女人经常吃哪些水果，能抗衰老和美白补水？

在生活中每个人都是特别喜欢吃水果，也不分年龄，毕竟吃水果能够补充身体维生素，而且还能增强营养。但是对于女人来说要吃哪些水果才可以抗衰老，能够让皮肤变得比较好，可以排毒养颜，所以大家应该多做一些了解，这样才能起到真正的帮助。樱桃，苹果，哈密瓜，黄瓜，橄榄，这些都是很不错的水果。对于女性朋友来说也会起到相应的改善，特别是皮肤没有光泽，应该多吃樱桃。

樱桃一直都被大家称之为美容的水果，因为它的汁可以帮助美白，还能让面部肌肤变得很红润。对于三十多岁的女性朋友来说，可以去除皱纹和脸上的斑点，对于樱桃是大家都比较喜欢的美白产品也受到不少人的欢迎。樱桃里面还有很多维生素，铁，是山楂的十几倍也是苹果的二十倍。它的含铁量非常高，能够平衡皮肤分泌的毒素，可以延缓衰老，激活细胞然后促进皮肤生长。

黄瓜虽是很普通的蔬菜，但它的味道也比较鲜美。嫩香酥脆也得到减肥人的推崇，黄瓜有人体所需要的糖类以及氨基酸，还有丰富维生素可以促进皮肤肌肉充足的营养。对抗衰老来说也非常的有效果，比如说有细纹，经常用黄瓜敷在脸上也是很不错。黄瓜中含有果酸可以清洁皮肤，还可以美白肌肤，特别是晒伤的雀斑也能够缓解。

橄榄有很多人都不熟悉，它也是生命和健康最重要的象征。它除了是健康食品之外，还有一种很突出的效果，那就是美容方面。从它的树叶到果实橄榄树都可以提取护肤的精华，可以帮助皮肤细胞再次生长，还能够抵挡紫外线的压力。橄榄的果实可以有效抗氧化，对于健康的身体，其实饮食方面真的很注意。除了吃水果还要适当的锻炼，这样才能起到更好的效果。

大家对于护肤知识了解多少呢？很多人可能是进行基础护肤，使用一些水乳保湿肌肤即可，但因为年龄增长，皮肤状态总会不如年轻时的那么好，一些对于皮肤状态比较在意的人会及时使用一些抗衰老产品，那么有人好奇24岁用补水还是抗衰老，25岁初级抗衰老水乳有什么推荐？

大家年龄在24岁左右的话，需要根据个人肤质选择购买合适自己功效的护肤产品，要是大家的皮肤状态比较好，没有衰老的迹象，细胞新陈代谢速度较快，就没必要花大价钱购买抗衰老的产品，使用补水保湿的护肤产品就可以了，要是大家的皮肤状态呈现衰老的迹象，可以使用一些抗初老功效的护肤产品。

25岁初级抗衰老水乳推荐有娇诗韵的双粹精华、雅诗兰黛小棕瓶，娇诗韵的双粹精华上脸轻盈无负担，能帮助改善皮肤粗糙暗黄、新生细纹等问题，雅诗兰黛小棕瓶是大火的畅销产品，具有减缓皮肤衰老，提升肤色，改善肤色不匀，修复受损肌肤屏障的功效，大家可以根据个人肤质选择购买合适的护肤品。

大家购买护肤品前可以先了解一下护肤品适用肤质是什么，适合自己皮肤使用的护肤品才能让皮肤更好吸收产品成分以及精华。

1只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水份。

2皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效；衰老造成的皮肤干燥要用促进再生产品才有效。

3滋润就是保湿后的效果，是水油平衡的结果，干性皮肤以及冬天时应该选用含油的保湿剂；油性皮肤以及夏天时应该选用没有油份的补水产品。

4皮肤滋润了感觉很舒服，但舒服并不意味皮肤年轻。单用保湿产品并不能阻止皮肤衰老的进程。当肌肤衰老了，保湿补水并不能解决问题。要联合使用抗氧化、抗自由基和促进再生产品才行。

