适合囤货的办公室小零食有哪些？

办公室吃零食要的是那种方便食用的，总不能大家伙儿抱着大猪蹄子在那儿啃吃，好吃是好吃，可是不方便。

虽然我这吃货不太在意形象，但是办公室的小可爱们肯定在乎，以下是我推荐的几款好吃的适合囤货的办公室小零食，推荐给姐妹们~

1、冻干酸奶

参考价：18元

天鹭的这款冻干酸奶，简直是巨好吃！不管是包装有少女心，里面的酸奶块也是粉粉嫩嫩的！入口即化的口感，随即而来的酸甜的味道，然后你的唾液会突然间一直分泌，一起来融合这美味～

推荐职场小可爱们泡牛奶的时候放几个，牛奶会更好喝哦～生津开胃！

2、烤肉豆干

参考价：168元/一大包

秘制的豆干夹烤肉简直不要太香了！！一块块的独立小包装，很方便放在办公室随吃随拿，就算是分开其他同事一起吃也方便拿。

小包装是真空的，一块份量很足，吃起来是甜甜的然后开始变辣，属于甜辣的味道，口感有嚼劲，这里建议大家买夹肉的或者夹笋丝，因为夹小鱼干的话有点点腥，介意的绕路哦～

3、维C无糖薄荷糖

参考价：269元/4瓶

我推荐这款无糖维C薄荷糖，饭后来一个或者上班随时来一个，可以有效清除嘴巴里的异味，口气清新！而且这款糖还是无糖的，这么说是不是很矛盾，没错，它里面没有添加蔗糖，而且富含维生素C，就算是在减肥的职场小可爱也可以放心食用！

4、蜜汁猪肉脯

参考价：159元/3袋

抗饿界扛把子！我特爱吃肉，就算是上班中也想随时来两口肉，缓解缓解疲劳。

喜欢这款猪肉脯的原因是，它比较耐吃，猪肉脯的味道是先甜后辣，有嚼劲！而且它烘比较干表面没有黏腻感，拿在手上也不黏，很好清理！

5、蛋黄酥

参考价：299元/6枚

御品轩蛋黄酥！把蛋黄酥原原本本的样子保留下来，很正宗！蛋黄咸咸的沙沙的口感，我比较喜欢豆沙的，绵软而甜甜的豆沙裹着咸咸的沙沙的的蛋黄，就好像是给舌头做按摩，太舒服太美味了！！建议下午茶吃哦～跟咖啡很配~

攻略如下：

1第一天在学校完成各种对话之后(学校3楼校长室-1楼储物柜-男厕所操场教室)回家睡觉

2次日去学校三楼校长室门口查看老师和洛克西的对话

3次日去学校女厕偷听洛克西和闺蜜的对话

4次日在学校和凯文伊芙对话完去篮球场看洛克西和德克斯特吵架去操场上体育课回来去浴室触发洛克西洗澡(魅力5)5次日去教室洛克西借作业(去储物柜拿给她)

6次日去学校被德克斯特警告

7次日去学校触发和法语老师的对话(抄作业被发现老师让你帮助她学习。) (解锁洛克西家的拖车)

