出现什么症状就很可能是身体缺水的表现？

身体缺水的11个症状：

1、嘴唇干裂

缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

2、忽然疲劳

身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入37升左右的水分。

3、8小时没上厕所

便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。

4、脸红

如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。

5、头疼

许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解。

6、呼吸急促

就同动物口渴会剧烈喘息一样，人缺水的时候也会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。

7、注意力不集中

缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。

8、恶心

如果你感觉恶心、没胃口，也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水的重要表现。

9、易怒或抑郁

如果你发现自己不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救自己，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节。

10、皮肤水肿

按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，说明皮肤水肿，身体缺水，这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一。

11、尿色深

观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。如果尿液呈暗**、较混浊，说明你严重缺水。

喝水对人体来说是很重要的，人每天都需要喝水，总是听人说一个人每天需要喝八杯水，所以有很多人可能每天都会喝很多，虽然水对人体有好处，但是如果水喝多了就会出现水中毒的情况，可能很多人对水中毒不太了解，那喝水太多也会中毒？水中毒有哪些症状？

1、什么是水中毒

水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。

2、水中毒的原因

1饮水过多或静脉输入葡萄糖过多(如低渗性脱水时滥用不含钠的液体)，尤其在心、肾功能较差的病人及肾稀释尿液功能较差的小婴儿。此外，在大手术后，机体处于应激状态，体内抗利尿激素分泌本来过多，尿量减少，此时若大量输液，亦可致水中毒。又如先天性巨结肠患儿，用大量清水洗肠后，大量水分由肠壁吸收入血循环而导致水中毒。

2营养不良，由于血浆蛋白过低，血钠过低，造成细胞外液渗透压降低，水由细胞外液进入细胞内液，造成有效循环量减少，促使抗利尿激素分泌，尿量减少，造成水潴留。

3肺炎、严重感染、休克及脑部疾患，此时抗利尿激素分泌增加，造成水潴水中毒

4急性肾功能衰竭，少尿期，即便正常入量也能造成水中毒。

5在淡水中溺水。

6精神因素精神紧张、剧痛和各种急性应激状态(如大手术、外伤等)。

7肿瘤。

8还有一种可能是因为受到某种不明的精神分裂症药物的影响而饮用过量的水分。这种药物的副作用会影响到抗利尿激素的分泌，使病人觉得口渴而不断饮水。

体内水分过多，首先是细胞外液容量过多，呈低渗状态，水从细胞外向细胞内转移。故水中毒为细胞内、外液容量均增大，但体液分布的比例仍正常(即细胞内液占2/3，细胞外液占1/3)。在轻、中度水中毒，组织间液中贮存的水分尚不足以引起可凹性水肿或肺水肿，临床表现不明显,可被忽视,但仍可发展为颅压增高等。

3、水中毒症状

1急性水中毒

发病急，由于细胞内外液量增多，颅腔和椎管无弹性，脑细胞水肿造成颅内压增高症状，如头痛，失语，精神错乱，定向力失常，嗜睡，躁动，谵妄，甚至昏迷，进一步发展，有发生脑疝的可能，以致呼吸、心跳骤停。

2慢性水中毒

症状一般不明显，往往被原发疾病的症状所掩盖，可有软弱无力，恶心呕吐，嗜睡等，体重增加，皮肤苍白而湿润。

什么时候需要补水看尿液颜色判断何时补水

任主任提醒，喝水也要因人而喝。正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡**，颜色太深就应该补水。

此外，喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。

4、如何健康喝水

1喝温不喝凉喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。

2喝淡不喝甜天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。

3慢喝不快喝快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

4早喝不晚喝当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

5喝水也“吃”水黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

5、喝水减少疾病

起床后喝水是对身体的一种补偿和净化。因为早晨饮水能够稀释血液，降低血粘度，有效避免心脑血管疾病在上午发生，预防心脏病和中风；能够稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，即冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排出致癌物质，避免膀胱癌的发生。水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进入大肠分成两路；一部分被肠壁继续吸收入血；另一部分成了粪便的稀释剂，保证排便顺利，有效防止便秘，减少痔疮的发生。

在生活中总有一些时候会出现半夜恶心的情况，这主要是由于身体健康出现异常导致的，需要及时了解具体原因，并且做好护理工作，以免对健康造成进一步伤害，那么半夜突然呕吐是什么原因？半夜呕吐怎么回事？下面就来详细了解具体内容吧。

