秋天吃什么水果补水

秋天是一个又短暂而且又干燥的季节。很多朋友因为本身缺水而引发咳嗽、痰多等各种秋季特有的疾病。这时候，水果就成为很多朋友每天必备的养生佳品。但是面对市场上各种各样的新鲜水果，你知道秋天吃什么水果好么

首先我们应该选择一些水分丰富的水果，因为这对于对抗秋季的干燥有着最直接的作用。像是苹果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比较适合补水。另外，很多朋友进入秋天之后发现自己出现了过敏现象，甚至很多朋友患上了荨麻疹。这种情况下我们可以多吃石榴，石榴能够清热解毒镇静皮肤。再有就是对于一些慢性咽炎、鼻炎患者来说，将梨子煮熟后配以冰糖是相当不错的食疗方式。因为梨子本身在清热解读方面就有其出众的效果。而对于一些有着胃虚、胃寒等情况的朋友来说，大枣是不错的选择。尤其是大枣在养胃和脾方面的功效已经被很多人所认同。

那么哪些食物不适合秋天食用呢？像是荔枝、西瓜等等尽量少吃，这几种水果有着较好的消暑效果，更适合夏天食用。

看到这儿相信大家对于秋天吃什么水果好应该了解了吧。其实，秋天吃水果重在补水。实际上补水的方式有很多，但是吃水果的确是最佳方式，因为在补充水份的同时更能够补充充足的维生素，真可谓是一举多得呀！

十大滋养补水水果

百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！

维C之王——猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！

天堂之果——橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

酸甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品----山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

秋风起万物燥。

天气时凉时热，气候也慢慢变得干燥起来。特别在出入空调房的时候， 从鼻子到喉咙，都感觉痒痒的，喝很多水也不顶用。

口干上火、四肢无力 这些老问题，伴着 “秋乏” 一起找上门，让人好没状态。

正所谓什么季节吃什么水果，立秋之后， 要预防干燥感冒，就得靠这颗丰水梨啦~

梨如其名，汁水丰富得不像话！ 历经了三伏天的它， 一口咬下去甜度刚刚好，甜蜜又润肺， 一口气吃2大个子也不在话下~

那么这颗稳占C位的 “天然矿泉水” ，到底来自哪里呢？我带你瞧一瞧！

并不是所有的丰水梨都是莱西丰水梨，它生长在 “梨乡山东”，闻名海内外。

烟台境内多丘陵，素有 “六山一水三分田” 之美名，风光秀美，气候怡人， 加上 每年 超过2400小时的日照，全年280多天的无霜期， 这里的环境特别适合丰水梨生长~

这次要拜访的丰水梨果园在远离城镇工业污染的地区，在果农的精心呵护下，培育出来的丰水梨 更甜、更大、更多汁 ，尝过“甜头”的外地客人会早早前来订货， 丰水梨都是妥妥的“抢手梨”！

在种植过程中，坚持用 农家肥培养， 为丰水梨的成长 提供天然养料， 果农笑呵呵地告诉我们，"丰水梨我孙子特别爱吃，这些都是我一手摸大的， 都是放心好果子！ "

丰水梨个个儿 肉嫩水分足，咬一口汁水直接爆一嘴， 舌尖齿缝全是梨子的香甜，嗓子眼都清爽了~

丰水梨就像它的名字一样， 果肉细腻、皮薄多汁。

梨肉轻轻嚼几口就化在嘴里， 只剩下满满的汁水， 一口咬下去，非常满足。

丰水梨虽然是个圆滚滚的大个头， 但是梨心较小，女孩子吃一个就能吃饱了哦~

梨汁充盈四溢，用勺子挖一小口，汁水便随着勺边缓缓流下， 丰沛得像在喝鲜梨汁一样！ 果肉入口香润，嚼着有甜滋滋感受！

烟台丰水梨

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丰水梨个头大，果核小，梨肉雪白透亮， 口感脆甜多汁， 甜度可达14° ， 更重要的是它受众广，各种人群食用没有禁忌，让人爱不释手~

吃应季的果蔬，是公认最佳的 养生 方式。

都说「夏吃桃，秋吃梨」， 秋干人燥，就让丰水梨来滋润我们。

对女性来说，吃梨可 缓 解皮肤干燥 ，对 美容养颜、减肥瘦身 有帮助。而男性吃梨，则可 减轻吸烟对身体的危害， 更有助于 凉消炎、降火、解痰毒酒毒 等。

小孩子一入秋就容易招惹感冒咳嗽。 吃一只梨不仅润肺止咳，还能增强抵抗力 。大人在这烈日炎炎的午后吃上一个， 既能静心解渴，又能清肺燥润。

一颗梨子有多种打开方式！哪一种方式是你最喜欢的呢？

切块吃、加冰糖整颗蒸着吃、做成罐头、和银耳枸杞一起煮着吃、做成果酱、红酒炖梨、榨成梨汁喝…

为确保丰水梨送到你手上完好无缺， 我们新鲜直采直发，顺丰到家， 让你第一口就吃到新鲜！

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图文 | 帮卖助农

编辑 | 童话

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