椰枣有什么营养与功效_美容护肤

椰枣因其含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分，被誉为最有营养的干果，有“沙漠面包”的美称。

椰枣的果肉中70%以上都是单纯的果糖，非常易于消化，可作为糖尿病患者的代糖，此外，椰枣的脂肪及胆固醇极低，在餐前食用会减少正餐的进食量，因此有利于减肥。

椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力，从而顺利生产。

椰枣具有排毒功效，节食期间的早餐如果坚持使用椰枣。那么，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧。

椰枣是一种营养非常丰富的食物，那么吃椰枣能够起到哪些功效与作用呢椰枣中都含有哪些营养成分今天我们就一起来了解一下。

椰枣的功效与作用

提高性能力

椰枣可以很好的刺激人体分泌性激素，同时提高心脏的功效，能够有效的提高性能力，所以特别适合男士食用，如果患有肾功能疾病的男性可以食用椰枣来帮助调理。

助产

椰枣不仅对男性有好处，同样对女性也有好处，椰枣能够刺激子宫收缩，所以在分娩的时候适当的吃一些椰枣可以加快生产的速度，同时还能够补充体力。

减肥

虽然椰枣十分的甜，含糖量也比较高，但是这些糖都是天然的果糖，很容易被人体吸收，并且不会转化为热量，同时椰枣中所含的膳食纤维可以增加饱腹感，能够起到很好的减肥功效。

椰枣的营养价值成分含量（每100克所含营养物质）总卡路里282大卡脂肪总量039克多不饱和脂肪酸0019克单不饱和脂肪酸0036克钠盐2毫克碳水化合物总量7503克膳食纤维8克糖分6335克蛋白质245克水分2053克β-胡萝卜素6微克叶黄素+玉米黄质75微克烟酸1274毫克泛酸0589毫克叶酸19微克核黄素0066毫克叶酸（DFE）19微克胆碱63毫克维生素C04毫克维生素B10052毫克维生素K3微克维生素E005毫克钙39毫克铁102毫克镁43毫克磷62毫克钾656毫克钠2毫克锌029毫克铜0206毫克锰0262毫克硒3000微克

在生活中有无数人都很爱吃枣类食物，吃起来味道很好，还有补血的功效。但是相较于红枣，椰枣更不多见，之所以叫椰枣是因为生长在像椰子的树上，果实很像枣，主要生产地是伊朗、埃及、沙特阿拉伯等中东地区，下面一起来了解一下伊朗椰枣的功效与作用。

伊朗椰枣的功效与作用：

1、伊朗椰枣中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效与作用。

2、伊朗椰枣还有润肺止咳的作用，可以改善肺虚引起的咳嗽问题。

3、椰枣也是一种助阳食物，经常吃一些伊朗椰枣可以提高性功能，但是要掌握正确的吃法才有效果。

4、椰枣中还含有蛋白质、多种维生素、矿物质等，可以给人体补充一些营养，对调理肠胃也有一定的帮助。

虽然适量吃一些伊朗椰枣对身体有益处，但是伊朗椰枣的具体功效因人而异，毕竟体质上的差异，每个人吃后的反应也是不同的，而且短时间之内也不会有明显的效果，需要坚持食用。但是吃起来很甜，含有很高的糖分，不宜吃太多，而且建议糖尿病人少吃或是不吃。还有就是椰枣有利尿作用，尿频的患者也要避免食用，以免加重症状。

椰枣是一种对身体有很多好处的食物，但由于椰枣在市面上不常见，所以很多人不知道该怎么吃椰枣，也害怕食用方法错误导致身体出现不良的反应，所以在吃前都会好好了解一下，那么椰枣的功效与作用禁忌、及食用方法是什么呢，我们一起来看看吧。

椰枣具有缓解性功能低下，缓解便秘的功效，我下面来具体介绍一下：

1、缓解性功能低下：椰枣中含有丰富的男性荷尔蒙，在与牛奶蜂蜜混合食用后，对男女双方的性功能都有恢复的作用。所以，对于平时有性功能下降的人群来说，可以用椰枣搭配牛奶混合吃。

2、缓解便秘：椰枣中含有丰富的膳食纤维，可以有效改善便秘问题，使宿便更快速的排出到体外的，并且椰枣还能治疗肠内扰动，并恢复与增强肠道功能。

3、排毒：椰枣还能够清理肝脏里的毒素和重金属，所以不管是男性和女性，到了中年阶段都应该吃一些椰枣。