怎样减腰和腹

仰卧起坐,因为仰卧起坐锻炼腹肌,消耗脂肪,从而消耗脂肪

没事就去转呼啦圈,也能减!

强效减腰之——大黄膏按摩法

适合人群：腰腹部局部肥胖者

实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。

关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。

强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

强效减腰之——腰腹部吸脂术

适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。

实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。

吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

关键提示：一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。

现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。盐分会保持水分。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

3、不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。

6、要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。

7、颜色统一的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果。

9、晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

减背:

——打造风情万种的性感背部

优美的背部有两个原则，一个是薄，只有薄薄的肌肉谢绝脂肪，一个是光滑，没有痘痘。女明星们的怎么去美丽她们的背部呢？我们绝对重视这些美背法则也会拥有象她们一般性感的背部。

瘦背的练习：

女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。

动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。

动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。

动作三：两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开。胸前倾然后回来，重复此动作3组20次。

动作四：这个动作锻炼你上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。请你控制好速度。这个动作重复2组15次。

动作五：平躺在地上，双腿分开，膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量撑起身体，你的背部、臀部和大腿都离开地面成一直线。保持这个姿势，将你的右小腿向上伸直，再回落。在动作中，请你注意背部肌肉的紧张。这个动作每侧重复5次

由于背部的油脂分泌比较旺盛，平日清洁又不够，加之无法经常通风，很容易生长痘痘和粉刺。

拯救法则：

1、背部磨砂。选择颗粒比较粗的去角质乳，可以更彻底地去除背部残留的污垢，若能配合一些沐浴小工具，如淋浴海绵或丝瓜络，既能完成背部和全身的清洁工作，更能达到驱除疲劳的效果。

2、敷背产品。敷背的目的是紧致毛孔，均匀肤色，保湿和控制背部油脂的分泌，通常一个星期做1-2次，同时将收敛化妆水涂在后背上也可以有效改善粉刺状况。

3、紧急措施。如果马上要穿露背装，遮瑕膏可以成为障眼法，让背部光洁无瑕，当然具有特别设计的水晶贴也不错，既掩饰痘痘又时尚性感。

游泳也很能减!

希望你减肥成功呀

减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以有毅力才是解决的办法！ 如果你都按照你知道的减肥方法去做，我就敢说你一定会瘦。。

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这些办法我刚找到的，也包括美容，很有效喔。。。记住，要坚持！！

1． 刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。2． 扫地＋拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。3． 换床单：换床单也是可以消耗卡路里的！不要偷懒了，以后自己换床单吧，不要再劳驾妈妈。4． 洗衣服＋晒衣服：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧！因为洗60分钟可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧！5． 熨衣服：平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢！6． 三餐自己动手：虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分钟就是128卡了！7． 打电话：不会吧！打电话也可以减肥吗？没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。8． 化妆：胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。9． 边洗澡边进行美姿：洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！10． 刷洗浴缸：要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！11． 看书时：看书看得死去活来，眼睛累死了，与其如此，不如边看边做一点简单的动作：①耸耸肩膀 ，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。②书桌下的脚，也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美。12． 逛超级市场购物：星期天陪妈妈去吧！记得要抢着推车子，别忘了踮高脚尖找找罐头，弯腰去找找洗发精，一切都“我来！我来！”13． 爬楼梯：住3楼是吧？忘掉电梯吧！一天爬7分钟，可以燃烧将近100卡呢！14． 走路时，挺胸、收小腹，臀部夹紧：偷懒的错误走路方式，让你既邋遢又难看――拖着走路、弓着背……改变一下吧。15． 如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿。16． 坐公车一站，不如走路：“可以走路，绝不选择坐车。”有了这样的认知，一天多走二三十分钟，绝对有益身心！17． 坐公车时别抢着坐：到学校以后马上要坐几个小时，到办公室也是一样，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点嘛！更何况，还可以多少耗掉些脂肪。18． 利用公车上的手环：站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。19． 打保龄球：这是时下很多人经常从事的活动，虽然流不了什么汗，但不管你技术一流还是三流，打一个小时消耗250卡左右呢！20． 唱KTV：比打保龄球还省力吧！但要努力抢麦克风，大声卖力地唱，至少可以消耗200卡！

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

1去角质

手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。

2丝巾垫枕头发不变形

每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！

3吹风机有助清除脸部污垢

很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！

4柠檬浴让皮肤更白晰

柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白晰呢！

5护发DIY小撇步:

a先将把头痛洗干净并用毛巾拭干

b把适量橄榄油倒入锅中温热

c加进10滴熏衣草精油

d按摩头皮和头发即可

6增长睫毛

将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！

7消除黑眼圈

a将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔!

b准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了!

8减肥妙招

先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)

9乌青不见了

跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了

10如何瘦瘦!

去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗瘦了哦！（要天天喝！）

帅气的男生有很多，世界上最帅的人到底长什么样子呢每个人评判的标准都不一样，世界上最帅的人谁也不敢说。以下是懂视小编分享给大家的关于世界上最帅的男生，一起来看看吧!