1、半夜突然呕吐原因

(1)饮食不洁

在下午或者晚餐吃了变质的、没洗干净的、不明来源的食物或者不干净的水，可能会导致食物中的细菌感染腹腔，引起急性腹膜炎，也可能引起食物中毒，在半夜出现恶心、呕吐、腹痛等症状。这种情况比较危险，应当及时就医。

(2)腹部受凉

在夏天不盖被子开冷空调睡觉，或者在冬天睡觉踢被子，都有可能导致晚上的时候腹部受凉。腹部受凉一般会出现腹痛，腹泻，消化不良等症状，当胃部受凉严重时，会引起胃痉挛，引发半夜呕吐。此时应当注意全身保暖，可用热水袋热敷腹部，或者进行腹部按摩，缓解胃痉挛。

(3)消化不良

脾胃虚弱者，或者睡前吃了大量不易消化食物，如黄豆、肥肉等，半夜可能因为消化不良引起腹胀、呕吐等症状，如果将食物呕吐出来后没有其他如腹泻、腹痛之外的症状，并且感觉舒坦，说明仅仅是消化不良而已，不必太过担心，漱口后继续睡觉就行。但是以后一定要注意改变饮食习惯，调理脾胃。

(4)急性胃炎

饮食、药物、细菌感染、精神原因等都有可能导致急性胃炎，表现为中上腹不适、疼痛，以至剧烈的腹部绞痛，厌食、恶心、呕吐，腹泻。所以在半夜呕吐并且伴有上述症状使，考虑是否得了急性胃炎，此时最好由家人陪同到医院就诊，因为急性胃炎严重者可能出现发热、呕血、脱水、休克等症状，比较危险。

(5)急性胆囊炎

患有胆结石的患者比较容易在半夜出现急性胆囊炎，这是由于胆囊管阻塞和细菌侵袭而引起的胆囊炎症，主要症状为右上腹痛、恶心、呕吐与发热，患者常首先出现右上腹痛，向右肩背部放散，疼痛呈持续性，阵发性加剧，可伴随有恶心、呕吐。

如果患者在半夜呕吐还伴有上述症状，则考虑是否患有急性胆囊炎了，出现急性胆囊炎也是非常危险的，极有可能发生胆囊穿孔然后出现全腹炎症，应该及时就医。

(6)急性阑尾炎

急性阑尾炎是各种腹部急症中最常发生的疾病，临床表现为持续伴阵发性加剧的右下腹痛、恶心、呕吐，同时还会伴有低烧。当半夜出现急性阑尾炎时，可以考虑服用止痛药暂时缓解疼痛，静卧休息，待白天再去医院采取抗生素治疗，必要时可切除阑尾。

(7)化脓性脑膜炎

化脓性脑膜炎在小儿和老人中比较常见，是由各种化脓性细菌引起的脑膜炎症。小儿可能在半夜或者白天发病，起病急，高烧可达39度以上，并且小儿会伴有剧烈头痛、乏力、呕吐频繁，继而嗜睡、言语杂乱、抽搐、昏迷等，非常危险，半夜出现呕吐并有以上症状时需要及时就医，以免耽误治疗。

(8)尿毒症加重

患有肾功能衰竭的患者，往往会伴有尿毒症，尿毒症会影响到患者的消化系统，早期症状会出现食欲不振或者消化不良等，病情加重时可能出现厌食、恶心、呕吐、腹泻等症状。

(9)怀孕

一般怀孕后会出现妊娠呕吐，呕吐非常突然，正常情况是在清晨出现呕吐症状，但是不排除在发生半夜的情况。如果在近段时间有过无防护措施性行为并且有月经推迟的现象，可以用早孕试纸检查看是否怀孕。

2、缓解恶心的方法

1、尽量呕吐：不吃进不干净的食物而引起呕吐时，你应当立即把这些不洁的食物尽可能地吐出来，吐得越干净越好；不然的话，让这些含有病毒、细菌的食物继续残留在胃肠道里，便会继续被人体吸收，从而有可能引起毒素中毒。因此，一般来说，对于这种情况所引起的呕吐，我们不主张止吐，反而主张催吐，把不洁的食物通通催吐出来为好。一般在12~24小时内，大多数情况下你会停止呕吐。如果到那时呕吐的症状还没有过去的话，那就是你应该就医的时候了。

2、多注意给身体补水：在呕吐的时候会丢失大量的体液，严重时会导致脱水。所以需要在每次呕吐后饮用1~2杯的清水、苏打水、淡盐水或者饮料来补充水分。但要注意的是，补充的水分中不应该含有糖分，糖是会吸收水分的。如果在饮水后又立即开始呕吐，那么让自己休息1~2个小时，当反胃开始减退的时候，再尝试补充水分。

