这是谁？

鹿晗（LU HAN），1990年4月20日出生于北京，中国男演员、歌手。

2008年，鹿晗赴韩国留学，留学期间在明洞逛街时被韩国SM娱乐公司星探发掘。2010年签约成为旗下练习生。2011年12月27日通过EXO官网公开写真和预告视频与公众见面。2012年4月8日以EXO/EXO-M组合成员身份正式出道 ，在组合里担任主唱、领舞、门面担当。2013年7月-9月，在组合首张专辑剧情版录影带上、下两部中担任男主角。

2014年6月，出演导演陈正道执导的中韩合拍**《重返20岁》 。8月19日，个人微博单条评论创吉尼斯世界纪录，成为中国中文社交媒体的第一个对外公布认证的吉尼斯世界纪录缔造者 。10月10日，鹿晗由代理律师向韩国首尔地方法院递交起诉书，申请与SM公司合同无效。12月2日，鹿晗为自己主演的**《重返20岁》演唱的**主题曲《我们的明天》正式发行 。

2015年1月8日，鹿晗主演的首部**《重返20岁》正式上映，以38亿票房刷新中韩合拍片票房纪录 。3月，出演悬疑**《我是证人》担任男主角 。3月12日，确认加盟张艺谋执导的好莱坞史诗巨制**《长城》

出道期组合门面代表

2011年12月27日，公开照片和舞蹈预告《TIME CONTROL》，首次亮相公众面前。12月29日，在韩国SBS歌谣大战上与同公司艺人合作特别舞台《SMTown Orchestra》正式亮相。2012年1月12日，公开预告视频背景歌曲为鹿晗主唱的《你的世界》。1月30日，鹿晗主唱的《What Is Love》音乐录影带完整公布 。4月8日以EXO/EXO-M队内主唱、领舞、门面担当身份在第十二届“音乐风云榜颁奖典礼“正式出道。2013年7月-9月，鹿晗以组合形象身份担任了组合正规一辑《XOXO(Kiss&Hug)》主打歌《狼与美女》及后续主打《咆哮(Growl)》剧情版录影带上、下两部的男主角 。7月17日，个人微博[@M鹿M]被曝，128万条微博评论记录引发国内媒体关注，掀起“神一样的账号，鹿晗求现身” 话题效应，新华网统计调查2013大事件，鹿晗个人微博7月以百万评论记录列入热门事件内

成名期微博创吉尼斯

2014年4月20日，个人微博420万评论创新记录，队内个人影响力及人气效应持续上升。6月出演导演陈正道执导的中韩合拍**《重返20岁》。7月20日，个人微博单条评论破千万创微博新记录。8月2日，鹿晗个人单条微博达1314万，七夕1314万封微博情书再创微博评论新纪录 。8月19日，吉尼斯认证鹿晗单条微博13,162,859条评论创吉尼斯世界纪录，成为中国中文社交媒体的第一个对外公布的吉尼斯世界纪录 。10月10日，鹿晗由代理律师向韩国首尔地方法院递交起诉书，申请与SM公司合同无效 。

个人时期

2014年11月2日，鹿晗参加了《重返20岁》在京举办定档发布会，鹿晗在片中扮演女主角的“萌孙”一角。解约后鹿晗首度以工作原因亮相，这也是鹿晗首度出演**。11月19日，鹿晗参加了2014百度MOMENTS营销盛典，获得了“2014年度最具价值男明星”奖。12月2日，鹿晗为《重返20岁》**演唱的主题曲《我们的明天》正式发行 。12月6日，参加“尖叫2015爱奇艺之夜”年度盛典，获得了“亚洲人气偶像”奖。12月8日，代言化妆品韩束并亮相韩束红印中国演唱会。12月10日，参加“土豆2014青春的选择”年度盛典，获得了“年度风云人物”奖。12月12日，代言达令并受邀成为达令股东投资人 。12月29日，以超高数据获得“百度沸点”2014年度人气男艺人 。

2015年1月8日，鹿晗主演的首部**《重返20岁》正式上映，以38亿票房刷新中韩合拍片票房纪录 。1月9日，鹿晗出席史记2014年度盛典，以超高数据获得百科史记年度人气王，并受北京杜莎夫人蜡像馆邀请为其量身定制蜡像。1月15日，鹿晗出席微博之夜年度盛典，获得了微博之夜“年度男神”奖及微博之夜年度大奖“微博king”。1月20日，鹿晗首登ELLE正刊封面，成为有史以来第一位登上ELLE正刊封面的中国内地男星 。1月24日，鹿晗代言百度旗下产品百度地图，成为百度地图有史以来第一位正式代言人。2月4日，鹿晗为陈可辛执导的**《甜蜜蜜》2月13日复映演唱的同名主题曲发布 。3月，鹿晗确定与杨幂搭档，出演悬疑**《我是证人》。3月12日，确认加盟张艺谋执导的3D奇幻与魔幻类型的好莱坞史诗巨制**《长城》。

