OMEGA-3的来源比较

Omega-3来源有七种：海豹（海狗）、深海鱼类、紫苏子、亚麻籽、奇雅子（奇亚籽）、海藻、南美油藤、牦牛。

海豹，系深海哺乳动物，生活在加拿大北部北极圈内最低零下50℃高寒水域，以名贵的鳝鱼为食，体内聚集厚厚的脂肪。在理想条件下提炼加工的海豹油，其DPA(二十二碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)的含量高达25%，加之北极洁净无污染的自然生态环境，海豹成为大自然中最好的Omega-3不饱和脂肪酸的来源。 海豹体内含有7种人体必需但自身不能合成的氨基酸；血红蛋白含量是牛肉的20倍；含铁量是鱼类的100倍；含磷量是鱼类的2倍；含锌量是鱼类的4倍；其它微量元素含量是鱼类的50倍，且所含微量元素均为有机结合形式，易为人体吸收利用；同时，海豹体内还含有大量的粘性蛋白。因此，海豹被国际医学界视为一种有相当价值的珍贵资源。

鱼类/鱼油：需注意的是只有深海鱼类才富含Omega-3。由于过度捕捞造成深海鱼类资源锐减、海洋污染造成重金属等有毒物质富集，鱼类和鱼油已经不再是最理想的Omega-3来源。与其他三种植物产品不同，鱼类含有大量胆固醇，是患有糖尿病、高血压等疾病的人们应当避免的。此外，鱼类是一种常见的过敏原，会引发包括儿童在内的许多人群的过敏反应。深海鱼油中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不饱和脂肪酸成分，具有明显的降低胆固醇、软化血管等保健作用。中国食品与营养信息交流中心专家阮光锋阮光锋表示，EPA、DHA是鱼油中对人体起到保健作用的主要成分，来源于鱼类的脂肪，鱼油质量好坏的标志是EPA和DHA含量的高低。

海藻：深海当中的列壶藻里面含有omega-3，一些深海鱼由于捕食这些藻类摄取到omega-3。由于存在的培育和提取海藻油的方法对环境有较大危害，要实现商业化生产还需要一段时间的改善和提高。

奇雅子（奇亚籽） CHIA Seed (鼠尾草种子) :富含人体必需脂肪酸Omega-3及膳食纤维 、蛋白质、钙、铁等多种人体所需营养素。所拥有的OMEGA3 超过鲑鱼的992倍。超级营养食物。不仅营养丰富，富含Omega-3 (ALA)、蛋白质、食物纤维、矿物质等，而且应用性广泛，面包、麦片、饼干、沙拉、果汁、牛奶、优格、起司、豆浆等，各种食物及饮料均适用。

南美油藤（星油藤）：星油藤油中Omega-3的含量高达50%，并且还富含高蛋白、高维生素E、Omega-6脂肪酸和Omega-9脂肪酸等营养成分，具有食疗、辅助治疗等功效。星油藤相对于其他五种动植物产品来说最很安全，且拥有纯天然、亲水性的特性，更易为人体消化吸收。因此，很适合在食品、保健、化妆品等行业中应用。

鱼籽对身体有什么好处

　鱼籽对身体有什么好处，深海鱼当中富含大量的亚麻酸，而其中的鱼籽是杀鱼之后经常遇到的组织，它是一种营养价值特别高的滋补性食材，接下来看看鱼籽对身体有什么好处

鱼籽对身体有什么好处1

　 吃鱼籽的好处

　吃鱼籽的好处有很多，让我们一起看一看吧。

　促进生长发育。鱼籽营养丰富，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

　治眼疾、脚气。多吃鱼籽可以明目，可以减轻脚气病。

　补充人体所需的微量元素，增强人体体质。 增强人体免疫功能。

　可滋阴增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。

　增加皮肤营养，保持皮肤光滑润洁。

　吃鱼籽还可以安神补脑，对于焦躁不安型的失眠有着很好的防治作用。

　另外，鱼籽还有安神的作用。它可预防神经崩溃有极好的作用。在食用鱼籽之后，人好象在用另一种眼光看待世界。

　 食用鱼籽的日常注意事项

　哪些体质的人适宜吃鱼籽

　健康体质平和质。

　 哪些体质的人不适宜食用鱼籽

　湿热体质，特禀体质。

　鱼子虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子。

　鱼子，只要我们在烹饪的过程中煮熟煮透，吃的时候不要吃得过量，不仅不会影响智力发育，还会帮助提高智力发展和身体。

　需要注意的是有些鱼子，如河豚鱼子有毒，千万不能食用。 鲶鱼鱼子也有毒，误食会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难，情况严重的会造成瘫痪。

　烹饪的过程中要煮透能食用，否则吃了后容易消化不良。

　吃的时候不要吃得过量。

　 鱼籽怎么做好吃

　鱼籽可直接食用,或佐食面包或饼干。在西餐中，鱼子酱一般作为冷盘上桌。要享受这人间美味，一定要搭配香槟酒。

　以红酒作基底、口味偏酸的香槟酒，是最佳选择。不光可以吃鱼卵泡泡，同时还可以喝香槟泡泡，大有对称巧妙之感。口感中性的冰镇伏特加，不能轻易尝试，因为它会和鱼子酱味道冲突。

