敷面膜前的护肤工作有哪些？吃什么水果可以美容养颜？

面膜是很多人的最爱，不管是熬了夜还是自己的皮肤出现了缺水症状，还是脸上长了痘痘，最先想到的就是敷面膜，用面膜来抚平自己脸上的不堪，让自己的皮肤变得白皙透亮、细腻紧致，那么敷面膜前的护肤工作有哪些？吃什么水果可以美容养颜？

1、敷面膜前的护肤工作

推荐产品1：兰芝锁水滋养睡眠面膜RMB195/80ml

编辑推荐理由：质地水润，补水保湿效果好;能平衡水油，收缩毛孔;使用时薄薄一层即可，用量很省。有少许粘，建议使用时等吸收完之后再入睡。

推荐产品2：悦诗风吟深层滋养睡眠面膜RMB219/120ml

编辑推荐理由：涂抹的同时形成清莹水滴，快速被肌肤吸收和集中而充分的供给水份，为肌肤解渴的水滴面膜。清凉的使用感还能安抚肌肤，使用后第二天肌肤会干净很多。

推荐产品3：欧珀莱水活睡眠面膜RMB220/80g

编辑推荐理由：气味宜人，吸收快，滋润不油腻;能有效细致毛孔，提高皮肤的光泽度，使皮肤透亮。刚摸到脸上是有点粘粘的，轻轻拍打一下，就没有这种感觉了。

推荐产品4：梦妆花颜凝时密集修复睡眠面膜RMB229/80ml

编辑推荐理由：富有弹力感的花颜凝时密集修护睡眠面膜，蕴含肌肤易缺失的精纯维他命(D-DELTA-RICHTOCOPHEROL)，具有卓越抗氧化功效，积极应对肌肤老化和帮助肌肤回复活力。晚间护理时，需要稍加按摩后促进吸收。

2、美容养颜水果

(1)柚子

柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

(2)梨

梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

(3)猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。

多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

(4)甘蔗

冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。

它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20-30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

敷面膜是每个女性朋友都知道的护肤方式，想要保持皮肤白嫩有光泽就必须做好护肤工作，补水就是护肤工作中重要的一个环节，所以很多女性朋友会选择敷面膜来补水，但是买面膜会给女性朋友们带来一定的经济负担，所以有人会自己动手做面膜。那么怎么自制美容面膜呢？敷面膜该注意什么呢？

一、怎么自制美容面膜

1、

蛋白柠檬汁面膜

一直以来，柠檬都是被女性视为“美容圣品”。它里面的柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。

材料：蛋白、柠檬汁

功效：去黑头、美白、紧致

做法：1将蛋白打入碗内(不要蛋黄)2搅拌至起白泡沫3加入6至8滴的柠檬汁4均匀涂在脸上5待15-20分钟后清洗。

瘦身：每天早晨一个水煮蛋和一杯柠檬水，帮助排便减磅。

2、

芦荟蜂蜜面膜

对于芦荟相信女性朋友并不陌生，它不仅可以美白肌肤，还可以深层次的保护肌肤。

材料：芦荟一条、蜂蜜一茶匙

功效：晒后舒缓、消炎去印、保湿

做法：1将芦荟肉与蜂蜜混合在一起2直接敷在脸上3待15-20分钟后清洗。

瘦身：用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后饮用，有效加速体内废除物的排除，让肌肤更健康，身材更苗条。每天早晨一杯蜂蜜水也是美颜排宿便的利器。

3、

燕麦面膜

当提到燕麦时，大多数人首先想到的是可以用来当早餐。但是，你知道燕麦也可以美容吗将燕麦用在脸上能够帮助吸收过多的油脂，它也是天然的收毛孔妙方，过敏时能帮助褪红，又能够清洁并紧致毛孔，黏走毛孔内的污垢;把它放在脸上磨擦可轻易清除角质。用后会发现皮肤即时变得很滑溜，一定会令你上瘾!