世界上最帅的男生全球首帅由1990年出生的墨西哥帅哥DiegoBoneta获得，是一个歌手及演员。

亚军：BorisKodjoe

奥地利生美国演员

在**Addicted中的剧照

已经有儿有女，端看榜单，可以发现相对于花样外形的亚裔男生，西洋上榜男神年龄都在平均35起，而且已成家的居多。

季军：查理·汉纳姆

来自英国(今年榜单上英国人居多)，他最着名的作品包含**《足球流氓》、英国电视剧《同志亦凡人》、《溷乱之子》与**《环太平洋》。

而百万看了他今年的**《腥红山峰》，在里面他扮演女主角的青梅竹马医生男朋友。男主角是汤姆·希德勒斯顿，今年榜单上排32。

**是黑暗奇幻风格，气氛营造得相当棒，以19世纪的英国为背景，这部**整体的美术设计，尤其是服装与古宅场景简直美到不像话，而故事也是一种令人毛骨悚然的美，美到有种令人无法喘息的压迫感，再搭上演员们亦正亦邪的气质，还有那令人起鸡皮疙瘩的音效与好听配乐，值得推荐。

第四名：Alexanderskarsgard

瑞典男演员，他因在HBO影集《真爱如血》中出演艾瑞克·诺斯曼而闻名。

第五名：IdrisElba

英国电视、戏剧、**演员

他的笑容很有亲和力，走的也是中产绅士路线。

第六名：ChrisCarmack

美国演员，曾做过模特。

第七名：JamieDornan

来自北爱尔兰的霸道总裁Grey上榜十大，男演员、模特儿和音乐家。他最着名的演出是索菲亚·科波拉的**《绝代艳后》，他在ABC《童话镇》演出警长格雷厄姆·亨伯特，今年在小说改编**《____》中饰演克里斯钦·格雷大红大紫。

第八名：TOP

来感受下现在的亚洲最帅!

第九名：MichaelFassbender

X战警万磁王迈克尔·法斯宾德是一位德裔爱尔兰男演员。

第十名：崔始源

石榴姐夫!好腻害!也进入了前十!

再看看以前的老男神们的排名：

乔治布鲁尼，排名35，自从去年九月结婚以来，他的新闻就总是为什么选择这样的妻子、怎样的女人可以收复老男神……已经没能更先进了。

爱妻号BradPitt排名43。

而贝克汉姆还在20名以内，估计再过几年，儿子们就能一起进榜单了。

至于我们充满弹性的小李子，排名也不算差

此次百名帅男神榜单中，只有几个足球小将，C罗是其中一个，这让人觉得榜单也是充满疑点，凭什么

噢，MichielHuisman的表现也不差，19名!

今年和QueenS一起演《时空永恒的爱恋》，百万早就扒过他(回复105看米契尔·哈思曼)。

中国最帅男人前20名第一名：吴彦祖

颁奖词：这个男人，他超脱了人们对于美好事物的所有幻想，自顾自地完美绽放。他的眼，灵动而又深邃，望下去，你很快就会失去少女的矜持和庄重。

别说上帝是公平的，因为他显然花费了太多心思雕刻这张“美丽”的脸，以至于自己也深陷其间，多年来再无“上品”能出其右，唯让吴彦祖傲立群芳，独自灿烂。

第二名：王力宏

颁奖词：无论是才气，还是样貌，王力宏都属于那种让男人羡慕、女人爱慕的类型。

干净的面容时刻保持活力，帅气的眼色如夜空里的星星……这个男人，如美玉般晶莹剔透，又如纯净水般清新无邪，有了他，也就有了万千男士们的“羡慕嫉妒恨”。

第三名：林志颖

颁奖词：旋风小子如今早已身为人父，然而，时间老人显然不忍在他阳光、清纯、帅气的脸上刻上岁月的痕迹。于是，年近不惑之年的小志，仿佛依旧是那个唱着《十七岁的雨季》的邻家大男孩，在他面前，时间仿佛凝结，面容依旧灿烂。10年、20年……不需要记忆，你面前的小志，依旧年轻。

第四名：金城武

颁奖词：在这个“帅”欲横流的年代，混血才是王道!作为“大众情人榜”上的常客，金城武以他摄人心魄的双眼以及中日混血儿的优雅气质，迷倒了万千女人。在“帅哥”一词被广泛滥用的年代，我们已经无法找到更合适的词语来形容他。

第五名：周渝民

颁奖词：当一道“流星”划过，4颗闪亮的新星降落在了人间，他们有天使的魔法，他们有不食人间烟火的气质，他们，就是F4。周渝民，F4成员中的佼佼者，粗黑的眉毛、大眼睛、双眼皮，笑起来如怒放的花蕊般甜蜜，典型的美男，规规矩矩的漫画系帅哥一枚，无需太多修饰，就已惊艳群芳。

第六名：陈冠希

颁奖词：对于女人来说，他是一个传说;对于男人来说，他是一段神话;对于香港娱乐圈来说，他显然是一座丰碑。他的出现，是八卦界、摄影界、电脑维修界的幸事，他的帅，已脱离了面貌本身，上升为一种精神，这种精神会一直激励着摄影爱好者们不断前进，前进，再前进。

第七名：陈信宏(阿信)

颁奖词：同样是集才气和帅气与一身的阿信，在五月天的乐团里，本来就算得上是佼佼者，况且还有石头等长相颇为抱歉的团友作为陪衬，就更显得他鹤立鸡群了。他的帅属于可爱型，腼腆却又不失温柔，如后青春期的诗般，清新怡人。

第八名：谢霆锋

颁奖词：如果你于网络上、微博中随便撷取那么一段关于谢霆锋的故事，你绝对会认可这位柔情、刚毅的好男人。“星二代”出身的他，身上丝毫没有自大、狂妄的劣习，为人谦逊、工作积极，对待家庭、爱情忠贞不二……至于他的帅，那早已是不争的事实。

第九名：钟汉良

颁奖词：很早的时候，这个男人就被列于阳光型男的行列。他有着一张孩童般阳光、可爱的脸，岁月对他同样毫无办法。能占据20大帅哥排行榜第九名，钟汉良占了自己娃娃脸的便宜，但换句话说，谁让你们岁月易老、红颜易消呢。

