早上洗完脸应该怎样护肤

早上洗完脸应该怎样护肤

　早上洗完脸应该怎样护肤，护肤是我们每天都必不可少的工作，早间护肤和晚间护肤的区别其实比较大，如果你早上需要上班或者需要外出，更加要注重护肤。那么早上洗完脸应该怎样护肤呢？

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　 早上洗完脸后的护肤步骤

　 1、补水

　首先要使用喷雾将面部的肌肤舒缓，这样也有利于后续的护肤产品吸收。如果喷雾的补水效果不够，可以再适当使用爽肤化妆水，但是化妆水的选择也要根据自己的肤质决定。

　 2、滋润

　涂抹适合自己的保湿滋润产品，一般来说水乳的质地比较清爽，而乳霜的质地更加稠厚。也可以选择敷面膜，但是一般情况下要尽量避开眼睛周围的肌肤，涂抹专门的眼霜。

　 早上如何正确护肤

　早上洗完脸后的护肤步骤，简单的，爽肤水，乳液然后是面霜。如果复杂点，洁面之后，敷面膜，接着可以使用化妆水，使用肌底液，然后是眼霜、之后是精华，然后乳液或面霜。如果是有多种精华，精华使用顺序依次是补水、美白、抗衰精华，质地越厚重就要越靠后使用了。

　早上洗完脸之后，护肤有先后顺序，如果需要敷面膜的话，面膜是第一部。如果没有，就先用化妆水或爽肤水保湿补水，之后的护肤品才能更好吸收，如果化妆的话，妆感也更好。接下来使用肌底液，肌底液能曾今爱肌肤的吸收度，之后的护肤品吸收更好，所以要先使用。之后是眼霜，眼霜专门护理眼周肌肤的，对抗细纹。

　然后是精华，精华有多种，一开始可以使用补水精华，如果25岁之后可以考虑选择抗衰老的精华了，精华使用可以不全脸使用的，去少量在干燥部位使用就可以。精华有很多不同质地和功效，一般是根据质地选择先后顺序，质地厚重的就后面使用，功效方面，补水最先使用，抗皱最后使用。最后是乳液或者面霜。如果有需要的话，后面可以涂防晒霜，对抗紫外线。之后可以化妆了。

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　 正确的早间护肤步骤

　很多妹子注重晚间的'皮肤保养，却忽略了早间的皮肤保养，认为早上其实随便洗一个脸就能出门去了，其实并不是这样的，如果是早上没有做好防护措施，你的脸在外面一天你会发现非常的疲惫，不管是冬天还是夏天，护肤的步骤一定不能错，不然在夏天的时候会感觉皮肤非常的闷，在冬天的时候觉得皮肤非常的干。

　早上起床洗漱完了之后，擦化妆水，有的妹子在早上的洗面奶选择上非常的盲目，早上的洗面奶尽量不要选择清洁能力太强的洗面奶了，不然会让自己的皮肤变得非常的薄，因为早上其实皮肤很脆弱的，晚间睡觉不会积累什么特别厉害的脏东西，所以也不需要清洁的那么的强。

　在洗完脸之后，很多的妹子习惯在早上敷面膜，其实这是不对的，如果是要出门的日常，最好不要敷面膜，因为需要出门立即的化妆，敷完面膜还没有吸收，这个时候立马上妆是非常不好的，会影响面膜的质量，也会影响皮肤的质量，所以在早上的时候尽量不要敷面膜，敷面膜的这种工作还是留到晚上比较好一些。

　洗完脸之后可以选择用一些比较补水的化妆水，这样会给皮肤一个保护层，也可以给皮肤一种补水的功效，早上如果要化妆的妹子最好还是擦一些乳液，可以保湿锁水，在乳液的选择上也要符合自己的皮肤哦，不要随意的乱选的哦。

　还有一点需要注意的是，精华最好不要在早上的护肤中擦，因为精华的浓度很高，它含有的物质也是比较多的，在要上妆之前，最好不要涂精华液，这样不好推开，也不好吸收，精华还是建议在晚上睡觉之前擦，这样的话在睡觉的过程中能非常好的吸收。还有一点是少部分的妹子会做的错误的护肤方式，就是在早上的时候擦眼霜

　应该很多人都知道眼霜是要晚上睡觉之前使用的，每天晚上使用就可以了，如果在早上也使用的话，这就会护肤的太过了，有可能眼睛上还会因此长脂肪粒，脂肪粒可是很难消除的哦。

　最后一个也是最最最重要的，就是出门前一定要擦防晒，不管是冬天还是夏天，不管是上午还是下午，有的妹子觉得自己上午出门的，没有太阳可以不用擦防晒，其实并不是的，即使没有太阳的天气，还是会有紫外线的存在的，所以防晒是每天一定都要涂的，不管你化妆还是不化妆，毕竟涂防晒是护肤的最后一个步骤，而不是化妆的步骤。

