只要稍微改变一下平时的入浴方式就能抗衰老，也能改善不适！研究泡澡和泡温泉20年以上，共调查了3万8000人的入浴方式，“水疗教授”直接传授，真的很有效。
本期专家
“泡澡最大的抗衰老效果是促进血液循环，将营养输送到皮肤各个角落，促进皮肤的代谢更新。” 以“水疗教授”闻名的东京都市大学早坂信哉教授说道。说到泡澡可以护肤，虽然会联想到通过出汗来去除毛孔的污垢，但不仅仅是表面上的变化。
“如果血液循环变好，营养可以到达产生骨胶原的纤维芽细胞源头，保持皮肤的弹性防止皱纹。泡澡不仅具有清洁皮肤表面的作用，也是让身体由内变干净的方法。”
第一，请勿泡42 以上的热水浴。 “皮肤最外侧的角质层中，神经酰胺这种保湿成分紧密填充在细胞间以保持湿润，但水温在42 以上，肌肤的角质层会受损，神经酰胺就容易流失。此外，热水易释放出引起炎症或 瘙痒的组胺，从而有可能损伤皮肤。为防止这些，即使热水也要控制在 40 以下。”
而且， 长时间泡澡或一天泡好几次澡，神经酰胺也会流失。 刚洗完澡，皮肤的角质层就吸收了水分，虽然看起来很滋润，但这只是暂时的。
“长时间泡澡或泡好几次澡都会出汗，似乎有减肥的效果，但消耗的卡路里只有30 40kcal ，和安静时没有太大差别，只是体内水分流失，喝水就能恢复原状。”
那样的话，为了保持皮肤滋润，最好一次泡澡请勿超过15分钟，也避免一天泡好几次，这是第二个要点，第三是2 3天使用一次肥皂或沐浴乳。
使劲搓洗NG，严格遵守“保湿界限”
“不仅仅是淋浴，如果是在浴缸里泡澡，多余的皮脂和污垢就容易被完全洗掉。肥皂或沐浴乳中含有的表面活性剂物质，因为洗净力强， 过度使用会导致皮肤干燥或粗糙 ，所以要注意。很多皮肤科医师也推荐肥皂只用于皮脂分泌多的脸部、上背部、腋下、阴部、脚趾等。这些部位，每天用肥皂或沐浴露清洗也没问题。”
不要用毛巾或海绵使劲搓洗。 保护皮肤的角质层是一张保鲜膜的厚度，使劲洗的话就会脱落。使用肥皂或沐浴露时，充分起泡后，轻柔地抚摸般的清洗才是正确的。
还有一个要点是非半身浴，而是 全身浴 。比半身浴，全身浴更易暖身，更易促进血液循环，提高肌肤的抗衰老效果。
入浴后的护肤要在10分钟以内。 “根据我们研究小组的调查，测量了入浴后皮肤的水分量，发现入浴后10分钟内水分量比入浴前多。超过10分钟，会恢复到入浴前相同程度，30分钟后比入浴前减少。皮肤科学认为，在保持水分量时保湿是常识，所以最好将入浴后10分钟以内作为‘保湿界限’来进行护理。”
“寒症是中医的概念，从西医的角度来说，寒症是指手脚末梢血液循环差的状态。我认为泡澡后血液循环变好就能改善 （寒症）。”（早坂教授）。
今后天气变热，对由空调导致的寒症，泡澡也有效果。睡前1 2小时，在40 的热水中总共泡15分钟，慢慢暖和身体。如果不能满足40 时，只在最后泡的时候加热到42~43 ，等到有暖和的实感再上升比较好。
“研究结果显示，每天在40 的热水中进行5分钟 5分钟 10分钟间隔泡澡，可以改善更年期症状。此外，更年期症状是植物神经紊乱所引起的症状，因此每天尽可能在同一时间段泡澡来影响生物节律，也可期待使植物神经恢复正常活动的作用。虽然是温泉疗法，但也有报告显示每天按时洗澡可以调理荷尔蒙平衡，改善更年期症状。”（早坂教授）。
虽然长时间泡澡流汗只会流失水分，消耗的卡路里只有30 40kcal ，但饭前在40 的热水中总共泡15分钟就能抑制食欲。因为“血液聚集在身体表面，会减少肠胃里的血液，可以暂时抑制肠胃蠕动。”（早坂教授）。
此外，饭后30分钟，血糖值上升时泡澡，可以防止血糖值急剧上升。饭后30分钟做轻度运动，和防止血糖值急剧上升是同样的理由。
保持皮肤湿润的主要成分神经酰胺，在42 以上的热水中浸泡或长时间泡澡后就会流失。此外，泡在42 以上的热水中，还会产生组胺这种引起炎症或瘙痒的物质。为了皮肤 健康 ，在38~40 的温水中总共泡15分钟是正确的。