第十名：胡歌

颁奖词：《仙剑奇侠传》捧红了内地小生胡歌，虽土生土长在中国，但人家的相貌就是讨巧，好好一位大陆男艺人，却偏偏长着一张疑似混血儿的五官。遭遇车祸、几近毁容的事实也让我们明白，连上帝都嫉妒这么一张帅气的脸，好在帅气的坯子还在，车祸影响不算大。

第十一名：古天乐

颁奖词：帅，无需理由，一瞥一眸，便能尽展魅力，一言一笑，都能绽放激情。古仔的帅，超脱了传统意义上的“白皙帅哥”观念，而是以一种“黑”的形式呈现出来，让人点头默许又惊叹连连。精致的五官、古铜色的皮肤，多么健康向上的形象。

第十二名：刘德华

颁奖词：华仔是歌坛、影坛的常青树，是后生晚辈需时刻膜拜的榜样，他是楷模，他是一首历久弥香、经久传唱的老歌，事业之外，刘德华还是娱乐圈鼎鼎有名的老牌帅哥，华仔的长相应该说是标准中的标准，按照一个人完美的五官黄金比例来测算，刘德华是99%完全符合的，所以，你懂的……

第十三名：梁朝伟

颁奖词：深邃的眼神、优雅的气质、精湛的演技、低调的作风……梁朝伟是一代少男少女心目中的神，他是“帅族”的鼻祖、“帅坛”的领袖、“帅哥”的标杆，自打他以后，娱乐圈再无传奇。

第十四名：彭于晏

颁奖词：彭于晏，又一个帅帅的、坏坏的邻家大男孩，《爱情白皮书》里的瞿守治、《仙剑奇侠传》里的唐钰小宝……众多靓丽的荧屏形象让他成功跻身台湾三大偶像帅哥之一，与舒淇、蔡依林等女艺人频传绯闻，足以说明其魅力非同小可。

第十五名：韩庚

颁奖词：于整形成风的韩国都能迷翻一票粉丝，足见东北帅小伙的杀伤力。韩庚是选秀出道，贫苦家庭出身的他始终保持着低调、谦逊的做人原则，经历了大红大紫以及退团风波后，褪去铅华的他显得更加自信、成熟。–获奖感言：“整形神马的都是浮云，看看哥，这才是正宗、纯天然的猪腰子脸。”

第十六名：孙红雷

颁奖词：纯爷们儿的代表人物，黑帮老大的最佳演绎者。虽说红雷大哥确实有那么几分巨星范儿，虽说余则成潜伏的确实够好，但你要非说他长得有多帅，恐怕大部分人不敢苟同。你见过哪个帅哥不是大眼睛的。难道当下的审美风向转变了大家开始稀罕小眼儿了

第十七名：黄晓明

颁奖词：作为金庸笔下众多英俊小生的扮演着，“闹太套”虽然常闹笑话，但不可否认他那精致、端正的完美五官。身为当红一线小生，黄教主的门生不在少数，然而本次排名屈居第十八位，确实有点出乎“帅哥评选组委会”的意料。

第十八名：甄子丹

颁奖词：别说李小龙，那是历史!现在的华语功夫片，能谈得上称王称霸的，就只有甄子丹一人。这是一位铁骨铮铮的硬汉子，他能只手击退敌人;这是一位柔情似水的好男人，他能微笑直面挑战。他的功夫，响彻世界，他的笑容同样具有融化全世界的能力。

第十九名：霍建华

颁奖词：话说这是唯一一个不化妆就能上镜的男人。虽然论名气，他是20人中最小牌的，但这丝毫不影响他与大美女关之琳在《做头》里的缠绵、不影响他在《海豚湾恋人》《天下第一》《胭脂雪》《仙剑奇侠传》里的偶像气质。获奖感言：“我曾想获第一，但却排在了最后，不甘心啊，不甘心!”

男人变得更帅气的方法从头开始

一个适合你的理发师，至关重要。因为即使没有达到接下来的24条标准，起码你还有个帅气的发型。

但是怎么评断一个理发师是不是合适呢等了俩小时却理了个二逼发型的现象时有发生。

最好的方法就是找到一个理发师，直接张嘴问而且要敢于尝试，因为单凭看是很难看出一个理发师是不是适合你的。一个手艺好的理发师应该具有与顾客交流的能力，应该能够准确的把握你适合怎样的发型，而在动剪刀前关于理什么样的发型交谈二十分钟，也许真的比你用二十分钟搭个讪、收个号要重要的多。

精心整理你的窝

保持你的住所干净整洁排在第二位，因为帅气的男人通常需要以鲜亮的光芒以及清新的空气为伴。

如果你天生是个懒骨头，怎么办其实这也算是男人的天性吧，但是为了你美好的生活，还是勤快起来吧。或者，雇个清洁工、收买个处女座朋友、寻求家政服务的帮助、找人来洗你的车。无论如何，总之你得定期做做卫生，别让你猪窝一样的家将你的帅气扼杀在摇篮里。

出门前，擦点防晒霜

有一项来自内科医学的研究结果值得我们注意，不管男人女人，不注意防晒的人会比每天防晒的人老的快24%。科学研究都这么说了，你还不来点防晒霜吗

注意补水

水分是构成你的脸的最重要的部分，保持肌肤的水分会让你看起来更健康。著名男士健康博士提出每天至少使用一次润肤霜以保持你肌肤的水嫩是绝对有必要的，所以别怕娘炮，想有个帅气逼人的脸，就好好注意这些。

