天气热，教各位宝妈如何给宝宝补水

1、可以给水中加点儿天然果蔬的味道，把新鲜的橙子挤出汁兑在温水中，或者是把梨或胡萝卜切片煮水，在白开水里放上一片苹果片或者梨片。这种带有味道的水，一般宝宝都会接受的。尽量不要放糖，一岁以内宝宝不要喝蜂蜜水。不要给宝宝加太刺激的味道，适应味道后依次变淡，让宝宝逐渐适应白开水。

2、多准备一些不同颜色，不同的图案的水杯，轮换着让他们用。我儿子小的时候就是，每换一次新水杯，喝水就能主动一阵子。家中用的水杯，并不一定买专用的。像水瓶盖、杯子盖、酒杯等，这些不同于水杯的容器，更会引起他们的兴奋。

3、平时在家的时候多准备几杯水，放在宝宝的周围。宝宝一玩起来就会很投入，如果在他正尽兴的时候，你提醒他喝水会引起宝宝的反感，也会分散他的注意力。家长可以多准备几杯水，放在家里不同的位置。宝宝玩累了，口渴了，就会拿起身边的水喝上几口。

　偶然和朋友谈起补水的问题，她说她那3岁的女儿天生就爱喝水：喝过母乳或是配方奶后要喝点开水；外出玩耍必带水杯；一回到家就要喝水；晚上睡觉熄灯都会条件反射性的要喝水……我一边听着，脑海里浮现出她女儿那水灵样，一个健康可爱的女孩，皮肤好得很，这可能就是补水的功效吧！自己的皮肤真是相形见拙啊，看起来补水是件任重而道远的工程，一定要从小抓起。

　我们常常会说，一天8杯水，健康好身体。这对宝宝适用吗？宝宝新生机体代谢旺盛，如果补水不及时，很容易引起短暂或轻度机体缺水症状，所以及时补水非常关键！可我们应该从什么时候开始给宝宝补水(WHEN))？要喝些什么水(WHAT)？怎么喝(HOW)？要注意些什么(TIPS)？这四大问题，让我们来一一解决！

　 TOP 1 何时开始补水？ WHEN

　一般来说，六个月以下的宝宝，最好只喝母乳或者配方奶粉，因为其中已经包含了所有宝宝身体所必需的营养和液体。六个月以后，随着固体食物的添加，父母就应该开始给宝宝补充水分，每次限制在30—60ML。

　那么六个月前的宝宝是否可以喝水呢？妈妈们也不妨可以尝试一下，比如在宝宝喝完母乳或配方奶之后，或是在平时偶尔给宝宝喝一两勺白开水，一来有助于清洁宝宝口腔，二来，可以在宝宝味蕾发育的前期，让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。当然，若是遇到炎热的天气，少量的饮水还可以帮助保持婴儿体内的水分不流失。

　WARNING：六个月以前的宝宝，如果饮水过量，会影响他吸收母乳或者配方奶粉营养的能力，甚至还会导致“水中毒”的症状发生，严重的会引起昏迷。

　 TOP 2 喝些什么水？ WHAT

　如何正确选择宝宝最适合的水，我们有三种不同类型的选择：白开水、饮用矿泉水和纯净水。

　白开水——主要来自于自来水，是经过化学净化之后的水。自来水中会有部分化学成分，包括氯和铝，这些都是有可能致癌的物质。专家建议，自来水最好先进行过滤、煮沸之后再饮用。

　饮用矿泉水——饮用矿泉水是对来自地下层水源，完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理过的。这种水含有部分微量矿物质元素，有益于人体健康。可用这种水来给宝宝冲奶粉，或直接引用。

　纯净水——纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经处理，水中的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，不利于宝宝的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

　TIP：来自美国健康疾病营养学会的专家认为，瓶装水比自来水要健康，与自来水化学净化过程不同，饮用矿泉水是完全没有化学污染的，所以更加适合宝宝饮用。

　 TOP 3 怎么喝？HOW

　宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝，因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。

