断奶后胸好小，干瘪下垂怎么恢复

1．坚持戴胸罩，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

2．经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

4．沐浴乳房，在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

很多时候，一些疾病会在早起有一些异常的症状，但是很多女人容易忽视。比方说女人的乳头会经常发痒，那么这是怎么回事呢？事实上女人的乳房是比较敏感，脆弱的器官，是需要好好呵护的，很多女人不注意，那么女性乳头发痒是怎么回事？乳头经常痒是怎么回事？

1、正常生理反应

1、步入青春期乳房开始发育

女孩因个体差异乳房发育时段不同，有的八九岁就开始发育，有的十到十一岁才开始。乳房发育时会构成乳房的乳腺和其周围的脂肪组织乳头等，在发育的时候乳房乳晕汇聚了很多腺体，这些腺体会分泌出油脂样的物质，如果时间一长，脂质酸化或者未及时清理干净导致污垢堆积就会刺激乳房的局部皮肤，从而引起发痒不适。所以在乳房发育期间要多注意局部卫生、选择沐浴露、肥皂、胸罩等都需要注意质量，勤换内衣不给细菌滋生的机会。

2、怀孕后期怀孕正常反应

怀孕后，身体内的雌激素、孕激素等都会分泌增多，受孕激素影响，乳房在怀孕期间会逐步增大后变得敏感，从而会生出痒意。还有可能是乳房干燥产生，在怀孕期间，分泌物增多也可能造成细菌滋生，所以还是要经常用热毛巾揉一揉，保持干净湿润，不穿紧身衣即可。

3、衣料摩擦有可能产生湿疹

乳房是紧贴内衣的，运动时不断与内衣摩擦，如果内衣质料容易造成皮肤伤害，那有可能会让乳房患湿疹。这是一种常见的皮肤病，一般表现为乳房局部地方有丘疹、水疮等，伴有渗液、糜烂，而且还有瘙痒的感觉。这时候要避免吃鱼虾等容易导致过敏的食物；还有忌酒、辣椒等辛辣食物；不要用手剧烈挠抓，这样更容易破坏皮肤表层；不要戴以化纤织物为原料的胸罩；在专科医生指导下用药。

4、过分清洁也会有影响

皮肤表层有一层油脂层是起到保护皮肤的作用，如果过分清洗，油脂层遭到破坏后也会造成皮肤瘙痒。要改变保洁方式，不能一味搓洗，而且避免用热水烫洗。

2、乳房保健事项

1、有规律的饮食习惯

适当补充蛋白质，像鱼、肉、鲜奶等富含蛋白质的食物，既能丰胸还能美容。

2、有规律的生活习惯

经常熬夜，生活习惯不好容易影响人体正常的新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，不仅影响了乳房的健康，也对身体造成了一定的伤害。

3、扩胸运动不能少

偶尔做做扩胸运动，不仅保持好胸部的挺拔，还能起到有效的丰胸作用，也预防了乳腺增生。

3、乳房保养方法

（1）最基础的胸部护理。首先是每周1-2次的全身去角质，再者是持续有耐心的使用胸部保养品，促进肌肤结缔组织增生，维持胸部的坚挺与丰盈。

（2）选择一件适合的乳罩，维持美好胸形。过紧或过松的乳罩都不利于乳房的健美。过紧会扼制乳房血液循环，导致乳腺疾病，影响乳房发育;过松则无法对乳房起承托和塑形作用，达不到一定美感。乳罩的主要作用是保护乳房，防止松弛下垂，最好在17岁左右开始配戴。

（3）注意哺乳期的保护。正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期间要保证充足的热量，优质的蛋白质，丰富的无机盐和维生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品则不宜多吃，吃多了易导致身体发胖和乳房下垂。哺乳时间以8个月左右为宜（生育后不哺乳不可取）。

（4）坐及站均要保持胸部挺直，不要用太烫、太热的水洗浴，多用冷水冲澡，以刺激胸部。最重要的是不要忽略了胸部也要防晒。乳房皮肤较脸部皮肤更敏感，紫外线使乳房间产生细小皱纹，并可导致乳房肌肤老化。

对于没有怀孕生孩子的女性，乳头乳晕有两种颜色，有的是呈粉红色的，有的颜色会比较黑成黑褐色。

决定乳头颜色的第一是遗传因素，第二就是自身的黑色素分泌比较多。如果女性的激素比较旺盛，雌激素水平比较高，除了乳头会比较黑以外，还有乳晕、小阴唇等也会出现发黑的情况。

女性到了比较大月份的怀孕或者生完孩子后，乳头、乳晕都会发黑，随着哺乳期的结束，这种黑有的女性会慢慢的消退一些，但是很难达到象没有生育之前的粉红色的颜色。

乳头乳晕发黑是健康女性的特征，并没有很大的关系。

您好根据您提供的信息描述来看，乳晕变黑主要原因是因为：1怀孕：荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑，即使产后荷尔蒙逐渐恢复正常、乳晕大小也不可能恢复怀孕前的样子。2晒太阳：穿着没有防晒效果的比基尼，下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒，都会造成乳晕变黑。3过度刺激：过度的性生活、婴儿吸吮母乳，以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等，会造成黑色素沉淀。4穿着粗糙内衣：内衣材质粗糙，不断摩擦乳晕，乳头、乳晕也会造成黑色素沉淀。5凡女性雌性激素水平较高者，都会出现乳头发黑、乳晕及小阴唇的颜色发黑现象，这是一种健康的女性特征。建议您结合您日常生活总结原因，注意防护。