的身体还是有好处的，那孕妇适合吃什么粗粮

适合准妈妈吃的粗粮有哪些

1玉米。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分。准妈妈经常食用，可以加强肠壁蠕动，促进身体新陈代谢，加速体内废物排泄。它含富含谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，排除脑组织中的氧。

2红薯及其他薯类。薯类食物富含淀粉、钙铁等矿物质，而且其含有的氨基酸、维生素都要远远高于哪些精制细粮。红薯还含有一种类似于雌性激素的物质，准妈妈经常食用，能令肌肤白皙、娇嫩。

3糙米。糙米胚芽中含有大量的蛋白质、维生素以及锌、铁、镁、磷等矿物质，这些营养素都是准妈妈每天需要摄取的。

4荞麦。荞麦比其他谷类更能提供全面的蛋白质。铁、猛、锌等微量元素和膳食纤维的含量丰富。同时还含有丰富的赖氨酸成分，能促进胎宝宝发育，增强准妈妈的免疫功能。

孕期吃粗粮并不是越多越好

粗粮不容易消化，准妈妈过多摄入粗粮会导致营养缺乏，长期过多摄入纤维素，会使人的蛋白质补充受阻，降低准妈妈的免疫抗病能力。因此每天的粗粮摄入量以60克为宜，且最好粗、细搭配，比例以60%的粗粮、40%的细粮最好。

孕妈吃粗粮一定要补水

粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般都吃1倍纤维素，就要多喝1倍的水。可以增加肠道蠕动，减少有害物质对肠道壁的侵害，减少准妈妈便秘及产后其他肠道疾病的发生。

粗粮不能和奶制品、补钙补铁剂一起吃

粗粮是不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。因为人体摄取过多纤维素，会影响对微量元素的吸收。

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这补丁可是古董级的玩意了，游侠网都没有~

注意虽然不用补水粮，但败血病还是会有的，跑长途多带点治疗的药。

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柏格斯统

1 开局首先需要换大船。不要在斯德哥尔摩耽搁，请喝酒会喝出海域里所有的舰队，你会发现伦敦有一个老玛的舰队，有大船。招满水手，直扑伦敦。注意避开胖子的舰队，暂时不要和他撕破脸。

2不要在沿途港口停留，直达伦敦，别进港，在海上点叉叉宣战。把剑术高的三个全部放在甲板上，剩下一个驾船，贴近单挑，格尔哈特有很大概率取胜。胜利后进港，换船改装，留下一门炮，三个以上水兵室。其他改成粮仓。买下高卢战记。可以占个1%。

3不需要招水手，平均分配就行。出港，别补水粮。别去南特，直线去里斯本。占1%。招铁列礼，拿小船，驾驶书。别着急买东西。

4出港，同样别补水粮，直奔塞尔维亚，占1%。去休达，占1%。在这里请喝酒，直到喝出海雷丁两个舰队。接下来就是和海雷丁捉迷藏。

5以最快的速度抵达突尼斯，占1%(晚了就没有了)。这时候你会发现海雷丁第一舰队会攻击行进突尼斯。别着急，返回阿尔及尔，占1%。然后去热那亚，招酒鬼，最重要的是公会买玻璃花。注意海雷丁的走向。然后去的黎波里占1%，然后直奔亚力山卓。在这里除了招人，要完成所有的事，以后很长一段时间进不来了。买工会所有的东西，把玻璃花给酒吧女开启遗迹，回答问题拿弯刀。

6出港继续在地中海沿岸各个港口占1%，别理睬海雷丁，什么时候遇上选择撤退继续剧情就行。之后按流程找宝物。

7差不多找完就回北海，继续找北海的宝物，然后回斯德哥尔摩，把暂时用不着的宝物全部出租给国王。注意留下高值武器。接下来每月都可以坐地收钱了。我反正在整个过程中都是避开胖子的，需要一些技巧。因为你只要打了他，他就玩命找你打，就不赚钱了。

8然后，回塞尔维亚，招水手，去非洲继续剧情。

开局完毕。

在地中海的过程中如果没钱了，我一般用两个方法：

1_望台放个人，在附近不断搜索。会找到金币和粮水。

2装备好一个剑术最高的，放在水兵室。然后去广场，看见急匆匆的就点，会遇到军官，打赢了就有钱了。城市越大，打一次得到的就越多。

其实炮不是拿来打船的，是打海怪的。船与船的战斗，肉搏可以百战百胜，只要按上面的方法把三个人放在甲板上。开局有钱了干什么买工会的东西，然后把船上的炮改到最厉害准备打海怪。

怎么抢战列舰很简单，把伦敦投资到最高，帅哥就出战列舰了，抢完再停战就好。

其实战列舰也不那么重要，只要大船就好。一条破船也可以通关开图。看你喜欢什么船了。喜欢大西，就用大西从头打到尾吧。

以前经常从地中海出发，直接绕过非洲、印度洋，中间不靠岸，直达东南亚，然后再往回打

这不牛X，还有开局从北海往北直达亚洲的

什么时候你做到了，就进入了老鸟的行列了。

那些不能抢船的角色，也可以按照这个方法打。没大船就用小船通关。蒂亚在海雷丁剧情之后会有赠送的战列舰。其他的就不说了。

避免NPC之间互打的方法：用坏话把其中一个的占有率去掉即可。没有占有率交叉就不会宣战。

当然，如果你好战，也可以在开局就选择那些和剧情无关船又好的NPC打一架换船，比如巴鲁迪斯，然后再停战把好感度升回去就好。

我反正开局谁也不打。

狗粮是绿色或是带绿色的吗？如果是的话，那就是狗粮里的色素，建议换不带色素的狗粮

如果不是食物的色素，那就是肠道细菌，吃甲哨唑+新诺明 各半片，一天一次。如果颜色正常了就可以停药了。