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　 早上洗脸后的护肤顺序

　洗脸：注意洗脸水的温度，一般控制在四十度左右即可，最好使用活水，然后用温和型的洗脸奶进行洁面，注意洗脸的手法，以打圈的方式进行搓揉，让脸上的污垢和油脂更好地清洁出来，每次洁面不能少于三分钟。使用温热水洗完脸后，再用冷水撩拨二十下，做好收缩毛孔工作，让后续的护肤品更好地被肌肤吸收，达到更好的效果。

　洗完脸后，尽量不要用毛巾擦脸，可以使用化妆棉或者是干净的面纸将脸上的水分吸干，也可以用手将脸上的水分拍干。

　保湿补水：涂抹爽肤水，爽肤水有两种涂抹方式，一种是将爽肤水倒在化妆棉上，可以起到二次清洁的作用。还有一种方法，是用手拍打，可以让肌肤更好地吸收。

　眼部养护：选用适合自己的眼霜产品，使用眼霜的时候，要注意使用量，用无名指蘸取米粒大小的使用量，沿着顺时针方向轻轻涂抹，搭配按摩方法，会让肌肤更好地吸收。

　精华保养：等到二十岁左右就可以开始使用精华液了，精华液有很多种产品，保湿、美白和抗老化等不同功效的精华液产品能满足不同肤质的需要。

　面霜或者乳液保养：冬季肌肤比较干燥，可以使用粘稠的面霜，夏天可以选择乳液，两者都能为肌肤提供锁水功效，防止水分流失，并补充肌肤的养分。

每天早上起床，身体需要及时补充水分，那么早上起床后，哪些水不能乱喝呢？

通过一晚上的睡觉以后，身体内的水分会跟伴随着吸气、小便、汗水外流。每日早上起床以后，身体都是会处在极其少水的情况，因而要立即填补水分，合理稀释液血夜，进而减少血夜浓砂浆稠度，还能发挥滋养消化道的功效。但是醒来后并非是全部水会能喝，或是有很多的注重，以防对身体身心健康导致损害。

那麼早上起床后，什么水不可以乱喝呢？

1、生理盐水

很多人都觉得早上起床上喝一杯生理盐水，可以具有瘦身减肥，促进消化的实际效果，实际上早晨挑选淡盐水，会增加身体内的盐摄入量，没法滋养咽喉，还会导致口干口渴。尤其是自身身患心肌梗塞、心脏疾病等群体，必须严控好盐分的供给量，因而早上起床后不可以喝淡盐水。

2、水果汁

新鲜水果在打汁的历程中，许多的葡萄糖和葡萄糖水都是会释放出，非常容易推动身体消化吸收和运用，进而促使血糖值升高。尤其是喝果汁的历程中，把果实过滤掉，膳食纤维外流太多，没法做到更佳的实际效果，因而早上起床后喝果汁做法并有误。

3、冷水

从中医学的视角而言，每日早上是气血生长的时间范围。假如醒来后立即喝一杯冷水，对气血止脱生发会导致一定的危害，长期下来便会导致阳气虚，减少身体的抵抗能力。

4、饮品

绝大多数饮品内都是有柠檬酸钠的成分，进到身体内新陈代谢的历程中，会让钙排出速率变快，让血液内钙元素成分降低，长期喝饮料汽水非常容易导致人体缺少钙。有一些饮品会出现有利排尿的功效，早上起床后喝饮料汽水没法给身体填补充足的水分，乃至还会让人体少水更比较严重。

5、隔夜茶叶

茶通过了一晚上的泡浸以后，里边的营养元素特别适合滋长病菌和黄曲霉菌，各种各样维他命，茶氨酸等营养元素都是会渐渐地空气氧化，减少营养成分，因而每日早上起床后，不建议喝隔夜茶。

每日早上起床后第一一杯水很重要，提议挑选温开水，颇具充足的营养元素，有利身体身心健康。根据研究发现，带有矿物的水不但能维护心脑血管病，也可以合理减少得了病症的风险性。

尽管早晨喝水很重要，但也必须把握好喝水的方法，应当挑选口子慢喝，每一次喝水的分量不建议超出200mL。假如喝水速率太快，非常容易让水分外流速率过快，对肾脏功能，及其心血管导致很大的压力。

早上起床必须要喝水吗

早上起床必须要喝水吗，我们都说水是生命之源，而喝水，则是我们的日常生活中必不可少的一个环节，喝水的时机也是我们需要掌握住的，那么下面为大家分享早上起床必须要喝水吗。

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有的人早上起床后会觉得口渴，于是去找水喝。但有的人起床之后，不感觉渴，这并不是说明机体就不需要水分了，而是身体还没有到严重缺水、脱水的程度，此时也已经出现血液粘稠的现象了。