材料：燕麦一汤匙

功效：去角质、紧致、舒缓

做法：1把燕麦置于手中，用暖水把它软化2直接放在脸上磨擦3把掉落的燕麦重复使用2-3次4用清水洗净皮肤

瘦身：燕麦食用很简单，最好是加水煮，这样可以提供最大的饱腹感，同时，这些需要煮的燕麦片中没有任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。

4、

牛奶蜂蜜面膜

牛奶含有丰富的蛋白质，对美白有多大的功效。而蜂蜜上方也提及过能为肌肤带来滋润、美白。假如你现在已被晒黑了，想快速变白的姊妹们，紧记勤敷它吧!

材料：牛奶、蜂蜜一茶匙、面粉适量

功效：美白、保湿、滋润

做法：1把牛奶和蜂蜜混合搅拌2加入适量面粉，搅拌成糊状3把糊状物直接敷在脸上4待15-20分钟后清洗。

瘦身：喝牛奶日很关键，不能喝水，如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

坚持一段时间你会发现，不仅仅变美了，圆圆的大饼脸也瞬间变成了锥子脸。最主要它们还是纯天然的，无任何添加的，对皮肤是没有任何伤害的，是你美容护理的不二选择。

二、敷面膜该注意什么

1、把握敷面膜的最佳时间

一天中敷面膜的最佳时间是什么时候？晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

tips：面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

2、敷面膜前确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。

tips：去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤的MM更不用频繁去角质。

3、敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

4、面膜别太“单薄”

优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住最大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。温热效应还会使皮肤角质软化，毛孔扩张，让堆积在里面的污垢更好地排出。

5、不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜

缺水肌：对症补水，喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这更有助于软化角质，吸收水分。

轻熟肌：推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。

问题肌：如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。

6、面膜后注意清理残留物

除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，可以收缩毛孔，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。

7、不是所有面膜都适合洗澡时使用

如果使用的是涂抹式保湿面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能避免肌肤水分被面膜反吸。而织布式面膜则最好在洗完热水澡，毛孔得到充分扩张时敷，有利于营养的充分吸收。

免洗睡眠面膜十大排敬芦行榜：兰芝夜间修护睡眠面膜、科颜氏Kiehl's高保湿面膜、春雨补水面膜、韩乎稿备国SNP黄金胶原蛋白睡眠面膜、花印水漾润透补水面膜、膜法世家樱桃睡眠面膜、珀莱雅睡眠面膜、水密码深层补水睡眠面膜、欧珀莱蕴泽水活睡眠面膜、叶子芦荟胶补水睡眠面膜。

1、兰芝夜间修护睡眠面膜

兰芝夜间修护睡眠面膜是一款来自韩国的免洗面膜，特别适合懒人和那些没时间护肤的女性使用，有很强的保湿补水效果。质地轻盈好涂抹，晚上睡觉前涂抹早上起来皮肤会变得水嫩光滑有弹性。

2、科颜氏Kiehl's高保湿面膜

科颜氏Kiehl's高保湿面膜是一款适合懒人的免洗面膜，补水效果非常好，在补水睡眠免洗面膜排行榜10强中赢得万千女性的喜爱和追捧。

3、春雨补水面膜

韩国春雨这款免洗睡眠面膜含有丰富的黄金复合精华以及天然蜂蜜成分能够深层滋养肌肤，让你的皮肤变得水润有弹性。

4、韩国SNP黄金胶原蛋白睡眠面膜

韩国进口护肤产品，SNP黄金胶原蛋白睡眠面膜含有胶原蛋白成分可以紧致肌肤，抚平皱纹，黄金分子能够改粗糙干燥的肌肤让你的皮肤变得水润透亮。

5、花印水漾润透补水面膜

花印是日本知名的护肤品牌，这款水漾润透补水面膜是一款懒人睡眠免洗面膜。有很好的补水保湿效果，男生女生通用款。在补水睡眠免洗面膜排行榜10强中这款晚上睡觉前涂抹，早上起来面膜精华全部吸收了绝对一点也不粘腻。

