女性日常补水有哪些方法？

补水对于女性朋友们来说是非常重要的一件事情，不仅我们的身体是需要水的，女性朋友们的脸蛋也是补水的，所以在平时的日常生活当中，女性朋友们应该注意正确的补水方法，这样才能事半功倍。那么女性日常补水有哪些方法？女性日常补水的方法是什么？

一、小口喝水多次更滋润

春秋季天气干燥，人体新陈代谢加快，水分流失增多，除了选择适合自己的美肤产品来“外用”外，喝水进行“内补”也非常重要。但有些人属于“渴喝”一组，也就是等到口渴才想到去喝水，其实这并不健康。当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉，是不利身体健康的。

每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。

二、温水洗脸更水灵

洗脸，是美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，水温过冷与过热都对皮肤不利。

应选34℃左右温水，即略高于皮肤温度，但低于体温温度的水。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害，也更容易洗去皮肤杂质，更显水嫩肌肤。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。

三、选对产品事半功倍

美白、防皱、补水，哪个最重要当然是补水!补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，也是保持肌肤健康的重要一环。如果皮肤干巴巴，没有光泽任是再白却不美，防皱更是无从谈起。然而补水保湿产品应该怎么选呢

首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，“锁水”这一环节同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。

四、睡前泡脚养出好气色

实际上，简单的泡脚也是一种轻松的美容方式。养好脚，不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老。临睡前把脚放在温水中浸泡15分钟左右，注意水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃左右为宜。泡脚时，可以在水中加入几滴醋或薰衣草精油，可以起到安神效果。热水泡脚后，在脚上涂抹润肤乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

以上介绍了几种日常补水的方法都是非常简便易行的，女性朋友们只要在日常生活中养成补水的好习惯，多注意补水的细节。相信即便是到了干燥的秋季，也一定能保持水润光滑的美丽脸蛋儿的!希望每一个用心呵护自己的女性朋友都能拥有水润润似小苹果的美丽容颜。

五行补水，  哪有什么18种办法， 我来归纳一下，

如果按这几个原则来编 ，  编 出108种方法， 也不是困难的事。

颜色 为水，   黑色和蓝色为水， 注意用这两种颜色 的东西，可以补水。

各种液体的， 不能燃烧的东西， 五行为水。   能烧起来的，比如石油，汽油，这些， 是能源， 属火，就不是水了。  各种饮料， 这些就是水。

北方属水， 方位 上看， 你出自己家，往北而去， 就是属水。

卦象看， 坎卦为水， 坎卦和很多卦组合， 比如巽卦， 组成水风井卦，  这些卦属水， 还比如，水泽节。

形状看， S形为水。

从职业看，很多与水有关的职业为水，  与传播有关的职业， 也是水。

生肖中，鼠和猪，五行为水，

各种水字旁， 三点水，这些字是水， 要注意， 四点底不是水， 四点底是火的。

天干地支中， 壬癸子亥为水。

在知道了什么东西， 是水之后，经常 和属水的的东西，产生联系，就可以补水了。 比如，用水的名字， 黑色蓝色的衣服，和属水的人交朋友， 把属水的东西，做成装饰，戴在身上。

以这个原则， 组合出108种补水方法， 只要你愿意编 ， 不是困难的事。

但是， 这些方法， 效果一样吗？ 很遗憾的给你说， 完全不一样，很多人 花了巨大代价 ，  补水效果不好， 运气还是不好的。 特别 是改名字 ，不建议轻易偿试。 

我认识 一个人，  去年嘛， 搞得运气很不好， 事事不顺，找人一算， 缺水的呢。

然后，  那人给他说， 补火， 要改名字，于是，他托关系，找人去派出所改名字，然后改各种卡，各种证，很恼火 ， 通知亲朋， 请客吃饭，启用新名字， 终于折腾完了， 过了大半年，运气之坏， 一如既往呀，感觉不行呢， 这个惨， 然后找人再一看，     他这个，根本不应该补火，  忌火的呢。  怪不得越折腾越差， 应该 补水，    我给他一些补水的办法，  现在好很多了。

所以， 我说， 轻易不要去用这个改名字 。

那么， 不改名字，什么样效果好？  我列的方法，用卦象， 才是最好的方法。

为什么？因为五行这个学问， 来自周易， 周易是讲什么的？ 我给你本书看看。

你看，  这个书，叫周易本义， 朱熹的毕生之作，朱熹，北宋时期的大儒哟。

周易中讲了什么？ 讲的是卦， 古人认为， 天地万物， 都以阴阳五行八卦的方式在运行，从卦象中，能得到宇宙万物变化的规律 。所以，你用卦象， 补五行，这才是最靠谱， 最有用的方式 

