最近运动量加大了，喝电解水有助什么补水吗？

　　运动时，您选用什么水呢？此时补水有什么讲究吗？本期我们与您共同探讨运动与补水的点点滴滴。

　　一、运动补水原则

　　运动补水应分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20～30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使得饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。

　　二、运动时该补充什么水？

　　在运动中该补充什么样的水应根据具体情况而定。如在参加时间较长、消耗能量较大的运动时，可适当地补充含糖量在3%以下的果汁饮料;而在运动中爱出汗的人，因为其无机盐的流失量较高，可适当地补充温盐水或含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。需要注意的是，人们在运动中尽量不要饮用白开水、纯净水，否则很容易引起体温升高、小腿肌肉痉挛等症状。

　　运动后，人体流失了纳、钾之类的电解质，处于压力不平衡的状态。这时候除了需要补充水分，更需要补充适当的电解质，以帮助人体恢复到平衡的状态，使摄取的水分被保留在体内供人体运用。

　　如果是1小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续1小时以上，且强度较高时，最好能饮用富含电解质的运动饮料/水或是添加了食盐的水作为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体恢复到平衡状态。

　　三、豪格还原水 适合运动饮用的水

　　豪格还原水富含钙、镁等电解质，能帮助人体恢复体液平衡。不仅如此，运动后，体内还会产生大量乳酸，引起人体酸痛疲劳，此时饮用呈弱碱性的豪格还原水可帮助消除代谢乳酸，减少酸痛。

电动车电瓶维护是加蒸馏水，夏天和长跑远路的电瓶水干的快，充电时间过长不断电的电瓶水干得快，适当的补水、补液就可以延长电瓶的使用时间。为了防止加液后电瓶接线柱腐蚀坏，除了要控制加液量不能太多外（每次15-20ml），还可以在接线柱上涂抹凡士林。

在使用电瓶车讲究技巧，也可延长电瓶使用寿命。长期深幅度放电会造成电瓶极板软化，缩短使用寿命。

对长期搁置不用的电瓶，应每月充足电一次，一般以充电器红灯转绿灯后继续浮充5小时为佳。

虽然电动车电瓶是免维护的，但电瓶使用半年后，随着水份的不断消耗，引起极板硫化、软化的发生，会造成电瓶容量下降甚至失效。选择补充纳米碳溶胶电池活化剂和适量的蒸馏水(千万别多)，可延长电池使用寿命至二年以上。

扩展资料

选购方法：

1、查看电动车电池产品标志是否齐全。包括制造厂名、产品规格型号、制造日期、商标；查看内外标志是否一致，尤其要检查产品本体是否有醒目标识，生产日期。

2、注意电动车电池的外观。查看是否有变形、裂纹、划痕及漏液痕迹。电池接线端子上应干净，无锈蚀，标志应清晰。

3、关注电动车电池产品标注的额定容量。电池标注的额定容量越大，电池放电时间越长，最好不要购买无额定标注的电池，但要注意是否为电动车专用。

4、选购知名企业、大型企业的品牌电池。电池一般由专业电池生产厂提供，不同品牌、不同厂家生产的电池质量有优劣之别，价格也有高低之分。知名、大型企业规模大，技术强，售后服务好，电池质量有保证。

5、选购与电池配套的、带自动控制的智能型充电器。合适的充电器能自动调节充电大小和时间，有利于延长电池的使用寿命。

-电动车电池

葡萄糖水和电解质水那个好？

葡萄糖水和电解质水当然是电解质水好。因为电解质水中就包含葡萄糖，而葡萄糖水不包含电解质水中其他微量元素，比如钙、磷、钾、纳等。所以说两者相比较电解质水更好。

PocariSweat、Gatorade。根据查询品牌网显示。

1、PocariSweat是日本一家运动饮料品牌，其葡萄糖补水液成分含有电解质和氨基酸，能快速补充身体所需的水分和营养物质，缓解疲劳。

2、Gatorade是美国一家运动饮料品牌，其葡萄糖补水液成分含有电解质和矿物质，可迅速补充体内流失的水分和能量，是运动员和体育爱好者的首选。

1、要补充蒸馏水。当极板被液体无法盖住的时候，要加，高出极板1CM左右就好，不要满了。

2、补充液比重大概在11左右，不推荐使用；正常电瓶硫酸比重128左右。

3、电解液不是电瓶用的。

宝矿力水特比较好。

宝矿力水特诞生于日本，名称是根据Pocarisweat音译而来，由日本大冢制药株式会社研发，是日本流行的电解质补充饮料。

味道有点咸有点甜，却又不涩不腻不咸不淡。它与人体体液相近，能迅速补充人体流失的水份和电解质。晨起、沐浴、工作时都可以饮用。由于运动中流汗非常多，所以宝矿力水特常用于运动后，补充随汗水流失的水份和电解质。

宝矿力水特的发展史

宝矿力水特的开发人员透过高体能消耗的登高运动，来摸索最易于人体吸收的成分和味道。研制人员根据人体体液成分，研制出宝矿力水特的“小样”。

然后，拿着这些试验品，让登山运动员（大冢员工亲自体验）喝。每次登山的大冢员工都会背负预调好的宝矿力水特，感到辛苦时就喝下去看看是否能够有效帮助补充流失的水分和能量。如此反复，直至研制成功。