简单易做的清爽黄瓜泥，清热去火，清甜补水，宝宝夏日必备辅食

我家楼下有个7个月大的宝宝，最近也是苦夏，啥辅食都不肯吃。愁坏了全家人，毕竟7个月了，不吃辅食，宝宝怎么补充能量，只喝母乳已经满足不了宝宝的成长需求了。他妈妈今天来问我有什么好的建议吗？再不行就要带宝宝去看医生了。

其实我也一点办法都没有。毕竟宝宝那么小，想到天气炎热，我就跟他说多做一些清热去火的食物给宝宝吃。多吃些蔬菜水果添加倒米粉中。刚好想到家里宝爸同事给的黄瓜。宝宝也能吃。那就给宝宝做黄瓜泥吃吧！说做就做！

步骤：

1、黄瓜洗净，去皮切条

2、用研磨器打磨成泥

3、将黄瓜泥放入小碗中，盖上保鲜膜

4、入沸水锅中蒸10分钟

5、清爽黄瓜泥完成

没想到做好后，宝宝真给力，瞬间吃光光。不得不说，我们照顾孩子真的要多动脑。有时不起眼的蔬菜或许宝宝就很爱吃呢。黄瓜营养丰富，味道清新可口，宝宝很容易接受的。常吃还能清热解暑，利于宝宝消化吸收。

小提示：

1给宝宝一定要选新鲜的黄瓜

2我用的研磨碗，也可用料理机搅打成黄瓜泥过滤

3给宝宝吃千万要沸水中蒸熟

宝宝六个月喝水喝多少

宝宝六个月一般喝80-100毫升的水，一天4-6次。要注意宝宝所处的室温，宝宝活动量、体温，宝宝喝的奶水或食物中的含水量的不同，会影响宝宝对水的需要量。家长要根据宝宝的自身情况，为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15%的水分。如果宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

宝宝正确的喝水时间

1 不推荐喝水的时间段：

宝宝在饭前1个小时前或者吃饭时，不推荐宝宝在这个时间段大量喝水。因为宝宝的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。还有宝宝在运动后，因为经过了高强度的运动之后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。

2 推荐喝水时间段：

宝宝最好在两餐之间喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。还有在宝宝早上起床空腹时，因为宝宝睡眠时隐形出汗和尿液分泌会损失很多水分，就算起床后没有口渴的感觉，体内仍然会因为缺水而血液粘稠，这时饮用一杯水可以降低血液粘稠度，增加循环血容量。

家长要注意宝宝六个月的饮水量，如果家长发现宝宝有发热迹象，或夏天天气热可以给宝宝多喝水。如果你发现宝宝不怎么喝水，也不需要太过担忧，只要水的量到了就行，这包括了宝宝喝奶和其他事物中的水含量。愿每一位宝宝平平安安健康成长。

导语宝宝营养辅食吃什么？母乳牛奶是新生宝宝的最基本营养来源，当宝宝长到四个月之后，各类蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物都需要从食物中汲取补充，所以可以开始考虑添加辅食了。新鲜的食物当然最好，水果、蔬菜、肉类、汤类、谷物适当进行加工最适合宝宝食用，但是也有很多宝爸宝妈们没有那么多时间去亲自制作，所以成品辅食也可作为选择之一。那么辅食具体都有哪些呢？让我们一起来盘点盘点适合宝宝吃的营养辅食大全。

