如何避免眼霜的误区？怎样避免眼霜的误区？

每个女人都希望自己永远年轻漂亮，我们每天都会给肌肤进行保养，但是大部分的人都是在在脸两边的肌肤做的工作比较多，忽略了眼睛周围的肌肤，眼睛是心灵的窗户，如果你的眼睛周围有皱纹，也会让你整个人看起来老了几岁，什么牌子的眼霜好用呢？如何避开眼霜误区呢？。

1、眼霜的误区

误区之一、只用手背试用眼霜

如何使用好的化妆产品呢很多女性在购买眼霜时，一般都会看些眼霜的成分，这些试用的方法就是值得借鉴的。但是，很多女性喜欢只用手背试用眼霜，这是一大雷区。因为我们的眼周肌肤的厚度只有面部的三分之一，更不用说构造的不同了。

所以，我们闻康资讯网的专家就告诉大家，我们如果用手试用，对于吸收度、滋润度等的感知一定是不准确的。最好直接试用在眼部，并且配合加强眼霜功能的按摩手法，过半个小时左右再看效果。当然，最好是能把试用装带回家，试用几天后再做决定。

误区之二、不用无名指抹眼霜

很多女性都会涂抹眼霜，这时候，有些女性不习惯用无名指涂抹眼霜，就喜欢自己怎么习惯就怎样用!可是我们的眼周肌肤特别娇弱，接触时需要非常的轻柔，而无名指是所有手指中力量最轻的。有些人习惯用食指或中指涂眼霜，它们的力道对于眼部皮肤仍然过重，容易使眼周长出皱纹。

此外，我们还要注意，如果是大分量的使用眼霜，这是最大的雷区了。您别说这是老生常谈，有调查显示42%的中国女性仍然存在这个问题。我们要做的，我们的眼部皮肤极薄，用量太多不但不能吸收，还会造成负担，加速衰老。如果产品说明书上没有明确的要求，一般一颗大米粒大小的量就够了。

误区之三、不区别面霜和眼霜

这个是一个很重要的化妆技巧，因为我们一定有不少女性是没有办法来别面霜和眼霜。当然，想必这是很多女性朋友的习惯吧。很多女性在涂抹面霜的时候习惯顺带把面霜涂在眼周，与眼霜叠加在一起。那就别再抱怨脂肪粒了，这种使用方法就是元凶。

我们闻康资讯网的美妆小编就要教大家正确的做法是我们最好是以眼眶骨作为“眼部”和整个“脸部”的分界线，在“眼部”使用眼霜，在整个“脸部”使用面霜，两者不要重叠。所以，我们这样做就足够了。