　另外，可把鱼籽放入容器中，再把洋葱头切成碎沫，加上少许白糖、白醋、味精调拌均匀即食。

　 鱼籽的食用方法

　食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒，也可做凉拌菜。

　红烧鱼子要选择老嫩适当的鱼子来做才行，太嫩了做出来的菜鱼子的风味不足，营养也不在好，太老的鱼子烧出来不嫩，口感发柴，易烧散不美观。

　一般烹饪时适合选择风味较浓的做法，这样可以去除鱼子特有的腥味。

　总结：鱼籽对于身体健康有很多的好处，我们在生活中经常吃鱼籽是很好的，但是对于鱼籽的注意事项以及禁忌应当了解，避免因为错误的食用方法导致健康受损。

鱼籽对身体有什么好处2

　 功效作用

　鱼籽是鱼卵腌制或干制品的统称，有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类黏蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，具有补钙、养眼明目、美容养颜、养生静心的功效。

　1、补钙孕妇是缺钙的主要群体，在妊娠期食用鱼籽能补充维生素D，再食用些含钙高的食物便能很好的保证机体对钙质的吸收，可帮助缓解小儿佝偻病。

　2、养眼明目鱼籽中含有大量的维生素A，维生素A是人体眼睛所不能缺少的主要合成成分，维生素A合成眼睛内的视紫红质，增强眼睛的视力，特别是暗适应能力的增强，因此食用鱼籽可以辅助保护视力。

　3、美容养颜鱼子营养丰富含有大量的维生素和蛋白质，其中的维生素C具有强抗氧化作用，能消除机体内部的自由基，抑制皮肤的衰老，缓解色素的沉着，使皮肤细腻光洁。

　4、养生静心鱼籽中含有丰富的核黄素，核黄素是大脑和脊髓发育生长不可缺少的一种补充剂，很多更年期的女性都有精神紧张、情绪不稳定的问题，绝大多数都是因为缺少核黄素，所以更年期的女性经常性的食用鱼籽可促进静心。

　 营养价值

　鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，鱼籽含有水分、脂肪、粗蛋白质、粗灰分等。

　1、鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

　2、鱼籽中磷酸盐的平均含量较多，是人脑及骨髓的良好滋补品。

　3、鱼籽中维生素A、维生素B、维生素D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。

　4、鱼籽中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是日常膳食中比较容易缺乏的。

鱼籽对身体有什么好处3

　 1、吃鲫鱼籽的好处

　鲫鱼籽也就是日常生活中我们常说的鲫鱼的卵，那么鲫鱼籽的营养价值对于我们人体也是很高的，因为鲫鱼籽中含有很丰富的蛋白质和钙，铁等成分，对孩子的健康成长是很有益的，另外，鲫鱼籽中也含有丰富的维生素b，能够预防我们的脚气和发育不良的情况，多吃鲫鱼籽对我们人体有促进发育，而且还会增强体质的作用。

　另外，对于女性朋友们来说，还有焕发青春以及乌发的作用。

　 2、鲫鱼籽能吃吗

　鲫鱼籽是可以吃的，鱼籽的营养丰富，是鱼体其他部分所不能代替的。其水分含量为69%左右，粗蛋白26%左右，粗脂肪4%左右，干物质30%左右，灰份1%左右，据专家讲，一粒鱼籽的营养价值比一个鸡蛋还要高出几倍。鱼籽的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和氨基酸，如果是深海的鱼籽话，含有大量的脑黄金营养过剩的人、高血脂、高胆固醇的人不宜多吃。

　 3、鲫鱼籽怎么做

　 麻辣鲫鱼籽的做法食材

　鱼籽400克、食盐4克、姜1块、花椒1把、干辣椒5个、料酒5克、生抽少许、小葱2根、独蒜1个、菜籽油2茶匙‘黑胡椒2茶匙

　 做法

　1、准备好新鲜鲫鱼籽和调料。

　2、备好小葱、姜蒜、干辣椒，姜蒜去皮、切片。

　3、准备好花椒，干辣椒剪成丝备用。

　4、鲫鱼籽收拾好，加入少许盐腌制半小时。

　5、锅中油热，下花椒、干红椒煎出香味。

　6、姜蒜拨一边，爆香姜蒜片。

　7、倒入鲫鱼籽，调小火力，煎至两面微黄。

　8、调入料酒、生抽，加入盐、黑胡椒和少许冷水，炖煮10分钟。

　9、炖好的鱼籽，加入葱花，调好味盛入碗中。

　 4、不适合吃鲫鱼籽的人

　肥胖的人。鱼子胆固醇含量很高，想三高，糖尿病等人群都不宜多吃。从营养的角度来说，孩子吃些鱼籽是无妨的。但要注意老人尽可能少吃，因鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。

　 5、鲫鱼的营养价值

　 （1)蛋白质

　鲫鱼所含的蛋白质优质齐全，并且易于消化吸收，能够给肝肾疾病，心脑血管病人群提供足够的蛋白质，肝炎，肾炎，高血压，心脏病人群常食鲫鱼是有好处的。

　除了可以增强抗病能力之外，产妇常喝鲫鱼汤能催乳下奶，对产后身体恢复也有很好的补益作用。

　鲫鱼中的蛋白质还能对肌肤的弹力纤维起到强化作用，尤其能够缓解因睡眠不足，压力过大等原因导致的皱纹滋生现象。

　 （2)钾

　鸡鱼肉中钾离子含量丰富，每一百克鲫鱼肉中含钾334毫克，能够起到防治低钾血症，增加肌肉强度的作用。

　 （3)卵磷脂

　鲫鱼的头中含有丰富的卵磷脂，能够给大脑补充大量营养，起到增强记忆力的功效。

效果比较明显的就是sk2神仙水，之前雅诗兰黛小棕瓶，红石榴面霜和兰蔻小黑瓶这些来回换着用，效果只能算无功无过吧。

我每个月特定时间都会冒几个痘痘，有次心血来潮买了个sk2体验装试试，75ml神仙水15g大红瓶面霜的那种，没想到很惊喜的是那个月居然没长痘痘，而且在我用的期间一直没长过痘痘，之后就一直回购230ml的神仙水了，面霜也换成了大红瓶，因为sk2不太保湿，我晚上睡觉前会多涂一层小棕瓶精华，皮肤目前一直很稳定……只要我没穷到吃不起饭，神仙水大红瓶小棕瓶会一直回购下去。

