怎样给皮肤补水

怎样给皮肤补水

怎样给皮肤补水，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，清洁面部之后就是保湿锁水，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，关于怎样给皮肤补水你都get了吗？

怎样给皮肤补水1

多多喝水

每天多喝些热水，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平，另外能让新陈代谢加快，更好地排毒养颜。简单的用各种护肤品或者补水妙招补水很难真正的让每一寸皮肤都真正的补水，而充足的水分就可以让皮肤从内而外更具的弹性，每天多喝水，是最简单的可以补充冬季皮肤流失的水分的做法。

不要过度清洁皮肤和去角质

每天早晚用无论何种表面活性剂的产品洗两遍脸，全年不断，连续多年； 又或者，一周超过2次以上的磨砂膏或去角质清洁产品，全年不断，连续多年；一周超过2次高频度使用深层清洁面膜； 这样都会损坏肌肤的角质层，导致皮肤角质层很容易被破坏。不要以为清洁就是对皮肤好，过度清洁就是对皮肤保湿或补水不利的。

室外戴口罩防止水分蒸发

冬天气温比较低，有时候外出很可能遇到大风，带上口罩就能防止水分蒸发，另外再雾霾到来，PM25值爆表的时候，一款质量好、颜值高的口罩还能尽量避免皮肤被灰尘所污染。

室内环境干燥开启加湿器

异常干燥的冬季，导致人的皮肤水份过度流失，加湿器起到滋润肌肤的作用，促进面部细胞血液循环和新陈代谢，舒缓神经紧张、使你容光焕发。

油性混合油性怎样给皮肤补水效果好

首先我们要知道保湿和补水是不同的概念，护肤品中的封闭剂的作用叫“保湿”，吸水剂和仿生剂的作用才叫“补水”。油性皮肤因为会分泌旺盛的皮脂，已经足够防止水分的蒸发了，可以不用涂抹保湿霜。油性皮肤缺水不是因为保湿不好，而是因为真的没有水了。这时候要做的是补水。

这个时候不妨选择一款吸水机、仿生剂类的化妆水（如无印良品化妆水高保湿型)。如在试用后几个小时肤感比较干燥，那么可以再购买保湿啫喱（啫喱的话还是推荐倩碧小黄油的无油啫喱)。

怎样给皮肤补水2

1、晚上睡觉前敷面霜

每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的。功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。

2、多吃水果、牛奶

人人都知道吃水果的好处实在太多了，那你知道有哪些滋养补水的'水果吗？不妨可以多吃一些含有维生素C或者是含有维他命A的水果，例如：苹果、香蕉、柚子、葡萄、猕猴桃等等，又或者每天睡觉前喝一杯牛奶，这些都是有利于补充肌肤水分效果的，带给你无比柔软的肌肤。

3、补水之后记得做保湿工作

每当有人敷完面膜的时候，都是以为补水成分已经够了，就会直接省略后期的补水工作，其实后期的补水工作是最重要的，两者互补之下才有明显的补水效果哦，特别是冬季，皮肤干燥的女生，更应该注重补水这一步，这样才能让肌肤水润水润的~

4、睡觉前不要涂大量保湿产品

我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分~

怎样给皮肤补水3

凉开水洗脸补水

用凉开水洗脸也能够帮助皮肤补水，改善皮肤干燥。凉开水因为煮沸的过程空气含量少，具有很好的亲肤性，用凉开水洗脸能够帮助水分进入肌底，使皮肤变得水润亮泽。

温水洗脸补水

洗脸是每天都必须进行的功课，想要给皮肤补水的话，可以将洗脸水换成温水。一般水温略高于皮肤温度即可，这样的水温能够帮助有效洁面，也能够促进皮肤毛孔的打开，洗脸之后使用爽肤水、乳液、滋润面霜等能够有效帮助皮肤补水。

化妆水敷脸补水

每天洗脸之后，可以在睡前用化妆棉蘸取化妆水（化妆水的用量以浸透化妆棉为宜），敷在脸上10分钟左右能够有效帮助皮肤补水。另外使用的化妆水应该是无刺激的天然成分产品。

矿泉水敷脸补水

每天洗脸之后，可以用矿泉水来帮助补充水分以及矿物质、微量元素等营养成分。将化妆棉蘸取矿泉水后敷在脸上约10分钟左右即可。

皮肤容易缺水变得干燥起皮、长斑、易过敏，而对于忙碌的人来说，每天花在护肤保养上的时间并不多，下面的小妙招能够帮助你在短时间内有效快速的为皮肤补水。

涂抹精华油补水

每天给皮肤补水的同时也要注意做好锁水保湿的工作，所以可以使用具有补水锁水作用的植物精华油来帮助皮肤补水保湿。比如甘油、橄榄油、精油等等都可以。另外也可以使用含有氨基酸、胶原蛋白等成分的护肤品帮助修复皮肤。

湿毛巾敷脸补水

洗脸之后不妨用洗脸用的湿毛巾敷在脸上能够有效帮助补水，打开毛孔，如果是在毛巾上在加上几滴精油能够有效补水润泽肌肤。

永定河被誉为是北京的母亲河，拥有非常悠久的历史，也是大自然创造的神奇水域，是北京城内第一大河流，知名度非常高，在这里可以感受到浓郁的夏日和冬日场景，因为很多北京市民都会在夏冬两季在河边游玩。

在北京地区自西北向东南蜿蜒170公里，成为北京的第一大河。如果说永定河、拒马河、潮白河、温榆河、_河共同冲积形成了北京的平原，那么，犹如大树年轮一样层层铺就的平原地质层可以作证，在这个移山填海的过程中，河道最长、流域最广的永定河起到了至关重要的作用。

