怎样快速去晒斑

天天有人苦恼祛斑是一件麻烦的事，但其实祛斑要找对方法，只要找到了适合自己的方法，晒斑就不可怕。那么怎样快速去除晒斑？大家都知道吗，一起来看看吧！

1、土豆片去除晒斑，土豆可以治愈晒后粗糙干燥的肌肤，也能帮助缓解晒后，皮肤的各种不适，将土豆切成片状后，敷在有色斑的地方，15分钟取下土豆片即可。

2、香菜汤洁面，这个是民间妙方，用香菜熬汤，用汤水洁面，长久坚持能去黑斑。感兴趣的小伙伴可以试试看，然后跟大家分享分享结果。

3、醋水洗脸，据说很奏效。面部有晒斑的同胞们，在洗脸时可在水中加入1～2匙白醋，用稀释的白醋水洗脸，有减少色素沉着作用。

这些方法对祛除晒斑都有效果，所用的原材料，都是日常生活中都能见到的东西。不过祛除晒斑，还是要选择对肌肤刺激性较小的产品或者是方法。现在市面上有许多祛斑的产品，也很不错。希望这些能帮到你，祝大家早日祛斑成功。

古人云:女为悦己者容。女人也可以为了自己让自己美丽,我们不为取悦别人,就为自己美着。但是有一个东西却是我们终生都要去抗争的。那就是脸上一个一个的小斑点，活了小半辈子一直都是在和祛斑淡斑中。

首先咱们先了解斑点的种类，斑可以分为以下几种，了解了斑点的出处有利于我们更好的去分析如何淡斑。

黑斑。也就是我们常说的金属斑，是二十多岁最容易长的斑，主要形成的原因与我们平时使用化妆品有关，彩妆残留会造成斑点的形成。但是这种斑不用太过于担心，只要选择好的彩妆产品，并且卸妆的时候清洁到位，问题不大。

晒斑。主要是日晒导致出现的黑色沉淀，当肌肤没有任何防护的情况下，紫外线就会直接透过肌肤，导致黑色素分泌过多，从而出现晒斑。建议出门前做好防晒工作，涂好防晒霜。

雀斑。这种斑大多数从儿童期就存在，尤其是欧美人，有雀斑的妹子在日常生活中需要端正生活习惯及注重膳食养生，对雀斑有一定的淡化效果。

黄褐斑。与女性的雄激素分泌有很大的关系，因此这种斑大多数只有女性才会有，如果内分泌不调，长期处于疲劳睡眠不足的情况下，就容易导致雄激素升高，从而导致体内的黑色素增加，形成黄褐斑。特别是睡眠不好，喜欢熬夜的人容易长黄褐斑。

那么，到了关键的一步就是如何祛斑淡斑，其实我觉得完全的祛斑不太可能，日常中我们最大的工作都是在淡斑。关键的来了，把我平时用的淡斑小方法奉上给大家。

一、亲们，一定要注意睡眠啊！（这个方法对于上面四种斑点都好用）

为什么我们总被告诫说不要熬夜？这是因为在晚上睡眠期间，是人体各个器官的排毒时间，如果到了该睡觉的点还没睡觉，器官就无法进行正常的排毒，毒素被堆积在身体内，久而久之，就会令身体出现内分泌失调，内分泌失调的具体表现之一就是长斑。

都说了是因为睡眠不足导致的长斑了，那么想要淡化斑点或祛斑，首先就要增加睡眠时间，如果你一边熬夜，一边使用祛斑的护肤品，那么斑点还是会长，因此，每天必须保持充足的睡眠时间，不要熬夜，到了晚上11点就必须睡觉，11点到5点是各个器官的排毒时间。

二、每天泡在水果世界里（个人感觉对雀斑比较好用）

脸上长斑后，我们可以通过正确的饮食，来去除斑点。 平时生活中，多喝水，多吃蔬菜水果，尤其注重维生素C的补充，维生素C能够很好的去除皮肤斑点，同时美白皮肤，具体的祛斑食物有柠檬、黄瓜、黑木耳、西红柿、草莓、猕猴桃等等。反正夏天都要到了，各种水果吃起来啊，不仅能够加强排便，还能促进新陈代谢。何乐而不为呢。

三、出门就要涂防晒（别管啥斑擦就是了）

强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点。所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。

四、敷美白面膜（晒斑、雀斑、黄褐斑都挺好用）

不得不说，这个成本算是很高的。但是值，每天敷美白面膜有一定的淡斑效果，许多美白面膜都添加了淡化斑点和亮白肤色的有效成分，但如果使用其他功效面膜，对改善斑点没有明显的效果。

必须注意的是，面膜不能每天使用，面膜中含有或多或少的添加剂，日常使用会产生依赖性，从而损坏皮肤屏障，造成更严重的皮肤问题，最好是每两天使用一次面膜。

五、鲜奶洗脸或者自制面膜（需要长期坚持）

准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。或者你可以买点珍珠粉加适量的牛奶搅拌涂抹脸上长期坚持，可以使肤色白净均匀。我一般都是边喝边抹脸上，不浪费哈。

