长期喝茶好不好呢？

长期喝茶和喝白开水哪个好，并没有一个准确的说法。

实际上都各有各的好处各有各的劣势。选择适合自己的就是最好的。

长期喝茶的好处是:

1、分泌多巴胺，提神醒脑

茶叶含有茶叶碱、咖啡因等物质，可以促进人体分泌更多的多巴胺，让身体器官和各个组织处于一个比较兴奋的状态，从而起到一个提神醒脑的效果。

2、碱性，维护骨骼健康

茶叶中还有含量比较多的氟，茶水还具有碱性，而人体中比如胃液是酸性，喝茶水能够中和酸性，促进体内酸碱平衡，还可以预防龋齿的出现和钙质的流失，维护骨骼健康。

3、抗氧化

茶水中含有丰富的儿茶素成分，有抗氧化的效果，对于降低人体血液中的胆固醇和血压都有一定的效果。

但是长期喝茶也有可能造成贫血，加重失眠，还可能造成肠胃不适和便秘。

长期喝白开水的好处是:

1、补充水分

适量喝水能够滋养皮肤，同时能够促进肠胃蠕动对食物进行消化。

2、促进代谢

白开水味淡，可以帮助人体代谢，通过尿液排出废物，而沉积的一些色素就可以被尿液排泄出去，从而达到美容美颜的效果。

长期喝白开水的劣势基本没有。主要是白开水没味道，喝起来寡淡，可能会造成很多人想不起来喝水。

另外针对一些特定疾病的患者来说，不宜补水。

综上所述，只要选择最适合自已的就行，喝茶和喝白开水并没有哪个更好的说法。

不可以哦！

茶叶中含有多酚类、氨基酸等大量的营养物质，也被认为是最健康的饮料，喝茶有益健康。

水是生物体的基本成分，人不可以提案午睡。水是生命源泉也是人类最必须的营养素之一。

人的体重有50%到70%是水分，水是人体细胞、体液、血液的主要组分。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢，还能调节体温。

正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升/天，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

可见，水对人是非常重要的，那对于一些视茶如命的人，喝茶的同时也能补水，不是一举两得了吗？对此，专业人士的解释是：喝茶的确能补充一定的水分，但是喝茶并不能完全替代喝水。

拥有医学背景的茶行专业人士孙晔分析说，现在一般以LD50剂量来描述毒性，也就是半数死亡的剂量。研究显示，咖啡因的LD50为192mg/kg，对于一个成人来说，LD50大概在150-200mg/kg，这个大致等于80-100杯咖啡中所含的咖啡因。（也就是说如果短时间内连续喝80-100杯咖啡，这个人有可能就没命了。）

而咖啡因也是茶叶中的重要成分之一。下面我们来看看部分茶叶的咖啡因含量。

从上表可以看出，虽然看起来茶叶中的咖啡因含量还是远远低于LD50，但是这量已经明显不少了。一般认为，当一个人每天摄入咖啡因达到1200-1500mg时，会有比较明显的副作用。而建议的成人每天摄入咖啡因应在300mg以内，更年期前后女性应该更少。

此外，茶中所含咖啡因具有利尿功效，会造成人体水分流失。因此喝茶补充的水分并不能等同于水的摄入量。当然，这还要看茶的浓度和咖啡因含量。

所以，一般认为，假如喝茶的话，每天沏2-3次为宜（干茶10-15克）。而如前所述，如果每个人每天要喝1500毫升左右的水，仅仅靠喝茶是不够补充人体所需的水分的。除了喝茶之外，我们还是要正常喝水的。

喝茶美容的依据有两个，一是补水美容，喝茶的同时也是在补水，人的身体里有接近70%的水，多喝水有利于保持皮肤的光滑及松紧，减少皱纹的产生。二是喝茶的同时也在补充营养，茶叶中含有很多对人有益的营养成分，如维生素，蛋白质，矿物质，氨基酸，碳水化合物等。喝红茶比喝其他茶类美容的效果要好一些。