个人生活

20130623中韩慈善足球赛，鹿晗防守朴智星

2006年，就读北京海淀外国语实验学校的鹿晗，酷爱足球运动是曼联的忠实球迷，以速度快协调性好作为年级足球队长，率领年级球队夺得学校足球比赛冠军。

2013年6月23日，在上海“亚洲梦想杯”中韩慈善足球赛上，鹿晗出道后首次参加明星大型足球友谊赛，代表上海老克勒明星队出场并表现出色，获得了职业球员范志毅、沈晗等人的称赞；9月3日在韩国MBC“偶像运动会”五人制足球赛上，上半场第6分钟踢进首球并且独进两球，被韩媒评为新一代体育偶像。2014年1月13日，鹿晗再次踢进首球，成为连续两届首个进球的偶像运动员；5月27日再次一人独进4球，上演了大四喜 。拥有丰富运动细胞的鹿晗同时也擅长篮球，乒乓球，橄榄球等其他体育运动，2013年1月28日在韩国MBC“偶像运动会”中获得70米跨栏铜牌。鹿晗还擅长魔方，三阶魔方在30秒内就可以原样复原

社会活动

鹿晗参加公益活动图

2013年6月23日，鹿晗参加了朴智星担任理事长的社会贡献财团JS Foundation举办的“第三届Asian Dream Cup”慈善足球竞赛，这次比赛募集的所有慈善资金捐给四川省的地震灾区的居民与孩子。

2014年7月21日，韩红微博发起为公益行动"百人援青"，百位明星给予了大力支持，鹿晗也参与其中支持公益，被认证为“善行偶像明星 。8月24日，国内外众星接力的冰桶挑战引起了大众对于罕见病ALS渐冻症患者的关注，被点名的鹿晗直接为渐冻症患者捐款，并表示，“我很难在泼冰水中体会到ALS患者的痛苦，那就多放些关注在这个疾病和患者本身”，身体力行帮助罕见病症患者。

2015年1月2日，鹿晗参加了CCTV1梦想星搭档的关注听障儿童健康，叫醒耳朵一起唱的爱心传递活动，演唱了歌曲《我们的明天》，现场捐赠出自己常用的耳机，为听障儿童筹款

获奖记录

个人荣誉

▪ 2015-01-15 微博之夜 微博king （获奖）

▪ 2015-01-15 微博之夜 微博年度男神 （获奖）

▪ 2015-01-09 史记2014年度盛典 年度人气王 （获奖）

▪ 2014-12-29 百度沸点2014 年度人气男艺人 （获奖）

▪ 2014-12-10 土豆“2014青春的选择”年度盛典 年度风云人物 （获奖）

▪ 2014-12-06 尖叫2015爱奇艺之夜年度盛典 亚洲人气偶像 （获奖）

▪ 2014-11-19 2014百度MOMENTS营销盛典 年度最具价值男明星 （获奖）

▪ 2014-11-13 音乐风云榜 侧颜男神第一名 （获奖）

▪ 2014-10-25 百度搜索 全民男神 （获奖）

▪ 2014-06-26 音乐风云榜 《男神影视作品人气对决》第一名 （获奖）

▪ 2014-03-01 明星微杂志 人气明星排行榜第一名 （获奖）

▪ 2014-02-06 kpop韩网 kpop韩网马年宝宝投票第一名 （获奖）

▪ 2014-02-05 手表品牌“SWATCH”人气调查 “2014年最期待的属马的明星”第一名 （获奖）

▪ 2014-02-04 韩国网 最好听的名字排行榜第一名 （获奖）

▪ 2014-01-18 音乐风云榜 2014最佳男友第一名 （获奖）

▪ 2014-01-15 新浪娱乐 2音乐男神第一名 （获奖）

▪ 2014-01-06 青春娱乐网 亚洲明星排行榜男明星第一名 （获奖）

▪ 2013-10-11 青春娱乐网 亚洲十帅投票第一名 （获奖）

▪ 2013-09-27 yes娱乐网 韩国十大花美男之一 （获奖）

▪ 2013-09-21 韩国网 机场有着很酷的造型的九大艺人 （获奖）

▪ 2013-09-14 音乐风云榜 亚洲乐坛花美男大调查第一名 （获奖）

▪ 2013-08-31 韩国网 韩国女生最想拥有男生 第四 （获奖）

▪ 2013-08-31 韩国网 韩网票选男偶像最佳皮肤top10 （获奖）

▪ 2013-08-05 韩国网 拥有“娃娃脸”的韩国艺人第二名 （获奖）

▪ 2013-08-03 韩国音乐榜 韩国最可爱的萌神艺人第二名 （获奖）

▪ 2013-08-03 韩国网 “2013 The Best RookieVisual”韩国最佳视觉新人 （获奖）

▪ 2013-07-22 KpopStarz网站 最佳表现艺人TOP10 （获奖）

▪ 2013-07-06 韩国网 2013最受欢迎演员TOP20 （获奖）

▪ 2013-04-10 韩国DC 评选的又帅又漂亮可爱的男艺人第三名 （获奖）

▪ 2013-02-24 2013央视网络春晚 最喜欢的帅哥第一名 （获奖）

▪ 2012-09-08 音乐风云榜 大众心中完美五官男歌手第一名 （获奖）

▪ 2012-06-27 大麦网韩国站 新晋男团的最强美颜排名第一名 （获奖）

▪ 2011-11-28 allkpop网站 关注度第一名 （获奖）

人物评价

鹿晗cy小窝中关于汶川地震的留言

2008年5月汶川地震，在韩国留学的鹿晗心系祖国，不仅向灾区捐款，还在他的cy小窝写下号召大家为祖国行动起来的抗震救灾日志。从鹿晗年少的发言中看得出，少年时期的他真正“同心赈灾 共患国难”，善良正义的品性来源于祖国，来源于北京这座城市，更来源于他的父母与家庭环境。也因此被评为根正苗红的海淀校草。（东北新闻网总结评价 ）

