学生去云南之旅需看的攻略

云南旅游攻略

昆明

1、滇池：云南最大的淡水潮，是看海鸥的好地方 免费

2石林风景区：喀斯特地貌奇现，很壮观首 130元

3昆明昆明老街：昆明城中最后遗留的历史街区 免费

4官渡古镇：著名的历史文化古镇之一免费

丽江

1丽江古城：世界文化遗产古部，“艳遇之都” 免费

2玉龙雪山：绝美的雪山，大自然的奇迹 100元 

3泸沽湖：水天一色美景，有“东方女儿面”称号 100元

4蓝月谷：水是绿色的，自带滤镜的美景（雪山以含）

5束河古镇：安静又悠闲的古镇，适合散心 30元

大理

1洱海：蓝天，洱海，阳光，解色超治愈 免费

2大理古城：体验文艺慢生话，安静又浪漫 免费

3苍山：是大理著名的“风花雪月”四景之一 40元

4双廊古镇：大理风光在苍洱，苍洱风光精华所在 免费

5崇圣寺三塔：大理的标志性景点 免费

香格里拉

1、普达措森林公圈：一个真正无污染的童话世界100元

2、虎跳峡：中国最深的峡谷之一 65元

3、哈巴雪山：山顶冰封雪冻，海拔高低差异大 100元

4、梅里雪山：可以看到日照金山的美景 20元

5、松赞林寺：神圣的地方，有“小布达拉宫”之称 63元

6、独克宗古城：感受走街串巷的马帮文化 免费

西双版纳

1、曼听公园：古代的傣皇室御花园昌  40元

2、野象谷：我国唯一有野象的地方 60元

3、星光夜市：亚洲最大夜市，可以拍傣族写真 免费

4、中科院热带植物园：是中国最大的热带植物园 75元

5、原始森林公园：被誉为“孔雀的王国” 45元

6、勐渤大佛寺：一般来西双版纳必去的景点 58元

7、傣族园：傣族文化展示，还有泼水活动 45元

云南旅游出行准备

行李准备

证件：身份证、学生证

电器：充电线、充电宝、手机、耳机

药品：感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药

衣物：冬季的衣服、运动鞋、墨镜、帽子

化妆护肤品：水乳面霜、防晒霜、卸妆油、洗面奶、补水面膜、沐浴露

出门前注意：关门、关窗、倒垃圾、关电源

天气穿搭：

2月份温度：5-20度

3月份温度：9-22度

4月份温度：12-25度

2月份穿搭：薄外套、单衣、牛仔裤、羽绒服等混搭，可以根据当地气温适当添加毛衣、棉衣等宽松暖和的内搭，搭配一双帆布鞋、新款运动鞋或者马丁靴等，既保暖又舒适。

3-4月份穿搭：穿风衣或长袖外套，衬衫，可能早晚有点凉，建议带衬衫，牛仔裤，薄外套，中午热了脱掉，长袖就差不多了。

云南旅游交通指南

昆明→大理：

①拼车：约288元/人，4小时②动车：二等座145元/人，一等座231元/人，2h

昆明→丽江：

①动车：二等座220元/人，一等座351元/人，35

大理→丽江：

①火车：硬座235元/人，35小时；②动车：二等座80元，一等座127元

丽江→泸沽湖：

①丽江客运站发车：

95元/人，4小时；②丽江汽车站发车：77元/人

丽江→香格里拉：

①大巴78元/人，35小时

昆明→西双版纳：①飞机：约1小时②动车：约35h

丽江→西双版纳：①动车：需到昆明中转，共约10小时②动车转飞机③汽车：9小时

云南旅游住宿指南

昆明住宿

住五华区、盘龙区。逛街、娱乐大多集中在这两个区，算是城区。有地铁，去逛街吃东西方便

大理住宿

①古城：吃住行都比较方便，各色白族民居建筑

②下关市区：现代化酒店，也很方便，大理公馆、洱海公园一带有很多海景房

③双廊：很多网红海景房，但是距离其他景点较远，适合租车出行的小伙伴

丽江住宿

①尽量远离四方街，酒吧街等人多喧闹的地方

②推荐南门北门附近的客栈，交通方便，距离四方街也就十几分钟的路程。

泸沾湖住宿

热闹住大落水，喜欢安静住里格半岛

香格里拉住宿

建议住在独克宗古城附近，性价比高些，交通也方便

西双版纳住宿

建议住告庄西双景附近，吃饭逛夜市都方便

云南旅游注意事项

1、金银玉器茶叶不懂行的话就谨慎下手，毕竟水很深！

2、租车环海一定记得事前全面检查车子情况并拍视频照片留作证据，因为有些不良车行会故意说你损坏车子，然后借故要你赔钱。

3、古城鲜花饼有很多品牌，建议多试几家口味再买，有的大品牌分加盟店和直营店，要问清是不是直营。

4、天龙八部影视城真的没啥看点，都是卖东西的

5、没有单独的蓝月谷的票！蓝月谷是在玉龙雪山景区内的。要买了玉龙雪山景区的套票，才能进蓝月谷

6、当心在机场和车站的拉客人员，不要去他们推荐的酒店或者景点哦，小心被“宰

7、不要买100块10大包的鲜花饼，不好吃现烤的鲜花饼虽然价钱贵些，但更好吃更香

8、不要在古城买水果，本地人说的，特别是切块的不新鲜还贵

9、在丽江想吃小吃美食在七一街和五一街，正餐去古城外吃！

那些网红店贵味道也很一般！

10、雪山大索道票需要提前预约，大索道会因为天气原因，刮风之类的停运，去雪山就是为了到达4680米的观景台而只有大索道能上到高处，所以很火爆

11、不要跟拉市海的那些自称是纳西族妇女的人去骑马，容易被宰哦

孕期用的最多的护肤品，都有哪些？

孕妇护肤，其实不用太紧张，因为护肤品中的有效成分浓度本身就不高；而且护肤品中的成分更不容易突破屏障，进入血液中。不过，如果你真的很担心，可以考虑避免使用这些成分。

维生素A家族属于抗衰老成分，在浓度很低的状态下可以起到很好的效果。过氧化苯甲酰属于抗菌消炎类，经常出现在痤疮类处方药中，化妆品中也有添加，浓度很低二苯甲酮-3常用的化学防晒剂，有研究表明它能诱发光敏反应，会被皮肤吸收，还有类似雌激素的作用，很有争议，建议孕妇不要使用水杨酸没有试验表明对胎儿有任何影响，但为了安全起见，不要使用。崇尚人与自然贴近，专注为孕产妈妈提供“安全温和、天然健康”的肌肤护理和心灵呵护，让孕妈乐享完美孕期。