六、及时去角质

斑点是由于色素沉淀所造成的,想要祛斑,要先去角质,脸上角质层不及时清理,肌肤就变得越来越暗沉,清理角质可提高肌肤的新陈代谢,将黑色素排出。

其实最主要的就是生活要有规律，睡眠要充足。平时的补水要充足，心情平和。那么，再加上平时的护理你就会发现淡斑已经有显而易见的效果。加油，宝子们，为了夏天美美的，拼了。

夏天天热、太阳也很毒，太阳光里的紫外线会晒伤我们的皮肤，从而晒红、晒黑。有的人晒太阳之后还会出现晒斑，如果晒斑色素沉着的话，就会变成一个个小斑点，是很影响美观的。那么太阳晒出来的斑自己能不能消掉呢？

一、日晒斑会自行退掉吗

晒斑不会自行消失。

晒斑也称为日光性皮炎，通常发生在夏季。 皮肤被阳光中的紫外线照射晒伤，形成不规则的斑点。 起初，晒斑只是一个小红点，但会逐渐变成浅红色、深红色，最后变成褐色。晒斑不会自行消失，它只能逐渐变轻，但再次暴露在阳光下后，它会再次加重。但是，通过一些人工的方法，它可以淡化甚至消除晒斑。

二、晒太阳不晒脸会长斑吗

导致脸部颜色变黑和形成色斑的原因有很多。 并不是说没有阳光照射，皮肤就不会变黑和长斑。

脸色变黑、长斑一般受内因和外因影响。压力、荷尔蒙分泌紊乱、新陈代谢缓慢、身体敏感加重色素问题，便秘也是导致色素沉着的原因，错误使用化妆品会引起皮肤过敏，在治疗过程中，如果过度暴露在紫外线下，皮肤会 抵抗外界侵害，在炎症区域聚集黑色素，从而出现色素沉着。 其次，紫外线和不良的清洁习惯是导致皮肤变黑、长斑的主要原因。

三、晒斑怎么去除掉黑色素

1、服用维生素E、谷胱甘肽、维生素C、氨甲环酸等。

2、避免接触紫外线，外出时使用遮阳伞遮挡阳光或涂抹防晒霜。

3、用一些药物外用治疗，如对苯二酚乳膏、壬二酸乳膏、L-维生素C精华等。

4、用水杨酸外涂去角质。

5、使用光子嫩肤进行治疗。

6、可以用中药治疗。 如中药白芷、白芨、珍珠粉与芦荟凝胶、蜂蜜橄榄油混合可制成面膜，可美白嫩肤。

很多人在夏天的时候都是非常注意防晒的，因为在户外晒太阳不仅会导致人被晒黑，还会导致脸上出现日晒斑。其中日晒斑是让很多爱美人士都感到十分苦恼的，因为许多人都不知道如何去日晒斑。那么晒太阳脸上长斑怎么办？日晒斑怎么去除？

1、认识日晒斑

日晒斑是因为晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素急剧增加，在皮肤表层日积月累形成的。日晒斑通常是面状（或块状）的黄褐色斑痕。医学上也称晒斑为日光性皮炎或者日光红斑。

年轻的时候晒太阳通常不会引起严重的日晒斑，因为年轻皮肤的代谢速度较快，日晒斑会随着时间的推移自行消失。但是三十岁以后，皮肤的代谢速度降低，再频繁的让皮肤暴露在日光下，色素就会慢慢的沉积，进而形成日晒斑。

2、日晒斑的形成原因

日晒斑的直接表现就是脸部黑色素的沉积，而造成这种色素沉积的罪魁祸首就是紫外线。紫外线能激活黑素母细胞中的络氨酸酶，跟血液中的络氨酸酶发生反应，产生一种叫“多巴”的物质，多巴会进一步的转化形成黑色素。另外，灰尘、辐射或者皮肤毒素的沉积也会激化络氨酸酶的氧化反应，促使产生更多的“多巴”。

3、去日晒斑的方法

去日晒斑的关键就是帮助身体排毒，以消除皮肤色素的沉积，所以在祛斑的时候要遵循这一原则，从调理身体开始由内而外的彻底消除日晒斑。

(1)食疗祛斑

1、蛋醋消斑，用白醋浸泡鸡蛋，待蛋壳软化后，将鸡蛋和白醋搅匀，每日取10克，加温水服用。也可敷脸用，美白淡斑效果极佳。

2、每天服用一片维生素C和维生素D，可以促进身体排毒，帮助排出皮肤表层的黑色素。

3、每天喝一杯胡萝卜汁，胡萝卜汁富含维生素A和胡萝卜素，有强健皮肤帮助修复晒后受损的皮肤细胞。

5、早晚一杯柠檬蜂蜜水，可以帮助清除宿便，有效地解决便秘问题。排便顺利了，体内的毒素自然就少了，斑痕也会渐渐的淡下去。

(2)中医祛斑

1、珍珠粉3克，白芷3克，细辛3克，胡萝卜1根，奶粉、蜂蜜适量。将中药磨成粉，混均。胡萝卜洗净，切块，用搅拌机打碎。将各种配料混匀，拌成糊状，敷于面部。15～20分钟后洗去。

