下关沱茶属于什么茶类别系列

下关沱茶属于普洱茶的一种，是黑茶类，下关沱茶的主要生产地是在云南的下关，所以被称之为下关沱茶，它的历史悠久，是由团茶转化而来，下关沱茶位于终年积雪的苍山之麓。

下关沱茶属于普洱茶的一种，是黑茶类，下关沱茶的主要生产地是在云南的下关，所以被称之为下关沱茶，它的历史悠久，是由团茶转化而来，下关沱茶位于终年积雪的苍山之麓。

“下关沱茶”是一种圆锥体、窝头状、的紧压茶。其外形立体感十足、似碗臼状、中间下凹有一个凹窝。

俯视像窝头、像蘑菇、像面包、仰视像厚壁茶碗、茶盅。外观精巧、曲线玲珑、颇具特色、远近高低各不同。

“下关沱茶”的今生，80年风雨历程

1941年：创建云南康藏茶厂。云南康藏茶厂是：“下关沱茶”的发源地、也是西南地区规模最大、建厂最早的茶叶加工企业。也是我国边销紧压茶的定点生产企业。1941年，由云南中国茶叶贸易有限公司与蒙藏委员会合资兴办“云南中国茶业股份有限公司康藏茶厂”。

1948年：更名为“云南中国茶叶贸易股份有限公司新康藏茶厂”。

1950年：人民政府接收了“新康藏茶厂，更名为“中国茶业公司云南省分公司下关新康藏茶厂”。

1994年：改制为“云南下关沱茶股份有限公司”。

2004年：通过国企改制成为“股权多元化”的股份制企业。名称为“云南下关沱茶（集团）股份有限公司”至今。

80年风雨历程：从1941年的康藏茶厂到今天的下关沱茶（集团）股份有限公司，“下关沱茶”经历了80年的风雨历程。虽历史悠久，却从未被淘汰过，在历史长河的大浪淘沙中，传承至今。

下关沱茶的功效与作用

下关沱茶针对减肥瘦身有较好的作用，因为它有利于胃肠的消除，有利于人体的最基础代谢，对人体脂肪的削减也有一定的益处。

据数据表示，下关沱茶能够合理地减少人体身体的一些酸甘油酯的含量。

现代科学研究结果表明，下关沱茶除具有以上功能外，还具有防癌、抗癌功效；抗肿瘤功效，有预防衰老的作用，提高自身的免疫力。

下关沱茶茶怎么喝

下关沱茶的制作流程比较复杂，分原料配制、筛分、拣剔、称茶和蒸茶、揉捻、压制成型、定型、脱袋、干燥、包装等步骤。

先拿烧开的开水烫杯，取适量的下关沱茶放入杯中，沿着杯壁倒入水，然后轻轻摇晃茶杯，使茶叶充分浸润，等待2分钟就可以饮茶了。

密室逃脱绝境系列10寻梦大作战第13关怎么过密室逃脱绝境系列10寻梦大作战第13关通关技巧攻略。密室逃脱绝境系列10寻梦大作战中的第十三关玩家需要找出不少的的线索和密码，最后才能找出密码，下面小编就给玩家带来密室逃脱绝境系列10寻梦大作战第13关怎么过的内容，一起去冒险闯关吧！

