日常生活怎么补水

进入到秋冬季节，大家会发现这样一种情况因为气温低，身体排汗量很低，因此很容易出现皮肤干燥的情况，常表现为脱皮、瘙痒等情况。实际上当身体出现肝脏情况时，是因为身体内缺水造成的，那么大家应该如何补水，怎样改善皮肤干燥的问题呢下面大家就与小编一同来了解一下吧。

进入到秋冬季节，要给身体及时的补充水分，这时要时刻提醒大家多喝水，而不是口感舌燥的时候才喝水。当你觉得口渴的时候，实际上是身体已经缺水很久的情况了，所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

二、科学的洗浴方法。

冬季洗澡不宜过勤，同时注意不要用水温过高的水，不要使和碱性的肥皂，不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都会破坏到皮肤表层的油脂的，会让皮肤看起来更加干燥。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜，同时要注意选择具有补水保湿作用的沐浴油。

三、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃过于温热的食物。

蔬菜是一种补水最好的方式，可以在日常生活中多一些水果蔬菜的分量，比如冬瓜，萝卜，油菜这些。另外要注意减少刺激性、温热性以及高脂的食物，如烧烤，狗肉，辣椒。同时建议可以每天适当的增加流质性的食物，以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

四、做好防寒保暖工作。

冬季的气温本身就比较冷，尤其是头部、手部、颈部、脚部这些部位更是需要护理，建议大家平时不要穿潮湿的衣服，最好使用护手霜，精华液，可适当的多增加补水护肤品的使用。

除了上面小编为大家介绍的四种方法以外，大家在冬季还要尽量少在高温的环境下呆着，注意空气湿度的调节。同时还要注意做好防止静电的产生，因为这些问题都会造成身体出现缺水，而造成皮肤干燥的问题。最后，小编需要提醒大家在食用水果的时候要注意不要吃生冷的水果。希望小编的介绍对大家有所帮助。

肌肤的补水秘诀

　肌肤的补水秘诀，脸上的水分是需要我们日常保持住的，面膜在我们平时的护肤中非常重要，护肤品也要注意保存才能长久使用，我整理了肌肤的补水秘诀，希望对你有所帮助！

肌肤的补水秘诀1

　 一、干性皮肤

　干性皮肤本身就是属于缺水干燥型的肤质，加之受到冬季气温的影响，使得干燥现象更为严峻，如果没有及时为肌肤做好补水保湿工作，很容易会产生细小的皱纹，所以干性皮肤的MM一定要把补水保湿重视起来，为自己准备一套合适自己的补水护肤品。

　 补水重点：补水面膜

　敷补水面膜是最走捷径的补水方法，坚持每周敷2—3次的补水面膜，可有效起到缓解皮肤干燥，滋润肌肤的作用，此外，干性皮肤的MM也可随身携带保湿喷雾，在肌肤特别干燥时可适当使用，缓解一时的皮肤干涩。

　 二、油性皮肤

　油脂分泌旺盛是油性皮肤的特点，但是油脂分泌并非就是指油性皮肤在冬季就不需要补水，相反，如果油脂分泌过于旺盛有很大的可能是皮肤底层过度干燥肌肤发出的讯号，因为皮肤的自我修护功能，致使皮肤在极度干燥的情况下，肌肤不得不分泌出更多的油脂来修复，因此油性皮肤在冬季补水也是很重要的。

　 补水重点：控油保湿

　如何做好控油保湿？首先关键的一点就在于洁面上，选择一款具有合适的洗面奶，坚持每天早晚两次洁面次数；此外，每周敷2次的保湿面膜即可。

　 三、混合性皮肤

　混合性皮肤的肤质类型是比较特殊的一种肤质，它既有油性皮肤的特点，同时又有干性皮肤的特点，所以在护理上要分别对待。

　 补水重点：清洁补水二合一

　混合性皮肤的T区是比较油腻的部位，需要重视清洁；两颊到下巴的位置为比较干燥的部位，这个地方就要注重补水，所以不管是在洁面时，还是补水时，都要根据不同的特点，针对性补水。