这类无论是否是孕妇，都需要避免使用，对自己都不好。推荐几个品牌给孕妇使用哈巴，敏感肌和孕妇。几乎所有产品都不含添加剂，甚至包括一些美白和抗衰老产品。Fancl的特点是没有添加物，比Haba更早被引入国内。几乎所有的产品都可以使用。娇韵诗，知名度相对较高，成分比较安全鲜芙蕾诗，名气不小，很多地方都能买到，有些是安全的，选择时要注意挑选。看一下成分。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

　如何编制iso9001内审检查表内容：

　　答： 企业认证之前应具备的材料

　　一、文件和记录的管理：

　　1 办公室要有全部文件和记录空白表格清单；

　　2 外来文件（质量管理方面、与产品质量有关的标准、技术文件、资料等）清单特别是国家强制性的法律法规的文件及控制发放的记录；

　　3 文件发放记录（各部门都要有）

　　4 各部门受控文件清单。含：质量手册、程序文件、各部门的支持性文件、外来文件（国家、行业、等标准；对产品质量有影响的资料等）；

　　5 各部门质量记录清单；

　　6 技术文件清单（图纸、工艺规程、检验规程及发放记录）；

　　7 各种类文件的都要进行审核批准及日期；

　　8 各种质量记录签字要齐全；

　　二、管理评审：

　　9 管理评审计划；

　　10 管理评审会议的“签到表”；

　　11 管理评审记录（管理者代表的报告、与会者的讨论发言或书面的材料）；

　　12 管理评审报告（其中的内容见《程序文件》）；

　　13 管理评审后的整改计划和措施；纠正、预防和改进措施记录。

　　14 跟踪验证记录。

　　三、内审方面：

　　15 年度内审计划；

　　16 内审计划及日程安排

　　17 内审小组长的任命书；

　　18 内审成员资格证书复印件；

　　19 首次会议记录；

　　20 内审检查表（记录）；

　　21 末次会议记录；

　　22 内审报告；

　　23 不符合报告及纠正措施验证记录；

　　24 数据分析的有关记录；

　　四、销售方面：

　　25 合同评审记录；

　　26 顾客台帐；

　　27 市场调查结果、顾客满意程度调查结果、顾客投诉、抱怨及反馈的信息，台帐，记录，并进行统计分析，是否完成质量目标；

　　28 售后服务记录；

　　五、采购方面：

　　29 合格供方评定记录（包括外协代方的评定记录）；以及对供货的业绩评价的材料；

　　30 合格供方评质量台帐（在某个供方采购了多少材料，是否合格），采购质量统计分析，是否完成质量目标；

　　31 采购台账（包括外协产品台帐）

　　32 采购清单（应有审批手续）；

　　33 合同（应经部门负责人批准）；

　　六、库房：

　　34 原材料、半成品、成品名细台帐；

　　35 工具名细台帐；

　　36 量具明细台帐（应包括量具检定状态、检定日期、复检日期）及检定的证书的保存；

　　37 不合格量具、工具的控制（报废手续）；

　　38 量具检定记录；

　　39 原材料、半成品、成品标识（包括产品标识和状态标识）；

　　40 入、出库手续；

　　七、设备方面：

　　41 设备清单；

　　42 检修计划；

　　43 设备维护保养记录；

　　44 特殊过程设备认可记录；

　　45 标识（包括设备标识和设备完好状态标识）；

　　八、生产方面：

　　46 年度生产计划；及生产、服务过程实现的策划（会议）记录；

　　47 完成生产计划的项目清单（台帐）；

　　48 不合格品台账；

　　49 不合格品的处理记录；

　　50 半成品、成品的检验记录及统计分析（合格率是否达到质量目标）；

　　51 产品的防护、仓储的各项规章制度、标识、安全等；

　　52 各部门的培训（业务技术培训、质量意识培训等）计划、记录；

　　53 作业文件（图纸、工艺规程、检验规程、操作规程到现场）；

　　54 关键过程一定要有工艺规程；

　　55 现场标识（产品标识、状态标识、设备标识）；

　　56 生产现场不能出现未经检定的量具；

　　57 各部门的每一类工作记录要装订成册，便于检索；

　　九、产品交付：

　　58 发货计划；

　　59 发货清单；

　　60 对运输方的评定记录（也属于合格供方的评定）；

　　61 顾客收到货物的记录；

　　十、人力资源：

　　62 岗位人员任职要求；

　　63 各部门培训需求；

　　64 年度培训计划；

　　65 培训记录（包括：内审员培训记录、质量方针和目标培训记录、质量意识培训记录、质量管理体系文件培训记录、技能培训记录、检验员上岗培训记录，均应有相应的考核评价结果）

　　66 特殊工种名单（经有关负责人批准上岗的、及有关证件）；

　　67 检验员名单（经有关负责人任命，并规定职责和权限）；

　　十一、 安全管理：

　　68 安全方面的各项规章制度（有关国家、行业及本企业的法规等）；

　　69 消防设备、设施清单；

　　说明：

　　1 以上内容必须准备完善；

　　2 强调各个部门的质量记录一定要完备；

　　3 各个部门的负责人一定掌握本部门的质量职责；

　　4 质量方针、质量目标及各部门的分解目标要掌握；

　　5 岗位责任要求每一员工都要掌握。

　　6 以上内容，按各个专项负责人/班组的职责分工准备好材料

　　内容ISO9000体系的8项质量管理原则。让我们再看下零缺陷的四项基本原则

　　它们依次是：明确需求，做好预防，一次做对，科学衡量。　

　　以上仅仅是零缺陷精华的浓缩，清溢公司为方便员工学习，形象的将零缺陷理论整理为以下几条：

　　一个中心：以诚信为自己的客户服务；

　　二正为本：做正确的事，第一次把事情做正确；

　　三全为要：全身心投入，全过程受控，全方位达标；

　　四位一体：客户、股东、员工、供方协调发展，实现共赢；

　　五先为习：先调研、先分析、先沟通、先定位、先预防；

　　六变创新：改变心智、改变机制、改变组织、改变标准、改变重心、改变行为；

　　七步深化：编程、培训、养成、调控、优化、固化、改进；

　　浙江温州瑞安市 睿商-和正企业一站式服务有限公司，

　　专业提供：企业建站 专利申请 项目申报 认证代理 广告服务 明星代理,

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　　什么是质量管理体系认证？

　　 > 商业/理财 > 企业管理

　　质量管理体系的定义

　　任何组织都需要管理。当管理与质量有关时，则为质量管理。质量管理是在质量方面指挥和控制组织的协调活动，通常包括制定质量方针、目标以及质量策划、质量控制、质量保证和质量改进等活动。实现质量管理的方针目标，有效地开展各项质量管理活动，必须建立相应的管理体系，这个体系就叫质量管理体系。

