可以。
主料：莲子20g、红豆40g、薏米40g、大米50g
辅料：清水适量、枸杞适量
1、准备好食材
2、莲子用清水浸泡40分钟，去掉莲心
3、红豆用清水浸泡40分钟，洗净
4、取炖之宝，加适量水，放入红豆
5、放入莲子
6、放入淘好的米与薏米
7、煮至红豆熟
8、加些枸杞，煮10分钟即可
9、成品
可以。
薏仁水内含丰富的蛋白质和维生素，用来食用能够促进体内血液和水分的新陈代谢，用来美容能够代替爽肤水使用，能够为肌肤快速补充水分，并保持长久滋润。
在使用薏仁水前，为防止肌肤产生过敏现象，最好先在手背上拍打使用，观察30分钟，若无异常再放至脸上使用，干性肌肤和敏感性肌肤尤其要注意先做过敏测试，以免肌肤过敏产生不必要的问题。
扩展资料薏仁水的功效：
美白肌肤
薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E、维生素B1等美容元素，由其薏仁的蛋白质是牛奶的3倍。也正是因为它的高蛋白和维生素成份可以协助消除斑点，使肌肤变得白皙，若长期内服外敷还可以达到滋润肌肤的功效。
保湿补水
薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性，能加强肌肤内部的补水，让肌肤保持水嫩的状态。美白的基础就是保湿补水，只要保湿做到位，才能美白的效果更明显。所以薏仁水特别适合做水膜敷脸，不但可以美白还是可以保湿补水。
光滑细腻皮肤
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。而且对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，能调整肌肤恢复到平滑健康的状态。长期使用会发现肌肤由内而外的变得红润白嫩光滑。
参考资料：
一、薏仁米和大米可以一起煮，两者同煮的功效如下：
1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张；
2、抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜；
3、增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用；
4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效；
5、抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。
二、薏仁大米饭的做法如下：
准备材料：大米500克，薏米50克，水适量
1、准备好50克薏米，放在碗中淘洗干净后浸泡一会。
2、大米淘洗干净，然后将大米放入电饭锅中。
3、把淘洗干净的薏米一起放入电饭锅中大米。
4、在已经放入薏米和大米的电饭锅中倒入适量的水。
5、盖上盖子，插上电饭锅，等20分钟薏米大米饭就好了。
6、煮好后，把薏米大米饭盛入碗中就可以开始食用了。
扩展资料：
挑选技巧
一是看薏仁表面有无光泽，有光泽、颗粒饱满的质量较好。
二是闻它的气味，新鲜的薏仁气味新鲜清香，如果闻着有苦腥味，多是陈年薏仁。
三是捏一捏，质量较好的薏仁一般颗粒饱满坚硬，如果一捏小碎或者掉渣掉粉，说明质量较为一般。
还有一点要特别注意，有些劣质的薏仁中含有黄曲霉毒素，它是一种致癌物，所以大家在购买时一定要注意。总之，中药虽好，但最好在中医师的指导下辨证使用。
人民网首页-薏仁健脾 薏仁粥两做法
-薏仁
1 薏米为什么不能和大米一起煮
可能无法使薏米煮熟。
薏米中所含的成分与大米中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以薏米是可以和大米一起煮的。
但是因为薏米的质地比较硬，水分很难进入到里面，所以如果直接与大米一起煮的话可能会出现煮不熟的情况，这样吃起来口感就不是很好，所以在煮之前建议最好是将薏米浸泡一段时间，或者用来煮粥。
2 薏米怎么煮烂得快1、浸泡：薏米本身的质地比较硬，而且外皮比较致密，水分很难进入到里面，所以要想薏米更快地被煮烂的话，那么建议在煮之前最好是将薏米放在水里浸泡一段时间，这样可以使薏米的内部吸饱水分，从而能够使表皮更快地被煮烂。
2、高压锅：或者也可以选择用高压锅来煮薏米，这是因为高压锅能够使水达到较高的温度而不沸腾，因此也能加快薏米被煮烂的速度。
3 薏米怎么吃比较好建议可以用来煮粥吃。
薏米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时适当地吃一些薏米的话是有利于人体健康的。
但是因为薏米的质地比较硬，食用后不容易被消化吸收，所以建议最好是将其煮成粥来吃，这样也更易于人体肠胃的消化和吸收。
4 吃薏米的禁忌一般人群均可食用。
薏米是生活中一种很常见的食材，其中含有丰富的营养物质，对于一般人群来说都是可以适当地吃一些薏米的。
但是因为薏米的性质偏凉性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，所以在吃的时候也要注意控制好食用量，并且对于一些本身脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说，建议最好是少吃或不吃。
其实无论是什么季节，给皮肤补水都是非常有必要的，因为一旦皮肤出现干燥缺少现象，那么一系列的皮肤问题都会随之而来，比如斑点、起皮、粗糙、甚至是皱纹，因为皮肤缺水容易失去弹性，那么必然就会出现皱纹了，所以干燥皮肤最显老。那么到底怎样给皮肤补水呢？
