1、首先要确定你到底想要解决什么头发问题。2、根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。3、干燥或受损发质:这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分,帮助头发恢复一些亮泽。4、油发:这种发质自己做护理受益最大,因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。5、混合发质:由于混合发质同时具有油腻和受损的问题,因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。6、实验。想要修复头发问题吗?不论是头发干燥、暗淡或是受损,你都可以在厨房找到一些可以让你的头发回到原本状态的东西。不仅仅是更便宜和能更有针对性地解决你的头发问题,这些东西也比在商店里买到的头发护理产品更好,因为它们不含有护理剂里常含的有害化学成分。举个例子,你知道那些宣称可以改善头发干燥问题的产品实际上含有酒精,而这其实会使你的头发更干燥!
1、首先要确定你到底想要解决什么头发问题。然后你可以决定什么材料适合你。先看下下面的这个表,这会有助于发现你发质所属的类别。干燥:看起来没有光泽、发梢分叉、容易受损、易断。这可能是因为头发受损或者是缺油。
油发:如果不是每天洗头发的话会很油腻,失去光泽,一整天都萧萧作响。
混合发质:头发根部比较油,但是越到发梢头发越干越易受损。这通常是由于太过经常造型。
正常发质:没有很多头发问题,通常看起来有光泽,没有很多分叉,易打理。这种头发可能不需要护理。
2、根据下面的建议选择所需的材料制作适合你的护理剂。然后正常洗头发,但是不要用护发素,用过洗发水就可以了。握紧头发吸干多余的水分并用梳子梳通。接下来,抹上你自制的护理剂(洗澡之前先装在碗里),要均匀地抹在头发上。等待10-20分钟再用温水洗掉。然后用微凉(不要太冷)的水洗头发使毛囊关闭。除非你使用的是不同于以下的这些材料,否则都要按照上述步骤做。
3、干燥或受损发质:这些材料旨在为你的头发提供所需的油脂和水分,帮助头发恢复一些亮泽。搭配和混合取决于你可以买到的材料和你具体的需求。鳄梨:鳄梨是天然的润肤霜,富含维生素和营养物质,比如维他命E和维生素B群,它所含的天然油分可以补充头发缺少的水分。取半个鳄梨,捣碎,单独使用或者和其他材料一起用。
香蕉:富含维生素和油脂,对于增强头发弹性有非常好的效果,也可以缓解分叉和受损,同时也有去屑的效果。使用之前先将香蕉冷冻解冻有助于减少使用后头发上的碎块,这些碎块非常难清洗。
纯蜂蜜:蜂蜜可以补水,并且具有锁水功能,非常适合干发使用。同时也可以使头发颜色更加鲜亮。取足够多的蜂蜜(但是不要过多,否则头发会非常粘),和其他材料混合,诸如鳄梨和香蕉。使用时要保持头发湿润。
蛋黄酱:听起来有点恶心,但是蛋黄酱是用鸡蛋、醋和油做成,这三种材料常年被用来做卷发、增亮头发和为头发补水。对于干发和受损发质,最好将蛋黄酱和鳄梨混合使用,尽管也可以单独用。
橄榄油:为达到最好的效果尽量使用特级初榨橄榄油。几个世纪以来它都被用来头发和皮肤补水,有补充营养和强韧的作用,特别适合干发和受损发质!使用时可以和诸如鳄梨和香蕉等其他材料混合使用,也可以单独使用。保持头发温暖湿润,将橄榄油从发根到发梢都抹一遍(不要抹太多,否则很难洗掉)。然后用毛巾或者浴帽包裹,等待20分钟,洗掉。