　 四、敏感性皮肤

　敏感性皮肤是所有肤质中最为敏感脆弱的一种肤质，所以在补水上需要小心对待，在护肤品的选择上宜以温和为主，保护敏感肌肤，一定要避开任何会刺激到肌肤的护肤方法。

　 补水重点：夜间补水

　由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤的护肤品，如蔬菜面膜等都是不错的补水方法。

肌肤的补水秘诀2

　剩下百分之十的女性会选择抗老化，但事实上，只要肌肤足够水嫩灵透，完全是可以避免因干燥而产生的皱纹，给细胞足够的水份和营养，它没那么容易就干枯老化的。根据不同的肌肤情况，补水也分类。

　 一、先补水后保湿：

　 1、补水： 补充角质层细胞的水分，滋润肌肤。

　 2、保湿： 防止肌肤水份的流失，改善面部循环，保持湿润度。

　 二、八小时水嫩计划

　 1、白天保湿术

　 1分钟：早上一杯水

　一个夜晚的睡眠，皮肤会蒸发掉大概200毫升的水分，空腹喝一杯温水就能及时补水。

　 2分钟：矿泉喷雾来洁面

　灌装喷雾剂水分子十分的小，具有高强的渗透性，干性、敏感肌肤，可使用矿泉喷雾代替洗面奶洁面，注意要配合打圈按摩，才能将污垢洗净，还可以节省补充化妆水的时间。

　 1分钟：轻轻拍打

　夜晚睡觉，血液循环变慢，所以面部易浮肿，所以需要轻拍眼部、脖子、耳后的淋巴处，帮助排除废水，帮助后续的补水行动。

　 1分钟：保湿

　经过前面的补水后，第一时间使用补水精华，强化补水，同时使用保湿乳液锁住水分。据皮肤科医师研究发现，洁面后，皮肤正处于大量失水状态，只有快速补水，预防细胞干涸，才是重点。

　 1分钟：隔离+防晒

　隔离可阻隔外界对肌肤的'刺激，相当于乳液后的第二次保护，而防晒可以防止紫外线和水分蒸发，所以就算不化妆，也要涂抹隔离和防晒。

　 2、晚间保湿术

　 2分钟：卸妆油+矿泉喷雾

　选择天然油脂成分的卸妆油，在经过乳化后，可轻松卸除彩妆和污垢，并且在皮肤表层留下一层保护膜，好的卸妆油甚至是洁面油，不用在使用洗面奶清洗了，感觉油腻可使用矿泉喷雾进行清洗，稍加按摩后用化妆棉擦净。

　 30秒：肌底液渗透

　使用高水分高渗透的肌底液，可快速调节油水平衡，并打通吸收通道，让后续的保湿护肤营养更易吸收。

　 1分钟：三次保湿水

　进行三次拍打保湿水，让每次补水都犹如“ 后浪推前浪”般，将水源源不断的拍进去。

　 30秒：保湿精华按摩

　选用深层保湿精华霜，用画圈按摩的方式，将营养压到皮肤里，并作向上提拉动作，紧致肌肤。

　 30秒：温乳霜

　使用强效锁水乳霜将营养和水分封住，涂抹后，最重要的动作是，搓热双手，包裹在脸部15秒，选用热涨冷缩原理，让营养渗透到皮肤内部。

　 30秒：涂上睡眠面膜

　请仔细查看睡眠面膜的使用方法，它通常会告诉你洁面后，先补水，再涂抹，而很多童鞋会决定睡眠面膜效果不好的，原因是你忽略了太过护肤步骤了，睡眠面膜是帮助营养渗透，形成二次保护膜，让营养不流失。

　 三、提高保湿EQ 让你更年轻

　 捷径1：抓住黄金补水时刻

　洁面后第一时间使用，看到电视没，他们永远是被化妆水放在洁面乳旁边的。

　 捷径2：保湿精华水更适合湿敷

　保湿精华水，是保湿类爽肤水的升级版，而且质地更浓稠，十分适合拿来当保湿面膜使用，厚厚的涂抹上一层就可拯救晒伤肌肤。

　 捷径3：按照“天时、地利”选择保湿面膜

　 天时： 同一保湿面膜，北方较干燥，肌肤吸收较快，所以建议使用时间缩短5分钟，南方则可适当延长，，但也不能超过20 分钟。

　 地利： 泡澡、桑拿，想要美美敷面膜，就得选用乳状水洗面膜，而非片状，温度、湿度的加温，毛孔已经全部打开了，而片状面膜的棉，会导致封闭，对毛孔代谢不好。

　 四、保湿失败原因

　 失误1：磨掉水脂膜

　保护水脂膜是保湿关键，干皮的你，没有必要使用磨砂洁面乳了，而油皮的你，也不需要，因为你是角质层被破坏了，而导致冒油严重。

　 失误2：洗脸不擦水

　水分蒸发的同时，会带走肌肤更多水分的。

皮肤可以如何补水

　皮肤可以如何补水，皮肤缺水的时候是会产生很多问题的，女人最怕皮肤缺水，皮肤缺水，干纹和雀斑都会浮现，实在是可怕得很，肌肤年轻的秘诀就是，做好补水的功课，下面看看皮肤可以如何补水。