第十三关攻略

院子拿到木棍，用木棍拿到石头下的铲子，铲子挖出土豆铜卡。

灯的机关解开拿到指针，指针装到椅子的机关上，根据柱子上的线索解开，拿到花铜卡和铁桶。

灯机关解法：如下第二张图。椅子机关解法：如下第三张图。

天使雕像拿到螺丝刀，铁桶接水，水倒进树洞里，拿到蘑菇铜卡。

3张铜卡对应放到画上，拿到钥匙，钥匙开门。

拿到人偶身体和坚果，消防柜拿到绝缘手套。

根据4个铃铛线索解开铃铛柜子，拿到人偶右臂。

铃铛解法：线索中对应颜色的铃铛有几个，就点对应颜色的铃铛几下。

用绝缘手套修好电路，地上拿到碘酒，开关和半个钳子。

开关装轮椅上，拿到椅子下的人偶左臂。

电路机关解法：如下第三张图。

碘酒喷在黑板上，根据黑板上的图，打开柜子拿到半个钳子。

柜子密码：9862

《作茧自缚》

筱和和从小就不怎么喜欢看书，但是郑谐喜欢看书，并且要求和和也喜欢。

他去买书的时候，总会顺便给和和捎几本。

这还不算。他还常常要求和和发表读后感。

如此一来，筱和和想把那些漂亮书纯粹当作书架上的装饰品的计划便破产了。

——————筱和和与郑谐的书友会——————

《格林童话》：和和9岁，郑谐14岁

和和：我把《格林童话》看完了。

郑谐：真厉害。三百多页你看了一年多。

和和：我看的仔细啊，我每个字都看了。

郑谐：你喜欢哪个故事？

和和：当然是《灰姑娘》。这个故事说明，脚小的人运气最好。我们全班女生里，数我的脚最小了。

郑谐：……你看问题的角度真奇特。

和和：还有，会跳交际舞是很重要的。不然，就算有神仙教母和南瓜车也没用啊。哥哥你教我跳交际舞吧。

郑谐：……不教。

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《安徒生童话》：和和10岁，郑谐15岁

和和：真难过。《海的女儿》里面那个王子如果知道救他的是小人鱼，就不会娶那个公主了。

郑谐：知道了他也要娶的，那是政治联姻。

和和：可是……他又不喜欢她。

郑谐：你没看仔细，其实他挺喜欢她的。

和和：可是……他明明更爱小人鱼……哼，移情别恋，水性杨花。

郑谐：……你成语什么时候学的这么好了？

和和：呜呜，为什么会这样？我讨厌安徒生。

郑谐：和和，你昨天问我，中国古代的男人为什么能娶几个女人。

和和：你当时答不出来。

郑谐：你看，如果男人能娶两个女人，这问题不是就解决了吗？

和和：哼，那现在为什么只能娶一个了呢？

郑谐：以前物价比较低，男人养得起好多女人。现在消费指数太高，大多数男人都养不起两个老婆了。

和和：……你是不是很遗憾，你以后只能娶一个老婆？

郑谐：乱讲。一个我都嫌多。

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《小妇人》：和和11岁，郑谐16岁

和和：呜呜，我讨厌续集，讨厌续集！

郑谐：？

和和：那个女主角嫁了别的男人了，男主角娶了女主角的妹妹了。

郑谐：那又怎么样？

和和：作者怎么可以不经我同意就这么乱写！！！！！

郑谐：那作者不在人世了，你抗议无效。

和和：机器猫啊机器猫给我一台时光机吧，我要回到我没看续集之前的日子，呜呜。

郑谐：你该干吗干吗去。

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《小王子》：和和12岁，郑谐17岁

和和：你看过这本书吗？

郑谐：几年前看过。

和和：你受到的启发是什么？

郑谐：……让我想想这本书写了个什么事。呃，就是一朵玫瑰跟一万朵玫瑰的那本？这故事告诉我们，如果你不小心错过了一朵玫瑰，不要难过，因为还有一万朵一模一样的玫瑰。

和和：原来这本书讲的是另一个版本的“不要为打翻的牛奶哭泣”故事啊，我果然没看懂。我一直以为这个故事讲的是一只狐狸的失恋经过。

郑谐：这本书里还有这个内容？

和和：……

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《长腿叔叔》：和和13岁，郑谐18岁

和和：这本书告诉我，做人太老实，会很吃亏。

郑谐：……

和和：你想啊，如果朱蒂不是因为调皮捣蛋写了一篇很淘气的作文，怎么可能被长腿叔叔发现呢？

郑谐：……和和，怪不得你写作文总是跑题，从来没得过高分。

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《简爱》：和和14岁，郑谐19岁

和和：简爱的运气真好。

郑谐：……

和和：如果不是罗彻斯特正好瞎了，她永远都不会跟他在一起了。

《哥，我错了》

苏小莱：哥，我错了。

程少帆：错哪了？

苏小莱：我不该上课迟到，经常逃课。

程少帆：就这些？

苏小莱：偶尔夜不归宿。

程少帆：是偶尔吗？

苏小莱: 我对月亮起誓，绝对是偶尔。

程少帆：大学3年81次夜不归宿，也是偶尔？

苏小莱：呃哥，我错了。

程少帆: 错哪了？

苏小莱：哪都错了

伪兄妹无虐超宠文

《腹黑哥哥控妹记》

　　当你终于把爱情摆正，哪怕整个世界观都倾斜了，也是值得的。

这是一只看似冷峻实则温柔滴腹黑渣兄和一个看似三观端正滴矫情呆妹之间攻陷和沦陷滴故事……

　　“我怀孕了。”柳浣花眉眼弯弯，神秘兮兮。

　　“嗯。”章剑很平静地连眉毛都没有动一下。

　　“难道你已经知道了？”没道理啊，柳浣花紧紧攥着呈阳性的化验单，凝眉思索。

　　“我给的染色体我怎么会不知道？”他淡定反诘。

　　“ORZ^”某人彻底倒地不起……

伪兄妹宠文

《小叔，啵一个》

片段一：

想起自己那颗悲惨的门牙，不由悲从中来。

　　她那颗松动的门牙，颤颤巍巍的在她嘴里呆了一个星期，还没等自动脱落，后面居然长出一颗新牙来，膈得她又是痛又是痒，见天的把手放到嘴里去抠。

　　乔曼琳要带她去看牙医，她摇着头死都不肯。管家把牙医叫到了家里，结果还没等医生把工具摆出来，她拔腿就跑，几个人都没逮到她。

　　对于这件事，苏青泽却有不同的意见。他认为小孩子掉牙是很正常的，只要不影响到新牙的生长，用不着这么兴师动众，过几天前面的牙齿自然而然就掉了。

　　乔宝听了之后猛点头，第一次觉得苏清泽是个好人，甚至还同意让他检查一下她的牙齿。

　　“这着颗吗？”苏清泽轻轻扭了扭她的门牙，“痛不痛？”

