鱼油具体都有什么做用

不是鱼油但含有鱼油不过里面的脂肪酸大多是都是不好的，容易在血管上沉寂，最好不要吃。

深海鱼油的主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病。epa被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。

而dha是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起补脑健脑以及提高视力，防止近视眼的作用。

此外，dha还是母乳中必要成分，能增强人体免疫能力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。

宣传资料上说得神乎其神的功效迷惑了众多消费者，但专业营养医师对其的解释却与之自夸的说法大相径庭。

中山大学附属第三医院营养科副主任医师卞华伟说，深海鱼油与普通的植物性食用油相当，花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类的植物油内都含有深海鱼油所谓的营养物质，即多不和脂肪酸。卞华伟解释，所谓epa和dha，其实是其中两种多不饱和脂肪酸的简称，缩写成英文，看上去就显得“像那么回事”。

说明书暴露秘密

事实上，普通消费者并不是看不出深海鱼油里的秘密。北京消费者徐女士是“海龟”人士，在美国，徐曾买过两箱美国某公司出品的原装深海鱼油；回北京后，徐在北京又买了一箱同样品牌的深海鱼油，却在不经意中发现，中、英文说明书内容相差很大。徐女士气愤地说，中文说明书简直就是无中生有、神乎其神。

根据徐女士比较的结果，该品牌的深海鱼油其中文说明书与英文说明书比较，整整多出这么一段话：“深海鱼油具有降低胆固醇、预防心脏血管疾病的功能，可以预防血液凝固及血栓形成，缓和中风，减少动脉硬化和高血压、降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳。老人服用本品可以减少患老年痴呆症的可能性。”这样一段说明意味着深海鱼油有治病功能。

国家食品药品监督管理局有关人士介绍，市场上售卖的深海鱼油都属于保健品而非药品，所以，功效宣传受法规限制。对于上述深海鱼油中文说明书的具体内容，药监局有关人士认为属于是夸大宣传。

另一位细心消费者通过对服用的深海鱼油中英文说明书对比发现，中文说明书除了多出功效宣传以外，还多出了三个字：遵医嘱。他表示，这简单的三个字其实就是为了把人误导到“这是药品”的框框里。另外，中文说明书还“故意”漏了一句话：daily

value not established，意为“每日剂量没有规定”。

在某患者拿着前来咨询的某品牌深海鱼油瓶子上，中山三院营养科专家卞华伟发现一行英文字，意思是“禁止国内销售”。卞华伟透露，这是一个澳洲品牌的深海鱼油。

他认为，这句话的潜在意思，产品尚有很多不确定因素，比如安全性等。“这也许是意味着某些隐患，而国际国内商家不排除有为商业目的隐瞒隐患的可能。”卞华伟气愤地说。

多吃反而可能有害

“我不建议前来咨询营养的人们食用深海鱼油。”卞华伟表示，不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。

卞华伟说，深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。

对于那些饮食中偏向不饱和脂肪酸摄入的人士，比如一些素食主义者，营养学则认为他们应该通过适当服用维生素e或维生素c来防止副作用。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。

卞华伟表示，深海鱼油宣传中的所谓作用的确不假，比如软化血管等，不过医学界并没有得出起软化作用的量化指标。“很有可能所谓的作用并没有体现出来，脂肪堆积以及过氧化等副作用就体现出来了。”

华南农业大学食品化学研究生刘先生则认为，以保健品面孔出现的深海鱼油，其成分既没有经过临床试验的验证，也没有和一般食物一样，有长时间服用史可以证明安全，其效果和毒性情况，单凭商家说法，并不是十分可信的。

海洋专家：

“我从来不花钱买深海鱼油”

学环境出身的杨先生是国家海洋局南海分局环境监测中心负责人，他表示，从环境学角度看，深海的确比浅海污染少，不过具体情况要看地段。深海鱼油宣传中深海污染少的确有很大可信成分，不过，这和食物联系在一起，似乎没有什么必然性。杨先生说，海里的鱼是游动的，海水也在流动，关于深海污染少和鱼油质量好这个说法无从说起。杨先生表示不愿意对深海鱼油多加评论，不过他表示自己不会花钱买深海鱼油，理由是没有必要。