女孩子要知道阿玛尼的粉底液最好，雅诗兰黛的眼霜最好，迪奥的口红最好，纪梵希的散粉最好，海蓝之谜的面霜最好， 莱珀妮的精华最好。

现在我们来分别说说这些最好的产品

粉底液色号选择：

粉底最主要做到遮盖小瑕疵均匀肤色，所以要选择和自己肤色最相近的色号，千万不要为了追求白选择不适合的色号，否则就会变成大白面具脸，还以为你在拍僵尸片呢！如果实在想要白一点，可以选择比肤色稍微白皙一点的色号，但注意是稍微白一点。当然也不能选择比自己肤色暗的色号，会使人显得没有精神！

阿玛尼柔亮自然粉底液

售价：RMB630/30ml

柔亮自然粉底液，打破色素微粒实心的固有规则，创造透明色素微粒，通过光学折射和漫反射，告别闪粉，真正意义上还原肌肤自然光泽感，成为好莱坞众多名流明星最为的钟爱产品之一。

阿玛尼大师粉底液SPF20

售价：RMB660/30ml

首创在粉底中添加特有普鲁士蓝珍珠调光微粒，增强肌肤对蓝光的折射，还原肌肤年轻光彩，修正亚洲女性偏黄肤色。细致无瑕，紧致无形，极致无感，轻松拥有自然好气色。如果你只能买一瓶粉底液，就去买这瓶吧！非常轻盈、细致、无感，却兼具绝佳保湿润泽力；她能让脸部肌肤看起来年轻无瑕，但却不会不自然的遮盖肌肤原有光采…这是一款真正能展现肌肤青春活力的粉底液。即使层层迭擦补妆，也如此薄透服贴。

雅诗兰黛的眼霜

雅诗兰黛多维紧塑双层修护眼霜

¥680

首创"力学"眼霜，渗透眼周肌肤深处，从多方位注入立体撑力：横向紧致，收紧眼袋；纵向撑托，上扬眼尾。两层设计，分为两步，第一步是紧致眼霜，具有横向紧致力，质地为淡**的超柔丝滑乳状，触感舒适柔和；第二步是充盈眼霜，具有纵向撑托力，质地为白色的乳霜状，细腻顺滑，涂抹后肌肤有滋润感。亲肤性很好，能快速被肌肤吸收，使用后质感清爽，没有油腻感。蕴含三重紧致蛋白，并且注入撑托提拉 科技 ，对于收紧眼袋，淡化细纹，提拉肌肤有显著效果。即时补水力一般，使用前做好眼部补水工作会更利于眼霜吸收。持久锁水的能力很不错，可以长时间滋润眼部肌肤。

雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜

¥490

深透肌底根源修护，日夜同步全频修护，双眸再现光采！具有丰润幼滑的啫喱质地，延展力卓绝，双眸自肌底年轻质变。温和不刺激，补水效果显著，容易被肌肤吸收，不油腻。使用后，肌肤干纹明显淡化，肌肤更水嫩，有光泽。

迪奥的口红

Dior迪奥烈艳蓝金唇膏

高订色彩，缎光妆效，Dior迪奥烈艳蓝金唇膏长效舒适配方，为女性带来美妙无比的享受。经典红色系、热烈珊瑚红、热情欢乐的粉色系、浪漫迷人的紫红，以及一系列前卫色彩，呈献无限惊喜。这款全新唇膏暗藏玄机的全新金属外壳独具非凡吸引力。

烈焰蓝金新版 哑光版系列

最大的特点是滋润效果非常好，重新演绎了Dior迪奥的传奇之红，超凡 时尚 的哑光感妆效，令Dior迪奥传奇之红焕发新生，呈现前沿高订质感，宣示全新的 时尚 态度。

纪梵希的散粉

纪梵希散粉色号共有6种，提供给不同肤色特点的女士选用，分别为：1色号为轻柔淡彩、2色号为精制米色、3色号为甜蜜焦糖、4色号为温柔阳光、5色号为柔和白色、6色号为清新玫瑰。

2色号选择

白皮肤

建议使用：1号或5号

1号颜色比较亮，里面带含蓄的微闪，让妆容很透明；

5号不带闪，比较白净，适合无暇肌肤。

自然肤色

建议使用：2号、3号或6号

2号米色属于自然肤色，适合打造裸妆，比另外几个颜色的遮盖稍强，不带珠光；

3号属于自然偏粉，打造蜜桃肤色，不带珠光；

6号是比2号更粉嫩一些，适合打造可爱粉嫩妆容

海蓝之谜的面霜

LAMER海蓝之谜面霜，被誉为化妆品界的奇迹，人称“面霜之王”。LA MER面霜主要原料是采自加州南太平洋无污染深海的新鲜海藻，再配合其他天然成分。特别的生物酵素配合模拟海底自然环境的“声纳”和特定频率的闪烁光线，让活性的海藻发酵，经过3到4个月后酿造出LA MER的核心成分“神奇活性精粹”， 内含多种维他命、矿物质及海洋萃取有机物的乳霜终于诞生！

The Moisturizing Soft Cream(乳霜版)

　适合的肤质：干性皮肤，敏感皮肤，混合偏干肤质(秋冬季使用)

　乳霜版的面霜，其实和经典版本最大的区别在于质地较为柔滑，轻松就能抹开涂抹全脸，不需要乳化步骤就可直接使用。膏体类似柔软的奶油状，跟经典面霜一样属于滋润型产品，涂抹后的触感和保湿效果和Creme de La Mer的感受是一样的。

