提高脸部皮肤新陈代谢的方法

1、常喝凉白开：

多喝凉白开可加快新陈代谢速度，德国科研人员发现，每天喝6杯，就能多消耗50千卡热量，一年可减重23公斤。这是因为身体要把常温水加热到体温，需要消耗不少能量。

2、摄入咖啡因：

咖啡因是中枢神经系统的“兴奋剂”，每天喝点含咖啡因饮料，可使新陈代谢提速5%—8%。日本科研人员发现，一杯热茶可使代谢速度增加12%，研究人员认为，这是茶叶中的抗氧化剂儿茶酚的功劳。

3、多吃肉和奶：

研究表明，蛋白质含量高的食物，比如瘦肉、坚果、低脂酸奶等，可使餐后新陈代谢速度提高35%。

4、补点维生素D：

维D在新陈代谢中的作用至关重要。100克的三文鱼能满足每天90%的维D需求量。此外，虾、豆腐、麦片、鸡蛋都富含维D。

扩展资料：

新陈代谢的错误说法：

1、年龄越大 代谢率越低 越容易变胖。

真相：许多人往往随着年龄的增大，体重也。

慢慢增加，这通常是因为他们缺乏运动，或比以前更少时间运动，这意味着每天消耗的热量更少。其结果是，损失的肌肉质量，从而导致新陈代谢速度慢。这一现象并非不可逆转，传言通过运动来消耗热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。

2、冰冷的食物饮料可以让脂肪燃烧。

真相：在实验室中，喝冰饮料的人只是非常轻微的增加卡路里的消耗。但是改变太小（总计大约10卡路里每一天）,没有任何实质来促使体重减轻。

3、减少卡路里摄入，代谢率就会变慢

真相：这是事实，当减少卡路里的摄入时代谢率会变慢，身体会自然的保存热量。但是，这样做减少的的热量很少，而且如果为减肥变得更积极运动的话，可以完全忽略这些小变化。饮食和运动相结合，可以帮助身体更多地燃烧热量。

4、不吃晚餐，新陈代谢就会变慢，如果不吃晚餐，新陈代谢就会变慢，就会失去更多的重量。

真相：一段时间没吃东西，可以减少体重，那只是因为减少了总的热量消耗，不是因为早些时候摄入的热量。消耗的所有热量在日落之前不会增加体重，除非摄入的热量超过所需要的。

_新陈代谢

健康报_正确饮食习惯提高新陈代谢 多喝凉白开 不能吃太少

角质层，这种物质属于皮肤抵御外界刺激的主要方式，属于皮肤的第一道防线。人体皮肤的最外层就是角质层，对皮肤起到重要的屏障保护作用。

　　脸上的角质，其实就是大家经常所说的死皮，属于人体皮肤表层中的最外层，它由5-10层已经死亡的扁平角质细胞组成，具有很强的吸水性。通常用肉眼不容易看到角质，不过摸起来会有一些坑凸的感觉，颜色和肤色差不多，通常30岁左右的人群容易长很明显的角质，而皮肤不好的人长角质也会早一些。

　　据研究表明，人体的角质层每经过一个月便会出现新陈代谢，废弃的角质会给我们带来各种皮肤问题，脸色变得蜡黄，当脸部常常出油、护肤品开始不吸收、脸上容易长痘痘等现象出现，说明我们要开始去角质了。

　　倘若患者的面部的角质层过多的话，那么皮脂就会开始分泌油脂，引起我们脸部经常出油，很容易引起脱妆。

　　倘若护肤品不吸收的话，那么就算是使用了再贵的护肤品也是白搭的，面部也不会有比较明显的效果。老化的角质严重影响了营养的吸收，引起皮肤得不到充分保养。

　　需要注意的是，务必要做好脸部的相关清洁工作，倘若我们的脸上存在非常厚的角质层，那么就会导致一些不良症状的出现，比如会影响到皮肤的水油平衡，倘若再加上清洁不到位的话，就很容易诱发粉刺以及痘痘等等不良症状的发生。

油性肌肤的角质层较厚，一周可视情况去一到两次角质。如果是使用磨砂膏、海绵、洁面刷等物理方法去除角质，需要注意力道的拿捏，并避免眼睛四周。另外如果有痘痘，千万不要使用含有颗粒的去角质产品，以免痘痘恶化。如果正在使用酸类产品治疗痘痘，则不需要再另外去角质，因为酸类祛痘产品本身已经具有一定的去角质功能。油脂分泌不足的干性肌肤，去角质不要太频繁，大约两周一次，并注意选择的去角质产品不可以太过刺激，磨砂类去角质产品的颗粒要越小越好，最好选择较温和保湿的凝胶和乳霜去角质商品。去完角质后更要加强保湿，可以使用面膜进行密集护理。

不要让皮肤缺水，晚上洁肤后，使用护肤水，用手指轻轻拍打脸部，直至吸收，大概一百下左右吧，还有加强锻炼，角质一个月祛一次就足够了，角质层薄了，皮肤抵抗力会下降的，一周至少做两到三次补水面膜