请鹿晗是正确的，球踢得好！（范志毅评价）；速度很快，和自己年轻的时候差不多！（沈晗评价）；会踢球，跑位、传球都还不错，而且特别敬业。（郑科伟评价）；人很好，没一点明星的架子，却有着足球功底。（上海老克勒明星队领队严衍杰评价）

鹿晗尽管已经是万众瞩目的偶像，却并没有被镁光灯下的华丽晃眼，见识了太多巨星和围绕在他们身边的朋友，看到鹿晗和“发小”老高的交流状态，一如学生时代。（南都娱乐周刊评价）

最初只是“贪图他人气”看完鹿晗拍第一场戏后，就得意“自己中了大奖”，“想不到我找了一个不仅有人气，还天生适合做演员的人！ 。（陈正道评价）

出道两年的鹿晗有逆天的人气。单条微博吉尼斯世界纪录；国内参加的发布会挤满了各地的粉丝；单曲首发世界各国粉丝站为他送上花篮；MV点击量的新高。虽荣升超人气偶像，却依旧和当初没什么两样，“你们看到的就是真实的他”。讲礼貌，瞥见小编，他都会微微鞠躬示意 。（新浪娱乐评价）

鹿晗会帮忙收拾东西，几次都鞠躬说辛苦了谢谢，会帮忙当翻译，十分邻家。他是北京人，个性也相当的北京大男孩儿，很会照顾人。（新浪娱乐评价）

鹿晗被评为为五项全能偶像：演唱，舞蹈，表演，体育，智力游戏。（新华网评价）

望采纳，谢谢~

最近几年国内和美国和欧盟经济上相互制裁，我们作为一个美妆护肤爱好者，就来谈谈中美欧的护肤品吧。要说技术和研发以及历史，我们和欧美确实有差距，但是我们的优势是原料，中国地大物博，横跨亚热带到严寒带，非常适合生物生长。我们就选几个比较有代表性的产品来说说，我们国货有哪些很不错的。我们今天就本着实事求是的原则来说说各国好用的产品。

1 美国雅诗兰黛 海蓝之谜

主打产品：雅诗兰黛眼霜 海蓝之谜面霜

雅诗兰黛眼霜

这个确实是人家研发很多年的产品，对于抗衰紧致等效果都很好，我们这个实在模仿不了，后来他们出的红石榴系列，我们就可以模仿。这款眼霜不仅吸收很快，同时抗衰紧致效果也很好，很多明星都用这个眼霜，广告打的很厉害，老美的营销做的足足的。

海蓝之谜面霜

海蓝之谜的产品属于贵妇级别的，就是卖的非常非常贵，效果还真没有见的有多好。就是一个高端品牌，卖的是价格和档次，效果好不好，经常用的来说说，这里应该有很多有钱人。

2 中国百雀羚 宣致 自然堂

主打产品：百雀羚面霜 宣致蜗牛原液精华 自然堂冰肌水

百雀羚面霜

主打草本，就是植物产品，中国就这东西多，中药就是草本的。百雀羚是做品牌很多年了，以前就是做面霜出身的，他们的面霜保湿补水都很好，还不油腻。用起来很舒服，尤其适合学生一族。

宣致蜗牛原液

这款来自中国河南的蜗牛原液品牌得到了越来越多的认可，中国河南黄河故道具有天然的优秀蜗牛养殖环境，全球蜗牛原液主产地，韩国和法国等品牌都是进口的他们的蜗牛原液，是真正的天然蜗牛原液。天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白提亮肤色紧致收缩毛孔，补水保湿。简直全能的精华液，用完以后效果很高，肌肤清爽细腻。如果你没有试过这个蜗牛精华原液，一定要试试，真的改善肌肤特别的好。

自然堂冰肌水

用的是喜马拉雅山脉的冰川水，补水嗖嗖的快，而且都是细分子，吸收到肌肤深层，用起来非常舒服。

3 欧洲娇润诗 雅漾 希思黎

代表作品 娇润诗精华 雅漾活泉水 希思黎全能乳

要说欧洲就离不开法国，法国是奢侈品和美妆的老家，价格贵，效果还不错。但是人家主打的是价格贵，然后给你很好的感觉。法国人比较浪漫，包装和设计都会做的很好，比中国的精致，中国人比较务实，讲求好用简单。

娇润诗精华

据说这款精华除了大油皮夏天不能用，其他肤质四季都能用。它适用于熬夜、换季敏感起皮、上妆不服帖等。熬夜、初级抗衰老必备单品。

雅漾活泉水

所谓活泉水，就是流动的泉水，其实和农夫山泉这些矿泉水差不多，但是法国人会玩营销，然后写的就眼花缭乱了，不过确实很温和，补水挺不错。但是本质上并没有什么太稀罕的东西，就是广告做的多了。

希思黎全能乳液

这个乳液，为什么说全能呢，因为补水和保湿都很好。用起来也不算油腻，也不太水，就是比较适中。感觉还是挺好的，夏天和冬天都感觉不错。

以上就是中美欧比较有代表的护肤品，都是非常优秀的产品，代表很高的技术和效果。总来来说就是，研发美国更牛一些，咱们得学习，毕竟在我们还吃不饱的时候，美国已经很有钱了，有钱吃饱才能去爱美。中国就是原料好，产品务实，价格实惠，还很好用，现在很多主流都开始回归国货。法国就是会营销，奢侈品都是他们玩出来的，一件30块钱的体恤衫，加个爱马仕的logo能卖3000。总的来说，国货第一选择，然后美国货，最后法国货。支持国货不仅仅是爱国，是现在国货确实越来越好。