所以，早上起床后喝水还是非常有必要的，对于血液本身就容易粘稠的人，如高血脂、高血压等心脑血管疾病患者，早上起床喝水可以在一定程度上降低血液的粘稠度。

既然喝水这么重要，还要跟大家说说另外一件重要的事，那就是早上要喝什么水？

提到这个问题，有不少的朋友都觉得只要是水就好了，甚至是有的网友认为在夏天汗液流失多，此时机体还需要盐水，能够帮助机体排毒养颜。

希望大家不要这么想了，对于我国人来说，日常生活本身就处于高盐的状态，尤其是对于饮食喜欢重口味的人，每天摄入盐的量还能是健康标准的2倍。

所以，盐水是不能在早上喝的，其他时刻也最好不喝。

还有的人说喝矿泉水，矿泉水中有很多的矿物质，相比于白开水对身体更有价值？告诉你最佳的选择。

矿泉水跟其他的水资源相比，其中含有钙、镁、钾、钠等多种矿物质的成分，但含量是很低的，如果你每天只是靠矿泉水补充营养物质的话，是远远达不到身体所需的标准。

人体真正摄取多种矿物质的主要来源是食物，如新鲜的蔬菜、豆类、奶制品等食物，都是矿物质的集结地。所以，矿泉水只是一种水罢了，最主要的作用还是为机体补充水分。

至于矿泉水跟白开水哪种水好，从价格上看，白开水是最物美价廉的，但需要费一点时间，烧开晾好之后才能喝，矿泉水就可以直接饮用。所以，大家可以看自身情况，不用过于纠结。在早上起床之后，这两种水资源都可以选择，是非常健康的饮品。

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水和食物，是我们人体每天都必须摄入的。食物能够给身体提供所需的能量和营养，而水更是我们的生命之源，它在我们人体内占有很大的比重。

比起食物来说，水更是不可缺少的。如果缺水严重的话，会直接让人昏死过去，比饥饿带来的后果要更加严重。除了每天保证摄入足够的水量，很多人还喜欢在清晨起床后喝一杯水，认为这样可以帮助清理肠道，促进消化。早上喝水的确是有利于身体健康的，但是如果经常喝这3种水，还会对身体产生不利的影响，只要喝1中水就足够了。

一、晨起后不要经常喝这3种水

1、蜂蜜水

蜂蜜对我们的身体有诸多益处，但是早上起来空腹喝蜂蜜水，却会给人体带来副作用。不仅不能让我们更有效的吸收水分，它里面含有的糖分也不能很好的转换成葡萄糖，供身体吸收，反而容易引起高血压、糖尿病等。可以在吃完早餐后再饮用蜂蜜水，这样它富含的营养成分能够被我们有效的吸收。

2、淡盐水

人体在经过一整晚的睡眠之后，身体会容易处于缺水的状态。而盐水则会增加血液的粘稠度，如果在早上刚起床的时候喝淡盐水，容易让人出现脱水的情况，还会使血压升高。可以选择在晚饭后饮用一杯淡盐水，能帮助清理肠道里残余的食渣，让肠胃更好的消化和吸收，预防便秘等肠胃疾病。

3、浓茶水

许多爱喝茶的人，喜欢早上起来就喝杯浓茶水，其实这样是不合适的。清晨第一杯水选择浓茶，容易刺激我们的肠胃，出现反胃、想吐等不适感。而且还会降低食欲，损害我们的神经系统。对于爱喝茶的人士来说，要尽量避免喝浓茶。可以选择在饭后饮用淡茶水，可以加快食物的消化。喝绿茶，在一定程度上还能起到调节血压的作用。

二、晨起后喝1种水就够了

当清晨起来空腹时，最适合饮用的水是温开水。喝一杯100～120毫升的温开水，可以帮助稀释我们身体里的血液浓度，补充的水分也能让肠胃更好的吸收。不仅有助于人体代谢功能的正常运转，帮助排毒，还能提高身体对细菌和病毒的抵抗力。所以，早上起来的第一杯水，选择温开水是最适宜身体健康的。

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早晨喝水的五大好处

a、补充水分——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

b、防止便秘——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

c、冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

d、清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

e、美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这一杯水哦。

喝什么

新鲜的白开水是最佳选择。

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

另外，蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果，所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁，效果会更好。

什么温度

有的'人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。

研究发现，煮沸后冷却至20-25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

对女性来说，因为本身体质比较偏寒，更不宜喝冷水，特别是在特殊生理时期，一定要喝温水，一般来说饮水的温度与体温接近为宜，也就是37度左右。还有的人喜欢喝烫水，特别是在寒冷的冬天，但是喝过烫的水可能会引起食道肠胃等发生病变。所以，女性朋友们一定要喝温水。

喝多少

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2、5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

怎么喝

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

有道是，女人是水做的。水对女人来说特别重要，女人一定要喝好早上的第一杯水，喝出健康，喝出美丽！

春季吃什么养颜

燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。

功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

党参砂仁猪肚汤用料猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐适量。制法将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用；砂仁、党参分别洗净，高良姜和生姜磨成茸，与猪肚一起放进炖盅，加清水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。