2、好用的眼霜

①效果好的眼霜：莱珀妮LaPrairie鱼子精华琼贵眼霜

规格：20ml参考价：2800元

从最珍贵的俄罗斯里海白鲟鱼鱼子里萃取出了鱼子紧肤精华，能在短短间内令眼部肌肤得到明显改善，每次涂抹间都洋溢着皇室贵族般的奢华感。

②效果好的眼霜：伊丽莎白雅顿逆时橘灿精纯眼霜

规格：15ml参考价：1280元

亮橘色的艾地苯粉末，抗氧化功效卓著，将其活性能量注入眼部，能全面解决眼部浮肿、细纹、灰暗、松弛问题，“按摩嘴”设计让每次涂抹都变成舒缓的眼部按摩。

③效果好的眼霜：玫琳凯Marykay幻时维C精华露

规格：75ml4参考价：958元

蕴含天然植物卡卡里果、红叶金虎尾果、石榴提取的维生素C复合物，帮助刺激胶原蛋白生成，恢复您年轻的轮廓，重现肌肤紧致和年轻。

④效果好的眼霜：迪奥逆时空活肤驻颜致臻夜间修复精华露

规格：30ml参考价：880元

夜间动态再生复合物能作用在干细胞(母细胞)所在的基底层，夜间修护能力极强，深层修复皱纹。清晨起床，明显感觉细纹淡化，肌肤平滑舒缓。

⑤效果好的眼霜：雅诗兰黛即时修护特润精华露

规格30ml参考价:650元

最早意识到肌肤细胞DNA自我修复能力重要性的先驱品牌，全新ANR史无前例实现了即时修复当下受损细胞、逆时修复过往肌肤损伤，并能预防未来肌肤细胞DNA受损。

⑥效果好的眼霜：宝丽梦中情人美容霜经典版

规格：40g参考价：4340元

这个在2001年获得纽约世界最大规模广告媒体“国际设计包装奖”的蓝色瓶子，采用能让心境放松舒适的1/f旋律，和奢华的产品成分一起给肌肤带来的愉悦感。

⑦效果好的眼霜：娇兰恒采动能紧致精华露

规格：30ml参考价：1050元

一款具有抗皱紧实双重功效的高度浓缩精华素，富含纯净琥珀精萃，使用一小时，皱纹平滑度和肌肤紧致度明显提升。

不管是眼霜还是精华露，目的都是改善眼周肌肤的不良状态哦，一款好的眼霜带来的效果可是很明显的，所以如果你用的眼霜效果不够明显不够快的话还是换一款眼霜吧，毕竟适合自己的眼霜才是最好的美容用品哦。

每个人的心底都有属于自己的梦想,但大多数人都觉得自己的梦想只不过是梦想,它虚幻得可想而不可及,于是将它深深地埋在心底,连破土的机会都不给它,这样,梦想怎么会开出绚丽芬芳的花儿呢

我有一个梦想,深深扎根于我的心中那就是长大后,我要成为一个科学家

尽管我没有过人的才智,没有严密的思维,也没有特别准确的判断力,但是我仍不会放弃努力尽管这个梦想距我很遥远,但我仍不会停止追求尽管在实现梦想的过程中,会有很多挫折和无数的磨难,但我仍不会灰心丧气因为我相信,只有经历地狱般的磨练,

才能练出创造天堂的力量；只有流过血的手指,才能弹出世间的绝唱；只有经历困难和挫折,才能实现自己的梦想

以前,每当我看到科学家们令人瞩目的成就时,总会感到羡慕和敬佩是他们,推动了社会的发展；是他们,使人民生活水平得到提高；更是他们,为祖国的发展赢来了一个崭新的明天

因此,我想成为一个科学家,成为一个对国家有贡献的人,成为这个国家的栋梁每当我看到浪费时间的人时,我会为他们感到惋惜；每当我看到灰心丧气的人时,会为他们感到悲哀；每当我看到不务正业的人时,我会感到愤恨因为他们没有看到自己的价值,没有属于自己的梦想这样的人生,是没有意义的人生

而我,至少有一个梦想,一个目标有了这个梦想,我就会一直努力下去,永不放弃有了这个梦想,就等于把握了自己的人生航向,不会再迷失方向有了这个梦想,就好象一盏明灯,照亮了我前进的道路一直通往胜利的顶峰

为了这个梦想,我会努力奋斗也希望人人能向着自己的梦想奋进,寻找属于

中国直销公司排名是安利、雅芳、福维克、玫琳凯、无限极、完美、权健、如新、中脉、欧瑞莲。

1、欧瑞莲

欧瑞莲是欧瑞莲化妆品有限公司旗下的化妆品直销品牌 ，由翰林兄弟于1967年创立于斯德哥尔摩，致力于以北欧植物精华为原料，开发纯净、温和的护肤产品，欧瑞莲的销售网络已遍布全球63个国家。

2、中脉

中脉科技集团以其对人类健康的卓越贡献成为中国最具有生命力的健康产业的领军企业、国家高新技术企业，连续4年被世界品牌研究机构评为“中国500最具价值品牌”，主导产品被国家认定为国家高新技术产品、中国名牌产品“中脉”商标被国家认定为中国驰名商标。

集团董事会主席王尤山被评为“全国职业道德十佳标兵”、“全国十大爱心大使”，荣获“世界经理人成就奖”、“全国五一劳动奖章”。

3、如新

如新集团自1984年于美国犹他州普罗沃市成立，至今成为全球最大且发展最迅速的直销公司之一， 业务遍及亚洲、美洲、欧洲、非洲及太平洋地区等53个市场， 全球年营业额达20亿美元，如新在中国更是第一批获发中国直销经营许可证的直销公司之一。