　　指企业内部建立的、为保证产品质量或质量目标所必需的、系统的质量活动。它根据企业特点选用若干体系要素加以组合，加强从设计研制、生产、检验、销售、使用全过程的质量管理活动，并予制度化、标准化，成为企业内部质量工伯的要求和活动程序。

　　在现代企业管理中,ISO9001:2000质量管理体系是企业普遍采用的质量管理体系

　　I SO9001:2000标准是有ISO(国际标准化组织)TC176制定的质量管理系列标准之一

　　质量管理体系的内涵

　　质量管理体系应具有符合性

　　欲有效开展质量管理，必须设计、建立、实施和保持质量管理体系。组织的最高管理者对依据ISO9001国际标准设计、建立、实施和保持质量管理体系的决策负责，对建立合理的组织结构和提供适宜的资源负责；管理者代表和质量职能部门对形成文忏的促序的制定和实施、过程的建立和运行负直接责任。

　　质量管理体系应具有惟一性

　　质量管理体系的设计和建立，应结合组织的质量目标、产品类别、过程特点和实践经验。因此，不同组织的质量管理体系有不同的特点。

　　质量管理体系应具有系统性

　　质量管理体系是相互关联和作用的组合体，包括：①组织结构——合理的组织机构和明确的职责、权限及其协调的关系；②程序——规定到位的形成文件的程序和作业指导书，是过程运行和进行活动的依据；③过程——质量管理体系的有效实施，是通过其所需请过程的有效运行来实现的；④资源——必需、充分且适宜的资源包括人员、资金、设施。设备、料件、能源、技术和方法。

　　质量管理体系应具有全面有效性

　　质量管理体系的运行应是全面有效的，既能满足组织内部质量管理的要求，又能满足组织与顾客的合同要求，还能满足第二方认定、第三方认证和注册的要求。

　　质量管理体系应具有预防性

　　质量管理体系应能采用适当的预防措施，有一定的防止重要质量问题发生的能力。

　　质量管理体系应具有动态性

　　最高管理者定期批准进行内部质量管理体系审核，定期进行管理评审，以改进质量管理体系；还要支持质量职能部门（含车间）采用纠正措施和预防措施改进过程，从而完善体系。

　　质量管理体系应持续受控

　　质量管理体系所需请过程及其活动应持续受控。

　　质量管理体系应最佳化

　　组织应综合考虑利益、成本和风险，通过质量管理体系持续有效运行使其最佳化。

　　质量管理体系的特点

　　（一）它代表现代企业或政府机构思考如何真正发挥质量的作用和如何最优地作出质量决策的一种观点。

　　（二）它是深入细致的质量文件的基础。

　　（三）质量体系是使公司内更为广泛的质量活动能够得以切实管理的基础。

　　（四）质量体系是有计划、有步骤地把整个公司主要质量活动按重要性顺序进行改善的基础。

　　任何组织都需要管理。当管理与质量有关时，则为质量管理。质量管理是在质量方面指挥和控制组织的协调活动，通常包括制定质量方针、目标以及质量策划、质量 控制、质量保证和质量改进等活动。实现质量管理的方针目标，有效地开展各项质量管理活动，必须建立相应的管理体系，这个体系就叫质量管理体系。它可以有效达到质量改进。ISO 9000是国际上通用的质量管理体系。

　　质量管理体系的实施

　　采购标准

　　你在准备实施前，需要一本标准。你需要读懂，读通。

　　参考相关文献和软件

　　有许多有关质量出版物，软件工具帮助你理解，实施并注册质量管理体系。

　　组建队伍制订策略

　　你通过与最高管理层制订策略，组织策划全面实施体系。质量管理体系的职责在于高级管理层，所以在开始实施体系时需要高级经理参与。

　　考虑培训

　　无论是质量经理还是高级经理负责实施体系，都需要提高ISO 9001:2000,总体意识。小组活动，研讨会和培训课可以起到帮助作用。

　　选择顾问

　　你可以得到保持中立的顾问建议如何更好地实施质量管理体系。他们有丰富的经验实施QMS并保证你少走弯路。

　　选择认证公司

　　认证公司是第三方机构，如BSI。可以前往并有效地审核贵公司质量管理体系，如果符合标准，BSI将颁发证书。由于种种市场原因，选择认证公司可能是一个复杂的过程。考虑的因素包括：工厂经验，地理范围，价格和服务水准。关键是找到最适合你需要的认证机构。找BSI你可能站的更高些。

　　撰写质量手册

　　质量手册是高级别文件，它要列出你对质量管理的要点。WHAT，WHAY和HOW在业务中实施质量管理体系。

　　建立支持性文件

　　建立程序文件以支持质量手册。清晰简练，列出为完成一项工作的要点，WHO，WHAT和HOW。

　　实施你的质量管理体系

　　实施的关键是沟通和培训。在实施阶段，所有执行程序的人都要收集记录已证明；规定的做到了，做到的符合规定。

　　预审核服务

　　预审核服务通常是在体系实施后6周进行。目的是找出哪些区域没能达到标准。这将使你在初审之前考虑改进的方向。

　　获得认证

　　你与你的认证机构安排初审。在此阶段认证机构将审核你的质量管理体系，并建议是否发证。

　　后续审核

　　一旦你获得认证并拿到证书，你就可以对外宣传你的企业已成功获得认证。为保证认证资格你需要继续实施所有质量体系。认证机构定期对标准执行情况要进行检查。

　　质量管理体系建立的步骤

　　建立、完善质量体系一般要经历质量体系的策划与设计，质量体系文件的编制、质量体系的试运行，质量体系审核和评审四个阶段，每个阶段又可分为若干具体步骤。

　　质量体系的策划与设计

　　该阶段主要是做好各种准备工作，包括教育培训，统一认识，组织落实，拟定计划；确定质量方针，制订质量目标；现状调查和分析；调整组织结构，配备资源等方面。

　　一、教育培训，统一认识

　　质量体系建立和完善的过程，是始于教育，终于教育的过程，也是提高认识和统一认识的过程，教育培训要分层次，循序渐进地进行。

　　第一层次为决策层，包括党、政、技（术）领导。主要培训：

　　1．通过介绍质量管理和质量保证的发展和本单位的经验教训，说明建立、完善质量体系的迫切性和重要性；

　　2．通过ISO9000族标准的总体介绍，提高按国家（国际）标准建立质量体系的认识。

　　3．通过质量体系要素讲解（重点应讲解“管理职责”等总体要素），明确决策层领导在质量体系建设中的关键地位和主导作用。

　　第二层次为管理层，重点是管理、技术和生产部门的负责人，以及与建立质量体系有关的工作人员。

　　这二层次的人员是建设、完善质量体系的骨干力量，起着承上启下的作用，要使他们全面接受ISO9000族标准有关内容的培训，在方法上可采取讲解与研讨结合。第三层次为执行层，即与产品质量形成全过程有关的作业人员。对这一层次人员主要培训与本岗位质量活动有关的内容，包括在质量活动中应承担的任务，完成任务应赋予的权限，以及造成质量过失应承担的责任等。