皮肤可以如何补水1

　1、喝水是补充人体所缺水分的最直接方式，每天至少要保证四杯水，身体内部的水分充足了，脸部缺水的情况也会有很大的改善。

　2、喝水是补充人体所缺水分的最直接方式，脸部缺水的情况也会有很大的改善。

　3、最重要的是不要熬夜，皮肤会在夜间进行新陈代谢，熬夜会让新陈代谢无法进行，从而引起水分流失等等情况，所以一定要按时休息按时起床。

　4、护肤水和乳液是基础护肤中的最基础部分，夏季的时候可以选择清爽的，而冬季，稍微油一点也是可以的。

　 皮肤缺水会怎么样

　1、 不易上妆、容易脱妆：皮肤保水度不足，表皮细胞无法让彩妆附着，因此不易上妆，也易脱妆。

　2、 容易敏感：表皮细胞缺水，角质层的保护能力就会降低，容易发红、敏感。

　3、 容易敏感：表皮细胞缺水。

　4、 表皮粗糙：皮肤表层不够水润，摸起来皮肤感觉粗糙。

　5、皮肤缺水以后会造成皮肤的很多问题。当皮肤缺水，会造成角质层脱落，引起死皮、脱屑等症状。皮肤长期处于缺水或者间断性的缺水状态，会造成皮肤微痒或干紧等症状。皮肤缺水最明显的症状是整张脸感到紧绷，特别是面颊等处尤为严重，局部甚至会出现小皱纹和干皮。

　每个人或多或少都会面临一些皮肤问题，皮肤缺水并不能对自己整体的美造成影响，更不会影响到自己的身体健康，我希望大家不要把这件事看得太重了，可以适当的进行补水，但是不要太过于执着。我希望每个人都有自己满意的外表，快快乐乐的生活。