鸡蛋通常因为鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分而使用鸡蛋。鸡蛋对于强韧头发和发囊非常有好处,这也意味着适合受损发质使用。鸡蛋可以单独使用也可以和其他材料混合使用,尤其是橄榄油,二者混合可以用来做超级补水护理。
明胶:头发用的未加香的明胶可以为头发提供一层蛋白保护膜。再配上水、醋、保湿剂和深层护理可以达到最佳效果。
甘油:是一种强力的保湿剂,但是不像蜂蜜那样有漂白作用。使用前要用水稀释。
4、油发:这种发质自己做护理受益最大,因为可以避免商店里买到的产品中所含的硅胶等物质造成的头发油腻。以下的这些材料旨在帮助你使头发清爽而不干燥。苹果醋:听起来有点奇怪,但是苹果醋含有可以使头发强韧、光泽和更加健康的营养物质,同时苹果醋可以清除使头发变得笨重的化妆品残留物,使头发重拾自身的弹性。苹果醋也可以平衡头皮的pH,缓解头屑问题。使用时可以将4汤匙的苹果醋加到其他材料中或者也可以按照苹果醋:水为3:2的比例单独洗发使用。
草莓:草莓可以调节头皮的油脂分泌,清洗掉头发上多余的油脂,再加上它们富含维生素C,是保持头发健康的必要物质。将草莓捣成糊状抹在头发上或者和其他材料一起使用。你可以考虑选择和适宜补水的材料如蛋黄酱混合使用来防止头发干燥。草莓停留在头发上10分钟即可。
小苏打:这是一种可以有效地清洗掉头发上残留的化妆品、油脂和灰尘的材料。将一大汤匙的小苏打加到具有中度补水功能的材料中(如蛋黄酱和酸奶),或者和水混合成糊状代替洗发水使用。
柠檬汁:常见的收敛剂,它可以使头皮上的毛孔关闭,减少油脂分泌。要注意的是如果经常使用柠檬汁的话可能会轻度漂白头发使颜色变淡,尤其是你抹过柠檬汁之后又去太阳底下。柠檬汁可以单独使用,稀释(一杯水配一个柠檬榨出的汁)后洗头发,或者加到护理剂中。
这些材料大多是具有吸收油脂或者洗去油脂和灰尘的作用。除非你的头发特别油腻。否则最好一个月至多用一次以防过度去掉头发上的油脂,这可能引起头皮产生更多的油脂(使油发的问题恶化了),另外尽量尝试着使用一些在干发和混合发质部分介绍的一些可以补水的材料确保头发没有过多脱水。
5、混合发质:由于混合发质同时具有油腻和受损的问题,因此解决方法是将前面介绍过的材料混合起来以同时解决头发油腻和受损的问题。酸奶:含有益生素的天然酸奶可以提供必要的营养物质和水分,包括蛋白质(之所以重要是因为它是头发的组成成分),但是也可以去除污垢和油脂,这对于混合发质来说是非常理想的。酸奶可以很容易地与其他材料混合,像鳄梨(如果你需要补水)或者草莓(如果你需要调节油脂分泌)。
蛋黄酱和草莓:蛋黄酱可以提供水分和营养帮助滋养修复头发上干燥的部分,而草莓可以调节油脂分泌为头发注入维生素C。使用时将三颗捣碎的草莓和2-3汤匙的蛋黄酱混合即可。
鸡蛋和苹果醋:鸡蛋可以为头发提供蛋白来修复受损头发,同时为头发注入适宜的水分和营养。苹果醋可以消除头发暗哑粗糙,洗去多余油脂和化妆品残留物,同时还可以通过调节头皮的pH滋养头皮和抑制头屑。将2颗鸡蛋的蛋液搅匀加入1-2汤匙的苹果醋即可。
小苏打和酸奶:小苏打可以软化头发和头皮上的污垢、油脂和其他分泌物,而酸奶有助于头发吸收所需的营养和水分。将一茶匙的小苏打加入到2大汤匙的酸奶中即可。
6、实验。为了确定哪些护理剂适合哪些不适合你的头发,你可以尝试着将你认为适合你头发的不同的材料混合,调整护理剂在头发上的停留时间(通常是10-20分钟较为适宜)和护理剂中各种材料的用量。每个人的发质都不一样,因此最适合你的方法也将会是特别的。好好享受你健康、丰盈、亮泽、清爽的头发吧!