莱珀妮鱼子精华紧致紧颜液

莱珀妮鱼子精华紧致紧颜液适用于任何肤质，它采用了极其高端的技术配方，以深海中的鱼子精粹为原料，结合生物蛋白，能够全面的抵抗岁月在肌肤上所产生的痕迹，可以全面有效的解决皮肤松弛和肌肤皱纹问题，使用之后，肌肤细腻犹如焕然新生。

化妆成了每个小仙女出门必备的技能，好像化妆是对别人的一种尊重，能让自己更显气色，那么哪些化妆品是你用过效果比较好的呢？我推荐几款，知道好用，但是用过之后才发现竟然这么好用！

真的好看晕，啥时候涂都好看，被好几个朋友问色号嘻嘻！这是款番茄红，非常美丽的一个颜色，虽然颜色会比较明亮，但是非常显白，很适合黄皮，而且非常显气质，不管是薄涂还是厚涂都显得整个人非常有活力。这款口红色泽度还非常好！

一辈子永不完但是真的好用！这可是断货王，粉质细腻不厚重，定妆满分，超级耐用，质地轻盈如羽毛，4个格子里的颜色经过精心搭配，能够调节光线反射、修饰肤色，雾面略带微闪的完妆效果堪称完美，控油持妆力不是盖的，超级服帖，不浮粉长达24小时。

canmake家的腮红我用过很多，不管是膏状还是双拼还是好几个颜色混在一起用的那种，而且我还经常买同一系列不止一个颜色，为什么？便宜啊！！！！显色度也棒棒哒！个人经验膏状持久度比粉状要好！

本身自带控油效果，上脸是丝绒一般的感觉，摸起来特别舒服。对轻微的一些瑕疵（黑头白头轻微痘印）遮盖不错。如果脸上并没有大痘痘痘印什么的基本上可以不需要遮瑕。（我在此之前购买过cpb的钻光粉底液，因为完全不遮瑕放弃了；雅诗兰黛的持妆粉底液，因为用起来很不方便放弃了，之后还买过国货的玛丽黛佳，还是觉得阿玛尼这一款是真爱～）

好了，以上就是我比较推荐的几款化妆品。市面上这么多化妆品，一定要了解它的成分和适用人群，只有选择适合自己的才能打造更完美的妆效。

近年开始接触国货，才知道国货的好，一点不输欧美大牌哦，我能用到空瓶的很多都是国货。

1 永芳F珍珠膏

含芦荟及珍珠粉，据说是有消炎功效，空瓶5罐了，轻点按压，薄搽提亮效果很不错，夏天会拿吸油纸吸一下过多的油分，后续上点晚安粉。

2永芳珍珠滋养霜

含水解珍珠，膏体比较稀，搽上感觉较轻爽，熊果苷等成分感觉不错，搽着有类似素颜霜的感觉，后续上点晚安粉。

3玉丽 金庄珍珠美容膏

雅倩旗下的商品，这个真的好用，必须夸奖一下，香味淡雅而且非常好推开，延展性超好，膏体滋润但不是油腻的那种，比用过的素颜霜来的好，而且没有厚重感，非常推荐！

4 妆术 纯珍珠粉（400nm级）

一罐是50克的，粉真的很细很细，一点都不磨皮肤，要自己用粉盒装，背后容易长痘，天天洗澡完扑上整个上背部，确实收敛很多，没有再长，背部皮肤感觉很清爽，也当散粉跟晚安粉用，轻上一层瞬间哑光，完全不会想用日本的出浴粉，这个400nm的实在太好用了。

5 永芳珍珠美颜膏

这个膏体比较像粉底膏的质地，掌温化开一样按压方式上脸，颜色比F跟F3较为自然，香味也淡一些，但修饰的效果也很好，就是没那么白，如果后续的散粉色号比较白，就用这款，上脸效果介于粉底膏与素颜霜之间，但店家说一样是不需要卸妆的。

6 永芳金萃紧致养肤霜

冬天脸颊泛红一定用这罐，保湿成分搭配珍珠粉消炎的特性，发烫的脸颊都能得到缓解，膏体推开后遮暇效果比前几代自然，多搽几层也不会假白，滋润成分较多，颈纹的问题都交给这罐，全脸稍微厚涂再敷保湿面膜，真的感觉都吸收了。眼周也用这个，有提亮的效果。

7 SOFINA 蘇菲娜 Primavista Ange漾緁 控油瓷效妆前隔离乳

一上市就开始用了，好几年了，因为他写着长效控油，隔离乳颜色是淡淡的粉色，推开有润色的效果，没有明显的粉体颗粒所以多搽不会有卡粉的问题，这也是我用掉好几瓶的原因，等隔离乳吸收了，局部遮暇后，薄搽粉饼或散粉，算是很自然了。

8 肤美灵黄胖子

无泡洗面奶，平实的价格可以豪迈的用，用掉不知道多少黄胖子了，抑制螨虫而且一点都不刺激。

9 永芳高级润肤露

据说是国产品里第一款加入透明质酸的乳液，几十年下来依然好用，他的保湿度之好，赶时间或不想瓶瓶罐罐的时候，我去健身房洗完澡有时候就带上这瓶而已，没有上其他水乳我也是觉得很安心，冬天更是好用，超级保湿又不油腻。

坊间一些国货乳液，我试过大宝、美加净、标题维e乳，京卫本草会回购的目前只有这款跟维E乳。

10、永芳珍珠日夜素颜霜

永芳第四代的护肤品了，成分提升到南洋金珍珠，单价比较高，里面有两个汞头，日霜用量非常省，搽完真的是亮又自然，比起一般素颜霜多了防水功能，我觉得这个非常贴心，很多素颜霜是没有防汗的。 晚霜没有颜色，成分一样有南洋金珍珠，一般肤质做夜间保养很给力了，所以外出 旅游 带这罐能管底妆管保养，很方便，重点是好用啊！