皮肤可以如何补水2

　 1、干性皮肤

　干性皮肤的MM容易出现干燥，掉皮的状况，补水保湿应双管齐下。

　干性肌肤既缺水又缺油，给皮肤补充大量水分是解决紧绷，干纹和干皮的最佳方法。但是在补水的同时也要注意锁水，使得肌肤有充分的滋养。

　早上用有保湿滋养功效的温和洁面产品洗脸，避免洗脸后出现紧绷感，之后先涂上保湿水或者保湿精华液，然后涂抹乳霜型的油性较大的保湿霜，给肌肤更深层的补水滋养。

　另外，MM们可随身携带保湿喷雾，在肌肤特别干燥的时候使用适当缓解一时的皮肤干涩。

　 2、中性皮肤

　中性皮肤的MM比较幸福，这类肤质的女性皮肤一般都很好，属于天生丽质的那种。所以一般的日常保湿保养就可以了。另外保持正常的生活作息规律，就可以维持肌肤的最佳状态。

　 3、油性皮肤

　很多油性肌肤的MM们认为自己皮肤已经很油了，不需要保湿。为求清爽，春天除了控油，清洁外的护肤步骤是能省就省。

　其实大部分的油性皮肤者都是外油内干，脸上明明很油，实际确是严重缺水的状态。

　油皮的春季换肤，可以在洁面后，先用收敛水或爽肤水控油，尤其是T字区，水油平衡调理好了，补水保湿才能见效。

　然后选择清透的水乳状或乳状的护肤保湿品代替控油产品保湿。要注意的是，定期去角质不能忘。去角质是油性肌肤换季时特别重要的问题。定期去角质可以缓解你的内干问题。

　 4、混合性肌肤

　混合型肌肤的护理比较麻烦。一般T区部位要按油性肌肤来护理，脸颊，下巴等其他部位要按干性皮肤来护理，全脸补水保湿和局部去角质是最重要的换季保养。

　对于干燥的部位应该重点补水滋养，选择精华成分较多的补水保湿产品，偏油的T字区则选择清爽控油的产品，使肌肤水油平衡。

　夜晚修复时间时，可以选择质地厚重的保湿面霜再搭配保湿面膜，给肌肤更好的滋养。

　 5、敏感性肌肤

　对于皮肤敏感的MM来说，补水保湿是换季的最重要保养。美白，祛斑，抗皱等的美肤功课都应该停止，等到气候稳定，皮肤新陈代谢也稳定后再考虑。

　敏感肌肤最怕干燥，护肤品的成分越简单越好，对于护肤品的选择要先经过过敏测试，最好坚持使用同一个牌子。

　由于白天外在环境的影响较大，因此早上的保养工工作之后记得涂上一层防嗮隔离霜，隔离外界对皮肤的伤害。晚间时可以重点保养，做些适合自己的补水保湿面膜。

皮肤可以如何补水3

　 1、保湿化妆水、补水眼霜、保湿乳液按步骤涂抹好

　别忘了带一瓶保湿喷雾在包包里哦，以便随时进行补水。

　 2、可以多用保湿补水类的面膜

　也可以自己动手DIY面膜哦。方法很简单方便，把硬币式面膜放到化妆水里浸透后，直接湿敷3-5分钟，肌肤马上水水当当的了!

　 3、彻底清洁脸部肌肤

　是保证保养品能顺利吸收的关键哦，可以用温水结合洗面奶的方法来进行洁面。

　 4、乳液+保湿精华

　保湿精华的分子是比乳液的还要小，能够直接渗到角质层下，非常滋润肌肤，先涂上精华液，再抹上乳液，能够把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。养成每天使用保湿精华液的好习惯，特别是换季时候之间。敏感肌肤可以在医生指导下使用。

　 5、热蒸汽敷脸

　这个非常方便的方法，准备好一盆热水，利用热水的蒸汽让肌肤的毛孔彻底打开，只要微微的熏蒸1分钟即可，然后用热水打湿毛巾，温度控制在40度左右，将热毛巾折叠起来，整个敷在面部。

　 6、女人是水做的

　一定保证每天喝足八杯水，白开水和蜂蜜水都很好。但是茶水和果汁就最好少喝咯!

　 7、自制补水面膜

　材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸馏水100ml、抗菌剂(安息香酸钠或硼酸)05g 。

　做法：将材料混合，洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤。

　适用肌肤：中干性及缺水性肌肤。

　材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙。

　做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。

　用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。

　适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤。

基本的补水保湿方法　　

①每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等。把补水工作从清晨做起。　　

② 每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。　　

③ 当你在室内的时候，记住要减小与室外的温差，室内的温度不能过低了，尽量控制在24摄氏度左右。

晚上补水的技巧　　

① 睡觉之前不能无视眼部和唇部的保湿，涂改好有保湿润泽成效的眼霜和唇膏，在晚上也能维护皮肤，不会容易发生皱纹。　　

② 由于忧虑晚上很缺水，因此在睡前很多喝水这并不科学，第二天你就会看到浮肿的双眼。正确的做法是，在睡前两个小时喝水。

③ 为了让夜晚的房间不会那么枯燥，能够在房间内放一台空气加湿器。依据室内的温度来调理适宜的数值，让皮肤整晚都坚持水嫩的状况。

身体皮肤补水最快最有效的方法

　身体皮肤补水最快最有效的方法，皮肤缺水的时候是会产生很多问题的，女人最怕皮肤缺水，皮肤缺水，干纹和雀斑都会浮现，实在是可怕得很，肌肤年轻的秘诀就是，做好补水的功课，以下看身体皮肤补水最快最有效的方法。

身体皮肤补水最快最有效的方法1

　 皮肤缺水须精华

　补水精华的分子是最小的，能够直接渗透到肌肤角质层下，从而达到快速补水的效果。使用补水护肤品快速补水也是妹纸们不能不做的一件事，而需要注意的是护肤品的使用顺序。

　应该是：米鸟金枝丝柔泡泡洁面乳米鸟金枝玻尿酸水嫩精华水米鸟金枝胶原蛋白紧肤精华水米鸟金枝燕窝水润精华露米鸟金枝燕窝紧弹美肤乳液米鸟金枝水能量莹润精华霜。

　 皮肤缺水需多喝水

　皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水，只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水。不要等到自己口渴的时候才想到喝水，因为当你口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。