保护你的眼睛

晚睡可以多做很多事，但是睡太晚会让你的眼睛又干又涩。或许你说你有眼药水，面霜眼霜这类的，但是并不是所有时候他们都有效。所以，要是你总是眼睛肿胀，那就首先记住不要吃得太咸，因为盐会留住体内的水分。

眼圈明显，就要保证每天至少七小时的睡眠，减少抽烟，出门戴太阳镜抹防晒霜。这些细节你都注意到了的话，相信下次你冲妹子们放电的时候，她们都把持不住。

正确地洗脸

不能正确洗脸还不如不洗脸，它只会让你看起来更丑。因为每天的洁肤泡沫堆积满你面部较小的汗毛孔，而面部分泌的油脂又不能很好地被清除，最后你的脸会跟树皮一样粗糙。

解决办法就是去黑头洁面产品，除了刚刮了胡子的时候，你需要坚持每天使用。但在刮胡子的时候你需要使用去角质膏。但是如果你留长胡子，就别用去角质膏了，不然你的胡子上都是一粒一粒的，跟吃完米饭沾了一嘴似的。

好好整理你的胡子

2014年，有研究表明，女人们更爱茂密的胡子而不是剃得整齐的胡子。一些女性网站的调查也表明，女人们对于男人胡子的风格的喜好各不相同。

这就使男士们面临纷繁的选择。不用考虑这些，仅管选择适合你的，但是无论选择何种胡子造型，都记得要经常打理它。

使用单刀片剃须刀

如果每次刮胡子都变得血淋淋，绝对不是你不会剃胡子而是你的动作有点太豪放。有医生曾说，多刀片剃须刀太锋利，他们不仅帮你剃掉了胡子，还带走了你面部的天然保护层。所以，推荐回到最开始，使用爸爸那辈儿人使用的那种单刀片剃须刀。

留住你的浓眉

浓眉会让你看起来更Man，不要让不断地修细眉毛成为你的习惯，那样真的太没有男人味儿了。

记得动手动脚

通常情况下，你最先与人身体接触的部分是你的手，所以一双干净的修长的手还是很重要的。记得除了要洗手，你还要清理你的指甲，护手霜也可以备一支，不要让你手的皮肤摸起来感觉根被划伤了似的。

如果你喜欢光着脚踩在沙滩上看穿比基尼的妹子，记得要保持干净，干净的个人卫生永远是第一原则，还要打磨指甲和死皮。脏兮兮，指甲不剪的脚剁下来留在家里就别带出去了。

给成熟男士的建议

克鲁尼和克林顿是灰发年龄段人士时尚的领军者。如果你是个大叔级别的男人了，对于以上这些什么剪发啊，收拾胡子啊，保持家里的整洁啊应该是深有体会的。

面对年龄带来的头发上的变化，黑发变成灰发甚至还有些白发，曾经克林顿的理发师给过建议：因为清理头发很简单，但是保持良好的发质却并不容易。灰发也很容易因为过度日照以及硬质水而变黄变白，所以为经常用_喱的人们设计的洗发露很适合用于预防头发变黄变白。

杜绝光头

光头是个很可怕的发型好嘛它会让人对你敬而远之。尽管有一句话这样说：聪明的脑袋不长毛。但是还要建议你，千万别尝试这个发型，这个真的不是帅气的标志。

止汗

每个人都会出汗，而在运动时更人一样出汗，所以要避免油腻和汗臭，要怎么解决呢尽量少喝酒和咖啡会明显缓解。同样，运动后洗个凉水澡，如果你喜欢运动，不过不要因为害怕出汗多带来困扰就减少运动量。在户外工作的男士更爱出汗，但是只要提前做好准备，这些都不会是问题。

戴上护眼眼镜

眼镜是男人脸上唯一的的装饰物，选择了戴眼镜，就要选择一款适合你脸型的。

有眼镜设计师指出，眼镜形状很重要，你如果是国字脸，应该选择偏圆的眼镜，至于眼镜的位置，应该选择眉毛以下在你微笑时又不会碰到你面颊的。在挑选时一定要多试几款。

上档次的外套

必备的几件外套单品包括：一件时髦的雨衣，一件防寒的外衣，一件轻质的外套，以及一件皮衣。

男士香水

讲究的男人还会考虑一个问题：香水。

如果你已经挑好了香水，把他们轻拍在腕部脉搏以及耳后的部位就好，或者你也可以在空气中喷洒，然后往前迈一步到香水的区域，第二种会让你的衣服也拥有好味道。

会几个拿手菜

学一两样拿手菜或者拼盘是很有必要的，学会调酒更好。

你还要知道几家不错的餐馆，以及成为老顾客让店员熟悉你。这样偷师学艺也是个好途径。要知道，现在这个社会，会做饭的男人开始变得十分迷人。

拥有爱好

不要太呆，别是爱看书或者漫画那种死宅就好。

人靠衣装

找到一个靠近你风格打扮的衣服品牌，会让你看起来不一样。熨平整你的衣服再出门，不要让褶皱糟蹋了你的气质。

当然，即使是你的工装，也要好好对待他们。领口的松紧程度决定了你穿上衬衫之后是傻气还是帅气。还有干净的鞋，细心的女人们会从这些细节看出你的品位。

注意站姿

好的站姿会显得你更自信，不管从前是哪个角度。

注意规矩

不要在交谈时，你来做一个话题的主导，这条建议很适合说话时气势很强，喜欢控制局面的人。平易近人的交谈方式会显得你更绅士，容易让女人建立起信任感。

锻炼健身

帅气有一部分取决于你对运动的爱好，在一天里运动半个小时到一个小时并且坚持至少半年以上，当然每周的频率应取决于你的身体状况。

运动不仅会让你看起来线条健美，还会让你有好的皮肤。如果你没有加入什么健身俱乐部或者热爱运动的组织，没关系，有些在室内就可以完成的运动也能得到健身的效果：俯卧撑、仰卧起坐、弓步还有蹲起运动。除此之外，尽量多走楼梯少坐电梯，或者骑自行车上下班。