11永芳珍珠花妍滢润亮肤水120ml

非常好吸收,推开后非常清爽，瓶身高大上,质感一流完爆欧美大牌,升级版无香精,成分写的清清楚楚,使用起来非常放心,倒出来质地是有点立体感的,但推几下完全化开,用量非常省，吸收后皮肤变得柔软,像是本身皮肤的屏障都变好了,五星好评。

12 香奈儿No°5 香水

其他款式也很喜欢，但是都用不完，No°5 的香水倒是空瓶好几次了，味道真的经典。

13 美加净护手霜

几十年下来，屹立不摇的超市护手霜，几乎是国货护手霜的扛把子，大条装的全家用，小条装的放包包，陪伴寒冬中外出的你。

关键成分维生素E与尿囊素，简单有效，秋冬滋养皮肤，止干痒少不了它，超快吸收不油腻，北京医院研究制，脸部过敏我也搽它，止痒消红，真的是国货之光。

1、我最近超级喜欢用雅诗兰黛的化妆品，如：红石榴日晚霜套装，50ml，免税店版，740元；红石榴水，200ml，免税店版，210元；小棕瓶ANR精华，美国专柜版，50ml，568元；新肌透修护眼部密集精华，美国专柜版，298元。

最推荐的就是ANR精华和眼部密集精华，吸收快、不油腻、不搓泥、卫生（使用时有滴管和按摩棒）、价格实惠。

2、国庆期间囤了资生堂红腰子精华，断货王之一，日本本土版本，75ml，12000日元；IPSA茵芙莎流金水乳套装（滋润型），日本本土版本，10000日元。还没有用，但是看小红书上平价不错。红腰子精华，采用日式独特的压泵性设计卫生又易控、好吸收、不搓泥。IPSA的王牌，流金水，主要成分含有甘草酸钾，镇定、消炎、去闭口。

3、再推荐一款很好用的洁面—肌肤之钥CPB洁面洗面奶（滋润型），断货王之一，125g，日本本土版本，358元，传说中“洗完脸10多分钟不上水都不好不紧绷”、泡沫细腻、用量超级省（挤一丢丢就能洗的很干净）。

雪花膏，真正的雪花膏，色白如雪，入手即化的那种，冬天只需要洗脸后趁脸未干时抹上它，坚持一个月就会发现皮肤通透且自带提亮，如果配上珍珠粉还有美白的作用，有一次不小心划伤脸，抹了3个月之后，慢慢的发现疤痕没有了，30岁的人了居然还能去疤简直奇迹，为什么冬天用，因为油，喜欢清爽的会很不习惯，但个人觉得真是好用

其次就是素野多肽套系了，一套4样正价也就399，不含洗面奶，但效果还是不错的，自己使用了2周发现细纹没了，真的属于平价大牌替代品

首先我的回答是否定的。

一个产品的价格，与品牌定位有很大的关系，有好多所谓的贵妇品牌，定价高，因为针对的客户群就是消费水平比较高的人群。

像普通的工薪阶级、白领、学生来说， 最好的化妆品一定是性价比高的 ，所谓性价比高，一定是 效果好、实用的 ，价格是相对的低一些的。

▲澳洲Fotry fathoms深海十四噚·神奇修复面霜（参考价:300RMB/50ml）

号称腊梅的平价替代。

腊梅之所以有强大的修复功效，源自里面的灵魂成分—— 神奇活性精萃 ，提取自一种深海巨藻。

深海四十㖊是什么意思？其实㖊就是一种长度的计量单位，因为这款来自澳洲的面霜，里面的精华成分是提取塔斯马尼亚的海底深处生长的褐色巨藻。这种深海褐色巨藻 对皮肤有惊人的修复力 。

由于是 海蓝之谜的八分之一的价格 ，这款面霜一面世，就火得不要不要的，连“当红美妆博主”——林允(￣￣)，也强烈推荐。

▲EVE LOM经典洁颜霜(参考价:465RMB/50ml)

用过最好用的卸妆产品，一用就爱上，不会再用别的。 除了贵没别的毛病！

卸完妆像是用了清洁面膜，毛孔整个会呼吸~

▲Elta MD 氨基酸泡沫洁面乳(参考价:128RMB/207ml)

温和的氨基酸成分很天然，泡沫丰富绵密，干净不干，日常囤货~

▲IPSA黏土面膜(参考价:350RMB/100g)

一般的清洁面膜，使用感都是比较容易干，干了脸就有刺痛的感觉。包括像科颜氏的白泥、贝佳斯绿泥，都有这个毛病。

但是款黏土面膜完全没有这个情况，有一次我敷这忘了时间，大概敷了半个多钟头吧，都没有干掉。 洗完也润润的，不会紧绷。 清洁力很棒，敷完整个毛孔都打开了， 去个小闭口什么的so easy ，日常清洁必备。

▲origins/悦木之源 泥娃娃面膜 (参考价:200RMB/75ml)

这款性价比是超级高了， 价格是黏土面膜的一半 ，使用功效和IPSA的黏土面膜差不太多，就是没有黏土面膜润，相比而言会干。不过洗完真的整个毛孔清透！

▲origins/悦木之源 菌菇水 (参考价:200RMB/200ml)