文/图：孙悟空

为了迎接9月份的巴厘岛之旅，我一口气买了六套新泳衣。当我换上泳衣的时候，旁边一位**姐啧啧赞叹：身材不错。

我莞尔一笑：鬼知道，我都经历了什么？

我内心估量了一下，从113到86，我瘦了整整27斤。难以想象，27斤的脂肪，放在菜市场里，那是多大的一块肉。

我看到身边依然有很多人在走着弯路或者还在用死磕不科学合理的运动方式去减肥，我唏嘘不已。

这里，我坦诚地总结了自己的减肥之路，给到有需要的人参考。如果可以帮到你，便是好。不喜勿喷，请保持绅士风度，谢谢。

漫长的减肥史

我的减肥历史，也是很漫长了。

我是那种一直很肉肉肉的女生。

别人最多会说：你不胖啊，但是绝对不会有人夸赞你身材好。

我个子不好，官方数据156cm，哈哈哈。春期后体重稳定在三位数100左右，最胖的时候是在参加广州亚运会和亚残会的时候，因为每天都有很好的盒饭供应以及各种零食水果，导致我一路胖到爹妈不认。我记得当时我特别喜欢穿那种宽松的棉麻吊带裙子，暑假回家，我妈见我第一句话说：你怀孕啦？？？

所以，亚运会结束的时候，那是我唯一一次向一个喜欢的学长写了英文邮件表白，然后就石沉大海了。

于是，我决定我要减肥。

因为我看到我和他的合照，我的脸都是肿的，他却很瘦削，我想，如果我是他，我也会拒绝这样一个臃肿的女生。

于是我进了学校的舞蹈室，每天跳舞，从拉丁，肚皮，爵士，钢管，瑜伽，都有涉猎。舞蹈室没有课程的时候我就在宿舍爬楼梯，自己跳。

于是，我瘦到了95左右的体重。

当时都是晚上不吃饭，为了逼迫自己戒掉晚饭，我出门不带校园卡，不带现金，不带手机。于是硬是靠着节食+运动瘦下来，舞友们都是有目共睹的。

工作后呢，离开了舞蹈室，恢复饮食后又反弹了。于是我又报了健身房。坚持了一个月，体重还是在100左右徘徊，很难降下来。

后来，我决定要对自己狠一点，又节食+运动。

我每天上下班骑自行车，那正是三伏天的时候，每天都汗流浃背，然后晚上回家不吃饭，跟着keep继续练习一个小时+肚皮舞半小时，周末去公园跳健身操。大姨妈期间也不松懈，2个月，硬是咬着牙坚持了下来，达到了历史最低体重：94斤，有了很明显的马甲线。

神清气爽！

可是，后面我经常出差呀，运动停歇了，然后饮食也不规律了。体重一点点回到98的样子。在之后我出国了。

到了澳洲，是我噩梦的开始。

体重巅峰期

大家都知道澳洲牛奶很便宜，1升1刀，澳洲的薯片也是举世闻名的，每周我都吃掉好几包不同口味的。我在澳洲没有买车，交通也不方便，于是我每周都会拎着行李箱去超市采购一周的食物，一个20寸的行李箱食物，往往我一周内就可以吃光。其中除了薯片和牛奶外，还有各种面包，坚果，高糖度水果，蛋糕，饼干，香蕉片等等。然后我自己在那边懒得做饭，就买了很多pie，速食pizza，方便面，此外还有工作茶歇的muffin。

在澳洲，我的运动也停了下来，于是几个月的时间，我发现我的内衣扣不上扣子了，裤子也紧绷绷的，脸大了一圈。

我很清晰记得，当时同事说：

你胖了。你看你的脸现在好大。

我矢口否认：不，是我戴的帽子显得我脸大。

她说：不是的，就是你胖了。

我很受伤。

不到一年时间，我提前回国了。

回国后，大家都说你胖了。从90几到110几，20斤的区别还是很大的。这段时间我几乎没有拍过照片，所以我找不到那个时候的照片。翻遍了相机和相册，只找到了回国前夕和一个韩国姑娘和德国姑娘在悉尼大学留下的合照。姜**的大衣包裹着我110多斤的躯壳，脸已经膨胀到气球一般圆润，不忍直视！！！

所以刚回国那段时间我很烦恼，过年的时候我没有参加聚会，也没有去见亲朋好友。

我脑海里只有一个念头：减肥。

我在威尔士健身房购买了卡。

可以说是非常拼命了。

我几乎每节团操课程都参加

包括高强度无氧的踏板课，杠铃操课，还有搏击课尊巴课，瑜伽课，肚皮舞课

下了课还去练器械，踩单车，跑步机

天天不断

就这样前前后后死磕了四个月

从113-105，进入平台期

但是变化也是有目共睹的。

那个时候

整个人的状态都不好

包括生活和工作。

我不想要和任何人打电话

我内心是烦躁而不自信的

很沮丧，我充满了负能力

但是我内心觉得生活不应该就这个样子

在北京那座城市，

我找不到方向

这不是我想要的

不该是我应该有的样子

我需要改变

刻不容缓！

减肥之路分水岭

一直以来，我都坚信运动+饮食是最科学合理也是最好的减肥方式，我从来没有关注过任何减肥产品。

因为我一直有写稿，在文学圈混迹，认识了一些文友。17年的时候有关注到他们在使用和推广森米这个品牌，但是没有放在心上。

直到18年3月份。

亚亚临近毕业季，想着快点瘦下来好拍美美的毕业照。在这之前，她节食，然后每天跑步，可是并没有瘦下来，唯一的变化就是从柔软的胖子变成了结实的胖子，整个人看上去健壮很多，然后小腿肚子由于没有很好的拉伸而更加壮实。