　　二、组织落实，拟定计划

　　尽管质量体系建设涉及到一个组织的所有部门和全体职工，但对多数单位来说，成立一个精干的工作班子可能是需要的，根据一些单位的做法，这个班子也可分三个层次。

　　第一层次：成立以最高管理者（厂长、总经理等）为组长，质量主管领导为副组长的质量本系建设领导小组（或委员会）。其主要任务包括：

　　1．体系建设的总体规划；

　　2．制订质量方针和目标；

　　3．按职能部门进行质量职能的分解。

　　第二层次，成立由各职能部门领导（或代表）参加的工作班子。这个工作班子一般由质量部门和计划部门的领导共同牵头，其主要任务是按照体系建设的总体规划具体组织实施。

　　第三层次：成立要素工作小组。根据各职能部门的分工明确质量体系要素的责任单位，例如，“设计控制”一般应由设计部门负责，“采购”要素由物资采购部门负责。组织和责任落实后，按不同层次分别制定工作计划，在制定工作计划时应注意：

　　1．目标要明确。要完成什么任务，要解决哪些主要问题，要达到什么目的？

　　2．要控制进程。建立质量体系的主要阶段要规定完成任务的时间表、主要负责人和参与人员、以及他们的职责分工及相互协作关系。

　　3．要突出重点。重点主要是体系中的薄弱环节及关键的少数。这少数可能是某个或某几个要素，也可能是要素中的一些活动。

　　三、确定质量方针，制定质量目标

　　质量方针体现了一个组织对质量的追求，对顾客的承诺，是职工质量行为的准则和质量工作的方向。制定质量方针的要求是：

　　1．与总方针相协调；

　　2．应包含质量目标；

　　3．结合组织的特点；

　　4．确保各级人员都能理解和坚持执行。

　　四、现状调查和分析

　　现状调查和分析的目的是为了合理地选择体系要素，内容包括：

　　1．体系情况分析。即分析本组织的质量体系情况，以便根据所处的质量体系情况选择质量体系要素的要求。

　　2．产品特点分析。即分析产品的技术密集程度、使用对象、产品安全特性等，以确定要素的采用程度。

　　3．组织结构分析。组织的管理机构设置是否适应质量体系的需要。应建立与质量体系相适应的组织结构并确立各机构间隶属关系、联系方法。

　　4．生产设备和检测设备能否适应质量体系的有关要求。

　　5．技术、管理和操作人员的组成、结构及水平状况的分析。

　　6．管理基础工作情况分析。即标准化、计量、质量责任制、质量教育和质量信息等工作的分析。

　　对以上内容可采取与标准中规定的质量体系要素要求进行对比性分析。

　　五、调整组织结构，配备资源

　　因为在一个组织中除质量管理外，还有其他各种管理。组织机构设置由于历史沿革多数并不是按质量形成客观规律来设置相应的职能部门的，所以在完成落实质量体系要素并展开成对应的质量活动以后，必须将活动中相应的工作职责和权限分配到各职能部门。一方面是客观展开的质量活动，一方面是人为的现有的职能部门，两者之间的关系处理，一般地讲，一个质量职能部门可以负责或参与多个质量活动，但不要让一项质量活动由多个职能部门来负责。目前我国企业现有职能部门对质量管理活动所承担的职责、所起的作用普遍不够理想总的来说应该加强。在活动展开的过程中，必须涉及相应的硬件、软件和人员配备，根据需要应进行适当的调配和充实。

　　质量体系文件的编制

　　质量体系文件的编制内容和要求，从质量体系的建设角度讲，应强调几个问题：

　　1．体系文件一般应在第一阶段工作完成后才正式制订，必要时也可交叉进行。如果前期工作不做，直接编制体系文件就容易产生系统性、整体性不强，以及脱离实际等弊病。

　　2．除质量手册需统一组织制订外，其它体系文件应按分工由归口职能部门分别制订，先提出草案，再组织审核，这样做有利于今后文件的执行。

　　3．质量体系文件的编制应结合本单位的质量职能分配进行。按所选择的质量体系要求，逐个展开为各项质量活动（包括直接质量活动和间接质量活动），将质量职能分配落实到各职能部门。质量活动项目和分配可采用矩阵图的形式表述，质量职能矩阵图也可作为附件附于质量手册之后。

　　4．为了使所编制的质量体系文件做到协调、统一，在编制前应制订“质量体系文件明细表”，将现行的质量手册（如果已编制）、企业标准、规章制度、管理办法以及记录表式收集在一起，与质量体系要素进行比较，从而确定新编、增编或修订质量体系文件项目。

　　5．为了提高质量体系文件的编制效率，减少返工，在文件编制过程中要加强文件的层次间、文件与文件间的协调。尽管如此，一套质量好的质量体系文件也要经过自上而下和自下而上的多次反复。

　　6．编制质量体系文件的关键是讲求实效，不走形式。既要从总体上和原则上满足 ISO9000族标准，又要在方法上和具体做法上符合本单位的实际。

　　质量体系的试运行

　　质量体系文件编制完成后，质量体系将进入试运行阶段。其目的，是通过试运行，考验质量体系文件的有效性和协调性，并对暴露出的问题，采取改进措施和纠正措施，以达到进一步完善质量体系文件的目的。在质量体系试运行过程中，要重点抓好以下工作：

　　1．有针对性地宣贯质量体系文件。使全体职工认识到新建立或完善的质量体系是对过去质量体系的变革，是为了向国际标准接轨，要适应这种变革就必须认真学习、贯彻质量体系文件。

　　2．实践是检验真理的唯一标准。体系文件通过试运行必然会出现一些问题，全体职工立将从实践中出现的问题和改进意见如实反映给有关部门，以便采取纠正措施。

　　3．将体系试运行中暴露出的问题，如体系设计不周、项目不全等进行协调、改进。

　　4．加强信息管理，不仅是体系试运行本身的需要，也是保证试运行成功的关键。所有与质量活动有关的人员都应按体系文件要求，做好质量信息的收集、分析、传递、反馈、处理和归档等工作。