营养专家：深海鱼油稳定性值得探讨

经过详细资料查询和考究，华南农业大学食品化学教研室副教授吴青得出一个结论：深海鱼油的确有其独特含量，即所谓dha和epa。不过，现有保健品深海鱼油能否为人体提供这些营养成分很值得探讨，花大价钱买鱼油不如直接吃鱼。

吴教授说，单就多不饱和脂肪酸含量，深海鱼的确高于淡水鱼，并且，不同鱼种多不饱和脂肪酸组成也不一样。吴教授介绍，dha和epa化学结构分别指二十二碳六烯酸以及二十碳五烯酸，淡水鱼和植物油不一定具备，或者含量不如深海鱼类，比如花生油成分主要是二十碳四烯酸，所以虽然同为不饱和脂肪酸，成分有所区别。

不过，吴教授指出，dha和epa即二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其烯键即碳碳双键化学结构很不稳定，容易被氧化，致使鱼油可储藏性低，空气、光以及加工过程中的金属离子，都有可能导致其氧化分解。

为了了解更多，我们特地咨询了从美国归来担任上海紫康保健品有限公司总经理的顾韵荣博士，她肯定的表示：目前在美国已经有消息发布，“为防止汞中毒--妇女儿童慎用深海鱼油”，事实上在美国的市场上，这类国内趋之若骛的鱼油类保健品在美国并不很受欢迎。

参考资料：

脸上的皱纹会随着年龄的增长变得越来越深，越来越多的，这也是人们美丽的杀手。脸部的皱纹也是女人非常害怕的肌肤问题，女人脸上有哪几种皱纹？脸部皱纹的种类有哪些？皱纹的出现有很多原因的，一起来看看各大皱纹应该如何应对。

1、脸部皱纹的类型

No1川字纹

注重补充维生素

无论是维c的美白，还是维e的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维a衍生物，这些都可以让肌肤皱纹减少，所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，多吃富含各种维生素的食物，给肌肤以丰富的营养，改善皮肤弹性。

No2抬头纹

橄榄油有效修复

用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，然后涂上适量橄榄油，以中指、食指、无名指指腹轻轻来回按摩额头20分钟，每天一次，坚持1个月，就能去除抬头纹。

No3鱼尾纹

咀嚼口香糖

每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿,更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。从局部措施来讲，最重要的是使皮肤保持良好的血液循环，因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。

No4眼袋纹

加强眼部保湿

因为肌肤经常处于干燥的状态，以及现阶段季节交替过渡时，很容易产生眼袋纹，建议可以选择一些滋润效果较佳的眼部护理产品。另外，洗脸过后也一定要尽快擦上保湿眼部产品，让眼部肌肤维持一定的保水度;平时如果要加强保湿也可以利用保湿眼膜、冻膜来补强。

No5鼻梁纹

眼膜+提升按摩

巧用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在鼻梁纹位置上，并对鼻梁令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

No6嘴角纹

按摩是关键

环状按压上下嘴唇，以一手中指按住嘴角，以另一手中指、无名指平抹至另一边嘴角，左右各重复10次。下唇部以同样方法反复10次，然后双唇抿至看不见红唇为止。两手中、无名指从人中处向下滑至下颏，左、右分开向两侧嘴角打圈按摩。

No7颈纹

巧用膏状的面膜

给颈部做面膜：建议使用一些膏状的面膜，均匀涂抹于颈部，15分钟后再用清水清洗干净。尽量不要使用撕拉型面膜，因为颈部肌肤一般都比较松，假如使用撕拉型面膜只会令肌肤变得更松弛，更容易出现小细纹。

一般来说，干性皮肤的人更容易长皱纹，而油性皮肤不易长皱纹，胖人也不易长皱纹，所以在保湿的同时不要放了给皮肤上一层油性的保护膜，可以选用含山茶花油、橄榄油、沙棘油之类的护肤品。

