冬泳有哪些缺点？冬泳对身体有什么好处？

现在很多人都会冬天的时候去游泳，大家都会觉得这样的话能够让自己非常的健康，那么在生活当中也是应该留心这些问题的。但是冬天游泳也会有一些缺陷，因为每个人的身体状况不一样，所以冬天游泳可能就会导致你出现感冒的情况。

会有什么样的缺点呢？

大家都希望自己的身体能够变得越来越健康，所以平时在生活中有一些人也是比较注意锻炼身体的，冬天的时候很多人都会穿上厚厚的衣服，但是有另外一部分人就不太在意这些问题，而且他们可能也会选择冬天的时候去游泳。每个人的情况也是不一样的，所以这个时候大家一定要努力调整自己的心态。如果你的身体比较虚弱，这个时候你千万不要去游泳，因为冬天游泳可能就会导致你的身体出现一些问题，并且还会出现感冒的情况。

有什么样的优点呢？

如果你已经有过类似的经验，而且你的身体素质也非常强，那么这个时候你就可以选择去游泳了。但是游泳的时候一定要跟自己的同伴一起去，所以大家千万不要一个人去湖里游泳，因为就是非常危险的事情，如果你真的发生了危险事故，那么别人就没有办法及时的帮助你了，所以你可能就会失去自己的生命。而且游泳之后一定要穿上厚的衣服，这样的话你才不太容易生病。

总结

每个人的选择也是不一样的，但是大家也希望自己的生活能够变得越来越好，所以这个时候就应该留心这些问题。大家也一定要照顾好自己，平时在生活中也一定要努力的提升自己，如果你希望自己很健康，那么就一定要找到适合自己的锻炼方式，并且一定要持之以恒。

随着人们生活水平的提高，更多的人都爱上了健身，健身的方式多种多样，今天我们说的就是——冬泳。很多人一听到这两个就觉得一定没好处，冬天本来就那么冷了，还要到水里，把人冻坏了怎么办。其实这样的想法是不对的。冬泳给人带来的好处是多于坏处的。

首先，冬泳可以使人的心血管功能得到加强，当人体在冬天进入水中后，受到了寒冷的刺激，就会通过血液循环和大量的新陈代谢来给人的身体提供热量，为了减少散热，人的皮肤毛细血管收缩，然后大量的血液通过血管到达了人的内脏等重要器官。而血管循环以后，因为要血液正常运输，必然会舒展一次，就这样的一缩一放，使得人体的血管得到了锻炼，这样的好处就是增加了我们人体血管的弹性，从而降低了得一些心血管疾病的概率。

其次，冬泳可以改变人的皮肤状态，长期坚持冬泳的人，皮肤看起来更加的细腻，红润并且有光泽。这是因为在冬泳过程中血液充分循环所造就的。

还有就是增强了人的心肺功能，通过血液循环，增加了心脏的跳动，使得心脏锻炼了跳动能力，同时游泳又可以增强人的肺活量，所以冬泳对人的心肺功增强是非常有帮助的。

冬泳还会提高人的免疫力，长期冬泳的人不容易感冒，就是因为冬泳，增强了对环境的适应能力，不会因为突然变冷，使得身体机能受到伤害，从而提高了人的免疫力。

同时冬泳还能够降低人的压力比冬泳过程中，人体分泌大量的肾上腺素，有效缓减了压力。

总得来说，冬泳带给我们人体更多的是益处，让我们身体更加的健康，寿命更加的长，是值得我们去尝试的一种健身方式。

92岁老人坚持冬泳40多年，冬泳成了他生活中不可或缺的一部分。

参加鼕泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

　　坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沈积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。

冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。