6、膜法世家樱桃睡眠面膜

膜法世家这款樱桃睡眠面膜赢得无数女生的追捧，价格实惠好用，最主要是补水效果好性价比高。面膜里面添加了樱桃植物萃取成分可以深层滋养肌肤让皮肤变得水润光滑。

7、珀莱雅睡眠面膜

珀莱雅睡眠面膜补水效果非常好，在国货品牌中他家的产岁毁品销量遥遥领先，赢得无数女性的喜爱。这款面膜含有天然精粹保湿成分以及海洋深层水有效补水保湿，舒缓干燥脆弱的肌肤。还你水润健康美肌。

8、水密码深层补水睡眠面膜

水密码深层补水睡眠面膜在网上的销量还不错，性价比很高价格实惠。这款面膜是免洗的，含有多种保湿成分可以持续补水提亮肤色。温和不伤皮肤。在补水睡眠免洗面膜排行榜10强中这款面膜晚上涂抹，白天起来肌肤会变得水嫩光滑。

9、欧珀莱蕴泽水活睡眠面膜

欧珀莱这款蕴泽水活睡眠面膜含有多种保湿补水成分在睡眠中帮你打造水润有光泽的健康美肌。能够改善暗沉无光泽的肌肤，淡淡的薰衣草香味质地比较清爽适合夏季使用。

10、叶子芦荟胶补水睡眠面膜

叶子芦荟胶补水睡眠面膜在补水睡眠免洗面膜排行榜10强中赢得万千女性的宠爱和好评，这款面膜含有多种维生素和多糖成分可以有效滋养干燥的肌肤，在全网的销量很火爆，面膜含有芦荟精华可以修复干燥的肌肤让肌肤变得光滑水润。

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长斑是很多人烦恼的问题，脸上出现斑点，会非常明显，很多人都想要祛斑，祛斑美白的方法有很多，可以通过一些饮食调理肌肤，也可以用一些祛斑的产品，还可以自制祛斑的面膜，那么如何自制嫩肤祛斑面膜？白醋祛斑美白的方法有哪些？

1、祛斑美白的面膜

1、美白补水面膜

用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子不限。

2、蜂蜜双仁面膜

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

3、红酒蜂蜜面膜

红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

4、天然盐蛋白面膜

做法：先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。

敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

5、柳叶去斑护理液

原理：柳叶中含有的水杨酸能够有效地去斑。

材料：10克新鲜的柳叶，50毫升苹果醋方法：制作时，先将柳叶切碎并浇上苹果醋。然后倒入瓶内，摇匀后放入冰箱内保存。每天摇匀一次，持续1周。之后将醋汁过滤至消毒过的瓶内。使用时，用棉绒垫将醋汁涂抹于痘疤上。

2、白醋美白祛斑的方法

用法一：加到水里

用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白。还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦。

用法二：用白醋洗脸时需稀释

用白醋洗脸时要注意稀释，未经稀释的白醋酸性太高，对面部的刺激性很大。正确用白醋洗脸的方法是每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水，然后把水倒掉。

用法三：敷在脸上当面膜使用

每天晚上洗完脸用一点白醋加一点水均匀的摸在脸上(避开眼睛周围)等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛，不过不要担心，白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下。

用法四：从下往上洗

一定要用温水，里面滴5-6滴白醋，不能太多了哦。洗脸之前先洗手，这样会有效的避免将手上的细菌带到脸上。白醋美白洗脸和正常的洗脸方法是一样的，就是从下往上洗，这样可以防止皱纹。大概洗5、6下左右，就可以使用洗面奶了，洗完之后再用温水冲洗下即可。最后还可以再用冷水轻轻敷一下脸，这样可以起到收缩毛孔的作用。

用白醋洗脸可以软化角质层和美白，还有杀菌、减轻皱纹的功效。晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。白醋洗脸可帮助消除脸部细小的皱纹。

3、祛斑美白的粥

一、山药枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

二、什锦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序：将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效：解暑消烦，美白去斑。

三、薏仁莲子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷红枣粥——润肺养颜

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。

五、西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

制作程序：将西芹洗净，切成细丁状待用。锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

药膳功效：美白去斑。

面膜有很多的功效，有些属于补水效果好的，有些还具有美白控油的作用，其实做好肌肤的补水，能够让皮肤变得更加水嫩，看起来也会更加白皙无暇，有许多面膜价格并不贵，效果还不错，那么性价比高的美白面膜有哪些？性价比高的美白面膜推荐。