8等到晚上去洛克西家和她对话再进次拖车可以看到洛克西妈妈在点钱带洛克西回家走正门进屋

9过两天的早上去学校看到洛克西和闺蜜的对话她的啦啦队服落在家里了陪她回去取

10去洛克西家先进屋和妈妈对话出来点旁边的拖拉机克莱德对话完成小游戏去左边的房子从猪身上拿到衣服回拖车等洛克西把衣服洗乾净进屋和她对话回学校

11次日去学校教室和伊芙对话后去篮球场回教室和洛克西对话

12去找埃里克对话说要为洛克西喝酒，(解锁码头)回去找洛克西告诉她可以弄到假的身份证

13去码头找老船长对话回去找洛克西交任务

14带洛克西去商场二楼的照相房拍照然后回码头交任务这里选项无所谓　

15回家等两天去学校看到她和安妮的对话得知她妈妈被抓家被查封去她家查看房车触发和她的对话

16点旁边的拖拉机和克莱德对话带洛克西回家吃饭(解锁警局)去警局和办公室的黑胖子对话然后去地下室看她妈妈

17次日去找克莱德(在左边的房子)对话然后选择洛克西怎么办 (魅力7)他愿意出钱帮助洛克西的妈妈去学校找洛克西交任务

18回去找克莱德对话等到晚上去拖车找克莱德对话卖东西拿到钱

19次日去学校把钱和纸条给洛克西，然后回家睡觉等几天

20几天后去学校找洛克西对话，和她们约好周末下午去海滩，去操场询问闺蜜喜欢的东西

21去找船长对话要GoldSchwagger拿到酒回家睡觉

22等到周六晚上去海滩发剧情转瓶子游戏玩几次，直到出来洛克西的过场CG

23周一去学校教室触发剧情答应帮洛克西偷试卷，等到晚上去校长家(在学校左侧的斜顶别墅)上三楼在奖杯的画上找到钥匙，打开下面的桌子拿到后跳窗跑路

24次日去学校把东西给洛克西，触发躲进储物柜的剧情

25次日去学校从音乐老师那拿到东西送去大礼堂看到德克斯特在调戏洛克西的闺蜜上去帮忙，选告诉洛克西。

26周六下午去海滩点遮阳伞查看和辜上的船长对话再和洛克西对话，去更衣室和洛克西对话帮她找泳装出来，在舞台上捡到萨拉丢下的比基尼回去给洛克西，再去海滩的嘹望台上找到油，回来给洛克西涂，结束比基尼大赛任务(这里到晚上还可以看到她们坐在那现在play。

27周一去学校操场会触发和德克斯特比赛俯卧撑的剧情，这个小游戏不能跳过虽然没有强制检查属性，但是力量满的话很简单就过了，力量不过的话比不赢，如果输了就回去练满早上再来操场和德克斯特对话第一个选项就是再比一次

28次日去学校和洛克西对话约好去她家等到，下午去她家触发野餐剧情下雨了进屋和她亲热还有NTR

29次日去学校完成篮球比赛(可以作弊跳过)

30次日去学校提示要和德克斯特对战需要足够的力量和敏捷(其实这里就是属性高简单点手够快的话没敏捷也无所谓如果失败的话就GAME OVER但是直接点Retry再回来的话就可以直接作弊跳过了)

31打完德克斯特洛克西让你晚上去她家完成那天没完成的事等到晚上去她家进屋对话看CG

然后洛克西的任务到这里基本就结束了下面说下洛克西妈妈和闺蜜的CG

再去学校的时候可以看到洛克西和闺蜜的对话，闺蜜表示也想要男主角一起玩玩，之后会和洛克西在储物柜里玩，以后就可以和她对话选择在储物柜做或者晚上去她家了

洛克西妈妈

约好晚上去洛克西家一次，第二天白天去的话就会和洛克西妈妈对话，然后可以选择和她了

闺蜜一起

每个周末两天的晚上去海滩玩转瓶子前三次是亲第四次决定了上谁如果转到男主的话就是4人大乱斗，转到闺蜜会有单独的CG

法语老师

1第一天在学校教室对话完出来后或再回教室有提示再去教室和她对话接到去图书馆找书的任务

2去图书馆对话Sure给钱从右边书架上(书架左下)找到书发现缺页了和管理员对话

3回教室和老师对话她让你去找茱蒂丝借书

4去左侧走廊找茱蒂丝(这里没在就在左边的女厕里进去对话选你不。对话选字典拿到书后去二楼电脑室用桌上的打印机发现不会用，找旁边的琼帮忙(需要力量2)复印完回去找老师交任务(完成后再去学校会有提示完成这里才能开启米娅任务)

5再去学校会有遇到洛克西借作业吃她棒棒糖的剧情

6进教室触发校长和老师对话的剧情接到任务用法语写关于食物的东西

7去图书馆跟管理员对话FrenchFood接到帮她拿回逾期未还的书任务

第一本去学校左侧走廊遇到玛蒂妮丝她拒绝还书去右边浴室趁她洗澡时从包里偷走

第二本去找埃里克(早上在科学教室下午在食堂晚上在家)对话Library book之后去他家他的房间床下找到书

第三本下午去球场触发和德克斯特对话被拒绝后去他的储物柜偷书(右侧走廊需要下午时在校长办公室拿到钥匙先)