喝茶的时候一般比喝水的量要大，水淡而无味，一般一口仅能喝少许，而茶一般都要喝较长的时间，相对来说，其量要比喝水的量要多几倍。

综上所述，喝茶有美容的效果。

茶已经变成我们日常生活不可缺少的健康饮品，做为茶生产量强国，茶早就是大家日常生活不可缺少的生活必需品，日常喝茶早就替代一部分日常生活饮品，茶中有400多种多样原素，在其中咖啡因、碳水化合物、果酸换肤等成分都需要高过许多日常食品类。不过是否就饮茶就还可以提升我们的免疫力呢，

其实不是。最先茶虽然是非常好的日常健康饮品可是一切都需要适度，假如饮茶喝太多还会发生醉茶的状况，还会刺激性胃液导致肾脏功能压力过大，进而危害总体人体的均衡，我觉得大家最注重“均衡”二字，不单单是日常生活关联均衡，身体机能一定要“均衡”，掌握分寸不但能品味香甜的茶水还可以强身体素质何乐热不以呢。这些人常常饮用绿茶，会加剧由身体寒凉导致的病症，如头疼、眩晕、肢体麻木、

经痛、心烦、失眠症等症。这也是轻的，比较严重的，以下病症还会加剧：痛疼、胃肠炎、过敏的症状、晕眩、耳呜、恶心呕吐、带状性疱疹、心率太快、心律不齐、肥胖症、血压高、血脂高、本身免疫系统疾病、忧郁症、发烧感冒、急性支气管炎等发炎，这些。饮茶最好在饭后半小时再喝，不然会致使消化不好，空着肚子不适合饮茶对胃不好。浓茶水不推荐喝伤食管，，冲调的茶凉了不喝尤其是男性，会造成睾丸变大并不是身体健康的这种大，以现今物价水平而言，如果你的泡茶习惯是1人喝，提议买更好点的，

不必有增加香料的，茶含有充足的各种维生素和矿物，以及他们的对身体有利的成分，整体下去说茶带有VC等很多维他命，并且带有钾、镁、氟、氮、锰、钙等矿物，这种化学物质具备醒神、降血压、降血脂、促进消化、增加免疫力、造成抗氧剂、防癌抗癌等功能。在这里主要说一下 ，我们平常喝茶多要用杯子泡、焖，据最新研究证实，茶用茶壶烧开五分钟后再喝效果更好，主要是因为烧开的茶造成的抗氧剂浓度值最大，而这类抗氧剂能高效吸附与癌病、心血管等病症相关的有危害氧自由基，换句话说，那样饮茶对身体会出现抗癌抗病性作用

喝茶的好处

草药茶不含咖啡因，因此对身体没有负面影响。喝草药茶除了有补充水分的作用以外，其中的草药成分也有益于健康。绿茶，红茶和草药茶都包含许多抗氧化剂（能帮助身体免疫系统抵御自由基），这是淡水不具备的优点。因此，除了补水以外，喝茶还有比淡水更多的好处。

糖

虽然茶叶本身是有益健康的物质，但它的好处往往被糖和脂肪等成分抵消了。如果在茶中添加糖，奶精或甜味剂等成分，就意味着增加了脂肪和热量。

牙齿

喝水比喝茶好的另一个原因是有助于保持牙齿美观，而红茶和含糖草药茶都会导致牙齿变色。

应始终记住的是，喝水没有任何副作用，因此对身体有好处是毋庸置疑的。而喝茶虽然也能解渴，但却增加了咖啡因和糖等其它成分的影响。

经常喝茶和喝白开水的人相比有什么区别？

经常喝白开水的人无非是通过喝水的行为补充了水分和一定的矿物质。但和经常喝茶的人相比，存在的差距就大了。

经常饮茶不仅能够补充水分，还能给人体带来很多的好处，在体质上也会让人体出现一定的差别。

经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。

在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。

这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。

此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。

经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，对于肠胃都是一种损伤。

如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。经常喝水很难达到这样的效果。

还有肺不好的人，经常喝水虽然能润肺，但喝茶更能够保护肺部。

在茶水中含有茶多酚，儿茶素能够起到抗氧化的作用，清除肺部内存在的毒素和垃圾，帮助肺部更快的恢复，也能让清除人体内的自由基，让肺部更快得到恢复，润肺清肺的同时，经常喝茶还能养肺。

茶水中含有一定的咖啡碱，人们之所以觉得喝茶能够提神也是因为这些物质，而这种物质对于人体存在的支气管疾病能够起到一定的缓解效果。