2、水牛角60克，升麻，羌活，防风各30克，白附子，白芷各15克，生地30克，川芎，红花，黄芩各15克，生甘草6克，将各药研成细末，蒸熟，作成小丸，每晚用10克，温开水送用。

3、川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱，沸水中煮20分钟后作茶饮，可以淡斑美颜。

(3)激光祛斑

激光祛斑主要是利用光子能量另色素颗粒崩解汽化，再由人体微循环将其排出体内。由于特定的波长只会被特定的色素吸收，所以可以准确的针对病变的细胞进行处理，不会损伤正常的皮肤，色素消退后也不会留疤痕。

(4)激光祛斑不宜人群

1、高血压、糖尿病患者不宜

2、长期服用精神类药物、消炎药的人群不宜

3、妊娠期妇女、经期妇女或者未满十八岁的未成年不宜

4、光敏者或对维甲酸类、四环素类药物过敏者不宜

5、面部有黄褐斑者不建议做

6、面部有炎症或者半个月内刚经历了日光暴晒的人不宜

(5)激光祛斑后注意事项

术后注意防晒、防辐射、灰尘，短期内禁止使用去角质或者去黑头类的强去污产品。平时还要多注意补水，水分是调节内分泌的关节，可以有效的减少色素的沉积。

4、如何预防日晒斑

预防日晒斑要做到以下几点：

1、防暴晒，室外活动要做好防晒措施，戴太阳帽，穿防晒霜，另外别忘了抹上防晒霜。

2、外出前不吃感光食物，苋菜、莴苣、木耳、荠菜、马兰头、荞麦、荠菜都是感光食物，吃了以后遇到太阳会增加色素沉淀。

3、多吃蔬果，注意补充维生素C和维生素B12,这两种物质可以减弱皮肤对紫外线的敏感度，促进黑色素的消退，还能帮助修复受损的皮肤。

5、长斑的原因

(1)长斑的原因

（1）遗传原因：常染色体遗传是脸部色斑的主要原因。

（2）紫外线的照射：日常的紫外线的照射是脸部色斑造成的重要原因，这也是夏天为什么我们要防晒的原因。

（3）生活习惯的问题：在平常的生活中，睡眠不佳、饮食不当也给色斑的生长提供了有利的条件，睡眠不足会造成身体新陈代谢不佳，从而影响到黑色素的生长问题。

（4）内分泌原因：内分泌失调也是女性产生脸部色斑的一个重要原因，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起脸部色斑形成。

(2)怎么能淡斑

（1）预防色斑

美白首先要做的工作就是防护，而最有效的去斑美白方法其实是每日坚持使用SPF15以上的广谱防晒品，如果你面部有色斑，最好选用指数较高的产品。即使是在室内，也需要每日涂抹防晒，否则色斑和暗沉一点改善的希望都没有。

推荐使用防晒品最好以二氧化钛和氧化锌为活性成分的矿物防晒品，这是因为矿物颗粒用反射紫外线的方式防晒，相对化学防晒成分来说，它们能更有效地预防色斑和皱纹。

（2）淡化色斑

有针对性地护理色斑，而正确使用添加某些特殊成分的护肤品可以快速提亮暗沉肤色，祛斑美白也可以达到事半功倍的效果。

摘要：骄阳之下，很多女人外出前都将护肤的重点放在了防晒上，但是太阳光的紫外线总是防不胜防，紫外线对皮肤的危害最明显的表现就是，久而久之在脸上留下了难看的斑斑点点。如果白皙的肌肤上出现了大大小小的斑点，无疑是很伤“颜面”了。祛除晒斑的方法有很多，可借助激光美肤治疗，也可通过祛斑霜、美白面膜等生活美容的方式下面来看介绍。晒斑简介晒斑一般指日照性皮炎。

晒斑是什么样子的日晒斑的形状一般是椭圆形突起或者是平滑，边界是不清楚的但是规则。颜色一般是以深棕色的色斑为主要或者是为淡褐色色斑。部位易出现在面部大部区域及臂手背小腿。症状初期疼痛发痒、脱皮，后期形成色斑。

