桑拿里的日式按摩是什么?

1日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。对筋肉的按和压，主要达到预防并延缓皮肤老化和皱纹的产生。按摩师跪在背上用膝盖进行按摩的方式很有日本风格。

2选用高科技合成的天然环保植物精华液，结合专用护肤按摩油，并配合欧式手法，同时利用物理学和生物学相结合的原理，以缓慢轻柔的动作对人体进行按压、摩擦、推拿。从而达到刺激皮肤神经， 具有排毒、润肤养颜、消脂细体、提神醒脑、舒经活络、养肾补元、改善和平衡新陈代谢 功效；有立即消除精神疲劳，舒缓忧虑及紧张功能，并有利于多种慢性疾病的康复。

3日式按摩主要优点：

1按摩手法细腻、节奏感强。

2对于肌肉组织由于运动过度而发生的变性、坏死、结构紊乱等病理变化能发挥明显的作用。

3可以促进肌肉纤维的收缩和伸展运动，增强肌肉的弹性，又可促进人体体液循环，改善。

4肌肉的营养状况（减轻疲劳、恢复体力、舒经活络、活血止痛）。

4 适合人群：皮肤开始松弛、皱纹不断增多、食欲不振的女士。尤其适合工作强度大，体力消耗多的人士。按摩疗程：30分钟左右。

日式瑜伽按摩是怎样做如下：

1揉 法：用大拇指或手掌根部揉被按者足底，大、小腿后侧，腰骶椎，手臂内侧及手心等部位，用力要均匀。

2捏 法：使用大拇指和其余四指，或十指与中指，呈钳形，对某些部位进行捏拿要一松一紧，边提边移动，一般适用于脊柱表皮及十个手指与十个脚趾。

3推 法：以指、拳或掌着力于一定部位，作前后、上下、左右的直线或弧线推动，注意用力均匀、速度缓慢，一般适用于头部、背部上下肢等部位。

4滚 法：用手的尺侧缘及手背在背部作滚动。虽然，在健身瑜伽课堂上你只用到以上方法，但这里将其余几种按摩方法也介绍与你。

5敲 法：两手心相合，十指和中指伸直，其余手指弯曲。用这十指和中指敲击身体一些部位 一般是手臂及腿部后侧，但切勿敲骨头。

6弹 法：以食指和中指夹住被控者一只手各手指，用力提拉，指间滑落，有舒筋活血之功效。

7抖 法：用单手或双手握住被控者手或腿，作上下或左右连续抖动，可以疏通经络、灵活关节。

8击 法：用拳、指、手掌或手背作拍打或捶击，用轻微的腕力及指力。

摘要：韩式按摩也称韩式松骨，是从韩国家庭按摩演变出来的一种按摩形式，通过扳、抻、推、挤等松解关节的动作，起到舒筋活络，调补脏腑，通畅气血的功效；此外，韩式按摩还具有一定的美容、缓解疲劳的作用，适合感冒、关节炎、胃寒等症状的患者。韩式按摩吸收了泰式、日式的按摩精华，但它们在历史渊源和技法表现方面是不同的。下面来了解一下韩式按摩的知识吧！什么是韩式按摩

韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也称韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推按摩膏（油）和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。

按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推按摩膏(油)。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。

韩式按摩的好处和功效

韩式按摩通过扳、抻、推、挤等松解关节的动作，在按摩过程中起到很好的舒筋活络的作用，能有效治疗各部位的软组织损伤及骨关节劳损，具有很强的保健治疗功能。除此之外，韩式按摩还能起到美容、防治软组织损伤和骨关节劳损、改善肌肉营养供应、消除疲劳、振奋精神等功效作用，特别适合感冒、关节炎、胃寒、腰、颈椎劳损、痛经等症状的女士。

韩式按摩和泰式、日式按摩有什么区别

1、历史渊源不同

韩式按摩：即韩式松骨，主要起源于韩国，原本是一种韩国家庭按摩方法，后吸取了泰、港、日、中等多种按摩的精华，进行形成的一种韩国本土按摩手法。

泰式按摩：发源于古印度西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国。

日式按摩：即日式指压，主要由中国古代针灸、推拿等医术演变而来，其中较多的保留了中医学的针灸穴位等技法，理论上更接近中医里的经络学说。

2、技法表现不同

韩式按摩：热敷、松骨是韩式按摩手法中的标志性动作。通常情况下，韩式按摩师会顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行松骨，放松四肢后再用麦饭石或者热水袋进行热敷。

泰式按摩：泰式按摩并无穴位之说，而是主攻活动关节，力图达到全身舒展、身心放松的状态。所以在泰式按摩中，你会经常看到很多幅度很大的动作，比如拉伸你的后背、折叠你的腿部，整个过程刺激激烈，你甚至能听到骨头的声响。

日式按摩：相比泰式按摩的大尺度，日式按摩就显得温和的多。例如，日式按摩中最具特点的指压，按压时用手指的指腹着力，将肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重，垂直向肢体的中心部位实力。指压时停留在部位3-5秒，避免快速猛烈施压，而是均匀缓慢的施加压力。

技术含量高、个性化服务、器材和环境、品牌效应等。

1、技术含量高：日式瑜伽按摩需要专业的技术和经验，需要经过专业的培训和认证才能够进行，因此，技术含量高也是导致价格高的原因之一。

2、个性化服务：日式瑜伽按摩是一种个性化的服务，需要根据每个人的身体状况和需求进行定制化的服务，这种个性化的服务需要更多的时间和精力，因此价格也相对较高。

3、器材和环境：日式瑜伽按摩需要使用专业的器材和提供舒适的环境，这些都需要投入一定的成本，因此价格也会相应提高。

4、品牌效应：一些知名的日式瑜伽按摩品牌在市场上拥有较高的知名度和美誉度，因此价格也会相应提高。