冰封与激情的交汇 中国直销10年了

2005年4月，安利（中国）在广州举行10年庆典，2005年7月，天狮、新时代，也将举行10年庆典……这，都在提醒我们，直销，在中国已正式发展10年了……

而2005年，政府即将对中国直销立法开放，更能彰显这个10年的不同意义。

中国直销的10年，是酸甜苦辣交汇融合的10年，是无奈与积极、心痛与慰籍、冰封与激情交汇的10年。

这10年，何其感慨……

2005年，注定是中国直销行业的分水岭。

因为直销法，也因为中国直销10年的历史。

一个企业的10年，代表了这个企业的生命力和适应力，对此记录，是这10年的一个总结，一个彰显；一个行业的10年，代表着这个行业未来的生命力，蹒跚学步也好，呀呀学语也罢，对此的记录，就是对这个行业历史的完整，是对这个行业生命轨迹的细微刻画……

10年，是一个记录历史和总结过去的好时间……

沉浮10年 风云变幻

1989年秋天，广州，与往年相比，并没有什么不同，但倘若聚焦到直销行业，这个秋天就显得意义不凡。

这个秋天，美国雅芳公司考察完中国市场后，决定与广州化妆品厂联合，成立中美合资雅芳公司。而随雅芳而来的，还有一种新颖的销售方式——直销。

1990年1月，雅芳中国分公司成立，并于11月14日正式投产。雅芳带来的营销方式令当时试图挣脱计划经济束缚的市场耳目一新。凭借这种销售方式，雅芳1991年在华营业额达3,000多万元人民币，比原先预计的超过2倍多。而1992年1月～5月的营业额又比上一年同期猛增了3倍。也就在这段时间，小平同志南方讲话提出“以经济建设为中心，坚持改革开放，坚持四项基本原则。”经济升温，“下海”时尚。

中国的大好环境、巨大的市场潜力和雅芳成功的案例，让海外直销公司蜂拥而来……

1992年，安利（中国）在广州经济技术开发区投资兴建占地58万平方米的生产基地。1995年1月，安利（中国）工厂正式投入使用；

1993年，仙妮蕾德在中国的广州设立了有限公司并建造厂房，1995年又在中国天津设立了有限公司并建造厂房；

1993年9月，天狮生物工程公司成立，1995年天狮营养高钙素开始推向市场；

1994年，台湾兴田进入中国；

1995年，玫琳凯进入中国，并经由国家工商局批准，成为首批获准在中国经营的三家直销公司之一。同年4月，玫琳凯在中国杭州成立工厂；

1995年，福州福龙生物制品有限公司转向直销；

1996年，特百惠进入中国，将总部和工厂均设在广州；

1997年7月，台湾华良公司以“消费联盟”名义，进入中国内地……

1998年4月，鉴于“直销不适应当时国情”，政府对直／传销“一刀切”，随后，6月底勒令10家外资企业转型经营。

但，直／传销在中国，就从来没有停止过，只不过是换了一幅招牌，换了一种“颜色”而已，核心依旧是多层次。但转型后的日子让日晖、尚赫、富迪、百美和娜丽丝的影子渐行渐远，诺大的中国直销市场，只有安利、完美、玫琳凯、雅芳四家转型企业，以及天狮、仙妮蕾德、南方李锦记、新时代、福龙等自发转型经营的企业，在一种暧昧的环境中生存发展着，当然，在地下操作的，还有一些中小企业和非法传销组织。

2001年12月，一条消息以无比振奋的姿态在业界迅速蔓延着：“中国加入wto了。”不过振奋的原因不是因为中国加入了wto，而是政府在加入wto时承诺“3年内为直销立法开放”……

这振奋里，蕴藏着企盼，也蕴藏着一股韵动。

已在国内的企业，通过种种举动透露着存在和准备发展的声音，未正式进入国内的企业，则密切注视着形势的发展，甚或派出了先遣部队暗地登陆。

2003年1月，美国直销公司如新，以108家专营店同时在四省一市开张的气势，宣告正式登陆中国内地直销市场。如新的登陆吹响了海外直销企业1998年后再次蜂拥的号角：一大批外资直销企业，开始为进入中国市场，做着积极的准备。