8回图书馆交任务拿到我们要的书

9回家用电脑完成作业(需要商场杂货店买芯片回来修电脑)

10再去学校交任务(如果这时遇到穿运动服的埃里克让你去操场一定要去然后去浴室这里看洛克西洗澡需要魅力5没过也没事，但是一定要去，直接去交作业的话会直接到晚上地图变成黑色卡BUG)

去教室和老师对话后接到写情诗的任务去和图书馆管理员对话French Poetry得知我们要的书昨天下午被女生借走了下午来图书馆遇到米娅对话得知茱蒂丝把书落在旁边的屋子了(第一次来看啪啪啪CG)进屋在桌上找到书回家完成作业

12次日去教室和老师对话老师让你打印出来，去二楼打印完回来交上触发老师让洛克西读诗的剧情，弄的洛克西非常不爽，课后得到老师的法式湿吻然后老师被叫走

13次日去和老师对话她让你晚上去找她晚上去3楼她的房间找她触发对话得知洛克西拒绝参加考试，校长要开除老师，答应要帮她说服洛克西

14次日去教室找洛克西对话(需要完成看洛克西洗澡剧情)得知体育老师没收了她的花球答应去帮她找回来

15有时上午体育老师在操场，趁机去体育老师的房间(右侧走廊)在柜子里找到花球，体育老师回来需要躲进柜子里可以看个CG出来后去把花球还给洛克西并告诉她珍妮可以帮她研究啦啦队动作

16回去跟珍妮对话Roxxy给她500请她帮忙(第一次进屋的话可能会有从抽屉拿内裤的)回去告诉洛克西课后来家里

17下午回家从正门进去触发剧情上楼看偷看珍妮的房间获得CG

18次日去和老师对话完她让你晚上去找她晚上去对话19。次日去教室参加考试三道题1LA BICYCLETE自行车2 LE FROMAGE奶酪3 LA BOUCHEO嘴唇，得到A+晚上见

20晚上去房间找她

化学老师

1去教室触发爆炸剧情

2次日找她对话她让你帮她去她的房间拿东西需要进门密码下午去校长室查看桌子的抽屉可以找到密码纸6219

3去3楼老师房间输入密码6219进屋后和机器人对话完找到老师要的蓝图眼镜和白大褂回去教室触发剧情

4次日去教室和老师一起看蓝图接到任务找一对镜片，找茱蒂丝对话眼镜她让你陪她照相，下午去公园找她对话，完成后回去她的储物柜得到眼镜，回去交任务制作冲田眼镜，之后再去3楼她的房间找她

5次日找老师对话她告诉你她要制作冲田腰带，让你给去找琼要一个抽搐引擎来，去2楼电脑室找琼对话，她要你拿游戏爆破大师来换，找埃里克对话Master Blaster爆破大师

他告诉你在树屋，树屋找到是一个游戏手柄，回来给琼得到引擎回去交任务制作腰带(需要智力8)做好后去她的屋子见面，之后再去找她就会一直告诉你她在调试需要等几天

6几天后去找她对话，给她拿来遥控器看她和校长对话，给她搀扶回屋对话完可以回家

7次日去找老师对话，因为校长想开除她，她要给校长洗脑，给你任务让你准备以下道具

Falicum Mushroom(蘑菰)在森林(安娜狗的任务解锁)HornyToad Extract(蛤蟆在森林)

Psychotropic Euphorbia特殊的草在森林左边的洞穴里(晚上去)BaseLiquid去商场的杂货店员对话买鸡汤罐头Smith's DNA去校长办公室跟门口安妮对话两次(需要魅力7)她会跑开进屋翻垃圾箱找到用过的纸团

