娇韵诗小瓷瓶，娇韵诗美白淡斑系列效果怎么样

很多女性朋友喜欢用进口的护肤品，比如娇韵诗就是大家比较熟悉的，娇韵诗是比较有名的护肤品牌，来自法国。娇韵诗旗下护肤品有多个类型，其中美白淡斑系列是比较火的，其实产品包括小瓷瓶，受到很多女性朋友的青睐。下面给大家详细介绍娇韵诗小瓷瓶，娇韵诗美白淡斑系列效果怎么样。

娇韵诗小瓷瓶挺好用的，是一款效果比较高的美白精华，加入了高科技技术——细胞抓氧白技术，主要成分是针叶樱桃精粹、桃金娘精粹，还含有天山羽衣草、海百合、西洋接骨木等，不仅仅能抑制黑色素生成，恢复肌肤匀亮透白，还能给肌肤保湿，提升肌肤的光泽度，让肌肤变得更加通透。

娇韵诗美白淡斑系列效果挺好的，一些用过的朋友都说坚持用，皮肤美白淡斑效果比较明显，而且用起来不会刺激皮肤，皮肤很水润和舒服，不挑肤质，敏感肌也可以放心使用。娇韵诗美白淡斑系列除了小瓷瓶，还包括柔肤水、乳液以及晚安霜，这些产品搭配使用的话，效果会更加好。还有要注意，不同的女性，皮肤以及长斑情况不同，具体使用效果因人而异。

娇韵诗双萃精华是一款抵抗初级老化的精华，它的抗氧化的效果很不错，可以提亮肤色，改善皮肤暗沉、暗黄，长期使用可以防止肌肤老化。娇诗韵双萃精华具有抗氧化、保湿、抗皱以及紧致肌肤的功效，比较适合二十五岁以上的人使用。

娇韵诗创始人故事如下：

娇韵诗的创始人Jacques Courtin-Clarins最初是一名医学院的学生，但是，由于战争的缘故，他的学业中断。战争结束后，他开始尝试按摩理疗的职业，在工作中，他发现女性顾客们不仅希望依靠医疗的手段，还希望通过化妆品使她们的肌肤更漂亮。

正是这种需要，启发了Jacques Courtin-Clarins的灵感，让他开创了美容事业，并开办了第一家美容沙龙。

-娇韵诗

如何快速有效瘦成小腰精

　如何快速有效瘦成小腰精，很多人都想自己的腰变得很瘦，因为这样在穿衣服的时候会更好看，但是想要瘦腰其实不容易的，无论用什么方法都要坚持，下面我分享如何快速有效瘦成小腰精，一起来看下吧。

如何快速有效瘦成小腰精1

　 瘦腰腹小方法：坐姿

　坐姿的不正确也会导致腹部积聚赘肉的哦，而且绝对不可以驼背的坐着，端正的坐姿可以让你气质形象更上一个台阶，并且还能使你的腹部臀部保持在紧绷的状态，这样就赘肉就不会有可趁之机。

　 瘦腰腹小方法：忍便

　当你长期习惯忍住便便的话，那么你的肠道自然而然就会变得很迟钝，即便你有了便意，但是肠道却认为无关紧要，从而导致你的小腹越来越大，排便也会不顺畅。

　 瘦腰腹小方法：腹部呼吸法

　平时无论是走路或是坐着的时候，练习一下腹部呼吸法吧，开始可能不太习惯，但是慢慢就好了，首先吸气的时候，保证肚皮鼓胀起来，接着呼气的时候一定要呼干净，让小腹变得非常紧实。

　 瘦腰腹小方法：缩小腹

　无论是什么时候都要记着将小腹收起来，最好搭配上腹部呼吸法，这样事半功倍，开始可能也是不太习惯，但是坚持一两天就好了，效果超赞哦。

　 瘦腰腹小方法：家务

　晚上回到家里后，不要立刻就躺在沙发上看电视或是玩电脑，而是做一些有益的事情吧，比如打扫一下自己的'房子，整理一下衣橱等等，将自己的家收拾的闪亮闪亮的也很棒哦。

　 瘦腰腹小方法：跑步

　跑步分晨跑和晚跑，如果你想减肥的快，那么我建议晚跑，每天晚上吃饭后，7点左右开始做热身运动准备跑步，开始不要太急，慢慢的来，先是快走接着就慢跑，最后猛跑。

　 瘦腰腹小方法：散步

　早上起早一些吧，去外面呼吸一下新鲜空气，也活动一下筋骨，接下来在办公室也不会太过于感觉浑身酸痛，中午吃完饭后，无论你有多忙都尽量选择站着，即便不去散步运动也绝对不能坐下。