那个时候，刚好semi搞促销活动，她怂恿我尝试一下，我们一人一半周期。但我还是谨慎，我找了几个旅游行业的代购打听，然后找了使用过的文友打听，同时亚亚是学习食品检测专业的，托了实验室老师的关系也进行了检测，当然，结果是安全靠谱 的。

但我还是犹豫了一下，从月初到月尾，观望了一段时间后下单了。

我很庆幸那个选择。

105斤开始，我没有再去健身房，运动逐渐停下来了。

其实这个过程中，我经历了离开北京，搬家，换工作，出差，各种折腾

并没有很配合饮食的情况下

还是瘦到了96斤。

于是，5月1日的时候

在仙本那拍下了这张照片。

那个时候肚子上还是有点肉肉的

但是，我有勇气穿泳衣出来了

而且是小鸟依人的

我记得当时有人直接一把把我给拎起来

哈哈哈

端午节回家，五一回家，所有长时间没有见过我的人都说：

你瘦了好多！

我当时就想：这他妈真是世界上最好听的声音！最美的赞赏！

最关键是我五一在外面天天宵夜，海鲜，回来居然没胖，不反弹，整个人的新陈代谢提高后，神清气爽，精神状态好很多

我果断地投资了，做了代理。一直想要投资点什么事情，项目。加入了小北团队，成为了semi的官方代理。

森米因为3月份过于火爆，一度断货。因为货物是从台湾进口过来的，需要繁杂的过关手续和检验检疫等，所以等了很长一段时间后，我才拿到货物。

7月中后旬的时候

森米又搞9月份的出境旅游活动

我想要穿好看的比基尼，

所以，我可以更好看一点

我觉得我可以更进一步瘦。也为了更好地证实产品效果，我决定到8字头。

于是我开始了第二周期！

第二次我用了一个多月时间，中间因为朋友来找我，我停了一下，断续4个礼拜酵素+代餐，然后结合了运动，从96-86

这对于以往死磕健身房的人来说

绝对是无法想象的。

这也是我们的明星健身教练嵩哥说的

高效健身！

要把时间和气力花在刀刃上！！

减脂，增肌，需要有氧无氧相结合，饮食和运动相结合，三分运动，七分饮食。

那么产品从饮食和减脂这个角度节省了大量的汗水，你如果有运动的习惯，可以把力气花在增肌上，可以更好地雕塑线条。

关于减肥的一些体悟

运动+饮食，通常是人们认知范围内最好的减肥方式，最健康的减肥方式。当然啦，也是行之有效的。缺点呢，就是周期较长，通常锻炼需要坚持3到6个月才会看到好的成效。

因为：

1、人体胃细胞7天便更新一次。

2、皮肤细胞28天左右更新一次。

3、肝脏细胞180天更换一次。

4、红血球细胞120天更新一次。

5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。

6、骨细胞更新需要七年。

所以，运动减肥真的需要持久的毅力和恒心，以及持续性的付出。就像很多运动员退役后减少了甚至停止了运动后会发福，所以，要保持住。

如果要结合产品，那么个人觉得要考虑几点：

1 产品的安全性

2 减肥原理是否科学

3 产品是否会反弹

4 价格

用这样的标准一筛选之后呢，减肥市场上的产品几乎都被淘汰掉，唯有semi，这款从台湾进口的，委托世界顶级保健品生产商台湾大江生医制造及日本大同药品工业株式会社研发的内调产品经得起市场的浪潮和消费者的考验。Semi的产品安全性毋庸置疑，原产地证明，海关报关单，税单，质量检查报告等一应俱全，并敢做出承诺：如果你在任何检测机构检测出产品对人体有害物质，semi可以赔偿100万人民币。

关于减肥原理，简而言之，分两方面，一方面通过酵素调理人的肠胃，提高人的新陈代谢，形成易瘦体质（酵素也是酶的别称，是人体内一切生物反应的催化剂，虽然人年龄增长而活性降低所以人年龄越大新陈代谢也会降低），这也是我们减肥不反弹的根本原因所在；另一方面是通过代餐降低热量摄入，消耗体内脂肪。代餐的优势在于既满足了人体所需的营养，有饱腹感，热量很低，同时拥有专利技术HA益生菌，在人体肠道内自产玻尿酸，达到减肥后皮肤依然紧致的效果。

反弹，是不可能。我现在恢复饮食依然保持在86左右。偶尔暴饮暴食会涨两斤左右，但是后期恢复正常饮食后又会恢复到86左右。所以说，新陈代谢高才是长不胖的王道！！

关于价格，比起动则几万块的某莱，几千块的按摩针灸还会反弹的价格来说，semi的价格比较适中了。当然，和某些没有安全保证的几百块钱的什么酵素梅子，果冻，饼干相比，那就完全没有可比性了。一分价钱一分货，吃到嘴里的东西自己衡量。不赘述。