洁白的牙齿

你的微笑应该让人更容易接近你，可别一张嘴，看到满口的大黄牙把人吓跑。

牙科医生建议每天用软毛牙刷刷牙两次，每天用牙线清洁牙齿两次，定期配合使用漱口水。每天喝咖啡或者红酒会伤害你的牙齿，红茶、可乐、红牛、番茄汁、咖喱汁、硬糖、口香糖等都有不同程度的损伤你的牙齿。

所以，想要拥有洁白的牙齿，注意这些食物的节制。

1脑筋急转弯世界上什么东西最大

2脑筋急转弯之世界上什么东西最大

3世界上什么东西最高脑筋急转弯

4脑筋急转弯世界上什么东西最快

5世上什么东西最长脑筋急转弯

下面沐浴露哪个牌子好

？LZ你问那几个牌子呢？还有如果是想问哪个牌子的沐浴露比较好的话。那就要看你诉求的功能和你可以接受的价位来推荐了。

我觉得国产品牌的搓泥浴宝很不错，很好用，也很便宜，200ml才10几块，去超市买吧，taobao上假货太多。

如果要中等价位100多的可以去屈臣氏买资生堂开架产品水之密语的沐浴露，这个美丽俏佳人有推荐哦~

买更高端的产品个人感觉没必要，而且沐浴露就是个去角质的作用，天天用也不好，去角质根据个人体质可以2，3天一次，也可以一周一次。

推荐LZ洗澡后的身体乳霜可以买好一点的，因为这样才能锁住水分，而且身体乳霜产品很多，可以根据自己的需求或洗好选择最喜欢盯用。

沐浴露真的都差不多，就和洗面奶一样，就在脸上停留几分钟，那些大牌好几百一只说什么有抗皱功能其实也不见得。。买个100以内的正式厂家出的，自己喜欢用的洗面奶就好了。沐浴露个人感觉也一样，可以去超市闻闻味道，喜欢哪个味道买哪个。

当然，要是家里有浴缸又另当别论了。

话有点多了，但是希望我的回答能对你有所帮助！

什么牌子的沐浴露好用？

说到什么沐浴露好用，我第一反应就是西班牙LME珞曼西的沐浴系列，第一次用这款的哈密瓜沐浴露的时候，男票抱着我还说我是不是偷吃了一大个哈密瓜，从那以后就深深爱上了这个牌子，沐浴露、磨砂膏、身体乳都是他们家的，配在一起用，效果超级棒，皮肤滑滑的，身上都是水果和鲜花的清爽香味，一点也不腻人，连香水都省了，就是以前国内没有都是托人代购，现在好像国内也有的卖了呢。

沐浴露哪个牌子好

您好我用的沐浴露是咔啦宝宝氨基酸类表面活性剂为主要原料做的沐浴露，这种沐浴露还是比较好的。氨基酸呈弱酸性，贴近人体PH值，温和不 ，易溶于水易冲洗易分解，氨基酸作为蛋白质的合成物之一，长期使用可以滋养肌肤。再就是因为人体肌肤是弱酸性，使用碱性的沐浴露会造成中和反应，破坏肌肤表层的保护膜，造成皮肤大量失水，导致皮肤干燥，免疫和保护能力下降，外部的细菌和灰尘更容易进入皮脂层，堵塞毛囊。

沐浴露什么牌子好

我也用的多芬···超级舒服··而且有那种很自然的香味···很好用的···是柔肤乳霜沐浴乳···

有没有比较好的沐浴露的牌子

出汗较多，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，甚至导致痤疮，应选用以清洁为主的沐浴用品。不要因皮肤油而用浴巾使劲揉搓，以免皮肤受到损伤，可用海绵揉出丰富的泡沫，以达到清洗毛孔内部的目的。尤其是脖子、背部、肩膀等容易出现痤疮的皮肤。牌子的话玉兰油OLAY，舒肤佳，六神，力士，安利Amway，强生，阿迪达斯Adidas这些都是好的，在市场上都是具有比较好的口碑，买的话还是可以先做参考的吧。在买购十大品牌网那也有10大沐浴露品牌排名，都是一些好的牌子，买之前也是可以先去那查询了解看看的哦