日晒斑一般表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。

晒斑发病部位晒斑好发于面颈部、手背、上下肢。而且，相对来讲，面部的晒斑比较明显。

晒斑的形成原因（1）由于强烈日晒使得皮下色素细胞受到刺激，变得非常活跃，分泌出大量黑色素。如果遇上皮肤组织晒伤后未能正常修复，这些黑色素就难以正常排出，逐渐沉积到真皮层，最终形成晒斑。当然，这也和各人的新陈代谢有关。一般来讲，老年人比年轻人更易有晒斑。

（2）护肤品、彩妆的不当使用也会加速晒斑的形成。有的护肤品含有过多的香料、铅、汞等具有吸光作用的成分，长期使用的话，再遇到日晒，容易生成晒斑。而且，有的MM为了祛痘、控油或是美白，过多的去角质、使用含水杨酸的产品，皮肤变得脆弱敏感，难以抵挡紫外线的侵袭，日晒后可能会出现红疹、晒斑。

晒斑形成分期（1）潜藏期，晒斑主要表现在潜藏在肌肤底层的斑点，肉眼无法看见。

（2）形成期，晒斑表现为上移至肌肤角质层，来不及新城代谢时沉积在肌肤表层。

（3）成熟期，晒斑的表现为黑色素大量积聚在肌肤表层，成为清晰可见的斑点。

晒斑形成过程日光照射是色素斑形成的重要因素，也是诱发和加重黄褐斑的重要原因。日光由紫外线（200~380nm），可见光（380~760nm）和红外线（760~2500nm）组成。中波紫外线（UVB，290-320nm）为主要致病光谱,长波紫外线(UVA320-380nm)虽然生物学效应较低,但在大剂量照射也可发生。紫外线照射使黑素细胞的活性增加，产生较多黑素及促使角质形成细胞产生多种促进黑素生成的细胞因子有关。

首先是UV的直接作用，日光中的UVA和UVB可活化黑素细胞中的酪氨酸酶并使之产生黑素。其次，除了对黑素细胞的直接作用外，紫外线照射还有促进角质形成细胞数量增多及旁分泌增加的间接作用。

日光中的紫外线还能使表皮内巯基（-SH）氧化或减少，或直接作用于黑素细胞，导致酪氨酸酶的活性加强，使照射部位的黑素细胞增殖，从而使黑素生成增多，产生色素沉着；尤其是海拔高的地区，如西藏、昆明等发病率较高。

紫外线对黑素系统的影响，其光生物学现象有：

①即时性黑化，接受一定强度的UVA辐射后，皮肤出现浅灰色色素沉着，此为暂时性反应，经数小时可消退；

②持续性黑化，大剂量UVA照射后2-24小时出现褐黑色色素沉着，可持续数周不消退；

③延迟性黑化，2倍最小红斑量（MED）的UVB照射后，色素可持续数周至数月不等。（红斑反应：主要由UVB辐射引起，即日晒伤，表现为受辐射2-24小时候后局部出现境界清楚的红斑，重者可为水肿、水疱，伴瘙痒、灼疼等。）

炎症后色素沉着斑。皮肤急性或慢性炎症过后常可伴发色素沉着，其色素沉着的程度与炎症程度有一定关系，也取决于受损性质及本人皮肤色泽，皮肤较深的人色素沉着较显著且持续时间长。

正常皮肤中的巯基（-SH）可抑制酪氨酸酶，而炎症反应时皮肤中的巯基减少，使酪氨酸酶活性增高，而引起局部皮肤的色素沉着斑；同时炎症中炎症介质如白三烯C4和D4能刺激黑素细胞的增生，而引起色素沉着，如痤疮愈后、皮肤磨削术后、果酸换肤、虫咬皮炎、激光治疗后、固定性药疹、带状疱疹、盘状红斑狼疮等。色素沉着斑局限于皮肤炎症部位，为淡褐色，紫褐至深黑不等，历时数月，也有持续数年不褪者。

晒斑遗传吗日晒斑一般是后期形成了，由于紫外线的强照导致面部色素沉淀而造成的，所以你可以放心，这个斑是不会遗传给你的后代的，同时这个斑点只要好好的护理，也是可以去除掉的。

晒斑是否传染晒斑不具传染性。

晒斑的危害当皮肤有了晒斑后，如果不即使处理治疗，容易长成黑斑，在年轻的时候，晒斑不容易发生，这可能和人的免疫和新陈代谢有关，因为人在年轻的时候免疫通常是最高的新陈代谢也是最旺盛的。

但是也有一些提早稍弱的人有在年轻时候有轻微的晒斑，但是这会随着新陈代谢快而逐渐消失。而当人到了三四十岁以后，体内的黑色素分泌开始多起来了，如果还经常接触阳光的话，就很容易形成晒斑甚至是黑斑。

晒斑的发上的时间你也许觉得晒斑在夏季通常发生的机会会大些，其实不然，晒斑常在春季初次受到较强日晒后出现，这个时候皮肤还处于休眠时期，突然接受到强烈的照射，如人一样还来来的急做准备适应，所以预防晒斑不但是夏秋2季重要，在春季也是非常重要的！