8都准备好后跟老师对话她让你晚上去找她

9晚上去找她给你液体。然后她告诉你配制红色血清是给她的蓝色血清是给校长的

红色的需要蘑菇,蛤蟆,和你的液体蓝色的需要鸡汤、草和Smith'sDNA

制作完成后她会喝下红的把蓝的给你让你找机会下到校长的食物里

10次日上午去2楼休息室把药下到咖啡里，下午再去休息室和校长对话看她喝下咖啡，回去找老师交任务触发剧情后，老师告诉你过天再见

11几天之后再去和老师对话她就会让你晚上去房间找她了

美术老师

1去美术教室触发对话接到任务做手工从右边柜子上拿到道具完成触发老师校长对话答应帮老师参加艺术展弄奖金

2再次和老师对话她会让你把米娅找来(需要魅力3)需要早上去科学教室找米娅对话艺术课回去和老师对话接到任务，去找伊芙借画本，下午去右侧走廊找到伊芙对话ArtPad

得知她的背包昨天晚上落在公园了，去找回来给她但是没有画本，她让你问旁边的查德对话，查德告诉你她要伊芙的画，在伊芙的柜子里，拿来给他得到画本

3回去找老师交任务触发和米娅互相画像

4次日再去找老师对话接到找旧杂志的任务，去图书馆和管理员对话得知图书馆也没有了决定回学校转转看

5下午去休息室看到音乐老师在看杂志上去询问回答问题(需要智力5)完成后得到杂志，下午的时候再去球场可以在地上捡到杂志(需要敏捷3)最后一-本在食堂的凯文那里去找他对话就可以得到

6回去找老师交任务触发剧情看她吞香蕉

7再次对话得知需要画架。去树屋地上找到木板回家车库用右下角的工具加工出来。找老师交任务得知需要模特

8去找茱蒂丝对话,请她当模特回去交任务触发动画

9和老师对话得到找白布的任务米娅告诉你教堂有，去教堂找修女对话得到白布后回去交任务，得知要找染料，下午去找伊芙对话得知她姐姐那有，去伊芙姐姐的纹身店对话后帮搬箱子(需要力量6)得到染料回去交任务。

10配色小游戏黄蓝绿黄+红橙蓝+红=紫红+白=粉色，成功后触发校长和安妮前来画像的剧情

11完成之后等几天再来，会触发川普女儿来送奖金的剧情，之后把钱给老师她就会让你晚上去找她了

音乐老师

1去音乐教室触发打鼓剧情

2次日找她看到她和校长的对话和老师对话去右边的柜子里看名单，发现是茱蒂丝借走了长笛，找她对话，从她的柜子里找到坏掉的长笛，埃里克路过提醒你可以自己做一个，去乌鸦岭左下角找到木棍，回家车库左边的架子上找到电钻，用工具加工拿回去给老师交任务

3次日找老师对话得知表演需要另外两个人下午去食堂找凯文对话得知他需要吉他，对话旁边的埃里克，得知需要做一把假吉他替换约翰逊夫人的，树屋下面找木板，回家车库发现没有油漆去找黛比(妈妈)询问

她告诉你油漆被戴安娜(阿姨)拿走了，去农场询问可以在谷仓左下角找到(直接去拿好像也可以)，回车库加工

4去埃里克家地下室换墙上那把红色的得到后回去给凯文

5下午去找伊芙对话后约定晚上去埃里克家晚上埃里克家地下室完成小游戏后看伊芙唱歌

6次日去找老师对话告诉她找到人了

7次日去找老师对话然后去大礼堂发现场地被破坏，伊芙让你晚上去公园找她说有办法，这里需要先去3楼校长室偷窥，然后回教室跟老师说一声

8晚上去公园找伊芙和她的小伙伴他们说可以帮忙，但是要你给他们带一些啤酒来

9下午去食堂找埃里克对话，他回告诉你地下室有随便拿，去他家地下室找到啤酒带，回来去大礼堂触发干活剧情，回去告诉老师清理完毕再和她一起去大礼堂，触发和校长的对话后她让你晚上去找她，晚上可以上3楼她的房间找她

10次日去教室找老师对话后去科学教室拿到黏着剂下午去食堂找到埃里克对话需要帮助让他帮你晚上潜入学校

11晚上来学校和埃里克一起进学校遇到校长他们在搞仪式先去左边的走廊检查一下看她们进了配电室去3楼校长室放黏着剂

12次日来学校和凯文伊芙对话后，先去校长室看到校长和安妮被粘到椅子上，去大礼堂和老师对话后再和凯文伊芙对话，完成小游戏上台表演之后可以看老师在讲台下口，结束后次日晚上可以去找她了

米娅任务

1完成法语老师任务复印第一步晚上去米娅家选Study和她一起学习(之后就可以幻想她了)

