大家在食用的时候也要注意禁忌，银耳和白萝卜一起食用，对一些特殊敏感体质的人来说，容易引起皮炎。 另外，银耳中含有丰富的钙、铁等金属元素，与含有维生素C、丰富的菠菜一起食用，金属离子会导致维生素C氧化，而失去本身的营养价值。希望这些可以帮助到需要的朋友。

蜂蜜银耳汤做面膜是可以起到很好的补水作用的。银耳可不是只有养阴润肺的功效，将其做成面膜可对抗干燥的皮肤，用其做成面膜坚持敷脸皮肤会变得非常有光泽和弹性。而银耳汤的作用有点像骨胶原，可紧致肌肤、消除皱纹，经常做这种面膜，脸部会感觉滑滑嫩嫩的。加入蜂蜜后不仅可以强效的润肤内肤，同时加强保湿补水，去皱的效果。

蜂蜜银耳汤面膜的做法：

煮一锅银耳，最好煮烂一些，出锅等凉了以后放进小瓶，搁入冰箱。要做面膜的时候只需取一张面膜纸，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，然后用勾兑好的银耳汤泡开敷脸就好了。

注意事项：

1、银耳注意不要煮糊，煮的时候不放糖。

2、面膜在8成干的时候一定要拿下来或者补加银耳汤，不要等全干了再拿，所有类型的面膜都是如此，因为那时会倒吸水分。做的时候都是旁边放一小碗备份，等8成干的时候再往上面淋一些，一般听着音乐做半个小时。