桃子有什么功效与作用

桃子有什么功效与作用

桃子有什么功效与作用，这是我们生活中经常吃的一种食物，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，但它不仅仅只有功效和作用，一些食用的禁忌也需要我们了解一下，下面我带你了解它，桃子有什么功效与作用。

桃子有什么功效与作用1

一、吃桃子的好处

1、促进消化减肥瘦身

平时吃桃子可以吸收丰富的天然果胶，与大量纤维素，这些物质既能增加人们的饱腹感，还能加快肠胃蠕动，能加快人体新陈代谢，让肥胖的体重很快减轻，除此以外，桃子中还含有一些天然果酸，它能促进人体内食物的分解与代谢，能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。

2、美容养颜淡化色斑

桃子是很多女性的最爱，它能美容养颜，也能淡化色斑，因为桃子中含有天然的收敛成分，这种物质被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，除此以外，桃子中还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美白功效特别明显。

3、保肝解酒

平时多吃桃子还能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，能预防脂肪与毒素在肝脏部位沉积，另外桃子中含有的烟碱酸还能加快人体血液循环，加快身体内酒精的分解与代谢，人们喝酒以后多吃桃子可以让醉酒的症状很快减轻。

4、利水消肿

平时人们多吃桃子能利水消肿，预防身体浮肿，因为桃子这种水果中微量元素钾的含量特别高，钠的含量去很低，人们食用桃子以后能调节人体内部钾钠平衡，也能保持电解质的稳定，从而也就减少了水肿症状的发生。

二、哪些人不宜吃桃子

第一类人群：糖尿病人

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加节制过量进吃，就会引致血糖和尿糖疾速晋升，恶化病情。

第二类人群：胃肠功能弱者

桃子内包含数量多的大分子物质，吃桃会增多肠胃累赘，形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用。

第三类人群：在平日很易于出现内热现象之人

对于平时就内热很足的人而言，是不适合多吃桃子的。桃子，从中医上来说，属于温性的食物。多吃桃子的话，会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现。

第四类人群：对桃子过敏的人群

有人吃桃会出现过敏，初开始症候较轻，如口角发红、脱皮、瘙痒，此时应中止食用，将脸、手清洗干净。假如症候相对严重理应即时去医院诊治。另外，桃子味甘温性，易于上火之人也不应多余吃用。没有全然成熟的桃子最好不宜吃，吃了易引致腹胀或拉肚子。

第五类人群：0~3岁左右的幼儿或是妊妇

0~3岁左右的幼儿肠胃功能差，没法消融桃子中数量多的大分子物质，很易于形成过敏反应。妊妇食桃过量可生热，引致小产、出血等。

桃子有什么功效与作用2

减肥瘦身

1、桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

美容养颜

2、水蜜桃中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。

解酒

3、很多人都知道酒醉后适当食用水果可以醒酒，桃子便是解酒水果的一种。桃子含有烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉。

通便润肠

4、桃子富含纤维与果胶，有助于肠胃蠕动，可以清除肠道废物，并促使胆汁分泌，消积润肠，增进食欲。

补益气血

5、桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃；且桃子的含铁量高，食用桃子具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

消除水肿

6、桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者使用。水肿患者体内钠多钾少，桃子正好可以平衡体内钠钾平衡，保持电解质稳定。

桃仁的功效与作用

7、桃仁抗血凝

药理研究表明，桃仁的醉提取物能提高血小板中AMP水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。

桃仁抗肝纤维化，利胆

桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织肢原酶活性，井可促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内酶胶原的分解代谢，对肝硬化、肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。

桃仁止咳平喘

桃仁中所含苦杏仁甙、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。

桃仁防癌抗癌

桃仁中所含苦杏仁甙的水解产物氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，而氢氰酸和苯甲醛的进一步代谢产物，分别对改善肿瘤患者的贫血及缓解疼痛有一定作用。

桃花的功效与作用

8、桃花中含有萘酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疽、淋证等。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。

桃子的食用禁忌

9、1、桃子不宜多吃。桃子性温，不论是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃过量，否则会使人内热旺盛，易上火诱发疾病。硬肉桃的纤维较粗，多吃容易导致消化不良；