　 优质睡眠补充水分

　优质的睡眠就是保证每天在11点的时候能够入眠，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。

　 桌前放加湿器

　很多人的生活环境总是离不开空调，而空调在运作中流出的水，也就是空气中水凝水，而空气中的水凝水被空调带走后，空气就会变得干燥，皮肤也因此变得干燥起来，这时候，加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥，这也是给皮肤补水的一种方法。

　 多吃水含量高的水果补水

　皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素，强烈推荐梨、葡萄、西红柿、奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白疗效非常不错。

身体皮肤补水最快最有效的方法2

　皮肤怎样补水最有效，最有效的方法就是多喝水，成人一天至少要喝2500ml-3000ml的水。多喝水可以维持皮肤脂膜的稳定性。再一个保湿，保湿是给皮肤补水的重要环节。需要注意的是：

　一、洗脸时要温和而适度。如果洗的过火，皮肤的保湿膜往往就会被洗掉。在这样的情况下，再好的保湿产品都很难发挥最佳的效果。

　二、洗脸后一定要及时的补充水分。选择具有保湿效果的护肤品。每周2-3次用具有保湿效果的面膜来修复干燥缺水的肌肤。

　三、锁入体内的水分。肌肤储水功能，依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压，蛋白质所构成的胶体渗透压，因此多喝一些滋润汤水能帮助身体增加储水力。

　四、防过敏。尽量避免风吹日晒，不要吃辛辣食物，给暴露的皮肤进行补水，使用补水的护肤品、面膜，保湿类的面霜虽然能在一定程度上缓解皮肤的干燥程度，但却难以彻底解决皮肤缺水的问题，所以女性要提醒自己每天饮水。

身体皮肤补水最快最有效的方法3

　 多喝水补充身体水分

　皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水，因此，每天要喝6~8杯白开水，不要等到自己口渴的时候才想到喝水，因为当你口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。

　 优质睡眠补充身体水分

　优质的睡眠就是保证每天在11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。

　 定期做补水面膜最快补水

　面膜在秋季可以说是妹纸们最不能离开的一个护肤品，面膜就犹如一剂强心针，快速补充脸部肌肤水分，达到补水的效果。不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜，而是定期给脸上敷面膜，使脸部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜。

　 脸部彻底清洁最快补水

　很多妹纸在洁面时，总是随便搓搓自己的脸部，就以为这样是清洁脸部肌肤了，妹纸们要是抱着这样的想法，你的皮肤真的不会好!看似不起眼的脸部清洁却在护肤中起着至关重要的作用，只有清洁工作做好了，才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部。

　正确做法：将洗面奶放入手心，双手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再将洗面奶与脸部肌肤直接接触，先清洗脸部的T区，然后再是额头，清洁完额头以后再清洁U区，最后再清洁脸颊。

　 蒸汽蒸脸最快补水

　准备一盆热气腾腾的水，利用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开，只要脸部皮肤轻微蒸1分钟，然后用热水打湿毛巾，拧干后将毛巾敷在脸部，就可以充分打开毛孔，使得脸部肌肤更好的使用护肤品。

　提示：未免热水烫伤脸部肌肤，因此热水的温度控制在40度左右就可以了哦。

　 补水护肤品最快补水

　补水精华的分子是最小的，能够直接渗透到肌肤角质层下，从而达到快速补水的效果。使用补水护肤品快速补水也是妹纸们不能不做的一件事，而需要注意的是护肤品的使用顺序，应该是：爽肤水→眼霜→精华→乳液→保湿面霜。

　 随身携带喷雾快速补水

　在皮肤干燥的季节里，不是做了补水的面膜、擦了补水护肤品就可以保持一整天了，很多妹纸长期坐在电脑面前，因此皮肤干燥的速度会很快，因此随身携带一瓶喷雾在身上，可以有效缓解皮肤干燥的问题，从而达到快速补水的效果。

　 自制蜂蜜面膜快速补水

　材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸馏水100ml、抗菌剂(安息香酸钠或硼酸)05g 。

　做法：将材料混合，洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤。

　适用肌肤：中干性及缺水性肌肤。

　 自制苹果蛋黄面膜快速补水

　材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙。

　做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。

　用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。

　适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤。

身体皮肤补水最好的方法

　身体皮肤补水最好的方法，护肤一直是我们生活中比较热门的话题，对于护肤其实大部分的人都会有一定的方法，想要皮肤变得更好，那么日常的护肤是不可缺少的，以下身体皮肤补水最好的方法。