那么，回过头来， 用哪个卦， 补水是合适的？  前面书上看到，有64卦的哟，   补水合适的卦，一般来说， 用水风井比较好， 这个卦， 表示井水，细水长流，滋养万物。

那，  这个水风井的卦，   怎么个用法，才能补水呢？

我先给你看几个例子，

上面的这些例子， 有的是手链， 有的是项链， 不管是项链还是手链，只要你喜欢， 经常 佩戴，就是可以的， 补水的效果， 也特别 好。

比如， 前面我说的那个朋友， 做了一个吊坠的， 挂在车上， 开年后， 前几天给我说，  这几天运气好到爆， 连续谈成几个项目 。

那么，   是不是随便做一个上面图中类似的就行？  答案是否定的， 肯定不是随便就可以， 而是有讲究的。

第一

材料上讲， 你要用能量强的，名贵 的，  古人制卦， 从我读春秋来看， 喜欢用龟，所以留下大量的甲骨文。 为什么用龟？ 因为龟长寿，又是动物， 古人养龟可不容易，要大夫贵族才行。  也就是名贵 长寿， 能量强，这样的东西，现在看来， 寿命长的陆龟， 都是牢底坐穿兽，不能动， 各种菜市场的水龟，团鱼，没有名贵属性。   并且，佛学进入中国后，不支持杀生，所以动物就不那么好了， 在长寿名贵 的植物中找，那小叶紫檀， 是上上之选， 这种木料， 动不动就上千年，所谓千年成檀，实际上，日常用的，没法个个去数他多少年，但是， 四五百年， 是不能少的，我自己数过小叶紫檀的年轮， 轻易就能数几百圈。

所以， 这种木料， 名贵 ， 美丽，能量强，佛家还说，这种木料天然有佛性，用他来做卦，效果最好不过。

第二，  做的人， 要认认真真为你制作，上面的例子， 是不是看起来， 一看就精致漂亮？让人喜欢？ 是的， 只有这样的东西， 效果才好。 古人认为，制作者的心血，也会化为卦象的能量。 所以你要找的人，应该是手艺好， 做工好， 人品好， 真正为你好好做的人， 由此，可见，买工厂的大路货，是不好的，     而我上面例子中的名家作品， 效果就要好很多。 实际上，不要一听说，要请名家制作， 就怕了， 以为会很贵 ， 实际上不是的，有名的师傅，也不个个是齐白石， 也和 我们普通人一样， 赚点手艺钱， 比如上面的例子， 也不过三四百块钱而已，  这个做得好， 效果好，  相比粗制滥造没效果，  这钱是非常值的。  

第三， 今年疫情过了，  百业兴旺，这个时候， 抓住机遇，补好五行， 运气变好， 特别 重要， 祝你好运气。

秋季的时候天气非常的干燥，肌肤很容易就出于缺水的状态。身上的皮肤缺水的话会有干燥起皮的现象，脸上就是紧绷绷的感觉。所以秋季补水保湿是最重要的。无论是从外部护肤还是内部的饮食都要注意。那么秋季肌肤如何补水？秋季如何给肌肤补水？

养生导读：秋季肌肤如何补水，教你5种肤质补水秘籍。秋季天气干燥，保湿补水成为护肤重要课题。如果锁水功课做不好，给肌肤“喝”再多的水也是白费。秋季肌肤如何补水？下面教你5种肤质补水秘籍，一起来看看吧。

1、秋季肌肤补水秘籍

各种肤质在秋季补水程序中的侧重会有所不同的，如果选对了重点，效果会事半功倍。

1、中性皮肤

补水特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水份比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

补水重点：洁面

补水秘籍：由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养。其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。

2、干性皮肤

补水特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

补水重点：面霜

补水秘籍：干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素，每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

3、敏感性皮肤

补水特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

补水重点：夜间补水

补水秘籍：由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品，如蔬菜面膜就比较适合敏感皮肤。

4、油性皮肤

补水特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

补水重点：控油

补水秘籍：别以为泛着油光的肌肤秋天就不缺水，油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。

5、混合性皮肤

补水特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

补水重点：控油补水

补水秘籍：清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。

2、秋季肌肤补水注意事项

1、洁面要温和

温和的洁面乳或者是选择泡沫洁面产品在这个秋季缺水的时间段使用的话，一定是不错的选择，对于敏感性肌肤使用泡沫洁面乳最好的地方在于其丰富细腻的泡沫能完美贴合肌肤，有效清除肌肤深层的污垢油脂，温和补水。