功效不一样

抗衰老：衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。

体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。氧自由基是皮肤与身体加速衰老的第一杀手。

补水：一般是指一个美容概念，是指通过使用保养品和维持身体水分平衡两种手段来维持肌肤，尤其是面部肌肤表皮层的含水量。

30岁女人要抗衰老先保湿

　30岁女人要抗衰老先保湿，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，护肤的诀窍就在于补水和保湿，我们要关注皮肤的健康状况，关于30岁女人要抗衰老先保湿你都get了吗？

30岁女人要抗衰老先保湿1

　30岁的年轻妈妈肌肤是一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。美丽达人吴敏告诉记者，比起十几、二十几岁的小女生，需要更多的营养，保湿更是重中之重。

　 1、保湿先洁面

　无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。

　吴敏告诉记者，混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品；油性肤质的人千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以美丽达人建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。

　 2、补水有原则

　洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。

　吴敏表示，混合性、干性肤质化妆水的直接补水功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果；油性肤质的人尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，但时间长了会造成脱皮现象。

　 3、保湿精华不可少

　保湿精华是30岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。美丽达人表示，混合性肤质应选择含有植物成分的精华，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒；干性肤质的人选择滋润度较高的精华素最适宜；油性肤质的人则应选择质地清爽的产品。

　 4、保湿滋润抵老化

　保湿滋润是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的'肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行，才可有效抵御老化。

　吴敏认为，霜类补水产品，更适合混合性、干性肤质。滋润的质地，可很好地防止表皮水分的流失。油性肤质的干燥情况常常被表面的油性所掩盖，因此，补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品，更适合这类肤质。

　 5、特殊护理激活力

　30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力，而且肌肤的新陈代谢变缓，肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理。吴敏表示，混合性、干性肤质应选择质地温和的去角质产品，每周做1次。载体式面膜，更适合30岁的肌肤，它不仅安全对肌肤无刺激，更重要的是，10～15分钟的封闭式滋养，可让肌肤快速补水；油性肤质的人每周1～3次去角质护理，每次护理时，手法要轻柔，不可用力搓揉肌肤。如果肌肤的确十分油腻，可偶尔使用控油面膜，但要避开面颊或不易出油部位。

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　 1、30岁女人抗衰老法则一：适时去除角质

　由细胞新陈代谢产生的老废角质，如果没有及时清理就会导致肌肤变得粗糙暗淡没有光泽，而一旦肌肤拥有了这一肌肤特征，肌肤看起来就老了许多。所以去角质不但是护肤的必须步骤，同时也是抗衰老的法则之一。这样把老废角质去除了，才不会让肌肤透亮富有光泽，也不会让老废角质堆积在毛孔而影响到抗衰老护肤品的吸收。

　 2、30岁抗衰老法则二：帮皮肤按摩更显年轻态

　很多女性不了解按摩对于护肤的功效，其实养成为肌肤按摩的习惯对于抗衰老有很大的帮助。随着年龄的增加，肌肤的抵抗力下降，血液循环减弱，从而让皮肤变差，但是通过按摩可以促进血液循环让皮肤健康亮泽。只要每天五分钟时候帮皮肤进行按摩，就可以活化肌肤、促进血液循环。推荐的按摩方法是：由内而外、由下而上地轻轻打圈。

　 3、30岁抗衰老法则三：隔离防晒是关键

　阳光中的紫外线看似无形，但却是肌肤衰老的元凶之一。想要有效抗衰老，就得做好肌肤基本的隔离防晒工作，每天出门前=持涂抹防晒霜(防晒系数15度以上)，可将肌肤的光老化程度降低。只有做到这点，才能把紫外线对肌肤的伤害降到最低。

　 4、30岁抗衰老法则四：补水保湿是基础

　肌肤缺水不但会引起肌肤干燥，同时还会滋生细纹，生出斑点。所以才会有干性皮肤是最易老的肌肤说法，从这个经验我们可以看出，肌肤干燥缺水是很容易让肌肤提前老化的，所以想要有效抗衰老就一定得为肌肤做足补水保湿的工作。除了每天做好基本的保湿护理之外，还可一周坚持敷2-3次的补水保湿面膜，不但能让肌肤变得水润，同时还能预防肌肤衰老。