　　乔宝张着嘴，口语含糊的答道：“不痛，就是有点……”她一个“痒”字还没有说出口，苏清泽指间一用力，一颗雪白的大门牙就被摘了下来。

　　“看！这不是拔掉了？用什么钳子！”苏清泽把沾着血迹的牙齿放到她手心，笑着说道。

　　血腥气伴着痛疼在口中弥漫开来。乔宝看着躺在手掌心的牙齿，这才想起来要尖叫。“啊！！！

最后推荐一本很类似何以的小说《初情似情》

1、榛蘑。东北最为出名的野生蘑菇之一，多生于灌木之中，或柞树林中。鲜品和干品都可食用，有人大量收购。一般晾干后保存，水发后炖鸡。小鸡炖榛蘑为东北八大炖之一，味道鲜美，风味独具。　2、大腿蘑。也称粗腿蘑，学名美味牛肝菌。多生于朝阳山坡上，个体为东北野生食用菌类的“大哥大”，大型的伞盖直径足有20厘米、厚度足有5厘米。伞盖内侧菌褶为海绵状，菌柄粗壮、较硬，切开里面呈疏松状。鲜品和干品都可食用，有人大量收购。在晾晒时，鲜香扑鼻，放在阳台上，满室生香。一般也是晾干后食用，和肉类一起炖，味道特别鲜香，口感绵软，营养丰富。　3、白香菇。野生香菇之一，俗称为白花脸。多生长在低湿灌木林中腐叶上，或成堆，或成线分布。通体白色，菌褶细密，有浓郁的气味。应采集后晾干备食。一般和肉类炖食，味道特别香，口感特别好。与它同类，比它更好的是粉紫香菇，俗称紫花脸，白中透着紫色，形态及生长习性和白香菇类似。可惜几次进山都没有采集到，无法把照片奉上。　4、鸡油蘑。伞盖杏**，菌杆白色，手感细腻，似凝固的鸡油，故此得名。一般生长在山坡上的砂石褶皱间。最好是食用鲜品，焯过后，与禽类肉块一起炖，味道美不胜收。干品不好炖烂，口感较柴，但越嚼越香。　5、鸡蛋黄蘑。又称黄罗伞、黄鹅蛋菌，学名橙盖鹅膏菌。据说凯撒大帝最喜欢吃这种蘑菇，所以又称凯撒大帝蘑。是东北野生最为美丽迷人的菌类，艳美得让人不忍采集。生长在乔木或灌木（不十分密）林中。初期卵圆形至钟形，后渐平展，中间稍凸起，鲜橙**至桔红色，光滑，稍粘，边缘有明显条纹。菌肉白色。菌褶**，较厚。菌柄淡**，具橙**花纹或鳞片，内部松软至空心。一般食用鲜品，味鲜，焯后炒食、制馅均可。　6、草花脸。不知学名叫什么，只是东北老百姓都这么叫它。从其性状看，应属香菇类。在山洼处，生于腐叶中，成线状分布。子实体较厚实，通体白中密布粉色纵纹，撕开后，菌杆出现纵丝，特别像熟鸡腿肉。一般焯后食用鲜品，因为晾后口感硬。食用鲜品和禽类肉块一起炖，口感如肉，基本分不出放在嘴里的是肉还是蘑菇。　7、白粘蘑。这是我暂时起的名字，因为真问不到，也查不到它究竟叫什么。多成片生长在低湿的腐叶上，个体较小，通体白色，伞面的圆心处略呈深色。有黏稠分泌物，有类似香精一样的味道。我初次见到它时，没有采集，感到它不像可食用的菌类。后邻居有亲属来自大兴安岭地区，称此蘑菇是上等食用野生菌，最好是用鲜品煲汤。之后进山，我就试着采集了一些。回到家焯过后，基本不放什么佐料，煲了汤。这一喝，可了不得了，简直是太鲜了。当时就感觉喝这汤必须靠在墙上，要不就能把人香个倒仰！喝上这汤，给个县长都不换啊！　8、松树蘑。生长在长青松树林中，较常见。