如果想长时间泡澡，需使用添加保湿成分的入浴剂。入浴后的护肤要在10分钟以内完成，因为超过10分钟会导致皮肤水分开始流失。
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改善头皮血液循环，将营养输送至毛根处的毛母细胞，是防止脱发和秃顶的基础。淋浴不会有那个程度的温热效果，所以为了头发 健康 也要养成泡澡的习惯。泡澡后头皮毛孔也会打开，之后再洗头，就可以洗掉堵塞毛孔的多余皮脂。
标准是38 40 的热水总共泡15分钟。泡澡的同时按摩头皮，肌肉变得柔软，血液循环变得更好，效果也会增加。
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第一个洗澡皮肤火辣辣的，是因为自来水和人体体液中含有的矿物质浓度不同。皮肤敏感的人，有时会对自来水中的少量氯产生反应而感到刺激。第二个泡澡后没有刺激的理由是，因为皮脂或汗液等溶解在热水中，热水浓度发生了变化，氯的作用也减弱了。
喜欢独身生活或第一个泡澡的人，可加入入浴剂。入浴剂中的矿物质成分会改变热水的浓度，也会中和氯。
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1、帮助消化：汗液在身体中是以运输毒素的形式存在的，如果身体中的汗液不能及时排出，会影响人体的消化功能，让人胃口大减，泡澡的时候会出汗，可以松乏身体，辅助肠胃进行食物消化。
2、排出毒素：泡澡可以将身体上的垃圾和毒素排出，人体每天都要进行新陈代谢，同时，身体也会产生一些毒素，如果不及时将这些毒素给排出来，就会容易导致各种疾病，一旦毒素积累过多，就很容易出现影响身体健康，泡澡可以帮助身体外部和内部进行清洁、排出毒素。
3、减肥瘦身：汗液的排出可以将身体中多余的废弃物排出，如果不能及时排出，则容易造成一些废弃物留在身体内部，容易使人肥胖，三伏天的时候人体毛孔张开，此时泡澡，可以加速脂肪燃烧速度，达到减肥瘦身的目的。
4、美容养颜：泡澡的时候会有水蒸气均匀的喷洒在面部，可以帮助面部补水，同时将毛孔中的脏东西通过汗液流出，三伏天的时候，毛孔张开，正是美容养颜的好时候，经常泡泡澡、出出汗可以对毛孔进行清洁，调理出极佳的好气色。
5、控制血压：泡澡对于身体毒素的排出很有好处，对于很多疾病的治疗也有辅助作用，高血压人群的血管通道较窄，泡澡时身体毛孔张开、血管扩张，对于高血压的治疗也有辅助作用，可以增强毛细血管扩张能力，增加血管壁的弹性，从而控制和缓解血压。
1、艾草浴：古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。自古以来，人们就在夏天用艾草煮水洗澡，这样可以消炎止痒，让身体保持清凉干爽。用艾草洗澡，还可以避免秋冬时节寒气入侵体内。
2、薄荷浴：生活中，我们经常用薄荷料理食物、泡茶，但用薄荷泡澡效果也是极好的。薄荷全草可入药，内用可发汗解热、能缓解咽喉、牙床肿痛，外用可治皮肤瘙痒、皮疹、湿疹等。用薄荷煮沸取薄荷水泡澡，可预防湿疹、痱子等皮肤病，神清气爽。
3、菊花浴：能泡茶入药的菊花如洋甘菊、野菊花等，都可以用来泡澡。菊花有散风清热、平肝明目的功效，用菊花煎水加入浴缸中，不但可清热解毒，还能让肌肤细嫩洁白。
4、茶叶浴：用茶叶、茶籽泡澡又叫作茶浴，早在三国时期就很流行。茶中含有多种对人体有益的成分，用茶泡澡不仅能消炎杀菌，还可以清洁、修护皮肤和头皮，可补水保湿、美白、延缓衰老。
扩展资料
泡澡的好处
1、对皮肤与神经具有安抚镇静作用，睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起你在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
2、有缓解疲劳的功效，不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。