添加辅食顺序theheadlines0-4月龄

宝宝前4个月，不宜添加辅食，不管是婴儿米粉还是婴儿果泥。这个年龄段的宝宝，应采用纯母乳的方式进行喂养。

4-6月龄

对于一些发育较快的宝宝，是可以在宝宝4月龄大小的时候添加辅食的。但对于大多数宝宝，还是不建议在4月龄这个节点开始添加辅食的。

6-8月龄

宝宝过了半岁之后，可以添加的辅食依旧有限，直到宝宝长到8月龄。在这期间，宝宝辅食的选择上还是应以婴儿米粉为主，婴儿果泥为辅。

8-12月龄

宝宝8月龄之后，可以摄入的辅食种类就比较丰富了。除了常见的婴儿米粉、婴儿果泥外，家长们也可以自制些适合宝宝食用的辅食。

12-18月龄

过了1岁，宝宝的辅食食谱算是一下子就展开了。在一岁半之前，日常常见的食物都是可以作为宝宝的辅食选择的。

18-24月龄

这个节点最主要的就是乳制品的摄入，现在的宝宝辅食市场乳制品已经十分的丰富，完全避免摄入已不太可能，因而，如果非要给宝宝添加乳制品，最好是放在这个节点内。

2周岁以后

宝宝2岁以后，基本上就可以跟家长们一起用餐了。家长们可以食用的，此时的宝宝也是可以食用的。差别就在于食物的块状大小，颗粒大小等。

辅食与营养素theheadlines按实施方式宝宝辅食补水（年入4万以下）每天补充50cc-100cc，分2次补充，每次喝完奶后，给宝宝20cc的水漱漱口。宝宝补充脂肪（年入4万以下）母乳是最安全的脂肪来源，含有不饱和脂肪酸植物油也是良好脂肪来源。补充碳水化合物（年入4万以下）除了吃一些谷类食物以外，也可以在加餐时选择几块饼干或一些水果。更多+谷物辅食theheadlines婴儿米粉

特点：科学配比20多种营养素，帮助补充宝宝成长所需，益于身体抵抗力。

食用：6个月大及以上添加食用，吃奶前后辅食，由少到多，适量添加，一次一小勺，练习咀嚼吞咽。

注意事项：不可代替乳类喂养；6个月之内的婴儿不宜食用；不能只用米粉喂养。

婴儿米糊

食用：4个月大及以上添加食用，先添加质地稀的纯米糊。

种类：白米糊、黑芝麻糊、营养花生米糊等。

宝宝面条

食用：4—6个月大及以上，面条煮熟至烂后用汤匙压碎后喂食，选择口感偏软的。

益处：补充奶粉或母乳喂养所不足的那部分营养；易消化吸收；锻炼口腔肌肉；有利于宝宝吞咽、咀嚼功能的发育。

注意事项：面条应是烂而短的；和肉汤或鸡汤一起煮；喂时须先试少量观察消化情况。更多+

蔬菜辅食theheadlines豌豆富含铜、铬等微量元素。利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育。土豆富含蛋白质和多种维生素。有润肠、脂类代谢作用。茄子富含维E和维P，有降低胆固醇的功效，对癌症有一定的抑制作用。南瓜富含胡萝卜素，还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。更多+水果辅食theheadlines婴儿吃水果

热性体质宝宝：芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等。

寒性体质宝宝：荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃等。

适合年龄：4个月大及以上。

益处：口感好、营养成分高，促进新陈代谢，帮助消化。

注意事项：掌握食用时间、要与体质相宜、食用要适度、不可代替不爱吃的蔬菜、注意适度。

宝宝喝果汁

益处：富含维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物；助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。

