吃叶酸备孕了，皮肤也干更干.我可以使用补水护肤品吗

脸部干燥缺水怎么办

1、敷面膜，严重缺水时，一天一敷，缓解时，可2-3天一敷就可以了。

2、发现生活中的一些环保护肤，如黄瓜切剩下的部分，西瓜皮，淘米水都可以往脸上抹，对皮肤保湿有一定的效果。

3、洗脸可用冷热水交替，可促进血液循环，对皮肤有极大好处，但不可用温度过高的水。

4、因为温度过高会将脸部油脂洗掉，脸部会因此变干。

5、洗完脸后可用热水蒸汽熏脸，熏3-5分钟后直接抹保湿护肤品就可以了。

6、可在屋内使用加湿器，让空气有充分的湿度，从而是皮肤不那么干。

许多女性朋友在怀孕之后都应当补充大量的叶酸，叶酸不仅能够维持母亲体内的营养物质，同时还能够促进胎中宝宝的健康成长。不过很多孕妈都不知道怎么补充叶酸，接下来小编就给大家介绍一下孕期应当如何补叶酸？

一、孕期应当如何补充叶酸？

首先叶酸是可以通过食补的，在生活当中孕妈可以多吃一些绿色的蔬菜，像莴苣，菠菜等，吃一些新鲜的水果草莓，樱桃，香蕉，桃子等，像一些动物的肝脏、肾脏以及蛋类豆类，坚果类，谷物类等里面的叶酸都非常的丰富。其次就是叶酸应当是怀孕早期前三个月补，每天应当补充600毫克，同时宝宝在妈妈体内不断的生长发育，孕妈的叶酸可以通过胎盘传给胎儿，因为胎盘组织与子宫的不断增长，所有孕妈对于叶酸的需求量也会越来越大，如果不能及时的补充，就会使得孕妈体内的叶酸水平降低，从而危害到宝宝的生长发育，最后就是孕妈最好是在医生的指导下服用叶酸的制剂，不能乱补。

二、叶酸不足给胎儿带来的危害

孕妇在怀孕期间应当摄入充足的叶酸量，如果叶酸一旦摄入量不足就会造成一定的危害，孕早期叶酸缺乏可导致胎儿出现畸形，胎儿神经管发育缺陷，从而增加无脑儿、脊柱裂的发生率，另外还可以引起早期的自然流产，而孕中期、孕晚期叶酸不足的话，孕妇易发生胎盘早拨，妊娠高血压综合征，因此胎儿在母亲体内发育就会比较迟缓，从而出现早产和出生低体重这样的情况，这对胎儿以后的生长发育和智力发育都有着一定的影响。除了叶酸的补充之外，还多应该摄入丰富的蛋白质，多吃豆制品，蛋类，肉类，在一定程度上也能够维持母亲所需要的营养。

传统观念：怀孕就不要用化妆品了，是对孩子的不负责，安全第一名。

现在观念： 怀孕就要“牺牲”自我，当个“土肥圆”的孕妇嘛！！只要选对彩妆，孕期还是可以用化妆品。

怀孕期间用什么化妆品没有危害效果呢？

总体概括而言要看两方面： 哪些不能用？哪些推荐用！

先说产品，从现代化妆品开始一百来年，100多亿的人群长期使用来看， 绝大部分的产品都可以使用，到现在没出什么太大的问题，原因在我看来是两个 ：

1、 皮肤本身就有很好的屏障作用，不是你想吸收就吸收的。防腐剂那么刺激，但是也没有几个防腐剂对肚子里面的小宝宝有伤害。就像美白成分，我们仅仅是希望活性成分进去皮肤真皮层——黑素细胞——内质网——酪氨酸酶，单就这个通路走起来都是千难万难，更何况是进入胎盘里面，用难于上青天来形容也是不离谱的。

2、 其次，化妆品大多不良反应是刺痛和过敏，并没有影响婴儿的伤害，对肚子里的宝宝最大的伤害是生殖毒性导致的畸形。（生殖性毒性更确切的说是药物反应的实验）

但是护肤品/化妆品成分千千万万，总会有一些漏网之鱼的，因此有一些成分还是要避免以下。

水杨酸及其衍生物不要用

水杨酸能 控油、抗炎、促进细胞新陈代谢、祛痘的作用 。尤其是一些水杨酸精华，对一些偶尔长痘的朋友，简直不能太好用。

但是孕妇就要小心了， 临床研究水杨酸和乙酰水杨酸有增加畸形儿的概率， 不过这个研究它也不是很透彻。通常来说皮肤上涂抹问题不大，只是谁知道会不会皮损，因此还是存在一定的风险。一句话，就这十个多月，忍忍就好了。

