补肾的食物有哪些啊

一般可通过生活调理、药物调理等方式给男生补肾、补精气，临床常用的药物包括六味地黄丸、固精补肾丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、补肾益精丸等。

生活调理：

想要给男生补肾、补精气，可以通过韭菜、枸杞子、山药、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、核桃、牡蛎、生蚝、干贝、芡实等食物补肾固精，同时戒烟、戒酒，并注意规律作息、避免熬夜或过于劳累，还需避免性生活过度。

药物调理：

六味地黄丸：主要成分为熟地黄、山药、牡丹皮、泽泻等，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状的治疗；

固精补肾丸：主要成分为熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、山药、茯苓、牛膝、杜仲、巴戟天、肉苁蓉等，具有温补脾肾的功效，适用于脾肾虚寒、食减神疲、腰酸体倦症状的治疗，具有补肾、补精气的作用；

金匮肾气丸：主要成分包括地黄、山药、酒萸肉、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝等，具有温补肾阳、化气行水的功效，可用于治疗肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等情况；

五子衍宗丸：主要成分包括枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、盐车前子等，具有补肾益精的功效，可用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状；

补肾益精丸：主要成分为女贞子、菟丝子(酒炒)、墨旱莲、醋南五味子、覆盆子、肉苁蓉、熟地黄等，具有滋肾填精、补髓养血的效果，可以治疗肾精不足、头晕目眩、腰膝酸软、遗精梦泄等症状；

其他药物：除上述药物外，左归丸、杞菊地黄丸、桂附地黄丸、七子填精口服液等，也可以起到补肾、补精气的作用。同时男生也可以使用中药进行代茶饮，如枸杞子、桑葚等泡水喝，也可以达到补肾益精的作用。

出现头晕耳鸣、性功能下降、健忘等肾精亏损症状时，需要给男生补肾、补精气，可去医院的中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，从而明确诊断，并在医生的指导下调理。

补肾一般吃以下食物效果好：

1虾。虾是一种口感鲜美、还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒的效果。对肾虚阳痿、遗精早泄、身体虚弱的人群有好处。

2山药。山药是一种壮阳补肾的食材，可以提高肾功能，也能填髓益精、补益精血。

3羊肾。羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损、壮阳益肾方面效果显著。

4黑芝麻。黑芝麻含有人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能补肾壮阳。

常见补肾的中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物，患者还可以通过适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，促进药效的发挥。

补肾的食材

平时有一些人的肾不是特别好，就会出现怕冷等，不过有人有时候不知道肾为什么不好，觉得自己平时也没有做什么，一般有人会去想要补肾，就会想要知道补肾的一些食材，但是由于了解的不多，就会比较容易忽视，这时候也不知道从哪里下手好，不过一般都是觉得枸杞可能有用，但是有人觉得没有什么用，那么补肾的食材有哪些呢？

补肾的食材

1、芝麻

要是想要补肾，这时候可以吃黑芝麻。芝麻比较甘平，能够有助于补肝肾，以及润五脏，都是有一定的帮助的。要是肾虚的人腰酸腿软，以及头昏耳鸣，有时候早年白发，这时候可以吃一些芝麻，都是有一定的帮助的。

2、板栗

一般板栗会是在冬季的时候，这时候经常会食用板栗，板栗味甘，性温，里面有脂肪、钙，以及多种维生素，尤其是维生素，胡萝卜素的含量比较多。能够有助于补肾，要是肾虚腰痛，以及双腿无力的人可以吃板栗。

3、狗肉

一般狗肉能够有助于补肾，能够要避免吃的，一般狗肉能够有效地补中益气，也能够温肾助阳的。

吃什么补肾？补肾的食物有很多，如动物肾脏、海参、鲈鱼、干贝等都可以补肾，除了饮食，注意不要熬夜对肾脏是有好处的。

吃什么补肾

1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

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男人吃什么食物补肾

1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

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女人吃什么补肾

1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、山药：性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。

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孕前女性补肾食材 浇汁山药盒

吃什么水果补肾

1、荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

2、莲子：取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

3、葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

4、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

5、白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

6、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

7、红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

8、核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

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补肾吃什么药

1、鹿茸，鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，可增进性腺功能，增强机体代谢，本品多入丸散剂，每次用量06克~3克。

2、仙灵脾，也称*羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌，本品煎汤内服一日量5克~15克。

3、肉苁蓉，有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。本品煎汤内服一日量10克~30克。

4、菟丝子，有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。本品煎汤内服一日量10克~15克。

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补肾食疗方

1、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

3、海参粥：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用。

4、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

5、鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

6、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

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中医认为黑即水，所以肾虚的人吃黑豆可以疏风清热，调理中气下气，解毒利尿，可以有效的缓解尿频、腰酸、妇女白带异常、小腹冰冷等症状。说，“黑豆有多种肾脏功能，故能控水、消胀气、降气、控风热、活血解毒。”

哪些症状适用？

适用于脾浮肿、足浮肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频、白发早生、腰膝酸软、四肢瘫痪、白带频出、产后中风。

人们应该注意禁忌。

炒黑豆又热又干，会伤脾。虚弱的人不应该吃它们。

黑豆不易消化，消化功能差、腹胀者应少吃或不吃。

黑豆嘌呤含量高，肝肾疾病患者应少吃或不吃。

补肾的12种食材

黑米：滋阴补肾，润燥益精，补肺舒筋；

黑豆：疏风清热，调理中气下气，解毒利尿；

葡萄：补气血，益肝肾，生津强筋骨；

芝麻黑：滋肾养肝，养血明目；

黑木耳：溶解结石；

黑枣：补肾、养胃、补中、补气血；

韭菜，又名“杨洋草”，温补肾阳；

山药：益肾气，健脾胃；

猪肾：强腰补肾；

羊肉：补肾壮阳，温中散寒，温气血，开胃健脾。

营养课：

1黑豆含有人体所需的多种营养成分，蛋白质含量高达498%，居豆类之首。

2黑豆中含有的黄酮类物质具有雌激素样作用。经常食用有乌发、美肤、延缓衰老的功效。

3黑豆含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

不管是男性还是女性都是会出现肾虚的情况发生的，在发生这种情况的时候我们所需要注意的就是补肾，想要更好的补肾食物就是我们比较好的方法，那么你们知道在哪些食物是可以进行补肾的吗并且在日常的生活中我们可以通过哪些食疗方来进行补肾呢下面就让我们一起去了解一下吧。

1、黑芝麻。黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、羊肾。又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

3、鸽肉。白鸽的繁殖力很强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

4、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

5、山药。山药是食物，很多功效。在冬天的时候喝山药汤最好了，治腰酸背痛、益肾气、健脾胃等等功效。

6、核桃。核桃可以补脑，油性较大。经常吃核桃的人可以改善我们的记忆力、益肾精、润泽肌肤等等。

7、栗子。栗子属于坚果类食物，能量较高。食用可以帮助我们养胃健脾、补肾、反胃、强省壮骨等功效。

8、羊肉。可以做点羊肉汤喝、羊肉炖白萝卜、冬瓜羊肉汤等等，对阳痿、肾亏、气血不足、身体虚亏等等很有效的。

9、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

10、韭菜。韭菜我们最常见了，韭菜可以帮助我们补肾、健脾、提神等功效，可以选择韭菜补肾哦。

补肾食物有核桃、腰果、猪腰、韭菜、虾、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬虫夏草、海参等。

食谱举例

醉虾

原料：虾600克，绍酒适量。

做法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。