2、肌底液锁能量

秋季的干燥问题其实每年都会遇到好多，皮肤下蕴藏的皮脂腺，如同一个个小小的油脂制造机，源源不断地向表皮输送天然油脂，和水分一起，形成一层皮脂膜。当气温降低，整个身体状况代谢开始DOWN下来，摸摸脸，摸摸手和腿，就会觉得干燥。这时肌底液作为用于洁面和面霜之间的产品就发挥了其高效补水的功效。

3、面霜锁住水分

面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够很好的被肌肤吸收。所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！容易推均匀并且快速渗透到皮肤表皮，保水度高可以让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤的一定含水量。

4、夜间面膜的强效修护

补水面膜的作用主要是补水。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。水份是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、都需要补水。

3、秋季吃水果

1、西红柿

有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”，西红柿中的番茄红素，不仅能够促进胶原蛋白合成，并能有效防止皮肤细纹及皱纹。

2、柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。

3、椰子汁

专家建议，不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质，可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻，有弹性。椰子汁补水能力强，富含钾，有助于给皮肤输送更多养分及氧气，从而加速血液循环。

4、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用馒头蘸着吃也不错)，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。

5、芦荟

芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然补水的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。

6、香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。

7、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

8、山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

9、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

10、梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

每个人的皮肤类型都是不一样的，而我们肌肤是很容易缺水的，不管是哪种肌肤类型，都应该做好皮肤的保湿补水护理，这也是最基础的保养皮肤的方法，那么，皮肤如何高效补水？怎么提升肌肤补水效果？下面跟着小编来看看文章是怎么说的。

1、皮肤高效补水方法

干性肌肤

肌肤特征：毛孔细小、不易看出毛孔，皮肤表面比较平整、几乎不泛油光，但是极易形成表情纹、容易长斑。皮肤表面皮质层水量过少，皮脂分泌过少，洗脸后肌肤有紧绷感及刺痛感。

补湿重点：干性肤质在夏天晒后水分流失严重，在空调房中水分也极易流失，锁住水分是护理肌肤的重点。质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿乳液，能有效促进皮脂分泌，防止水分流失，是干性皮肤的理想选择。此外还要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。需要提醒的是，不要给干性皮肤一次补过了水，以防大量喝水的细胞之间互相摩擦，让皮肤变得发红、发痒。

混合性肌肤

肌肤特征：面孔中部、额头、鼻梁、下颌即T字区有油光，易长粉刺，而两颊及脸部外缘则干燥。

补湿重点：混合性肤质的特质是T字区泛油，早晚洁面后用清爽的保湿乳液，为肌肤补充水分。T字区出油的话，可以先用具有控油抑油效果的化妆水沾湿化妆棉，将油脂清理干净，再于干燥的脸颊涂上保湿_喱，加强水分补充，利用质感轻盈清爽的保湿霜，最好含有天然植物的消炎及保湿成分，稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。

油性肌肤

肌肤特征：皮脂腺分泌过多油脂，脸上会出现许多油，皮肤发亮，肤质粗糙，毛孔较其他肤质粗大，较易阻塞易生暗疮粉刺。

补湿重点：清洁是首要工作，而脸颊等较干燥的部位，建议使用不含油脂的保湿_喱，薄薄的涂上一层再轻轻推匀。日常的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从内部改善肌肤，是肌肤自身建立起调理均衡的能力，从而让油性肌肤的油水平衡达至正常。

敏感性肌肤

肌肤特征：皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。易受环境因素及局部涂敷品刺激，一遇到过敏源马上会出现强烈的反应，又红又热，阵阵发痒，严重时甚至会出现脱皮或者粒粒丘疹。

补湿重点：由于敏感肌肤的特质，为肌肤保湿最好避免使用有酒精成分的保湿产品。先用面部喷雾喷晒全脸，拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。

2、天生小麦色肌肤

误区：只追求表层美白、过分追求美白不顾防晒

很多天生有古铜色肌肤的黑美眉都误以为自己皮肤黑色素多，不容易被阳光伤害，这可是大错特错的！面对紫外线人的皮肤是非常脆弱的，大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产品都无补于事。

走出误区：

1、美白产品不是针对白皮肤的女孩的，不要因为自己天生皮肤黑就放弃内在深层的美白，有很多美白产品会让肌肤看上去更清澈透亮的。

2、注意美白品的感光性。某些具有感光性的产品，不适宜在白天使用。

3、防晒是无论哪个季节，每天的必修课来的。紫外线不仅能使皮肤变黑，也是加皮肤衰老的主要原因。