2、脸部抗皱的方法

1、深海鱼油抗衰老：深海鱼油含有大量的ve成分。近年来，ve被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。很多化妆品公司更加大保养品中所含维生素的比例。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌肤所需要的地方。

2、每天一把葡萄干：葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。

3、银耳消细纹法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

4、米饭团去皱：当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

5、啤酒去皱：啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

带入境是没有问题，只是方法你要注意，化妆品大部分都是液体状，包括你所说的面膜或是面膜泥，你要是想带就必须要放在托运行李中，绝对不要随身带着，另外下飞机入关检查前一般会给你一个个人物品申报表，在这张表上一旦问起你是否携带液体或是化妆品物品，必须要老老实实的填写“是”，这样就算查看你的行李，到时候你稍加说明也不会有什么问题，至于安利的药品，有一点你反正要特别注意，很多药物是胶囊的，胶囊里为液体状，这种是要小心的，放托运行李种是ok的，但是蛋白粉最好是不要带，你一旦表述不清，加之成分不确定，可能会被当成奶粉之类的玩意儿，出现麻烦，根据个人经验，我强烈的建议你不要在行李中放保健品，原因是：国内的药物尤其是安利的东西很贵，几百块一瓶确实不便宜，便宜的药效很低，没啥用处，你用同样的价位在国外直接找个healthcare商店能够买到质量相当好的同类产品，而且保证质量不会掺假，我当初主要是吃“澳佳宝™”这个牌子的深海鱼油跟复合维生素，效果很好，因为回国很多年了，价格记不清了，似乎也就是40澳币左右，转算成人民币也就200来块，能吃好长时间呢。所以建议不要从国内带吧，路上也麻烦。

1、深海鱼油抗衰老

深海鱼油中含有非常丰富的ve成分，近几年来，ve被广泛的用在了抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。很多化妆品公司更加大保养品中所含维生素的比例。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌肤所需要的地方。

2、每天一把葡萄干

葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。

3、银耳消细纹法

用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。眼睛容易长细纹的可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

4、米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

5、啤酒去皱

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

夏天一到，炎热的天气使人整日感到昏昏沉沉，无精打采，做什么都没精神，稍微一动就感觉身体被掏空。你以为这是因为天气热才引起的症状吗？不，出现这些状态证明你的身体缺乏了各种营养成分才会这样。夏天保健工作可不能落下，一些保健品可以帮助大家补充缺乏的营养物质。那么夏季吃什么保健品好？如何正确选择夏季保健品？我们一起来看看。

老年人保健品番茄红素

番茄红素,具有极强的清除自由基的能力保持细胞正常代谢,预防衰老。番茄红素不但可以抗衰老,而且可以对于多种常见的威胁老年人健康的疾病有非常好的保健功效。

深海鱼油

老年人补充深海鱼油有助于活跃思维，预防老年痴呆症。降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生

葡萄籽

葡萄籽中的成分可以保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等；能够有效的降低血脂。保护大脑，大脑最为理想的抗氧化物质。

aurinda澳琳达澳洲深海鱼油胶囊中老年鱼油胶囊1400mg100粒含DHAEPA￥109红帆番茄红素软胶囊经济装500mg120粒￥648健安喜葡萄籽浓缩精华胶囊300mg100粒￥408红帆番茄红素软胶囊环保装500mg120粒￥618儿童保健品儿童蛋白粉

当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；当儿童存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加（如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤）等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。3岁以下的幼儿不适合吃保健品。

儿童复合维生素

如果儿童身体偏瘦，抵抗力差，容易感冒等表现。建议适当搭配服用儿童专用的营养剂，如儿童复合维生素。维生素能促使孩子免疫系统健康发育，从而抵抗致病的细菌和病毒，减少宝宝生病的机率。

雀巢健康科学幼儿儿童小佳膳全营养配方粉400g瑞士进口乳清蛋白粉￥155康力士儿童咀嚼片含多种复合维生素水果口味￥128安琪纽特儿童酵母蛋白粉300克￥236青少年保健品多维元素片