身体皮肤补水最好的方法1

　 皮肤补水小窍门1、精油花水随时喷

　建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入23滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

　 皮肤补水小窍门2、热力补水更有效

　在使用补水面膜的时候，你可能会发现相较夏天来说它们的吸收力似乎降低了，这主要还是天气变凉的缘故，这个时候给面膜加温变得很有必要。可以在敷上纸膜后用手掌来加温，而最好的加强效果的办法则是用热毛巾覆在纸膜上，蒸汽补水效果更佳

　 皮肤补水小窍门3、大爱睡眠面膜

　不管是啫喱还是面霜，这些基础的护肤品补水效果都十分有效，很难实现一整夜的补水保湿，所以建议美眉们用最省力的霜状睡眠面膜，让你在睡觉的同时养出水润光泽的肌肤。

　 皮肤补水小窍门4、早晨用冷水洗脸

　坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

　 皮肤补水小窍门5、拍打涂抹化妆水

　涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。

身体皮肤补水最好的方法2

　 身体补水方法有哪些呢！

　健康女人应该水润、丰泽，女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是身体需要，水的滋润都是女人健康的源泉。

　秋冬季节天气干燥，身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？20个滋润高招，细心呵护，做冬日里的“润女郎”！

　女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的滋润。在中医眼中，体内的液体都属于水分，例如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等。

　有了这些体液的滋润，全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应，以满足众多器官维持功能的优良运转。燥季节是体内水分的“敌人”。

　怎样在秋冬季节做一个水润女人，成了懂得关爱自身的女人们最关心的事。

　 水润部位一：眼睛

　秋冬问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

　问题所在：眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

　 润目技巧：

　1、吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

　3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

　4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，这可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

　 水润部位二：口鼻

　秋冬问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

　问题所在：我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。

　 润口鼻技巧：

　1、喝点植物茶。在中医眼中有一类生津植物口感酸甜，它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液，食用后，充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。推荐生津方：鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡后代茶饮。

　2、使用加湿器。古时虽然没有加湿器，但也有类似的替代品，现在更可以简单地就能享受到了。秋季特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻缓解。

身体皮肤补水最好的方法3

　 揭秘13个身体补水真相

　 1、清晨慎补水

　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，

　它润肠通便，让整个人看上去水灵灵的。

　可是早晨补水也要因人而异。

　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

　鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　 2、餐前补水最养胃

　吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。

　 3、多喝看不见的水

　食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%、蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。

　 4、畅饮与美容无关

　单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，但正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用。

　 5、记住利水食物

　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

　 6、水里的“杀机”

　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置（隔夜）水质会发生老化。

　现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，但这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

　 7、喝运动饮料的学问

　剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的'果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。

　 8、甜饮料的陷阱

　如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。

　 9、警惕酸味饮料

　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦，皮肤黯黄。

　 10、识破“花样”水

　纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水。

　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。

　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

　 11、淡盐水的坏处

　淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分。淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。

　 12、勤补水不明智

　身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

　 13、维生素C饮料多喝无益

　新上市的饮料中很多都含有维生素C，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

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问题描述:

高中生,繁忙的学业,紧迫的时间一般皮肤都缺水很严重,却不知道如何才能补水我的同学,有的嘴唇发干,涂润唇膏只能维持一会儿脸部肌肤一般都有紧绷的感觉有的脸上色斑越来越重,而且红血丝有的人也不少

解析:

补水第一招

美容之术很简单：多饮水、饮凉水如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。

饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20—25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

补水第二招

有了水，还得留住水、关键是营养有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中┨兰粱蚋嗉磷桃跎颍圆菇蜓蛔悖山亍⑽餮蟛危愣罚炻蠖四阶印酌邸⒔旱劝局剖崭啵咳辗危看0毫升。

在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分充足、以文火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤味道鲜美、营养丰富，拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。

补水第三招

喷点水、抹点油，皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或激活空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，可使用如营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。由于此类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。其次也可适当选择使用一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然它们不能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分地挥发。

补水第四招

学“贵妃入浴”、做“出水芙蓉”

在日常生活中人们往往比较重视面部皮肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。如全身皮肤中，眼部皮肤就最为娇弱、非常容易缺水和干燥，因此应予以特别的护理。另一方面由于手足部位远离心脏，血液循环相对较弱的缘故，四肢的皮肤更干燥、更需要保养。