3、卧床休息：呕吐了，应该让病人多休息，让病人的头偏向一侧。当病人要呕吐时，应及早把病人扶起，以免因呕吐物的呛入，堵塞了气管而引起气管窒息或吸入性肺炎。此外，为了减轻胃部的不适感，达到止住恶心、呕吐的效果，你不妨试试在病人胃部放置冰袋，效果不错。

4、咀嚼口香糖：有的人前庭功能不良，坐在飞机上可能会发生晕机的情况，这时只要试试咀嚼一片口香糖，就会让你收到良好的防晕、止吐效果。

　　忽然补水，脸部会有一些轻微的疼痛感。

　　补水办法：

　　1、饮水

　　每天要喝6到8杯白开水，牛奶，饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了。

　　2、睡眠

　　每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的，一定要美美的睡觉，皮肤才会水水的。不要以为熬一晚上没事的，以后睡回来就可以了，不要抱这种想法，否则你的皮肤不会好到那去的

　　3、面膜

　　面膜补水绝对是最方便最快速的方法，选择适合自己的面膜，每一天都坚持补水，那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的。

　　4、面霜

　　不论是补水做的多好，不锁水就没用，如同一个瓶子，水再多，你若不盖瓶盖，就算再多的水也会蒸发掉，面霜就是那个瓶盖，不要因为觉得太油就不想用，那油就是锁水的。

　　5、喷雾

　　皮肤干燥时喷在皮肤上，能有效的缓解皮肤干燥，可以能一直留在皮肤上，需要一分钟后将剩余的水用化妆棉檫掉，不然皮肤缺水更严重。

脸部极度缺水补水时会有什么症状

　脸部极度缺水补水时会有什么症状，，补水是非常重要的，当我们的脸部皮肤细胞没有得到足够的水份，就会出现皮肤紧绷，皮肤干痒的症状，以下分享脸部极度缺水补水时会有什么症状。

脸部极度缺水补水时会有什么症状1

　 皮肤缺水的症状：过敏、长脂肪粒

　过敏是皮肤缺水的症状，这是因为在皮肤缺水的情况下，皮肤内的堵塞得不到排出，毒素累积在皮下引起皮肤过敏的症状。皮肤缺水对护肤品的吸收能力也会大打折扣，皮肤不能完全吸收护肤品内的营养成分，护肤品累积在皮肤的表层，就会形成脂肪粒。

　 皮肤缺水的症状：紧绷干痒

　皮肤紧绷是皮肤缺水的症状，皮肤紧绷是因为皮肤长期处于却说或者间歇性缺水引起的。脸上的'皮肤细胞得不到充足的水分，就会出现皮肤皮肤紧绷、干痒的症状。

　 皮肤缺水的症状：皮肤暗黄

　皮肤暗黄也是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会引起皮肤细胞老化，新生的皮肤皮肤细胞容易撕去，皮肤没有修复的功能从而导致皮肤暗黄不通透，也就是我们所看到的皮肤没有光泽的情况。

　 皮肤缺水的症状：毛孔粗大

　毛孔粗大是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。

　 皮肤缺水的症状：脱皮

　在皮肤缺水的症状中，脱皮是妹子们最常见的。很多妹子认为只有等到皮肤脱皮的时候，才认为是皮肤缺水了。其实脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

脸部极度缺水补水时会有什么症状2

　 一、皮肤脱屑

　皮肤病起皮疹是皮肤缺水最常见的症状,秋冬气候较干燥,空气湿度低,风沙大,皮肤表面水分蒸发较快,因此皮肤表面会感到干燥,干燥会促进皮肤表面角质代谢,表现为皮肤干燥脱皮,紧绷等。人们常常还会发现,尤其是冬季,身体脱皮更是常事,脱皮的衣服小腿上有一层皮屑掉落,这表明肌肤已严重缺水,因此洗澡后一定要抹润肤露、润肤露等,多喝水,多吃蔬菜,有效补充体内流失的水分。提高身体代谢率,滋养皮肤。

　 二、皮肤紧绷发痒

　干痒症由于皮肤角质层水分含量下降至10%,皮肤瘙痒也是由皮肤干燥引起的,首先要补充水分。肌肤修复敷料专家表示,一周敷三次补水面膜,在敷面膜前可先清洁脸部,拍些润肤露,以免脸部突然刺痛。除面部补水外,平时要多喝水,补充体内丢失的水份。