历史上桀骜不驯、屡屡泛滥成灾的永定河，由于连年干旱、污水直排、拦河蓄水及沿岸植被破坏，自上世纪七十年代以来，水量逐年减少，终致断流。河水断流后，河道沙化，千疮百孔，到处堆积着生活垃圾和建筑垃圾。“永定河，出西山，碧水环绕北京湾”，这首数十年前在北京地区广为流传的歌谣，成为人们企盼永定河畔旖旎风光的一种愿望。

从上游的桑干河和洋河定期向下游的永定河北京段补水起始于2003年，但对于长期干涸的永定河来说，这种补水无异于杯水车薪。2010年至2013年，北京实施了永定河“五湖一线一湿地”工程，包括门城湖、莲石湖、晓月湖、宛平湖、园博湖、调水管线和园博园湿地等项目，治理河长184公里，利用中水恢复水面400公顷，建成绿地440公顷，部分修复了河岸景观。而2017年发布并实施的《永定河综合治理与生态修复总体方案》，成为首个跨省市系统治理河道的文件，作为京津冀协同发展的重要任务之一，永定河流域各省市联手修复这条大河的生态系统。黄河水经桑干河和洋河，从三个地方引入上游的官厅水库，一是山西与内蒙古交界处的万家寨水库，二是山西的册田水库，三是河北的友谊水库。然后，从官厅水库向中下游放水。今年是永定河生态补水的第二年，自4月20日官厅水库放水以来，通过“引黄入京”工程为永定河补水的规模为历年之最，永定河北京段25年来首次实现全线有水，这条断流四十年的北方大河重新焕发出勃勃生机。

过去，我开车行驶在永定河畔的109国道上，有一个问题困惑不解——上游大量放水，为什么从王平到下苇甸的河道依然干涸后来才知道，那些河水全都通过地下管涵引到了发电站，用于水力发电。现在，拦截在河道上的官厅水库发电站、珠窝水库下马岭发电站、落坡岭水库下苇甸发电站已全部停用，王平至下苇甸的河道在干涸40年后，再次迎来奔涌的河水。远道而来的黄河水，不仅使永定河水流丰沛，水质也大为改善。

站在丁家摊桥上，望着从苍山之间逶迤而来的永定河，不禁想起沿岸居民的话语。早年间，永定河水势大，河里的鱼虾也多。一盘红烧鲤鱼，二两小烧，在河边树荫下听着戏匣子自斟自饮，真是神仙一般。如今，在等待四十年后，居民们又看到了永定河静水流深的景象。

历朝历代，永定河名称不一

对永定河的诞生年代，地质学家、地理学家和历史学家莫衷一是。1989年出版，由霍亚贞主编的《北京自然地理》认为，永定河“自中生代以来”已经形成，距今6000万年以上。1920年，由我国地质学家叶良辅执笔，根据集体调研成果撰写的《北京西山地质志》认为，永定河诞生于唐县期(中新世至上新世早期)，距今2000万年左右;1953年，地质学家吕金波在《北京地质》发表的《从永定河的形成与发展看北京西山新生代的古地理变迁》认为，永定河诞生于新生代新第三纪上新世，距今1200万年—300万年;1989年出版的《河北省北京市天津市地域地质志》认为，永定河诞生于第三纪与第四纪之交，距今300万年—200万年_2005年出版，由尹钧科、吴文涛撰写的《历史上的永定河与北京》认为，永定河的最终形成，大致在第四纪更新世后期，距今100万年—70万年。从6000万年前到70万年前，时间跨度如此之大，可见准确界定永定河的诞生年代难度不小。

永定河文化展中的“泥河湾古人类遗址”图2004年，国土资源部与北京市政府联合开展了北京市多参数立体地质调查，重点是平原区第四纪地质层。地质工作者在多个地质钻孔中发现，在永定河冲积扇的底部，普遍分布着含卵石、泥沙的砾岩，俗称“泥包砾”。其中第五孔钻透了第四纪更新世地层，在地下340米处发现了单层厚度达95米的“泥包砾”。经古地磁检测，这些“泥包砾”距今大约300万年。据此推断，永定河的诞生年代距今300万年左右。

2017年3月28日出版的《北京日报》在头版刊登了《永定河综治总体方案近期将实施》一文，文中说：“永定河诞生于340万年前的新近纪上新世，历经漫长的地壳变化、造山运动，最终形成了长达747公里的河道。”这一时间概念与2004年的古地磁检测结果基本吻合。

古老的永定河从黄土高原和内蒙古高原奔流而来，在流经北京地区时，孕育了灿烂的永定河文化，而多种文化元素相融合的永定河文化，在北京城市发展史上具有哺育性母体文化的地位。唯其如此，永定河不愧为北京的母亲河。

毫无疑问，永定河是一条充满传奇色彩的大河，它在不同的历史时期拥有不同的名字。在中国所有河流中，没有哪一条河比永定河的名字更多。先秦时期，它叫浴水;西汉时，它叫治水;东汉时，它叫漯水;三国时期，它叫高梁河;南北朝时期，它叫清泉河;隋唐时期，它叫桑干河;宋、辽、金时期，它叫卢沟河;元朝时，它叫小黄河;明朝时，它叫浑河;清朝时，它叫无定河;清康熙三十七年(公元1698年)，康熙皇帝下令大规模治理永定河，疏浚河道，加固河堤，并赐名“永定”。从此，永定河这个名字沿用至今。这条北方大河的传奇，从繁多的名字中可见一斑。