而沐浴正是一种良好的全身护肤美容手段，从埃及艳后及尼罗王妃时代开始，人类就已采用沐浴法护理皮肤。克利欧佩特拉女王曾用驴奶沐浴，使肌肤美白娇嫩。沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮肤的营养，还可柔软老化的肌肤，防止皮肤的粗糙和衰老。洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。

浴后采用植物精油进行全身的皮肤 ，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法 能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。现代女性的睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一，所以从某种意义上讲，充足地睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。而全身的精油 尚能调整情绪、改善睡眠，有助于身心健康。油性皮肤者可使用杜松类或柑橘类植物精油，干性皮肤者可使用春黄菊、熏衣草或茉莉油。

皮肤保湿的诀窍有哪些

　皮肤保湿的诀窍有哪些，让肌肤重回少女时代的光滑，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，做到这些之后美白不再是难题，教你皮肤保湿的诀窍有哪些的护肤小技巧！

皮肤保湿的诀窍有哪些1

　 白醋保湿水美白保湿

　材料：白醋、甘油、矿泉水。

　做法：将矿泉水烧开放置冷却，然后加上适量的白醋和甘油调和，取量的话按照2：1：1的比例，一同搅匀即可。

　功效：具有保湿补水，美白紧肤，防止皱纹的产生，令肌肤变得细腻有光泽。坚持每晚使用。

　维C保湿水美白祛痘

　材料：维生素C药片、纯净水。

　做法：根据自己所需的量，取几片维生素C，然后把它研磨成粉末状备用，将烧开的纯净水放置隔夜，第二日把维C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。

　功效：这款保湿水可以防止肌肤晒伤，阻止黑色素的形成，从而达到淡斑美白的效果。

　 甘草保湿水美白祛斑

　材料：甘草片。

　做法：取1—2片甘草片，放入容器中研磨成粉末状，然后倒入喷雾瓶中，再加上30ml的纯净水，将其摇匀即可。

　功效：这款保湿水又一定的修复能力，能改善肌肤问题，并且还能抑制黑色素沉积在肌肤内，治疗雀斑。

　黄瓜美白爽肤水

　材料：黄瓜、西红柿。

　做法：将黄瓜和西红柿清洗干净，去皮后放如榨汁机中里榨汁，然后用纱布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入喷雾瓶中，并放进冰箱内冷藏。

　功效：具有美白、保湿、补水、淡斑的功效，让肌肤恢复白净细腻。

　 四种肌肤补水补湿的方法

　肤质：干性肌肤

　干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。

　 补水保湿方法

　干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失。

　保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。相反，若肌肤在日间较易泛油光，则可以在晚上才使用，让肌肤在夜间睡眠时来加强吸收的效果。

　 肤质：混合性肌肤

　T区较油，其余部位较干，这属于混合性肌肤。混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干。

　 补水保湿方法

　平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。

　适当的选择控油产品，之后再用保湿啫喱面霜，加强水分补充，利用天然植物的'消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。

　保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，还能瞬间使肌肤恢复水嫩状态，效果很明显，但是不能天天敷哦。特别是油性肤质，如果皮肤积聚过多老废角质，敷用面膜则只会让角质层生长得更快，而破坏原有的平衡，有碍肌肤吸收水分。

　 肤质：油性肌肤

　油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。

　 补水保湿方法

　清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿啫喱。为了帮助油性肌肤的油水平衡达至正常，平时的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。

　油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，这样能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。

