佟丽娅越长越“小”的终极秘密，究竟是什么？

始终拥有一个年轻漂亮的肌肤是每一个女人的梦想，但是很多女人却不知道从何下手，那么不妨学一下佟丽娅的年轻秘籍，看一看佟丽娅是如何越长越“小”，或许你能从中有所启发。

看一看佟丽娅出道时的照片，那个时候的佟丽娅虽然五官精致，但也并不是完美无缺，皮肤还是略显粗糙不够白皙。但是如今再看已经37岁的佟丽娅，与李一桐、谭松韵正在一起，恐怕还要显得年轻不少，皮肤白皙水灵，十足的吸引眼球，如同少女一般的肤质，让人完全看不到她的真实年龄，非常惹人羡慕。

佟丽娅越长越小其实是有秘诀的！

首先和众多想要永葆青春的女人一样，重视皮肤的护理是少不了的。虽然进入娱乐圈后，佟丽娅越来越有名气，工作量也越来越多，但即使在忙碌的工作生活，她也不会忽略对皮肤的清洁护理，尤其是年龄越来越的时候，就更重视对皮肤的保养了，所以一有时间佟丽娅就会做各种面膜。

当然，虽然用来保养皮肤的产品用的都是最好的。不过，佟丽娅会告诉你，最贵最好的保养品却不一定是最合适的，在选择保养品上，佟丽娅会十分的注意，购买之前会仔细询问他们的效果，适合什么样的皮肤，所以佟丽娅的皮肤才能够一直保持容光焕发。

其次要注意防晒，大家都知道紫外线会对皮肤产生一定的损害，所以佟丽娅出门的时候一定会带着遮阳伞，不过需要注意的是，一定要用那种既可以挡雨也可以防晒的抗UV两用伞，尤其是在炎热的夏天，佟丽娅的警惕性就更高了，出门不仅会带着遮阳伞，还会带上一顶遮阳帽，让遮阳帽挡住自己的整张脸，不被紫外线轻易伤害到。当然，防晒霜也是少不了的，而且用的是最好的。

同时，为了保养自己的皮肤，佟丽娅在吃的方面也很注意，平时经常吃那些对皮肤有力的食物，像番茄、柠檬等不含维生素的食物，不用多说这些自然都是对皮肤美白效果极佳的食物。虽然在娱乐圈里，很多人都喜欢打“美白针”，而且已经不是什么秘密，但佟丽娅却认为吃美白食品比打美白针更有效果。

最后，保养皮肤看似一件简单的事情，但其实也最消耗人的耐心，看起来只是贴贴面膜擦擦粉一类的小事，但是却需要天天做，保养皮肤是一份长期的工作，如果是三天打鱼两天晒网，想要成为美丽俏佳人做冻龄女神简直就是天方夜谭，记住，想要永远青春靓丽也是需要付出极大的努力。

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很多女性都害怕衰老，因为随着年龄的增长，皱纹，斑点都会悄悄爬上你的眼角，眉梢，在你脸上留下印记，让你娇嫩的脸庞失去了光彩。

所以为了延缓衰老的到来，不少女性甚至从二十岁就开始注意护肤保养了。一般女性保养，首先就会想得是通过化妆品进行改善，随着现代美容技术的进步，选择医美方式的人也不在少数。

但是保养就像一棵大树，不从根上解决，一味给叶片打蜡，也无法改变最终枝枯叶落的结果。所以想要防衰老，内调才是解决的根本，只有把身体调理好了，才能让外在的护肤效果变得更好。

1、做好饮食调理

女性进入40岁以后，在饮食方面需要做些小小的改变，此时应该以清淡的食物为主，控制碳水化合物的摄入，少糖少油。多食黑色食物，可以吃些葛根粉，银耳，百合，玫瑰花，红枣等有益于补充气血，补充雌激素，调节内分泌的食物。

平时还要注意补足气血，不妨常喝点人参玫瑰茶，可以起到缓解皮肤衰老，防止皱纹，养气补血的作用。

2、养成规律的作息习惯，不要熬夜

女性朋友一定要做个睡美人，充足的睡眠会让你肌肤光洁饱满富有弹性，强过任何化妆品。而且充足的睡眠还可以让身体器官可以好好的休息调整，提高身体免疫力，加快身体代谢速度，有利于排出体内毒素和垃圾，减少皱纹斑点的产生。

所以女性朋友想要年轻美丽，就一定不要熬夜，最好在每天晚上11点前入睡，保证睡足七到八个小时。睡前三小时不要吃东西，不做剧烈运动，可以在睡前喝上杯热牛奶，泡个热水脚，这样有助于睡眠，让你身材紧致，皮肤红润，气色 健康 ，人也就自然会显得年轻。