　 瘦腰腹小方法：运动

如何快速有效瘦成小腰精2

　 1、如何瘦腰腹有规律的训练计划

　首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练快速瘦身方法。

　 2、如何瘦腰腹饮食对肌肉的重要性

　饮食在肌肉增长的过程中至关重要，蛋白质是必不可少的——蛋白质中的氨基酸可以帮助修复你在运动中的轻微损伤。记得在运动后的15--20分钟内补充蛋白质，这可是为长肌肉“开小灶”。不要忘了也要多摄入碳水化合物，它是肌肉的补给燃料。富含高蛋白质的食物有：鸡蛋，牛奶，肉类等，但是为了摄入高蛋白的同时避免摄入过多脂肪和胆固醇，所以一般肌肉练习的人会选择吃鸡蛋蛋白，脱脂牛奶，还有含有脂肪较少的鸡肉、鱼肉等。

　 3、如何瘦腰腹力量型和轻量型训练配合

　当你下定决心开始整个训练，辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦，有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上，轻量型训练让血液循环会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后，做一些轻量的快速瘦身方法可以帮助修复和增强肌肉，在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧。

五个腰部瑜伽轻松按出小腰精

　五个腰部瑜伽轻松按出小腰精，很多人都会希望自己的腰部没有丝毫赘肉，自然纤细的腰部是很多人的追求，想要瘦腰可以选择做一些有效的腰部瑜伽。下面我带大家看看五个腰部瑜伽轻松按出小腰精的相关内容。

五个腰部瑜伽轻松按出小腰精1

　 1、调和腹部

　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部（上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

　用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

　 2、净化腹部

　动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

　用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

　 3、腰部排水

　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

　用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

　 4、重塑腰部

　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　 5、净化臀部

　动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

　用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

　按摩建议：为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合。不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。

五个腰部瑜伽轻松按出小腰精2

　 瘦腰减肥瑜伽

　 1、弓式

　俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。

　双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。

　 2、桥式

　仰卧，双臂伸直置于身体两侧，右腿弯曲，脚掌着地，左腿伸直指向左侧方向。

　双手撑住腰部，抬起双腿离地，左腿伸直指向上方，右腿自然弯曲置于空中。

　放低双腿，双脚弯曲着地，膝盖弯曲90度，双手撑住腰部，尽量抬高臀部。

　 3、眼镜蛇式

　俯卧，腹部及腿部完全着地，双臂弯曲，手掌撑在胸部两侧，额头置于地板上。

　双手手掌离地，抬起胸部，头部远离地板，肩膀尽量向后靠。

　双手手掌着地，撑住身体，头部继续向后靠。

　双臂伸直，撑起肩膀继续向后靠，头部最大限度的向后仰，挺起胸部，打开肩膀。

　 4、仰卧式

　仰卧，双臂伸直，置于地板上，并远离身体。双腿伸直并分开置于地板上，放松身体做深呼吸。

　 5、起跳式

　蹲姿，臀部尽量放低，脚跟踮起，至脚跟能触到臀部，身体弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂撑在身体下方。

　双臂慢慢伸直，撑起身体，脚尖离地，保持身体平衡。

　 6、俯卧平衡式

　俯卧，腹部着地，双腿伸直紧贴地板，脚面绷直，额头置于地板上，胸部微微抬离地板。

　慢慢抬起双脚离地，使双腿与地板呈20~30度角即可。

　继续抬高胸部离地，双臂伸直抬离地板，并高过臀部。

　 7、鱼式

　仰卧，双腿伸直，双臂置于身体下方，双手托住臀部处。

　双臂弯曲撑起肩膀离地，头顶触地，胸部尽量向上抬起。

　 8、犁式

　仰卧，背部着地，双腿伸直，双臂伸直置于身体两侧，双腿伸直抬离地板，直至双腿越过头顶，脚尖着地，并置于头部前方。

不同的瘦腿霜所要参照的时间不同 乳液瘦身霜最佳涂抹时间应该在睡前，沐浴后皮肤毛孔处于舒张状态，此时涂抹乳液吸收更快，效果更好。一般睡觉的时候涂 吸收一整晚更加好 ，第二天早上可以洗