那么，永定河为什么会有如此众多的名字呢一是因为它的桀骜不驯。历史上的永定河频繁改道，尤其在下游，汪洋恣肆，摇摆不定，犹如一匹脱缰的野马。向南与拒马河交汇，向东与温榆河、潮河、白河会合，奔腾咆哮，变幻莫测。反复无常的性情，使它赢得了各种各样的名称。可以说，永定河是海河水系中洪灾最厉害的一条河。从金代到新中国成立前的800多年间，永定河就有81次决口，9次改道。清代在下游修建堤防以后的250多年中，决口、漫溢总计达78次，平均不到4年就发生一次洪灾。二是流域内文化的多样性。在漫长的历史沿革中，永定河承载了太多的风云变幻，朝代更迭。中原农耕民族与北方游牧民族以及东胡、山戎、乌桓、匈奴、鲜卑、契丹、女真、蒙古等北方民族自身在永定河流域的相互冲撞与融合，均可在永定河众多的名称中找到蛛丝马迹。三是河水的变化。从桑干河、清泉河到卢沟河、小黄河，再到浑河、无定河，河名的变化真实地反映了永定河水由清到黄，再到黑与浑的变化过程，这也是永定河由利到害的真实写照。

奔腾咆哮，从无定到永定

永定河的发源地正如它的诞生年代一样，众说纷纭。它不仅是北京地区最长的河流，也是海河流域最长的河流，流域广阔，支流众多。永定河上游有两大支流，北支洋河发源于内蒙古自治区兴和县，南支桑干河发源于山西省宁武县。两支会流于河北省怀来县，然后东流至官厅，纳入来自延庆的妫水，奔流于官厅山峡，到三家店出山，进入北京平原，穿京畿，抵天津，流入海河，注入渤海。全长700多公里，流域面积5万多平方公里。

琉璃渠村过街楼那么，北支洋河与南支桑干河究竟哪一条是永定河的源头呢有关专家各执己见。有人认为，由东洋河、西洋河、南洋河汇流而成的洋河为永定河正源_有人则认为，由黄水河、源子河、恢河汇流而成的桑干河为永定河正源。据《中国主要河流水文地质资料》记载，从河北省怀来县朱官屯桑干河与洋河汇合处向上溯源，桑干河长437公里，洋河长278公里。按照最远最长为源的原则，恢河(桑干河支流)被最终确认为永定河源头。而恢河古称马邑川水，发源于山西省宁武县管涔山分水岭北麓。

石佛村摩崖造像群从发源地到河北省官厅峡口，为永定河上游。上游河道长400多公里，流域面积43400多平方公里，包括内蒙古自治区南部、山西省北部、河北省西北部地区。流域内多高山丘陵，管涔山、恒山、小五台山、灵山、燕然山等，海拔均在1500米以上。此地既有高原(黄土高原东北边缘)，又有盆地，大同盆地、阳原盆地、蔚县盆地、怀安盆地、宣化盆地、怀来盆地等山间盆地，沿桑干河、洋河次递排列。历史上，山地、丘陵植被茂密，有利于涵养水源。辽金之后，森林屡遭乱砍滥伐，水土流失日益严重，流域内的黄土层遭河水侵蚀，泥沙涌向中下游。

从官厅到三家店出山口，为永定河中游。中游河道长108公里，流域面积1600多平方公里，包括门头沟区大部、昌平区西部和河北省怀来县东南一小部分。流域内高山连绵起伏，河水随山势蜿蜒奔流。河谷狭窄幽深，短短百余公里的山峡，落差竟达340米。若遇暴雨，山峡段极易爆发山洪，惊涛骇浪裹挟着泥沙，给下游平原地区造成极大水患危害。

爨底下古民居岳强

摄影从三家店出山之后，为永定河下游，河长150多公里，流域面积2000多平方公里。下游为永定河冲积平原，地势平坦，流速减缓，泥沙大量淤积，因而成为洪泛区，曾经多次泛滥成灾，被称为无定河。

历史上，对永定河的治理从未停止过，规模最大、成效最显著的一次治理，发生在清代康熙年间。康熙皇帝派多位大臣考察浑河(永定河)水势，并多次亲自巡视河道。在充分调查研究的基础上，他委派直隶巡抚于成龙实施治河工程，并拟定了三大治河方略。一是“浚河筑堤，束水一流”。即筑高堤坝，疏浚河道，使横流不羁的浑河水受到前所未有的约束，自卢沟桥以下向南，至固安县城北十里铺(今大兴区十里铺)转而向东，终归大海。二是“借水攻沙”。即筑堤束水，加快河水流速，以水流冲沙治淤。三是“借清刷浑”。即将良乡县城以南的蟒牛河堵塞，在蟒牛河与永定河之间开挖一条引河，将清澈的蟒牛河水引入永定河。康熙的治河策略获得巨大成功，此后40年，没有发生过重大水灾。望着眼前被驯服的河流，康熙皇帝欣然赐名“永定”。从此，无定河改称永定河。

太子墓村与太子苹果种植园之间的永定河瀑布新中国成立后，按照《永定河流域治理规划草案提纲》要求，上游植树种草，保持水土_中游拦洪蓄水，修建水库_下游治理河道，加固堤防。其中，至关重要的治河工程是修建官厅水库。1954年5月5日，官厅水库竣工。此后，上游多次暴发洪水，均被拦蓄库中，彻底根治了永定河水患。

底蕴深厚，永定河文化璀璨夺目

永定河京西山峡长约102公里，这条奔流于崇山峻岭间的古老大河，在创造丰富自然资源的同时，也孕育了灿烂的永定河文化。在位于门头沟区门头沟路8号河滩三角地的永定河文化博物馆，我被璀璨夺目的永定河文化深深吸引。