1、性价比高的面膜推荐

美即海洋冰泉补水面膜

品牌：美即

参考价：10元/张

产品功效：全新美即海洋冰泉补水面膜，带来海水婆娑浩淼的清爽气息，让肌肤感受海底世界的浪漫与奇妙。天然冰泉水蕴含多种对皮肤有益的微量元素，能延缓皮肤衰老，改善整体肤质，保持表皮--真皮--连接层的完整性，可持续补充皮肤更替所消耗的能量，促进皮肤的水份交换，有效补水，使肌肤水润饱满，白净如绸缎。

屈臣氏燕窝精华净白面膜

品牌：屈臣氏

参考价：55元

产品功效：燕窝自古至今均是上佳美容珍品，将其特性复合成化妆品美容成份精制成面膜，更是女士美白养颜的护肤新宠。具有柔润净白、收敛毛孔、减退细纹、提升肌肤活力等功效，回复肌肤弹性，倍添光泽。

相宜本草四倍蚕丝凝白面膜

品牌：相宜本草

参考价：79元/7片

产品功效：每片含25g高浓度精华液，密集养护使肌肤充盈柔滑。亲肤蚕丝是极佳的保湿亮肤成份，配合沙棘、甘草精华，在导入元作用下，直接深入底层提升含水量和亮泽度并创造恒湿环境，持久柔润，提亮肤色。坚持使用，改善干燥粗糙肤质，肌肤盈润透白、水嫩明亮。

我的美丽日记保加利亚白玫瑰面膜（清透美白）

品牌：我的美丽日记

参考价：7元/1片

产品功效：添加珍贵的保加利亚白玫瑰纯露，具有天然舒缓、清净保湿肌肤效果，协同甘草、奇异果萃取精华使肌肤白皙，并释放有效成分滋养肌肤，温和淡化肤色，改善暗沉无光泽之肌肤，达到细致、透明感、亮丽、有光泽的白皙肤质。

里美红苹果净白睡眠面膜

品牌：里美

参考价：45元

产品功效：limi独有的分子缓释技术，让肌肤在睡眠时得到持续不断的滋润与呵护，为每个肌肤细胞都载满美肤能量。亲肤性极强的红苹果净白精华，在混和去除肌肤老废角质的同时，能更快渗透至肌肤底层，发挥卓越的净白功效。配合西印度樱花补水精华，帮助快速补充水分，令肌肤更加净白剔透、水灵动人。还有甜美的苹果气息，给你快乐的享受。

2、夏季美白的方法

1、将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶效果更好。

2、在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，再用清水洗干净。一个星期就能摸得到皮肤光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效。

3、用优质的珍珠粉加入酸奶，搅拌后均匀涂抹在脸上，10分钟后，会感觉面膜变干，轻轻打圈按摩，然后清洗干净。去除角质的同时又美白。

4、把新鲜黄瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分钟后，取出黄瓜，敷在晒黑的皮肤上。再把面膜纸用刚才浸泡过黄瓜的牛奶泡开，把面膜纸敷在黄瓜之上，15分钟后，拿下面膜纸、黄瓜清洗皮肤即可。用冷藏过的黄瓜效果更佳哦!

5、用鸡蛋清和蜂蜜1:1调和，可以加入少许面粉，让面膜变得粘稠，好敷在脸上。15分钟后，脸会有紧绷的感觉，然后用温水清洗干净。皮肤会变得嫩滑白皙，坚持3个月用蜂蜜蛋清面膜，会有意想不到的效果。

6、将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

7、每次将一块白豆腐，揉成泥状均匀敷在脸上，在轻轻按摩十五分钟，洗干净，每周两次，坚持一月，你会发现皮肤变白了。豆腐能够润白肌肤，豆制品中含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，大豆异黄酮能够活化肌肤，恢复年轻状态。

8、准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

9、水：白醋：盐=9：3：1的比例调和好，将毛巾浸湿，敷在脸上，早晚各一次，美白的效果非常不错，你的皮肤会越来越白，因为盐有消炎的功效，痘痘肌肤的MM也可以使用，起到祛痘的功效。

