女性秋季喝什么茶滋养皮肤？女性秋季适合喝什么茶好？

秋天空气干燥，人体也会受到影响，皮肤变得紧绷缺水，还会出现口干舌燥的现象，对于很多女性来说，需要及时补水，通过喝茶补水护肤是很好的方法，也比较简单有效，那么女性秋季喝什么茶滋养皮肤？女性秋季适合喝什么茶好？下面为大家介绍。

1、秋季养生护肤喝的茶

1、银耳养生茶

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

2、石斛枸杞茶

石斛茶是选用石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的。先将石斛用冷水浸泡2个小时。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用。石斛能滋养肺胃，清热生津，但因其味比较重，可放点冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血;麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火。秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是由茉莉花冲泡而成。先将茶叶用开水泡开，倒去茶水，再用开水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶叶，取第2次泡的茶汁，然后加入适量的调料，即可饮用。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。

4、柠檬茶

柠檬1个。将柠檬去皮后切成片（柠檬皮汁会令黑色素沉淀）泡水饮用，依个人口味添加冰糖。具有让肌肤回复光泽与弹性。

5、枸杞蜂蜜茶

雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。将雪耳、枸杞子等同入锅内，加水适量，用小火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量，再煎5分钟即可。隔日1次，温开水兑服。聚源滋阴补肾，益气和血，润肌肤。

6、山楂净面茶

当归，山楂各12克，白鲜皮，白蒺藜各10克。将上述4味洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。具有养血调肝，散郁祛淤。适用于黄褐斑。

2、秋季如何预防秋乏

1、吃得太饱更容易困

防秋乏，不宜吃得太多，因为大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期吃得太饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少吃得都不宜过饱，特别是老年人应以七分饱为宜。

2、吃得过少

现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。

3、海鲜让你昏昏欲睡

海鲜含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡，所以秋季吃海鲜要注意，吃得过多也容易引起秋乏。

4、少吃油腻多吃蔬果

油腻食物会在人体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

女性喝什么茶对皮肤好

　女性喝什么茶对皮肤好，中国的茶文化博大精深，在日常生活中很多人都很喜欢喝茶，喝茶不仅可以养生而且改善女人的气色，有很茶对女性皮肤特有好处，下面分享女性喝什么茶对皮肤好

女性喝什么茶对皮肤好1

　 茉莉红茶

　红茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥适宜饮用，同时秋冬季女性饮用，既补水润肤又防干燥和安神。

　 玫瑰柠檬红茶

　玫瑰养气血，排毒养颜，柠檬祛水肿，美白，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促进食欲，消除水肿，强壮心肌，冬季饮用有和胃、暖身效果显著。此款组合的保健茶也是女性常备保护皮肤养颜的一款茶。养颜暖胃，也是白领 MM们的冬季最爱。

　 康乃馨枸杞茶

　能美白皮肤，祛斑除皱，保湿，提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶，也是女性冬季常饮用的一款美肤茶。

　 黄芪普洱茶

　黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈(手外科 皮肤科)疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

　 普洱茶

　普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的'抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。

女性喝什么茶对皮肤好2

　 1、茉莉红茶

　茉莉红茶就好，红茶可以暖胃，茉莉有助于安定情绪、舒缓紧张情绪、让心情舒畅，体内环境通畅，毒素堆积少了，肌肤自然会变好。这款护肤茶适合更年期、经期前后的女性，这类女性心情容易压抑、烦燥，多喝点茉莉红茶补水润肤，又可以安神。

　 2、玫瑰柠檬茶

　性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。玫瑰花茶不但可以冲茶泡酒，还有保胃调经的功效。它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。

　 3、普洱茶

　普洱茶内的茶多酚，这种物质抗氧化活性很强，能够清理氧自由基，抗辐射、美容护肤。此外，多喝普洱茶还可以补充胡萝卜，这种物质经过肠壁、肝脏影响转化为维生素A后就可以滋养眼睛、滋润皮肤了。

　女生喝什么茶对皮肤好？以上这几款茶饮都是很不错的美肤茶，可以帮你喝出好气血，塑造无瑕肌肤。

　 4、绿茶

　绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

　 5、枸杞茶

　枸杞茶，饮料的一种，是指以枸杞或加茶叶、菊花、糖等配料冲制而成的饮料。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

　枸杞对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效。晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，常见的枸杞茶有：三花枸杞茶、天雁枸杞茶、山楂枸杞茶 、枸杞菊花茶等。

　冬天气温低下，天寒地冻，这样的天气对女生来说，简直就是天灾。冬季皮肤容易出现干裂的情况，出现此情况补水是关键。冬天补水除了多吃水果外，喝养生茶也是可以达到很好的补水效果的。那么冬季皮肤干燥喝什么茶补水呢？一起和 饮食文化 来看看。

　普洱茶

普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。

　红茶

红茶性温，且含有丰富的蛋白质，具有提神益思、解除疲劳等作用。冬天喝红茶可补阳气，恢复肌肤的弹性和面色的红润，所民说红花非常适宜冬天饮用，滇红茶汤透亮，香气悠长，十分耐泡，最适宜作高级礼品。滇红工夫、正山小种红茶口感都非常好，冬天喝红茶对皮肤特别好。