京西的煤炭早在辽代就被开采利用，而用石灰岩烧制石灰作为建筑材料的历史也相当久远，一黑一白，均在千年以上。石厂村出产的石料为明朝宫廷建筑的御用材料，龙泉务的辽瓷为辽代官窑瓷器的代表，琉璃渠的琉璃制品为清代皇家专用。此外，金代皇宫后妃们所喜爱的化妆品斋堂画眉石，与端砚歙砚齐名的潭柘紫石砚更是京西所独有的国宝。

独特的地理环境和地方小气候，也为京西永定河流域的果木生长提供了得天独厚的自然条件。灵水的核桃、柏峪的甜杏仁、龙泉务的香白杏、陇驾庄的大盖柿、东山的京白梨、涧沟村的玫瑰花遐尔闻名，都曾是进献皇宫的贡品。

苹果花盛开时节，我曾游走享有“京西苹果第一村”美誉的雁翅镇太子墓村。一位正在果园劳作的果农对我说，永定河畔的碳酸盐褐土，非常适合苹果树生长。另外，山高气爽，昼夜温差大，有利于果实积聚糖分。所以太子苹果不仅个儿大均匀，而且脆甜可口。上世纪九十年代初引进日本富士、美国蛇果等国际著名品种后，品质进一步优化，太子苹果曾被指定为国宴专用产品。每到收获季节，二百万斤苹果很快被订购一空，尽管价格是城区市场的两三倍，仍然供不应求。

关于太子苹果的来历，那位果农告诉我，明朝永乐年间，太子巡游西山，沿京西古道翻山越岭，经过一个村庄时，吃到一种沙果，奇香无比，只是果实太小。于是，他命人将沙果树与苹果树嫁接。嫁接后的果树结出的果实，香甜如沙果，硕大如苹果。村民们感念太子的恩德，便将嫁接后的果树称为太子木，把太子木上的果实称为太子苹果。太子死后葬于此地，人们为了纪念他，遂将村名改为太子墓。这当然只是一个美丽的传说，太子苹果的出类拔萃离不开永定河水的滋养。

在109国道旁边，“太子墓村”四个大字分别刻在四根原木的年轮上，而原木西端那个巨大的苹果造型上，写着“红苹果水岸休闲走廊”几个**的楷体字。以109国道为界，路北是村舍，路南是永定河，而著名的太子苹果就出产于河滩及山坡上的苹果种植园。据说，太子墓村正在利用太子苹果的品牌效应及依山傍水的优越自然条件，整合旅游资源，发展观光农业，这无疑是具有长远眼光的。

一方水土养一方人，也养一方文化。历史上，京西永定河流域先后形成四大宗教信仰中心——北京最古老、规模最大的佛寺潭柘寺曾是禅宗临济宗中心，建有中国最大佛教戒坛的戒台寺为律宗中心，金元时期最大的皇家寺院仰山_隐为禅宗曹洞宗中心，妙峰山娘娘庙为主供民间神灵、佛道儒三教合一的民间宗教信仰中心。此外，京西永定河流域的大小寺庙多达百余座。

重要的地理位置使京西永定河流域文物古迹众多，形成了独特的人文景观。军事要塞沿河城、斋堂城、古长城、敌楼、古道、关城至今犹存。三家店古商街、八景集萃的灵水村、清代民居爨底下等古代文化名村基本保存完好。新石器时期的东胡林人遗址、辽代壁画墓、明代定国公墓、清代数座王爷坟、民国名人周自齐墓、京剧泰斗谭鑫培墓等是京西墓葬文化的典型代表。尤其难能可贵的是，这里还保存着一些北京地区极为罕见的文化遗产——王平地区河北村的东魏武定石刻是仅存在了17年的东魏王朝所遗留下来的唯一遗迹，也是北京地区现存最古老的摩崖刻字_戒台寺的后山洞群是北京地区规模最大的石窟寺群_石佛村的摩崖造像群是北京地区现存规模最大、保存最完好的摩崖造像群_潭柘塔林是北京地区规模最大、保存最完好的墓塔群。此外，这里还有十余座北京地区几乎绝迹的过街楼，而过街塔、过水塔更是硕果仅存。

淳朴的山乡风情与特色鲜明的民间艺术，为永定河文化平添一抹亮色。曲调高亢婉转的山梆子戏、北派皮影戏、保存了传统曲目和演奏风格的文场道经会、传承古老民俗的中幡会以及太平鼓、石锁会、大鼓会、五虎少林会、高跷会、秧歌会等为山民们喜闻乐见，代代相传。

在千军台村村委会，一位工作人员告诉我，这里的古幡乐与两千多年前春秋时期的雅乐一脉相承，已被列入北京市非物质文化遗产。

大寒岭南麓的千军台和庄户是两个相邻的小山村，如今同属于一个社区——千军台社区。这里有一个约定俗成的规矩，出嫁的女儿和在外谋生的人，春节可以不回家过年，但正月十五、十六两天，一定要回到家乡参加幡会活动。当年的国营煤矿也非常尊重这一风俗，每年幡会期间，都要为来自千军台和庄户的矿工放假。两个小山村的300多户人家，家家户户都参与幡会活动，以此表达对祖先的追思和对故土的眷恋。

千军台和庄户村共有19面幡旗，每面幡旗代表一位神佛。幡旗色彩艳丽，又不失庄重，各种颜色搭配在一起，古朴而和谐，体现了民间传统的审美观念。作为中国古老的道教文化的产物，幡会活动既保留了初创时的原始状态，又随着历史进程不断丰富和发展。譬如，窑神幡的出现就是京西采煤业的历史见证。相传清朝时，庄户村一户人家开煤窑发了财，为感恩大地山川，出资为幡会添置了窑神幡旗，并每年从煤业收入中提取一定款项资助幡会活动。窑神幡加入幡旗队列后，脚踩祥云、头戴金盔、手持开山斧的窑神，成为矿工们的精神支柱。