3、具有减肥作用，身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。瘦身大计，在每天的泡澡中就可以得到实现。热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。
4、具有美容作用，污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
人民网-关于泡澡，你都了解多少？泡次热水澡等于散步30分钟
人民网-泡澡可以美容养颜 加不同药材效果更好
1、艾草浴：古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。自古以来，人们就在夏天用艾草煮水洗澡，这样可以消炎止痒，让身体保持清凉干爽。用艾草洗澡，还可以避免秋冬时节寒气入侵体内。
2、薄荷浴：生活中，我们经常用薄荷料理食物、泡茶，但用薄荷泡澡效果也是极好的。薄荷全草可入药，内用可发汗解热、能缓解咽喉、牙床肿痛，外用可治皮肤瘙痒、皮疹、湿疹等。用薄荷煮沸取薄荷水泡澡，可预防湿疹、痱子等皮肤病，神清气爽。
3、菊花浴：能泡茶入药的菊花如洋甘菊、野菊花等，都可以用来泡澡。菊花有散风清热、平肝明目的功效，用菊花煎水加入浴缸中，不但可清热解毒，还能让肌肤细嫩洁白。
4、茶叶浴：用茶叶、茶籽泡澡又叫作茶浴，早在三国时期就很流行。茶中含有多种对人体有益的成分，用茶泡澡不仅能消炎杀菌，还可以清洁、修护皮肤和头皮，可补水保湿、美白、延缓衰老。
不可以边泡澡边敷面膜
水蒸气会影响面膜的效果，降低面膜和肌肤的贴合度，并且因为潮湿还会起湿疹，也不要汗蒸时敷面膜，所有的片状面膜多多少少含有防腐剂，防腐剂顺着被打开的毛孔进入皮肤，还有可能引起过敏，补水型的面膜最好浴后使用。
扩展资料：
敷面膜误区：
1、面膜到底不要天天敷
一般面膜说明书上都有标明使用周期，比如一周2-3次，但不是说天天敷，而是要交替敷，比如一周7天，以保湿补水为主，可以补水--美白--补水--美白--清洁--补水--功能性面膜，注意清洁面膜一周一次就够了，角质层薄的半个月一次就够了，敷太多角质层会变薄，皮肤会越来越敏感。
2、充分利用面膜上的精华
洗脸之后，可以先把面膜里面的精华倒出来涂在脸上，拍至吸收之后再敷面膜，这样能发挥最大功效。剩余的可以拿来敷脖子。
3、适宜的时间
面膜上标注10-15分钟的，敷10分钟就好；15-20分钟的，15分钟即可；一个小时的，45分钟就够了。
5、面膜不要当眼膜使
眼周的皮肤是最脆弱的，敷面膜的时候应该避开眼睛而不是因为懒惰把面膜当眼膜使。应该使用专用的眼膜，每周至少敷两次，这个步骤是在做完全脸保养之后做，并且要配合眼霜，25岁之前用保湿的即可，25岁之后就要使用抗皱抗衰老的。
参考资料：
在我们忙碌了一天的工作后，回到家的第一件事情就是想好好的洗个澡放松一下，然而洗澡虽然是我们经常做的事情，但是有很多的人都不知道，其实洗澡对我们的身体也是有一些保健作用的，下面小编给大家介绍了一些洗澡养生的方法。那么洗澡养生有哪些方法？洗澡养生有什么方法？
一、洗澡养生方法
1、饭前30分钟洗，增强食欲。
胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸分泌。
2、冲洗重点部位，减轻身体疼痛。
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10—20分钟，有助于消炎止痛。因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。
3、洗澡时大口呼吸，缓解便秘。
每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动。
4、热水里加生姜，祛除寒气。