2、未成熟的桃子不能食用，否则会引起腹胀；

3、硬肉桃的含钾量较高，肾病患者不宜食用。

4、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

桃子的食用方法

10、桃昧美香甜，外形有趣，象征意义吉祥，因此广受人们的喜欢，是生食佳品，又可熬粥、煮食、榨汁、酿醋。

桃子有什么功效

　桃子有什么功效？桃子在我们日常生活中是一种很常见的水果，因其口感爽脆鲜嫩多汁，所以深受人们的喜爱，其实桃子还有很多的营养功效，那么桃子有什么功效呢？以下分享给大家，希望对大家有帮助。

桃子有什么功效1

　 1、利尿消肿

　其中桃花中含有的条酚，具有利尿作用，而且桃花能导泻，却对肠壁无刺激作用。同时还能消除水肿，医治黄疸、淋证等。

　 2、促进血液中铁的合成

　在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。而且长期食用水蜜桃可以抗贫血。并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力。

　 3、防癌和抗癌

　其中他桃仁中所包含的物质，如氢氯酸和苯甲醛。可以对癌细胞产生一定的破坏作用。此外，桃仁含有的代谢产物同时可以改善肿瘤患者的贫血。研究表明，水蜜桃能够抗血凝血。同时可以平衡血小板水平，抑至血小板的'集聚。

　 4、止咳

　尤其是桃仁，对其主要物质进行提取之后，可以起到止咳的作用。平时轻微的咳嗽，可以适量的食用水蜜桃进行缓解。

　 5、促进血液循环

　水蜜桃还对人体的血管有一定的好处。促进肝内血循环，同时促进胶原蛋白酶的分解代谢。同时，促进胆汁的分泌，使人体保持一个平衡的状态。

桃子有什么功效2

　 吃桃子注意事项

　1、桃子不宜多吃，桃子性温，不论是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃过量，否则会使人内热旺盛，易上火诱发疾病。硬肉桃的纤维较粗，多吃容易导致消化不良。

　2、未成熟的桃子不能食用，否则会引起腹胀。

　3、硬肉桃的含钾量较高，肾病患者不宜食用。

　4、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

　5、空腹情况下是不可以吃桃子的，因为空腹吃桃子的话会引起胃酸过多，易引起肠胃不适。

　6、吃桃子时不可以吃甲鱼，两者同食会造成食物中毒。

　7、如果发现桃子烂透了，那么也是不可以，可能有人认为烂透的水果，更甜，更烂，容易吸收，其实这种桃子是不能吃的，会多引发各种肠胃疾病。

桃的功效与作用如下：

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；

2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；

3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；

4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；

5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗；

6、桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。

扩展资料：

食用桃子禁忌

1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；

2、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

3、病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

4、吃桃会引发过敏的人群禁食。

5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

6、烂桃切不可食用。

7、桃子忌与甲鱼同食。

8、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。

人民网--桃子有6大养生功效 吃桃子九个禁忌

今天给各位分享桃子作用与功效与禁忌的知识，其中也会对桃子的禁忌与副作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、桃子是一种营养丰富的水果，有哪些功效与禁忌呢？2、桃子的功效与作用及禁忌3、桃子的功效和禁忌有哪些桃子是一种营养丰富的水果，有哪些功效与禁忌呢？桃子是一种营养丰富的水果，有哪些功效与禁忌呢？

桃子的营养丰富。

每100克可食部分中含有水分864克、蛋白质09克、脂肪01克、膳食纤维13克、碳水化合物109克、钙6毫克、磷20毫克、铁08毫克、锌034毫克、维生素B1001毫克、维生素B2004毫克、尼克酸07毫克、维生素C7毫克。

还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分。

1、补气益血

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桃子是生活中比较常见的一种水果，具有补气益血的功效，非常适合刚刚生病痊愈的人吃。

由于他们体内存在气血亏虚严重的情况，通过吃桃子能补气又补血，还能起到滋阴的作用。

2、补铁元素

女性和儿童常常会出现比较严重的贫血情况，所以适当的补充铁元素可以改善这方面的症状，而桃子里面含有的铁元素就比较多，可以有效的缓解贫血的情况，对贫血的预防也有比较大的帮助。

需要注意桃子不能够吃得太多，一次性吃太多的桃子比较容易引起拉肚子的情况。

3、缓解水肿

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有的人在日常生活中遇到了水肿比较严重的情况，其实也并没有严重到需要使用药物的地步，那么可以通过吃钾元素比较丰富的水果或者蔬菜来进行缓解。