黄豆中富含蛋白质，平时喝豆浆对皮肤也是有好处的，除了作为美容食品，黄豆也是可以直接用来做面膜美容护肤的，能起到嫩肤除皱的作用，那么如何用黄豆做面膜呢？来学习一下吧！

1、黄豆面膜

1黄豆粉面膜

材料黄豆适量。

用法挑选个头均匀、表面光滑的黄豆，用清水洗净，晾干后磨成细粉，装进玻璃瓶中密封备用。每次取适量，放进小碗里加适量清水搅成稀糊状，上锅蒸10分钟。蒸熟之后取出，晾凉后外敷面部，20分钟后洗净。每天晚上敷一次。

2醋泡黄豆美容法

材料黄豆250g，陈醋2斤。

用法将黄豆洗净、晾干，和陈醋一块倒进一个瓶子里，密封浸泡3个月。泡好之后取适量黄豆和醋，用料理机搅碎，冷藏备用。每天晚上用黄豆糊或豆醋外敷面部，20分钟后洗掉。同时每天早上吃14粒黄豆，细嚼慢咽。清水泡的黄豆豆腥味太强，不能直接吃。用醋泡透之后会去除豆腥味。

食用醋泡黄豆有降脂减肥、净化血管、祛除老年斑的作用。用醋泡过的黄豆糊外敷有润肤除皱、淡化色斑和老年斑作用。这个办法内调外养，双管齐下，可以淡化面部皮肤的色斑、老年斑、皱纹，让肤色更白皙。

2、黄豆的营养功效

1、黄豆营养价值

黄豆中含有丰富的蛋白质、可溶性纤维、脂肪能量、还有各种维生素，以及钙铁磷等多种矿物质，既能补充人体营养，又可促进人体健康，是一种常见、吃法多样、利用价值超高的豆类食品。

2、黄豆功效作用

黄豆中有可溶纤维能起到通便、降低胆固醇的作用，含有抑制胰酶物质可以治疗糖尿病，富含皂甙能降血脂、抑制体重增加，另外，黄豆中含有异黄酮和雌激素相似是植物性的雌激素，所以常吃黄豆或者喝豆浆，可以改善女性更年期症状、延缓衰老、保持皮肤弹性、美容养颜等等，丰富营养如蛋白质、氨基酸等等，能提升人体免疫力，黄豆中的卵磷脂能减少胆固醇防止血管硬化。

3、黄豆如何丰胸

1、黄豆饮品汤品

黄豆做成饮品和汤品之后会更有利于吸收，尤其对于消化不良、肠胃不适的人来说，比起吃干炒黄豆或者油炸黄豆，黄豆泡开后炒制、泡制、做汤、打豆浆都是不错的选择，而黄豆与不同的食品搭配能够起到不同的作用，黄豆和花生同煮、同打豆浆具有一定的丰胸作用，黄豆煮汤与猪蹄同煮，可以起到补充胶原蛋白的作用，可以补充蛋白质、胶质能起到一定的丰胸作用。

2、丰胸食品介绍

鱼、肉、鲜奶、木瓜、黄豆、花生、杏仁、芝麻、核桃等食物是很好的丰胸食品，可以搭配食用，另外一些富含维生素C、维生素E、维生素A的食物也是可以常吃，它们具有一定的丰胸作用，尤其是前面提到的丰胸食品，可以补充丰胸所需的蛋白质、脂肪，起到决定性的丰胸作用，但是也得注意锻炼，以免脂肪堆积到其他地方。

3、运动按摩丰胸

如果想要丰胸，首先得抬头挺胸，常常深呼吸，能够促进胸部血液循环，平时不要小看扩胸运动，这样可以锻炼胸部肌肉，能够集中胸部的脂肪，将从食物中所补给的脂肪蛋白质补到胸上去，另外平时在洗澡或者睡前的时候要时常按顺时针慢慢按摩胸部，如果有丰胸的精油或者乳液，也可以适当的运用到按摩过程中。