而2004年2月，商务部官员对外表示“年内，为中国直销立法开放”，点燃了中国直销商的万丈豪情，直销公司如煮熟的饺子，相继浮现。1998年后渺无音讯的日晖，也以2亿美元的手笔，整合原华良在国内资产，定下千店计划，重新杀回。

2004年4月，记者听闻业界传言，中国市场打着多层次直销名义的公司，达3,000家之多……

2004年9月10日，中国政府在厦门召开直销立法座谈会议，官方公布的与会企业数字为22家，实际参会企业为23家。这23家企业中，有我们熟悉的直销公司，有我们熟悉的传统公司，也有我们一无所知的公司。这给了业界一个暗示：对中国市场的开拓，各公司或明或暗强力进军或迂回潜行，“狼有狼道，蛇有蛇路”，都一直没有停止过。

分割中国直销市场的蛋糕，已成为海内外直销、非直销公司的共识。业界传言，目前在中国市场上有6,000余家各类直销公司……

未来的中国市场，究竟是天堂还是地狱？

规范10年 心还不逮

说直销市场是天堂或是地狱，是因为目前直销从业人员多是平头百姓，一饭一衣的温饱者居多，且涉及面广博。成则造福万方，败则遗患无穷。

从直销进入中国起，其特有的多层次奖金制度，和多数培训的“暴富”导向，让直销人员的欲望被人为的放大了若干倍，谁都梦想一夜暴富，谁都梦想名车豪宅。

随着时间的推移，暴富风潮愈演愈烈，在中国的大街小巷，到处都能听到一个词——传销。

1993年，传销进入中国之后的第三年，中国传销人员为100万，到1997年，这个数字变到了1,000万。4年时间，成长了10倍。

1,000万，约占中国总人口的0712％……

数字的演变，说明了倍增的力量，但也更深层地揭示了人们暴富的侥幸心理。

随着人数的剧增，直销商队伍变得鱼龙混杂良莠不齐，有不法分子开始混水摸鱼，在传销活动中偷税漏税、推销质次价高或假冒伪劣产品以牟取暴利，严重地扰乱了经济秩序和社会安定。为此，政府出台了一系列的政策，希望能将这场盲目的热潮引向正轨。如1994年8月10日发布的《关于制止多层次传销活动中违法行为的通知》；1996年颁发了《准许多层次传销意见书》，正式批准了41家企业可以进行传销；1997年1月10日国家工商行政管理局颁发了《传销管理办法》等。

从某种意义上来说，《传销管理办法》的出台是国家对传销的一种肯定，但也给了不法分子投机钻营的舞台。

中国传销市场越加混乱……

1998年1月20日，国务院专门会议研究传销问题，参加会议的有国家计委、经贸委、公安部、原内贸部、工商局等部门。会议决心“禁止传销”。1998年1月24日，李岚清强调：传销方式弊端很多，应予禁止；2月14日，原国家工商局公平交易局局长李必达表示：对国家，传销祸国殃民；对百姓，传销是家破人亡。

1998年4月21日，中国直销历史永远铭记的日子，这一天，国务院颁布了《关于禁止传销经营活动的通知》，对传销（包括直销）活动全面禁止。

随后，当时国务委员吴仪接见前外资直销公司，听取建议，商讨出路。1998年6月18日，国家对外贸易经济合作部、国家工商行政管理局、国家国内贸易局联合下发《关于外商投资传销企业转变销售方式有关问题的通知》（外经贸资发第455号），对原外商投资传销公司转型事宜作出明确规定。有64家外商投资传销企业呈报了转型方案。1998年6月底，政府勒令10家外资企业转型，不以直销方式经营。

同年，雅芳、安利（中国）、天狮、玫琳凯、完美、特百惠等相继转型成功……

准确地说，1998年的禁传是对正规直销公司的禁令，而真正危害市场的“老鼠会”组织，则隐藏的更加秘密。

传销的余毒并未随之清除。

为了做好加入wto后3年内为中国直销立法的准备工作，2002年2月21日，国家工商行政管理总局、对外贸易经济合作部、国家经济贸易委员会联合发布了《关于<关于外商投资传销企业转变销售方式有关问题的通知>执行中有关问题的规定》(工商公字〔2002〕第31号，以下简称“31号文”)。并召集10家参与转型企业转型情况通报会，让从业人员深刻感受到国家对违规传销的打击力度。