打击乐和吹奏乐组成的幡会音乐，既有幡会专属曲目，也有婚丧嫁娶时经常演奏的曲目。幡会的历史有多悠久，听一听那些乐曲就知道了。作为京西地区民俗文化的结晶，幡会体现了京西人对生活的热爱以及不屈不挠的生存智慧。

古老的幡旗在永定河畔传了一代又一代，幡旗下的苍生，生生不息。

要怎么给皮肤补水

　要怎么给皮肤补水，皮肤补水是我们日常都需要做的一件事情，也是我们给皮肤保养的最基础的一件事情，但是对于给皮肤补水的方法也是有很多的，以下了解要怎么给皮肤补水。

要怎么给皮肤补水1

　 1、要多喝水

　选择正确的喝水方式能够保持皮肤的滋润，并不是喝得越多越好，每天保证1800毫升的水就可以了。如果喝水过多的话会加重肾脏的负担，并不能够锁住皮肤的水分，要采取小口喝水的方式。早晨起床之后补水保湿是至关重要的，因为睡眠时会让皮肤蒸发200毫升的水分，空腹喝水能够为皮肤细胞补充水分，让皮肤恢复水嫩状态。

　 2、要使用好保湿产品

　不管是什么样的皮肤都要补充足够的水分，正确的补水方式是应该先补油然后再补水，这样才能够锁住皮肤水分，另外要适当的涂抹公主家乳液，强力补水保湿，凝水锁水，表层锁水，在肌肤表层形成锁水膜，防止水分流失。

　每周要有2~3次敷公主家面膜的次数，公主家面膜导纤维补水增强了补水力、锁水力、保湿度，从根部锁住水分，使肌肤长效保湿，唤醒肌肤水活力，但是不能天天敷，因为营养成分很高会刺激皮肤，导致营养过剩。

　 3、必须要使用隔离霜

　在春天紫外线会对皮肤带来侵蚀，虽然不是很强烈，但是会引起皮肤缺水干燥以及老化。春天要根据肤质来选择质地比较清爽，同时防晒好的防晒品，能够锁住皮肤水分，保持皮肤的水嫩有光泽，防止干燥。

　不仅仅在灯光和光线里面含有紫外线，只要是有光线的地方都会有紫外线，紫外线有一定的反射作用会直接反射到墙上或者脸上，除了要做好防晒工作之外一定要防止空气的污染。

　 4、多喝一些慢炖的汤

　每天可以坚持喝一碗汤，在熬汤的时候，能够让大量的营养元素直接是放在汤里面，主要包括肌凝蛋白以及氨基酸，喝慢炖的汤能够为皮肤补水，具有美容养颜的功效。

　 5、要让水分充满每个细胞

　当皮肤处于缺水状态时是由内而外展现出来的，每个皮肤部位都有可能会出现干燥及脱皮，就说明严重缺水了。要彻底的清洗脸部，再用公主家小仙瓶精华液，双重保湿屏障，加倍补水，补充肌肤底层水分，使肌肤细胞内拥有充足水分，然后再收敛毛孔，这样才能够锁住皮肤中的水分。

　 温馨提示

　想要护理皮肤千万不能操之过急，面膜是很好的护肤品，但是不能天天敷，护肤是需要循序渐进的，长期坚持才能使肌肤越来越好

要怎么给皮肤补水2

　 皮肤补水技巧1

　 1、多喝水

　俗话说：“水是生命之源”，说真的，一天八杯水都不嫌多，首先，我们要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的时候再喝水，如果细胞处于缺水的状态，就会造成皮肤干燥，多喝水能补充皮肤水分，使得皮肤嫩嫩的，个人建议坚持“少量多饮”的原则。

　 2、温水洗脸

　究竟冬天应该以怎样的正确方式洗脸呢？其实缓解皮肤缺水的方法，别小看正确洗脸带来的效果，在冬季的时候，有些人比较懒惰，就会直接使用冷水洗脸，其实比较好的是选择温水洗脸，再混合轻轻拍打的方式，有利于脸部皮肤打开毛孔，还不会让肌肤的水分过分地流失哦！

　 3、多敷面膜

　冬季这样肌肤缺水的'天气，当然要多敷面膜哦，不能抱着“大冬天太冷，不适合敷面膜的”心理，如果觉得太冰，可以把面膜带包装放在温水里泡一下哦，这样问题不就解决了吗？但是并非是一天多次敷面膜的原则，最起码每天一张面膜很是应该，补足肌肤水分，让肌肤更加细嫩！

　 4、出门带口罩

　爱惜自己的肌肤，出门的时候最好带上口罩，戴口罩遮挡脸部肌肤，不仅可以防止紫外线的直接接触，而且减少环境对皮肤的伤害，避免肌肤产生的各种问题，所以，女孩子出门戴口罩并非是因为，这样更有利于我们肌肤的保护哦，用于防寒和对付干燥肌肤都有帮助！

　 皮肤补水技巧2

　 1、晚上睡觉前敷面霜

　每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的。功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。

　 2、多吃水果、牛奶

　人人都知道吃水果的好处实在太多了，那你知道有哪些滋养补水的水果吗？不妨可以多吃一些含有维生素C或者是含有维他命A的水果，例如：苹果、香蕉、柚子、葡萄、猕猴桃等等，又或者每天睡觉前喝一杯牛奶，这些都是有利于补充肌肤水分效果的，带给你无比柔软的肌肤。