　　质量体系的审核与评审

　　质量体系审核在体系建立的初始阶段往往更加重要。在这一阶段，质量体系审核的重点，主要是验证和确认体系文件的适用性和有效性。

　　1．审核与评审的主要内容一般包括：

　　（1）规定的质量方针和质量目标是否可行；

　　（2）体系文件是否覆盖了所有主要质量活动，各文件之间的接口是否清楚；

　　（3）组织结构能否满足质量体系运行的需要，各部门、各岗位的质量职责是否明确；

　　（4）质量体系要素的选择是否合理；

　　（5）规定的质量记录是否能起到见证作用

　　（6）所有职工是否养成了按体系文件操作或工作的习惯，执行情况如何。

　　2．该阶段体系审核的特点是：

　　（1）体系正常运行时的体系审核，重点在符合性，在试运行阶段，通常是将符合性与适用性结合起来进行；

　　（2）为使问题尽可能地在试运行阶段暴露无遗，除组织审核组进行正式审核外，还应有广大职工的参与，鼓励他们通过试运行的实践，发现和提出问题；

　　（3）在试运行的每一阶段结束后，一般应正式安排一次审核，以便及时对发现的问题进行纠正，对一些重大问题也可根据需要，适时地组织审核；

　　（4）在试运行中要对所有要素审核覆盖一遍；

　　（5）充分考虑对产品的保证作用；

　　（6）在内部审核的基础上，由最高管理者组织一次体系评审。

　　应当强调，质量体系是在不断改进中行以完善的，质量体系进入正常运行后，仍然要采取内部审核，管理评审等各种手段以使质量体系能够保持和不断完善。

新疆，作为一条集历史、文化、民族风情、塞外风光于一体的独特完整旅游区，正越来越受到世界各地旅游者的青睐，去新疆旅游最佳时间是八九月份,这时天气已经开始凉爽,瓜果也已经成熟,对于远道而来的游客来说,还有什么比这两点更重要的呢。

但新疆之行必须注意以下各项，方有可能尽兴而归。

1、新疆早晚温差较大，达到10至15度左右，另外有些情况，如天池过夜、游南山牧场、登一号冰川、游喀纳斯湖、去巴音布鲁克草原等须带外衣和毛衣等衣物。

2、因新疆地域辽阔，坐车时间较长，很多情况，须旅游者下车行走或亲自体验骑马、骑骆驼的乐趣。所以，一双合适的鞋显得尤为重要。

3、新疆气温虽较内地略低，但因新疆很多地区海拔较高，紫外线照射强烈。所以旅游者应准备充足有效的防晒品，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、十滴水等，以免一时难以承受过于干燥和酷热的气候。

4、在新疆旅游，因行程较长，气候差别过大，旅游者一时难以适应，可能回出现水土不服症状，旅游者应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药或治疗肠胃不适药物等。

5、因新疆气候特点属典型的大陆干旱性气候，因此，早晚温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，或睡觉时不盖棉被，造成身体不适。

6、新疆是水果之乡，到新疆吃水果是一大乐事，但千万不要在吃完水果后再喝热茶，以免造成腹泻。

7、新疆是多种少数民族地区，宗教色彩浓厚，信仰伊斯兰教的民族不吃猪肉等，这是他们在生活中最大的禁忌，绝对不可以冒犯。

8、到喀纳斯湖、霍尔果斯、红其拉甫等地,要在喀纳斯、清水河和塔什库尔干县的武警边防大队办理边防通行证。

9、新疆幅员辽阔,各风景区相距遥远,交通不便,需租车且需要熟悉各个旅游景点路线的司机前往

10、新疆卖东西都是以公斤论的,千万别搞错了,多付给人家一倍的钱。

11新疆地理位置位于东八时区，北京位于东六时区，故新疆与内地大多城市有2小时时差，作息时间相应推后2小时。旅游期间活动安排通常在9：00至20：00之间 人们一般在上午10点才上班，下午2点左右吃午饭，晚饭则一般是到八九点钟才开始，那时天还没黑呢。

12新疆远离海洋,气温变化大,日照时间长（年日照时间达2,500-3,500小时）,降水量少,空气干燥,年平均降水量为150毫米左右。一般说,冬季气温北疆高于南疆,夏季气温南疆高于北疆。由于新疆大部分地区春夏和秋冬之交日温差极大,故历来有“早穿皮袄午穿纱,围着火炉吃西瓜”之说。

装备：

高原天气寒冷，早晚温差较大，天气变化明显，紫外线强，请备足防寒衣物、雨具、手电筒、太阳镜、防晒用品（防晒霜、太阳镜）、护肤用品、唇膏油。带个睡袋会舒服很多。相机，充电器，充电电池，遮阳帽，水壶，垃圾袋一筒，饭盒，晾衣绳，多用小刀，牙膏，口杯，牙刷，洗面奶，爽肤水，面霜（隔离霜），晒后修复露，洗发水，沐浴露，洗衣粉，毛巾，换洗衣物，内衣裤若干套，短袖若干，裤子若干，毛线衣一两件，冲锋衣一件，运动鞋，凉鞋，袜子若干，一些糖果，压缩饼干，口香糖，

药品：

感冒药、退烧药、消炎药、黄连素、创可贴、绷带、云南白药气雾剂，建议自带西洋参胶囊或抗高原反应的红景天胶囊。防蚊液，

贴心提醒：

该线路为探险、摄影特种游线路，条件相对艰苦，高原温差较大，行车时间较长；住宿条件相当差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并做好吃苦的心理准备；骑马需注意安全，必须由马夫牵住马方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行；沿途海拔均在3000米以上，一般游客会出现不同程度的高原反应。

新疆的夏季气候炎热，要以棉织短袖为主，相反有些高温和干燥地区不宜穿着过于暴露的衣服，会伤害皮肤。但是新疆景区晚间的温度较低，要注意保暖，建议携带长袖衣物，毛衣。

南疆夏季白天在35℃——40℃之间，有时会出现高温天气，夜间温度在19℃—25℃

风力在3——4级，夏季天气多以晴天为主。白天出行的时候要注意防暑，在外停留时间较长的情况下，站在阴凉处，多喝水。

北疆的景点多数集中在天山和阿勒泰山中，山区气候凉爽，是新疆避暑的胜地。喀纳斯地区的气温白天最高温度25℃——30℃，夜间的温度在8℃——15℃之间，大多天气是晴天，山区会伴有阵雨。

新疆旅行路线的大致情况，如果时间比较充裕的话建议把整个新疆游完，大致是以乌鲁木齐为中心，南疆北疆两个环线。。。正好可以形成一个八字型的旅行线路。。。

第一站最好是乌鲁木齐，不要在吐鲁番和哈密停留，因为这两个地方回来的时候正好赶上水果成熟的时间，可以一边看风景一边吃水果。。。新疆是瓜果之国。。。如果一开始到吐鲁番和哈密的话水果还没有成熟，吃的不过瘾。

大致线路：

乌鲁木齐－喀什－和田－民丰－沙漠公路－库尔勒－库车－伊宁－塔城－克拉玛依－哈吧河--白哈巴--那仁--双湖--喀那斯湖---黑湖 ----禾木----贾登峪-－阿拉泰－乌鲁木齐－吐鲁番－哈密