网传四大去闭口的爽肤水： SK-II神仙水、奥尔滨 健康 水、黛珂紫苏水、IPSA流金水

这几款湿敷效果确实都很不错，无奈价格高，湿敷伤不起，一次15-20ml，敷个10几次就用完了~

我特别喜欢他家产品的一个最重要的原因就是性价比高！同样的效果， 价格确是上面这几款水的一半 。

▲CUREL珂润润浸保湿柔和乳液（参考价：108RMB/120ml）

这款乳液最棒的成分就是—— 神经酰胺 ，这个成分说起来厉害了~

近年研究表明，当皮肤出现干燥、脱屑、开裂现象，其屏障功能明显降低时，皮肤补充神经酰胺可迅速 恢复保湿和屏障功能 。就是说，它可以不仅可以 舒缓敏感 ，还能加强皮肤自身的抵抗能力。

虽说这款是干皮专用，但是像我这样的混油皮，最本质的还是缺水，水油不平衡才导致的又油又干，尤其是秋冬季节，补水工作是一定要做足的。而且像我前阵子刷酸（DrWu的杏仁酸），皮肤比较容易起皮，上妆不服帖，就用的它！

▲Benefit贝玲妃 玫瑰胭脂水 唇颊两用染唇液

这款染唇液真是化妆小白的福音了！唇颊两用，一瓶腮红都省了！而且其实用作眼影也是ok的， 一瓶三用 !

▲Mistine 3D三合一 防水不易晕染眉笔/眉粉/染眉膏

这款眉笔有三个颜色，根据发色来选颜色！

首先，眉笔由于材质比较硬，用它画眉毛通常比较分明，常画欧美妆的妹子比较喜欢用。

眉笔由于材质比较硬，所以用它来勾勒眉型，但下手一定要轻。

浅浅地勾出眉型后，再用眉粉来做填充。

最后用眉刷，将眉粉刷均匀，这样画的眉毛更自然。

眉笔的颜色尽量选浅一点的，灰色或者棕色，以免不小心画错，又要擦掉，破坏妆容。

希望我的回答可以帮到你，然后变得更加美美哒~

到现在最喜欢的三支口红 gucci哑光505 纪梵希n37 阿玛尼400 水乳精华气垫用的雪花秀滋盈系列 粉底液是阿玛尼权利和蓝标大师（个人感觉雅诗兰黛dw特别不好用 偏干还厚重）夏天用纪梵希散粉 这些都挺适合自己的[呲牙]

抗衰。深海鱼胶原冻干粉通过对真皮层或者是纤维细胞进行活化，促进细胞中弹力纤维或胶原蛋白纤维的改善，从而起到抗衰老的作用。冻干粉是在无菌环境下将药液冷冻成固态，抽成真空将水分升华干燥而成的无菌粉注射剂。

很多人都服用过深海鱼胶原蛋白肽固体饮料，这款产品它具体能够产生的功效与作用体现在以下几点，第一点，这款产品有为人体补充胶原蛋白的功效，可以满足人体对这种物质的需求，从而使人体更加有活力，使得皮肤状态也有所改变，不再沉解出来，过度衰老引起皮肤松弛。第二点，这款产品具体的功效与作用在于能够保证各个脏腑的健康。使得脏腑的吸收能力，代谢能力，排毒能力变得更强，进而使得身体也更加的健康，间接地提高了身体的免疫能力。使得人体抗病毒的能力变得更强。这就是深海鱼胶原蛋白肽固体饮料的功效和作用。消费者了解了这款产品，具体能够产生的好处之后，就可以根据自身的身体需要和经济能力来购买产品，以解决身体存在的问题和预防身体发生亚健康。

鳄梨滋养保湿霜

◆ 原料列表：

1、鳄梨油 --------------------------- 20ml

2、冷作乳霜乳化剂(清爽型) ------- 25克

3、氨基酸保湿剂 -------------------- 5克

4、纯水或蒸馏水 ------------------- 65ml

5、苯氧乙醇抗菌剂 ---------------- 05ml(约10滴)

6、檀香精油 ------------------------- 1-10滴(可省略)

◆ 准备小器具：

1、量筒 ----------------------------- 1支

2、计量匙(八宝匙) ------------------- 1套

3、滴管 ----------------------------- 1支

4、金属匙或玻璃棒 ------------------- 1支

5、膏霜瓶 --------------------------- 2个 ◆ 功效：

保湿滋润肌肤，使肌肤柔软细致，防止肌肤老化细纹。

◆ 适用肤质：

干性肌肤。

◆ 制作方法：

1,消毒先将烧杯、量杯、量匙、玻璃棒、空瓶等所有器具用75％医用酒精冲洗消毒，将少量酒精倒入容器中摇晃后丢弃，重复两次到三次，将器具自然晾干。请不要用纸巾、毛巾等擦拭，如果是非常急性子的MM，可以用微波炉加热烘干。在操作前，别忘了把手也洗干净哦：）2先将酪梨油和冷作型乳霜乳化剂混合均匀后等用3将氨基酸保湿剂加入纯净水中搅拌均匀后,缓缓倒入2步骤的油溶液中,一边倒,一边充分的搅拌,约30秒乳霜形成,随后就一直不断的将水倒进去搅拌,重复这样的动作,只至水相全部加完此时再继续搅拌,细腻乳霜就成形了4,最后再加入抗菌剂搅拌均匀,再加入檀香精油,搅拌均匀后即可装瓶使用◆ 使用方法：

洗脸或擦上化妆水之后，取适量抹于脸及颈部，早晚使用。橄榄保湿面霜

◆ 原料列表：

1、橄榄油 --------------------------- 10ml

2、简易乳化剂(清爽型) --------------- 10g(约1/4匙)

3、甘油 ----------------------------- 5ml

4、纯水或蒸馏水 --------------------- 85ml

5、复方抗菌剂 ----------------------- 05ml(约10滴)