　 3、补水之后记得做保湿工作

　每当有人敷完面膜的时候，都是以为补水成分已经够了，就会直接省略后期的补水工作，其实后期的补水工作是最重要的，两者互补之下才有明显的补水效果哦，特别是冬季，皮肤干燥的女生，更应该注重补水这一步，这样才能让肌肤水润水润的~

　 4、睡觉前不要涂大量保湿产品

　我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分~

要怎么给皮肤补水3

　 皮肤补水的方法介绍

　1、洗脸之前先利用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，这个步骤进一步巩固了改善暗沉的护肤效果。早起的肌肤必然浮肿与暗淡，利用热毛巾热敷肌肤，将毛孔充分打开，可让毒素与废弃物初步排出。

　2、肌肤在进行了清洁、爽肤的过程中后，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。特别注意一点，早起的肌肤，血液流动不够通畅，在涂乳液的同时进行适当的肌肤摩擦，不但能让吸收效果更好，还能让面色更加红润。

　3、每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。

　4、敷保湿面膜，可以洗完澡之后在浴室里进行，有了蒸汽的帮忙，面膜中的成分更容易被肌肤快速吸收。

　中干性肌：滋润型，一周2~3次。混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。

　5、油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以尽量减少有你的保养品的使用频率！

　 皮肤补水的方法介绍

　1、多喝水（白开水，纯净水)，多吃水果

　2、多吃豆制品

　3、每周至少喝两次煲汤。

　4、切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜。因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的。并不能起到补水和锁水的作用。而这一点柔肤水就可以帮助你。

　5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。当然用晚霜之前还是要用柔肤水。

　6、皮包里永远都带有一盒吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果。

　7、保证充足的睡眠。

　8、如果有必要的话，还可以使用面贴膜。

水是生命的源泉，水资源是社会经济发展的重要条件。

　　

　　我国国土面积960万平方公里。但人口、耕地、大中城市、工农业生产及交通设施大多集中分布在东南部地区。而西北部地区幅员辽阔，土地光热资源充沛，有发展农牧业的条件。能源矿产资源也极具有开发利用价值，但由于西北部地区干旱少雨，水资源贫乏，历来人烟稀少，土地利用率低，还有大量无水就难以利用的荒漠，社会经济基础薄弱。两个地区的差别这么大，很重要的一个因素，就是南方水多，北方水少。

　　

　　华北平原，年均降雨量500～800毫米，不属干旱区域，还有伏牛山、太行山区向平原补给地表、地下径流。历史上的华北平原，河流洼淀常年流水，舟楫往还。地下水埋藏浅、易开采。优越的自然条件，使华北平原农业、工业生产发展较快，逐步形成人口密集，土地利用率高，城镇化水平高，在我国经济、政治、文化上都具有重要地位的地区。但是，随着工农业生产的继续增长，人民生活水平的提高，对水的需求也逐步增长，而平原周边各河流上游地区也因自身的发展用水量增加，使进入平原水量逐年递减。进入七十年代以后，华北平原水资源入不敷出，靠超采地下水勉强维持，产生水资源危机，黄河断流情况，愈演愈烈，已引起社会各界广泛关注与不安。

　　

　 进入21世纪初叶，我国人口将达15亿高峰，面临人口、资源、环境危机，要实现全国的可持续发展，必须继续充分利用华北地区现有基础开发当地资源。必须大力开展利用西部地区广阔的土地面积，增产粮食农产品，开发当地矿产能源。但是，从战略上制约华北平原，西部地区可持续发展的一个重要因素就是水资源贫乏。主要对策是实施南水北调补充水源，狠抓节约用水、保护水资源以及污水资源化等措施。

　　

　　1、我国北方缺水情况概述

　　我国的国土面积仅占全世界陆地面积的6%，人口却占22%，中国人得以生存和发展除自身的勤奋和智慧外，还具有必要的自然条件，我国的水资源多来自降雨，雨热同期对农作物生长极其有利。但我国的水资源条件并不理想，虽然水资源总量有28万亿多立方米，居世界第六位，但因人口多，人均水量只有世界平均值的四分之一，亩均水量也只有世界平均值的四分之三。我国水资源的时、空分布，在时间上年内、年际分布不均，水旱灾害频繁。地区分布上南多北少，南方多洪涝灾害，北方多干旱缺水，这是南水北调的基本条件。

　　

　 多年平均迳流深全国平均为284毫米。划分为各流域片，长江流域及其以南的珠江流域、浙闽台诸河、西南诸河等南方四片都在500毫米以上，其中浙闽台诸河超过1000毫米；北方六片中，淮河片225毫米，黄河、海滦河、辽河、黑龙江四片只有100毫米左右，内陆河流域仅32毫米。水资源自然分布和人口、耕地的分布不相适应。南方四片的耕地面积为全国的36%，人口为全国54%，但水资源总量却占全国的81%。人均水量4180立方米为全国均值2750立方米的16倍；亩均水量4130立方米，为全国均值1860立方米的23倍。北方的海滦河、黄河、淮河三片人口为全国的337%，耕地为全国的385%，而水资源仅为全国的75%。人均水量612立方米为全国均值的22%。亩均水量367立方米为全国均值的20%。其中海滦河片人均水量只有430立方米，亩均水量只有251立方米，分别为全国均值的16%和14%。

　　

