中超富力对永昌现场比分

　　北京时间2016年7月2日晚19：35，中超联赛第15轮全面打响，广州富力坐镇主场越秀山体育场迎战石家庄永昌的挑战。第33分钟，雷纳迪尼奥射门击中横梁，第39分钟，雷纳迪尼奥打破僵局，随后门迪扳平比分，富力新援扎哈维替补上场首秀建功，曾超第83分进球，张耀坤锁定胜局，最终富力4-2战胜永昌结束3轮不胜。

　　富力上轮在客场1-3负于辽足，积分停滞在16分排名积分榜第11位，领先降级区的绿城4分。本赛季前6个主场中富力只取得1胜（3平2负），是中超主场胜场数与主场积分最少的球队，这主场6战仅打入5球。永昌上轮也是以1-3的比分在主场负于延边队，少赛一场的永昌目前积14分列积分榜第13位，形势并不乐观。与富力需要提振主场形成某种对应，永昌是本赛季迄今未能拿到客场胜利的四支球队之一，客场3平3负同时更是只打入2球。富力上赛季和永昌交手2次，主场0-0战平对手，客场0-1告负。

　　比赛开始后石家庄永昌率先开球。第2分钟，永昌队率先组织进攻，中场直塞给到禁区里，富力后卫卡住了位置，球被程月磊没收。第5分钟，富力队禁区前沿45度传中，禁区内吉安努头球攻门顶高了。1分钟后，右路富力卷土重来，卢琳横敲中路，雷纳迪尼奥中路起脚远射偏出。第9分钟，永昌拿球进攻，吕建军直接45度传球禁区，找毛剑卿，球被程月磊抱住。第10分钟，富力进攻，雷纳迪纳奥拿球给到边路姜志鹏，面对2人防守低平传球传至中路，肖智头球攻门偏出。第12分钟，雷纳迪尼奥边路突破传中被解围出底线，富力获得角球机会，雷纳迪尼奥主罚角球开出到后点，肖智停球没停好，毛利西奥断球准备反击，卢琳直接将毛利西奥绊倒，裁判向卢琳出示黄牌。1分钟后，吕建军铲倒汪嵩也吃到黄牌。

　　第14分钟，雷纳迪尼奥直塞球找插上的肖智，可惜后者已经越位。第17分钟，永昌中场断球左路下底转移到右路，姜至鹏解围失误被毛里西奥拿到，毛利西奥边路突破单刀直入，直接小角度打门被程月磊抱住。第21分钟，汪嵩中场拿球组织，一脚长传给左路底线附近的姜至鹏，可惜后者的传中质量不高，球被关震直接没收。第23分钟，米凯尔拿球调整后直接打门，张贤秀将球挡下。1分钟后，吉安努拿球直接外围打门，球直接被关震抱住。第24分钟，永昌进攻直接给到门迪，门迪内切后直接打门，被门将没收。第26分钟，吉安努禁区前沿拿球，突破在干扰下摔倒，裁判没有表示。随后双方来到越秀山体育场特有的补水时间。

　　第29分钟，富力错失得分良机！雷纳迪尼奥得球给姜志鹏，后者起球到门前，吉安努脚下一蹭，肖智插上面对空门竟然打飞了。第32分钟，卢琳传球吉安努，再给边路姜志鹏，横敲雷纳迪尼奥，外围打门，打在防守球员身上被挡了出来。第33分钟，富力再度错失良机，中场雷纳迪尼奥断球突破来，禁区外围一脚大力射门，皮球击中横梁后弹出底线。第37分钟，卢琳拿球突破内切，一脚打门造成关震扑球脱手，吉安努插上准备补射，许博将球解围出底线。富力角球机会，卢琳主罚到门前，前点被解围，卢琳边路拿球传中，防守球员解围出来，打在裁判身上，球来到雷纳迪尼奥脚下，雷纳迪尼奥拿球直接拔脚怒射，皮球直入网窝！富力1-0取得领先。第42分钟，永昌队糜昊伦带球给到毛利西奥，后者边路突破传中，队友没能及时插上，球被程月磊抱住。经过2分钟补时，上半场结束，富力1-0暂时领先。

　　下半场易边再战。第48分钟，永昌队李春郁倒地后，富力把球踢出了边线，但是李春郁起身后，永昌外援米凯尔并没有把球权还回去，顺势发动进攻，引起了富力球员很大的不满。第50分钟，毛利西奥边路拿球突破造成角球机会，米凯尔主罚到前点，门迪头球攻门，球弹地被解围出来。第52分钟，永昌队扳平比分，鲁本左路斜传给到身前，糜昊伦禁区左侧倒三角传球被后卫挡了一下，解围不远到了门迪脚下，门迪左脚抽射空门得手！场上比分1-1平。这是门迪加盟永昌后两场比赛的第3个进球！第55分钟，门迪得球，斯文森防守犯规吃到黄牌，永昌获得前场右路任意球，毛里西奥接边路直塞后起脚打门，皮球被程月磊稳稳地抱住。

