黑豆水可以每天喝吗

　　黑豆水可以每天喝，这样做并不会对我们的身体健康产生负面影响，还能更好的吸收黑豆内部的维生素、微量元素。黑豆水有养颜、养发的功效，对于女性而言适当饮用黑豆水是非常好的。

　可以每天喝黑豆水吗

　黑豆就是大豆经过干燥的种子，因为它具有很好的保健效果，所以很多人平时都喜欢用黑豆泡水饮用，那么这种由黑豆泡出来的水可以每天喝吗？

　黑豆泡出来的水是可以每天饮用的，这样做并不会对我们的身体健康产生负面影响，而且我们还能每天通过饮用黑豆水来吸取黑豆内部的维生素、微量元素。

　同时，适量的饮用黑豆水还有很好的养颜效果，它能一定程度上让我们的皮肤更加白嫩，也有养护头发的功效，因此对于女性而言适当饮用黑豆水是非常好的。

1 黑豆煮水怎么煮

黑豆煮水的方法很简单，可以直接将黑豆泡软之后，连同泡黑豆的水一起煮着食用，也可以将黑豆用小火慢炒之后，再用来煮水；还可以在煮水的时候搭配一些其他的食材一起煮食，比如红枣，枸杞等食材，这样营养价值比光煮黑豆更高，下面就来看看黑豆煮水的一些具体方法。

2 黑豆水

材料：黑豆适量。

做法：

1将黑豆洗净后沥干，放入无水无油的平底锅中。

2开文火，用锅铲轻轻搅拌，使每粒黑豆都平均受热。

3听到黑豆发出噼啪的声音，豆衣破开时，关火，将黑豆晾凉。

4将炒好的黑豆，加1000毫升的清水，开中火煮半小时，依据个人口味加糖调味即可，食豆喝汤。

3 黑豆红糖水

材料：黑豆，红糖各50克。

做法：

1黑豆洗净，用清水浸泡1小时。

2洗好的黑豆与红糖一起放入锅中。

3加入适量水，用小火煮至黑豆熟透即可。

4每日服用一次，连续服用5-7天。

4 黑豆红枣糖水

材料：黑豆，眉豆各50克，红枣30克，白糖100克。

做法：

1黑豆，眉豆洗净，各用温水浸泡半小时。

2红枣去核，切开备用。

3将黑豆，眉豆和红枣一同放入砂锅中，加清水1000毫升，开中火煮1小时。

4依据个人口味加白糖调味饮用。

1、黑豆具有清热解毒的功效，经常饮用黑豆水，可有效祛除胃中热痹、伤中、消谷等。黑豆中所含有的膳食纤维及低聚糖能帮助肠道蠕动，使体内脏器和毒素顺利排出，经常饮用黑豆水有改善便秘，还可以改善肠内菌群环境，有整肠息的作用。

2、黑豆所含的皂草甙，有减少体内胆固醇的功效，经常饮用黑豆水，可有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。黑豆有补血养肾的功效，经常饮用黑豆水可以缓解，肾虚体弱，腰膝酸软，风湿痹病，关节不利等症状。