3、坚持运动

女性过了40岁后，身体代谢能力会慢慢下降，毒素和垃圾容易堆积在体内，造成肥胖，还会让脸上长斑长皱纹，所以一定要提高代谢能力，那么运动就是最好的选择。

坚持适量运动，会让血液循环变快，血管流通畅通，提高新陈代谢水平，促进身体排毒，减少斑点和皱纹生长的机会。

因为女性过了40岁后，身体器官毕竟会步入年轻之时，所以运动不要选择过于剧烈的，而是应该选择轻缓一些的，比如快走，慢跑，瑜珈，普拉提等，每周坚持运动5天，每次保证运动时长在半小时以上，只要坚持，就会收获可喜的效果。

4、注意皮肤清洁和防晒

紫外线是导致皮肤老化的最大敌人，所以防晒非常重要。不做好防晒，你用再好的化妆品也是徒劳无功。所以每天睡前一定要做好皮肤清洁，外出做好防晒措施，除了擦防晒霜以外，还要使用帽子，太阳伞，太阳镜等做好物理防晒，这样效果才会好。

除了做好以上四件事，女性朋友想要对抗衰老，还需要保证良好的心态，所谓”笑一笑，十年少“嘛，保持良好的心态，加上坚持内调，那么你想要成为冻龄女神也不是一件难事。

李若彤是如何保持这么年轻的？

     李若彤是如何保持这么年轻的？ 说起李若彤，那可是多少人心中的神仙姐姐，有人说：好像不管岁月如何无情，待李若彤却是极好的，在她的身上没有留下岁月的痕迹，反而成就了一位冻龄女神呢！然而真相真是如此吗？

      时隔多年，近期活跃在银屏上的冻龄女神，陪我们90后走过了孩提时代，度过了青葱岁月，那么女神依旧年轻貌美，身材匀称有致是有什么秘籍吗？

      其实岁月何曾温柔待过谁，只不过女神比岁月更狠罢了！记得鲁豫曾经采访她时，“问到一直保持这么年轻是有什么秘籍吗？”她笑笑回答，常年坚持健身，这个习惯已经保持了二十多年了。那么，健身谁都行，可是数年如一日，坚持那么久，可见李若彤是多么的有恒心有毅力啊！

     虽然有爆料说，她感情不顺心，进而精神出现了问题，整个人萎靡不振。可在我看来，女神生活过的有滋有味，堪称健身达人，所以才有今天少女般的身材。

     还有一个李若彤保持年轻的秘诀，那就是，营养搭配均衡。经常会有一些补充胶原蛋白的食物浓重登场在餐桌上，内外兼修，美丽冻人。

     长年累月，还有一个食物方面的小秘诀，那就是坚持在早晨喝黑芝麻糊。众所周知，黑芝麻在养生方面无论是皮肤还是秀发都有很好的效果，所以人家秀发浓密而且很黑，看起来十分年轻。

李若彤无论从养生的那个方面来说都一直在坚持，所以才会有冻龄女神的称赞。

周涛依旧年轻漂亮，称得上《冻龄女神》这都是很正常的事情。周涛的气质温婉再加上身穿一身休闲装扮，颜值依旧不减当年。作为央视主持人之一，周涛一直备受网友喜欢，虽然周涛已经离开央视舞台。但每次出现的时候都能让网友眼前一亮，周涛的状态都让人感到非常惊奇。

周涛美丽端庄气质和优雅的形象都是深入人心，再加上大方的姿态，出现的时候都能有一个很大的气场。每次站在人群之中周涛优雅的气质丝毫不减当年，这样的周涛才是真正的女神。

周涛晒度假美照凸显出成熟女性的知性沉稳，让每个人看起来都有一种清爽休闲的气氛。这样的装扮不仅让所有人羡慕，周涛的皮肤也保养得很好，时刻保持着最好的状态。谁也看不出是年过半百的人，瞬间让所有的女人都觉得“好酸”。不仅让男人羡慕，更让女人嫉妒。

自从周涛离开央视舞台，生活上也是轻松了许多，人也是越活越年轻。这次度假让周涛显得轻松惬意，穿衣的风格也越来越有韵味。周涛每次出现都能显示出曼妙的身材，本身白晳光滑的皮肤更能给周涛减龄。

这次的装扮和平时完全不同，如果周涛穿上职业装依然是女性味道十足，笑起来的感觉给人一种很甜的状态。周涛现在的生活过得非常幸福，在事业上同样做得有声有色，能够释放压力的同时，让周涛整体气色看得非常好。

周涛晒出一组个人度假照片，让每个人看到周涛依旧年轻漂亮，简直就是《冻龄女神》。