对于化妆品中有几个牌子的产品就含有水杨酸成分，孕妈需注意：

维生素A及其衍生物 不要用

包含维生素A/维甲酸/维A酸、维A醛、维A醇、维生素A棕榈酸酯，阿达帕林，他扎罗汀等等，都是一家子的 。维生素A这一家子也是牛X哄哄的，什么调节角质细胞形成和分化、抗炎、抗衰老、控油等等。尤其是祛痘和抗衰老，Va简直是个金标准 。

但是也有研究表明可能造成胎儿畸形，甚至流产 。 因此还是一句话，就这十个多月，忍忍就好。

植物精油 不要用

化学防晒剂

正规的配方做出来目前是没有说化学防晒剂对孕妇有影响的，但是！！！

第一，化学防晒剂还是有可能渗入血液，虽然可以被人体代谢掉；

第二，2018年莫名的防晒喷雾这货火了，这就尴尬了。

市面上，淘宝上都是防晒喷雾，喷雾有可能造成吸入毒性，目前研发行业和毒理性学会这边对防晒喷雾的安全性还有很大的争议（主要是卖防晒喷雾的有争议），可能吸入会造成防晒剂血液浓度增加，影响其他生理功能。而化学防晒剂准确来说对皮肤还是有一定的刺激性，尤其是像甲氧基肉桂酸 乙基己酯这类有内分泌干扰作用的化学防晒成分，所以孕妈理应避让。

尼泊金酯 （也叫对羟基苯甲酸甲酯，乙酯，丙酯。丁酯）

这个是有争议的，主要就那么个别研究说在 乳腺癌患者肿瘤中找到尼泊金酯 ，其实这个没有必然关系，因为肿瘤里面你一定还能找到水或者蛋白质，水和蛋白质不致癌呀。

蛋疼的就是这个研究就放这里了，没有其他人跟进这个研究，因此有些人会说尼泊金酯 可能 增加子宫癌的风险。所以我认为目前这个研究不太成立，美国食品药品监督管理局FDA也是这么说：

如果你实在不放心，就看一下产品的成分表，避免一下，或者干脆就不用，大不了两年以后，你还是一条娘子汉（哺乳期也一样）。

染头发，指甲油这类绝对不要用

染发剂是高危致畸形的，别说宝宝了，就是一般人也有不少出问题的，指甲油里面含有较多的挥发有机物，比如 丙酮 。因此建议那些想染发的孕妈最好避开怀孕期间。

无防腐、无香精、天然等等，这些就是标配啊！

作为90后新生妈妈，我是化妆（建议淡妆）、护肤绝对两不耽误！仅供参考~~

妆前隔离是化妆最重要的一步，可以避免肌肤直接接触粉底，避免毛孔堵塞。

N aturaglace隔离

被朋友安利来得，成分还算安全，孕妈可用！

看外表几乎和寻常的隔离霜没什么特别之处，虽然是小身躯，但是大能量。优点有很明显放，紫色的隔离霜是修饰暗沉肤色的，用起来明显提亮很多，完全不会有假白的感觉。绿色可以用来遮盖痘印，修饰整个妆容，我一般会买两瓶，搭配使用上底妆的时候回更清透，也不会搓泥。

我孕期是混干性肤质，用着刚好，不会有油腻的现象。油皮孕妈用着可能和我一样肤质的孕妈可考虑。

~~孕期大多数孕妈都有一个通病，就是皮肤变得粗糙、暗沉、面色枯黄。这时候在护肤的基础上，还要通过一些心机小手段让自己看起来更靓丽。

嫩芙气垫

成分在美修APP上显示 全绿 ，且 全成分都符合美国EWG安全认证 。而且还是德国专业的孕妇品牌，由获得诺贝尔奖的奥托·哈恩科学研究室研发，品牌有保证。

入手还挺惊喜的，跟我的肤质简直是百搭没错了！虽然它看着滋润，但是它适合所有肤质，完全不会有卡粉或者油腻的情况。不开玩笑哦~真的是肉眼可见的能挤出水润来，涂起来完全不会假白，看起来非常自然，老公都分不清我是不是化妆了，哈哈哈~

敏感肌孕妈也不用担心会过敏，成分中含有荷兰可食用级别的叶酸成分，补水效果就比普通成分高了三倍不止， 吃叶酸用叶酸完全能做到密集补水保湿效果 ，还有多种纯天然有机植物提取物（油橄榄、葡萄柚果皮等）加强养分吸收，上妆即养肤。重点是气垫补妆方便，带着也方便，还送一个替补，省心又方便，我整个孕期就靠它撑下来的。