女性私处沐浴露哪个牌子好用

只用清水就好。免得破坏内部的酸碱度，容易引起感染

进口沐浴露哪个品牌比较好用

我给你看看当前沐浴露的形式你再做选择。希望对你有帮助！

资生堂沐浴露1

估算销量：4800

信誉度/好评度：

综合评测给分：9分，满分为10分

支持率：3254

流行沐浴露品牌

安利沐浴露2

估算销量：5517

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：6558

沐浴露十大品牌

舒肤佳沐浴露3

估算销量：8730

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：8753

沐浴露热门品牌

Dove沐浴露4

估算销量：3133

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：7789

知名沐浴露品牌

力士沐浴露5

估算销量：7478

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：7461

十大品牌沐浴露

Thebodyshop沐浴露6

估算销量：2492

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：2387

沐浴露热门品牌

雅芳沐浴露7

估算销量：9943

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：4103

十大品牌沐浴露

强生沐浴露8

估算销量：4248

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：2377 点击参入支持

流行沐浴露品牌

郁美净沐浴露9

估算销量：1943

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：9936 点击参入支持

沐浴露知名品牌

菲诗小铺沐浴露10

估算销量：2970

信誉度/好评度：

综合评测给分：8分，满分为10分

支持率：6471 点击参入支持

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进口沐浴露哪个牌子好

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沐浴露知名品牌

什么牌子的沐浴露好一点

妮维雅的确实不错,冬天用有种温暖的香气。这个牌子的东西价格合适,质量还特好德国出顶的 还有OLAY玉兰油的香皂味道很好，而且持续时间也比较长 舒肤佳的兰瓶的那款沐浴露(薄荷),夏天洗完很冰爽,味道很舒服的,时间也长 德国海马牌子的香水沐浴露非常的香不过我觉得太香了 不过主要是你自己喜欢什么香型,夏天嘛,还是清新的味道比较好哦。

沐浴露买哪种牌子比较好？

多种沐浴露使用体验

沐浴露：

1、强生牛奶 1000ml 25元 9分

这款沐浴露不油不腻，味道清新，洗起来有种柔柔的感觉，很容易冲洗，几乎没有毛病，就是太经用了，怎么用都用不完。这款沐浴露我应该会一直用下去。

2、力士美白（蔡依林广告那款）400ml+1块力士香皂 10元 7分

这个纯粹是因为便宜才买的，屈臣氏的特价产品，很有以前用过力士的香橙那款，印象很好，结果这次让我稍微失望了，味道一点都不闻，冲起来也不是很容易，唯一的优点是用量很省，不过这个对我够不成优点，我都希望快快用完。

3、滴露滋润 300ml 赠品 10分

此沐浴露算得上意外惊喜了，我买的大瓶的滴露消毒液送的，结果用起来却感觉很好，有一股淡淡消毒水的味道，这个味道绝对很淡，闻起来有种清洁的感觉，洗的干净，好冲洗，用量也满省，我找不出它的任何缺点，这个我以后肯定还会再用。

4、飘柔雪莲焕肤 400ml 7元 4分

不喜欢这个，现在一瓶里还剩一点，怎么都不想用完，用起来很费，洗的不干净，味道一般，冲起来更是费力，除了便宜，一点优点都没有，以后决不再买的东西，不给及格的分了。

5、屈臣氏茶树油磨砂泡沫型 300ml 10元 8分

这是我现在用的唯一一款身体磨砂膏了，颗粒比较小，磨起来满舒服，不过我总认为磨得不是很干净，还有一个优点是它是泡沫型的，直接可以冲洗，不需要再用一次沐浴露，对我这种懒人来说真的很方便。不过我认为去角质不是去的很干净了。10块钱能有这个效果其实已经很不错了。

6、绿树熊麦片滋润 400ml 4元 10分

这个真是既便宜，又好用，喜欢死了，瓶子还是一个可爱的小熊，简直就是完美嘛！万宁圣诞节活动时买的，可能有的姐妹不知道万宁，其实就是和屈臣氏很类似的杂货铺拉，也有自身品牌，这个是香港的，广州有几家分店，别的地方有没有我就不知道了。这个沐浴露好闻滋润好冲洗，关键还那么那么便宜，如果以后再碰见特价，我一定还会再屯点来用。

7、多芬黄瓜 30ml 1元 9分

这个是试用装，我买了4瓶，呵呵，这个味道也是超级好闻的说，我发现我还真是重视味道啊！ ：目 没有多芬乳霜沐浴露那么滋润，但是更清爽一些，洗完澡滑滑的，香香的，很舒服那。担忧一个小小的小小的缺点，就是有点贵呢，对我这种没米的人来说，唉……

以上是我现在用的沐浴露了，现在看来还真是多，姐妹们可能发现我买的都特别便宜，远远低于市价，因为我有空就逛逛屈臣氏什么的，看见特别便宜的就屯一点 ，搞得男朋友陪我逛街，每次都说，去屈臣氏看看吧，看有没有便宜的你屯！还真是无语啊。

下面这些是我以前用过的，我尽量回忆拉，能回忆多少就是多少了，价格就不记得拉。

8、舒肤佳黄瓶 8分

这个印象不深了，但是有宝洁产品惯有的比较好闻的味道，买舒肤佳是因为心理作用总觉得它能消毒似的，隔几天用下感觉比较卫生，看来广告的杀伤力真是不小。

9、舒肤佳红瓶 8分

这个是滋润款的，冬天用不错，优点同上 。

10、玉兰油多效滋润 7分

这个每次用必须挤一大砣，超级滋润啊，用完好像一层浆糊糊在身上一样，但我相信超级干皮的人用应该不错，所以给它及格分拉。

11、安利蜂蜜 10分

这个好用呢，用量是超级超级省，我记得一瓶250ml的我用了好久，好冲，滋润，味道也香喷喷的，总之是心水之选了，就是小贵，不过相对于它很省的用量来说，还是相当超值的。

这个是别人送给我的，希望以后还有人送拉。 ：目

12、安安净螨 8分

这个也挺好用，就是不知道去螨情况怎么样，纯粹是买来试的，我自己身上也没有圪>>

导读：36岁的秦海璐终于找到了自己的真命天子,并宣布将于年内完婚，娱乐圈也有不少大龄女,她们都驻颜有术,年纪大了也不愁嫁,让我们学习下她们的保养秘诀吧。

据传，秦海璐年内完婚，因为秦海璐在王新军父亲生病期间悉心照料，其行为举止打动了硬汉王新军，再加上父亲催婚，两人便决定年内完婚。娱乐圈又添一桩喜事!2014年待嫁的女星真不少啊，尤其是过了30岁的大龄未嫁女，看她们的各种态势大有“马上结婚”的兆头啊!且看她们是如何守住美肌，迎接甜蜜爱情的吧!