6、安息香精油 ----------------------- 1~5滴(可省略) ◆ 准备小器具：

1、量筒 ----------------------------- 1支

2、计量匙(八宝匙) ------------------- 1套

3、金属匙或玻璃棒 ------------------- 1支

4、滴管 ----------------------------- 1支

5、膏霜瓶 --------------------------- 2个

6、烧杯 ----------------------------- 1个 ◆ 功效：

保湿滋润肌肤，使肌肤柔软细致，防止肌肤细纹、皱纹 。

◆ 适用肤质：

中干性肌肤。

◆ 制作方法：

将橄榄油、甘油、水、清爽乳化剂置入一个干净的空瓶并均匀搅拌，最后添加抗菌剂，再摇晃均匀即可。

◆ 使用方法：

洗脸或擦上化妆水之后，取适量抹于脸及颈部，早晚使用。 ◆ 保存期限：

最好一年之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。◆ 温馨小提示：

1、制作化妆品过程当中使用的器具烧杯、量筒、搅拌棒、制品瓶等都要用酒精消毒处理。

2、化妆品使用前可涂部分于手臂内侧测试是否过敏，无过敏现象可正常使用。

3、使用安息香精油前，需做过敏性测试。超级美白霜

让白从内透出来1、桑白皮萃取液 5ml

2、甘草根部萃取液 5ml

3、传明酸粉 05g

4、多元醇保湿剂 10ML

6、油溶性维生素E 2 ml

7、简易乳化剂 2ml

8、纯水 75ml

9、天然植物抗菌剂 05ml

制作方法：

1、将传明酸粉加入纯水中搅拌至溶解，再将萃取液、多元醇保湿剂倒入混合搅拌均匀；

2、将油溶性维生素E和简易乳化剂混合均匀。

3、把2缓慢地倒入1中，边倒边搅拌，搅拌均匀，

4、如需添加抗菌剂，则等3搅拌均匀后加入，再次搅拌均匀即可。玫瑰果波尿酸保湿霜需要原料:

A组：玫瑰果油 8ML清爽型硅灵油2ML冷作型乳霜乳化剂2。5克

B组：玻尿酸 1%原液 10ML

玫瑰纯露 75ML水溶性维生素E 1ML

C组：玫瑰精油 5d抗菌剂 05ML过程:

1,消毒：先将烧杯、量杯、量匙、玻璃棒、空瓶等所有器具用75％医用酒精冲洗消毒，将少量酒精倒入容器中摇晃后丢弃，重复两次到三次，将器具自然晾干。请不要用纸巾、毛巾等擦拭，如果是非常急性子的MM，可以用微波炉加热烘干。在操作前，别忘了把手也洗干净哦：）

2,将A组搅拌均匀后等用。

3，将B组搅拌均匀后等用。

4，将B组缓缓倒入A组，一边倒一边搅拌均匀，直至细腻乳霜形成。

5，加入C组充分搅拌均匀后即可装瓶使用。玫瑰晚霜

．公式：油相10%+乳化剂6%+水相80%+抗菌剂05%，添加精油．

参考配方( 50m l)：A油相：葡萄籽油(Grapeseed Oil) 1ml　　　　

　荷荷芭油(Jojoba Oil) 1m l　　　　　

橄榄油(Olive Oil) 2m l　　　　　

金盏花浸泡油 05m l　　　　　深海鱼鲛油05mlB 小麦乳化剂 3gC水相：蒸馏水 30m l　　　　　玫瑰纯露 10m l　　　　　芦荟萃取液 1m l　　　　　金缕莓萃取液 1m l氨基酸保湿剂25克D玫瑰精油 2滴　　罗马洋甘菊 1滴E苯氧乙醇抗菌剂 03m l．制作方法：1A+B混合隔水加热溶解、搅拌均匀。2缓缓、分次将C加入、混匀，均匀搅拌至完全乳化。3加入D，搅拌均匀。4加入E，搅匀后装罐即完成。传明酸美白淡斑滋养面霜

材料：1、天然植物油（如荷荷芭油） 5ml

2、熊果素萃取液 10ml

3、甘油 5ml

4、蒸馏水或玫瑰花水 80ml

5、传明酸粉 05克

5、简易乳化剂 2ml

6、天然植物方抗菌剂 05ml

制作方法：

1、将植物油加入乳化剂搅拌均匀；

2、将传明酸粉加入水中让其充分溶解；然后加入萃取液及甘油混合均匀

3、把水缓缓地倒入油相混合液中，边倒边搅拌均匀，

4、加入抗菌剂，再次搅拌均匀即可。

功效：美白、滋润肌肤、淡化斑点，让黑斑一圈一圈的消失葛根增白祛斑霜100MLA甜杏仁油 10% 10ML

冷作型乳霜乳化剂（清） 2% 2克

B氨基酸保湿剂 5% 5克

葛根提取液 10% 10ML

冰晶素VC 5% 5克

纯净水或者玫瑰纯露 70% 70ML

C苯氧乙醇抗菌剂 05% 10滴适用肤质：各种肤质操作步骤：

1先将烧杯、量杯、量匙、玻璃棒、空瓶等所有器具用75％医用酒精冲洗消毒，将少量酒精倒入容器中摇晃后丢弃，重复两次到三次，将器具自然晾干。请不要用纸巾、毛巾等擦拭，如果是非常急性子的MM，可以用微波炉加热烘干。在操作前，别忘了把手也洗干净哦：）

2 先将A组原料放入烧杯中混合均匀后等用

3将B组原料混合均匀后缓缓倒入A组混合液中，边倒边搅拌，约30秒乳霜形成。

4最后再将C组原料加入3步骤中形成的乳霜中搅拌均匀即可装瓶使用。使用方式：每天早晚于爽肤水后，取适量涂于脸部，轻轻按摩至吸收。

保存期限：请在半年内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射白里透红霜所需原料纯净水 75%75ML