小提示每个月做护理2-3次,次数不要超过3次,否则你会改变头发本身的平衡,使头发更加油腻或者干燥。你不会想要自己对这些护理产生依赖性的。
尽管前面的建议中仅仅是把两种材料混合,实际上你可以根据自己的需要混合多种材料。
尽量在其他护肤护发方面不使用非天然的化妆品,如洗发水和面部护理等等。它们大多含有有害的化学物质,破坏你的身体平衡,如果过量的话还会影响到你的健康。
如果你担心你的头发闻起来有一股食物的味道,你可以在晚上做护理,这样你直到早晨也不需要去别的地方。如果早上起床后还是有味道的话可以再梳子上喷一点香水梳头发。(喷一点就够了,喷多了会伤害头发,因为香水里含有酒精使头发变干)
每次做完护理都要将头发梳顺,这样可以将做护理时弄出的发结梳开。
警告如果做护理的过程中你感觉到刺激不舒服,立即冲洗掉,然后下次尝试其他材料。
如果你的皮肤或头皮比较敏感,尝试使用一些你知道不会刺激到你的材料。通常橄榄油是适用于敏感肌肤的。
如果你对食物有过敏症状,切记不要在护理剂中加入那些材料,否则会引起皮肤刺激或者过敏。
如果你要用到一些需要捣碎的材料,就用食物处理器将液体过滤—你肯定不想见到香蕉块堵塞你的淋浴口!
如果你出现了皮肤刺激的症状,比如皮疹,皮肤可能已经破损,就不要做护理了,先去看医生医治头皮。
用好的产品来提高锁水功效, 配合头皮按摩,可以提升头皮健康,从根本改善发质,头皮按摩可以锁住毛囊内的水分。 头皮内分布着大量的经络、神经以及穴位,
因此,经常按摩头皮可以促进血液循环,改善营养代谢,增加发根部的血量分布,帮助发根吸收更多的水分和营养成分。 勤做头皮SPA,结合好的产品勤做头皮按摩,这样可以更好的对头皮进行补水。
扩展资料:
头发日常护理:
1、梳头的力道。睡了一觉醒来之后,头发总是乱糟糟的,感觉很难理顺。有一些性子比较急的就会很用力很粗鲁地想要从上到下一次性把头发梳通,
这样的做法很容易扯断头发,伤到头皮。正确的做法应该是先抓住头发中段,把发梢先慢慢梳开,然后再从头皮往下梳。
2、洗头的水温。有的人尤其是男性朋友,特别喜欢在天热的时候直接在水龙头下冲个头,感觉很爽。女性朋友有时也会贪图方便,索性就用冷水洗了。
这样的做法特别容易使头部受凉,从而引起感冒。水温太高了也不适宜,那样会对头皮有所损伤。一般控制在40-50°之间就比较合适。
3、洗头所用手的部位。去理发店洗头的时候,可能会被问道“你喜欢用指甲还是指腹”。指甲挠在头皮上的感觉很舒服,有时候头皮会有痒痒的感觉,抓一抓,会痛快很多。
但是用指甲的缺点是,容易引起很多头皮屑。而用指腹的话,因为是肌肉与头皮接触,不仅有疏通脉络、活血按摩的作用,也不会产生那么多头皮屑。
4、洗头小佐料。很多人都听说过,在洗头的时候,往水里加一点醋,可以令头发变得有光泽。还有一样,那就是淘米水。
将前一两天淘米的水都收集起来,自然发酵后,混入温水中。洗头之后可能会有些小异味,挥发了就可以了,坚持洗一段时间,头发就会变得又黑又亮。如果不愿意攒淘米水,弄点面粉调成面汤也是可以的。
5、使用电吹风的注意事项。有时候洗完头,不喜欢湿哒哒的感觉,就用电吹风让头发快些干。但是电吹风对人体的辐射作用是很大的,而且经常使用电吹风容易使头发的水分丢失更厉害,头发也就越来越干枯。
所以我们只需要将头顶的头发吹干,这是为了防止感冒,然后发梢不太滴水就可以了。建议出门走一走,让自然风将头发吹干。
-护发
定型水是一种用于定型和保持发型的专业美发产品。它可以让头发更加柔顺、有光泽,并且能够保持发型整齐美观。那么,如何正确地使用定型水呢?下面我们通过视频来详细介绍一下。
首先,将头发洗干净并吹干,确保头发完全干透。接着,将定型水喷在手心上,然后均匀地涂抹在头发上,尤其是在需要定型的部位,如头顶和发尾。此时,可以用手指轻轻揉搓头发,让定型水充分渗透到头发中。
接下来,开始造型。根据自己的发型需求,可以使用梳子、刮梳或是手指来定型。如果需要打造卷发,可以使用卷发器或是卷发棒,然后喷上适量的定型水,让卷发更加持久。
最后,等待定型水干透即可。如果需要加强定型效果,可以再次喷上适量的定型水,并使用吹风机吹干。
需要注意的是,定型水使用过量会导致头发变得油腻,所以要适量使用,并注意清洗发型和头皮。此外,如果发型需要持续一整天,可以在定型后喷上发胶或发蜡,以保持定型效果。
总的来说,定型水是美发过程中不可或缺的一步,使用得当能够让发型更加完美。希望这个视频能够帮助大家更好地了解定型水的使用方法。
保养头发的最好方法
保养头发的最好方法,如果你老是随便对待你的秀发,从来不去细心呵护它,小心秀发会抗议,变成一堆毛躁的干草,所以趁着现在头发还健康时,就要开始保养它,保养头发的最好方法是什么。
保养头发的最好方法1保养头发的小窍门
1、每天按压头皮
将两手手指自然张开,用指端从额前开始按摩,沿头部正中开始按压头皮直到枕后发际,接着再来按压头顶两侧头皮,每次按压2~3分钟。
2、烫发与染发的注意事项
