swisse鱼油一天吃几粒？一天一到两粒

swisse鱼油是一款比较好的保健品，儿童吃特别适合，下面的我为你们介绍swisse鱼油一天吃几粒？一天一到两粒。

swisse鱼油一天吃几粒

给家里人买鱼油，才发现这款鱼油在打特价，Swisse 400粒大鱼油，1500mg高含量。一天1-2粒即可，一瓶能吃一年，性价比超高的一款鱼油!

产品介绍

Swisse野生鱼油营养片采取先进的冷压榨法，取自野生环境里鱼类。 Swisse鱼油营养片富含人体所必需又不能自行生成的Omega-3脂肪酸!Omega-3能够促进心脑血管健康，降血压及血脂，降低中风和冠心病风险。Swisse鱼油与众不同的是:

1采取先进的冷压榨法,营养成分不但没有被破坏，而且不像加热法在处理过程中会产生化学物质。

2来自野生环境中的鱼类，不含汞，Omega-3成分天然优质。

3经过了严格的科学测试，经验证不含环境中的有害物质如荷尔蒙、水银、抗生素等。

4含有有效的抗氧化成分，比如叶黄素和维生素E。

5这款产品为原味的野生鱼油，添加了天然的薄荷油及天然香草。

6Swisse野生鱼油经过一系列严格的深度测试，绝对不含环境毒素，例如：激素类，重金属汞，多氯联苯(一种消毒剂)，抗生素，杀虫剂和其它用于鱼油养殖的化学成分。不含人工和化学活性剂，例如：聚山梨醇酯。

7研究证实鱼油能维持健康的身体，特别对于心脏，脑部，关节和眼睛有很大的帮助。可惜人类不能直接从日常的食物中获取奥米茄3脂肪酸、EPA和DHA，所以日常补充适当的高品质鱼油是非常可靠的资源。

鱼油什么时候吃最好

鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好!

深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。

吃鱼油有什么副作用

深海鱼油的副作用有哪些您都知道吗很多人只知道它是一种保健品，对人体具有：调节血脂、预防关节炎、预防老年痴呆、改善视力等功效，但不正确的食用深海鱼油也会对人体造成很大的副作用;我提示：食用保健品时一定要看清楚用法用量及注意事项。

专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。

商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染，对人体形成危害。

而另有专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油!

每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。 随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。

专家提示：幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。

现在很多年轻人因为上班的压力，所以会导致头发脱落，而且营养不良会加重头发变黄等。孕妈因为孕期激素的原因，加上产后血气不足也会导致头发的脱落，貌似头发脱落以成为年轻人常出现的情况了。所以会有人买一些养发营养品来缓解脱发的症状，那么swisse养发胶囊副作用有哪些，swisse头发营养生发胶囊有用吗？

swisse养发胶囊是一款复合胶囊，成分中有维生素C、生物素、二氧化硅、铁、圣洁莓提取物等多种营养元素。圣洁莓是可以促进黄体酮的生成的，可以调节产后激素水平等，但对于养发生发来说，作用是很小的，而且swisse养发胶囊只是一种膳食补充剂，不能治疗疾病、预防疾病等，大家要理性购买和食用。

swisse养发胶囊可能还存在以下的副作用：

1、swisse养发胶囊成分中是含有硒元素的，而硒元素对于人体来说每日是不能超过150微克的，否则会中毒，所以swisse养发胶囊应该每日两粒，或者在医生的指导下服用。

2、swisse养发胶囊是不建议孕期以及哺乳期的孕妇食用的，因为swisse养发胶囊是复合胶囊，可能对胎儿以及哺乳期的宝宝有副作用。