跟大家分享个小窍门，就是在粉扑上喷点爽肤水，之后再上气垫就会觉得超水润，保湿超持久！

~~口红是提升气色最佳神器，我孕期怀孕肤色暗沉，面无血色，嘴巴呈现一种紫色的状态，看上去就像“ 病入膏肓一样 ”，口红对我还是比较重要的。

迪奥口红

迪奥756是孕前在用的一款，成分比较安全，怀孕也能用，颜色我还是蛮喜欢的，比较适合喜欢浅色的姐妹。

基本不挑肤色的一个色号，有点像水粉色，但是有时候看着像珊瑚粉，素颜时候涂非常自然，因为怀孕我也是淡妆，这个颜色日常出门时必备，秋冬会稍微有点浅，我个人觉得比较适合春夏用，很减龄的感觉。

不会卡纹，上唇很水润，我用的时候基本不需要唇膏打底。色号不是很火，但是还是蛮好用的。还有888号色也好看，是带点哑光的偏橘色，不是很润，嘴巴很干的孕妈需要唇部打底，黄皮的孕妈可入。

PS：医院体检不建议涂口红，因为孕期贫血发生的概率比较高，涂口红会掩盖贫血体质，医生的评估还是很重要的，希望孕妈重视。

如果说化妆品是锦绣添花，那护肤品就是必不可少！

孕期由于孕激素分泌旺盛，人身体循环和免疫系统紊乱，会出现各种皮肤问题，因此孕期护肤刻不容缓，我孕期护肤同样以精简为主，需求的也不过就是保湿滋润这类基础功能的护肤品。

基础保湿啥的都不能少了水乳，建议是一套的。我之前水乳用的就不是一套，结果皮肤掉皮的掉皮，长粉刺的长粉刺。（孕期皮肤状态不稳定，一套产品能起到养肤和维稳功效）

嫩芙护肤套装

和上面用到的气垫是同款，准确来说，我是因为他家的护肤套装才决定入手同款气垫的。

美国专利级别的无防腐体系，成分安很全！这套护肤品完全没有任何味道，最多有水清冽的味道，对孕吐的准妈妈太友好了。

套装中的洗面奶比之前用的研极润的还要温和。氨基酸成分控油方面也丝毫不弱，洗完之后皮肤有种透过气来的感觉，不敢紧绷假滑。水精华和保湿乳的质地都是轻薄型，上脸无压力，不油腻。尤其是水精华，介于水和精华的质地，上脸秒吸收啊~ 密集补水保湿 就靠它了。一天下来皮肤都是水润状态，即便到秋冬这种干燥的季节也是不怕的。

这里有个点要注意昂~每次不要用很多，它的营养成分很饱满，水乳每次用个一两滴就行，少量薄涂 ，干皮也能吼住！

珂润防晒乳

珂润作为日本 敏感肌产品的代表 ，还是怀孕后才知道的，因为它属于 纯物理防晒 ，对皮肤的刺激更小，所以对孕妈来说更安全。

相比之前用过的安耐小金瓶，珂润的防晒指数没有那么强，但是在肤感方面我觉得还是蛮好的，至少没有那么油腻，而且不会闷闷的，成膜速度也比较快。刚上脸会稍微有点假白，但是成膜后就会变得很自然了，好会有点提亮的效果。

ps：物理防晒必须要卸妆，不然容易造成毛孔堵塞。

在怀期不管是选择化妆品还是护肤品，与其自寻烦恼，不如认准成分这点攻破，既增长知识，商家也糊弄不到自己，又能选到适合自己的产品，岂不美哉！

最重要的还是孕妈保持愉快的心情等待宝宝出身！！

1、叶酸片遇水会化掉。

2、叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。

3、叶酸含有1个或多个谷氨酰基，天然存在的叶酸大都是多谷氨酸形式。叶酸的生物活性形式为四氢叶酸。叶酸为**结晶，微溶于水，但其钠盐极易溶于水。不溶于乙醇。在酸性溶液中易破坏，对热也不稳定，在室温中很易损失，见光极易被破坏。

对于女性朋友们来说，怀孕后是一定要吃叶酸的。因为吃叶酸对女性的身体非常的有帮助，同时还可以预防胎儿出现畸形的情况。而且女性朋友们在备孕之前就要开始服用叶酸了，在这个时候男性朋友们也可以服用一些叶酸。在孕期的时候补充叶酸也非常有利于孕妇的身体健康，同时还可以预防孕期出现高血压的情况。