　1、使用方式：

　　要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。

2、使用感觉：

　　一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。多数减肥霜的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或咖啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。也有体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。

　　使用后平均有效作用时间为48小时，减肥霜中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消耗。

　　当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，在使用减肥霜的同时配合相应的运动是非常必要的，尤其在运动前使用减肥霜收效甚大。

这是一种神奇的补水面膜，只要5－10分钟就可以明显给您的肌肤补充水分。这种温和湿润的乳状面膜。

富含精选的植物提取精华，及时给肌肤补水，让肌肤始终水嫩光滑。消除疲劳不适和紧张的情绪，抚平脸部细纹。经常使用，肌肤可以变的更加清新、光滑柔软、健康。这种滋润乳状面膜可以随心所欲的使用，适合所有肤质。 BUST BEAUTY GEL ：

娇韵诗胸部调节赭哩 BUST BEAUTY GEL清爽而不油腻，易吸收，调整松弛外扩胸型，令胸部紧实富弹性。天然植物配方绝不含激素，令胸部结实收紧，对产后胸部松弛等有明显的疗效。健胸的季节到了！娇韵诗为目前公认的市场上最好的身体护理品牌，以前其健胸产品分为SE扩大型、SR收紧型及健胸水三种。CLARINS新增加BUST BEAUTY GEL，在法国一上市就被一抢而空，且使用反馈效果比前三种产品更有效。也是现在娇韵诗胸部护理产品里市场价最昂贵的。其不油腻的配方，在皮肤表面形成一层保护膜，改善胸部外型不要再羡慕她人翘翘的乳房，拥有娇韵诗，你能比她更坚挺！功能：收紧胸部组织；有效对抗岁月的痕迹，补湿和活化肌肤；结实自然胸罩（这是一片由乳房底部一直延伸至下巴的梯形肌肤）；主要成分：芦荟和海洋生物复合元素（生膜剂补湿作用）；CONTELLA ASIATICA（改善肌肤弹性，结实胸部）；人参（刺激 活化作用）；银杏（促进血液循环）；金光菊（活化作用）；金缕梅（收敛　清新作用）；拉坦尼根（收敛剂）；鼠尾草（收敛调节作用）；使用方法：每天早上使用，可收即时收紧功效，挤出少量于掌心，以指尖轻柔地由乳房底部涂抹至下巴。 花样年华身体修形护理(腹部及腰部适用)200ml/69oz：紧致保养者哩乳霜揉合植物萃取物。控制脂肪组织的增长，排出过多水份。改善肌肤紧致与弹性。提升、保湿、滋润及舒缓身体肌肤。帮助重塑腹部和恢复腰部