　　海滦河片缺水是区域性水资源匮乏。缺水造成了一系列社会、经济、环境问题：由于地表水资源的日趋减少，迫使大量超采地下水，造成地下水位急剧下降，形成大面积下降漏斗。过去地下水资源相对较丰的京广铁路已形成了以城市和工矿区为中心的区域性地下水降落漏斗，部分地区接近疏干。地下水位的下降，造成许多城市地区沉降；靠几十年建设和大量财力物力的投入建设起来的机井大量报废，损失严重。�因为缺水，许多城市居民不得不实行定时、定量、低压供水，部分工厂停产，据河北省统计，每年因缺水造成的经济损失达170多亿元。许多地区为保证城市供水而大量挤占农业灌溉用水，北京官厅、密云两座大型水库，1980年供农业用92亿立方米，现降至不到2亿立方米。缺水不仅使工农业生产受到很大影响，而且加剧了地区之间，工农业之间的矛盾，影响社会安定。

　　

　　有些缺水严重的地区，长期开采饮用有害的深层地下水，使得地方病蔓延，人民健康受到严重威胁；许多地方大量污水未经处理而重复利用，造成环境恶化、农副产品被污染。

　　

　　以上数据足以说明我国南方水多北方水少的特点，而水资源在局部地区供求不平衡的现象更为普遍，也已实施了许多调配水资源措施，如中小河流间的跨流域调水工程、局部地区的供水工程，都对综合利用水土资源发挥了重要作用，今后面临的任务是针对我国北方干旱缺水，仅靠该地区本身无法调剂解决的情况下，要更大范围的进行水资源调配，即南水北调，缓解华北平原水资源危机，为开发西北部干旱地区创造条件，更好更充分地综合利用我国的水土资源。

　　

　　2、南水北调总体格局和线路方案

　　从自然条件分析，我国最干旱的地区在西北部，从自然条件和社会经济发展综合状况分析，我国最缺水的地区是华北平原(即黄淮海平原)，因此，研究南水北调必须认准这两个主要目标。

　　

　　长江是我国最大的河流，全长6300余公里，流域面积180万平方公里，年均径流量9600亿立方米，人均、亩均水量均高于全国平均值属丰水区。长江自西向东流经大半个中国，流域上游靠近西北部最干旱地区，中下游与最缺水的华北平原相邻，地理条件极有利于兴建跨流域调水工程向北方干旱缺水地区输送水资源。

　　

　　中华人民共和国成立之初，毛泽东同志就提出了“南方水多，北方水少，如有可能借一点也是可以的”宏伟设想，自此，长江水利委员会和有关部门、省市持续开展了深入而系统的研究工作，并将“南水北调”作为长江流域综合开发治理的一项主要任务纳入规划。通过多年研究，形成了从长江分西、中、东三线向北方引水的格局。中国大陆地势自西向东呈三级阶梯，西线工程在最高一级的青藏高原上从长江上游引水，地形上可控制西北和华北，因长江上游水量限制，只宜为黄河上中游的西北和华北部分地区补水；中线工程从长江中游引水沿第三级阶梯西部边缘通过，可自流供水给华北平原大部分地区；东线工程从长江下游引水，位于第三级阶梯东部，因地势低需提水北送。三条线路各有适宜的供水范围，另外长江下游还有安徽境内的引江济淮线。以上各线都需要兴建以形成完整的供水系统。这一总格局已反映在1990年修订的《长江流域综合利用规划简要报告》中，该报告已经国务院审查批准，审查意见中指出“南水北调东线、中线和引江济淮线路，从长江引水地点和可调水量基本可行，可以作为各线路规划的基础。这三条引水线路已进行多年规划研究工作，应抓紧进行可行性研究，协调处理好有关部门、地方的关系，逐步实施；南水北调西线引水，应继续进行科研、勘探和规划等工作。”1990年后，各线路的前期研究工作又取得很大进展。此外，还有一些关心中国可持续发展的人士，从开发西部的远景考虑，提出多种由澜沧江、怒江、雅鲁藏布江等西南诸河向西北新疆、青海、内蒙等地调水的方案，类似方案在五、六十年代也曾研究过因其难度过大，后来将研究重点放在以长江流域为水源的南水北调西、中、东三线。对于扩展到西南诸河引水的各种设想，统称为“大西线”作为长远发展的一项预备措施，还有待研究。

　　

　　由规划的南水北调西、中、东三线，再加上设想的“大西线”调水方案，形成以长江流域并向西延伸的南北分界线。以北除东北地区水资源的分布特点，宜北水南调外；其余广阔的北部地区都可以从长江及西南诸河引水补给水资源。

　　

　　3、各线路工程方案�南水北调西线工程�从长江上游引水入黄河上游，向西北和华北部分干旱地区供水。长江上游与黄河之间有巴颜喀拉山阻隔，黄河河床高于长江相应段河床80～450米，需筑坝拥水或提水并用隧洞穿过巴颜喀拉山后，自流入黄河。经比选拟在通天河同加建300米高的坝引水100亿立方米，通过158公里隧洞入雅砻江，再在雅砻江长须河段筑175米高的坝，增加引水45亿立方米，通过131公里长隧洞入黄河的恰给弄。另外在大渡河斜尔尕处筑296米高的坝，并建三级泵站总扬程458米，总装机125万千瓦，引水50亿立方米，年用电71亿千瓦时，经30公里输水线路入黄河支流贾曲。

　　

　　三条河年调水总量195亿立方米，约占引水点以上径流量的90%，由于引水点附近人口密度小，需水也少，在引水点以下很快有支流汇入，影响范围较小。西线补充黄河水量规划供水范围为青海、甘肃、宁夏、陕西、内蒙和山西六省区。

　　