1、皮肤干燥该怎么补水
春季皮肤干燥比大多数人想象的更有“杀伤力”！
春季迅速上升的气温会带走皮肤表面水分，削弱皮肤屏障功能，同时，强劲的春风也是一个不能忽视的肌肤杀手。
肌肤一旦缺水干燥，就易引发脱皮，敏感等问题，甚至令肌肤过早的没弹性，出现长斑等状况，因此要学会判断自己的皮肤是否缺水了！
皮肤干燥自我判定法
皮肤到底干不干，有个理论临界值。北京协和医院皮肤医疗美容科主任孙秋宁表示，当皮肤角质层含水量在10%~15%左右时，皮肤处于最舒服平衡状态，当值低于10%时，就会感觉皮肤干燥。
其实，皮肤是否干燥紧绷，也可自己来判断，如，感觉腿部皮肤有点痒且有脱皮现象，嘴脱皮，刚洗脸后不抹护肤品感觉皮肤紧绷等，则说明皮肤需要保湿补水了。
在皮肤科医生看来，角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一，防治皮肤衰老，首要就是补水。建议每周做2~3次面膜，及时补充水分。注意，在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。
除了在“面子”上入手，给皮肤补水，还可从“内在”入手。下面康康君教你春季皮肤保湿补水的三大妙招，快学起来，让春季皮肤水嫩光滑！
补水茶：百合枸杞茶
百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可给身体补水、滋润皮肤。
先用沸水煮一下干百合，约10分钟左右即可饮用，制出的百合茶很清淡，可当水喝，但脾胃虚寒者不宜喝太多。若想丰富味道，可放几粒枸杞，经常嚼一嚼枸杞，有助于保护眼睛。
补水穴：照海穴
春季保湿护肤，除食补，还可按摩人身体上的天然补水穴——照海穴。照海穴位于内踝尖下方凹陷处，是肾经水大量蒸发的地方，按揉此穴可保养皮肤，防止水分丢失，增强补水效果。
按摩时把握力度，按到有微微酸胀感即可，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般每穴按3~5分钟，每天按揉2~3次，下午5~7点按最佳，坚持住，会有明显补水效果。
补水粥：杏仁百合薏米粥
保持皮肤内有足够的水分方可细腻皮肤，中医认为，肺主宣发肃降，因此，细腻皮肤的关键是益肺脏、养肺阴，不妨试试杏仁百合薏米粥。
分别准备甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米适量，先将百合、薏米及大米加水煮开后，加入碾碎成泥的杏仁，并用文火煮烂即可。
如果身体缺水，皮肤不够水灵，最根本的就是给身体喝够水。每天保证6~8杯水，饮食上注意多吃新鲜蔬果。
2、脸上脱皮应该怎么办
第一招：高机能化妆水
最好选择没有味道的、高机能化妆水(即含有一定营养成分的质地黏稠的化妆水)，用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，选择含有镇静舒缓成分的化妆水最好，比如洋甘菊、芦荟、燕麦。
第二招：自制的天然面膜
每周做两次自制的天然面膜：2汤匙猕猴桃汁+1汤匙蜂蜜+半汤匙橄榄油，最后加绿茶粉调成糊状涂抹于脸部及颈部。15分钟后再用清水洗净，这时你会发现你的皮肤非常的水嫩，有弹性，而且非常的通透明亮。
第三招：温和洁面护肤法
用温和无刺激的洁面产品对面部进行洁面，皮肤擦干后，敷一张补水面膜，敷的时候用手轻拍按压面膜，给脸部适当的刺激，促进面膜的吸收，敷的时间不要超过15分钟，再次用温水清洁一下面部。然后涂抹一些保湿露产品。
第四招：随身携带保湿喷雾
要随身带一瓶保湿喷雾，随时随地保湿肌肤。温泉水喷雾具有良好的稳定效果，舒敏，保湿。相对而言，加入透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分保湿喷雾会更滋润保湿。
干性皮肤的人有一个特点，就是脸上出油出得比较少，且比较容易长细纹，就比如在干燥的物体上很容易起皱痕，跟这个道理是一样的，而且干性皮肤的人都比较容易衰老，所以日常一定要注意护肤，护肤方法也要得当，选用的护肤品也要相当适合干性皮肤，切不可选择不合适自己肤质的护肤品，今天就给大家推荐几款身边干皮姐妹比较合适的水乳：
1 科颜氏高保湿水乳
我的闺蜜a把科颜氏保湿水乳奉为挚爱本命，一般高保湿的水乳用起来都比较厚重，还很闷，想找个保湿又清爽的比较难，但科颜氏做的不错！吸收的很快，别说夏天，就连冬天用起来都没问题，我自己是肉眼看着她皮肤越来越好。
2 珂润水乳
这款水乳适合干敏肌，主打温和保湿，质地非常滋润，灰常适合干皮。质地流动性很水润，推开有点粘稠，不到一会就吸收了，做基础补水保湿很合适。
3 罗肤蓝保湿水乳
这个真的是干皮的救命稻草！特别是皮肤有点黑的，我朋友用了之后我觉得她脸白嫩了很多。它是保湿水＋多肽乳，水负责往皮肤里灌水，乳液则是把皮肤变得白嫩，质地流动性很强，而且还能修复肌肤屏障，适合干皮敏感肌肤。涂得时候记得把脖子涂上，免得到时候脸蛋和脖子有色差。
4 黛珂焕白水乳
敏感肌用着还不错，没有什么味道，抹在脸上很滋润，买的清爽型的水感觉就很保湿了，没有酒精也不刺激，适合过敏的季节适使用。
5佰花方神经酰胺
佰花方家的神经酰胺系列也是无添加的，温和不刺激；这款精华主要是添加了5重神经酰胺成分，有很好的保湿修护效果，同时还添加了茶叶提取物，能够起到抗氧化，提亮肤色的效果！
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