途中比较小的经典可以自己选择坐班车去。。。有几个必须去的地方（从北到南）：

1． 卡纳斯 （包括禾木，哈巴。这些地方建议徒步或者骑马）

2． 赛里木湖（伊宁附近）

3． 天鹅湖，八音布鲁克草原，黄河九曲十八弯（在库车附近，库车的羊肉串有一米长）

4． 库车（克仔尔千佛洞，红色大峡谷。。。。太多了，库车可以停留两天）

5． 喀什城区所有景点（香妃墓，大清真寺庙，大巴扎，喀什老城。。。）

6． 卡拉库里湖（前往塔什库尔干的路上，湖对面是穆士塔格,景色绝美）

7． 塔什库尔干（石头城，公主堡（公主堡很险），）

8． 红旗拉甫（中巴边境，景色绝美，尤其是路上）

9． 叶城（如果你想看K2的话，还有一个古城叫锡以提牙古城）

10． 和田（大巴扎，没有喀什的大，去和田的老城走走，访问一下他们的手工业工厂）

11． 沙漠公路（可在沙漠里住宿一晚，据说晚上的沙漠很。。。

12． 胡杨林别忘了去看，很有美感。呵呵

13． 库尔勒（城市游，你会发现很多美丽的东西，晚上很热闹，铁门关要去）

14． 乌鲁木齐（修整）

15． 吐鲁番（所有古城：交河古城，高昌古城，火焰山等等）

16． 哈密（回王陵）

17． 亚丹地貌（从伊宁到克拉玛依的路上能看到，所以不要停下来单独看）

18． 魔鬼城（从阿拉泰回乌鲁木齐的路上也能看到，不要单独买票曲看）

19．艾丁湖（在吐鲁番，世界第二低的湖）

不要去的地方：

博斯腾湖（乌鲁木齐附近，千万别去！）

天山和天池（除非你去天山＆天池的后面，前门就不用去了，游客太多。景色一般）

大致线路这样，需要细节你就买份地图好了。。。在本地把边境证办好！！！

1、乌鲁木齐-布尔津交通信息：

乌鲁木齐--布尔津 的夜班车，晚上21：00 在碾子沟发车，次日8：00 到布尔津 票价140元（下铺含保险） 布尔津--乌鲁木齐 的夜班车，晚上19：00 发车，次日6：30到乌鲁木齐 票价140元（下铺含保险）

乌鲁木齐--哈巴河的夜班车， 8：00 到布尔津 8：30 继续开往哈巴河，1小时后到哈巴河县 进入旺季，班车票可能紧张

2、布尔津--禾木交通信息：

班车 10:30 17：00 两班对开 中巴车，如果人多，最好提前订票，票价格30元。

布尔津--禾木还可以包车 ，桑塔纳车200元，每人50元，坐满就可以走了。

3、布尔津--贾登屿的交通：

依维珂车 布尔津--贾登屿每人30元 ，坐满才走

桑塔纳包车 布尔津--贾登屿包车160元 每人40元，坐满走

4、禾木--贾登屿（喀纳斯）的交通：

方式1： 乘作下午的班车17：00 开，可以送到禾木路口，此地距离贾登屿还有17公里，可以搭车，有时候班车也会开到贾登屿去拉人。

方式2： 包车每人30-40

注意：禾木可包的车不多，看准了别犹豫

5、贾登屿生活区--收费站（停车场） 约5KM：

这是景区交通设计的漏洞，限制了散客。出租车 10元 ，有的司机很黑，要小心，要斗争。

6、收费站（停车场）--喀纳斯景区，距离30KM，有区间车，80元往返，买门票的时候必须买。如果您住在贾登屿生活区，需要二次进入收费站点，再加10元。

7、喀纳斯--白哈巴的交通：

方式1：坐旅游区间车 150元，相当于一日游，距离27KM ，好象还要收60元门票（？）

方式2：可以租马去白哈巴， 最低100元，走马道4小时可以到，距离约18KM 。

方式3：可以请白哈巴度假村的耿俊虎帮助联系包车

8、喀纳斯--贾登屿的区间车，只能在总库和沿途景点乘坐，不能随意停车。景区的1路和2路短途车也是如此。

进入景区后，喀纳斯--贾登屿的区间车和1路2路小区间车都不收费。只要进入景区，无论您和持有车票的导游在一起或者不在一起，都可以在任何车站免费乘坐区间车。当然，占了人家的便宜，多写些游记什么的，也算是对喀纳斯的感谢，至少目前，喀纳斯还算大气。不过，在景区背包还是别太张扬。

9乌鲁木齐到喀什每半个小时发一次车，（9:30-14:20/每隔半小时）都是半卧铺/卧铺，从喀什到乌鲁木齐重点站是3屯碑的南郊客运站。火车：目前喀什往返乌鲁木齐只有两班次的火车。一班是旅游空调特快，卧铺下铺345元，硬座191元，单次22--24小时。此次列车现在是14：07由喀什始发车。另一班次是普快车，硬座78元，卧铺190元，单次26--28小时，此次列车现在是17：21由喀什始发。旅游特快卫生服务等都比较好。

飞机：每天都有航班往返乌鲁木齐，夏秋季6—10班次，全票价1230元，通常3—8折，最低29折；有南航和海航同时营运，单次耗时15小时。

一点建议：新疆境内交通不便、长途班车一天一趟，只到县城，而新疆的景点却远离县城，所以在新疆旅游，选用长途客车极为不便：到了县城就该住下了，然后再打的、租车导短到景点，游玩后再按此返回，费时！费钱！不安全！建议从乌鲁木齐租车跑完全程！或直接从乌鲁木齐参加旅行社组织的散客线路。

住宿信息：

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布尔津的住宿

可以去别墅区的白桦林驿站 找子柔，她是小羊军团的山友，2003年徒步过喀纳斯东线。

她的别墅价格和其他的差不多，都是标准间，但门口有一个毡房。

喀纳斯的住宿：

景区的木屋都不可以住宿了，但是在湖边篝火晚会毡房可以住宿，毡房单床，100元每人，含篝火票。

贾登屿的住宿：

宾馆区300-400， 毡房区（5区）每床位40 ，包一个200元（5人左右），最好提前联系预定。一般驴友不会住这里。

白哈巴的住宿：

很舒适，很安静。如果能够确定好前往白哈巴的车辆（参看交通信息），比在贾登屿是天地之别。若去耿俊虎的白哈巴度假村，可以住别墅，也可以在院子里扎营（很大的），免费提供开水，记得去的时候带上小羊军团的“护照”。也可以住村子里面的木屋，会便宜些。推荐住宿肯杰的姐姐家（参看，西线大回环游记）