桃子中含有的钠元素比较少，钾元素的含量比较多，因此可以较好的改善水肿的症状。

4、活血化瘀

桃子具有活血化瘀和通便的作用，如果是更年期的女性，那么可以适当的多吃桃子，可以缓解闭经的症状。

如果不小心被碰到了，那么身体出现了淤青的情况，也可以通过吃桃子起到化瘀的功效。

5、食用禁忌

尽管吃桃子可以带来的好处是比较多的，但是也需要根据个人的体质来决定，由于桃子是一种偏热性的水果，身体本身有内热的朋友应该要适当的控制桃子的使用，甚至需要避免吃桃子。

有的人存在消化功能比较差的情况，那么也不建议大家吃桃子。

此外糖尿病患者不可以吃桃子，不可以鱼一起吃，烂桃子也不可以吃。

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桃子上市一般从7月初延续到9月底，所以不建议市民一次买很多存放在家里，可以随吃随买。

如果只是少量短时在家存放，可以把桃平铺在地上、桌上或者比较阴凉的地方，尽量不堆叠，也不要与其他水果放在一个袋中，否则会加快桃子的成熟。

这样一般可以保存3-5天。

桃子的功效与作用及禁忌桃子的功效与作用及禁忌

桃子的功效与作用及禁忌，桃子是现在盛产的水果，桃子是一个很常见的水果，其实营养价值也比较丰富，比较常见的营养价值有补气益血、下面看看桃子的功效与作用及禁忌及相关资料。

桃子的功效与作用及禁忌1

桃子的功效主要是能补益五脏，补气养血，另外有化瘀，活血的功效。

桃子的功效主要是能补益五脏，补气养血，另外有化瘀，活血的功效。

桃子的性质是偏温的，味道是偏甘、偏淡的。

大部分人吃桃都是没有问题的，特别适合一些虚损性的患者，如平常不爱吃饭，四肢比较消瘦，这类人群吃桃有非常好的滋养五脏的功效。

第二桃它可以起到活血化淤的效果，特别是有跌打损伤，或者是女子在行经期有痛经的时候。

桃子有很好的缓解的功效。

但是由于桃子的性质是偏温的，如果平常是阴虚火旺的，或者是有实火的，这类人群脾气比较暴躁，这个时候就不适合吃桃了，吃桃以后可以加重上述症状。

所以桃子的选择还是要具体根据自己的体质来选择是否可以吃桃的

桃子的功效与作用及禁忌：第一、补益气血，桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

第二、缓解水肿、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

第三、活血润肠、桃仁有活血化淤、

润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

第五、降血压有抗凝血作用、并能抑制咳嗽中枢而止咳。

同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

禁忌人群：糖尿病人不宜多吃。

桃子是人们非常喜爱的`一种水果，营养价值非常高，概括而言含有糖、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，对机体而言有多种益处：

1、润肠通便：桃子中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，达到通便的效果；

2、延缓衰老：桃子中富含维生素C，是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用，可以消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用；

3、桃子中含有的铁元素在水果中属于比较高的级别，仅比樱桃略低一点，铁元素是人体补血造血的主要原料，因此食用桃子能促进血红蛋白的再生能力，可以有效的预防缺铁引起的贫血。