晒斑易发人群肤色浅者易患此病，以女性较多见。

晒斑和老年斑的区别晒斑一般是点状，老年斑一般是片状。晒斑一般出现在夏季，并且常出现在对光敏感的人身上，因为晒太阳过度，皮肤底层的色素聚积而成的，皮肤看起来是黄褐色的，并且斑点大部分是连成一大片的。而黄褐斑却不同，黄褐斑是经常见于中年妇女的一种皮肤问题。

晒斑治疗晒斑怎么去除（1）对已形成的晒斑，若希望能够彻底去除，可借助激光美肤治疗。激光所释放的波长基本都被皮肤中的黑色素颗粒所吸收，造成黑色素颗粒爆破分解。而黑色素颗粒又主要存在于黑色素细胞中，所以激光的波长很少会被皮肤组织的其他部分所吸收，在祛斑的同时一般不会对皮肤造成伤害。激光祛斑治疗时间每次为10分钟左右，治疗后可照常进行日常护肤、化妆，不会影响正常的生活和工作，更无需恢复期，不会有不良反应或副作用。一般治疗3-5次可明显见效。

（2）在专业医疗美肤机构，对于激光祛除晒斑，有着个性化方案。根据晒斑的大小、深浅、各人肤质，选择适合的治疗方式、激光波长脉宽、单次治疗的间隔时间。有需要的话，还会配以面膜调理等辅助治疗。激光祛斑治疗后，由于皮肤瞬间接受了大量热量，会干燥紧绷，要加强保湿和防晒护理；治疗后皮肤可能会产生蜕皮红肿，这属于正常反应，很快就会退去。严重的话，可采用冷敷；激光治疗后数日不要使用含刺激性成分的护肤品，如水杨酸、果酸、酒精等。

（3）通过祛斑霜、美白面膜等生活美容的方式，确实很难将晒斑彻底去除。市场上有不少“剥脱祛斑”、“漂白祛斑”的说法，短时间内可能作用明显，但这样的方式只会让皮肤组织受到伤害，皮脂膜受损。皮肤的免疫力、健康程度减弱，遇到日晒等外界影响，更可能生成晒斑或产生其他影响。

（4）晒斑的形成和身体机能很有关系。合理的饮食、作息习惯，有助于调节内分泌功能。同时，保证适当的运动，或按摩、推淋巴，促进血液循环和新陈代谢，促进皮肤组织中黑色素的代谢和排出，起到晒斑的预防和淡化作用，还原肌肤白皙。

晒斑去除自然方法（1）柠檬和黄瓜

首先把脸清洗干净，按照正常的洗脸吧程序即可。然后把柠檬和黄瓜榨成汁，隔离掉残杂，用化妆棉吸柠檬和黄瓜的混合液，敷在脸上保持40至50分钟时间，然后用清水洗去，然后一定要注意在脸上涂上护肤霜，坚持做这种面膜20天就可以起到祛斑的效果。

（2）西红柿汁

西红柿打成汁后放入一匙甘油。每天用它洗脸，时间要控制在10分钟以上，然后清洗干净脸，干性的皮肤应注意洗脸后涂上护肤霜，长期坚持使用可以淡化晒斑甚至使晒斑消失。这是不错的去除晒斑的方法。

（3）香芹绿叶面膜

首先把香芹菜的绿叶切成碎末，然后和一杯酸奶进行混合，然后放置2-3小时后每天进行2-3次面膜敷面，只要坚持就可以有效的去除脸上的晒斑。

晒斑护理（1）早晚的面部清洁不可以忽视，正确的清洗脸部可以有效的减缓晒斑等其他色斑的成长。建议使用冷热两种交替的洗法，先用热水加洗面奶清洗，在用冷血冲洗，这种方法可以刺激脸部的血管，让我们脸部的新陈代谢加快。

（2）出门前的防护必需要做足不然会反复出现晒斑的，选择适合自己的防晒霜在出门前涂抹，回家后在好好给脸部补个水。

（3）早上洗脸的适合在温水中兑入适量的白醋（小瓶饮料盖子的一半)轻轻拍打脸部，让脸蘸上醋水，过一分后凉水冲洗即可。

（4）注意面部卫生，有的朋友喜欢用手指甲去扣去摸色斑部位，其实这是很不卫生的，部分女生喜欢留刘海，要避免刘海碰到色斑，因为头发上的油脂较多，不注意的话会刺激色斑的。

（5）补充维生素C，维生素C可以淡化色斑从而抑制它的生长，并还原已经形成的黑色素，色斑等。平时多吃维生素C丰富的食物，像西红柿，樱桃，辣椒等。

（6）维生素E也可以有效的淡化色斑，维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。所以也要补充足E。