线条。纯净洁颜凝胶PureMeltCleansingGel：创新产品，外观呈蜜色，质地复杂多变，集融化胶体、嫩滑油质和珍珠乳于一体。按摩促进吸收 。易清洗。清新怡人，花香扑鼻。通过皮肤专家测试。适用于具有以下特点的用户：喜欢清水洁面的清新、爽洁感受。浓妆女性。深度清洁，彻底清除妆容：清除所有杂质，溶解油质与浓妆。彻底清除所有残留杂质；易清洗。皮肤清新光洁，柔嫩无油光。舒缓肌肤，精心呵护，保持皮肤水脂膜；软化和缓肌肤，再现舒适清新感受。使皮肤柔嫩光滑，恢复自然舒适状态。最好在晚间使用，适合干性皮肤。以指尖醮取少量本品，涂抹于整个面部。轻轻划圈按摩片刻，使皮肤得到放松，去除残妆与杂质。加少量水即可乳化，易清洗。也适合早晨使用。温和清洁乳-干性CleansingMilkDSBioEcolia：适用于干性或中性皮肤。特点：以植物萃取精华为主要成份的乳液，质地柔滑、清新怡人。有助于维持皮肤天然均衡的pH值。可用水清洗。通过过敏性测试。轻柔清洁面部，去除杂质与残妆。保持并改善皮肤的自然平衡，维护清新色泽与青春光彩。软化肌肤，保持水分。改善干性和中性皮肤的弹性、舒适度与柔软性。刺激皮肤新陈代谢。中和硬水的干燥效果。轻油质。“BIO-ECOLIA”混合物。药属葵，菩提树，杏仁，维生素A和E。阿尔卑斯山药草（山金车花，刺柏，密蜂花）。分离剂。根据皮肤类型的不同，每天使用一至两次。将乳液倒至手掌间温热。使用相应的爽肤水完成洁面过程。平衡清洁乳-油性CleansingMilkOSBioEcolia：适用于混合性或油性皮肤，甚至敏感性皮肤。以植物萃取精华为主要成份的乳液，质地柔滑、清新怡人。可用水清洗。有助于维持皮肤天然均衡的PH值。通过过敏性测试。温和清洁皮肤，去除残妆和杂质，不刺激皮肤。净化、缩小毛孔。维持并改善皮肤平衡，维护清新色泽与青春光彩。软化皮肤。中和硬水的干燥效果。根据皮肤类型，每天使用一至两次。将乳液倒至手掌间，使其升至体温。将手掌轻轻覆于面部，注意不要按压注意不要按压，以娇韵诗“吸盘式手法”清洁，像被皮肤烫到一样地将双手迅速抬离脸部。重复以上步骤五至六次。至清洁乳变成透明状态 即可使用清水彻底洁面，或用纸巾擦去残留产品。使用相应的爽肤水完成洁面过程。清透美白洁面泡沫DetoxifyingCleansingMousse：适用于渴望无瑕亮丽肌肤散发粉嫩清透光彩的女性。希望减少色素沉着斑点的女性。特点：嫩滑泡沫，简单易用。清香：富含植物萃取精华，花香四溢，令人神清气爽。通过皮肤专家测试。不含油。不含酒精。配方在日本通过亚洲皮肤测试。正在申请专利。

娇韵诗和资生堂这两个牌子我都纠结了很久，一直觉得日系的护肤品效果比较好，但是也听说法国的护肤品性价比比较高，所以娇韵诗和资生堂我应该选择哪个呢？

娇韵诗和资生堂化妆水对比

资生堂红色蜜露

我的爱！用完了一个100ml一个200ml，现在又开了一个200 ml。它是稠的水，但是不粘。它是一款配方很简单的高机能水，相比较现在市场上大部分的高技能水而言，没有很多酷炫的新成分，但是使用感非常舒服，香味也很怡人，足以见得资生堂的制作工艺精良。很保湿，但是比单纯的保湿水要更能缓解一些皮肤状况。我觉得这款水湿敷比干拍更为有效。湿敷可以软化角质层，而且吸收起来也比较快。我有一次皮肤状态偏好，但是长了一点小闭口的时候拿它连敷几天，闭口被压下去，而且鼻子周围的毛孔也细的几乎看不出。不过因为它成分简单，效果不及其他高机能水强效。我回美以后再次试湿敷，感觉闭口没有压得很下去。而且在美国课业繁忙的时候，每天护肤就会有点偷懒，没法做到每天湿敷。这个时候要平息皮肤状况还是需要一些强效成分，例如神仙水。这是一瓶会一直回购的水。

Clarins金盏花水

怎么会有这么难用的水。我的角质层很薄，所以有时候清洁过度以后，使用一些产品是会痛得。这瓶就是属于会痛得。明明不含酒精，可是上脸感觉还是很刺激。完全不稠，我甚至觉得没有一些纯净水的水感柔（例如evian就是很柔的水）。保湿效果一般般，香味倒是比较讨喜，因为是纯粹植物的香气，比科颜氏的金盏花水好闻。湿敷也看不到效果的一瓶水。不过毕竟比起前两款价钱便宜了不是一两点。到后来被我当二次清洁水用完了。 永远都不会回购。

娇韵诗和资生堂精华对比

资生堂红腰子：这一款是基底精华，也就是软化皮肤角质层，帮助精华吸收地更好的，不过这一款营养成分含量很高，最大的作用是增强皮肤免疫力，保湿效果也很好，有人当精华用，我觉得也没大毛病，因为我之前也是这么用的，不过凭良心加经验说，跟精华搭配效果更好，更能物尽其用。

娇韵诗双萃精华：为了抗早衰！去细纹！**姐二十多了，抗早衰要从宝宝抓起。这一款是看大家都po我才买的，说实话，我觉得效果真的不错。体现在，保湿效果极好！用了两周，每天睡醒了脸白白嫩嫩的感觉很水润。其实年轻人，要抗早衰，补水真的就够了，细纹还不就是因为脸干容易留痕迹。