13丁二醇 10%10ML

冷作型乳霜乳化剂(清爽型) 3%3克

白里透红素 2%2ML

水溶红没药醇 03-1%1ML

甜杏仁油 10%10ML

抗菌剂 05%05ML(大约10滴) 使用说明：

A：用于面部时：洁肤后，手要清洁干净，取适量涂于目标部位，快速涂匀即可；

B：用于胸部时，要等涂上去的产品吸收好了之后，不会掉色；

C：用于唇部时：用手沿着唇廓均匀涂抹好，并待吸收干后才会不掉色；

操作步骤：

1先将烧杯、量杯、量匙、玻璃棒、空瓶等所有器具用75％医用酒精冲洗消毒，将少量酒精倒入容器中摇晃后丢弃，重复两次到三次，将器具自然晾干。请不要用纸巾、毛巾等擦拭，如果是非常急性子的MM，可以用微波炉加热烘干。在操作前，别忘了把手也洗干净哦：）

2 先将甜杏仁油，冷作型乳霜乳化剂(清爽型)放入烧杯中混合均匀后等用

3将白里透红素2%2ML、水溶红没药醇03-1%1ML、纯净水75%75ML、13丁二醇10%10ML混合均匀后缓缓倒入1步骤混合液中，边倒边搅拌，约30秒乳霜形成。

4最后再将抗菌剂10滴加入3步骤中形成的乳霜中搅拌均匀即可装瓶使用。维他命原B5活肤保湿霜

维他命原B5活肤保湿霜

功 效：保湿、促进肌肤再生，防止肌肤老化、协助伤口愈合

适用肤质：各种肌肤，特别推荐缺水性肌肤使用

维他命B5又称D泛醇，它除了具有保湿功效以外，还能促进真皮的胶原蛋白的增加，协助疤痕愈合及防止肌肤老化、皱纹产生。我们可以选择一款自己喜爱的植物油来进行调制，如保护皮肤弹性及润泽的特级橄榄油或抗氧化极强的葡萄籽油，亦可用调节油脂分泌、增强肌肤活力的荷荷芭油，温和滋润的婴儿亦可使用的甜杏仁油，淡化疤痕、美白保湿的玫瑰果油，促进血液循环、抗老化细胞并治疗过敏肤质的月见草油等。

100ML活肤保湿霜所需原料

名称数量比例

流动型维他命原B55ML5%

荷荷芭油10ML10%

纯水（或纯露）84ML84%

简易乳化剂1ML1%

万用复方抗菌剂10滴05%使用器材：100ML烧杯1个、塑料吸管2支、玻璃搅拌棒、100ML塑料喷瓶

制作方法：将材料混和均匀并形成乳液状后装瓶即可使用。

使用方法：早晚清洁爽肤后，取少量均匀涂抹于面部，轻拍至吸收

保存期限：最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。

注意：DIY初学者请严格按照配方选择原料及调配，勿随意更改！绿茶橄榄抗氧面霜

功 效：抗氧化、抗自由基，保湿滋润肌肤，预防肌肤老化

适用肤质：各种肌肤

引起肌肤老化的原因中，约有90%是由于外部环境的污染、紫外线、空气以及香烟的刺激等。这些外来的刺激会让人体形成一种被称之为“自由基”的老化因子，它会造成肌肤的过氧化，而使得皮肤提前出现皱纹与松弛的老化现象，因此现今的抗老化就等于抗氧化、抗自由基。而绿茶就是这一新的抗衰老观念中极受瞩目的秘密武器。绿茶含有丰富的儿茶多酚，具有优异的抗氧化功效，所以许多保养品牌近几年纷纷以绿茶为主要的抗衰老成分。同样地，橄榄油中也有类似绿茶的抗氧化成分——橄榄多酚，然而，你必须选择特级初榨橄榄油，才能保留橄榄中的抗氧化、抗自由基成分。这一款面霜便是以市售的绿茶萃取加上特级橄榄油所制成的抗氧化保湿面霜，我推荐20岁以上的人使用

配合超细绿茶植物纯粉调制的面膜，效果会更佳，干性肌肤可以用蜂蜜或牛奶进行调和，油性肌肤则可以用蛋清进行调和后敷面，每周使用2-3次

100ML抗氧面霜所需原料

名称数量比例

A组：橄榄油（特级初榨VE级）10ML10%冷作型乳霜乳化剂（清爽型）2克2%B组：绿茶萃取10ML10%

氨基酸保湿剂5克5%

纯水75ML75%

C组：苯氧乙醇抗菌剂10滴05%使用器材：100ML烧杯1个、塑料吸管2支、玻璃搅拌棒、100ML塑料喷瓶

制作方法：操作步骤：1、消毒:先将烧杯、量杯、量匙、玻璃棒、空瓶等所有器具用75％医用酒精冲洗消毒，将少量酒精倒入容器中摇晃后丢弃，重复两次到三次，将器具自然晾干。请不要用纸巾、毛巾等擦拭，如果是非常急性子的MM，可以用微波炉加热烘干。在操作前，别忘了把手也洗干净哦：）2、将A组原料混合均匀后待用。3、将B组原料混合均匀后等用。4、将3步骤的混合溶液缓缓倒入2步骤的混合液中，一边倒一边搅拌，直接细腻乳霜形成。5、在4步骤形成的乳霜中，加入C组，搅拌均匀后即可装瓶使用。使用方法：早晚清洁爽肤后，取少量均匀涂抹于面部，轻拍至吸收

保存期限：最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。

注意：DIY初学者请严格按照配方选择原料及调配，勿随意更改！