　其次，宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的`水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

　此外，专家还建议，应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，这是因为大多数的液体中都含有糖分，用奶嘴会延缓新牙的生成，导致蛀牙的形成。

　 TOP 4 温馨提示 TIPS

　 1谨慎喝果汁

　 如果想给宝宝喝些果汁，最好记住如下几点：

　●新鲜的水果汁里含有原糖，所以要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。

　●2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100ml。

　●3岁以下的宝宝不能喝带有人工糖精的饮料。

　●不能给宝宝吃含有人工添加剂，比如糖精和色素的水果泥。

　 2饮料不能当水喝

　 ●宝宝的胃容量很有限，饮料喝多了，必然影响宝宝的食欲，不利于营养的吸收，阻碍宝宝的生长发育和健康。

　●饮料中的糖分和酸含量太高，会腐蚀牙齿珐琅质，导致蛀牙。最近的调查数据表明，三岁左右的宝宝蛀牙几率大大增加。

　●饮料喝多了会增加胃肠负担，引起消化功能紊乱，从而导致消化系统的疾病。

　●某些饮料中的色素和防腐剂还会对宝宝大脑发育造成损害。

　 3不要喝冰水

　 大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。

　 4饭前睡前不要喝水

　饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响食欲。3岁以下的宝宝在深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

　 5宝宝缺水警示

　 尿布——24小时之内，不超过六块湿尿布，或者6个小时之内都没有湿尿布；

　小便——总是深**；

　囟门——宝宝头部最软的地方会下陷；

　嘴——嘴唇干燥；

　皮肤——越来越没有弹性。

哪些表现说明宝宝缺水了？家长该如何给宝宝补水才正确？

人体渴得厉害的时候，会不自觉用舌头去舔嘴唇，宝宝也是这样的。如果宝宝不断用舌头舔嘴唇，看到水后有开心的表情，那说明他已经口渴了。身体有神奇的功能，当它感觉到缺水时，会自动调节，表现为尿液减少。如果你家宝宝尿尿的次数明显比平时少又或者一整个上午都没有尿尿，而且尿液变黄，尿味重，那么说明身体缺水了。有的时候小宝宝体内缺水便会发生严重便秘的状况，这时便会呈现出大便干结。因而父母能够仔细观察宝宝便便是不是干躁来分辨小宝宝身体内的少水状况。特别是在是在炎炎夏日，人体内的水份非常容易发生释放的状况，特别容易发生少水，因此父母要多给孩子喝水，每一次能够在二餐中间给宝宝喂一些水，进而填补人体所必须的水份。

身体水分不足时，在皮肤上也会有很明显的表现，比如干燥。如果你在宝宝皮肤上轻轻划一下，发现皮肤表面出现一条白痕，又或者你用拇指与食指捏起宝宝手背皮肤，突然放开，皮肤恢复慢，那都说明皮肤缺水了。一般来说，宝宝的尿液是无色的，当发现宝宝的尿液变的黄黄的，就说明宝宝可能缺水了，尿液浓缩之后就会变成**。此外，如果宝宝一天中都没有尿尿或者次数减少很多，并且排便干燥硬结也是身体缺水的信号。

家长该如何给宝宝补水才正确？

很多妈妈担心宝宝晚上多尿，于是晚上睡觉之前就不会给他饮水。但其实晚上睡觉前适当饮水，是有利于宝宝健康的。因为夜晚时间比较长，而且宝宝排泄之后，身体很容易缺水，会影响他的睡眠质量，所以建议妈妈在宝宝睡前适当给他喂点水。

