已经好多年了,屁股下面老是黑,能去除吗?

在洗澡的时候，多用用磨砂吧，自己在好好保养下，去了角质，应该会好多了。黑印的由来是因为长时间坐着导致形成淤血，这个是能去掉的，经常活动下，课间不管什么事，都要出去走走。洗热水澡后，用热毛巾肤下。平时强迫自己多多站，少少坐，它自然会慢慢消减的，多站一点腿也会好看些！你坚持的话半年就效果明显了！！

女人保养臀部方法如下：

1、避免久坐

大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许是她们的工作性质所决定的，但长期久坐会令你的臀部肌肉松弛，并且变大，再翘的臀也会被坐得变形。想要保持好身体的女性可要注意这一点。

2、做适量运动

运动不足是女性朋友们的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九个小时，长期如此，臀部当然会变得又大又宽了，最关键的是严重缺乏运动，由于运动的不足会导致肌肉没有弹性，臀部也会变得松弛，如果长期不运动，臀部会变得严重下垂，因此，女性朋友们偶尔运动一下对臀部保养比较有好处。

3、不要跷二郎腿

跷二郎腿是非常多人们的不良习惯，有些人明知道跷二郎腿对身体不好，可还是忍不住会跷起来，跷二郎腿会导致腿部的血液循环不畅，使腿部肌肉处于被压迫的状态之中。

而对于臀部的危害就是，当我们抬起一条腿搭在另一条腿上的时候，臀部的肌肉会向一侧靠近，会使臀部变宽，臀部肌肉不能够正常呼吸，脂肪会增加，肌肉也会变得僵硬，长期如此，会导致臀部下垂。

4、不要摄入过多脂肪

很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友们也是由于饮食的不注意而导致的，高热量、高脂肪的饮食，会令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，导致臀部肌肉不紧致、松弛许多。因此，女性朋友们对于像甜点、油炸食品等还是要少摄入。

5、改变不良的走路姿势

走路姿势不正确，或者是鞋子穿得不正确，不仅不能够起到减肥瘦身的作用，反而会令腿部和臀部变得更肥胖，也会影响足部健康。很多女性朋友们还会出现八字脚、O型腿，这样走起路来会令臀部变形和下垂，由此弊端的女性朋友们可要重视了。

6、不要穿不合适的高跟鞋

穿着不合适的高跟鞋，危害非常大，穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形，同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。

扩展资料：

女性练翘臀的方法

1、坚持贴墙站

想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。

2、坐姿要挺直

上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直视前方的坐姿。

3、侧弓步

两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，把步子收回来一点。做动作时，身体向侧边稍倾斜，但是肩膀不要超过膝盖对应的位置，以免受伤；同时手部做恰当的动作以保持平衡。侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。

人民健康网-6个坏习惯让臀部越来越下垂 这么做才有翘臀

人民健康网-女性该如何练就翘臀呢？五招让你拥有美臀

长坐没动能够算作工薪族的常态化之一，而女士相比男士更为在乎长坐没动产生的弊端。弊端之一便是屁股上的色素沉着。色素沉着不但反映在面部皮肤，背部皮肤也是经常出现的，屁股皮肤也是难以避免的。尽管一些看不见，可是却切切实实存有着。因此有什么方法能协助迅速除去屁股的色素沉着吗？

屁股上有色素沉淀

1自做美白皮肤秘方

提前准备芦荟叶、丝瓜、蛋清、两三克珍珠末及其适当小麦面粉，将卢荟和丝瓜打汁后倒进干净器皿里，再先后放进鸡蛋清、珍珠末及其小麦面粉搅拌均匀调配成粘稠。应用时将它抹在屁股上二十分钟上下，一周应用两三次，屁股上的黑色素便会渐渐地消退的。