禾木的住宿：若干小旅店 木屋，20-40元

门票信息：

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喀纳斯： 门票150+80区间车费，售票点在贾登屿和白哈巴到喀纳斯的半路，但是从白哈巴方向来，不需要买区间车票。

白哈巴： 从喀纳斯进入，门票60元；从哈巴河县进入，无门票

禾木：布拉勒汗桥和禾木路口附近有收费站，60元。禾木公路的收费站，做班车的话只对游客收费，对于阿勒泰地区的人收半价，学生和军人也是。我去的时候，我坚持认为我就是阿勒泰人，不过如果您身穿冲锋衣，带着相机，然后一口北京土话或者广州方言，那就别说您是阿勒泰人了。

HABA精油是一款备受瞩目的护肤产品，它被誉为王菲同款。使用起来究竟能给我们带来怎样的感受呢？让我们一起来揭晓吧。

要说到HABA精油的使用感受，就不能不提它的温和性。相比其他精油产品，HABA精油更注重保护肌肤的温和功效。使用时只需在手心滴上数滴，再轻轻按摩在脸部肌肤上，温柔而舒适的触感让人感到愉悦。与其说是在涂抹护肤品，不如说是在享受一场SPA般的护理体验。

HABA精油的吸收速度也值得称道。它采用纯天然植物提取，并经过特殊技术处理后制成，所以质地十分轻盈。涂抹后短短几秒钟内就能迅速被皮肤吸收，不会给皮肤造成油腻感或堵塞毛孔的困扰。由于它含有丰富的营养成分，使用一段时间后可以明显感受到肌肤由内而外的改善。

HABA精油还可以为我们带来持久的保湿效果。对于容易干燥的秋冬季节来说，这一点尤为重要。使用HABA精油后，肌肤会感到水润饱满，并且能够长时间保持水分平衡，不再出现脱皮或紧绷的情况。无论是白天还是晚上使用，都能让你拥有充满活力和健康光泽的肌肤。

我们不得不提一下HABA精油独特的香氛。它采用了天然花卉提取物，所以在使用时可以闻到淡淡的花香。这种香氛既不会刺激鼻子，也不会让人感到沉闷压抑。相反，它能够给人一种清新自然的感觉，就像置身于花海之中一样。每次使用HABA精油都能带给我心情舒畅、放松愉悦的感觉。

HABA精油作为王菲同款产品，在使用感受上确实给人留下了深刻印象。它温和、吸收快、保湿效果好以及香氛宜人，让护肤成为一种享受。所以，如果你也想尝试一下王菲同款的护肤秘密，不妨考虑一下HABA精油，相信你也会爱上它的。追求美丽与健康的你，值得拥有一瓶这样的神奇精油！

丽江徒步雨崩行程安排

★活动地点：丽江向西往北

★参加人数：6人封小团8人封大团

★活动类型：观光腐败，轻度自虐

★行程安排：请参加的朋友仔细阅读一下

第一天：丽江—拉市海—束河古镇—丽江古城（入住云起丽江客栈※复式套房或豪华标准间）

D1:早上9点前往拉市海，拉市海位于丽江县城西面8公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以"湿地"命名的自然保护区。"拉市"为古纳西语译名 ，"拉"为荒坝，"市"为新，意为新的荒坝。这里原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时榴皱隆起成陆 ，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地 ，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子，坝中至今仍有一片水域，便称拉市海，湖面海拔2437米。

第二天: 丽江——雄古景区——石鼓长江第一湾——鸡公石——水帘洞——桃花村——贺龙桥——奔子栏入住奔子栏，为双人独卫标准间

D2: 早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。经雄古景区,约中午到达石鼓观看真正的长江第一湾,在这里午餐后车沿金沙江向东行驶,一路欣赏不同海泼,不同高度的沿江风光,过鸡公石、水帘洞，桃花村、贺龙桥,傍晚至藏族小镇、水果之乡奔子栏。宁静的小镇给你带来舒适的享受,晚餐后早点休息,准备第二天的雪山之旅

天：奔子栏——月亮湾——东竹林寺——白马雪山——德钦13塔——飞来寺——西当温泉——雨崩村上村入住：雨崩（木屋）客栈普通间(公卫)

D3: 早餐后，接着我们的行程,车行30分钟感受金沙江月亮湾的壮观，后前往东竹林寺，有着丰富内含的藏传佛教的东竹林寺内有六大金刚法坛，和活佛的金身。在这里请活佛帮我们颂上一段平安经，祝愿我们此行一路平安，祝愿我们的家人永远健康…。后我们继续驱车来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，到达云南省海拔最高的县城德钦县。前行18公里就可以到观梅里雪山自助游最佳观景台飞来寺。午餐后,我们前往西当村,开始丽江徒步雨崩之旅(体力不太好的驴友建议骑马至垭口),傍晚到达我们的休息处,雨崩上村,尽情享受雨崩的美丽,晚上数星星,满天的星星带给你无尽的遐想,那还是小时候的梦,小时候的故事…

第四天: 雨崩上村——大本营——冰湖——雨崩上村入住：雨崩（木屋）客栈普通间(公卫)

D4:上午早餐后，从住宿地出发，经过一片美丽森林中的草甸，走过了丽江徒步雨崩河就开始登山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里稍加休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。大概下午三点左右返回大本营，于傍晚7点左右返回上雨崩村。

D5:早起后，从宿地出发下山到雨崩下村，再沿着小河一直向上前往神瀑，约3小时左右到达神瀑。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。在那里神瀑转上几圈，用那冰凉的圣水洗涤自己的灵魂。洗去一身的疲惫踏上返程之路，返程至雨崩村休息片刻，前往西当，驱车回到飞来寺住宿洗澡。

D6：早起观看日出，当一屡霞光照耀到神圣的卡瓦格博时，带给我们永生难忘的震撼，心中祈祷祝愿我们一生平安“阿尼卡瓦格博”！感受了到十三太子峰的美丽。观完日照金山，去吃早餐踏上返程之路。经白马雪山，奔子栏，前往香格里拉，途经纳帕海（远观）、前往宾馆稍加休息后，去游玩茶马古道重镇香格里拉古城（月光古城）参观世界上最大的转经筒，转上三圈祝愿我们一生平安。宿：标准等入住：香格里拉，为双人独卫星级标准间。

D7:早餐后，驱车途经依拉草原，小中旬牧场。前往桥头镇，进入虎跳峡景区，东面为玉龙雪山，西面为迪庆的哈巴雪山攻略，峡谷垂直高差3790米，是世界上最深的峡谷之一。水流最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，借由江中的礁石，便可腾空越过，故称虎跳峡。一路上感受峡谷的惊险刺激，经上虎跳至中虎跳，后我们开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右（如果下雨，行程改为丽江徒步雨崩上虎跳，时间约1个半小时）。下午5点左右到达丽江。晚上酒吧街FB，至此我们结束7天的雨崩行程