其实，政府对非法传销的打击，从来没有停止和手软过：

1998年至2001年，仅海南省工商等部门就清查登记传销人员5万多人，打掉传销窝点1,000多个，抓获从事传销头目280人。2001年共查处传销案件近2,000起，案值近3,000亿元人民币，其中清理变相传销和参与传销人员15万人。2003年9月至2004年10月，全国各地共查处传销案件2,797起，取缔传销窝点11万个，遣散传销人员20多万人次，移交公安机关案件248件……

为能把中国直销市场建立成一个有法可依的市场，就此次直销立法，国家相关部门几次调研、商讨、修订。调研范围包括海外市场、直销企业、业界专家等等，法律法规颁布时间也从2004年12月，推到2005年的2月，3月，4月，5月，6月……政府为的就是要出台一个完善的法律，尽可能的考虑到各方的利益，为的就是行业的正轨而有序的发展。

政府是开明的，在这过程中，一直悉心接受着各方的建议，2005年6月，又有消息传来，此次直销立法就业界反响强烈的拨出比率有所提升：从以前的25％，提升至30％；首批领到牌照的企业将会达到10～30家。而最新的《禁止传销条例》中，原本“不得采用团队计酬”的规定已改为“未经允许，不得采取团队计酬”。

此次政府为直销立法，参与人员之多，经历时间之久，也是世界少见。为了大局着想，无论政府最终确定的法规是什么样子，一旦出台，我们都必须理解和执行。

有人说，上世纪90年代的传销之乱，主因在政府。但政府一直都是一手抓管理，一手抓建设，政府为中国直销行业的有序发展所做出的种种努力，谁来历数了？

科普10年 正本清源

前几天，记者与中国直销业研究课题组的组长秦永楠教授交流，说到中国直销业的学术研究，都有一个共同的感受：中国直销学术研究和直销知识普及方面，有了很大的进步。

1998年之前，中国直销市场上流通的直销类图书并不少，比如秦朔的《头脑风暴》，比如1993年杨谦的《中国，迎接直销风暴》，但都没有对直销做一个系统性的阐述。

而对一个行业的研究，也少不了一个集结思想的平台，这个平台能把不同的观点透彻的阐述，然后在争议中接近真实。这个平台可以是一个研究组，可以是一个学会，也可以是一个媒体。

2003年以前，据记者所知，除1995年瓜拿纳董事长张华等人讨论成立一个传销协会外，中国没有一个研究组。而传销类杂志，则只有1996年出现的《传销研究》，到1997年，广州商报，重庆商报等媒体，也曾开辟“传销专版”，但都因1998年的禁令夭折了。

从1998年到2001年，名亡实存的中国直销行业几乎无法从公开的渠道获得行业的信息，而这段期间，所有的媒体的相关报道，几乎都是一面倒的打击非法传销的消息……

这个阶段，别说学术性研究，就连帮助老百姓分清直销和非法传销区别的渠道都没有。行业人士唯一能赖以慰籍的，就只有当时还是个人网站的中国直销传播网。

2001年，中国加入了wto，直销3年内要开放了，市场意识到了。

2001年11月，记者在知识经济杂志社主编出版了《wto来了》一书，书中就直销过去和未来的形势，做了简单的描述，随后，又主编出版了《直销为王》、组织出版了《直销为什么赢》、《直销心理与服务》、《直销趋势与特训》等一系列图书，同时，2003年1月诞生了《知识经济》刊中刊——《中国直销》，算是开了1998年后媒体正向推动直销发展的先河。

2003年底，《成功》杂志开始关注直销人物，《中国直销研究》关注直销营销方式，2004年1月，记者与几位同仁离开《知识经济》，进入了《经贸世界》，《经贸世界》开始以全面、深层、专业、公正的态度关注和推动直销。随后，《直销世界》、《直销生活》、《直销时代》相继诞生。而随着2004年2月商务部官员对直销立法的表态，越来越多的报纸也开始正向关注直销行业，2004年中，网易更以专题形式报道直销，随后，新浪，搜狐等财经网站，也都有意识的组织和报道直销的正面信息。（当然，这当中也存在一些问题，后文叙述。）