喂食：选择婴儿专用果汁，以1：1的比例加温水稀释果汁浓度，不伤胃。

注意事项：果汁不能当水喝；果汁不等同于新鲜水果；不宜加热，常温或冷藏后食用；喝完要清洁口腔。

营养果汁：西红柿汁、橘汁、胡萝卜汁、苹果汁、芒果汁、葡萄汁。更多+

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适合年龄：6个月大及以上。

益处：肉类富含铁元素，能预防缺铁性贫血。

适合的肉类：常见的禽鱼肉，少量多次，依次尝试。

不适合的肉类：熏肉、腌肉、烤肉等比较重油重盐的肉类。

注意事项：不加任何调料，用最新鲜的食材单独烹饪；喂量从一勺尖开始逐步增加；搭配新鲜蔬菜和水果。

婴儿肉泥

益处：富含蛋白质、维生素B族元素和铁、磷、锌、铜等微量元素，利于宝宝健康成长，预防贫血。

喂食建议：选择猪肉或鸡肉，不易过敏；不要混合喂食；买宝宝专用肉泥，宝宝有咀嚼能力后喂食手工肉泥。

营养肉泥：鸡肉泥、猪肉泥、鱼泥、猪肝泥、猪肉土豆泥、鸡肉蘑菇泥、豆腐鱼泥。

不适合的肉泥：汞含量较高的鱼类；带壳的虾、蟹、贝类等带壳类的海鲜。更多+

汤类辅食theheadlines1、鱼骨汤：增强钙质、清润、去湿。

2、泥湫汤：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。

3、奶白鱼汤：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。

4、清香瘦肉汤：对病后恢复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助。更多+

鱼骨豆腐汤泥鳅豆腐汤清香瘦肉汤5款鱼汤的做法宝宝调味品theheadlines调味品对宝宝的危害

1、增加宝宝肾脏负担，诱发疾病。过早添加会增加宝宝肾脏负担，也是日后诱发高血压的诱因之一。

2、损害宝宝味蕾发育，养成挑食坏毛病。食物中盐含量为025%时，宝宝就已经觉得咸了，时间久了，宝宝的口味就会越来越重。

0-1岁味蕾发育过程

1个月：嗅觉和味觉都已经有了相当的发展，宝宝在出生最初几天就存在味觉的性别差异，女婴比男婴更喜欢甜味。

2个月：可区分五味，对刺激的气味会产生排斥反应。

3个月：嗅觉和味觉继续发展，能辨别不同味道，并表示自己的好恶，遇到不喜欢的味道会退缩。

4-5个月：喜欢尝试，想把所有东西放到嘴里，藉由舌头学习与物品间的关系，对食物的微小改变已很敏感。

6-9个月：味觉处于极为发达的状态。

9-12个月：这阶段会表现出对甜味和盐味的爱好。更多+

宝宝奶制品theheadlines1、用微波炉长时间加热的牛奶不要喝。加热时间过长，会出现沉积物，影响牛奶质量。

2、过浓的牛奶不要喝。常吃过浓牛奶的婴儿，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食。

3、加果汁的牛奶不要喝。酪蛋白和果酸结合就会发生凝结现象，会影响牛奶的消化和吸收。

4、加钙粉的牛奶不要喝。喝牛奶时加入钙粉，过多的钙离子，就会与酪蛋白结合，使牛奶出现凝固现象。

5、加米粉的牛奶不要喝。长期把米粉调在奶粉里吸允，不利于宝宝吞咽功能的训练，对日后进食会形成障碍。

6、加药的牛奶不要喝。用牛奶送服药物，会大大降低药物在血液中的浓度，影响治疗效果。更多+

宝宝成品辅食theheadlines成品辅食种类

谷物类：一般以优质绿色大米为原料制成的婴儿米粉米糊为主。尤其在辅食添加初期，要考虑婴儿具体接受添加糊状食品的能力。

蛋白质类：含蛋白质高的豆类制品，还有动物蛋白类的辅食易消化，可以在豆类中稍加少许，以提高其蛋白质质量，并改善其口味。

果蔬类：婴儿营养补充还少不了各种维生素、矿物质元素，而果蔬类成品辅食无疑是最好的选择。成品辅食包括果泥、菜泥等。

宝宝成品辅食选购

1、选择符合宝宝年龄阶段。

2、选择原料新鲜，口感好的。

3、选择无防腐剂等添加剂的。

4、选择营养丰富、配比科学的。更多+

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混合喂养的过程中，家长是需要给宝宝喝一些水的，因为在喝奶粉的过程中很多宝宝就会出现上火的情况，所以也应该适当的给宝宝喝一些水，一个宝宝的体质都是有所不同的，所以在喝水的过程中，家长喂水的量也是不固定的，随着月龄的增加，宝宝的喝水量也是需要逐渐进行增加的，正常情况下，一个月左右的宝宝每天的喝水量应该不超过30毫升。因为宝宝是以配方奶粉和母乳为主的，这两种食物当中的水分含量已经能够满足宝宝需求了，如果宝宝平时喝配方奶粉的次数比较多的话，就可以选择每天适当的给宝宝喝10毫升到20毫升的温热水，这样也能够起到很好的补充作用，能够预防宝宝出现上火的情况，也可以避免宝宝便秘。

对于6个月以内的宝宝来说，最好是选择以母乳为主，因为母乳当中的营养成分能够满足宝宝的需求，宝宝在喝了母乳之后也会更好的消化和吸收，不会出现不良的反应。虽然配方奶粉当中的营养成分非常的全面，但是不同品牌的配方奶粉在营养上也会有一定的差异。