许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。以中医的观点来看，这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，能促进血液循环，让身体暖和起来。在淋浴时，可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血液的目的。但体质较弱的老人与小孩尽量避免冷热交替。
5、搓搓脸洗掉疲劳。
由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。劳累了一天后，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
按摩时两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。但需要注意的是，40度的水温消除疲劳最理想，如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;而水温过低，会让血管收缩，不易消除疲劳。
6、按摩脚，缓解疲劳、浮肿。
中医上讲“百病始于气”，脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。
二、洗澡注意事项
1、饱餐后不宜洗澡
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是，这样却有很大健康隐患呢！
因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。
2、剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡
若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。
4、泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。
在经历一天的疲惫后洗上一个热水澡，不仅能及时消除疲劳还能让你整个人精神焕发。但洗澡时间不宜过久，最好控制在30分钟以内。
美食皮肤干燥不仅会带来不适，而且还会加速皮肤老化，所以保湿是每日护肤环节中必不可少的一个步骤。保湿的方法有很多，不同季节、不同人群保湿的重点都有所不同，需要使用的保湿护肤品也不同。市面上的保湿护肤品种类有很多，常见的有保湿霜、保湿喷雾、保湿面膜等等，保湿护肤品怎么选才适合自己呢？接下来和51Dongshi小编一起来了解一下保湿的方法与保湿护肤品品牌排行榜有关知识吧。
为什么需要保湿随着年纪的增长，的肌肤里面的水分也会慢慢减少，想要保持肌肤健康、自然、美观的状态，保湿是必不可少的一个护肤步骤。保湿的作用有很多，它可以保持我们面部状态的饱满，同时可以有效缓解细纹的滋生，同时对因皮肤干燥所引发的皮肤瘙痒、皮肤紧绷不适等症状也有很好的缓解效果。
什么时候需要保湿其实保湿是一个日常的护肤步骤，每天都可以进行保湿护肤的。尤其是在皮肤干燥的时候，就需要特别注意保湿，因为一旦皮肤变得干燥，就有可能滋生细纹，甚至还有可能出现皮屑、皮肤瘙痒等症状。
保湿与补水有什么区别概念不同补水指的是通过使用保养品和维持身体水分平衡两种手段来维持肌肤，尤其是面部肌肤表皮层的含水量。而保湿指的则是通过使用保湿护肤品来达到滋润皮肤、改善微循环，增强肌肤湿润度效果的过程。
作用不同补水护肤品通过直接补充肌肤细胞所需的水分来达到滋润肌肤表层、改善肌肤微循环、增强肌肤圆润度的效果，而保湿常是让水分进入皮肤深层细胞，并且在肌肤底部牢牢锁住水分，从而不让水分流失，让皮肤看上去晶莹剔透。
常用成分不同补水护肤品的常见成分有：氨基酸、霍霍巴油、红花油、透明质酸、多元醇、胶原蛋白、葵花子油、夏威夷核果油等。
保湿护肤品的常见成分有：矿物油、合成脂、蜂蜡、神经酰胺、各类植物油、角鲨烯等。详细>>
不同肤质如何保湿干性皮肤怎么保湿
1、多喝水