（7）珍珠粉，具有美白淡斑的效果，每天护肤的时候可以掺一些珍珠粉，既可以美白还可以防晒，同时具有修复的功能。

晒斑饮食多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

晒斑预防（1）为了保持肌肤的白皙亮泽，在夏季尤其要预防晒斑。毫无疑问，最重要的当然是防晒。虽说这是一年四季、室内室外(室内光源也会对皮肤造成影响)，都需要做的功课。但到了夏天，更要重视防晒，包括防晒用品的防晒指数不能低，最好在SPF30左右;如果需要外出或是暴露在烈日下的话，每隔数小时补擦一次防晒霜，最好随身携带遮阳伞、遮阳帽等;晒后及时做肌肤修复、镇定护理。

（2）晒斑的预防和淡化也离不开内服外用、双管齐下。维生素c、维生素e都能起到抑制黑色素生成、沉积的作用。通过口服维生素、经常将富含维生素c的柠檬泡茶喝、将维生素e调入面膜等都可有效美白淡斑。

晒斑注意事项（1）尽量避免日光照射。

（2）多喝水、多吃蔬菜和水果。

（3）日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

（4）戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

（5）保持脸部皮肤干净。

（6）避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

祛斑小秘籍让你提前下斑

　祛斑小秘籍让你提前下斑，护肤是没有标准的，但是脸上的斑点总是让人是很烦躁，这里教你祛斑小秘籍轻轻松松就可以打造完美妆容，获得美貌皮肤。祛斑小秘籍让你提前下斑，带你走上人生巅峰！

祛斑小秘籍让你提前下斑1

　

　 1、紫外线下诞生的黑色斑点

　不管春夏秋冬，肌肤长期遭受日晒，强烈的紫外线容易激活黑素母细胞中的络氨酸酶，血液中的络氨酸酶与黑素母细胞会发生一系列的反应，最终生成一种叫“多巴”的物质，其实令我们生厌的黑色斑点就是由它转变而来。

　祛斑小秘籍：香菜汤洗面

　针对这个原因形成的雀斑，可以试一下这个民间妙方——用香菜汤洗面。做法是用香菜熬汤，等汤水温度适中时，用汤水洗面，也可以用化妆棉蘸取敷在脸上，坚持一段时间后能去黑斑。

　 2、过度去角质导致的晒斑

　很多女性不惜采用频繁去角质的方法以达到肌肤的美白效果，事实上，过度去角质会严重伤害肌肤。肌肤频繁的去角质后对光比较敏感，易干燥，经强烈的日晒后会导致肌肤迅速的出现红疹症状，最后转化成色斑。

　祛斑小秘籍：茄子汁祛斑

　对于这种情况导致的雀斑，可以用茄子来祛除斑点，可以用干净的茄子皮敷脸，或者将其榨成汁，在斑点处用茄子汁涂抹，1个茄子就够了，磨擦局部即可。

　 3、劣质化妆品诱发的色斑

　现在很多女性不化妆都不敢出门了，化妆品已经成为她们生活的一部分。但是化妆品中往往含有诸多的金属成分，而一些劣质的化妆品遇到高温后很容易变质，肌肤会出现过敏发痒等不良症状，如果这时候再遭受日晒就很容易出现色斑。

　祛斑小秘籍：卸完妆用醋水洗脸

　平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。另外，卸完妆后，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，用醋水洗脸有减轻色素沉着作用。

　 4、短时间暴晒所致的红色晒斑

　肌肤如果短时间在强烈阳光下曝晒，会导致肌肤新陈代谢不正常，最终会出现红色晒斑，如果此时不加以改善，斑点就会由微红转至深红。这种晒斑不仅仅只会在面部产生，红色晒斑还有可能出现在胳膊、背部和大腿。

　祛斑小秘籍：黄瓜敷面法

　对于这些红色斑点，可以用黄瓜敷法。切断黄瓜面，在脸部早晚搓擦，长期坚持，能减淡晒斑，而且还有美白保湿肌肤的`功效。另外，对于胳膊，背部，大腿等地方，也可以用这种方法。

　 祛斑护肤可以吃这些食物

　1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

　功效：可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　2、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　3、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　功效：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　4、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。

　功效：维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　5、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

祛斑小秘籍让你提前下斑2

　 白果

　由银杏树的果实白果自制祛斑美白排毒面膜而成，含有丰富的脂肪油、B族维生素、维生素E及果酸等营养美肤元素，能有效析出肌肤沉淀的色素，帮助祛除黄褐斑等色斑，并能滋润肌肤，延缓肌肤衰老，淡化细纹，令肌肤变得白皙无暇。

　自制面膜方法：

　新鲜白果50克

　将白果洗净，置于榨汁机中，榨取白果鲜汁，待用。

　面膜敷用方法：

　1先用温水清洁面部后，再以热毛巾敷脸约3～5分钟;

　2接着取适量白果鲜汁祛斑美白面膜仔细地涂抹在脸部肌肤上;

　3敷面膜时要注意避开眼部、唇部四周的细嫩娇弱的肌肤;