6个月之内的宝宝对于白开水的需求量并不是特别大，所以添加量也是不能够太多的，这样会很容易影响到宝宝的食欲，所以家长在给宝宝补水的过程中，也要结合宝宝的实际情况来进行选择。在天气比较炎热的情况下，也可以选择多给宝宝喝两口白开水。

很多家长都会选择在6个月之后给宝宝添加辅食，在添加辅食的过程中，宝宝就会很容易出现一些异常情况，这个时候适当的喂一些白开水也是能够起到缓解作用的。如果宝宝的年龄非常小，并且喝奶量比较充足的话，就不需要额外的去喂水了。

不同年龄的儿童有不同的基础代谢、身体活动和需要喝的水。世界卫生组织建议6个月以内的儿童采用纯母乳喂养，此时牛奶中的水分足以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以液体为主，其中含有大量的水。孩子6个月后开始添加辅食，可以适当喝水。春季给宝宝保湿的正确方法是关键。宝宝勤洗澡、爱清洁是好事，但不能因为宝宝的皮肤干燥就盲目洗澡，这样会适得其反。

宝宝总洗澡，体表面积又大，水分蒸发会比较快，反而容易使皮肤干燥脱皮。正常情况下，每天给宝宝洗一次澡，最多两次，时间不要太长，尽量控制在十分钟左右，选择沐浴露也要注意，最好选择保湿配方少的沐浴产品。自然缺水的儿童往往听觉数跨度、语义灵活性和图像识别能力下降，说明缺水也会降低儿童的认知能力。

另外两项研究表明，喝了一定量水的轻度脱水儿童的短期记忆得到了改善，如快乐、视觉注意力和视觉跟踪。出门后给宝宝喝水：妈妈带宝宝出门时，一定要记得带一瓶水，因为宝宝会很活跃，秋天的空气也很干燥，要及时给宝宝补充水分。也可以准备一杯他喜欢的颜色和样式的水，让他自己尝试打开杯盖喝水，或者尝试把大一点的水壶里的水倒进自己的小杯子里。这种对自主性的尊重和新奇的体验会促使他爱上喝水。

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今天给大家解答关于给宝宝补水，都有哪几个方法？小孩子多喝水就好。因为婴幼儿如果身体缺水，会出现消化、吸收不良、体温上升、倦怠、焦虑不安等一些不健康的现象，如果情况严重，还会影响成长发育和注意力、记忆力等智力因素的发展。研究结果显示，孩子年龄越小，体内含水量就越高。特别是婴幼儿体内的水约占体重的55% ~ 70%，由于婴幼儿新陈代谢旺盛，肾脏的浓缩功能比较差。

让孩子吃流食定期定量“加水”一般来说，婴幼儿每天每公斤体重需要100 ~ 150毫升水，其中包括泌乳量。饮用水总量要以孩子的体重为标准计算，孩子的年龄越小，对水的需求就越大。饮水时间要从上午10点到下一年5点，睡前不要过度喝水，才能保证孩子的夜间休息。夏天天气热，出汗多，所以要适当多喝水，冬天要少喝水。

要多吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜水果和蔬菜不仅营养丰富，水分含量也很大。婴儿的肾脏浓缩尿液的能力下降。例如，盐摄入太多会导致水和尿液一起排出，从而增加对水的需求。母乳中的盐含量低，但牛奶中含有大量蛋白质和盐，所以用牛奶喂养的婴儿需要多喝水来补充代谢需求。夏天容易口干舌燥特别是对可以在1分钟等待2小时充电的孩子来说，活动量这么大，对水的需求也比较大。除了提醒孩子喝水，做补充水分的食物也很重要。丝瓜和冬瓜都是含水量高的材料，还提供多种维生素和膳食纤维。不仅能补充水分，吃起来也凉爽湿润，食欲大开。

丝瓜虾面冬瓜虾仁粥。补充水的方法有很多种。不必总是强迫孩子喝水除了夏季补充水分所需的丝瓜和冬瓜外，它比一般的补丁稍有力量，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还含有丰富的B族维生素和膳食纤维。又发现了很棒的辅食材料。没错。下图左侧的这个黑色小麦补丁。也可以用适合孩子吃的其他棉类或棉签代替。另外，这种汤水如果能加入虾皮使之新鲜，不仅更好吃，还能补充钙。今天的回答大家还满意吗？喜欢的可以点赞加关注哦！