皮肤干燥很大程度是因为缺水，所以在日常生活中多喝白开水，补充人体所缺少的水分，对于干性皮肤来说，是有不错的补水效果的。
2、勤护肤
干性皮肤的护肤重点就是保湿补水，一定要做到勤护肤才有效果。因为随着年龄的增长，我们体内细胞的水分会逐渐减少，而且本身干性皮肤表层细胞的水分就比较少，所以勤护肤可以有不错的保湿作用。
3、多锻炼
保持适当的锻炼可以促进体内新陈代谢，加速体内的垃圾毒素的排出，同时对于干性皮肤的朋友来说，多锻炼就意味着多流汗，就可以促进毛孔逐渐恢复正常，达到修复屏障、锁水的效果。详细>>
油性皮肤怎么保湿1、做好清洁
油性肌肤要选用温和型洁面产品来调节过量的油脂分泌，做好清洁可以让油性肌肤的油水含量达到平衡，但是注意洁面的次数不宜过多，以免损伤皮肤角质层。
2、使用质地清爽的保湿霜
油性皮肤使用不含油脂保湿_喱能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。在夜晚的时候，可以适当使用含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。
敏感肌怎么保湿1、使用低刺激的补水产品
敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以敏感肌补水需要使用低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。
2、多使用补水喷雾
补水喷雾能有效地保湿及镇静皮肤，所以敏感肌可以多使用成分安全的补水喷雾来及时补充肌肤的水分。而且补水喷雾除了能为肌肤补水保湿之外，还能有效清洁掉吸附在皮肤表面的空气灰尘。
不同人群如何保湿男性怎么保湿男士保湿可以使用保湿面膜，在使用完之后再用热毛巾敷脸，这样可以加速面膜中养分的渗透速度，同时还能够防止面膜过快干燥，具有不错的保湿效果。
女性如何保湿女士保湿一定要注重好清洁，因为女性一般都会化妆，在化妆品和毛孔内部其实是形成了一道屏障的，那么只有把清洁做到位了之后，后续使用的保湿护肤品才能达到它的功效。
中老年保湿重点中老年皮肤是比较缺乏水分的，所以中老年保湿重点就是补水锁水，给肌肤补充了足够的水分之后，还要记得及时涂抹保湿面霜等产品，来锁住补充的水分。
青少年怎么保湿青少年皮肤的水分其实是比较充足的，所以一般不需要使用功效性产品来额外补充水分，只需要使用普通的保湿水乳就可以了。如果是干性皮肤的青少年，则可以使用保湿面霜来加强保湿的效果。
宝宝保湿抹什么比较好婴儿的皮肤是十分脆弱的，所以一般情况下不要给宝宝随便擦护肤品。当然，在秋冬干燥季节，还是需要使用宝宝专用的润肤霜来给宝宝保湿的，以免皮肤皲裂。
不同季节保湿方法春季保湿
1、平时养成补水的意识
春季补水一定要注意多喝水，然后皮肤平日注重进行一些外在保养，不要等到天气非常干燥时，再进行补水保湿。
2、护肤步骤要做好
春季保湿不能忽略早晚的护肤步骤，首先要给肌肤做好清洁，然后上保湿水乳，之后用保湿面霜控住水分，不让其流失。在平时也要注意防晒，才可以减少皮肤老化。
3、手部、颈部和眼部要着重保养
除了面部要做好保湿之外，春季也要注意手部、颈部和眼部着重保养，因为这三个部位比较容易衰老。手部的保湿可以使用润手霜，颈部则可以使用保湿霜或者是颈霜，春天用清爽型的保湿眼霜就可以了。详细>>
夏季保湿1、护肤工作要到位
夏季保湿的第一点就是要把护肤工作做到位，那么在清洁皮肤的时候最好使用温水，因为太烫或者太冷的水都会导致肌肤水分的流失，在洗完脸之后也要马上拍上化妆水补充水分，并且不能忘了用乳液来进行锁水。
2、包里随时准备补水喷雾
夏季室外温度高，人很容易流汗，而且体内的水分也很容易丧失，所以可以在包里随时准备补水喷雾，当流汗太多的时候就可以使用补水喷雾为肌肤补充水分，而且这样一来还有提神和缓解疲劳的效果哦。
3、保证充足的饮水量