　 肤质：敏感性皮肤

　敏感肤质在换季的时候容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。

　 补水保湿方法

　洁面后涂用化妆水的步骤非常重要，除了能为肌肤补水保湿之外，还能进行二次清洁。具保湿成份的化妆水一般都不含酒精成分，而且质地清爽水分感重，任何肌肤都可以放心使用。

　 上班时补水小妙招

　 1、花草茶推荐多喝

　白水喝起来平乏无味，很多上班族美眉不愿意喝，这时，你不妨试试花草茶，不但品味清香淡雅，也给皮肤补充了足够的水分。

　 2、办公桌上的小渔缸帮你补水

　给皮肤补水就是让皮肤吸饱水，不妨在你的办公桌上放一个小渔缸，不但可以缓解工作时的烦闷，水蒸发后会让你的皮肤更加的湿润。

　 3、放加湿器

　有条件的上班族好在办公桌下放一个小的加湿器，这样，皮肤在工作时间可以随时随地的吸到水分了。

　 4、选择护肤品

　上班族早上的护肤品建议使用纯天然产品，这样汗毛孔时刻处于自然状态，水分易吸引并锁住。

　 下班后补水小妙招

　 1、睡前保湿乳不可缺

　夜间皮肤补水效果差，所以，睡前好在脸上涂上保湿乳，保湿乳可以适量多抹一些，以防夜间皮肤失水。

　 2、养成泡澡敷面膜的好习惯

　上了一天的班累得要命，到家泡一个澡是非常美的事情，在这里提醒广大美女们，在泡澡的同时，不要忘了给你的脸敷一张补水的面膜，全身舒服了，脸也补了水，一举两得。

　 3、下班后可适量多食用水果

　补外不如补内，体内的水分充足了，皮肤自然就会水润细嫩。下班后的MM们好多吃水果，水果中的水分会渗透于皮肤上，保持皮肤水分充足。

　任何时候都要做好补水工作哦，上班族MM们千万不要忘了在工作的同时好好给自己的皮肤补充水分，这样，白嫩肌肤才会永相伴。

　皮肤对于爱美的上班族来说是非常重要的，如果不加以保养，皮肤很容易受伤的哦！以上分享了有关上班族皮肤如何补水以及适合上班族皮肤补水的方法，希望通过本文的分享能够帮助到上班族们！

皮肤保湿的诀窍有哪些2

　 1、爽肤水能深层美白

　对于远在肌肤基地层细胞中的黑色素，爽肤水根本就是鞭长莫及。用过爽肤水之后，你觉得自己明显变白了？那只能说是你的心理作用。

　 2、只要用了爽肤水，肌肤就会水水的

　爽肤水的功能仅限于为肌肤补充水分，但它不含油脂，也就是没有锁水功能，如果不涂保湿霜，肌肤水分蒸发，会比原来还干燥。

　 3、爽肤水是纯植物成分

　在人们崇尚自然的今天，纯植物的东西总是特别受欢迎。但是，必须澄清一件事，那就是一个化学结构式，无论用什么手段得到，它的功效肯定是一样的。所以无论是纯植物提取，还是化学合成，只要是同一种离子活性剂，效果不会是两样。

　另外，还需要我们了解的一点就是，因为制作成本的原因，所以纯天然的植物产品价格都非常昂贵。而在实际的生活中，很多百元左右的护肤品同样打出来纯植物成分的旗号来吸引消费者，但是事实上，这是完全没有可能性的一件事。

　 4、含有酒精的爽肤水就一定不好

　其实，含有化学成分酒精的爽肤水有些被妖魔化了。虽然无酒精的爽肤水的确较温和，但并非含酒精爽肤水就一定不好。

　实际上只有敏感肌肤才会在使用含酒精的爽肤水时出现各种问题，而对于一般肤质来说，爽肤水含不含酒精并没有什么太大的影响。而且，对于油性肌肤的女性来说，含酒精的爽肤水才比较好，因为它能够深层清洁我们的肌肤，并且抑制肌肤油脂的分泌。

　 5、必须与同系列洗面奶和面霜一起使用

　这是导购**忽悠美女们最常用的言词之一。就好像告诉消费者，要使除皱霜发挥作用，必须使用同一品牌的洗面奶，否则效果就不会好。但事实上，基本的肌肤保养步骤，真的没有那一家公司的某款产品独特到其它产品完全无法取代。

　况且每一家公司都有一些不好的产品，有的含有刺激性物质，有的防晒能力不足，有的是使皮肤含水量过度饱和的保湿剂，用同一家公司所有的产品不见得会达到最好的效果。

　 6、爽肤水可以经常更换么

　爽肤水可以分为保湿型，清洁型，柔肤型，收敛型以及特殊机能型（如美白、祛痘等特殊功效的）等。在不同的季节和皮肤呈现不同状况的时候，应该挑选具有针对性的产品，任何一种爽肤水都不适宜长期使用。

　 7、是不是爽肤水一定要配合化妆棉使用才能更好地发挥功效

　化妆棉的确可以在清洁肌肤时发挥很重要的功效，而且多余的爽肤水还可以用来涂抹颈部、手部，不怕浪费掉。但质地粗燥的棉片容易伤害肌肤，所以购买时要更多关注。

　而用手拍打按压肌肤，手掌的温度可以保持毛孔不会收缩，帮助肌肤更好的吸收爽肤水中的养分。