复合维生素营养片适合青少年生长发育的需要，可以维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能。

钙片

青少年缺钙影响身高增长，免疫力低下，容易感冒、呼吸道感染，对智力的发育也有一定影响。

DHA

DHA帮助提高记忆力，增加血液流量，保持头脑灵活清醒；提高脑容量，增强记忆力及理解力。

蛋白质

补充蛋白质可以增强青少年身体免疫力，抵抗疲劳能力，促进青少年身体各机能，帮助正常发育。

美澳健儿童钙片咀嚼片水果味青少年钙片补钙￥108美澳健金装钙加维生素D液体钙软胶囊补钙￥59男士保健品矿物质

矿物质可以增加耐力、增加生殖能力、治疗阳屡、保证性功能和生殖能力健康，保护前列腺。

蛋白粉

男士补充蛋白粉不仅补充生活中缺少摄入的营养成分，还能够塑造健美身形和流畅的肌肉线条。

维生素

补充各种维生素能够防止皮肤癌和膀胱癌，能够更好的保护肾脏，能帮助保护男性的心脏、血管及前列腺。能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。

补钙

补钙之于男性同样很重要。如果你经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼，就表示你可能缺钙了。

汤臣倍健复合多种维生素片男士维生素CEB￥151康比特乳清蛋白粉健肌粉二代2270g蛋白质粉￥318美澳健金装钙加维生素D液体钙软胶囊补钙￥59女士保健品胶原蛋白粉

胶原蛋白阻止皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，改善干燥、皱纹、松弛、无弹性等衰老现象

珍珠粉

用珍珠粉涂面可以抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。此外，还可防止皮肤衰老、起皱。

膳食纤维

提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

葡萄籽

葡萄籽精华改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑。

姿美堂无添加精纯鱼胶原蛋白粉120g/瓶￥208京润珍珠面膜粉100g化妆品级外用纯珍珠粉400纳米￥83健安喜葡萄籽浓缩精华胶囊300mg100粒￥408孕妇保健品叶酸

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

孕妇奶粉

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

补铁

准妈妈极易贫血，除了在日常饮食中加强摄入含铁较多的食物外，还需要配合保健品来调理身体。

补钙

孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅等。

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高端贵妇品牌。

Perricone MD来自美国纽约，主要是做护肤品、保健品和一些彩妆，其中最有名的就是各种深海鱼油以及抗衰老护肤品。

但是鱼油会有鱼腥味就算了，他们家的王牌冷润面霜无论是打开之后还是上脸的时候都会有一阵非常微妙的鱼臭味，让很多人第一次用就着实被吓着了，真的是用一次就终生难以忘怀。

可是就是这样打开之后就能让你瞬间仿若置身海产市场的品牌，不但价钱非常昂贵，一瓶面霜直接飙到上千，在海外还深受明星和名媛的喜爱，多次回购爱得深沉。要说为什么嘛，这和它的创始人还真的是脱不了关系。

最后值得一提的是他们家的保健营养品和护肤品大多数都是共享技术的，讲究“养肤饮食+营养补充剂+科学护肤品”的三重美肌哲学，也就是说如果你在某方面的需求很明确的话，完全可以在他们家找到帮助你内外兼修的“套餐”哦！

传说中的臭鱼面霜就是它啦！很多人都是宁愿忍受臭味也要咬着牙用下去呢，因为它的修复抗老效果真的太赞了，肌肤暗沉无光的女生用完一罐下来就知道什么叫做吹弹可破。

它就是用了前面提到的酯化维C的眼部精华啦，可以说是熊猫眼的救星！高浓度高渗透力的维C可以快速被肌肤吸收，对改善眼周暗沉和细纹特别有效！

不知道你们有没有发现被泡澡之后的肌肤特别水嫩？这一支面膜就可以帮你打造这样的温泉蛋肌哦，它可以快速柔化肌肤，同时深度补水保湿，短短十分钟就可以让肌肤从黯哑变成光滑饱满呢。

核心成分是Alpha Lipoic Acid的紧致面膜，适合用来收敛毛孔和淡化细纹。里面蕴含大量的植物精粹，敷完之后毛孔会明显变小了很多，而且肌肤摸上去弹润感十足。