2第二天中午去米娅家遇到她的父母解锁警局和教堂晚上再去米娅家被她妈妈发现赶出来

3早上去学校科学实验室找到米娅(作业任务1后第一次来会遇到埃里克然后去操场回来去更衣室触发洛克西洗澡需要魅力5)和米娅对话解锁甜甜圈店

得知他爸爸喜欢甜甜圈去警局办公室的黑胖子对话得知的米娅爸爸喜欢的甜甜圈下部分的种类，每次开档随机的有以下四种Strawberry glazed(草萄) Chocolate glazed (巧克力)Blueberry lazed(蓝莓) VanlIie glswed(香宝，然后去地下室问由美另一部分的配料，然后去买，正确答案以她爸爸吃了你的甜甜圈为准，

他爸爸表示可以回去和妈妈说说，让你们见面回去找米娅对话，米娅让你晚上去找她，晚上去找米娅，她告诉你想要个纹身让你帮她画解锁画板回家睡觉(米娅上午在科学教室下午晚上在家)

4早上去学校画室用画板画蝴蝶图案去找米娅对话，解锁纹身店和她约好周六一起去

5周六早上去纹身店对话选我可以帮助你帮米娅付钱

6周一早上去学校和米娅对话晚上去找米娅，米娅给你看纹身被她妈妈发现被赶出去，回家睡觉听到电话声查看信息是米娅的求救短信过去救她，钥匙在她妈妈房间右边的圣母像上拿到后打开走廊左侧的房间救米娅，回家睡觉吧之后的剧情需要过几天

7每天中午都去米娅家门口看看，大概过个几天会看到米娅爸爸搬东西出来，进屋查看和米娅妈妈对话后得知她只遵从神的旨意，下楼告诉米娅米娅会告诉你她妈妈每周末会去教堂

8周末早上去教堂在二楼左边的房间找到牧师的衣服(这是修女的房间)换好衣服出来后会触发剧情，看见米娅妈妈进了忏悔室你从另一侧进去冒充神父(魅力满)，对话完后回二楼还衣服的时候会被修女发现，她跟你说下周会需要你过来，去告诉米娅结果得到米娅的吻一枚然后就可以回家了等着就行了

9七天后早上起床后(不做别的任务可以一直睡觉)提示收到短信检查短信收到米娅的信息wecan’t find mydad。

她爸爸失踪了中午之后去米娅家触发剧情米娅和妈妈想让你去警局帮他们找一下爸爸，去警局和他的同事对话办公室的黑胖子厄尔地下室的女警由美)得到结论米娅爸爸喝多了状态也不太好开车出去了，

回去调查米娅爸爸的办公桌检查相片推测他爸爸去了乌鸦岭，去乌鸦岭找到米娅爸爸告诉他他的家人很担心在找他，对话后可以回米娅家告诉她们哈罗德会回来的

10之后随机的一天早上黛比跟你说有人来找下楼看是修女她告诉黛比你是要去帮她做义工的并告诉你今天晚上教堂会开门让你去找她晚上去二楼她的房间找到她修女让你把米娅妈妈带来去米娅家找她妈妈选Ritual然后再回去找修女，回家睡觉

