冬天皮肤干燥还开裂，吃什么食物可以帮助皮肤补水？

冬季皮肤干燥皲裂吃什么好？10种滋润皮肤食物推荐

1、石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

2、苹果

富含苹果酸，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。

3、南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。

4、花生

作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病。

5、西兰花

含水量907%。西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。

6、葡萄柚

含水量905%。研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。

每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低155%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食欲。

7、小胡萝卜

含水量904%。小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为883%。小胡萝卜携带方便，随时可以当零食食用。也可以蘸酱吃，或者加入凉拌菜中食用。

种植花生的朋友发现刚刚出现的花生被发现，他们正在浇水。结果，它们越来越黄，而且它们很差。我不知道为什么。花生根系与其他作物略有不同。花生相对较弱，水分过度会影响对空气的需求。呼吸差，刀片是**的。只要水太多水，无论什么农药，花生幼苗都不长，影响花生的正常生长，因此，在花生的情况下，花生幼苗试图水，如果它是花生幼苗，它应该及时。排水，然后进行浅中耕，尽快过度湿润，并确保底部并提高土地温度，提高土壤的透气能力，苗期的花生应适当控制水分，土壤水分，土壤内容不应超过80％，但也不能低于30％，否则会对蠕动幼苗产生影响。

虽然有一定的抗旱性，花生，进入开花时期的花生是在花针中，这是在花生豆荚中的一个非常重要的作用。此时，如果土壤太低，花生却在下面。它会受到影响，水分过低，这不利于正常开花授粉，通常在花生下降，因此土壤保持含水量为65％至75％，这更适合花生开花。

因此，在花生开花时期之前，适当的干旱，进入开花时期，花生所需的水增加，以减少缺乏水分的水分对花生的正常开花，应该选择携带出于适当的水，优选浇水，水量不太大，过多的水，影响花生根部的正常呼吸，最终是因为花生很难适应，有很多花生果，导致了一个花生等缺点系列。

除了开花，花生，花生等许多水分外，花生仍然保持着花生的土壤含水量，更适合中国的大多数花生栽培区。花生充满了雨季。如果雨中的排水差，很容易引起休假，俗称“溺水”，所以在花生生长的后期，有必要保证一定的花生水分，更重要，更加关注在雨季预防花生，并且在雨水中浸透的花生会导致早期花生，严重的人会引起花生。

因此，在花生生长的后期，它应该与叶面肥料相结合，维持土壤含水量的根，并最大限度地减少花生刀片的功能时期。大雨后，您可以在及时排水，防止危险的田地，并试图对花生积累进行混淆。由于花生很容易成长，管理方法很简单，因此在全国各地的花生地区越来越多，越来越多的农民在我国种植花生。然而，在种植花生的过程中，有必要向浇水方法付出非常注意，因为正确的浇水方法可以促进花生的高产率，

当花生在幼苗时期时，有必要注意浇水量。在花生只是幼苗之后，它需要时间到水，避免佩雷米的生长状态的弱幼苗，这只使用湿润以在浇水时保持土壤。建议在持续阳光灿烂的日子中采取适当的缩短饮水时间。如果是连续雨，它需要更少的水甚至水，但有必要注意浇水。仍然下雨，该领域没有水，因为水会抑制花生幼苗根部的呼吸，损害的根源会导致培杆菌的死亡。

当花生在开花时期时，水分的要求将更高，因此建议每2-8天放置一次，不得缺乏，因为开花时期开花的短缺将导致恶化花生。大量的水有助于花生的结果。在浇水浇水时记得中午，因为中午的温度相对较高，花生是不舒服的。建议在早上或晚上浇水。

当花生在豆荚中时，这个时期的温度相对较高，因此水的消耗也更多，但有必要在此期间注意花生幼苗根的吸收能力，所以水的量会变得更少，所以还建议按照看到潮湿的法律来水，但也要注意雨季的排水。花生在成熟期间没有对水分的需求，并且应该减少或停止。如果成熟度太多，它易于源性，花生种子萌发，影响产量。