一些妈妈为了宝宝获得充足的水分，会定时给宝宝饮水，有时候他并不想喝水，妈妈也会要求他补充水分。其实这种做法有些欠妥，因为宝宝的身体有一定自主调节能力，有时候宝宝不乐意喝水是因为他根本不缺水。这时候妈妈强迫他喝水，反而会让他产生逆反心理，变得讨厌喝水。家长们给宝宝喝白开水，也要掌握好时间，这样有助于促进宝宝的消化和适当补充水分。可以在每餐前的半个小时给宝宝喂水，可以稀释胃酸，促进宝宝更好地消化吸收、提高食欲，在两餐之间要喂宝宝喝一点白开水，但切忌过量，饮用过量的水一旦宝宝不能够完全消化吸收，就容易出现腹泻问题，所以，给宝宝喝白开水不仅要找对时间，而且要控制好量。

引言：家长如果想给宝宝补水，一定要掌握住正确的方式。

一、怎么给宝宝补水？

家长如果想给宝宝补水，就要从宝宝平时的饮食习惯入手。家长可以给孩子多吃一些有营养的食物，平时要监督孩子的成长，帮助孩子养成一个好的习惯。如果孩子小的时候不喜欢用奶瓶喝水的话，父母可以给孩子买一个合适的杯子让孩子可以拿着喝。家长如果看到孩子的皮肤比较干燥的话，也要适当的对孩子的发展进行一个调整。如果家长想给孩子喝一些蔬菜汁的话，一定要注意要弄得好一些，让孩子可以更舒服起来，如果孩子在喝蔬菜汁的时候不舒服，父母也要及时的去帮助孩子，让孩子养成一个好的习惯，如果孩子在小的时候经常不舒服的话，父母一定要看一下孩子喝水量是怎么样的，要适当的给孩子喂些水。

二、不要让孩子吃太多糖分的东西

家长不要让孩子吃太多糖分的东西，要适当的去补充孩子身体里面缺少的水分，让孩子可以得到一个更好的成长，孩子如果小时候总是喜欢吃糖果的话，父母一定要学会控制。有些孩子在小的时候总是喜欢玩，忘了喝水，父母一定要给孩子提供喝水。家长一定要知道孩子每天需要喝多少水，这样的话孩子就能更好的去成长，有些孩子在睡着之后嘴巴比较干，父母也可以适当的去缓解孩子症状，让孩子慢慢的养成好学的习惯。孩子在小的时候，父母一定要培养孩子的习惯，让孩子可以在辅食上面进行补充水分。父母一定要让孩子补充好的水分，让孩子多吃一些营养的食物，可以防止孩子皮肤干燥。孩子喝水的时候，父母也可以给孩子做好榜样，让孩子知道喝水的用处是什么，慢慢的孩子也能知道自己为什么要喝水，一定要坚持给孩子多吃一些营养的食物。

（一）喝什么水？

　　白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，是宝宝最佳的补水选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙p镁等微量元素对身体是很有益的。注意：要给宝宝喝新鲜的白开水，而暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性会丧失70％以上。

　　（二）饮什么温度的水最适宜？

　　过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天以饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

　　煮沸后冷却至20～25℃的白开水，具有特异的生物活性，与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，更容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强免疫功能。

　　（三）喝多少量？

　　年龄、室温、活动量、体温、奶汁或食物中的含水量等因素，均会影响宝宝对水的需要量。新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，只要妈妈奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。随着宝宝年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要适当增加。如果你发现宝宝噘着小嘴四处觅食，经常哭闹、烦躁、难以入睡，尿少、尿色深黄，就该想一想宝宝是不是需要喝水了。给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母不要勉强，这可能说明宝宝体内的水分已够了。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不超过100毫升，3岁以上每次饮水量约150毫升。

　　（四）饭前、睡前少喝水，睡后多喝水，不要渴了再喝

　　只要宝宝的小便量正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。如果宝宝出汗量较多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。注意饭前不要多喝水，这样会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。另外睡前不要多喝水，特别是年龄较小的宝宝熟睡后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠质量甚至遗尿，有时第二天会发现眼皮浮肿，还会影响精神情绪。正确的方法应该是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样既可以促进唾液的分泌，还有助于消化食物；睡前少喝、睡后多喝。经过一个晚上的睡眠，体内水分流失，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。此外要注意不能渴了再喝。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的宝宝，喝水更应该一口一口慢慢喝。