1、喝热水能缓解咽喉不适。若咽喉出现不适，会经常感觉到干燥或者是痒，喝热水可以起到舒缓的作用；
2、帮助身体排毒。身体机制的运行是离不开水的作用，每天坚持喝几杯热水，可以帮助身体排出毒素；
3、促进身体的消化。摄入食物消化食物是身体获得能量的一种方式，喝热水可以起到促进身体消化的作用；
4、促进新陈代谢。每天早上喝上一杯热水可以唤醒肠胃，从而促进身体的新陈代谢；
5、经常喝凉水对人的身体有坏处，水有细菌等微生物可对人体造成危害，会让人生病，凉水里面含有过多的矿物质对人体有害。
天热的时候，我们总会感到口渴。在选择喝水的温度时，是选择喝凉水好还是热水好呢？其实，这个问题没有一个明确的答案，因为每个人的体质和习惯不同。但是从多个角度来看，我们可以对这个问题进行一些探讨。
喝凉水有助于降低体温。当天气炎热时，我们的身体容易出汗，而汗液的蒸发可以帮助散热。喝凉水可以迅速降低口腔和食道的温度，从而缓解身体不适感。凉水还可以通过消除口干舌燥的感觉来提供一种清凉感受。
喝凉水也有一定的副作用。冷饮容易导致肠胃收缩和血管收缩，可能引起腹部不适、消化不良等问题。对于一些特殊人群来说，如胃寒、肠胃虚弱或者经常出现腹泻的人，喝冷饮更容易引起肠胃不适甚至加重原有症状。
相比之下，喝热水则有其独特的好处。热水可以刺激胃肠蠕动，促进消化和代谢。它还有助于改善血液循环，保持身体的温暖。热水还可以帮助舒缓肌肉酸痛和关节不适，对于一些体力劳动者或运动后出现不适的人来说，喝热水可以带来一定的舒缓效果。
喝热水也需谨慎。过烫的水可能会导致烫伤口腔和食道，引起不适甚至损伤。热饮可能会增加胆固醇的沉积，对于存在心血管问题的人来说并不适合频繁大量地饮用。
总结来说，天热时喝水要根据个人的情况来选择。如果你是一个习惯喝凉水且没有明显肠胃问题的人，那么喝凉水是一个不错的选择。但是如果你有胃寒、肠胃虚弱或者容易出现腹泻等问题，那么还是尽量喝常温或微温的水为好。在夏季炎热时，无论是喝凉水还是热水，都要适量饮用，不可过量，以免对身体造成负担。
无论你选择喝凉水还是热水，在天气炎热的时候，记得多补充水分，保持身体的水平衡。这样可以帮助我们保持良好的健康状态，并缓解一些与天气相关的不适感。所以，不妨根据自己的体验和个人喜好来选择喝水的温度吧！
中国人爱喝热水的习惯是渊源流长的，几千年的中医文化和传统是重要原因。然而，随着近年来国外一些生活习惯、生活方式悄然进入中国，一些外国人喝凉水的习惯引起了国人的侧目。为什么外国人喝凉水没事，中国人就不能如此呢？到底是喝热水好还是凉水好？事实上，喝热水好还是凉水好并没有一个标准答案，应该根据不同的情况来选择热水还是凉水。中医认为，就大部分中国人的体质和生活习惯而言，喝热水是一个较好的选择。那么，喝热水有哪些好处呢？
（一）保持肠胃健康：热水通常指的是煮沸过的水，这也就意味着水中的细菌或微生物已经大部分被杀死，无形中就保持了肠胃的健康，减少了肠胃病的发生几率。
（二）改善循环、排毒：喝热水帮助身体热起来，可以改善身体的血液循环，特别是对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。
（三）防治感冒：人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝热水就有助于促进代谢，帮助身体更快的运送废物排出体外，有助于感冒病人的康复。
（四）减轻便秘：人暂时发生便秘很多原因是由于体内粪便过干，或者肠道器官缺乏动力。这时除了医生的建议以外，还需要通过喝热水来帮助你，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。
不过，“多喝热水”也并不代表着水越热越好。水、汤、粥的温度过高，不待降至适宜的温度就饮用或食用，这是一种不良饮食。对于普通人来说，35-40°C的饮用水是合适的。人体胃肠道的温度约为375-38℃，接近人体环境的温度，这将使胃肠道更舒适。害怕感冒的人可以选择喝稍微温暖的水，但最好不要超过50℃。
每天都是需要喝水的，人体正常的情况下，一般都是喝温水比较好。如果经常性的喝凉水，容易导致自己的胃部受到一定的伤害。如果经常性的喝热水，那么并不是所有人都有时间能够喝一杯热水。因为热水的温度比较高，人体是无法及时的去接受这个水温的温度。一、太渴的情况下，选择喝凉水
太渴的情况下，选择喝凉水。如果一个人因为太渴了还去选择喝热水，那么只会导致自己的身体会越来越难受。如果自己是非常渴，那么就选择喝凉水。在喝点水的时候，不仅可以帮助自己解渴，同样也可以达到给自己的身体降温。
二、想要养生，选择喝热水想要养生，选择喝热水。如果想让自己有一个更健康的身体，那么就选择喝热水。如果一个人在生病的情况下面，肯定是不要去喝凉水的。喝热水比较好，热水能够帮助自己的身体排出一定的毒素，它具有养生的效果。水是一个人的重要资源，不可缺少的。
三、天热喝凉水，天冷喝热水天热喝凉水，天冷喝热水。根据不同天气，选择和不同的水。现在很多人，没有太多的要求选择喝什么样的水。都是根据自己的身体所需求的，去选择。如果自己的生活节奏太快，那一般性的都会选择喝凉水去解决事情。如果自己有足够的时间，还是选择一杯热水比较好。
如果是在夏天，经常喝凉水，会让自己感觉到非常的舒服。在炎热的夏天，肯定是没有多少人愿意去喝热水的。只有去人家家里做客的时候，对方才会让你喝热茶，这也是一种礼貌问题。不过在很多地方，自己还是会选择喝凉水，都是因为天气原因所导致的。
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