一年烫发最多2次,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,并且要注意染发与烫发不要同时进行,两种药水会对头发造成的伤害更大。
3、头发的修剪与梳理
每隔两个月对开叉的发梢进行修剪。而且梳头时,尽量不要使用塑料梳,可以选用用木梳或骨制梳,这样可以减少对头发带来伤害。
4、多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,可以让头发吸收到血液中的营养,而维生素B对头发有促进生长的作用,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽、新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
保养头发用什么好
1、一般的头发保养,梳子上滴上三四滴橄榄油再用其梳头,而且不会使头发油腻。另外,在洗头之后,也可以用橄榄油均匀涂抹头发,从头皮至发根,像涂抹护发素一样,约摸15分钟后,用清水洗掉,无需用洗发产品(也可用热毛巾包裹头发10分钟),然后再用护发素并加以按摩,这样头发会光泽柔顺。 也可直接作护发素:把两只鸡蛋混合四茶匙橄榄油,拌匀后均匀地涂抹到头发,然后用毛巾或浴帽包裹十多分钟,再冲洗干净。这个护发程序一星期做一两次即可,不必过多,会让头发有光泽有弹性。
2、将淘米的水放置两天,发酵后用其来冲洗头发,冲洗几遍之后,可以再用柠檬汁的清水冲洗,效果非常好。
3、把护发素直接均匀涂抹在头发上,可以让头发有弹性,而且还可以保护头发。以温水仔细冲洗头发,因为冲洗不干净对发质的伤害很大。
保养头发吃什么好
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,所以我们每天应多吃含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素 A可以起到维持上皮组织的正常功能,能够维持结构的完善,同时还对头发的生长有重要的作用。平时多吃含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类。
维生素 B对头发的新陈代谢有促进作用,维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、沙丁鱼、奶酪等。
而维生素 E对血液循环有促进作用,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
矿物质对头发生长也有很重要的作用。铁、锌、铜、钙等微量元素不仅是人体组织细胞,而且也是皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,所以缺乏这些物质头发就会过早变白。平时多吃黑色食品,在黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
保养头发的最好方法2保养头发的方法
头发最好每两天洗一次,每次洗的时候,都要使用护发素。洗头的时候,记得用温水,水温不宜过高。
勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用,时间长了,再好的洗发水也没有效果了,因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前,去买小样来试一试吧。
多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单,但是对头发非常好,能够使头发变得顺滑有光泽。
选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后,用毛巾擦干,然后再等着它自然风干,或者用恒温的吹风机。
一周做一到两次发膜。一周有一到两次,洗完头之后,把头发稍微擦干,然后涂上发膜,用手轻轻按摩,等个十五分钟之后洗掉,头发会变得很顺滑。发膜的话,既可以选择去超市买,也可以选择自己动手DIY。
定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子,除了平时自己打理头发外,还会去理发店做护理,如果有这个经济实力,那就去吧,真的比自己护理好很多。
夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥,要记得随时给头发喷点营养水补补水。
保养头发的小窍门
烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,这样能避免给头发带来伤害。
按压头皮