给身体补充水分最直接的方法就是喝水，特别是在夏天，一般情况下，我们要保证每天必须饮用八大杯水，同时可以多吃一点含水量比较丰富的蔬菜和水果，也可以补充水分。详细>>
秋季保湿1、做到油水均衡
虽然秋天没有夏季的高温和炎热，但是秋季的气候也十分干燥，所以我们皮肤内部的水分也很容易蒸发掉。秋季保湿一定要注意要做到油水均衡，这样才可以减少肌肤问题的产生。
2、做好防晒护理
防晒是护肤的最后一步，做好防晒也可以帮助我们锁住肌肤的水分。因为紫外线对皮肤的伤害是很大的，所以在秋天出门前可以擦上防晒霜，组织紫外线对肌肤的侵害。详细>>
冬季保湿1、多喝水
人体内部其实绝大多数都是水分，水分可以提高人体新陈代谢的速度，使的皮肤看起来健康有光泽。特别是在干燥的冬季，更是可以通过多喝水来补充人体内的水分。
2、保证充足睡眠
在保证了充足睡眠的状况下，人体可以自我修复，这样一来，冬季皮肤干燥的问题也可以得到很好地缓解，所以如果在冬季皮肤干燥发痒的话，不妨早睡早起来调理身体。详细>>
换季保湿1、多敷面膜
保湿面膜可以迅速为的肌肤补充水分，而且可以有效锁住补充的水分，所以在换季的时候，可以多敷面膜来保湿，同时还可以搭配保湿面霜使用，这样可以最大限度地发挥它们的功效。
2、注意夜间护理
换季的时候皮肤容易干燥敏感，而且外部环境变大较大，所以一定要注重夜间护理。首先要把白天皮肤所接触到的空气灰尘清洁干净，然后做好补水，之后用保湿乳液或者是保湿面霜锁住肌肤的水分。晚上的时候可以用功效性比较强的保湿护肤品，因为在夜间的皮肤可以很好地吸收护肤品内的成分。
保湿常见误区干性皮肤需要大量保湿护肤品干性皮肤总是会感到皮肤干燥紧绷，所以很多人认为干性皮肤需要大量保湿护肤品才有效果，其实不是的，因为干性皮肤本身并不是主要因为缺水，而是因为它的锁水能力不强，所以给干性皮肤保湿的时候，并不是产品用越多越好，而是要调节肌肤状态，恢复肌肤的锁水功能。
经常泡澡可以帮助补水保湿泡完澡之后我们总是会觉得全身都充满了水分，所以有的人就会认为经常泡澡可以帮助补水保湿，其实这是一个错误的观点，经常泡澡并不能帮助补水保湿，而且将肌肤长久地泡在水里，反而会让肌肤更加干燥。所以泡澡要适量适度，不要太过于频繁。
喝水越多补水越多虽然喝水可以补充我们体内的水分，但是并不是喝水越多补水越多。一个人一天喝八大杯水就可以了，喝太多的话，反而会加重的肾脏负担，而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。所以一天饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求啦。
保湿护肤品选购使用方法保湿水不同的肤质需要选购不同成分的保湿水，油性肌肤可以选购含有酒精成分的保湿水，因为这样可以有效清理面部多余的油脂。敏感性肌肤尽量选择含有高纯度透明质酸和天然矿物精华的保湿水，以免刺激皮肤。而干性皮肤就需要选择保湿效果强一点的保湿水了，这样才可以为肌肤提供充足的水分。
保湿水的使用方法很简单，在做完面膜清洁之后，直接拍打在面部就可以了。也可以用保湿水把化妆棉浸湿之后擦脸。详细>>
保湿面膜选购保湿面膜可以从面膜的厚薄度来进行判断，一般认为厚一点的面膜所含有的有效成分会多一点。此外也可以根据保湿面膜的成分来进行选购，尽量选择保湿成分多一点的，精华液浓稠一点的保湿面膜效果也会更好。再有就是可以选择纯棉质地的保湿面膜，因为这样皮肤能够更好地吸收里面的保湿成分。
保湿面膜不能天天用，最好隔天一次，或者是一周敷三次都是可以的。详细>>
保湿霜首先不同的季节需要选择不同的保湿霜，在春夏季节，天气比较温暖湿润，所以选购质地比较轻薄的保湿霜就可以了，而在干燥的秋冬季节，则需要买质地比较厚重、保湿效果好的保湿霜。
保湿霜一般是在用完保湿面膜和保湿水之后再使用的，因为它的质地比较厚重，可以有效锁住给肌肤补充的水分。详细>>
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