　 三、皮肤毛孔粗大粗糙

　造成皮肤粗糙的主要原因是皮脂过度分泌,导致毛孔粗大。通常由于体内激素分泌失调、压力过大、环境污染、清洁工作不到位等原因导致毛孔粗大。另外,随着年龄的增长,皮肤逐渐失去弹性,毛囊周围缺乏支撑结构,也容易使毛孔显得更大;皮肤表面的油脂内干,也会使毛孔变粗。

　 四、皮肤暗黄发黑

　肤色暗黄是由于皮肤中的色素沉积。长期熬夜、睡眠不足或饮食不均衡,也会导致皮肤暗黄。定期对着电脑的人,皮肤也很容易变干、变黄;另外,防晒工作没做好,也会导致皮肤变黄、变黑。粉刺肌的妹子要注意,长了粉刺之后脸上留下的粉刺实际上也是皮肤缺水的一种症状,这是由于皮肤缺水造成的水油不平衡,缺水的皮肤新陈代谢功能较差,所以粉刺消了之后很容易留下难看的粉刺。

　 5、皮肤过敏脂肪粒的形成

　皮肤病有多种类型,但引起皮肤病的根源,主要是皮肤缺水。肌肤缺水时,肌肤中的阻塞物无法被排出,毒素累积在皮下,引发皮肤过敏症状。肌肤缺水对护肤品的吸收能力也会大大降低,肌肤无法完全吸收护肤品中的营养素,而护肤品堆积在肌肤表层,就会形成脂肪粒。

脸部极度缺水补水时会有什么症状3

　1、两颌起皮：观察自己脸颊两颌部分是不是已经有了白色的皮屑，如果有，证明你已经缺水很严重了，需要及时补水。

　2、敷面膜脸会刺痛：敷面膜起到补水的作用，如果敷面膜的时候皮肤刚开始会刺痛，那么证明肌肤缺水了。

　3、鼻翼出油更严重了：鼻翼出油不能仅仅看成是水油失衡的情况，也很可能是你的肌肤在发出缺水求救信号。

　4、化妆后起皮：无论化妆前用了多少爽肤水或者是乳液，化妆后依旧起皮，那就证明你真的需要多喝水，多补水了。

　5、毛孔粗大，观察鼻梁周围的皮肤是不是可以看见黑色的毛囊，就像海绵，有水的时候毛孔自然就隐形了，缺水毛孔自然粗大。

　6、皮肤过于紧绷：张大你的嘴呈现“o”型，如果你发现在这个过程中肌肤有扯皮之感，毫无疑问，你已经缺水了。

夏天到了，气温逐渐的上升，更容易造成口渴的现象，生活中我们为了解暑降温，大量的喝水，敦不知水喝多了会有中毒的现象发生。为了身体的健康，我们应该正确合理的方法来喝水，不要喝太多的水，人的身体一下子吸收不了这么多水对身体健康会有损害。

一、水喝多了会中毒

中毒？难道水不是排毒的吗？怎么会中毒呢？因为我们人体自身含有非常多的水份，比如体液、血液就是身体里的水份，这些水份占我们体重的一半还多。人体的细胞是活动的，水可以自由的渗透入我们人体的细胞中，如果我们饮用了大量的水，体内的水份骤然增多，血液中的电解质的浓度就会迅速的降低，大量的水就会乘虚而入进入到细胞内，细胞会发生胀大的现象，从而会引发水中毒的情况。

二、水中毒的症状

人体在短时间之内进入了大量的液体，造成了我们肾脏担的加重，人体不能及时的排出水，然后会出现意识模糊、恶心作呕等一系列的症状。似乎看上去是水让我们中毒了，实际上它是我们身体内部环境产生了变化，引起稀释性低钠血症和电解质紊乱的过程。常常表现为，大量饮水之后，病人走路开始有蹒跚、头晕、恶心想吐、神志不清等表现。

三、怎样避免水中毒

首先我们要把握好喝水的方法，在水中少量的放入一点盐，淡盐水可以补充夏天排出去人体内的无机盐，这种方法可以补充体能也可以防止电解质紊乱；然后不能一下喝太多，要小口多次的饮用；不能喝太冰的水，虽然天气炎热喝冰的散热，但是太凉的东西对我们的肠胃会造成损伤。

虽然夏天十分炎热，但是不要一下饮用大量的水，这样会对人的身体健康造成非常大的损害。人体是一个奇妙而又复杂的器官，提醒大家饮水要适量，喝水的速度也要控制才会对身体有益。