当女性朋友们怀孕之后需要补充营养元素，而且在这个时候大家还需要补充一些叶酸。在女性朋友们准备怀孕之前就要开始服用叶酸了，甚至还有一些男性朋友们在备孕的时候也会服用一些叶酸。从这里让大家知道了叶酸的重要性，而且怀孕之后叶酸还是要继续服用。因为叶酸当中的营养元素是非常丰富的，叶酸也可以预防一些疾病。甚至还有一些女性朋友们，到了孕晚期之后仍然会服用叶酸。

这个时候肯定很多人不知道，为什么要一直坚持服用叶酸。之所以要一直服用叶酸，其实是为了预防胎儿出现畸形的情况。一旦胎儿出现畸形之后，也会让大家觉得内心非常的难受，同时就会让大家觉得非常的不舍。因为胎儿出现了畸形的情况之后，很多人会选择不要这个孩子。大家都知道这些孩子出生以后，也会遭受很多不一样的目光。所以说很多人会在孕期的时候坚持服用叶酸，就是为了减少胎儿畸形的概率。

很多食物当中也含有叶酸，因此大家也可以多吃一些富含叶酸的食物。在这个过程当中，大家可以多吃一些蔬菜或者是动物的内脏。因为这些食物当中含有的叶酸是非常丰富的，而且也非常有利于人体的健康。当女性到了孕晚期的时候也可以吃一些叶酸，因为在这个时候可以预防很多的妊娠疾病。同时在孕晚期的时候，女性朋友们也要注意自己的健康问题。

很多备孕的女性都经常会吃叶酸片以补充叶酸，其目的就是为了避免腹中的胎儿因为叶酸缺乏的原因而导致出现不利的后果，而人们在服用叶酸的时候却常常会担心副作用。那么吃叶酸有什么副作用吗？吃叶酸对身体有什么功效？叶酸有哪些作用？

1、叶酸会导致便秘吗

服用叶酸片会有部分人有便秘的现象，你可以多喝蜂蜜水，多吃一些润肠通便的食物。如果是便秘就停一停就没事的，可以吃自然富含叶酸的食物，许多天然食物中都含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜比如，菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等，还有水果，香蕉、草莓、橙子等，奶制品等都富含叶酸。

便秘主要是生活，饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，首先应养成良好的排便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。在饮食方面应每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。多食蔬菜，水果，等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品。便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路，塞到肛门内润肠通便。

便秘强调早期发现，早期治疗，即使是轻微的便秘，也不要忽视，应查明原因，采取积极有效的治疗措施，及时予以纠正。否则，久而久之会越来越重。待到发生顽固性便秘带来很大痛苦时，再治疗就不容易了。

2、叶酸的分类

天然叶酸：天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

合成叶酸：含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。叶酸起初系从肝脏浸出液中提取，采用合成法生产。叶酸传统的合成路线是以硝基苯甲酸为原料经酰氯化、缩合、还原、环合而成。此工艺流程长、收率低、生产成本高。采用四甲氧基丙醇和对氨基苯甲酰-L-谷氨酸为主要原料与三氨基嘧啶硫酸盐反应生成叶酸，总收率75%，纯度98%。

3、叶酸的作用

叶酸的作用一：

有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

中国是出生缺陷（包括神经管缺陷）的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。为此，中国政府把每年9月12日定为中国的“预防出生缺陷日”。

美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

叶酸的作用二：

可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

叶酸的作用三：

预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

在中国，根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为206%。叶酸摄入不足，也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。

叶酸的作用四：

对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

叶酸的作用五：

服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

3、叶酸怎么吃

叶酸是维生素的一种，属于水溶性，它能够促进体内蛋白质和核酸合成，我们常说的血红蛋白、红细胞以及氨基酸代谢等都离不开它。特别是在胎儿发育期内，叶酸起到了不可替代的作用，它能够促进脑部、中枢神经系统发育，减少神经管的患病的危险。因此，在备孕和怀孕阶段，大家一定不要忽视叶酸片的补充问题。

叶酸怎么吃一是量要足，叶酸只能通过外界补充，人体不会自动合成。建议准备做爸爸妈妈的夫妻们每天补充600微克的叶酸。而且随着胎儿生长发育，这个补充量还要不断地增加，最后可以达到800微克。二是方法要对，叶酸是一种很不稳定的元素，不仅见光分解，见热也会失去活性。那么，叶酸怎么吃呢简单地讲，吃菜一定要新鲜，尽量大火快炒，否则的话，是不符合营养补充原则的。那样的话，你吃的只是食物，并非摄入营养。三是食补的方法最可取。我们可以多吃一些西红柿、胡萝卜、油菜以及香蕉、柠檬、桃子，禽肉及蛋类以及动物肝脏也具有理想的叶酸补充效果。