秦海璐：1978

秦海璐相貌平平，但气质出众，而今找到如意郎君，除了自身性格讨喜，水嫩的肌肤也很惹人爱。身为70后的秦海璐不仅不显老态反而呈现逆生长，让大家惊奇不已，她认为女人的美不能光看外表，只有从内而外散发出健康气息的女人，才是真正漂亮、美丽、不老的女人!所以她除了丰富内心，也特别注重养生调理，让整个人美丽而有魅力。

之前由于工作劳累，秦海璐脸部长了不少皱纹，而且脸色非常的暗黄，在意识到肌肤问题的严重性后，秦海璐再也不敢在保养上偷懒了。细致的日常护理和每周一次的密集护理，是她这么多年来都坚持的。近距离看，你会发现她的肌肤很不错，几乎没什么瑕疵，“在日常护理中，我特别重视清洁。”她多次提到了清洁，并认为一个深层又彻底的清洁是完美开端。

林依晨：1982

时间真是把杀猪刀啊，一晃当初那个胖嘟嘟的 林依晨也加入了大龄女青年的行列。好在人家婴儿肥的脸蛋不显老，皮肤也Q弹十足，一点都不像30多岁的女人。据悉，她的男友是美籍华裔，两人认识10年才产生火花，虽然是异地恋，但感情十分坚固，而且男方都已经见过家长了，两人好事也将近了吧!林依晨是怎样用吹弹可破的婴儿肌吸引男友的呢

由于工作辛苦，一天下来，肌肤常常会暗黄五光，为了让皮肤恢复白皙、红润。林依晨在每天拍摄前都会做个净白清秀面膜，工作后再用锁水滋养睡眠面膜。她说：“我每天都会敷美白面膜，并且勤擦美白精华液，因为这些营养可以加速皮肤新陈代谢，增强皮肤本身的抵抗力，除去一整天的暗黄，让皮肤恢复白皙、红润。”

蔡依林 ：1980

不久前，蔡依林在接受采访时表示，自己与男友交往四年，感情稳定，而且男友锦荣让她很有安全感。蔡依林处处护着男友，收入悬殊也无法阻止两人相恋，看来是动了真感情，希望大龄女蔡依林能尽快把自己嫁出去。好在她生的娇小，本身就不显老，再加上保养得好， 的肌肤还是很有自信的呢。

早前有人狠批蔡依林皮肤不好，不过最近她似乎改头换面，素颜晒照肌肤嫩如少女，完全颠覆了皮肤不好的传言。蔡依林属于敏感性肌肤，在挑选护肤品时十分注意，在美容医师的建议下，她使用起医学护肤品，肤质有了很大的改善，小天后认为，“保养肌肤要根据自己皮肤特性来选择正确的护肤品。”

林志玲：1974

林志玲是大伙心中的女神，可是婚事一直没有着落，也很少传出绯闻。不过人家今年似乎受了结婚大潮的打击，居然在微博中表示，今年一定要把自己嫁出去，我们就等着看哪位幸运儿能抱得美人归吧!志玲姐姐虽年近40,可性感的身材和甜美的脸蛋一点也不输给90后，光滑水润的肌肤让人总想摸一把呀!

林志玲对皮肤保养不像别的女星那么苛刻，但她每天会坚持泡澡，泡完之后，再用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，能帮助收缩毛孔。当然，她还会配合全身 来舒缓身心，让体态更纤细柔和。林志玲还特别透露，早上泡澡能使皮肤红润，一整天都精神充沛。

高圆圆：1979

高圆圆与赵又廷因合作《搜索》而戏假情真，面对媒体，他们毫不避讳感情，大方谈恋爱。在高圆圆拍《我们结婚吧》期间，赵又廷有空就去探班，而且常常秀恩爱，看这架势今年结婚极有可能。起初他两的恋情不被看好，因为高圆圆比赵又廷大5岁，不过女神保养有方，在年轻帅气的赵又廷面前依旧嫩如萝莉，皮肤好就是无惧姐弟恋。

女人比男人老得快，姐弟恋的高圆圆怎样用嫩肌hold住赵又廷的呢女神认为，年龄的增长会使脸上角质变厚，肌肤失去透明感和光泽感，并且难以吸收保养品中的成分，所以去角质也是护肤步骤中首当其冲的一步。高圆圆除了会对脸部做去角质工作，对身体的其他部位也很是重视，如：手肘关节、足部等等。

章子怡：1979

章子怡和汪峯的恋情曾一度上头条，起初很多人都不看好他两，但知情人士透露，章子怡这次对汪峯还挺认真交往的，她与几位以前有来往的富豪男友已不再联系。且两人的恋情也得到了家里人的认可。年龄不小的章子怡终于找到了真爱，婚期也不会远了吧!不得不说，国际章的脸蛋真是保养得好，难怪能使汪峯弃嫩妻而选自己。

章子怡出道多年，无论是身材还是皮肤，一直都能保持良好状态，她又属于自己的美容护肤原则。她说，初入行时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少斑点，肌肤也显得暗淡无光。后来找到了适合自己的美白产品，并坚持防晒，现在脸上的斑点也渐渐消退了。

徐静蕾：1974

徐静蕾与黄立行的恋情一直很低调，虽有人爆料两人已经悄悄注册结婚，不过，徐静蕾的宣传总监否认此消息，并称“老徐结婚的话应该会通知身边工作人员 ”。不管他们结婚与否，这对有情人的婚姻八九不离十了。素有“影坛才女”之称的徐静蕾，她的皮肤也是很多美眉羡慕的，且看她是怎样保养的吧!