　　南水北调中线工程

　　南水北调中线工程先从汉江丹江口水库引水，必要时再从长江干流三峡水库引水。

　　汉江流域年均径流量591亿立方米，现在年均泄入长江的水量554亿立方米，即耗水量仅37亿立方米，为径流量的6%，有余水可供北调，但由于汉江来水年际和年内变化较大，为不影响汉江流域现在和以后发展对水资源的要求，实施调水必须进行相应的水源区建设。规划近期实施调水量年均145亿立方米，主要向华北平原西、中部供水，涉及京、津、冀、豫、鄂五省市。既可增加华北平原的水资源支撑社会经济持续发展，改善生态环境，还能提高汉江中下游的防洪标准，改善投资环境。

　　

　　中线主体工程由水源和输水两大部分组成。

　　水源工程有丹江口水利枢纽在已建成初期规模的基础上，按原规划大坝加高完建后可提高蓄水位13米，增加库容116亿立方米，加大对上游调蓄对中下游补偿的能力；汉江中下游对河道进行渠化，兴建引江济汉工程；中下游沿江已建的部分引水闸站进行改扩建，以及对现有航道进行整治。通过水源区建设，调水量可达到145～220亿立方米，并可提高汉江中下游防洪标准，改善用水和航运条件。

　　

　　输水工程为兴建沿唐白河及华北平原西部1240多公里总干渠和140多公里长的天津干渠，经河南、河北全线自流到北京、天津。渠首段最大流量800立方米每秒，向北递减，过黄河500立方米每秒，进北京、天津90立方米每秒，沿线需兴建大量河渠交叉工程，其中最大的为黄河干流，还需建众多的桥涵以及渠道上的控制工程。总干渠沿线的水库、洼淀蓄水及地下水可与引汉水联合调度运用。

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　　南水北调东线工程

　　从长江下游引水，沿京杭运河逐级提水北送，供水范围主要为：苏北、皖东北、鲁西南、胶东地区和黄河以北海河流域东部平原。

　　

　　长江下游水源充沛，调水量主要取决于适宜的工程规模，可以分步实施，达到抽江水流量1000立方米每秒，年均调水量180亿立方米。

　　

　　东线工程是在江苏省江水北调工程和古代京杭大运河基础上的扩充和延伸。输水工程首段最大流量1000立方米每秒，自南向北递减，以京杭运河为输水主干线全长1150公里，部份河段增设分干线共长740公里。百分之九十输水渠可利用原有河道疏浚扩建。引水口处长江水位比过黄河处地面低40余米，需设13个梯级抽水泵站，总扬程65米，总装机约100万千瓦。过黄河后可自流输水到天津。黄河以南输水渠与较多的天然湖泊串连，便于调蓄水量。

　　

　　南水北调“大西线”

　　多为构想方案，其特点是调水量很大，有的超过2000亿立方米，其必要性和可能性尚待研究。

　　

　　4、南水北调建设在技术上的可行性

　　东线工程的提水技术，在我国低扬程大流量泵站的建设已经积累了丰富的经验。中线工程的丹江口大坝加高，总干渠的穿黄渡槽或穿黄隧洞技术，国内外均有成功的先例和经验。

　　

　　可以说按照我国现有的科技水平，建设南水北调中线和东线工程，虽然工程规模大，但均属常规技术，技术上是有成功把握的，而且通过工程的建设和管理运行，又将促进相关领域科技进步。如南水北调中线工程水资源调度，涉及多水源、多用户，是一个庞大的系统工程，这一课题为系统优化的理论和方法研究提供很好的实例，初步研究的成果已经为规划设计提出了依据，进一步的研究将提高运行质量，创造更好的经济和社会效益，也将促进系统优化理论和应用的发展。现代的通信监控技术，又可为长距离调水提供运行灵活安全可靠的保证。

　　

　　南水北调西线和“大西线”工程地处高原寒冷地区，地形、地质条件更为复杂，还要作高坝、打超长隧洞，建高扬程、大流量的泵站，需要尽早开展研究。

　　

　　5、未雨绸缪，应即时开始兴建南水北调工程

　　南水北调，工程规模大，建设周期长，为顺利实施我国可持续发展，解决21世纪初面临的我国人口、资源、环境问题，现在就着手建设中线工程是势在必行的。

　　

　　现提出二点建议：

　　(1)南水北调工程已列入十年规划，本应是八五期间的开工项目。迟至今日，中线东线的前期工作已作到可行性研究深度，论证审查工作反复进行了二年，南水北调工程审查委员会已于98年2月提交了“南水北调工程审查报告”，“认为中线方案技术可行，经济上比较合理，有关方面都能接受，是最佳比选方案”，应该说建设中线工程的时机已经成熟，请国家尽早决策，批准立项，列入“九五”或“十五”计划，早日兴建。至于调蓄运用方案等工作深度尚不够的问题，可在初步设计及以后的建设过程中补充完善，不影响主体工程开工兴建。

　　

　　(2)立即开展引江的可行性研究工作

　　从长远发展看，汉江引水还不能满足华北平原水资源需求，届时还需要从长江干流引水到华北。�三峡水库将于2009年建成，水库最低运用水位145米，正常高水位175米。为引江济黄创造了更好的条件。

　　

　　长江流域规划中，曾研究过从三峡水库中引水绕荆山至汉江或经香溪穿过长江汉水的分水岭大巴山，进入汉江流域的南河开峰峪，再经浪河镇入丹江口水库的方案，还有从大宁河提水穿大巴山进入汉江流域的堵河自流入丹江口水库的设想，也可比较采用提水加自流入丹江口水库方案。

　　

　　建议立即开展自三峡库区引水到华北的规划、勘测、科研、设计的前期工作。根据华北平原、包括黄河中下游的用水需要，合理安排工程分期建设进度。