一步之遥那英葛优片段第几分钟

一步之遥那英葛优片段一共4分11秒。舒淇，影视女演员、模特。2005年凭借《最好的时光》获得台湾**金马奖最佳女主角奖。。2014年参演**《一步之遥》，饰演出身名门，贵为格格，虽因家道中落步入风尘，但不失高贵人格的完颜英。

《一步之遥》是北京不亦乐乎**文化发展有限公司出品，由姜文执导，姜文、葛优、周韵、舒淇、文章、王志文、洪晃、刘利年、那英主演的剧情片，该片于2014年12月18日在中国大陆上映。

跳舞是人类精神文明的表现。跳舞源于劳动，是群众喜闻乐见的文娱活动形式，既有利于锻炼身体，又有助于陶冶情操。很多朋友喜欢在空闲的时候去泡泡舞厅，放松一下紧绷的神经。其实这是个好习惯，但要注意，每次停留的时间不要过长。

健康诊断

跳舞可以收到体育锻炼的效果。跳舞时人处于运动状态，使心肌收缩力加快，心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，对心肺系统是个很好的锻炼，轻快的音乐、欢乐的情绪，能松弛神经、缓解肌肉的紧张度，使血液循环得到改善。迪斯科、扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心、带动上下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动，既锻炼了肢体组织，又能有效地防治骨质疏松，骨关节炎与肌肉萎缩等病变，还能增强内脏器官的功能，对提高生命活力，具有极佳的效果。而交谊舞的运动效果则与步行和散步的效果差不多，有人为此进行过专门的测试，结果表明跳上一个小时的华尔兹(中速)相当于步行2公里的效果。

但是，久泡于舞池之中，对健康是十分不利的。尤其对中、老年人或身体素质较差的人影响更大。因为舞厅里存在着以下三种危害：

1．空气污染。舞厅对人体健康危害最大的是空气污染。由于人员密度大，活动频繁，往往满场尘土飞扬，室内充满着无数尘埃，隐藏于室内各个角落里的病原微生物，也随着尘埃到处飘浮。另一方面，一些患有传染病的人，亦会混入舞厅，在跳舞时散播病菌。有人做过测量，发现舞厅每立方米空气中含菌量高达400万个，是普通室内的4000倍。而跳舞时，由于身体较疲惫，抵抗力下降，很容易被病菌侵害。

2．光污染。舞厅内所安装的激光光线强烈耀眼，加之高速旋转，色彩忽明忽暗，变化快速，会使人眼花缭乱，目不暇接。德国学者对11个迪斯科舞厅的激光设备作过调查测定，结果表明，绝大多数激光辐射强度已超过规定限值。当密集的激光束透过眼睛的晶状体，并集中于视网膜上时，焦点的温度可达70℃，对人的眼睛十分有害。激光辐射强度超过极限值时，将导致视力受损。中枢神经系统的功能受干扰，出现头痛头晕、心悸失眠、精神恍惚、食欲下降、神经衰弱等症。身体素质差的人和精神疾病患者，可在短时间内头晕目眩、面色苍白、出冷汗，甚至丧失意识和休克。

3．噪声污染。舞厅中的噪声对人体的危害不可低估。据测试，舞厅中的功率组合音响，一般多在80～98分贝以上。试验表明，人若长时间处在超过80分贝的环境中，内耳的听觉组织就会发生退行性改变，敏感性降低，造成听力下降，甚至导致职业性耳聋。日本调查了20名神经性耳聋患者发现，这些病人都有长期跳迪斯科舞的历史。此外，噪声还可引起人体血管痉挛、心跳加快、血压增高，并干扰和影响人体消化吸收功能。

培养好习惯

为了防止上述隐患对健康的危害，跳舞爱好者们要注意适度。跳舞时间也不宜太长，尤其不要长时间地参加使用激光的舞会。此外，舞厅要保持清洁卫生，注意空气流通，有条件的地方应安装空调机和空气负氧离子发生器，以调节更新舞厅空气。舞厅播放舞曲或歌曲的声响也不宜过大，应保持在65分贝以下。使用激光也不宜过强，光也不宜过于昏暗。

生活提示

跳舞是一种美好的享受，是有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，应注意以下几个特殊问题。

1．不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

2．不要饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

3．不要骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防感冒，引发其他疾病；也不要过多吃冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。

4．切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞还会诱发心绞痛及脑意外。

5．不要穿硬底鞋。舞场地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折，同时硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

6．有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病；疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等病的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复。

——引自延边人民出版社《防病高手》

今天，我起床做完作业，就开始跟哥哥、姐姐还有邻居家的弟弟一起玩有趣的游戏“吹泡泡”。

　　首先我们找来了一个瓶子，放上一些水、洗衣粉、胶水、洗洁精，再和弄和弄等待一会，使洗衣粉融化。这样，一瓶精美的“汤氏珍品泡泡水”就大功告成了。

　　我拿出竹管用力一吹，就吹出了一串又圆又美丽的泡泡，泡泡排成行，像一队神气的小兵一个接一个的从竹管里跑出来。哥哥姐姐和小朋友们见此景连忙向我军发动进攻，有的用水枪射；有的用绝招“铁砂掌”打；有的用“十八旋风腿”扫。不一会儿，我的泡泡军就全军覆没了。

　　我连忙说：“别打了，你们看看它们多漂亮啊。”于是大家仔细观察起泡泡来。泡泡像一面面小镜子，照出了我们的微笑。有的泡泡像炸弹，一碰就爆了；有的泡泡像气球飞呀飞落在了我们的衣服上、头发上、书桌里……最后无声的散裂了变成泡泡水落进我们的眼睛里。

　　我问泡泡：“你为什么不见了？”泡泡回答说：“因为我是水做的。”我又问泡泡：“你有七种颜色，为什么不去天上驾彩虹呢？”泡泡笑着回笑说：“因为天上有个大火球呀！”

　　正当我沉浸在无边的遐想中时，妈妈来叫我回家吃饭了，我们只好恋恋不舍地回家了。

　　吹泡泡真好玩，它给我留下了美好的回忆。