而最为重要的是，重磅媒体中央电视台对直销的关注，从央视报道主题的变化上，也多少能感觉出点什么来：2004年6月28日“非法传销盯上大学生”，2004年7月13日“祸起传销”，2004年9月13日“央视记者体验传销者的生活”，2004年9月13日“花季少女传销梦”，2004年11月“聚焦中国直销立法”、“聚焦中国直销业”，2005年6月，“直销应该什么样”……

中国直销有序的信息和言论氛围，慢慢形成。

这为直销学术研究打下了基础。

民间的草根性专家也好，官家的学者也好，所有关注和研究直销的人，都慢慢浮现出来，开始在媒体营造的氛围和平台上发表自己的观点和见解。而深层的研究，也逐渐开始。比如，2004年成立的中国直销研究组，比如商务部直销研究学院，这带动和影响了一批经济学家、心理学家、社会学家、法学家、学者、营销专家向纵深研究进发。

而记者日前看到的关于“内资的民族直销企业是弱势群体”，“直销商是小额投资者”的报告，都说明了中国直销学术研究已经有了一个崭新的突破，这为建设中国特色的直销行业，提供了非常好的参考依据。

同时，随着国家对非法传销打击的常抓不懈，随着媒体对正轨直销知识的普及，民众对直销的认识不再是简简单单的洪水猛兽或者简简单单的暴富良机，人们有了客观的认识，有了自己衡量的标尺。

这一方面减少了“骗局”的产生，一方面也让直销从业者努力提升自身素质，不断规范自己的言行。

但，所有这一切，都仅仅是中国直销学术舆论界迈出的一小步，我们需要更多的人来关注和研究直销，更多的更有力的方式促进直销知识的普及，只有让每个人都能明白什么是直销，什么是非法传销，记者想，这个行业也就成熟了……

那么，还没有行动起来的人，为了我们国家的稳定发展，为了亲友同胞的利益，为了行业的健康发展，还等什么？

增肥方法

全身检查

并不是说吃不胖的人，身体有病。其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦，这个分两种：

一种是需要去虫，去医院拿两粒药丸就行了。原理：因为病理型的可能自已身体里有寄生虫，你吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了。

另一种是肠胃粘膜太薄，吸收不行。如果真是这样的话，因为吸收不行，所以吃的东西都拉出来了，盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话，基本上一个月增肥10斤就难了。

饮食正常

早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。

给你的健康食谱就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不得你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，这就好办了，让疼你的老婆煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。

充足睡眠

如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是你身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让你每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊点轻松的话题，可以回忆一些你们刚认识时候的场景，这样你们会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看**什么的。总之，换一种全新的生活方式。你会发生你在不知不觉中就增肥了

多吃食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。

8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有增胖效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。

11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等，也具有增胖的食疗。这两种草产品能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助身体肌肉和脂肪的生长。

12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和增肥的效果。

13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇浆有助胃肠道生物酶和消化酶的分泌，并且对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。