推荐搭配使用

1、两泵红腰子精华肌底液，挤到手心，搓热

从脸部下面往上，逆着毛孔的方向推进皮肤里。

2、一泵大水滴娇韵诗双萃精华，挤到手心，搓热到水油均匀合一，同样的方向，按压的手法涂在脸上，最后不均匀的地方可以用手指按压帮助吸收

总结

如果你是敏感性肌肤的话，我会更加推荐娇韵诗，当然如果怀孕的话，最好是用娇韵诗，但是如果你想要达到更好的护肤效果的话，我觉得资生堂的效果要比娇韵诗的好

娇韵诗什么值得买

娇韵诗双萃精华

秉持对天然原材的一贯执着，臻选苍术、紫苏、药蜀葵、玫瑰籽等20种天然植物之魁，源源释放保湿、滋养、有氧、保护、再生5大细胞能量。结合尖端萃析分离技术，精密的水+油黄金比例系统，将不同分子结构的亲水及亲油抗老活性因子萃炼于双瓶中，一瓶隐藏2支高浓度抗老精华液，不仅克服了水油分离的难题，又避免采用乳化剂稳定剂的风险。

娇韵诗多元精华

神奇的抗老化精华含有胭脂仙人掌花萃取，可促进肌肤天然的去角质过程，加快细胞新陈代谢，带来柔软、均匀、充满光泽的肤质。同时强化胶原蛋白的生成，提升肌肤抵抗力，防御新生皱纹的浮现。 使用多元赋活精华乳之后配合使用多元赋活日霜或多元赋活晚霜，可带来更显著的抗老化效果

娇韵诗纤体精华

打造纤细眩目的曲线！ 娇韵诗专利抗纹路配方含有冠兰花、天竺葵和苍术根，可释放并排出囤积于臀部与大腿的脂肪。 使轮廓更清晰细致，带来明显的提拉与抚平效果。

导读：连衣裙作为女人最重要的服饰，一定要精心挑选，紧身连衣裙的塑身功效最无敌，贴身的设计不仅打造丰满的胸部和臀部，也让腰部显得更加纤细，变身性感小腰精，出席晚宴Praty迷死人。

穿上紧身收腰连衣裙 变身性感小腰精

白色一字领紧身连衣裙，展露香肩和锁骨，非常有风情，针织弹性面料勾勒小蛮腰和翘臀，让身材展现迷人的S线条，加上一双细细的高跟鞋，非常性感迷人。

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红色V领收腰连衣裙套裙，性感的深V展示饱满的胸围，完美的收腰搭配紧身包臀短裙，蛮腰翘臀 通通都有，加上红色高跟鞋的搭配，维密天使的身材的确与众不同。

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红白条纹紧身长连衣裙，颜色清新减龄，搭配运动鞋很休闲，针织棉面料，非常修身显瘦，胸部细腰丰臀的完美身材线条显得格外性感。

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经典的黑白搭配哦，修身的腰身剪裁，性感的露肩低胸设计，体现小女人妩媚妖娆的一面。针织梯级立体设计，不管是打底还是外穿效果都很赞!

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黑色蕾丝紧身连衣裙，立领长袖设计，简约时尚，蕾丝长袖包臀裙，高腰设计，腰部修身收腰，细致腰线，展露女性优美线条，夜店聚会再合适不过。

穿上紧身收腰连衣裙 变身性感小腰精

紧身连衣裙选红色最有风情，收腰低胸款式，让胸部显得更加挺拔 ，特别热辣，紧身包臀裙收腰提臀，让你变成性感迷人的小腰精。

穿上紧身收腰连衣裙 变身性感小腰精

白色露肩立体收腰连衣裙，露肩和廓型立体花苞设计，非常特别的一款连衣裙礼服，腰部金色拉链斜拉，将腰部打造得非常纤细性感，出席排队绝对惊艳的一款连衣裙，搭配白色绑带凉鞋和手拿包，高贵清爽又大方。

黑色无袖立领紧身连衣裙，紧身短款，打造窈窕S身材，超短款式刚刚包臀，让 更显修长，搭配黑色高跟鞋不要太迷人哦。