伞盖老红色，伞褶**，海绵状，伞柱**。表面有黏液，弄到手上不易洗去。食用时应去掉伞盖上的皮和伞褶的海绵部分，最好晾干后食用。食用鲜品时，如胃肠不好，会导致腹泻，但无大碍。干品则无此不适。　9、松树伞。也称红蘑、松树钉，学名血红铆钉菇。生长在长青松树林中，而且必须有阔叶树种混杂，这样才能生成它的菌根。伞盖若雨伞状，圆心处尖起，一般颜色较深，为酱红色，菌杆颜色也较深，手感较湿黏，但无黏液，具有丰富营养价值，据专家称可抗癌，数量较少，不易采集到，一次获三、五十个都需要付出很多的精力，要累死很多视网膜细胞的。食用鲜品和干品俱可，口感爽滑，味道美，呈紫红色，是难得的保健极品、抗癌佳品，弥足珍贵。我有一位“三高”朋友，食用几次后，血糖、血压、血脂都降到正常数值。应该是继东北野生菌中黄金——松茸之后第二地位的珍品。　10、喇叭蘑。生长在灌木林中的腐叶上，略呈木质，较有韧性，通体单薄，菌柱中空。因伞盖向上呈喇叭状而得名。一般应食用鲜品，味道和口感都不错。　11、扫帚蘑。生长在针阔混交林中，一般成片分布。因其形状像扫帚而得名。长大后，根部中空，整体分量较轻，不宜晾晒，食用鲜品味道好。　12、雷窝子蘑。学名不知叫什么。喜欢生长在土坡阴处。一般食用鲜品，水焯过后，炒食或炸酱均可。　13、粉紫香菇。俗称紫花脸。习性与白香菇基本一样，颜色比白香菇要深一些，略呈紫色，干品水发炖食，味道比白香菇更加鲜美。　14、猴头菇。因形状像猴子的脑袋而得名。生长在柞树上，死掉的枝杈的伤疤处，一般为对生，或生在一起，或树间相望。是尤其珍贵的野生食用菌，位列珍馐美味之首，猴头、燕窝、鲨鱼翅早已名垂千古、名冠华夏、名扬四海。现在餐桌上见到的猴头菇大多都是人工培植的，野生的属于珍品中的珍品。　东北野生食用菌类还有很多，如元蘑、青蘑、榆黄蘑、灰盖蘑等．

所有的地图入口指向明确，没有后期才能进的解谜入口，也不需要什么雷种 子开屏障，更没有什么铁门钥匙拿神瞳，地图友好，小蘑菇怪物强度弱，但是很有趣味性。游戏体 验那叫一个顺畅。 然后是剧情，神樱大祓和森林书同样是从一件小事开始，但是神樱大祓花散里一直当谜语人，前有 公子骗人，玩家做到这里肯定心里要嘀咕一下花散里到底是好人还是坏人，由于剧情过程一直是在 解除封印，缺乏一个正当的理由继续做下去。

一、但是森林书就不一样，有利于玩家解密和探索体验，所以在草国以另一种形式存在了。但花圃走格子也是之前有过的解谜类型。草种子重击解谜虽然是新要素但是机制太简单了，同样道理还有通过火焰烧灼就能解开的草封印石这个和用火点亮火柱区别也不大吧。

森林书就很好了须弥阳光明媚没那么多，本来很讨厌的死域因为不是扣血致死舒服了很 多，打瘤子的时候不用担惊受怕忙着找生之烛，最后还有兰罗摩帮忙，唯一有点难受的是大宝内部 启动时，转的有点多 而且由于任务地点大多在地下我还担心过会不会走了就找不着了，做罗因贾篇时还特意在山洞里放了个锚点以防万一，结果根本没用上，任务提示先给你引到洞口，之后往里走就是了不会直接定位到让人难找。而森林书则是好多类型相似，玩法接近的任务做个不停。 说白了就是玩家被撑到了。 