2歇息时多做抬臀健身运动

屁股长坐没动才会出现黑色素沉积，色素沉着出现表明屁股血液循环系统情况不太好，因此尽可能让屁股健身运动起来，才可以推动屁股血液循环系统有利于除去色素沉着。

屁股上有色素沉淀

3人体脸部去角质

屁股色素沉着有一部分是因为屁股摩擦造成的角质层沉积阻塞皮肤毛孔，因此我们能够运用人体脸部去角质的磨纱或凝露现象来除去屁股难除的色素，去完角质层后相互配合补水美白的护肤产品就能合理除去屁股黑色素沉积了。

屁股上有色素沉淀

4每日坚持不懈应用润肤乳擦抹屁股

应用润肤乳或润肤露来擦抹屁股也是除去黑色素沉积的方式之一，建议挑选补水保湿滋养和材质深厚的润肤露，坚持不懈应用十几天以上就能看到显著实际效果。

1 常用法

屁股上的黑印形成原因有：累积的脏物死皮、过紧的服饰摩擦、久坐、缺少臀部皮肤清洁和保湿等，日常可通过避免久坐、少穿紧身衣物、选择软硬度舒适的椅子，减少臀部皮肤和椅子之间的摩擦、勤洗屁股、清洗后涂抹一些滋润臀部的护肤霜、进行一些臀部运动，促进臀部血液循环，加快臀部肌肤修复，坚持一段时间，可有效减轻屁股黑印。

2 多吃富含维生素C的食物

皮肤变黑主要是因为产生了黑色素沉着现象，而黑色素生成源于酪氨酸酶的活性，想要去掉黑色素，除了做好上述的常用法避免屁股继续变黑以外，还需抑制酪氨酸酶的生成，恰好维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉、发黑的现象，有很好的美白臀部作用。

推荐富含维生素C的食物：柠檬、鲜枣、酸枣、草莓、柑橘、西红柿、樱桃、猕猴桃等。

3 涂抹法 1、白糖+橄榄油+芦荟胶

白糖摩擦可为黑色的臀部去除角质，橄榄油则能滋润臀部肌肤，配合芦荟胶具有的淡化黑色素功效，此三者混合涂抹于臀部能很好的去除臀部黑印。

方法

（1）将白砂糖、特级初榨橄榄油和天然芦荟胶按照2：1：1的比例混合。

（2）将混合物涂抹在臀部肌肤处。

（3）以画圈的方式按摩5分钟后停留10—15分钟，用温水清洗干净。

（4）最后涂上保湿乳，每周两次一个月可看见明显效果。

2、薏仁粉+牛奶

薏仁含有丰富的蛋白质、酵素等营养成分，美白保湿作用显著，是一种纯天然的美白食品；而牛奶自古就是美白的圣物，其内含有大量的乳酸和蛋白质，将薏仁粉与牛奶结合，美白的功效能大大增强。

做法

（1）取适量薏仁粉再加上牛奶，搅拌成糊状。

（2）敷在臀部发黑的位置，15—20分钟后，用清水洗净。

4 粗盐牛奶泡澡法

牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等成分，能够深入皮肤内快速被臀部肌肤吸收，为臀部肌肤补充胶原蛋白的同时能够美白润肤，恢复肌肤的原来肤色；粗盐具有一定的摩擦去角质作用，可软化去除臀部多余胶质，嫩化臀部肌肤，加强美白效果。

做法

1、准备粗盐10克，牛奶50毫升。

2、将粗盐和牛奶混合并且搅拌均匀。

3、将身体洗净后，然后将粗盐牛奶涂抹臀部（有多的可以涂抹全身，可美白全身），按摩至身体发热，最后冲洗干净即可。

每次洗澡的时候，不要使劲搓臀部，最好用身上去角质的产品，欧莱雅有一款。然后坚持用浴盐，每次洗完澡后，用美白产品，最好用含有维生素C的，像左旋C，每个星期给臀部敷一次面膜。不要总是坐着，尤其是夏天，屁屁上有毛孔就会堵住，会起痘痘的~