　4静敷约10～15分钟，或待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养，即可。

　小贴士

　宜选用新鲜成熟、富含汁液的白果作为自制面膜的材料。

　白果要先去除骨质中种皮，除尽种皮的白果仁可作烧鸡、烧鸭或者烧肉、碗蹄膀等菜肴的拌料。加入白果肉，可以消除肉的油腻感，使人食欲大增，起到调节胃口的作用。在菜肴中用作拌料的白果宜稍迟放入，因为白果的淀粉易于糊化。在食材基本熟透之后再放入白果，不仅可保持白果的香糯可口，还无中毒之后虑。

都说长斑是皮肤衰老的表现之一，此话不假，大家有没有觉得，就这两年，原本水嫩剔透的小脸开始长小黑点了？

像现在这月份，一晒更完蛋，不仅让人忌惮肤色的加深，还让人恐惧色斑的生成，没斑的能无中生有、突然长斑，有斑的能暗度陈仓、雪上加霜。

得，单纯的美白精华已经不能满足你我，美白+淡斑，双管齐下才是王道。

日本本土版POLA 宝丽祛斑美白面霜50g

不黏但是感觉有层保护膜！配合美白精华一起用！提升皮肤机能，抗糖化，保湿淡斑、消除暗沉，调整肌肤纹理、缩小毛孔、抗痘痘闭口，紫外线照射到肌肤上会发红、这次研发的美白霜抗紫外线、抗痘的同时起到了淡斑作用，清爽保湿。

Chantecaille香缇卡栀子花美白焕亮精华30ml

纯天然植物成分，美白淡斑强推，季节性敏感、T区暗沉美白淡斑、抗氧化！对皮肤DNA深层焕白修护。

保湿不油腻皮肤细腻、祛斑淡痘印。香缇卡主要成分: 栀子花干细胞美白精华、活力维c和水杨酸，能强化改善肤色暗沉、减少祛除黑斑亮白，净白肤色。

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升级了！更重要它还抑制黑色素祛斑等等功效！！每个人年纪大起来都会有黑色素产生，才会长斑点为了预防用起来！！超级高颜值瓶子！

科颜氏淡斑精华

口碑最好的祛斑产品之一，蕴含白桦、牡丹精华，活性维他命C成分，对黑色素的沉着有预防和淡化的作用，均匀和提亮肤色，虽然是精华，但质地非常轻薄，1-2滴就可以涂抹全脸，并且吸收很快，想要淡化痘印的也可以试试它，也可以淡化痘印！

SKII美白淡斑精华50ml

它被称为小银瓶，它的主要功效就是祛斑，针对击退底层斑点。要提亮肤色，要美白，要祛斑，要淡化痘印，试试它吧，坚持使用让你肤色提亮几度哦，SK2家的东西虽然价格贵点点，但真的是效果明显看得到！

L’OREAL 欧莱雅科研致白美白淡斑精华

液面部保湿补水祛斑30ml欧莱雅科研淡斑精华含有Actyl_c焕白因子，Adenosie腺苷，双管齐下去斑美白。有效帮助不光洁的肌肤表面，促进老废角质自然脱落，肌肤更洁净。 独特爽滑质地，不油不腻，吸收快。延展性极佳，一滴可以用完全脸 使用三周，色斑明显减少，肤色更均匀白皙。

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倩碧最新发布的能温和有效的去角质并且能明显淡化和祛斑（日晒斑，黑斑，甚至是痘印）的精华面霜。均匀的肤色可使人看起来年轻 健康 ，Clinique的新产品skin tone corrector是致力于改善肌肤，祛除晒斑，老年斑甚至青春痘留下的暗色疤痕而设计的。原理上讲，就是强烈地exfoliate--祛除表面死皮细胞之类，通常在使用四到六周后就有明显效果。

晒斑怎么淡化

　晒斑怎么淡化，我们的护肤工作能够做得好就是一种进步，其实对于护肤还是美白都有一定的技巧其实这些都是肌肤缺水的表现，现在就给大家分享晒斑怎么淡化，大家和我一起来学习一下吧。

晒斑怎么淡化1

　 晒斑淡化方法：

　1、柠檬汁，有晒斑时可以用柠檬汁来淡化，柠檬汁有很好的剥脱死皮作用，可让脸上的晒斑印痕慢慢减淡，不过注意不要直接用在晒后有斑的部位，以防烧伤皮肤，可以在柠檬汁中加入适量的蜂蜜水，以起到保护皮肤的作用，然后把它涂抹在有色斑的地方，25分钟后用清水洗净即可。

　2、黄瓜，黄瓜含水量及维生素c都是很高的，有滋养皮肤的效果，同时还可以简单晒斑现象，脸上有晒斑的患者可以把黄瓜切成薄片，然后再把它捣成泥状，再像面膜一样敷在有斑的区域即可，20分钟后洗净。