二、这十几个小时的伏笔与铺垫，力度远远强过神樱大祓短短几分钟的突然点明到结束，所以森林书带给玩家的实际体

验，是神樱大祓完全没法比的。

这就好比串场的晁盖活蹦乱跳几回，啪没了。

另一头是铺垫再铺垫一群人跟着刘备打了好几十年的天下，什么大风大浪都过来了人生中第一

次大顺风眼瞅着能北定中原了，突然关羽没了，接着张飞没了，然后刘备也没了之后赵云也没了，诸葛亮也没了魏延也没了，那群理想主义者一个接一个逝去最终老刘家乐不思蜀了也没有什么曹家孙家了，仿佛一眨眼的功夫几年的时间突然就过去了，什么都没了就留了一个大反派司马家。

 这比白茫茫大地还惨啊就一个感觉须弥的地下全给挖空了是吧基本上已经记不得钻了多少洞了。

这个任务做完后，你会发现，原神的地图在某一层面做到了极致。也就是通过地上地下的空间联络，大幅增加可探索内容，蜿蜒曲折宛如迷宫。这种设计风格从雪山以来经过稻妻，层岩一直延续到须弥 但是问题在于地图可探索空间大幅拓展的同时，与之匹配的解谜要素没有跟上。比如草之索是雷之种子机关的改版。 弹簧蘑菇和层岩巨渊的岩之阶相仿。

三、这些机关在前面的地图经过验证， 唯有雷元素激化显示隐藏机关是比较硬核的新内容。

在机关解谜方面原神受制于没有物理引擎只能使用固定答案的解谜，但又不能做得太难。最后导致在创新方面可能束手束脚 森林书的内容方面，剧情确实很好，体现了人类和森林精灵的友谊和羁绊。

但玩法上钻洞穴过多且解谜体验重复感和枯燥感太强。

量大虽然管饱但是超过一定程度就会撑到 反而神樱大祓给人的感觉就是刚刚好，前面几个分散地点牛刀小试。后面抽干了水直下神樱树根部

的大空洞视觉和游戏体验由浅入深在游玩体验上书比神樱大祓好很多。可能有稻妻阴间环境加成的缘故在，神樱大祓玩的时候很容易晕并且许多流程严重缺乏引导。

四、并且那个雷祸是真的很恶心人，但是森林书不一样，森林书从一开始就是为了救人救世界，救小朋友，救大朋友，虽然中间过程 有点让人忘了拉娜还被困在罩子里但对话时不时地也在提示玩家紧急程度。一整条线是穿起来 的，目标明确，动机强烈，同时还有来自兰精灵的家族秘史与节日庆典做点缀虽然我记不住那么 多兰家小蘑菇的名字，但是我和他们的故事是我一点一点玩出来的，故事的记忆让我印象深刻。 

最后的结局，同样是消散花散里直到最后一刻才点明，而森林书在一开始就已经埋下伏笔， 中间不停地强化强化，直到结局爆炸，兰罗摩长成了莎兰树只有森林记住一切。它们都是勇敢的快乐的兰那罗，而我只是注定要离开恒那兰那的金色的那菈我们的道路交错却并不走向同一个终点。但愿未来的旅行者和新生的兰那罗们还有机会再次遇见。须弥森林书吊打稻妻神樱大祓神樱大祓很好很优秀，但实际上还是传统的大型任务。

而解决这个问题，还是应该解决解谜方面的瓶颈，以及减少地下洞穴的戏份拓展其他舞台神樱大祓记得最后花散里消失的时候挺感动的但是解谜体验并不特别好。这里着重分享一下森林书的感受我真的很喜欢这种循序渐进的关于友谊和希望的童话。森林书一开始是没有太认真看剧情的拉娜一开始把我从主线拉走真的很莫名其妙。 

小学生一周营养食谱

食谱一

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。

加餐：时令水果。

食谱二

早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。

午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。

晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。

加餐：时令水果。

食谱三

早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。

午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。

晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。

加餐：时令水果。

食谱四

早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。

午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。

晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。

加餐：时令水果。

食谱五

早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。

午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。

晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。

加餐：时令水果。

食谱六

早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。

午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。

晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）。

加餐：时令水果。

食谱七

早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量）、拌小青菜。

晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量）、紫菜虾皮汤。