扩展资料：

《夏日传说》是一款自由度非常高的角色扮演游戏，游戏中玩家将自由选择在城市中的哪里度过自己的假期，在整个假期中，玩家所选择的每一个地点都有其特殊的故事。

注意事项：

1、剧情刚从福斯特尔转过去，出门遇到商人，不要要他的粮食，以后会腐烂，损失不小。商人兄弟的项链不错，5级红5属性，可以黑了，不黑能得10声望，以后影响未知。

2、关于掉下悬崖的黄金，2次放手可以保住绿巨人，然后安排人手下去找并送回施XX城可以避免以后跟王子吵架。

3、伊尔萨建议放火烧，放了火她就趁乱跑了，直接打就不跑，不知道有何影响。

4、脊角最后开战前最好先防御下，可以休息升级，不过王子那熊孩子可能自己要冲，看情况处理吧。

5、守桥到第2天的时候买到足够5-6天的物资，因为打完你就被直接轰出城了。不要买太多，这里是1:3，以后有1:6的。

美食材料：

低粉150克、淡奶油40克、牛奶60ML、干酵母3克、盐1克、苏打粉1克揉成面团。（可以做出50枚左右）

做法：

1、揉好的面团擀成2mm厚的薄片，用叉子在上面刺上均匀的小孔。

2、用饼干模型压出形状。

3、排入烤盘，放在温暖的地方进行最后发酵。

对于初学者来说，刚进入瑜珈这领块域时因为琳琅满目的派别让人头昏眼花，导致不知道怎么选择训练的课程，所以建议初学者在进入瑜珈前先把各项瑜珈派别都了解，再从中挑选适合自己的瑜珈，才能开始进入这个领域。 一般来说，所有瑜珈派别皆源自于哈达瑜珈，目前瑜伽都是以 法、呼吸与冥想为主要的修练内容。而最常见瑜珈派别总共分为9种，为哈达瑜珈(Hatha Yoga)、艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)、阿斯坦加瑜珈(Astanga Yoga)、胜王瑜珈(Raja Yoga)、热瑜珈(Bikram Yoga)、动瑜珈(Flow Yoga)、静瑜珈(Restorative Yoga)、阴瑜珈(Yin Yoga)与能量瑜珈(Power Yoga)等等。

瑜珈 1 哈达瑜珈(Hatha Yoga)

哈达瑜珈是所有瑜珈类别中最常见的瑜珈，也是别最古老的的瑜珈。哈达瑜珈以极度的呼吸与身体锻炼为主，最初为印度教修行者为了锻炼坚定的意志以及增强生理机能，才疯狂的去挑战人体极限。古老的哈达瑜珈士的外观特征是穿耳环，在实行哈达瑜珈时都要断食、闭气、长时间单脚站立或举手等苦行，另外还有睡钉床、吞纱布清洗食道，有时会将身体缩挤在小箱子埋入地下好几天，但这些行为是早期进入哈达瑜珈的修行者所从事的训练。 现代哈达瑜珈是为了讲求身心平衡与健康，缔造臻至完美身体，借由 法、呼吸法以及冥想等等，来达到身心灵的完美，非常适合男女老少来做训练。

2 艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)

艾氏瑜珈是由印度瑜珈大师艾扬格 (KBS Iyengar)所创立，而这个瑜珈并由他的名字来命名，他非常注重人体的正确的摆放位置以及生理结构、骨胳肌肉发展的功能等，并强调 动作的精准以及帮助矫正身体姿势和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助辅助工具来完成相应的 练习，让练习者有相当大的安全感，这类瑜珈更适合初入门的学习者或是身体僵硬的人练习。

3 阿斯坦加瑜珈(Astanga Yoga)

阿斯坦加瑜珈又被称为八支瑜珈，它是一种非常古老的瑜珈练习方式，由印度瑜珈大师 Shri Tirumali Krishnamacharya 传给 Sri K Pattabhi Jois 后，再将其发扬光大。所谓的八支是：节制、观察、 法、调息、觉知、专注力、冥想与三摩地，八支瑜珈是需要透过流畅连续动作才能锻炼，这可以加深练习者心智的集中。此瑜珈的训练较注重肌力、肌耐力与柔软度，由于这个瑜珈非常耗费体能，建议初学者先将瑜珈基础打好，再来尝试。 在传统练习中，由老师根据学生的身体状况给予练习进度，不但有功效同时也能兼顾安全，学生则必须熟记老师指定的练习内容与方法来独自练习，以培养独立性并减少对老师的依赖，更有助于了解自己，进而让练习者找回本身的潜力。

4 胜王瑜珈(Raja Yoga)

胜王瑜珈是非常强调身心并进的修练，其中心思想来自于瑜珈之父帕坦加利的「瑜珈经」，创立胜王瑜珈的帕坦加利认为此瑜珈不适用于弱者，因为胜王瑜珈是要给对自己肉体和心灵充满自信的训练者来进行，好让训练者能追求更高的瑜珈境界。此瑜珈锻炼法不只着重瑜珈 法、呼吸控制法也包含了瑜珈冥想、禅定和三摩地等心灵与灵性的层次，每一阶段也象征不同修行的次第，胜王瑜珈被公认是瑜珈派系里最完整、最详尽的派别。 胜王瑜珈适合给追求最高境界瑜珈的训练者来进行修行。