要注意桃子在水果中属于容易过敏的食物，对于有过敏体质的人群要格外注意，以免出现过敏症状。

桃子的功效与作用及禁忌2

桃子的功效与作用

1、水蜜桃具有利尿通淋及退黄消肿的作用。

其中桃花中含有的条酚，具有利尿作用，而且桃花能导泻，却对肠壁无刺激作用。

同时还能消除水肿，医治黄疸、淋证等。

2、水蜜桃含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。

在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。

而且长期食用水蜜桃可以抗贫血。

并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力。

3、食用水蜜桃还可以防癌和抗癌。

其中他桃仁中所包含的物质，如氢氯酸和苯甲醛。

可以对癌细胞产生一定的破坏作用。

此外，桃仁含有的代谢产物同时可以改善肿瘤患者的贫血。

研究表明，水蜜桃能够抗血凝血。

同时可以平衡血小板水平，抑至血小板的集聚。

4、水蜜桃还有止咳的功效。

尤其是桃仁，对其主要物质进行提取之后，可以起到止咳的作用。

平时轻微的咳嗽，可以适量的食用水蜜桃进行缓解。

5、水蜜桃还对人体的血管有一定的好处。

促进肝内血循环，同时促进胶原蛋白酶的分解代谢。

同时，促进胆汁的分泌，使人体保持一个平衡的状态。

桃子的功效与作用及禁忌3

桃子是热性还是凉性

桃子性温，味甘、酸，具有养阴生津、润燥活血的功效，吃多了就会生热所热症患者和体弱的人不适宜过度食用因此上火的人来说不适宜吃桃子，否则无异于“火上浇油”，但桃子对于西寒体弱的人来说却是补寒佳品。

什么人不宜吃桃子

虽说桃子味道鲜美，对人体也有很大的好处，可并非人人适合，那么哪些人不适合吃呢

1、体内长期有热气的人，并且常生疥疮的人。

这和桃子的性能有关，多吃不宜，反而会加重体内热气。

2、患有糖尿病的人不适宜过量食用，因为桃子含糖量极高，会引起血糖上升，加重病情。

糖尿病患者。

3、平时胃肠功能弱者也不适合吃。

因为桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻。

4、婴幼儿及孕妇的肠胃功能较弱，不能消化桃子里的大分子物质，会引起发热。

5、易过敏人群，桃子表皮大量的细毛会使嘴角发红，脱皮，症状严重时甚至抽搐。

桃子不能和什么一起吃

1、桃子不宜与鳖肉、龟肉同食，两者性能相反，人体难以消化，造成负担。

2、桃子不可以和酒同食。

有些朋友喜欢喝酒就水果，倘若是桃子那就不好了，会引起酒精中毒甚至死亡。

3、吃桃子后不宜马上饮茶，因为茶多酚有桃子相结合会引起肠胃紊乱。

4、吃桃子后，喝太多的水会加重桃子通便的功能，机器容易引起腹泻。

吃桃子的禁忌

1、空腹的时候不能吃桃子，会引起胃酸过多，引发胃痛，胃痉挛等问题。

2、一次性吃桃子不适合吃太多，会给肠胃造成负担，消化不良，而且桃子性温，会引起上火。

3、一定要吃熟透的桃子，没长熟的桃子里含有的物质不能被人体吸收，会引起腹胀。

4、而烂透的桃子是一定不可以食用的，含有寄生虫，也会腹痛。

空腹吃桃子会怎么样

空腹的时候是不可以吃桃子的。

桃子还有大量的有机酸。

而空腹时会引起胃酸过多。

从而引起肠胃的不适。

同时，桃子里还有大量的蛋白质，果胶，膳食纤维和糖分。

因此，饭前和睡前吃桃子都是不适当的。

最好在饭后一小时内进行使用。

可以帮助清理残留垃圾。

同时可以预防便秘的产生。

桃子的功效和禁忌有哪些桃子的功效和禁忌有哪些

桃子的功效和禁忌有哪些，很多人都很喜欢吃桃子，却不知道它有很好的保健作用，对于我们人体有很大的好处，但也不能吃太多，而桃子的功效和禁忌有哪些？来了解一下吧。

桃子的功效和禁忌有哪些1

一、桃子的功效与作用

1、通便润肠

桃子富含纤维与果胶，有助于肠胃蠕动，可以清除肠道废物，并促使胆汁分泌，消积润肠，增进食欲。

2、提高视力

维生素A是桃子含有的另一种营养物质，能提供B-胡萝卜素，可以转化为视黄醇，这种物质对提高视力至关重要。

3、补气益血

桃子的功效中，有补气益血的作用，对于刚刚生病痊愈的人，由于身体中存在气血亏的情况，还是需要适当吃点桃子补气。

面黄肌瘦的人也是适合吃一点桃子的。

桃子还有养阴的功效，要是存在心悸气短的情况，适量吃点桃子吧。

4、消除水肿

桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者使用。

水肿患者体内钠多钾少，桃子正好可以平衡体内钠钾平衡，保持电解质稳定。

5、维持身体水分平衡

桃子也含有丰富的矿物质，比如钾，这是一种用于消化食物的酶成分，有助于调节心率，降低血压。

钾与钠协同作用，维持身体的水分平衡。

6、补铁

女性和儿童常常会出现贫血的情况，这时候还是适当吃点桃子，桃子中含有较多的铁元素，铁元素有效的缓解贫血的症状。

二、桃子的禁忌

1、不宜多吃

桃子性温，不论是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃过量，否则会使人内热旺盛，易上火诱发疾病。