　芝麻糖茶

滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

　红枣桂花茶

养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

　玫瑰桂圆茶

玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效；在此茶中，若加入法兰西玫瑰，则能紧致皮肤及淡化皱纹。

　枸杞茶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。

　菊花茶

菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

　1、节食者推荐喝乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。2、浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。　3、压力造成便秘要喝荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。(瘦身茶)

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。　4、节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。　5、涨气者喝大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　6、消脂喝柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、积食喝普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

功效：帮助消化、消除油脂。8、护胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。　9、清火排毒菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。10、油腻喝陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。11、食肉者喝山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。　12、利尿降脂酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

从古到今，无人不在追求长寿和好身体，都想要过上儿女绕膝、子孙满堂的幸福日子，可这说起来简单，却也不是随便许个愿望就能实现的事。

现如今，我们的生活标准在不断改进，大家的幸福值越来越高，特别是中老年人群，每每提到儿时的回忆，他们就无比珍惜当下，可若想长久的享受生活，当然离不开强壮的体魄了。

那么，处于人生半山腰的中老年人，现阶段该如何调整呢？其实固本离不开日常，像被称为“国饮”的茶，不管有钱没钱，平时都可喝一些，帮助补充水分，促进阳气生发。

接下来，我就分享 几种营养充足、强身健体的优质好茶 ，大家可别错过哦！

第一种：普洱茶

普洱是中国传统的名茶，是以云南省的晒青毛茶为主要原料，再通过特殊工艺发酵而成，因其发源地在云南的澜沧江流域一带，集散于云南普洱市的思茅区，故而得名。这种茶讲究以陈为贵，越是年份久的茶越为醇香，这也是它独有的特质。

普洱茶的 历史 ，可追溯到三千多年前的商末时期，当时武王伐纣，云南的茶民就供奉了上好的茶叶，从此兴盛不衰，到了现代仍有不少人偏爱普洱茶。其性温味甘，所以中老年人可以选择品饮，但是睡眠浅、睡眠质量不佳者慎用。

第二种：菊花枸杞茶

菊花和枸杞的搭配，对中老年群体来说可谓是“福音”。据记载，菊花性微寒，味甘苦，能够轻身益气，明目润肤，在古时就被称之为“长寿饮料”，所以我国食菊之习代代相传，再搭配上枸杞子，则茶韵更为醇香。

不过需要注意的是，我国菊种琳琅满目，所以在冲饮时要学会挑选品质过硬的茶种。而北宋时期颇受皇室青睐的 青驰菊 ，可以说是不二之选，其产自于河南开封的岳家湖，极具青驰菊的优异特性，不论是观赏还是品饮都是上乘佳品。

冲泡时，选用80度的热水焖泡三五分钟，等待菊甙、类黄酮等元素溶于汤中后可以饮用；入口滋味鲜爽持久，且有回甘，经常饮用不仅能够辅助睡眠，还能够帮助缓解疲劳，非常适合中老年人以及经常熬夜、失眠的人或者是上班族。

第三种：日照绿茶

这种茶属于国家地理标志产品，同样也是山东省的著名特产，当地温差较大，茶区具备得天独厚的地理环境，生长的茶树大多粗壮翠绿，使得成熟后的茶叶带着浓浓的栗香，堪称绿茶中的“新宠”。

日照绿茶的工艺技术较为复杂，主要包括采摘、摊晾、杀青、揉捻、提毫、烘干等步骤，每一工序要求要精细，最终形成叶片厚实、香气高扬的干茶。

其茶条紧细匀整，色泽黄绿油润，香气馥郁，冲泡后，汤色鲜绿透亮，滋味醇和；叶底黄绿均匀，可反复冲泡。但日常要注意储存的方法，一定要密封干燥，且不能和其他有气味的物品放在一起，以免影响茶叶的口感。

第四种：桂花茶

桂花搭配茶叶经过窨制后，香气馥郁、持久不散，属于我国传统的名花茶，其性温味甘，适宜中老年人泡饮，但长期便秘者不宜饮用。

桂花茶的品种很多，其中当属桂花乌龙、咸宁桂花、浦城桂花为佳茗，其主要经过原料配比、茶坯制作、窨花、散热、筛渣、复烘、焙干等工序，成品茶叶需放置在通风干燥的室内贮存，保质期一年左右。

想要挑选到品质较好的干茶，首先要观察外形色泽是否鲜明完整，其次就是气味以及冲泡后的口感。好的桂花干茶带有植物清香，并且滋味醇爽可口，沁人心脾。

以上四种皆是中老年适宜的茶饮，隔三差五喝上一壶，对身体好处多多，但下面这 几个不可忽视的小细节，也要注意一下 。

1隔夜茶不喝 ：隔夜的茶水大家一定要及时倒掉，不可为了节俭再继续饮用，防止滋生的微生物产生不利的影响。

2霉变茶不喝 ：变质后的茶叶，多半会有霉变的气味，这也是为什么要让大家在选茶时要仔细辨别，以防喝到劣质茶。

3糖炒茶不喝 ：经过糖炒后的茶，虽然味道更甘甜，但大多是以次充好的，冲泡之后不仅失去原有的茶味，而且长期饮用对身心不好。