　3、土豆，土豆对于暴晒后干燥粗糙的肌肤有缓解作用，同时还可以减轻晒后皮肤的各种不适症状，对于晒过后，脸上出现明显晒斑的`，可以用土豆切片后涂抹在晒斑部位，15分钟后取下即可。

　4、小苏打，它和柠檬汁一样，有去角质的效果，可以把适量的小苏打跟糖和半杯水混合在一起，然后用来擦洗皮肤，可以起到减退晒斑的效果。

　5、红茶，对于晒斑比较严重，甚至出现脱皮现象的，可以泡杯红茶，然后把它装到喷雾瓶子中，对着晒斑皮肤喷淋，这样不仅可以缓解严重的晒后脱皮现象，同时还可以让晒斑淡化。

晒斑怎么淡化2

　 晒斑是怎么形成的？

　 1、日晒

　晒斑又称日照性皮炎，多发生于夏季，对光照敏感的人特别容易长晒斑，而导致晒斑产生的主要原因就是日晒，当皮肤受到紫外线的照射后，体内黑素母细胞中的酪氨酸酶与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，从而转化成黑色素，形成晒斑。

　 2、体内毒素堆积

　当人体内的毒素堆积到一定程度时，会产生黑色素的沉淀，从而在皮肤表层形成斑点，而导致毒素堆积的原因有很多，例如熬夜、宿便、废气等。

　 晒斑会自己消失吗？

　晒斑又称日照性皮炎，多发生于夏季，皮肤被阳光中的紫外线照射后，受到损伤，从而形成不规则的斑点，晒斑起初只是小红点，随着时间推移，会慢慢变成浅红色、深红色，最后变为棕色，晒斑是不会自己消失的，只有可能逐渐变浅，但在阳光再次照射后，又会加重，但是通过一些人为方法，能够淡化晒斑甚至消除晒斑。

　 祛除晒斑最自然的方法

　 1、多喝水能消除晒斑

　水作为人体必不可少的物质之一，能够帮助身体和皮肤排出毒素，并淡化皮肤内的色素，保持皮肤的白净和滋润，人一天的正常喝水量是8杯。

　 2、补充维生素能消除晒斑

　维生素C和维生素E具有美白淡斑的功能，因此想要消除晒斑必须多补充这两种维生素，可以通过直接食用带有维C和维E的食物来补充，如此一来既能美白祛斑，有利于身体的健康；另外购买维C原液和维E胶囊涂抹晒斑处，也能起到淡化和消除的作用。

　 3、西红柿能够消除晒斑

　西红柿内含丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅有较高的营养价值，还有着令人惊讶的美容价值，直接生吃或榨汁吃，都能起到美白淡斑的作用，另外将西红柿捣碎，搭配蜂蜜或牛奶敷脸，也能有效的去除斑点。

晒斑怎么淡化3

　 补充维生素C

　1、维生素C又称抗坏血酸，有促进人体吸收以及新陈代谢的作用，能够有效地淡化黑色素美白肌肤，对于消除晒斑十分有效。维生素C的主要食物来源存在于水果和蔬菜中，其中水果酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多，蔬菜辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量最多。

　 补充维生素E

　2、维生素E具有抗氧化的作用，用来美容能够去除斑点、防止皱纹、使皮肤光滑有弹性，因此长晒斑的人应多注重维生素E的补充。含维生素E的食物有胡麻油、鹅蛋黄、豆油、辣椒油、芝麻油、核桃等。（排名分先后）

　 西红柿能淡斑

　3、西红柿内含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素，对于美白淡斑有着很好的作用，可以用来生吃、煮熟吃、做成番茄酱吃，或榨成番茄汁喝等等，其生吃时能补充维生素C，煮熟吃时能补充抗氧化剂。

　 黄瓜能淡斑

　4、黄瓜内含丰富的蛋白质、糖类、维生素C、E以及胡萝卜素等多种营养成分，能有效促进机体的新陈代谢和血液循环，起到补水、美白、淡斑、抗衰老的作用，黄瓜能生吃和煮熟或榨成黄瓜汁喝，但注意不要搭配花生、辣椒和芹菜吃，容易引起腹泻并破坏其内维生素C。

　 柠檬能淡斑

　5、柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁以及维生素B1、B2等，一直以来都是美白淡斑的佳物，柠檬直接生吃可能会有些酸，建议是将柠檬榨汁喝，再搭配一勺蜂蜜，不仅能够美白淡斑，还能通肠润便。需注意的是，最好在夜间使用柠檬，其内含有感光因子，在白天使用容易吸收紫外线，导致皮肤变黑，晒斑加重。

　 胡萝卜能淡斑

　6、胡萝卜内含有丰富的胡萝卜素以及维生素A、B1、B2等成分，能够美白祛斑、光滑皮肤，平时可以水煮吃、炒熟吃或榨成胡萝卜汁吃，效果都是棒棒的。