具体的操作方法为:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部,按压时头皮有肿胀感,每次按2~3分钟。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发,所以用它来做护发素,能帮你拯救枯发。具体方法:洗头后,取适量蛋黄涂在发上,按摩5分钟后,再用冷水洗净。
保养头发的最好方法3揭秘头发保养的重要性
作为肌肤的一部分,头皮与面部一样需要用心呵护。就像盖房子要先坚固地基,若想要头发健康生长,你必须先为头皮这片土地进行有效“施肥”!头皮,不光是孕育一头秀发的土壤,更是人体重要的排毒器官。中医认为“头为诸阳之会”,即全身经脉中所有的阳经都上达于头部。如果不注重养护,环境、压力等造成的头皮代谢减缓会使经络淤堵。从美容角度来讲,会直接导致面部皮肤的松弛,左右面部对称,面色晦暗易生色斑等。从健康角度来说,容易引起头痛偏头痛,耳鸣,精神萎靡,记忆力减退等。 头皮跟皮肤一样会出现衰老痕迹!
肌肤会因岁月流逝而流失营养成分,出现老化现象,其实头发也不例外会受到衰老的影响:秀发会变得枯黄、幼细、脆弱,失去光泽。这种种迹象表明,毛囊的衰老与头皮的衰老是息息相关的`!
皮肤与头皮拥有相同的胚胎学结构,安吉拉法尔曼作为抗衰老专家,将其在护肤领域的专业知识应用到头皮及秀发护理上。凭借独有的三离子复合DNA分子应用在头皮修护,为您的秀发缔造活力再生及预防脱落的日常护理。通过针对头皮抗衰老护法系列,从强化发根至激活头皮生机,令长出的秀发恢复茂密茁壮,柔顺富光泽。和身体的其他部位一样,秀发也面临着老化所带来的挑战。为了全面对抗老化,务必要“从”头做起,千万不要让你的秀发及头皮成为“抗老”战役的死角。 活发生机修护油 60ml
适用于由头发衰老引起的头皮和头发受损、开叉和断裂,有效修护及顺滑发丝,是润泽受损头皮的理想产品。更有深层软化及净化头皮作用,巩固头皮的表皮结构,让头皮重现健康状态。
保养头发吃什么最有效
想从根本上给头发最贴心的呵护,食补是副作用最好的方法。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
荠菜:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
黑芝麻:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。
保养头发有哪些注意事项
1、不用尼龙梳子和头刷;因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、勤洗发;洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂;这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
4、戒烟;吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟,由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
5、节制饮酒;白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日。
6、消除精神压抑感;精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
尽量选择不含硅且氨基酸发泡的洗发水。尽量避开以下成分:月桂酸聚醚硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠、肉豆蔻酸异丙酯、矿油、聚二甲基硅氧烷。即使是有的话,也选择含量不要太高的。
(注意这里说的是洗发水,护发素中一般是含有硅的。洗发之后一定要上护发素,并且不要选择洗 护二合一的洗发水。)
2 护发素不要涂膜在头皮上。上护发素或者发膜的时候,注意先用毛巾擦干头发 上的水分。尽量自 然风干头发,避免使用电吹风。
3 饮食方面,除了芝麻核桃,还有黑豆,但是这个必须坚持吃。
4 经常梳头,增强头皮的血液循环。但要选择适合的梳子。鬃毛梳就很好。
5 最最重要,不要熬夜,早睡、睡充分。
拓展知识头发,指生长在头部的毛发。头发并不是器官,所以不含神经和血管,但含有细胞。头发除了使人增加美感之外,主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性,可以抵挡较轻的碰撞,还可以帮助头部汗液的蒸发。
由于种族和地区的不同,头发有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白,甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。
参考资料:
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