瘦下来的一些体悟

减肥之后的好处

大概就是整个人的自信立马翻番

说句自夸的话

穿上好看的吊带

我觉得走在大街上我的回头率倍增

他们投射到我身上的目光

让我很开心

瘦下来，有什么样的改变？

首先，当然是一个更好的生活状态。除了自信之外，最主要的变化是饮食结构更加均衡和营养。42天形成了良好的膳食习惯，我学会了很多营养学和运动学知识，成了半个营养学专家。在生活中，我知道如何更好地搭配餐食，也懂得如何更好地结合运动和饮食来塑形，也可以更好地经营自己的作息习惯和膳食，这些都是人生无价的财富，是我选择做了这个项目后切切实实学习到的知识和收货。

然后，就是“瘦下来”的附加福利。一旦你品尝到了瘦下来的滋味，你绝对会爱上。一点不夸张，你会觉得世界都温柔很多了呢。

马太效应 里的， “人之道，损不足以奉有余”。 好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少。

人一旦瘦下来，会进入一个正能量的循环。整个人的自信和气场都会倍增。

之前，我胖，我不开心，每天挤地铁更不开心，这种郁结在心头的情绪带入工作中，所以我的工作状况并不理想，生活也颇为坎坷。但是现在，我很喜欢现在的状态。有所爱，有所期待。

最有意思的一个例子。

上个月，几家供应商，一起抢一单生意。一家企业的商务考察行程。我作为供应商公司代表参加了竞标会，我并没有抱太大信心。因为我觉得这种事情很多都是内定的，最多就是走个过场。

最后负责人联系我要签合同的时候，我还是有些惊讶的。那天一起出来喝咖啡，我忍不住问她：XXX他们家实力很强厚，我以为你们会交给他们做。

她笑着说，我们经理说交给你呀，那天招标的时候，你的准备比较用心，然后整个人也很有气场，有信心的样子。错不了。

这就是正能量的循环。

瘦下来之后，就想着更美。

这个夏天，我买了前二十几年的夏装总和，可以连续两个月不穿重复的衣服，性感的，复古的，英伦风，日本学生服，森女系，小清新的，汉服，我都尝试个遍。

我从一个大大咧咧不护肤的人，把韩束的护肤品都扔掉了，换了雅诗兰黛。

然后每天早晨起来一大杯水，煮营养早餐，练一会儿瑜伽

午休30分钟

下午茶补充水果vc

晚上睡觉前用热水泡脚，用refa按摩手臂和脸

喝柠檬百香果蜂蜜茶

可以走路就不坐车

每周看书写字

游泳

和朋友约会

不过是减了个肥，却感觉换了一种活法，充实而幸福。

减肥之外

人们常常说由俭入奢易，由奢入俭难。

当我品尝了一种生活状态的美好之后，我很难再接受不好的状态。就像我瘦到8字头后，我接受不了自己肥头大耳的样子。

接受度更高了。

我不会立刻拒绝我认知范围内的事情，我尽量避免旧知附会新识，我争取用开放的心态去拥抱新事物。

无论是女孩子还是成熟的女人，都可以修炼成迷人的小妖精。走哪儿都是最耀眼的光芒。

无论是男孩子还是大叔，都拥有俊朗挺拔的身姿，而不是油腻和肥硕。

未来可期

You should  always believe that everything can be better and

everything will be better Just do it as early as possible!

最喜欢的一款水乳那就是雪花秀，不过雪花秀的价格也是比较贵的，你可以在自己经济允许的情况下购买雪花秀套装。当然你也可以选购雪花秀小样，价格也是蛮实惠的。雪花秀友一股人参的味道，不会浓重，用起来吸收的很快，保湿效果也是相当的好。

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兰芝水乳，这套价格相比雪花秀会比较便宜一些。用起来一点也不油腻，还有淡淡的清香，滴两三滴在化妆棉上就足够让皮肤吸满水，兰芝水乳补水效果是比较不错的。

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悦诗风吟绿茶平衡水乳，这款很平价，性价比也蛮高的。这款水乳温和，零刺激，应该来说可以适合干性，油性或者混合型肤质的。相对上面两款，粘性略差一些，不过整体还是可以的。

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无印良品高保湿水乳，这款我用起来感觉是比较油腻一些，在使用的时候需要多拍两下脸部促进吸收，但是保湿效果是很ok的，而且也很平价，这样的价格对得起这款水乳，超适合学生党。

问题一：护肤品的产品文案该怎么写 一篇好文章要有三要素，软文也是文章，同样也得有三个核心要素。分别是产品卖点、软文主题和内容素材。

产品卖点就是你想要一款产品宣传的核心卖点。软文主题就是对这个核心卖点进行包装从而吸引用户。内容素材就是让软文主题具象化的材料。我们一个一个讲：

第一，挖掘可植入软文的核心卖点。既然你写软文的目的是宣传一款产品或者品牌，那么卖点就很重要。一般来说，软文最吸引用户的，是他们感兴趣的“料”；而我们要宣传的产品，通常没什么趣味也没什么人会感兴趣。如果软文里的产品信息太多的话，不但直接影响用户的阅读体验，导致传播效果不好。还会因为宣传信息太多，使用户不能聚焦在产品上，没法产生深刻的印象。因此我们在产品卖点上能发挥的空间就十分有限。所以就必须做“单点突破”，抓住产品的1-2个卖点进行包装。这些卖点必须是你产品最有特色而且最让人印象深刻的点。越独特、越具体就越好。