硬肉桃的纤维较粗，多吃容易导致消化不良。

2、婴幼儿不吃

因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

3、糖尿病患者不宜吃过多

糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量也是相当高的，多吃容易使血糖过高，不利于健康。

以上就是为大家介绍的桃子的功效与作用禁忌，吃桃子的禁忌也挺多，所以大家在吃桃子的时候要注意哦。

桃子的功效和禁忌有哪些2

一、食用桃子有哪些禁忌

桃子的功效和作用很多，不过我们也要知道食用桃子的禁忌，了解桃子的禁忌，能够更大发挥桃子的功效和作用。

1、吃桃子，还是要看个人的体质。

桃子是属于偏热性的水果，要是本身体内就是比较热的，就比较不适合多吃桃子。

2、消化能力比较差的宝宝，就不适合吃桃子。

桃子的纤维比较粗，孩子的胃部消化能力比较弱，不好透析桃子中的大物质。

因此不要太小的孩子吃桃子。

想要吃到好吃的桃子，也是需要等到桃子成熟之后再吃，有些桃子还没有成熟，要是吃了还没有成熟的桃子，就可能会出现腹胀等问题。

关于桃子作用与功效与禁忌和桃子的禁忌与副作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

桃子富含果胶，经常食用桃子可预防便秘哦，那么你还知道桃子有什么营养价值吗？桃子有哪些功效和作用呢？下面我来为你介绍桃子的功效与作用。

桃子的营养价值

1、桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成 糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供药用，有破血、和血、益气之效。

2、桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

4、桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 故吃桃能防治贫血。

5、富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

6、富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

7、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

桃子的功效与作用

1补血养颜

水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。

2补气润肺

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。

3预防便秘

水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。

4缓解水肿

水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

桃子的药用作用

1降脂、降压方

桃子2个，山楂10克，蜂糖1汤匙，开水适量。将桃子削皮、弃核，加山楂与开水一起用果汁机打汁，最后再加入蜂糖搅匀即可食用。c此方消食化积，散瘀生津，适用于高脂血症、高血压及腹胀痞满等患者食用。

2止咳化痰方

桃子2个，冰糖适量。桃子弃皮、弃核、切片;糖研未与桃子片拌匀即可食用。此方润肺化痰、止咳。适应于急、慢性支气管炎、慢阻肺等患者食用。

3滋肤养颜方

桃子1个，蜂蜜1匙。将桃子削皮、弃核，与开水一起用果汁机打汁，加入蜂蜜搅匀即可食用。此方滋养肌肤，添精神，悦颜色。久服可使肌肤柔滑 ，富有弹性，使人颜色悦泽，神清气爽。

　点选下页检视>>>桃子中间发苦是怎么回事

1 桃子的营养价值

桃子含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。桃子的脂肪含量少，维生素及纤维素、果胶却都是非常丰富，非常适合想减肥的女性。

2 桃子的功效与作用 美容养颜

桃子肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。桃中含有的胶质物质，能促进胃肠蠕动，帮助排毒。桃中还含有丰富的营养素与蛋白质，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。

预防便秘

桃子中富含胶质物，桃子经过消化进入肠道以后，能在肠道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促进排便，有助于预防便秘。

预防贫血

桃子含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力，长期食用桃可以抗贫血。

3 什么时候吃桃子最好 应季吃桃子最好

不同种类的桃子有不同成熟时间，大多数桃子都在6-9月成熟，水蜜桃8、9月份就很好吃，普通的红心毛桃4、5月份最好吃。

上午吃桃子最好

人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

餐后吃桃子最好

那桃子味道微酸，如果饭前吃了的话，可能会刺激胃黏膜，损害肠胃功能，所以餐后吃桃子最佳。

4 一天吃多少桃子合适

1-2个最好。

桃子虽然富含多种营养成分，但多吃不易消化，容易导致腹胀，脾胃虚弱者不宜多食。桃子性温，吃多了容易上火，湿热体质的人也不宜多食。