　　第58分钟，永昌获得了前场的任意球，毛剑卿直接打门，皮球高出了横梁。第59分钟，富力新援扎哈维替补登场换下了吉安努。第60分钟，前场争抢中，雷纳迪尼奥对李超犯规吃到黄牌。第62分钟，汪嵩拿球给到雷纳迪尼奥，再给边路唐淼，后者直接传中，关震直接将球抱住。第65分钟，扎哈维拿球直接传中球，打在许博肩上弹出来，随后扎哈维得球后禁区前沿直接打门，打在防守球员手上，富力获得任意球机会，扎哈维直接打门打的太正球被关震抱住。第66分钟，永昌换人，孙昊晟换下了毛剑卿。

　　第71分钟，禁区前沿雷纳尔迪尼奥脚后跟一磕，肖智把球分给了扎哈维，后者杀入禁区起脚打门，被后卫挡出了底线。第72分钟，永昌再度换人，新援马修斯换下进球的新援门迪。富力也做出换人调整，小将曾超换下肖智。第75分钟，汪嵩传球给到唐淼，再往禁区里传，替补上场的扎哈维直接头球将球顶入球门死角，关震毫无办法！富力2-1再度领先，扎哈维首秀进球！第78分钟，永昌进攻横传毛利西奥，再给糜昊伦，禁区前沿米凯尔挑传，球被关震抱住。第80分钟，富力长传球直接找到禁区内的扎哈维，后者扣一下打门被关震没收。第83分钟，富力继续扩大领先优势，扎哈维前场低平球给到禁区内左侧，姜至鹏横敲中路，后点曾超推射空门得手！富力3-1领先永昌。曾超连续两场比赛进球！

　　第89分钟，广州富力左路战术角球开出，扎哈维到了禁区内左侧横敲中路，中路张耀坤跟进大力劲射得分，富力4-1永昌。永昌随后扳回一球，姜积弘接到左路的李春郁传中头球点下右脚打门得分。最终富力4-2战胜永昌。

　　进球信息：

　　第一球：广州富力：第39分钟，雷纳迪尼奥打破僵局。

　　第二球：石家庄永昌：第52分钟，门迪扳平比分；

　　第三球：广州富力：第75分钟，扎哈维头球建功；

　　第四球：广州富力：第83分钟，曾超头球建功；

　　第五球：广州富力：第89分钟，张耀坤进球；

　　第六球：石家庄永昌：第90分钟，姜积弘破门！

　　黄牌信息：

　　广州富力：23-卢琳（13分钟）、31-雷纳尔迪尼奥（60分钟）

　　石家庄永昌：24-吕建军（14分钟）

　　双方首发及换人：

　　广州富力：

　　1-程月磊；20-唐淼、22-张贤秀、5-张耀坤、11-姜至鹏；23-卢琳（88′36-黄政宇）、7-斯文森、33-汪嵩、31-雷纳尔迪尼奥；29-肖智（72′14-曾超）、9-吉安努（62′25-扎哈维）

　　替补名单：16-裴晨淞、8-王晓龙、17-张晨龙、32-陈志钊

　　石家庄永昌：

　　22-关震；24-吕建军、4-李超、18-许博、5-姜积弘、25-糜昊伦；30-毛里西奥、10-鲁本、6-李春郁、7-毛剑卿（66′26-孙昊晟）；16-门迪（72′33马修斯）

　　替补名单：12-邵璞亮、3-刘君鹏、8-崔鹏、13-冯绍顺、21-高增翔

当运动时间＜1小时，可补充简单的纯水，持续≥1小时的剧烈运动就必须补充运动饮料。这样除了解决口渴问题，还能进一步解除体渴，补充身体所需能量。

遵循少量多次的原则（100-150ml/次，10分钟一次）。通常一小时补水不能超过800ml，运动过程中大量血液流入肌肉，消化系统的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，此时大量补水胃肠无法高效吸收，水堆积在胃肠道，从而影响呼吸。

越来越多的朋友开始重视自己的肌肤保养，他们大多数会选择敷面膜来给肌肤补水，这是一种非常简单有效的方法。但是用面膜补水也很有讲究，比如什么时间段敷面膜比较好，敷面膜的时间也不要太长，否则反而会对肌肤造成损伤。