第二，软文的主题。软文主题是连接用户和产品信息的通道。选择主题的时候，你需要先找产品对应的目标人群。然后了解这类人有什么普遍的“痛点”或“High点”。然后选择一个能一下子就戳中他们“痛点”或“high”点的软文主题。这个时候就要注意，写软文最难的地方是怎么在文章里写完有料的内容以后，非常自然地过渡到对产品的介绍上。要不然辛辛苦苦码了好多字最后却发现衔接不上，这就尴尬了。在选择主题的时候，要考虑到这个主题是不是能很好地围绕核心卖点来包装。最好在写软文以前，就先把衔接部分写出来，再去收集其他素材。

第三，内容素材。确定好产品卖点和软文主题以后，你就需要搜集好内容来提升用户的阅读 ，用有力的论据来支撑你的观点。软文主题可以天马行空，但落到具体写作上，就要做到自圆其说。无论你是要提议大家“做人就要对自己狠一点”还是提倡“只有对自己好才是最真实的”。都得要围绕主题收集相关素材来论证。比如说给一款耳机写软文，这款耳机的核心卖点是“史上最高颜值”耳机。为了体现卖点，作者就想用耳机外形发展史来包装。在软文里，作者先介绍了最早的耳机，又笨重又难看，然后通过一代代不断改良的耳机，让读者看出，耳机的演变趋势是越来越轻，越来越美。最后顺其自然地把要做广告的耳机放在文章的末尾，相当于跟读者说，这款耳机就是演化过程中最新一代，也是最漂亮的一代。

最后，一些比较深沉的主题就用纯文字来展示；一般的软文可以通过图文并茂的形式提高阅读体验。总之做到三要素以后，在细节上也要尽量完美。

问题二：护肤品走心文案实战案例 案例很多，先抓住护肤品的特点和消费者需求，举例如下：

1、体现自然亲肤――无印良品系列

2、提现产品自身特点――山羊奶睡眠面膜

3、提现补水特点――雅思兰黛系列

问题三：化妆品的文案该怎么写 不知道你说的文案是什么？

可以写，产地，由来，特殊的成份，功效，还有卖点・

问题四：化妆品文案简写怎么写 名词解释：LATs(分开同居者) LATs不是线性代数之流，而是指那些“分开同居者”，LAT是Living Apart Together的英文缩写。这个概念最早来源于荷兰和瑞典等以性开放而闻名的国家，原先指的是那些没有结婚的情侣，选择保持包括性在内的亲密关系，但是却不住在一起。后来这个名词则逐渐扩展到已经结婚的夫妇。 相爱不用住一起 越来越多男女即使两情相悦，却不急于共同生活，改而选择“相爱但不同居”的模式； 这当中包括有单身、离婚或鳏寡的男女，他们在与爱侣保持关系的同时，也各自有不同的居所。英国国家统计办公室官员认为，该国的2001年人口普查，将可明确反映这类“相爱但不同居”人士数目上升的趋势。 两性革命开始于半世纪前 英国利兹大学社会政策教授威廉斯说：“‘相爱但不同居’这种现象被视为上世纪60年代以来的第三波两性关系革命。第一波两性关系革命出现在上世纪60年代，认为性和婚姻是可以分开的，被称为‘泛爱’。第二波两性关系革命出现在上世纪80、90年代，认为不必因为要做父母就终身被婚姻束缚，被称为‘同居不结婚’。至于‘相爱但不同居’是一种新鲜的模式。” 忠于伴侣不过问财政 在“LAT”的关系里，人们不必跟伴侣的家族打关系，也不必过问对方的家庭细务或财政问题，但又可以如传统男女关系般，共同分享欢笑与悲哀。 社会学家指奉行“LAT”模式的男女主要有四类。第一类是离婚后结识新伴侣的人：由于离婚男女要各自养儿育女，不少人选择与新恋人分开居住。第二类是在不同城市、国家工作的专业人士。第三类是彼此均拥有个人居所的年轻人。第四类是鳏夫寡妇的一群，他们各有儿孙，都希望保证子嗣继承他们的财产。

问题五：化妆品的广告文案如何写 包装文案的本质，不是产品说明，也不是产品修饰，而是利用信息不对称，达到品牌的目的。

首先，要明确文案的目的。文案本身是服务于生意目标。如果生意目标是抢占空白市场，文穿目的就是教育消费者。如果生意目标是和竞品抢占市场，那么文案目的就是竞争。如果生意目标是拓宽现有市场，那文案目的就是拓展既有市场。

其次，要明确文案的内容策略。策略服务于目的。教育型文案需要多介绍产品背景；而竞争型文案则不需要背景、强调与竞争对手的差异即可；那么拓展型的文案，更侧重结果。

经典的战略管理教材中有3种竞争策略，差异化、成本领先、或聚焦。其实文案花样再多，万变不离其宗，就是这三种。

差异化怎么写？可以是功能差异化、可以是理念差异化。功能差异化可以写最终效果、成分、机理。理念差异化可以写开发故事、创作灵感、价值观、或者自己生产产品的底线（比如不做动物实验、不用动物成分等）。