丽江徒步雨崩简介：

★行程费用：全部费用1780元，过度腐败者另当别论。

★包含费用：费用包括活动期间的产生的景点门票，住宿7天7晚带有独立卫生间的房间、独立交通商务车（根据人数的不同合理安排）、专业领队、虎跳峡徒步过路费、饮水，旅游保险。凡是提前预定付定金者享受免费接机、接站服务！

★自理费用：不含餐（众口难调），马匹（个人喜好），报名者所在地至报到地的往返交通费用。

★注意事项：

1、进行丽江自助游或户外活动，请穿着舒适的户外休闲服装或运动服装。

2、听从领队（头驴）指挥，未经领队的许可，不可以单独行动。发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的自助旅游活动理念。

3、顾全大局，有良好的集体观念，遵守时间，乐于帮助其他人。

4、中途退出活动，须经领队同意，并听从领队提出的安全措施。

5、爱护环境，除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下。

6、丽江徒步雨崩中尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾”。

7、此行程中徒步行程地处高海拔地区，如有不适，我们会提供简单应急药品，病重者需入住当地医疗机构。

8、 喜欢摄影的朋友请带轻巧三角架，避免不必要的负重，路途风景异常优美，请一定要带足胶卷和电池。

9、任何丽江户外运动都有一定的危险性，必须听从领队指挥，如因自身原因导致严重后果，领队不负任何责任。

10、我们走的是自助游的常规路线，住宿因当地条件而定。

11、此次活动多在少数民族地区，请尊重当地风俗习惯。

12、如因不可抗拒原因导致行程更改，具体情况协商而定。

★建议客人自己准备丽江徒步雨崩项目：

1、相关登山用具，如适合登山步行的鞋具，登山拐杖，衣物等。

2、抗高原用品，如防晒霜，防紫外线用墨镜，喝水用水壶等。

4、推荐程度：极高★★★★（最高为★★★★★）

3、由于是高海拔地区登山，建议准备相关药品如红景天胶囊，诺氟沙星胶囊、肌甘片、抗感冒药等以备不测。

丽江徒步雨崩不管什么季节，雨崩线路中有三天半在徒步，徒步过程中，会发热出汗，所以穿件透气防风的衣服很重要。马上就要来临的雨季提醒大家，一定要备好防雨罩，雨衣，雨伞就不用带了。这个季节一件单层冲锋衣，一件快干T，一条速干裤或宽松牛仔裤足够了。切忌紧身牛仔裤，爬山的时候你恨不得把膝盖割两条口子，要知道那是多累的事件。

西当进雨崩村，轻装上阵为佳，不是老驴的话，负重上去恐怕困难很大。精简行囊，将不用之物寄存在飞来寺的客栈，雨季天气变幻，如果没有防水的鞋，就带一双备用。换洗的衣服就不用了，因为这两天都没处洗澡。

去丽江徒步雨崩吃什么？

丽江徒步雨崩虽是天堂，却也食人间烟火，一日三餐，在体力大量消耗的这几天，必不可少。雨崩村有两个小商店，但是可能基本买不到你想要的，雨崩的客栈都有可以吃饭，每个热情的老板娘都首先是个优秀的厨娘，所以也没必要带压缩饼干之类的。

丽江徒步雨崩到西当，到冰湖，到神瀑，都有休息站，休息站有水，饮料，面包，饼干，当然最多的是泡面，还有青稞饼。只有你带了现金，就饿不到。

提请注意的是，我发现很多人的背包内装了大量的零食，最后背来背去又差点背回丽江，累赘。在那样疲惫或打鸡血的日子里，有饭菜是没人会吃那些干瘪的食物的。所以丽江徒步雨崩零食可不带，如果特别挑食的，另当别论吧。

去丽江徒步雨崩要带什么？

1．登山背包：如果不是要纯粹ZN，那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。

2．登山鞋：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋，10元至15元一双，鞋底较薄，鞋尖较紧。旅游鞋不建议，丽江徒步雨崩最好选双防滑鞋。

　　3．袜子：丽江徒步雨崩至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使，更即使所有人的鼻子都不好使，让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择了某些ZN强度较大的路线，足可以把袜底摩穿。

　　4．换洗内衣物：三套。如果可以，请尽量带一次性内衣，因为丽江徒步雨崩中没地方洗晒。

　　5．防风保暖外衣：山里晚上很凉，路上没有太阳也凉，停下来就马上要加衣服，不然大汗淋漓的很容易感冒。如果没有，也可以路上服务站去租用，6天大概50元。

　　6．宽松可体裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象，淋湿了也可以更换。

　　7．卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。为了轻松丽江徒步雨崩中最好别带。

　　8．小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。

　　9．水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到，但是备用的一瓶水总是必要的。

　　10．干粮：丽江徒步雨崩中少量压缩饼干可以用来应急，一些牛肉干或者巧克力用以补充体力，如果带上几包泡面到是一个省钱的好选择。山里碗装泡面10元一个。 如果你不至于3个小时就要吃一顿，这些也不用带，推荐携带牛肉干和巧克力。

　　11．小刀：很多时候有用。但也别带修眉刀。

　　12．帽子：可以说很有用，不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。如果你不是特别怕风吹日晒，去丽江徒步雨崩这个也可以省了。

　　13．防晒霜：防晒指数请选择高于30的。

　　14．雨具 ：在这个时候，神马天堂伞都不如一件普通雨衣来得痛快。雨伞不适合徒步中使用。如果没带，飞来寺住的地方应该有卖，20一件，一次性。 如果背包，请为你的包包也准备好防雨罩。

丽江徒步雨崩特别注意：

1、女性朋友们！请勿随身携带化妆包，如果一定要带，请尽量带便携装。虽然可能连洗脸的热水都没有。

2、男性朋友们！高山作业身体难测，请尽量不要携带大量香烟猪脚啤酒。

3、为了您走路轻松，请尽量选用有负重系统的背包，普通花哨的背包太坑爹了。

4、年纪较大的朋友，可以尽量不要选择丽江徒步雨崩这条线，虽然我也见过很多50岁轻松漫步的，但是如果你超过46岁，恐怕出问题的几率会比较大。如果一定要去，请在丽江徒步雨崩自备足够量氧气。

5、 丽江徒步雨崩这是最重要的一条。从丽江出发，一直到回到香格里拉，都条件艰苦，请一定自备常用药物：舟车晕浪的防晕药，止腹泻的止泻药，感冒发烧的药，跌打损伤的药。这些药物，基本上你沿途没处去买。