一、适合敷面膜的几个时间段。

早上6-7点。此时人体从睡眠中醒来，身体各个器官开始加速工作，此时皮肤激素分泌和代谢达到顶峰，所以早上都会有脸色较差的情况，这时对肌肤补水是比较合适的。

中午1-2点。此时人体开始产生疲倦感，肌肤的营养流失速度也加快了，皮肤容易出现因缺水而导致的各种状况，所以此时用面膜补水，也是非常合适的。

晚上9-10点。此时人体开始预备进入睡眠状态，过了11点以后肌肤就开始进行自我修复和排毒了，所以此时对肌肤进行补水，能帮助夜间肌肤细胞的修复。

二、敷面膜时间不宜过长，否则会产生负面影响。

敷面膜的时间应该保持在20分钟以内，超过20分钟肌肤细胞吸收的营养就会达到饱和状态，甚至还会出现负面状况。

细胞营养丢失。当肌肤细胞吸收水分达到饱和状态以后，如果不及时将面膜拿下，那么肌肤就会由于细胞内溶液浓度大于外界浓度，而出现营养“倒流”的状况，不仅会白白敷面膜，还可能会吸走肌肤原本的营养，得不偿失。

出现过敏症状。许多劣质的面膜中都会人为添加一些物质，来促进肌肤对营养的吸收率，而这些物质对肌肤是有一点刺激作用的，时间短倒无所谓，但如果长时间接触这些物质，肌肤也大量吸收了这些物质，就容易出现肌肤过敏的状况。

所以说敷面膜也是一门学问，敷得恰当，对肌肤百利而无一害，敷得不当，反而会对肌肤造成伤害，希望以上内容能帮助大家。

补水暂停(Cooling Break)，又称为“水停、凉停”是2014年巴西世界杯首次采用的赛中暂停机制。由于此届世界杯集中于巴西北部，天气十分炎热，对球员的体能是一种极大的考验。为了应付炎热的天气，巴西世界杯的某些比赛准许暂停一次或者多次，允许球员休息片刻以及补充水分。此项决议是去年巴西联合会杯比赛的意大利队主帅普兰德利提议、国际足联批准的。

2014年6月30日，巴西卡斯特朗体育场，2014巴西世界杯1/8决赛，荷兰2-1绝杀墨西哥。荷兰对阵墨西哥的比赛第33分钟，主裁判突然叫停，史无前例的出现了Cooling Break（补水暂停）的字眼。国际足联官方表示本场比赛的暂停是世界杯历史上第一次因为天气而官方叫停比赛，球场内温度高达388°，湿度70%。只有在NBA出现的暂停，在世界杯上出现了，双方球员也迫不及待的来到场边带的阴凉处尽可能的补充水分。此前小组赛，葡萄牙对阵美国的比赛也有过类似的暂停，不过并非官方指定的首次，当时是利用了受伤队员的治疗时间。喝水的时间在随后的伤停补时中补回。

不过补水暂停并没有得到国际足联正式的确认，所以没有统一的温度规定。

欧洲杯1/8决赛，西班牙5-3淘汰克罗地亚，比赛进行到第77分钟，进入补水时间。这个时候，克罗地亚大意了，尤其是后卫格瓦迪奥尔，还在喝水！球迷戏称，格瓦迪奥尔是“喝水哥”。这样的情况，在中超赛场上曾发生过。

当时，补水时间过后，此时比分1-2落后的克罗地亚反而没有提高警惕保持状态，西班牙队突然发动快攻。长传发动到右路直达克罗地亚防线身后，刚刚换上场不久的费兰·托雷斯接球抹过回防的后卫，低射破门，西班牙3-1领先。

通过慢镜头可以看到，回防的克罗地亚左后卫25号格瓦迪奥尔，在西班牙发动长传的那一刻还拿着水瓶站在球场中轴线上，没有回到自己左后卫的防守区域。看到西班牙长传，他立刻慌乱地扔掉手上的水瓶，跑回去追球，可惜电光火石之间费兰托雷斯已经比他快了一步，轻巧地胸部停球抹过格瓦迪奥尔，直接面对门将将球打进。

虽然常规时间最后时刻，克罗地亚奇迹般地将比分追到3-3平，可惜最终球队还是倒在了加时赛里，3-5输球。不知道如果当时没有补水之后的那粒丢球，结局会不会不一样。

这位成为西班牙快攻背景板的25号左后卫格瓦迪奥尔，出生于2002年1月23日，效力于克罗地亚豪门萨格勒布迪纳摩队。去年9月，德甲豪门莱比锡红牛宣布，格瓦迪奥尔将于今年7月加盟球队。

年仅19岁，登陆德甲豪门，格瓦迪奥尔肯定能从这次注意力不集中的“喝水”背锅事件中汲取宝贵的经验教训，毕竟在优秀边后卫奇缺的如今，他未来的路还很长。

欧洲杯上的此情此景，有没有让大家想起昔日中超赛场上的“喝水哥”——重庆力帆门将隋维杰。

2015年，在辽宁队和重庆力帆的中超联赛中，辽宁队快发任意球破门，而此时重庆门将隋维杰却在对手射门时还在球门一旁喝水，没有反应过来，令人哭笑不得。