成本领先其实很少会在包装文案中体现，一般会在宣传中体现。当然也有品牌（比如网销/流通渠道品牌）直接拿大牌和自己对比，期待给人一种物超所值的联想。

聚焦怎么写？聚焦就和别人切割市场，其实这本来是产品定位要解决的，文案本身只是表达出来而已。比如做祛痘，有人会聚焦成人痘；做美白，有人聚焦祛黄。做控油，有人会聚焦毛孔。

第三，选择文案结构和语言方式。市场上不乏混乱无章的结构形式，想到什么说什么，怎么舒服怎么来。这个也许在过去行的通，但现在消费者是没有这个耐心的。“总分总”是一种最常用的结构，一句话卖点+若干点解释说明+最后收尾卖点强化。语言方式取决于你的品牌定位，有的品牌性格偏理性，有的品牌性格偏感性。语言风格随着品牌性格而定。比如韩国品牌普遍语言风格可爱随性、充满了奇幻色彩；而欧美品牌则非常理性，摆事实讲道理。

问题六：护肤品试用装活动文案怎么写 1、 活动创意到位

目前，大多数厂家把化妆品专卖店的促销看作是一种即时见效的营销战术，导致市场上的促销活动又多又滥，使消费者眼花嘹乱，并逐渐对中、小型的纯粹的促销（折价，赠送）活动失去兴趣。

要想在众多的促销活动脱颖而出，迅速引起消费者的关注，必须在活动创意上下功夫，力争符合SP活动的“三新四性”原则（此部分内容另有专稿）。

A、三新方针：新概念、新卖点、新活动形式

B、四性原则；促销性、公益性、权威性、新闻时事性。

2、 前期宣传造势到位

促销活动的开展，需要更多人了解、认知，甚至直接产生行动-----购买产品，自然要众多的人知道并参与这个活动，才能达到我们的宣传和销售目的。

因此，必须要将活动通知最大面积地散播出去，这必须需要广告的配合，　活动电视字幕预告、广播活动用DM、报贴、海报、终端包装物上印刷活动通告（如台卡、立牌等）。而且的，在发布活动通告的同时，进行产品功能机理的宣传，比纯粹的产品广告更引人关注而有效果。

3、 公关到位

所有的SP（尤其户外）活动，均要与众多的 主管部门主管部门打交道，活动能否顺利举行，与他们的支持关系甚大，一个部门出现卡壳，即可能导致整个活动改期或流产。因此，我们在下面举办大型活动前，必须与经销商有个沟通过程，该申请提前申请。一般来说，凡户外销售宣传性活动，首先须选定场地所有权部门的同意，获得工商局广告管理科的审批，取得环保、城建、交通、卫生等部门的“准行证”才能保证活动正常开展。因此，各市场人员从一进入当地市场起，均需要与客户沟通好该问题。工作做到面前，以防患于未然。

4、组织分工到位

一般促销活动的执行，分前期准活动执行、活动后监控三个阶段，环环相扣，一个细节的不慎或疏忽即会将活动全盘砸锅，必须要求市场部活动执行人员有高度的责任心和强烈协作性，要求活动指挥具有大局观和周密细致的“小心眼”，在进行分工时做到环环紧扣，事事有人，人人有责，分工明确：

●活动准备期一般有下列事项：

① 与相关方面协商、对当地 部门进行申报等；

② 活动通告的发布（韩束新干线、户外宣传、小报投递等）；

③ 活动用宣传品及礼品准备；

④ 货物准备；

⑤ 活动现场的提前勘测与布置；

⑥ 参与活动的美容师、化妆师、促销人员、城市美导等业务人员的分工与培训；

⑦ 与各销售终端进一步联系沟通，力争产品陈列面宽、展位突出、沟通到店老板到营业人员的全力配合。能在店中进行全面的导购，并在终端形象下功夫，烘托销售氛围。

●活动执行：

① 提前布置好现场，货物堆列、彩旗、横幅、展板、海报及其他宣传品，做到现场气氛浓烈、庄重。② 人员分工明确：专人为店面拉人，专人迎接顾客，专人介绍产品、专人发放DM，有活动现场指挥一名，负责全局监控、局面控制、现场调度等事务。

③ 人人仪态端庄、大方，人人均有引导和产品介绍的义务，人人均有维持现场次序、人流引导、环境卫生的义务。因此，需要促销及业务、宣传人员均熟知产品知识、了解目标人群基本护肤的常识掌，握竞争对手的优缺点，以便向消费者作诚恳、理性的产品介绍。

④ 把顺服力强的促销人员塑造成韩束专业美容顾问，周围人尽量把顾客引见给该促销人员，让专业美容顾问向消费者进行产品推荐。

⑤ 有优惠销售、试用装作为产品赠送时，以此作为维持现场气氛的手段：

现场人少时，向顾客送活动气球、小红旗、吸引人群；人较多时，选择向他们介绍产品；赠送看起来有价值的商品还必须严格按预约登记发放，以免出现争抢、场面混乱的现象。

● 活动后期工作

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问题七：护肤品文案 亲 现在到夏季了 护肤所以除了防晒外，最重要的是要补水保湿，以保持肌肤的水润弹性。

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问题八：关于化妆品的文案怎么写 去百度搜索

问题九：我有一套护肤品想免费赠送,怎么写文案 ？

问题十：关于花的唯美句子化妆品文案 花，只盛放一次，女人的美，却可以永驻。