5 热瑜珈(Bikram Yoga)

热瑜珈是由 Bikram Choudhury 的印度老师创立的新门派，后来盛传到欧美、中国大陆及台湾，逐渐成为年轻人追逐的时尚运动的趋势，此瑜珈借由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接 神经和肌肉系统使人体肌肉伸展度更好还可以增加新陈代谢、促进血液循环、加速排毒，更可以减轻人体过多的体重，使人体更健康、更年轻以及充满活力。 热瑜珈这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，因为必需在室温约为36-40℃的专业教室练习，修练者需先考量身体健康状况，心血管疾病、呼吸系统疾病等，热瑜珈以哈达瑜珈为基础，它的环境需求不同于其它的瑜珈教室，需要以恒温设备及专业系统加热法，让练习者跟着呼吸的节奏进行一连串的 及伸展动作。

6 动瑜珈(Flow Yoga)

动瑜珈是从西方盛传下来，是由瑜珈大师 Iyengar 先生创立，此瑜珈类似于能量瑜珈，但训练强度比能量瑜珈小，但又比哈达瑜珈大，介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间，也可以说是两者结合。动瑜珈是结合串连流动的瑜珈动作与呼吸所编排的课程，将引导练习者学习如何以内在能量引导流畅的动作练习。在动瑜珈的练习里，呼吸与动作是同步进行的，从一个动作到一个动作，透过呼吸与锁印能量的运用，让人体流畅地在呼吸吐纳间转变，练习时会自然从身体的内在产生热能。 练习此瑜珈可以锻炼身体的各个部位，特别适合动完身体手术后的人来做恢复练习，此瑜珈能调节身体平衡也非常适合身体僵硬的人来进行。

7 静瑜珈(Restorative Yoga)

静瑜珈又称为修复瑜珈，则创办人为艾扬格的弟子—茱蒂丝特，静瑜珈是一种充满喜悦、温和的又能深度的治愈和冥想练习的瑜珈，静瑜珈非常适合任何年龄层的人。静瑜珈的最大功效在于能减轻平时过多的身心压力和紧张感，并能帮助运作身体内的连接组织及内在系统。在进行静瑜珈时，可以以安静黑暗又保暖的环境中进行，透过点燃香氛蜡烛可以更放松关节结缔组织跟肌肉。

8 阴瑜珈(Yin Yoga)

阴瑜珈是由美国瑜珈导师 Paul Grilley 在1979年创立的一个派别，创立期间就吸引许多练习者，由于他本人是医学博士，就将自己学习瑜珈修习经验和在医学方面结合，并拓展这之中的优势，又与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，去结合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜珈的本质并形成了一个新颖的流派。 阴瑜珈是一种爆发力不大，节奏轻缓，用来舒缓神经及全身肌肉以及放松人体的瑜珈，设计的课程都是针对人体组织来进行训练，在进行阴瑜珈时要清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸与长时间的动作保持，例如：长时间跪姿、坐姿与趴姿等。在肌肉完全放松的状态下去训练骨骼以及缔结组织、调节神经系统、增强骨骼与肌肉耐力，让全部人体的内部以及外部以达到身心合一的境界。

9 能量瑜珈(Power Yoga)

能量瑜珈是一种在西方非常盛行的瑜珈，它来自于传统的阿斯坦加瑜珈。能量瑜珈的训练姿势与深呼吸技巧都经过精心设计所连结在一起，配合强力的流畅动作，能锻炼心肺功能、强化核心肌群与增加肌肉耐力、帮助人体伸展肌肉、增加柔软度、强化脊椎以及调和内脏六腑，练习者还可透过此瑜珈获得力量与柔韧之间的平衡。由于能量瑜珈需要消耗大量的体力以及肺活量，建议想接触瑜珈的初学者先要先有足够的肺活量以及体力才能踏入这项瑜珈。

以上为较为常见的瑜珈，也是在一般瑜珈课程中都可以所见的，了解这些瑜珈派系后，再去询问专业的瑜珈老师建议，从中去挑选适合自己的瑜珈来进行，这样才能有效的让自己的身心达到平衡以及放松的效果。