14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。

从月经来的第11、12、13天，这三天为增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

做运动

1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。

2、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

3、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

4、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

5、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

6、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

7、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

坐立起卧

1、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

3、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着腹部，不宜剧烈运动

TOP1:倩碧持久口红4g能让你的樱唇保持长达八小时滋润舒适的感觉，且绝不干化、褪色、绉裂或结块。全有赖先进的补湿成份和色素粒，紧贴你的樱唇，令你感受无可媲美的柔顺，以及不脱色的丰润色泽效果。时尚暗哑配方，能预防干化及结块，色泽持久不褪。樱唇保持滋润亮泽，皆因配方内含有独特补湿成份。即使全日使用，亦有助保持色素。 TOP2:Skin food巧克力口红PP701含有阿拉比咖啡、夏威夷豆、荷荷巴精油萃取精华，瞬间滋养双唇，摆脱干燥，塑造亮丽润泽及有变现力的色泽。让嘴唇光滑和湿润像巴利岛的冰激凌，朱古力气息充满迷情滋味，介于口红和唇彩之间的光泽度，让您于口红和唇彩之间又多了份选择。独特的外形设计，让你迷恋与众不同的品味!“上瘾”是一件多么幸福的事，因为喜欢，所以深陷其中。 TOP3:倩碧持久口红PAPRIKA能让你的樱唇保持长达八小时滋润舒适的感觉，且绝不干化、褪色、绉裂或结块。全有赖先进的补湿成份和色素粒，紧贴你的樱唇，令你感受无可媲美的柔顺，以及不脱色的丰润色泽效果。时尚暗哑配方，能预防干化及结块，色泽持久不褪。樱唇保持滋润亮泽，皆因配方内含有独特补湿成份。即使全日使用，亦有助保持色素。 TOP4:玫琳凯炫润唇口红3g细腻润泽，涂抹顺畅舒适，令双唇体验持久柔润。 质感轻柔、细腻润泽，涂抹顺畅舒适，令双唇体验持久柔润。 赋予双唇充足的滋养和保湿，牢牢锁住水份，令双唇持久鲜润丰盈。 预防唇纹产生及外界环境对唇部的伤害，令双唇更紧致。 TOP5:索菲欧魅色丰盈口红36g天然配方让双唇同时具有鲜明和绚丽的色彩，水漾鲜嫩果色唇间绽放。糖果般的缤纷色彩，搭配酸甜青涩的水果浓香，赋予俏唇甜美丰盈、光诱俏皮的魅力;含天然维生素E等富厚滋养成分，让双唇鲜润透亮如流水，持久保持自然、润泽色彩。 TOP6:雅诗兰黛纯色晶亮持久裸色润口红ES1028纯色晶亮长效持久的唇膏，带给您纯粹的色彩，极度的舒适，难以置信的光泽，以及对唇部肌肤的修护效果。这款唇膏富含特效保湿因子，极易上色，更特别的是它能紧贴唇部，持久润泽，能整天给双唇无微不至的关怀。柔蜜色泽，搭配任何妆容都是那么的自然，最适合优雅的你! TOP7:美宝莲绝色持久口红39g发现胶原滋养力量，双唇丝滑溢彩。蕴含胶原蛋白，由内深度滋润。提供充分滋养，让唇部细滑柔润，预防干燥，平复唇纹，全天舒适润泽。更丰盈的立体光感：晶凝球状胶体配合独特多维色感配方，让唇色更饱满，焕发别致新光。更丰盈的立体光感：晶凝球状胶体配合独特多维色感配方，让唇色更饱满，焕发别致新光。 TOP8:Skin food巧克力口红VI001含有阿拉比咖啡、夏威夷豆、荷荷巴精油萃取精华，瞬间滋养双唇，摆脱干燥，塑造亮丽润泽及有变现力的色泽。瞬间滋养双唇，摆脱干燥，塑造亮丽润泽及有变现力的色泽。SKIN FOOD 以高品质，精致包装、合理价格、亲切服务为品牌诉求的整体形象，深受消费者肯定。 TOP9:Beely花心蜂蜜滋养润口红4g唇唇欲动，尽显妩媚，立体光感细滑柔润，耀眼无比。花色蜂蜜夹心，润唇滋养，不止夹心，更加用心。商品规格容量：4g产品成分：地蜡、微晶蜡、蜂蜡、小烛树蜡、聚二甲基硅氧烷、棕榈酸异辛酯、三苯三酸十三酯、植物羊毛脂、乳木果油、珠光粉。产品功效：轻盈而柔软，完美的平衡，夹心呵护，更均匀地被涂开，不会结块。 TOP10:兰蔻玫瑰柔润口红42ml塑造完美唇型 高度保湿 SPF 12它瞬间便能展现诱人的魔力，同时给双唇带来最温顺的保护。ROUGE ABSOLU 已经从“口红”完整进化成真正意义上的“唇膏”(CRèME DE ROUGE)：以兰蔻护肤品为标准设计的全新配方。使双唇变得比以往任何时候都要明艳动人。为了让女性的唇部闪烁充满魅力的光芒。