一年四季，徐静蕾都会用化妆棉沾上爽肤水涂在脸上，用隔离霜进行隔离。她认为，在任何时候都要抵制紫外线的伤害。特别是皮肤以前皮肤比较黑的时候，徐静蕾坚决不会用油腻的防晒霜，而是用隔离霜来代替。

美腿秘技美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下

美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟

方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

饮食：可瘦腿的水果平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。

1苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸2木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。3草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

不滑的好，滑的碱性大，对皮肤有刺激性。

不同的季节要不同,夏天要清爽型,冬天要滋润型

沐浴露：

1、强生牛奶 1000ml 25元 9分

这款沐浴露不油不腻，味道清新，洗起来有种柔柔的感觉，很容易冲洗，几乎没有毛病，就是太经用了，怎么用都用不完。这款沐浴露我应该会一直用下去。

2、力士美白（蔡依林广告那款）400ml+1块力士香皂 10元 7分

这个纯粹是因为便宜才买的，屈臣氏的特价产品，很有以前用过力士的香橙那款，印象很好，结果这次让我稍微失望了，味道一点都不闻，冲起来也不是很容易，唯一的优点是用量很省，不过这个对我够不成优点，我都希望快快用完。

3、滴露滋润 300ml 赠品 10分

此沐浴露算得上意外惊喜了，我买的大瓶的滴露消毒液送的，结果用起来却感觉很好，有一股淡淡消毒水的味道，这个味道绝对很淡，闻起来有种清洁的感觉，洗的干净，好冲洗，用量也满省，我找不出它的任何缺点，这个我以后肯定还会再用。

4、飘柔雪莲焕肤 400ml 7元 4分

不喜欢这个，现在一瓶里还剩一点，怎么都不想用完，用起来很费，洗的不干净，味道一般，冲起来更是费力，除了便宜，一点优点都没有，以后决不再买的东西，不给及格的分了。

5、屈臣氏茶树油磨砂泡沫型 300ml 10元 8分

这是我现在用的唯一一款身体磨砂膏了，颗粒比较小，磨起来满舒服，不过我总认为磨得不是很干净，还有一个优点是它是泡沫型的，直接可以冲洗，不需要再用一次沐浴露，对我这种懒人来说真的很方便。不过我认为去角质不是去的很干净了。10块钱能有这个效果其实已经很不错了。

6、绿树熊麦片滋润 400ml 4元 10分

这个真是既便宜，又好用，喜欢死了，瓶子还是一个可爱的小熊，简直就是完美嘛！万宁圣诞节活动时买的，可能有的姐妹不知道万宁，其实就是和屈臣氏很类似的杂货铺拉，也有自身品牌，这个是香港的，广州有几家分店，别的地方有没有我就不知道了。这个沐浴露好闻滋润好冲洗，关键还那么那么便宜，如果以后再碰见特价，我一定还会再屯点来用。

7、多芬黄瓜 30ml 1元 9分

这个是试用装，我买了4瓶，呵呵，这个味道也是超级好闻的说，我发现我还真是重视味道啊！ ：目 没有多芬乳霜沐浴露那么滋润，但是更清爽一些，洗完澡滑滑的，香香的，很舒服那。担忧一个小小的小小的缺点，就是有点贵呢，对我这种没米的人来说，唉……

以上是我现在用的沐浴露了，现在看来还真是多，姐妹们可能发现我买的都特别便宜，远远低于市价，因为我有空就逛逛屈臣氏什么的，看见特别便宜的就屯一点 ，搞得男朋友陪我逛街，每次都说，去屈臣氏看看吧，看有没有便宜的你屯！还真是无语啊。

下面这些是我以前用过的，我尽量回忆拉，能回忆多少就是多少了，价格就不记得拉。

8、舒肤佳黄瓶 8分

这个印象不深了，但是有宝洁产品惯有的比较好闻的味道，买舒肤佳是因为心理作用总觉得它能消毒似的，隔几天用下感觉比较卫生，看来广告的杀伤力真是不小。

9、舒肤佳红瓶 8分

这个是滋润款的，冬天用不错，优点同上 。

10、玉兰油多效滋润 7分

这个每次用必须挤一大砣，超级滋润啊，用完好像一层浆糊糊在身上一样，但我相信超级干皮的人用应该不错，所以给它及格分拉。

11、安利蜂蜜 10分

这个好用呢，用量是超级超级省，我记得一瓶250ml的我用了好久，好冲，滋润，味道也香喷喷的，总之是心水之选了，就是小贵，不过相对于它很省的用量来说，还是相当超值的。

这个是别人送给我的，希望以后还有人送拉。 ：目

12、安安净螨 8分

这个也挺好用，就是不知道去螨情况怎么样，纯粹是买来试的，我自己身上也没有圪塔，看不出效果，光作一款单纯的沐浴露来说还是不错的。

13、东洋之花清爽（绿瓶） 7分

这个是很久以前的老款产品了，估计是皂基型的，洗的干净，超级耐用，不过不喜欢这个牌子的名字。

14、激爽绿茶 9分

我很喜欢这个牌子，它的味道都很好闻，绿茶的比较滋润一些，都比较适合夏天使用。

15、激爽柠檬

这个是我最爱的味道， 清淡的柠檬香味啊，超级喜欢，说起来好久没有用这款了，什么时候再买瓶用用呢。