不得不知.玫琳凯小黄.水溶性膳食纤维功效

膳食纤维因不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，长期以来被误认为是“没用的营养物质”……

事实上，它有相当重要的生理作用，和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水一样，膳食纤维对人体健康必不可少。

认清膳食纤维​

认清膳食纤维 根据是否溶解于水，膳食纤维分为可溶性和不可溶性两大类。

其中，水溶性膳食纤维包含聚葡萄糖，果胶（如苹果、蓝莓、菠萝果胶等），低聚果糖，低聚麦芽糖，大豆低聚糖等。不可溶性膳食纤维最佳来源是全谷类粮食，如麦麸、麦片、糙米、燕麦等，也可从豆类、蔬菜水果中摄取。

膳食纤维作用很丰富，其中可溶性纤维具有黏性，能在肠道中大量吸收水分，软化大便，防治便秘；还能有效使肠道中的益茵活性化，促进其大量繁殖，维持肠道健康生态 ；它在胃肠道内和淀粉、碳水化合物交织一起，延缓它们的吸收，起到降低餐后血糖的作用。

减脂者的好路径 大家知道，一般胖起来都与摄入过量食物热能或缺少体力活动有关。膳食纤维遇水膨胀200-250倍，可以使人产生轻微的饱腹感，减少过多热量的吸收；而膳食纤维又能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，使得肠道内营养的消化吸收下降，摄入的热能也减少，从而起到防脂减脂的作用！

不仅 如此，膳食纤维”包裹住“多余糖分和油脂，随肠道内沉积废物一同排出体外，十分对得起它“绿色清道夫”的称谓，可以说是一项全面、有效又安全的减肥之法。

好气色的功臣 长期便秘，每日排便功课拖延，长此以往非但不舒服，脸色也会很不好，相信这个不少人有所体会。

肠道内的宿便及食物残渣如不能及时排出，会因发酵变质产生多种对人体不健康的毒素。不吓唬地说，肠道毒素会直接体现在皮肤上，发黄、长斑、痤疮、气色不佳等都是常见。

大家已经知道膳食纤维的通便作用，它进入肠道后刺激肠蠕动，软化和加速排泄物的排出，保持肠道通畅与干净。排出毒素，清脂养颜。

这些病症可预防 结肠和直肠癌

这是由于这两者的致癌物在肠道内和肠壁长期接触。膳食纤维刺激肠蠕动，使得致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

痔疮

这是由于长期大便秘结，使血液长期阻滞与瘀积而引起。膳食纤维通便，对预防痔疮产生很有效果。

膳食纤维摄入多少合适？

根据中国营养学会推崇的数据，人体每日膳食纤维摄入量为25-35克，不过一般人很难达到这个量，除非拼命地吃蔬菜和粗粮。但其实除了从食物中获取不可溶性膳食纤维，我们还有更简单的方法。

从植物中提取的水溶性膳食纤维的纤维含量高达98%，

而“小黄”（怡日健®水溶性膳食纤维固体饮料）提取的是玉米的水溶性膳食纤维“抗性糊精”和低聚果糖，每100g含有612g的膳食纤维，是一项天然、安全又简单的补充膳食纤维的固体饮料。

天然肠道保护屏障 小黄中所含的“抗性糊精”不会被胃酸消化，可抵达肠道并均匀分布大肠中，50%以上的膳食纤维被各部位的益生菌利用，成为有益菌的食物，改善肠道的菌群状态。

其实，肠道是人体最大的免疫器官，70%的免疫活动都在肠道中。小黄中所含的 “低聚果糖”是益生元，帮助改善肠道菌群，增殖肠道最主要的有益菌：双歧杆菌，在肠道形成酸性环境，抑制肠道有害菌的增殖，促进肠道蠕动，维持肠道健康。

千万不可小看膳食纤维，它也是人体健康必须的一样营养物质，尤其对于有肠道健康困扰的朋友来说。当然，我们可以从粗粮、豆类和蔬菜水果中摄取一定膳食纤维，也可以在此基础上服用小黄，更全面有效地补充膳食纤维。

现在人们都非常注重自己的外貌形象，不管是男生还是女生，都非常想要拥有无瑕肌肤。市场上针对男生的个人肌肤护理产品也是比较多的，今天小编要介绍的是玫琳凯男士洁面乳，它家有专门针对男生的一整套护肤品，那么玫琳凯男士洁面乳怎么样？

1、洁面效果

玫琳凯是目前最高端的彩妆直销公司之一，生产乳液也是可以口服的。同时，玫琳凯在美国最为畅销，因为它有着高雅昂贵的气质。

所以很多高层白领都愿意选择它，也是化妆品界中第一个在纽约时刊上报的。因为玫琳凯的这个背景，它所生产的产品质量都是很好的，当然我们这里说的都是玫琳凯的正品。一般男性的皮肤都是中性偏油的或者是油性的，也因为这样导致皮肤容易生痘痘。而玫琳凯男士洁面乳是专门为男士解决这个问题而生产的。

它的泡沫非常丰富，可以到达皮肤深处去清理掉残留在皮肤中的坏角质和污垢，使肌肤保持一定的干净度，用完皮肤也非常的清爽。所以，玫琳凯男士洁面乳是男性护肤品中深受男士青睐的一种。

2、洁面皂洗脸好吗

1、每天用洁面皂洗脸好吗

每天用洁面皂洗脸对皮肤是有好处的。洁面皂是具有一定美容护肤功效的香皂，其中含有较多的天然、有机成分，并不同于一般的碱性香皂，会使皮肤越洗越干燥，相反，洗面皂具有保湿、控油、美白、抗痘等功效。

2、选择适合的洁面皂洗脸

如果是想要每天用洁面皂洗脸不对肌肤造成不良的刺激，一定要选择一款适合自己的洁面皂。

若肌肤属于干性则需要选择诉求滋润成分的温和型，而多数水面上的洁面皂偏弱碱性，这也是造成洁面后肌肤偏干的主要原因，所以干性肌肤适合选择添加了具有保湿效果的蜂蜜等成分的洁面皂。

另外要注意洁面皂起泡效果、能不能彻底清除污垢、有没有清爽保湿不紧绷感，最好先试用之后再决定要不要购买，这样才能买到适合自己的款式哦！

3、洁面皂洗脸正确方法

用洁面皂洗脸正确的步骤不仅能够洁面更加的彻底也能够让皮肤越洗越好。

1洗脸前先将手清洗干净，然后温水首先洗一遍脸，不需要擦干水；

2用手、起泡网等一起将洁面皂制造出丰富的泡沫，时间可以稍长，让泡沫更加的细腻；

3用泡沫包裹住脸部肌肤进行轻柔的按摩清洗；

4最后用清水冲洗干净脸上的泡沫，在使用水乳进行基础护理即可。

玫琳凯幻时维C精华露能够迅速唤醒肌肤活力，回复肌肤青春光彩；其配方含有多种天然植物萃取的维生素C复合成份（该复合成份正在申请专利），保证其品质的纯净、有效；同时，由于这些植物萃取物源自天然，所以产品液体可能会呈现微**并带有轻微气味，这些特点更能反映维C精华露有助于预防肌肤老化，其蕴含的维生素C复合成份能够帮助刺激胶原蛋白的生成，提升肌肤弹性，减少细纹可见度，令您的肌肤更显年轻紧致，容光焕发。适用人群所有肤质使用方法使用适量产品用向上与向外的动作均匀涂抹在脸部，早晚使用，建议每瓶用量为7天。展开